Du har fått höra att du är ful, många gånger.

Vid ett nominellt värde är kvinnor eller män helt enkelt inte attraherade av dig.

Det suger, tro mig, jag vet. Jag har inte heller haft de bästa genetiska förutsättningarna.

Men du bör veta följande: Det är inte världens undergång.

Det kan faktiskt göra dig till en bättre person med en mer attraktiv personlighet.

I den här artikeln ska vi diskutera 16 viktiga saker som hjälper dig att hantera att vara ful.

Det kommer att hjälpa dig mer än du tror.

Kom igen...

1. Tid att vara ärlig

Låt oss inte gå runt omkring och tala om det.

Även om människor har olika smak finns det en objektiv skönhetsstandard som de flesta människor kan hålla med om.

Enligt forskning anses människor med ett "genomsnittligt ansikte" vara mer attraktiva.

Attraktiva ansikten tenderar att vara symmetriska.

I ett symmetriskt ansikte ser vänster och höger ut som varandra. Dessa ansikten tenderar att vara det matematiska genomsnittet (eller medelvärdet) av befolkningens ansiktsdrag.

Även om folk kanske säger att du ser "unik" eller "speciell" ut, är sanningen den att du tyvärr ligger i botten av denna "objektiva skönhetsstandard".

Du frågar dig säkert varför du måste se ut så här.

Men det är en fråga som du inte behöver ställa dig själv - den kommer bara att leda till att du blir ett offer.

Och vi kan alla vara överens om att det inte är attraktivt för varken kvinnor eller män att agera som offer.

Att anta ett offertänkande leder bara till bitterhet, förbittring och maktlöshet.

Missförstå mig inte:

Det finns en del saker du kan göra för att göra dig själv lite mer attraktiv, som att vara frisk och hälsosam, men sanningen är att genetiken är en ganska viktig faktor.

Och genetik är något som du helt enkelt inte kan kontrollera.

Därför är det första steget för att hantera din fulhet att acceptera den, omfamna den.

Göm dig inte för ditt ansikte och känn dig illa till mods varje gång någon mobbare påpekar det och använder ditt utseende mot dig.

Om någon försöker såra dig genom att prata om dina oattraktiva egenskaper är ditt automatiska svar i huvudet: "Än sen?".

Om du fortsätter att försöka övertyga dig själv om att du inte är ful, men ständigt ser en oattraktiv person i spegeln, kommer du att hamna i ett tillstånd av kognitiv dissonans.

Detta gör dig olycklig och osäker, och du är alltid rädd att någon där ute ska ha den oanständigheten att krossa ditt bräckliga ego.

Släpp murarna och säg bara: "Jag är ful, vad ska jag göra åt det?"

Ett sätt att acceptera hur du ser ut är att göra den övning som Justin Brown rekommenderar i videon nedan.

2. Varför du måste acceptera hur du ser ut

Det handlar inte bara om att förstå varför du är ful, utan att acceptera innebär också att vara i fred med ditt utseende.

Du hyser inte agg mot dina föräldrar för att de ser ut som du gör och du agerar inte som ett offer.

Istället tar du ansvar för ditt utseende, accepterar det, tar itu med det och ägnar din tid åt saker som du kan kontrollera.

Det är ju ingen idé att oroa sig för hur du ser ut, det är bortkastad energi.

Men det är viktigt att inse att du inte är ensam om att känna dig ful. Många människor känner sig fula av många olika anledningar, även de som du anser vara vackra.

Osäkerhet om hur vi ser ut är ganska vanligt.

Enligt psykologen Gleb Tsipursky är vi alla självmedvetna eftersom alla har en naturlig tendens att döma sitt utseende hårdare än andra.

Varför?

Gleb Tsipursky säger att våra brister framträder när vi tittar i spegeln, och den balanserade skönhetsbedömning vi ger andra går förlorad när vi betraktar oss själva.

Dessutom har våra brister vår uppmärksamhet, som nu blir viktigare än det du inte är uppmärksam på. Inom psykologin kallas detta för uppmärksamhetsbias.

Det är därför viktigt att inte anta att de som du tycker är attraktiva har det lättare än du. De kan faktiskt vara mer osäkra.

Sanningen är att vissa människor inte ser verkligheten för vad den är.

Så om du kan lära dig att acceptera hur du känner dig gör du dig själv en stor tjänst.

