فہرست کا خانہ
آپ کو بتایا گیا ہے کہ آپ بدصورت ہیں۔ کئی بار۔
بہت قیمت پر، خواتین یا مرد محض آپ کی طرف متوجہ نہیں ہوتے ہیں۔
یہ بیکار ہے۔ مجھ پر بھروسہ کریں، میں جانتا ہوں۔ مجھے بہترین جینیات سے بھی نوازا نہیں گیا ہے۔
لیکن یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے: یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔
حقیقت میں، یہ آپ کو ایک بہتر انسان بنا سکتا ہے بہر حال ایک زیادہ پرکشش شخصیت کے ساتھ۔
اس مضمون میں، ہم 16 اہم چیزوں پر بات کرنے جا رہے ہیں جو بدصورت ہونے سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں گی۔
یہ آپ کو آپ سے زیادہ مدد کرے گا۔ سوچیں۔
چلو…
1۔ ایماندار ہونے کا وقت ہے
آئیے جھاڑی کے آس پاس نہ ماریں۔
لوگوں کے ذوق مختلف ہوتے ہیں، خوبصورتی کا ایک معروضی معیار ہوتا ہے جس سے زیادہ تر نسل انسانی اتفاق کر سکتی ہے۔<1
تحقیق کے مطابق، "اوسط چہرے" والے لوگوں کو زیادہ پرکشش دیکھا جاتا ہے۔
پرکشش چہرے سڈول ہوتے ہیں۔
ایک سڈول چہرے میں، بائیں اور دائیں نظر آتے ہیں۔ ایک دوسرے کی طرح. یہ چہرے آبادی کے چہرے کی خصوصیات کی ریاضیاتی اوسط (یا اوسط) ہوتے ہیں۔
لہٰذا جب کہ لوگ آپ کو بتا سکتے ہیں کہ آپ "منفرد"، یا "خاص" نظر آتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ اس "مقصد" پر خوبصورتی کا معیار" آپ بدقسمتی سے نیچے کی طرف ہیں۔
آپ شاید اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں کہ "کیوں" آپ کو ایسا نظر آنا ہے۔
لیکن یہ وہ سوال ہے جس کی آپ کو ضرورت نہیں ہے اپنے آپ سے پوچھنا - یہ صرف آپ کو شکار کی ذہنیت کو اپنانے کی طرف لے جائے گا۔
اور ہم سب اس سے اتفاق کر سکتے ہیںآپ کی نظر کو قبول کرنا انتہائی اہم ہے، آئیے ان عملی طریقوں کی طرف رجوع کریں جن سے آپ ایسا کر سکتے ہیں۔
8۔ آپ کیسی نظر آتی ہے اسے کیسے قبول کیا جائے
1) خوبصورتی کے اپنے روایتی، میڈیا کے بیان کردہ آئیڈیل کو پھینک دیں: جی ہاں، معاشرے میں خوبصورتی کا ایک خاص معیار ہوتا ہے۔ لیکن یہ آپ کا ہونا ضروری نہیں ہے۔ ان خوبصورت لوگوں کو ذہن میں رکھنا بند کریں جو آپ ٹی وی پر دیکھتے ہیں۔ اس کے بجائے، ان لوگوں میں خوبصورتی تلاش کریں جن کی آپ روزمرہ کی زندگی میں تعریف کرتے ہیں۔
بھی دیکھو: جدید ڈیٹنگ کی 9 وجوہات کسی کو تلاش کرنا بہت مشکل بنا دیتی ہیں۔2) اپنے آپ کی تعریف اس انداز سے نہ کریں جس طرح آپ نظر آتے ہیں: میں نے بارہا یہ کہا ہے، اور میں اسے دہرائیں گے: لگتا ہے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ یہ وہی ہے جو اس کے اندر ہے۔ اپنی شخصیت، اپنے رشتوں اور جس چیز کے بارے میں آپ پرجوش ہیں اس پر توجہ دیں۔ اپنے آپ پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے بجائے اپنی توجہ باہر کی دنیا پر مرکوز کریں۔
3) میک اپ پر ٹھنڈے مزاج کے ساتھ جائیں: اگر آپ واقعی یہ قبول کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کیسا نظر آتا ہے: جانے کی کوشش کریں۔ ایک یا دو دن بغیر میک اپ کے (اگر آپ خاتون ہیں)۔ آپ زیادہ قدرتی نظر آئیں گے، اور آپ کی جلد کو سانس لینے کے لیے جگہ ملے گی۔ میک اپ نہ پہننا آپ کو دکھائے گا کہ لوگوں کے آپ کے ساتھ برتاؤ میں آپ کی ظاہری شکل میں کوئی فرق نہیں پڑتا۔
4) آئینے سے وقفہ لیں: اگر آپ قبول کرنا چاہتے ہیں آپ کس طرح نظر آتے ہیں، آپ کو کارروائی کرنے کی ضرورت ہے. اور ان اعمال میں سے ایک یہ ہے کہ آئینے میں اتنا دیکھنا چھوڑ دیں! یہ صرف آپ کی توجہ کو اندر کی طرف موڑ دیتا ہے، اور آپ شاید اپنی منفی خصلتوں پر توجہ مرکوز کرتے رہیں گے۔ ایک بار جب آپ آئینے کو دیکھنا بند کرنا سیکھ لیں گے تو آپ کاموڈ بلاشبہ بہتر ہو جائے گا۔
5) صحت مند رہنے پر توجہ دیں: فٹ ہونے کی فکر نہ کریں کیونکہ آپ بہتر نظر آنا چاہتے ہیں۔ اپنے جسم کی صحت کے لیے ایسا کریں۔ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا جسم مختلف وجوہات کی بناء پر بہترین طریقے سے کام کرے، اور ورزش اور اچھی طرح سے کھانے سے آپ کو اس کو حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ اچھا محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنے بارے میں بہت بہتر محسوس کریں گے۔
9۔ بدصورت ہونے کے کچھ روشن پہلو ہیں
شکار ہونا بند کریں۔ بدصورت ہونے کے اپنے فائدے ہیں۔
مثال کے طور پر:
1) لوگ آپ کو اس لیے پسند کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں، آپ کی ظاہری شکل کے لیے نہیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ انتہائی خوبصورت لوگوں کے لیے حقیقی لوگوں سے ملنا کتنا مشکل ہوتا ہے؟ لوگ ہمیشہ ان سے کچھ "حاصل" کرنے کی کوشش کرتے ہیں، جیسا کہ ان کی تعداد یا جسمانی کشش۔
یا کچھ ان کے ساتھ "دیکھنا" چاہتے ہیں، اس لیے وہ ٹھنڈے نظر آتے ہیں۔
لیکن آپ کے ساتھ، آپ جانتے ہیں کہ وہ آپ کے آس پاس ہیں کیونکہ وہ آپ کی کمپنی سے حقیقی طور پر لطف اندوز ہوتے ہیں اور وہ آپ کی شخصیت کو پسند کرتے ہیں۔
آپ کے لیے دوسرے لوگوں کے ساتھ حقیقی روابط استوار کرنا بہت آسان ہے۔ آپ کو ان لوگوں سے محتاط رہنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو ان کے فائدے کے لیے استعمال کرتے ہیں (جب تک کہ آپ امیر نہیں ہیں، یقیناً!)
