Jeg plejede aldrig at betragte mig selv som egoistisk.

Men da jeg først begyndte at se på min adfærd med et åbent sind, kunne jeg ikke undgå at bemærke, at jeg altid sætter mig selv først og behandler andre mennesker som engangsvarer.

Det har fået mig til at spørge: Hvorfor bekymrer jeg mig ikke om andre?

Det har også fået mig til at spørge om, hvordan jeg kan begynde at være lidt mindre selvcentreret.

1) Få dine ledninger løsnet op

Hvorfor er jeg ligeglad med andre?

Det kan ofte være et forvirrende spørgsmål, fordi vi måske forbinder det med at bekymre os om, hvad andre tænker og deres domme.

Men sandheden er, at du kan bekymre dig om andre og deres velbefindende uden at validere alt, hvad de tror og siger .

Tænk f.eks. på det i en familiesammenhæng.

Du kan godt holde af og elske din søster og arbejde for at hjælpe hende med et helbredsproblem, hun har, uden at bekræfte hendes negative mening om din kone.

Du behøver ikke at bekymre dig om, hvad andre mennesker tænker, for at bekymre dig om andre mennesker.

Du behøver ikke at være apatisk over for andre: Du kan ignorere deres meninger, mens du alligevel gerne vil hjælpe dem, når du kan.

2) Læg den billige tragedievin fra dig

En af de værste beslutninger, jeg nogensinde har taget i mit liv, var at drikke mig fuld af tragediens billige vin.

Jeg fokuserede på alle de måder, hvorpå jeg var et offer og blev uretfærdigt behandlet af livet og af andre.

Det fik mig til at holde op med at bekymre mig om andre mennesker og til kun at se dem som rivaler og en ansigtsløs flok fjender, der ikke forstod mig.

Den grundlæggende årsag var, at jeg følte mig som et magtesløst offer.

Jeg følte, at jeg kun skulle fokusere på min egen overlevelse og mit eget udbytte...

Så hvordan kan du overvinde denne usikkerhed, der har plaget dig?

Den mest effektive måde at gøre det på er at udnytte din personlige kraft.

Ser du, vi har alle en utrolig mængde kraft og potentiale inden i os, men de fleste af os udnytter det aldrig. Vi bliver fanget i selvtvivl og begrænsende overbevisninger. Vi holder op med at gøre det, der bringer os sand lykke.

Jeg lærte dette af shamanen Rudá Iandê, som har hjulpet tusindvis af mennesker med at tilpasse arbejde, familie, spiritualitet og kærlighed, så de kan låse døren op til deres personlige kraft.

Han har en unik tilgang, der kombinerer traditionelle gamle shamanistiske teknikker med et moderne twist. Det er en tilgang, der kun bruger din egen indre styrke - ingen gimmicks eller falske påstande om empowerment.

Fordi ægte empowerment skal komme indefra.

I hans fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan skabe det liv, du altid har drømt om, og øge tiltrækningen hos dine partnere, og det er nemmere, end du måske tror.

Så hvis du er træt af at leve i frustration, drømme, men aldrig opnå noget, og leve i selvtvivl, skal du læse hans livsændrende råd.

Klik her for at se den gratis video.

3) Anerkender dine grænser

En af de mest almindelige grunde til, at jeg nogle gange er ligeglad med andre, er, at jeg ved, at jeg ikke kan løse deres problemer. Og det er sandt...

Der er et begrænset antal ting, du kan gøre for folk på mange måder. Men det kan faktisk være meget styrkende at være ærlig omkring dine grænser og erkende dem...

Der er mange situationer, hvor du ikke kan hjælpe nogen på nogen ydre måde.

En ven kan f.eks. have brug for et lån, som du simpelthen ikke kan yde.

Eller de lider måske af en sygdom, som du ikke ved noget om, og som du ikke har tid til at undersøge behandlingsmulighederne på en måde, der ikke bare ender med at være forstyrrende.

Men se, hvad du stadig kan gøre.

Du kan stadig være en skulder at græde ud ved...

Du kan stadig være et lyttende øre...

Du kan stadig henvise dem til en ven eller kollega, som har mere at tilbyde i denne situation end du selv har.

Nogle gange kan det også være et stort skridt fremad at vise, at du er interesseret.

4) Se på verden på en ny måde

En af de vigtigste grunde til, at nogle mennesker holder op med at bekymre sig om andre, er et mørkt syn på verden.