Du slösar inte bara tid på att oroa dig för ditt utseende, utan du slipper också vara osäker.

Självacceptans skapar självförtroende eftersom du vet vem du är och du kommer att göra det bästa av det.

Och vi vet alla att självsäkra människor är attraktiva.

3. Inse att så mycket beror på ditt tankesätt.

Ska du vakna upp varje dag med dålig självkänsla?

Ska du undvika att göra de saker du vill göra, uppleva livet på dina villkor och vara den person du vet att du kan vara bara för att du inte ser lika attraktiv ut som människorna på TV?

Hur attraktivt eller oattraktivt ditt ansikte än är, finns det inget som skadar dig mer än ditt tankesätt.

Ingen är en större kritiker av dig själv än du själv, eftersom ingen annan tycker att du är lika viktig som du själv.

Släpp det och tillåt dig själv att vara lycklig på det sätt som du vill vara.

Låt inte mobbarna på skolgården få dig att tro att du inte förtjänar lycka bara för att du inte är särskilt snygg.

Den goda nyheten är att du fortfarande kan leva livet på dina villkor oavsett hur du ser ut.

4. Om du accepterar hur du ser ut kommer du inte att vara avundsjuk på andra.

Det här är en viktig punkt. Svartsjuka och avund är inte känslor som du inte vill uppleva. Det är giftiga känslor som leder till en offermentalitet. Och livet behandlar inte "offer" särskilt bra.

Nu kanske du tror att en attraktiv person har "tur" eftersom alla behandlar dem väl och livet är enkelt.

Men verkligheten är en helt annan. Förutom snabba bedömningar ger det inte mycket att vara attraktiv.

En forskningsstudie har faktiskt visat att "vackra människor" är lika olyckliga som resten av befolkningen.

Psykologer har genomfört hundratals studier om välbefinnande och lycka - och inte en enda har nämnt "attraktivitet" som en faktor.

Det är lätt att känna att världen ligger på dina axlar när du stirrar på vackra människor på Instagram.

De glamourösa bilderna och de färdiga kropparna kan få vem som helst att känna sig osäker på sig själv.

Men bakom den prefabricerade lyckan i sociala medier finns en hel del ångest, även hos vackra människor.

Det är lätt att fastna i en persons digitala presentation av sig själv och tro att de lever ett lyckligt och tillfredsställande liv.

Det är dock inte alltid fallet. Även vackra människor har osäkerheter som de aldrig kommer att komma över, vilket visar hur föränderligt begreppet lycka är.

Men psykologer har konsekvent kommit fram till att "personligheten" spelar en mycket viktigare roll.

Och när du träffar människor är det detta som de fastnar vid. De vill komma överens med dig och utveckla en kontakt. Det är vad de flesta människor önskar.

Och tro mig, om någon inte vill vara vän med dig på grund av ditt utseende är det inte den typen av person du vill umgås med.

Det är därför jag har fokuserat mycket av den här artikeln på acceptans. Ju mer du accepterar ditt utseende, desto bättre kommer du att må. Du kommer att vara självsäker (utan arrogans), glad och bekväm med den du är, vilket är den typ av personlighet som många människor tycker om att umgås med.

Det är också den typ av personlighet som många människor finner attraktiv.

Slutsatsen är följande:

Om du alltid tittar på andra människor med avund och svartsjuka betyder det att du inte accepterar dig själv.

Och om du inte accepterar dig själv kommer du aldrig att bli riktigt lycklig.

RELATERAT: Jag var djupt olycklig... då upptäckte jag denna buddhistiska lära.

5. Du har större chans att utveckla en framgångsrik långsiktig relation.

Om du säger till dig själv att relationer är svårare för dig, måste du läsa det här.

Jag är villig att gissa att du är upprörd över hur du ser ut för att du känner att det är svårare för dig att dejta.

Vem skulle vilja träffa en ful person?

Men det är ett mycket ytligt antagande som inte håller i verkligheten.

Jag menar, se dig omkring, du kan se massor av förhållanden med fula människor. Varje dag ser jag en ful kvinna eller man som är söt och kelig med en objektivt sett mer attraktiv person.

Det finns en anledning till att detta händer hela tiden:

För när det gäller att binda sig till ett förhållande är utseendet inte så viktigt.