2) آپ نے یہ قبول کرنا سیکھ لیا ہے کہ آپ کیسے نظر آتے ہیں۔<4
کیا آپ جانتے ہیں کہ کتنے لوگ اپنی شکل کی وجہ سے غیر محفوظ ہیں؟ لیکن اگر آپ نے اسے قبول کرنا سیکھ لیا ہے، تو نہ صرف آپ حقیقت کو دیکھ رہے ہیں کہ یہ کیا ہے، بلکہ آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں فکر کرنے میں اپنی توانائی ضائع نہیں کر رہے ہیں جو وہ نہیں ہے۔اہم۔
آپ زیادہ تر لوگوں سے زیادہ پر اعتماد، محفوظ، اور اعلیٰ کام کرنے والے انسان ہیں۔
3) آپ صحیح وجوہات کی بنا پر اپنی صحت اور تندرستی پر کام کرتے ہیں۔
آپ جانتے ہیں کہ صحت مند اور فٹ رہنا کتنا ضروری ہے، یہ ضروری نہیں کہ آپ جس طرح سے نظر آتے ہیں، بلکہ آپ کی صحت کے لیے۔
اس لیے آپ اپنے پورے جسم کو ورزش کرنے کے بجائے صرف اپنے بازوؤں یا پیٹ پر توجہ مرکوز کرنا۔
ہم سب نے چکن ٹانگ والے ان دوستوں کو دیکھا ہے۔ سچ میں، وہ کسی کو بے وقوف نہیں بنا رہے ہیں کہ وہ کتنے خود شعور ہیں۔
10۔ آپ جس چیز پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اسے منتخب کرنے کا اختیار آپ کے پاس ہے۔
اس مضمون کا بنیادی نکتہ یہ سمجھنا ہے کہ ظاہری شکل فکر کرنے کے لائق نہیں ہے۔ یہ توانائی کا ضیاع ہے۔
ہاں، فٹ، صحت مند اور صاف ستھرا ہونا ضروری ہے۔ لیکن یہ یقینی طور پر آپ کی ظاہری شکل کے بارے میں فکر مند جذباتی توانائی کو ضائع کرنے کے قابل نہیں ہے۔
جو کچھ کرے گا وہ آپ کو ناخوش اور نرگس بنائے گا۔
لیکن آپ کو یہ سمجھنا چاہیے کہ بدصورت ہونا آپ کی زندگی پر منفی اثر نہیں ڈالے گا۔ جب تک آپ اسے اجازت نہ دیں۔
آپ اب بھی دوسروں کے ساتھ حقیقی تعلق قائم کرنے اور ایک طویل مدتی پارٹنر تلاش کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔
کچھ معاملات میں، آپ کو کچھ اہم فوائد حاصل ہوئے ہیں۔ ان علاقوں کی وجہ سے لوگ آپ کو آپ کی شکل کی وجہ سے سطحی وجوہات کی بناء پر استعمال نہیں کریں گے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اس بات کو قبول کرتے ہیں کہ آپ کیسے نظر آتے ہیں اور اپنی پسند کی زندگی بنانے کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں۔
متعلقہ: ایک باقاعدہ آدمی اپنی زندگی کیسے بن گیا۔کوچ (اور آپ بھی کیسے کر سکتے ہیں)
11۔ بدصورتی خوبصورتی کی عدم موجودگی نہیں ہے
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بدصورتی خوبصورتی کی عدم موجودگی نہیں ہے۔
یہ خوبصورتی کے برعکس بھی نہیں ہے۔ یہ صرف ہمارے حسِ معمول کو کم کرنے کا کام کرتا ہے۔
تاریخ پر ایک سرسری نظر ڈالنے سے پتہ چلتا ہے کہ خوبصورتی کافی متنوع ہے۔
مثال کے طور پر:
1600 کی دہائی میں انگلینڈ میں، یہ پیلا ہونا زیادہ پرکشش ہے۔ سرخ اور دھندلی جلد اس بات کا اشارہ دیتی ہے کہ آپ باہر کام کرتے ہیں۔
اس لیے امیر عورتیں خود کو ہلکا بنانے کے لیے طرح طرح کی تکنیکیں استعمال کرتی تھیں۔
قدیم یونانی میں، ایک موٹی ابرو عورت کے لیے پرکشش تھی۔ قدیم یونانی آرٹ میں خواتین کو انتہائی موٹے ابرو کے ساتھ دکھایا گیا تھا۔
قدیم جاپان میں، عورتیں اپنی بھنویں منڈوا کر پیشانی پر کافی اونچی جگہ پر پینٹ کرتی تھیں۔
مزید برآں، جاپانی خواتین اپنے دانت کالے رنگ کی وجہ سے اسے زیادہ پرکشش کے طور پر دیکھا گیا!