De ser på klimakatastrofer, globale pandemier og krige og føler sig truet og i farezonen.

Det får dem til at lukke sig inde, blive hjemme og undgå andre mennesker og deres problemer.

"Det er ikke mit problem, mand!" er disse menneskers råb.

De vil bare gerne gå på arbejde, få deres løn, få deres sundhedsydelser og se den seneste sportsturnering på tv i weekenden.

Som Andrea Blundell skriver:

"Verden er et rod, og det har fået dig til at holde op med at bekymre dig. Om, ja.... noget som helst. Er det okay at føle, at intet betyder noget? Eller er der tidspunkter, hvor apati er et alvorligt rødt flag?"

Som Blundell fortsætter med at bemærke, er der mange gange, hvor apati og depression kan blive så alvorlige, at det er bedre at søge hjælp hos en professionel.

Lad os gøre det klart: Vi har ikke alle en forpligtelse til at blive klimaforkæmpere eller internationale fredsaktivister.

Og det er godt at være ærlig nogle gange, at et spørgsmål bare er for langt ude for dig, og at du ikke interesserer dig direkte for det.

Men samtidig hænger vi alle sammen sammen, og du vil blive overrasket over, hvordan du kan få tårer til at løbe ned ad kinderne ved at se altings menneskelighed og indbyrdes forbundethed.

Et lille barn, der sulter i Yemen, er ikke så meget anderledes end dig, da du var ung, bortset fra de forfærdelige omstændigheder, som de blev født ind i.

5) Giv ikke for meget væk fra dig selv

En af de værste ting, der kan ske for følsomme og kreative mennesker, er, at de giver for meget af sig selv væk.

Dette efterlader dem så udbrændte og uden mere energi til at tage sig af andre.

For fanden - de kan ikke engang tage vare på sig selv.

Hvis du føler, at du bare ikke længere kan opdrive nogen bekymring eller interesse for andre, så spørg først dig selv, hvor meget du respekterer selv.

Alt for mange af de mest egoistiske og egoistiske mennesker i verden passer faktisk slet ikke godt på sig selv. De forsøger at dække over deres egen indre dissociation med ydre præstationer.

Derfor er det vigtigt at respektere dine egne grænser.

Gem noget tid til dig selv, tilbring tid alene i naturen og indånd luften i vores mystiske og magiske verden.

Lad der være plads til dig selv, noget åndelig og energisk ensomhed, hvor du ikke forklarer noget til nogen og bare passer på dig selv.

Du fortjener det.

6) Omfavn forandringer - selv når det gør ondt

En af de største grunde til, at jeg tidligere var ligeglad med andre, var, at jeg fandt dem for uforudsigelige.

Jeg tænkte på den tid og energi, jeg havde investeret i venskaber eller forhold, som ikke varede eller ikke gik, som jeg havde håbet...

Og så brugte jeg det til at retfærdiggøre en ligegyldig holdning over for nye mennesker, jeg mødte.

Når alt kommer til alt, er der jo bare flere mennesker, som jeg holder op med at tale med om et par måneder igen, ikke sandt? Hvorfor gøre sig den ulejlighed?

Som Tom Kuegler udtrykker det:

"Jeg kunne sige, at du vil beholde alle dine venner til den dag, du dør, og at dine forhold vil ældes som god vin...

"Men jeg kan også sige, at enhjørninger findes, men det gør det ikke sandt.

"De fleste af mine venskaber er kommet og gået. Nogle er kommet og gået et par gange - men de er ikke rigtig blevet. Folk glemmer."

Men det betyder ikke, at du skal opgive at bekymre dig om andre.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Det eneste konstante i livet er forandring.

Men de minder, vi skaber, vil stadig vare evigt.

7) Hold op med at beskytte dig mod smerten ved tab

Dette kommer ind på nogle dybere psykologiske ting, men det er vigtigt at nævne:

Nogle gange er det at være ligeglad med andre mennesker en måde at beskytte sig mod tabets smerte på.

Det tror jeg virkelig på.

Som bruger cmo kommenterer på dette forum:

"Jeg har så mange mennesker, der holder af mig, og jeg er rigtig god til at lade som om, jeg holder af dem. Men sandheden er, at jeg kunne være ligeglad, hvis jeg aldrig så dem igen.