Anslutning och personlighet spelar en mycket större roll när någon bestämmer sig för att officiellt dejta någon.

Visst, "hook-ups" och "one-night stands" kan vara lite svårare för dig, men när det gäller att vara i ett riktigt förhållande är utseendet inte lika viktigt.

Om jag ser på de relationer jag har haft så slits utseendet mycket snabbt av. Personligheter och hur de interagerar med varandra är de mest kritiska faktorerna i ett sunt förhållande.

Tänk på Hollywood och alla de vackra människorna: Varför byter de hela tiden partner?

Utseende är helt enkelt inte avgörande när det gäller att hitta den sanna kärleken.

Och när du väljer en livspartner bleknar utseendet snabbt. Vi kommer alla att bli gamla. Det är bättre att välja någon som du kommer överens med, som har en fantastisk personlighet och som accepterar sig själv för den de är. Det är där du kommer in i bilden.

En ny studie som publicerats i tidskriften Psychological Science visar att attraktivitet betyder mindre än vad de flesta tror när det gäller kvaliteten på ett förhållande.

Här är vad de fann efter att ha undersökt 167 par: Attraktivitet hade inte på något sätt något samband med tillfredsställelse i förhållandet.

Par med lägre attraktionskraft var lika lyckliga i sina förhållanden som par med liknande attraktionskraft.

Från själva studien:

"Vi fann att romantiska partners som var lika attraktiva inte hade större sannolikhet att känna sig nöjda med sitt förhållande än romantiska partners som inte var lika attraktiva. I vårt urval av dejtande och gifta par hittade vi inget samband mellan partnermatchning i attraktivitet och tillfredsställelse med förhållandet för varken kvinnor eller män."

Det är inte lätt att hitta kärleken, men det är värt alla ansträngningar när du äntligen hittar den.

Du kommer att veta i ditt hjärta, utan en gnutta tvivel, att din partner älskar dig för den du är.

De överskrider fysiska förväntningar och ser din själ för vad den är.

De flesta människor lever aldrig så länge på jorden och får aldrig möjlighet att hitta en sådan kontakt.

När det händer dig är du en av de lyckligaste.

6. One-night stands kanske inte är något för dig

Nu vet jag vad du frågar: Hur ska jag kunna träffa någon om jag aldrig kommer att komma förbi de snabba bedömningarna?

Då måste du inse att du kommer att attrahera någon på en timme eller en dag.

För dig kan det ta tid. Genom din personlighet, dina udda men älskvärda egenskaper, din humor och din förmåga att skapa en kontakt är det det som kommer att leda till att du så småningom finner kärleken.

Den bästa biten?

Det kommer inte att bygga på något ytligt som fysisk attraktion, utan det kommer att vara mycket djupare. Och det är något som du för alltid kommer att vara tacksam för.

7. Varför du måste sluta oroa dig för ditt utseende

Det är inte lätt, särskilt inte när du är övertygad om att ditt utseende påverkar ditt liv negativt.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Men vad du måste inse är att det inte är din fulhet som påverkar ditt liv, utan hur du känner dig själv.

Om du är orolig för hur du ser ut och det påverkar ditt självförtroende finns det ingen annan utväg: Du kommer att bli olycklig.

Men om du accepterar hur du ser ut blir du mer nöjd och slösar inte energi på att oroa dig.

Du kommer också att bli lyckligare. En studie som publicerades av Chapman University undersökte de faktorer som är kopplade till tillfredsställelse med utseende och vikt.

De fann att tillfredsställelse med det allmänna utseendet var den tredje starkaste förutsättaren för den allmänna livstillfredsställelsen:

"Vår studie visar att mäns och kvinnors känslor om sin vikt och sitt utseende spelar en stor roll för hur nöjda de är med sina liv i stort", säger David Frederick, Ph.D., biträdande professor i psykologi vid Chapman University och huvudförfattare till studien.

Eftersom det är mycket viktigt att acceptera hur du ser ut är det viktigt att vi tar upp praktiska sätt att göra det.

8. Hur du kan acceptera hur du ser ut

1) Kasta bort dina konventionella skönhetsideal som definieras av media: Ja, samhället har verkligen en viss skönhetsstandard, men den behöver inte vara din. Sluta ta hänsyn till de vackra människor du ser på TV, utan hitta skönhet hos människor du beundrar i vardagen.