میں یہ دکھانے کی کوشش کر رہا ہوں کہ سال گزرنے کے ساتھ ساتھ خوبصورتی بہت زیادہ بدل گئی ہے اور بدلتی رہے گی۔
خوبصورتی کے بہت سے مختلف ورژن ہیں۔ صرف اس لیے کہ آپ اس معاشرے کے ورژن میں فٹ نہیں ہیں اس کا زیادہ مطلب نہیں ہے۔
آخر، بہت سے لوگوں کے مختلف خیالات ہیں کہ خوبصورتی کیا ہے! کسی کے خوبصورت ہونے کے بہت سے طریقے ہوتے ہیں۔
جیسا کہ وہ کہتے ہیں، خوبصورتی دیکھنے والے کی نظر میں ہوتی ہے، جو ہر ایک کے لیے مختلف ہوتی ہے۔
خوبصورتی کے معیارات زیادہ تر ثقافتی ہوتے ہیں، اس لیے اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نہیں ہیں۔مقامی طور پر سب سے اچھا نظر آنے والا شخص، آپ بین الاقوامی سطح پر بہتر کر سکتے ہیں .
اس کا یہ مطلب نہیں کہ باقی سب اسے خوبصورت سمجھتے ہیں۔
12۔ دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں اس کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دیں
یہ شاید سب سے اہم نکتہ ہے۔ اس مضمون میں قبولیت پر میں نے بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ جب کوئی آپ کی ظاہری شکل پر تبصرہ کرتا ہے تو آپ منفی ردعمل ظاہر نہیں کریں گے۔ اس لیے کوئی جو بھی کہتا ہے اس کا آپ پر اثر نہیں ہونا چاہیے۔
سچ تو یہ ہے کہ لوگ آپ کا فیصلہ کرنے والے ہیں قطع نظر اس کے .
جب بھی میں اس بات کی بہت زیادہ پرواہ کرتا ہوں کہ دوسرے لوگ میرے بارے میں کیا سوچتے ہیں، میں ہمیشہ مشرقی فلسفے کے گرو اوشو کی طرف سے کچھ بہترین مشوروں کی طرف رجوع کرتا ہوں۔
یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ رکنا اور اپنے اندر جھانکنا کیوں ضروری ہے۔ باہر کے اثرات پر اپنی خودی کی قدر کرنے کے بجائے۔
اسے چیک کریں:
"کوئی بھی آپ کے بارے میں کچھ نہیں کہہ سکتا۔ لوگ جو کچھ کہتے ہیں وہ اپنے بارے میں ہے۔ لیکن آپ بہت متزلزل ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ اب بھی جھوٹے مرکز سے چمٹے ہوئے ہیں۔
بھی دیکھو: کیا وہ مجھے بھوت مار کر واپس آئے گا؟ 8 نشانیاں جو کہتی ہیں ہاں"وہ جھوٹا مرکز دوسروں پر منحصر ہے، اس لیے آپ ہمیشہ یہ دیکھتے رہتے ہیں کہ لوگ آپ کے بارے میں کیا کہہ رہے ہیں۔ اور آپ ہمیشہ دوسرے لوگوں کی پیروی کر رہے ہیں، آپ ہیں۔ہمیشہ ان کو مطمئن کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ ہمیشہ قابل احترام بننے کی کوشش کر رہے ہیں، آپ ہمیشہ اپنی انا کو سجانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ خودکشی ہے۔ دوسروں کی باتوں سے پریشان ہونے کے بجائے، آپ کو اپنے اندر جھانکنا شروع کر دینا چاہیے…
"جب بھی آپ خود کو باشعور کرتے ہیں تو آپ صرف یہ ظاہر کر رہے ہوتے ہیں کہ آپ خود کو بالکل بھی ہوش میں نہیں ہیں۔ آپ نہیں جانتے کہ آپ کون ہیں۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا تو کوئی مسئلہ نہ ہوتا- پھر آپ رائے نہیں مانگ رہے ہیں۔ پھر آپ پریشان نہیں ہوتے کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا کہتے ہیں- یہ غیر متعلقہ ہے!”
"جب آپ خود کو ہوش میں رکھتے ہیں تو آپ مصیبت میں ہوتے ہیں۔ جب آپ خود ہوش میں ہوتے ہیں تو آپ واقعی ایسی علامات ظاہر کر رہے ہوتے ہیں جو آپ نہیں جانتے کہ آپ کون ہیں۔ آپ کا خود کا شعور ظاہر کرتا ہے کہ آپ ابھی گھر نہیں آئے۔"
"دنیا میں سب سے بڑا خوف دوسروں کی رائے کا ہے۔ اور جس لمحے آپ بھیڑ سے خوفزدہ ہوں گے آپ اب بھیڑ نہیں رہے، آپ شیر بن جائیں گے۔ آپ کے دل میں ایک زبردست گرج اٹھتی ہے، آزادی کی گرج۔"
13۔ خوبصورتی ختم ہو جاتی ہے، لیکن شخصیت قائم رہتی ہے
حتی کہ خوبصورت ترین مرد اور عورتیں بھی آخرکار بوڑھے ہو جاتے ہیں۔ بال گرتے ہیں، جھریاں چکنی جلد پر قابو پا لیتی ہیں، اور چٹان سے بھرے ایبس آہستہ آہستہ خود کو موٹے مفن ٹاپس سے بھر لیتے ہیں۔
جو لوگ خوبصورت چہروں اور خوبصورت جسموں سے شادی کرتے ہیں وہ اپنے دس سالوں میں خود کو بور محسوس کرتے ہیں۔
لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ اپنی کلاس میں سب سے اچھے نظر آنے والے شخص نہیں ہیں (یا اگر آپ بالکل درستاس کے برعکس)، کیونکہ دن کے اختتام پر، آپ کی شخصیت آپ کی خوبصورتی یا اس کی کمی کے مقابلے میں ہزار گنا زیادہ شمار کرتی ہے۔
اچھی شکل پر زندگی میں جھونکنے کے قابل نہ ہونے کی سب سے بڑی بات یہ ہے کہ یہ ایک منفرد شخصیت اور دلکشی پیدا کرنے کے لیے انسان۔
ایک طرح سے، خوبصورتی تقریباً ایک لعنت ہے۔
خوبصورتی کے بغیر، آپ یہ سیکھنے پر مجبور ہو جاتے ہیں کہ کس طرح سوچنا ہے، کیسے بات کرنی ہے اور کیسے آپ جس سے بھی مل سکتے ہیں اس کے ساتھ مذاق کریں اور بات کریں، کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ جتنے برے نظر آتے ہیں ان کی توجہ حاصل کرنے کا یہ واحد طریقہ ہے۔
14۔ زندگی ہمیشہ آسان نہیں ہوتی ہے، لیکن یہ کوئی بری چیز نہیں ہے
آئیے جھاڑی کے آس پاس نہ ماریں: خوبصورت لوگوں کے لیے چیزیں آسان ہوتی ہیں۔
خوبصورت خواتین اپنی زندگیوں کا خیال رکھتے ہوئے گزار سکتی ہیں امیر آدمی؛ خوبصورت مردوں کو کوئی بھی ساتھی مل سکتا ہے جو وہ چاہیں تسلیم کرتا ہے کہ آپ موجود ہیں۔
دلکش ہونے کے بجائے آپ خوفناک بن سکتے ہیں، اور لوگ آپ کے راستے سے دور رہنے کی پوری کوشش کرتے ہیں اور یہ دکھاوا کرتے ہیں کہ آپ کمرے میں نہیں ہیں صرف اس وجہ سے کہ آپ کے پاس انہیں پیش کرنے کے لیے کچھ نہیں ہے۔
ایک سطحی معاشرے میں جہاں ہم جس چیز کی بہت زیادہ قدر کرتے ہیں اس کی بنیاد شکل وصورت پر ہوتی ہے، بدصورت نظر آنے والا شخص عام طور پر بدل جاتا ہے۔
لیکن یہ ہمیشہ بری چیز نہیں ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے آپ کو دوسرے طریقے سیکھنے کی ضرورت ہے۔
آپ ختم ہو جائیں گے۔زیادہ گہرائی، زیادہ جذباتی پختگی، اور زیادہ عمومی ذہانت کے ساتھ ایک شخص بننا کیونکہ آپ اپنے آس پاس کے زیادہ تر لوگوں کی طرح کم اور سطحی ہونے سے نہیں بچ پائیں گے۔
آپ اپنی ہر چیز کے لیے کام کرنے کی اہمیت سیکھیں گے۔ کیونکہ آپ کو کچھ بھی نہیں دیا جائے گا۔
15۔ تلاش کریں جو آپ کو اندر سے خوبصورت بناتی ہے
آپ باہر سے خوبصورت نہیں ہیں، کافی حد تک صاف ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے اندر کوئی بھی حیرت انگیز چیز نہیں ہے۔
اگر آپ آئینے میں نہیں دیکھ سکتے اور آپ کو پیچھے دیکھ کر جسمانی ظاہری شکل پر فخر محسوس کرتے ہیں، تو یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اسے تلاش کریں۔ سطح کے نیچے کی چیزیں جس پر آپ فخر کر سکتے ہیں۔
تو اپنے آپ سے پوچھیں: آپ اپنے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں، یا اگر آپ اس پر کام کرتے ہیں تو آپ اپنے بارے میں کیا پسند کر سکتے ہیں؟
کیا آپ ایک ہیں؟ مہربان شخص؟ کیا آپ بہادر، نیک اور عزت دار ہیں؟ کیا آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کی زندگیوں کو بہتر بناتے ہیں؟ کیا آپ کے پاس وہ ہنر اور مہارتیں ہیں جو دوسرے لوگوں کے پاس نہیں ہیں؟
آپ کو خوبصورت، اور بھی زیادہ خوبصورت بناتی ہے ان لوگوں سے جن کی شکل اچھی ہے؟
16۔ لوگ اتنی پرواہ نہیں کرتے جتنی آپ سوچتے ہیں