2) Definiera inte dig själv utifrån ditt utseende: Jag har sagt det gång på gång och jag upprepar det: Utseendet spelar ingen roll. Det är det som finns inuti som räknas. Fokusera på din personlighet, dina relationer och vad du brinner för. Vänd ditt fokus mot världen utanför dig själv i stället för att fokusera så mycket på dig själv.

3) Sluta med sminket: Om du verkligen vill acceptera hur du ser ut: Prova att gå en dag eller två utan smink (om du är kvinna). Du kommer att se mer naturlig ut och din hud kommer att få utrymme att andas. Att inte använda smink visar dig att ditt utseende inte gör någon skillnad i hur folk behandlar dig.

4) Ta en paus från spegeln: Om du vill acceptera hur du ser ut måste du vidta åtgärder, och en av dessa åtgärder är att sluta titta i spegeln så mycket! Det vänder bara ditt fokus inåt, och du kommer förmodligen att fortsätta att fokusera på dina negativa egenskaper. När du lär dig att sluta titta i spegeln kommer ditt humör utan tvekan att förbättras.

5) Fokusera på att vara frisk: Tänk inte på att komma i form för att du vill se bättre ut. Gör det för din kropps hälsa. Du vill att din kropp ska fungera så bra som möjligt av olika anledningar, och motion och bra mat hjälper dig att uppnå det. Om du mår bra kommer du att må mycket bättre om dig själv.

9. Det finns några ljusa sidor av att vara ful

Sluta vara ett offer. Att vara ful har sina fördelar.

Till exempel:

1) Människor gillar dig för den du är, inte för ditt utseende.

Vet du hur svårt det är för extremt vackra människor att träffa äkta människor? Folk försöker alltid "få" något från dem, som deras nummer eller fysiska attraktion.

Eller så vill en del bli "sedda" med dem, så att de ser coolare ut.

Men när det gäller dig vet du att de umgås med dig för att de verkligen gillar ditt sällskap och din personlighet.

Det är mycket lättare för dig att utveckla genuina kontakter med andra människor. Du behöver inte vara lika försiktig med att människor utnyttjar dig för sin egen skull (om du inte är rik, förstås!).

2) Du har lärt dig att acceptera hur du ser ut.

Vet du hur många människor som är osäkra på grund av sitt utseende? Men om du har lärt dig att acceptera det ser du inte bara verkligheten för vad den är, utan du slösar inte energi på att oroa dig för något som inte är så viktigt.

Du är en mer självsäker, trygg och välfungerande människa än de flesta andra.

3) Du arbetar med din hälsa och kondition av rätt skäl.

Du vet hur viktigt det är att vara frisk och i form, inte nödvändigtvis för ditt utseende, utan för din hälsa.

Det är därför du tränar hela kroppen och inte bara fokuserar på armar och mage.

Vi har alla sett de där killarna med kycklingben. Ärligt talat lurar de ingen med hur självmedvetna de är.

10. Du har makten att välja vad du fokuserar på.

Huvudpoängen med den här artikeln är att inse att utseendet inte är värt att oroa sig för, det är slöseri med energi.

Ja, det är viktigt att vara vältränad, frisk och ren, men det är absolut inte värt att slösa känslomässig energi på att oroa sig för ditt utseende.

Allt det gör dig bara olycklig och narcissistisk.

Men du måste inse att det inte påverkar ditt liv negativt att vara ful om du inte låter det göra det.

Du kan fortfarande skapa en genuin kontakt med andra och hitta en långsiktig partner.

I vissa avseenden har du betydande fördelar på dessa områden eftersom människor inte kommer att använda dig av ytliga skäl på grund av ditt utseende.

Det viktigaste är att du accepterar ditt utseende och fortsätter att skapa ett liv som du älskar.

RELATERAT: Hur en vanlig kille blev sin egen livscoach (och hur du också kan göra det)

11. Fulhet är inte avsaknaden av skönhet.

Det är viktigt att komma ihåg att fulhet inte är frånvaro av skönhet.

Det är inte heller motsatsen till skönhet. Detta tjänar bara till att begränsa vår känsla av normalitet.

En snabb titt på historien visar att skönheten har varit mycket varierande.

Till exempel:

I 1600-talets England var det mer attraktivt att vara blek. Röd och solbränd hud signalerade att man arbetade utomhus.