جب آپ کو بڑی عدم تحفظ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کے سر سے نکلنا مشکل ہو سکتا ہے۔
جب بھی کوئی آپ کی طرف دیکھتا ہے، آپ سوچ رہے ہوں گے اس بارے میں کہ وہ ان چیزوں کا کتنا فیصلہ کر رہے ہیں جن سے آپ اپنے بارے میں نفرت کرتے ہیں، چاہے وہ آپ کا وزن ہو یا آپ کے مہاسے یا آپ کی بڑی ناک، یا کوئی اور چیز۔
لیکن یہ حقیقت ہے: آپاپنی کائنات کا مرکز بنیں، لیکن آپ بمشکل کسی اور کی کائنات میں رجسٹر ہوتے ہیں۔
لوگ آپ کے ہینگ اپس کی اتنی پرواہ نہیں کرتے جتنی آپ سوچتے ہیں؛ دنیا آپ کے بارے میں کم پروا نہیں کر سکتی۔
جن چیزوں سے آپ اپنے بارے میں سب سے زیادہ نفرت کرتے ہیں وہ آپ کے آس پاس کے اجنبیوں کے لیے بالکل عام، بے معنی خصلتیں ہیں۔
تو اسے جانے دیں، اور ان کی خیالی تنقیدیں آپ کا سر چھوڑ دیتی ہیں۔
آپ کبھی بھی بہتر اور زیادہ پراعتماد ہونے کی طرف کام نہیں کر سکتے اگر آپ ایسے خواب دیکھتے رہتے ہیں جس طرح لوگ آپ کا مذاق اڑاتے ہیں، چاہے وہ نہ ہوں۔
17۔ یہ صرف ایک مرحلہ ہو سکتا ہے
کبھی یہ آپ کا چہرہ ہوتا ہے، کبھی یہ آپ کی عمر ہوتی ہے۔ اگر آپ کی عمر 18 سال سے کم ہے اور آپ اپنی دنیا کے بارے میں نہیں سوچتے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔
بلوغت کے بعد بھی، لوگوں کے چہرے 20 کی دہائی کے اوائل میں بدلتے رہتے ہیں۔ جب تک آپ 25 سال کی نظر نہیں آتے آپ کو آئینے میں نظر آنے والی چیزوں کو شاید پسند نہ آئے۔
اس لیے اس سے پہلے کہ آپ اپنے آپ کو The Hunchback of Notredame کے طور پر بیان کریں، یقینی بنائیں کہ آپ اپنی توقعات کے بارے میں حقیقت پسند ہیں۔
کیا آپ ہیں؟ کوئی ہے جو آپ کی زندگی میں کسی مشکل پیچ میں ہے؟ "بدصورت" ہونا آپ کی زندگی کے تمام تناؤ کا مظہر ہو سکتا ہے۔
کیا آپ ایک نوجوان ہیں جو بے چینی سے اپنے بالغ ہونے کے سال میں داخل ہو رہی ہیں؟
"بدصورت" ہونا آپ کا جسم آپ کو تیار کر سکتا ہے۔ خوبصورت انسان بننے کے لیے آپ بنیں گے۔
خوبصورتی ہر چیز کا خاتمہ نہیں ہے
تو آپ خوبصورتی کے لیے معاشرے کے روایتی معیارات میں نہیں آتے — پھر کیا ہوگا؟ یہ آپ کے اختتام کی ہجے نہیں کرتا ہے۔زندگی۔
جتنا بھی خوفناک لگتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ آپ جس شخص بننے جا رہے ہیں اس پر آپ کی جسمانی ظاہری شکل کا محدود اثر پڑتا ہے۔
بہت سے لوگ اس بات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ وہ کیسا نظر آتا ہے۔ اور ان کی شخصیت کے مختلف پہلوؤں کو تیار کرنا بھول جاتے ہیں جو اہم ہیں۔
لہذا اپنے آپ پر افسوس کرنے کے بجائے، اس کو ایک چیلنج کے طور پر لیں اور بہترین انسان بنیں جو آپ بن سکتے ہیں۔
اس کے بعد آپ ہمیشہ بدصورت چہرے کو بدل سکتے ہیں، لیکن بدصورت شخصیت پر کام کرنے میں برسوں لگتے ہیں۔
متاثرہ ذہنیت کو اپنانے سے صرف تلخی، ناراضگی اور بے اختیاری ہوتی ہے۔
اب مجھے غلط مت سمجھو:
خود کو کچھ زیادہ پرکشش بنانے کے لیے آپ کچھ چیزیں کر سکتے ہیں، جیسے فٹ اور صحت مند رہنا، لیکن سچ یہ ہے کہ جینیات ایک بہت اہم عنصر ہے۔
اور جینیات ایک ایسی چیز ہے جسے آپ آسانی سے کر سکتے ہیں۔ کنٹرول نہیں ہے۔
یہی وجہ ہے کہ اپنی بدصورتی سے نمٹنے کا پہلا قدم اسے قبول کرنا ہے۔ اسے گلے لگائیں۔
اپنے چہرے کی حقیقت سے مت چھپائیں اور جب بھی کوئی بدمعاش اس کی نشاندہی کرتا ہے اور آپ کی نظر آپ کے خلاف استعمال کرتا ہے تو اپنے آپ کو تکلیف میں نہ پائیں۔
اس مقام پر پہنچیں جہاں، اگر کوئی آپ کی ناخوشگوار خصوصیات کے بارے میں بات کر کے آپ کو تکلیف پہنچانے کی کوشش کرتا ہے، تو آپ کے دماغ میں خود بخود جواب آتا ہے، "تو کیا؟"
اگر آپ اپنے آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش کرتے رہتے ہیں کہ آپ بدصورت نہیں ہیں لیکن مسلسل ایک ناخوشگوار نظر آتے ہیں۔ آئینے میں موجود شخص، آپ اپنے آپ کو علمی اختلاف کی حالت میں پھنسا لیں گے۔
یہ آپ کو ناخوش اور غیر یقینی بنائے گا، ہمیشہ ڈرے گا کہ کوئی بے حیائی آپ کی کمزور انا کو توڑ کر رکھ دے گا۔
دیواروں کو نیچے جانے دیں اور صرف اتنا کہیں، "میں بدصورت ہوں۔ اب میں اس کے بارے میں کیا کرنے جا رہا ہوں؟”
آپ کیسی نظر آتی ہے اس کو قبول کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ نیچے دی گئی ویڈیو میں جسٹن براؤن کی تجویز کردہ ورزش کریں۔
2۔ آپ کو یہ قبول کرنے کی ضرورت کیوں ہے کہ آپ کیسا نظر آتا ہے
یہ صرف یہ سمجھ نہیں پا رہا ہے کہ کیوںتم بد صورت ہو. لیکن قبولیت کا مطلب یہ ہے کہ آپ جس طرح سے نظر آتے ہیں اس کے ساتھ سکون سے رہیں۔
آپ کو اپنے والدین کی طرف سے آپ کی طرح دیکھنے پر ناراضگی نہیں ہے۔ آپ شکار کی طرح کام نہیں کرتے۔
اس کے بجائے، آپ جس طرح سے نظر آتے ہیں اس کی ذمہ داری لیتے ہیں۔ آپ اسے قبول کریں۔ تم اس سے نمٹ لو۔ اور آپ اپنا وقت ان چیزوں پر صرف کرتے ہیں جنہیں آپ کنٹرول کر سکتے ہیں۔
آخر کار، آپ کی نظر کے بارے میں فکر کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ یہ توانائی کا ضیاع ہے۔
لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ بدصورت محسوس کرنے میں تنہا نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ بہت ساری وجوہات کی بناء پر ایسا کرتے ہیں، یہاں تک کہ وہ لوگ بھی جنہیں آپ خوبصورت سمجھتے ہیں۔
ہم کیسے نظر آتے ہیں اس کے بارے میں عدم تحفظ کافی معیاری ہے۔
ماہر نفسیات گلیب تسی پورسکی کے مطابق، ہم سب خود باشعور کیونکہ ہر ایک کا فطری رجحان ہوتا ہے کہ وہ دوسروں کی نسبت اپنی ظاہری شکل کو زیادہ سختی سے پرکھتا ہے۔
کیوں؟
گلیب تسی پورسکی کہتے ہیں کہ جب ہم آئینے میں دیکھتے ہیں تو ہماری خامیاں سامنے آتی ہیں، اور خوبصورتی کا جو متوازن اندازہ ہم دوسروں کو دیتے ہیں وہ ضائع ہو جاتا ہے جب ہم خود کو دیکھتے ہیں۔
اس کے علاوہ، ہماری خامیوں پر ہماری توجہ ہوتی ہے جو اب اس سے زیادہ اہم ہو جاتی ہے جس پر آپ توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ نفسیات میں، اسے توجہ کا تعصب کہا جاتا ہے۔
لہذا یہ ضروری نہیں ہے کہ یہ نہ سمجھیں کہ جن کو آپ پرکشش سمجھتے ہیں وہ آپ سے زیادہ آسان ہیں۔ وہ درحقیقت زیادہ غیر محفوظ ہو سکتے ہیں۔
سچ یہ ہے کہ کچھ لوگ حقیقت کو نہیں دیکھتے کہ یہ کیا ہے۔
لہذا اگر آپ یہ قبول کرنا سیکھ سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے، تو آپ' دوبارہاپنے آپ پر ایک بڑا احسان کرنا۔
آپ نہ صرف اپنی شکل کے بارے میں فکر کرنے میں وقت ضائع نہیں کر رہے ہیں، بلکہ آپ غیر محفوظ بھی نہیں ہوں گے۔
خود کو قبول کرنے سے اعتماد پیدا ہوتا ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کون ہیں ہیں، اور آپ اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے جا رہے ہیں۔
اور ہم سب جانتے ہیں کہ پراعتماد لوگ پرکشش ہوتے ہیں۔
3۔ جان لیں کہ آپ کی ذہنیت بہت زیادہ ہے
آپ بدصورت ہیں، اب کیا؟ کیا آپ ہر روز اپنے بارے میں برا محسوس کرتے ہوئے جاگتے ہیں؟
کیا آپ وہ کام کرنے سے گریز کرنے جا رہے ہیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں، اپنی شرائط پر زندگی کا تجربہ کرنے سے، اور وہ شخص ہونے کے ناطے جو آپ جانتے ہیں کہ آپ صرف اس وجہ سے ہو سکتے ہیں کہ آپ آپ ٹی وی پر لوگوں کی طرح پرکشش نظر نہیں آتے؟
آپ کا چہرہ خواہ کتنا ہی پرکشش ہو یا غیر جاذب نظر، آپ کو آپ کی ذہنیت سے زیادہ کوئی چیز تکلیف نہیں دیتی۔
خود سے بڑا نقاد کوئی نہیں آپ اس لیے ہیں کہ کوئی اور نہیں سوچتا جتنا آپ کرتے ہیں بدمعاش آپ کو یقین دلاتے ہیں کہ آپ خوشی کے مستحق نہیں ہیں صرف اس وجہ سے کہ آپ بہت اچھے نظر نہیں آتے۔
بڑی خبر یہ ہے کہ آپ اب بھی اپنی شرائط پر زندگی گزار سکتے ہیں چاہے آپ کیسی ہی نظر آئیں۔
4۔ اگر آپ اپنی نظر کے انداز کو قبول کرتے ہیں، تو آپ دوسروں سے حسد نہیں کریں گے
یہ ایک اہم نکتہ ہے۔ حسد اور حسد وہ جذبات نہیں ہیں جن کا آپ تجربہ نہیں کرنا چاہتے۔ وہ زہریلے جذبات ہیں جو شکار کی ذہنیت کا باعث بنتے ہیں۔ اور زندگی نہیں"متاثرین" کے ساتھ بہت اچھا سلوک کریں۔
اب آپ کو لگتا ہے کہ ایک پرکشش شخص "خوش قسمت" ہے کیونکہ ہر کوئی ان کے ساتھ اچھا سلوک کرتا ہے اور زندگی آسان ہے۔