Därför använde rika kvinnor en rad olika tekniker för att göra sig blekare.

På antik grekiska var ett tjockt ögonbryn attraktivt för en kvinna, och på antik grekisk konst såg man kvinnor med extremt tjocka ögonbryn.

I det gamla Japan rakade kvinnorna av sig ögonbrynen och målade dem ganska högt upp i pannan.

Dessutom målade japanska kvinnor sina tänder svarta eftersom det ansågs mer attraktivt!

Jag försöker visa att skönhet har förändrats drastiskt under årens lopp och kommer att fortsätta att förändras.

Det finns många olika versioner av skönhet, och bara för att du inte passar in i samhällets version betyder det inte så mycket.

Många människor har trots allt olika uppfattningar om vad skönhet är! Det finns många olika sätt att vara vacker på.

Som de säger, skönhet ligger i betraktarens ögon, vilket är olika för alla.

Skönhetsnormerna är oftast kulturella, så om du känner att du inte är den snyggaste personen i ditt hemland kan du kanske klara dig bättre internationellt.

Så mycket av vår definition av skönhet är väldigt västerländskt centrerad: du måste ha en tunn näsa, en kurvig kropp och en ljus, glasartad hud för att anses vacker.

Det betyder inte att det är vad alla andra anser vara vackert.

12. Sluta oroa dig för vad andra människor tycker.

Detta är förmodligen den mest avgörande punkten. En av anledningarna till att jag har fokuserat så mycket på acceptans i den här artikeln är att du inte kommer att reagera negativt när någon kommenterar ditt utseende.

När allt kommer omkring accepterar du ditt utseende och vet vem du är, så vad någon än säger borde inte påverka dig.

Sanningen är att folk kommer att döma dig oavsett.

Och vi åldras alla, så vid en viss tidpunkt blir utseendet inte viktigt.

När jag bryr mig för mycket om vad andra människor tycker om mig, vänder jag mig alltid till ett bra råd från Osho, en österländsk filosofisk guru.

Det visar varför det är viktigt att stanna upp och se in i sig själv i stället för att låta självvärdet bero på yttre påverkan.

Kolla in det:

"Ingen kan säga något om dig. Vad folk än säger handlar det om dem själva. Men du blir väldigt skakig eftersom du fortfarande håller fast vid ett falskt centrum.

"Det falska centrumet är beroende av andra, så du tittar alltid på vad folk säger om dig. Och du följer alltid andra människor, du försöker alltid tillfredsställa dem. Du försöker alltid vara respektabel, du försöker alltid dekorera ditt ego. Detta är självmordsbenäget. Istället för att bli störd av vad andra säger, bör du börja titta in i dig själv...

"När du är självmedveten visar du helt enkelt att du inte är medveten om dig själv alls. Du vet inte vem du är. Om du hade vetat det hade det inte varit något problem - då hade du inte sökt åsikter. Då hade du inte varit orolig för vad andra säger om dig - det är irrelevant!"

"När du är självmedveten är du illa ute. När du är självmedveten visar du egentligen symptom på att du inte vet vem du är. Självmedvetenheten visar att du inte har kommit hem ännu."

"Den största rädslan i världen är för andras åsikter. I det ögonblick du inte är rädd för mängden är du inte längre ett får, du blir ett lejon. Ett stort vrål uppstår i ditt hjärta, frihetens vrål."

13. Skönheten bleknar, men personligheten håller

Även de vackraste männen och kvinnorna blir så småningom gamla. Håret faller av, rynkorna övervinner den släta huden och de stenhårda magmusklerna fylls långsamt med knubbiga muffintoppar.

Människor som gifter sig med vackra ansikten och vackra kroppar tenderar att bli uttråkade i tio år senare.

Så oroa dig inte om du inte är den snyggaste personen i din klass (eller om du är raka motsatsen), för i slutändan är din personlighet tusen gånger viktigare än din skönhet eller brist på skönhet.

Det fina med att inte kunna gå igenom livet på sitt utseende är att det tvingar en person att utveckla en unik personlighet och charm.

På ett sätt är skönhet nästan en förbannelse.

Utan skönhet tvingas du lära dig att tänka, prata, skämta och konversera med alla du möter, eftersom du vet att det är det enda sättet att få deras uppmärksamhet när du ser så illa ut som du gör.