لیکن حقیقت اس سے کہیں مختلف ہے۔ فوری فیصلوں سے ہٹ کر، پرکشش ہونا آپ کو زیادہ پیش نہیں کرتا۔
درحقیقت، ایک تحقیقی مطالعہ سے پتا چلا ہے کہ "خوبصورت لوگ" بھی باقی آبادی کی طرح ناخوش ہوتے ہیں۔
ماہرینِ نفسیات فلاح و بہبود اور خوشی کے بارے میں سیکڑوں مطالعہ کیے ہیں - اور کسی نے بھی "کشش" کو ایک عنصر کے طور پر نہیں بتایا ہے۔
جب آپ خوبصورت لوگوں کو گھور رہے ہیں تو یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ دنیا آپ کے کندھوں پر ہے۔ انسٹاگرام۔
وہ گلیمر شاٹس اور رن وے کے لیے تیار باڈیز کسی کو بھی اپنے بارے میں کم یقین محسوس کر سکتے ہیں۔
لیکن سوشل میڈیا کی پہلے سے تیار کردہ خوشی کے پیچھے بہت زیادہ پریشانی ہے، یہاں تک کہ خوبصورت لوگوں کے ساتھ بھی۔
کسی شخص کی اپنی ڈیجیٹل پیشکش میں پھنس جانا اور یہ یقین کرنا آسان ہے کہ وہ خوش اور بھرپور زندگی گزار رہے ہیں۔
حالانکہ ایسا ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ خوبصورت لوگوں میں بھی عدم تحفظ ہوتی ہے جس پر وہ کبھی قابو نہیں پاتے جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ خوشی کا تصور کتنا پیچیدہ ہے۔
لیکن مستقل طور پر ماہرین نفسیات نے پایا ہے کہ "شخصیت" بہت زیادہ اہم کردار ادا کرتی ہے۔
اور جب آپ لوگوں سے ملتے ہیں، تو وہ اسی سے ملتے ہیں۔ وہ آپ کے ساتھ ملنا چاہتے ہیں اور ایک کنکشن تیار کرنا چاہتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ یہی چاہتے ہیں۔
اور مجھ پر بھروسہ کریں، اگرکوئی شخص آپ کے ساتھ دوستی نہیں کرنا چاہتا کیونکہ آپ کی طرح نظر آتے ہیں، یہ وہ شخص نہیں ہے جس کے ساتھ آپ بہرحال گھومنا چاہتے ہیں۔
اسی وجہ سے میں نے اس مضمون کا زیادہ تر توجہ قبولیت پر مرکوز کیا ہے۔ جتنا زیادہ آپ اپنی ظاہری شکل کو قبول کریں گے، آپ اتنے ہی بہتر ہوں گے۔ آپ خود پراعتماد ہوں گے (بغیر تکبر کے)، خوش اور آرام دہ ہوں گے کہ آپ کون ہیں، جس شخصیت کی وہ قسم ہے جس کے ارد گرد رہنے سے بہت سے لوگ لطف اندوز ہوتے ہیں۔
یہ شخصیت کی قسم بھی ہے جسے بہت سے لوگوں کو پرکشش لگتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے:
اگر آپ ہمیشہ دوسرے لوگوں کو حسد اور حسد سے دیکھتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ خود کو قبول نہیں کر رہے ہیں۔
اور اگر آپ اپنے آپ کو قبول نہیں کرتے، آپ کبھی بھی حقیقی معنوں میں خوش نہیں ہوں گے۔
متعلقہ: میں بہت ناخوش تھا… پھر میں نے بدھ مت کی یہ ایک تعلیم دریافت کی
5۔ آپ کے پاس کامیاب طویل مدتی تعلقات استوار کرنے کا ایک بہتر موقع ہے
اگر آپ خود سے کہہ رہے ہیں کہ تعلقات آپ کے لیے مشکل ہیں، تو آپ کو اسے پڑھنا ہوگا۔
اب میں میں یہ اندازہ لگانے کے لیے تیار ہوں کہ آپ اپنے دکھنے سے پریشان ہیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ ڈیٹنگ آپ کے لیے زیادہ مشکل ہے۔
آخر کون کسی بدصورت شخص سے ملاقات کرنا چاہے گا؟
لیکن یہ ایک انتہائی سطحی مفروضہ ہے جو حقیقت کے مطابق نہیں ہے۔
میرا مطلب ہے، اپنے اردگرد نظر ڈالیں۔ آپ بدصورت لوگوں کے ساتھ بہت سارے تعلقات دیکھ سکتے ہیں۔ ہر روز میں ایک بدصورت عورت یا مرد کو دیکھتا ہوں کہ وہ ایک کے ساتھ پیارا اور پیارا ہے۔معروضی طور پر زیادہ پرکشش شخص۔
ہر وقت ایسا ہونے کی ایک وجہ ہے:
کیونکہ جب بات کسی رشتے کے پابند ہونے کی ہو تو ظاہری شکل اتنی اہم نہیں ہوتی۔
کنکشن اور شخصیت اس وقت کہیں زیادہ اہم کردار ادا کرتی ہے جب کوئی فیصلہ کرتا ہے کہ وہ باضابطہ طور پر کسی کو ڈیٹ کرنا چاہتا ہے۔
یقینی طور پر، "ہک اپ" اور "ون نائٹ اسٹینڈز" آپ کے لیے کچھ زیادہ مشکل ہو سکتے ہیں، لیکن جب یہ ایک مناسب رشتے میں ہونے کی بات ہے، ظاہری شکل اتنی اہم نہیں ہے۔
میں جن رشتوں میں رہا ہوں، ان کو دیکھ کر لگتا ہے کہ بہت جلد ختم ہو جاتی ہے۔ شخصیات اور وہ کس طرح سے بات چیت کرتے ہیں صحت مند تعلقات کے سب سے اہم عوامل ہیں۔
ہالی ووڈ اور ان تمام خوبصورت لوگوں پر غور کریں۔ وہ مسلسل پارٹنرز کو کیوں کاٹ رہے ہیں اور تبدیل کر رہے ہیں؟
جب سچی محبت تلاش کرنے کی بات آتی ہے تو ظاہری شکل ہی ضروری نہیں ہے۔
اور جب آپ جیون ساتھی کا انتخاب کرتے ہیں تو ظاہری شکل تیزی سے ختم ہوجاتی ہے۔ ہم سب بوڑھے ہونے جا رہے ہیں۔ یہ بہتر ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کا انتخاب کریں جس کے ساتھ آپ ملیں، جس کی ایک عظیم شخصیت ہو جو خود کو قبول کرے کہ وہ کون ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ آتے ہیں۔
درحقیقت، سائیکولوجیکل سائنس جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کشش کی سطح کا مطلب رشتہ کے معیار کی بات کرنے پر زیادہ تر لوگوں کے خیال سے کم ہے۔
167 جوڑوں کے سروے کے بعد جو کچھ پایا وہ یہ ہے: کشش کا تعلق کسی بھی طرح سے تعلق سے نہیں تھا۔اطمینان۔
کشش کی نچلی سطح والے جوڑے اپنے تعلقات میں اتنے ہی خوش تھے جتنے ایک جیسی کشش رکھنے والے جوڑے۔ جو اسی طرح پرکشش تھے ان کے رومانوی شراکت داروں کے مقابلے میں اپنے تعلقات سے مطمئن ہونے کا امکان نہیں تھا جو اسی طرح پرکشش نہیں تھے۔ خاص طور پر، ہمارے ڈیٹنگ اور شادی شدہ جوڑوں کے نمونے میں، ہم نے خواتین یا مردوں میں سے کسی ایک کے لیے رشتے کے ساتھ کشش اور اطمینان میں پارٹنر کے مماثلت کے درمیان کوئی تعلق نہیں پایا۔"
محبت تلاش کرنے کا راستہ آسان نہیں ہوگا۔ لیکن جب آپ اسے آخرکار پا لیں گے تو آپ کی تمام تر کوششیں قابل قدر ہوں گی۔
آپ کو اپنے دل میں بغیر کسی شک و شبہ کے معلوم ہو جائے گا کہ آپ کا ساتھی آپ سے اس لیے محبت کرتا ہے جو آپ ہیں۔
وہ جسمانی توقعات سے بالاتر ہوں اور اپنی روح کو دیکھیں کہ یہ کیا ہے۔
زیادہ تر لوگ کبھی بھی اس زمین پر اتنے لمبے عرصے تک زندہ نہیں رہتے ہیں اور کبھی بھی ایسا تعلق تلاش کرنے کا موقع نہیں ملتا ہے۔
جب ایسا ہوتا ہے۔ آپ، آپ خوش نصیبوں میں سے ایک ہوں گے۔
6. ہو سکتا ہے کہ ون نائٹ اسٹینڈز آپ کے لیے نہ ہوں
اب میں جانتا ہوں کہ آپ کیا پوچھ رہے ہیں: اگر میں کبھی بھی فوری فیصلوں سے گزرنے والا نہیں ہوں تو میں کسی سے ملنا کیسے چاہتا ہوں؟
پھر آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ آپ ایک گھنٹے یا ایک دن میں کسی کو اپنی طرف متوجہ کرنے جا رہے ہیں۔
آپ کے لیے، اس میں وقت لگ سکتا ہے۔ آپ کی شخصیت، آپ کی نرالی لیکن پیاری خصلتوں، آپ کے مزاح اور آپ کی قابلیت کے ذریعےکنکشن بنانے کے لیے۔ یہی وہ چیز ہے جو بالآخر آپ کو محبت کی تلاش میں لے جائے گی۔
بہترین بات؟
یہ جسمانی کشش جیسی سطحی چیز پر نہیں بنایا جائے گا۔ یہ بہت گہرا جہنم بننے والا ہے۔ اور یہ وہ چیز ہے جس کے لیے آپ ہمیشہ شکر گزار رہیں گے۔
7۔ آپ کو اپنی شکل کے بارے میں فکر کرنا کیوں چھوڑنا ہوگا
یہ آسان نہیں ہے، خاص طور پر جب آپ کو یقین ہو کہ آپ کی ظاہری شکل آپ کی زندگی پر منفی اثر ڈالتی ہے۔
ہیکسپرٹ سے متعلقہ کہانیاں:
لیکن آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ آپ کی بدصورتی نہیں ہے جو آپ کی زندگی کو متاثر کر رہی ہے، یہ وہ طریقہ ہے جو آپ اپنے بارے میں محسوس کرتے ہیں۔
اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کیسے دیکھو اور یہ آپ کی عزت کو متاثر کر رہا ہے، پھر اس کے آس پاس کوئی راستہ نہیں ہے: آپ ناخوش ہوں گے۔
لیکن اگر آپ اس بات کو قبول کرتے ہیں کہ آپ کیسے نظر آتے ہیں، تو آپ زیادہ مطمئن ہوں گے اور آپ فکر کرنے میں توانائی ضائع نہیں کریں گے۔
آپ بھی زیادہ خوش ہوں گے۔ چیپ مین یونیورسٹی کے ذریعہ شائع کردہ ایک مطالعہ نے ظاہری شکل اور وزن کے ساتھ اطمینان سے منسلک عوامل کو دیکھا۔
انہوں نے پایا کہ مجموعی ظاہری شکل سے اطمینان زندگی کی مجموعی اطمینان کا تیسرا مضبوط پیش گو ہے:
"ہمارا مطالعہ اس سے پتہ چلتا ہے کہ مردوں اور عورتوں کے اپنے وزن اور ظاہری شکل کے بارے میں احساسات اس بات میں اہم کردار ادا کرتے ہیں کہ وہ مجموعی طور پر اپنی زندگی سے کتنے مطمئن ہیں،" ڈیوڈ فریڈرک، پی ایچ ڈی، چیپ مین یونیورسٹی میں نفسیات کے اسسٹنٹ پروفیسر اور اس تحقیق کے لیڈ مصنف نے کہا۔
کے طور پر دیکھنا