14. Livet kommer inte alltid att vara lätt, men det är inte dåligt.

Låt oss inte gå runt omkring hakan: vackra människor har det lättare.

Vackra kvinnor kan tillbringa sina liv med att bli omhändertagna av rika män; vackra män kan få vilken partner de vill.

När du har ett fantastiskt utseende vill världen nästan att du ska lyckas med allt du gör.

När du har motsatsen till ett fantastiskt utseende erkänner livet knappt att du existerar.

Istället för att vara charmig kan du verka läskig, och folk gör sitt bästa för att hålla sig undan och låtsas att du inte finns i rummet bara för att du inte har något att erbjuda dem.

I ett ytligt samhälle där så mycket av det vi värderar är baserat på utseendet, får en person med ett fult utseende oftast stryk.

Men det är inte alltid dåligt, det betyder bara att du måste lära dig andra sätt att få det du vill ha.

Det slutar med att du blir en person med mer djup, mer känslomässig mognad och mer allmän intelligens eftersom du inte skulle överleva om du var så ytlig och ytlig som de flesta människor runt omkring dig.

Du kommer att lära dig vikten av att arbeta för allt du har, eftersom du aldrig kommer att få något givet.

15. Hitta det som gör dig vacker på insidan.

Du är inte vacker på utsidan, men det betyder inte att det inte finns något fantastiskt med dig på insidan.

Om du inte kan se dig själv i spegeln och vara stolt över ditt fysiska utseende, är det upp till dig att hitta det du kan vara stolt över under ytan.

Så fråga dig själv: Vad älskar du med dig själv, eller vad skulle du kunna älska med dig själv om du arbetade på det?

Är du en snäll person? Är du modig, rättfärdig och hedervärd? Förbättrar du livet för dem som finns runt omkring dig? Har du talanger och färdigheter som andra människor inte har?

Vad är det som gör dig vacker, ännu vackrare än människor som har ett bra utseende?

16. Folk bryr sig inte så mycket som du tror.

När du har stora osäkerheter kan det vara svårt att komma ut ur huvudet.

Varje gång någon tittar på dig kanske du tänker på hur mycket de bedömer de saker du hatar hos dig själv, oavsett om det är din vikt, din akne, din stora näsa eller något annat.

Men sanningen är den att du kanske är centrum i ditt universum, men att du knappt finns med i någon annans universum.

Människor bryr sig inte om dina problem så mycket som du tror; världen bryr sig inte mindre om dig.

De saker du hatar mest hos dig själv är bara normala, meningslösa egenskaper för främlingarna runt omkring dig.

Så låt det vara och låt deras inbillade kritik försvinna ur ditt huvud.

Du kan aldrig arbeta för att bli bättre och mer självsäker om du fortsätter att drömma om hur folk hånar dig, även om de inte gör det.

17. Det kan bara vara en fas

Ibland är det ditt ansikte, ibland är det din ålder. Om du är under 18 år och inte tycker om dig själv är du inte ensam.

Även efter puberteten fortsätter ansiktena att förändras fram till 20-årsåldern. Du kanske inte gillar det du ser i spegeln förrän du ser ut som 25-åring.

Så innan du definierar dig själv som "The Hunchback of Notredame", se till att du är realistisk i dina förväntningar.

Är du någon som befinner dig i en tuff period i ditt liv? Att vara "ful" kan bara vara en manifestation av all stress i ditt liv.

Är du en tonåring som är orolig för att bli vuxen?

Att vara "ful" kan vara ett tecken på att din kropp förbereder dig för att bli den vackra person du kommer att bli.

Skönhet är inte det enda som är allt

Om du inte motsvarar samhällets traditionella skönhetsnormer - vad händer då? Det betyder inte att ditt liv är slut.

Hur hemskt det än kan verka är sanningen den att ditt fysiska utseende har en begränsad inverkan på den person du kommer att bli.

Alltför många människor fokuserar på hur de ser ut och glömmer bort att utveckla de olika aspekter av deras personlighet som är viktiga.

Så i stället för att tycka synd om dig själv kan du ta detta som en utmaning att bli den bästa personen du kan vara.

När allt kommer omkring kan man alltid ändra ett fult ansikte, men det tar flera år att arbeta med en ful personlighet.