"Nogle af disse mennesker tror, at jeg er deres nærmeste venner og familiemedlemmer. Jeg har følt lettelse, når familie og venner dør.

"Ikke fordi jeg er glad for deres død, men fordi jeg ikke længere har byrden af at skulle håndtere dem og lade som om, at jeg holder af dem."

Cmo fortjener anerkendelse for at være brutalt ærlig.

Men det, han eller hun udtrykker, er ikke så enkelt, som det ser ud til. Bag denne holdning gemmer sig en dyb frygt for at miste dem, vi elsker.

Findes der en nemmere måde at stoppe denne smerte på end at blokere os selv for at bekymre os overhovedet?

Men sådan er det:

Ingen af os kommer ud af denne verden i live, og at beskytte sig mod tabets smerte vil ikke virke i sidste ende, især ikke hvis man i sidste ende står alene med ingen, der holder af en...

8) Find styrken i en stamme

Et af de største problemer i den moderne verden er efter min mening manglen på gruppetilhørsforhold.

Som forfatter og journalist Sebastian Junger diskuterer i sin fremragende bog Stamme, Vi er blevet så individualistiske og abstrakte, at vi har mistet de bånd af modgang og solidaritet, der plejede at binde os sammen.

Nu tror vi ofte, at jo færre mennesker vi bekymrer os om, jo mere magtfulde er vi.

Men sandheden er det modsatte.

Jo mere du bekymrer dig om andre, jo mere bekymrer du dig om dig selv.

Tænk på det som en metafor for et fællesskab: Hvis du kun bekymrer dig om dit hus og din have og bygger et flot hegn og et sikkerhedssystem, mens nabolaget er ved at gå ned i bander og kaos, tror du måske, at du har fået det hele på plads.

Men hvis hele byen til sidst brænder ned og bliver forladt, er det ligegyldigt, om dit hjem stadig står oprejst: Der vil ikke være noget sted tilbage, hvor du kan få mad og basale tjenester.

Vi er nødt til at holde af hinanden for at overleve, selv i denne vanvittige moderne verden!

9) Se nogle af fordelene ved, at andre mennesker er ligeglade

En af de vigtigste grunde til, at folk holder op med at bekymre sig om andre, er, at de ser, at andre ikke bekymrer sig særlig meget om dem.

Det får dig til at spørge dig selv, hvorfor du skal gøre dig den ulejlighed.

Hvis størstedelen af de mennesker, du møder, er fuldstændig ligeglade med dit velbefindende, hvorfor så spilde din tid på at give til dem og bekymre dig om dem?

Det er én måde at tænke på, men sort/hvide generaliseringer er også sjældent korrekte, og sandheden er, at der er langt flere venlige mennesker i verden, end mange af os forestiller os...

Og for alle dem, der virkelig er ligeglade med os, kan man tænke på nogle af fordelene.

For det første kan du slippe for følelsen af at være så selvbevidst, fordi folk sandsynligvis ikke er så fordømmende over for din nye frisure eller livsstil, som du tror.

Som Wendy Gould siger:

"Der er én ting, der kan befri dig fra spotlysets hede: at indse, at ingen bekymrer sig så meget om dig, som du tror, de gør."

10) Opgradering fra selektiv empati

Vi er alle født ud fra en specifik biologisk og evolutionær fortid.

Vores forfædre levede i vanskelige situationer og overlevede rædsler, som vi dårligt nok kan forstå i vores moderne verden.

En del af denne overlevelse skyldtes et brutalt simpelt træk: selektiv empati.

Skrivning til The Economist, David Eagleman og Don Vaughn gør en interessant bemærkning om dette:

"Vores empati er selektiv: Vi bekymrer os mest om dem, som vi har en fælles forbindelse med, f.eks. en hjemby, en skole eller en religion."

Hvis vi blev knust hver gang en fremmed dør, ville vi aldrig leve vores liv.

Men hvis man samtidig ignorerer et folkedrab på et andet kontinent, fordi det er langt væk, går man for vidt med selektiv empati.

At opgradere fra selektiv empati betyder ikke, at du skal melde dig ind i Greenpeace eller bryde sammen i gråd, når du hører om en fremmed, der bliver bestjålet.

Det betyder, at du begynder at åbne dine øjne og dit hjerte for lidelserne i verden og for, hvordan de berører os alle sammen.

Omsorg behøver ikke at betyde, at man falder sammen af medfølelse: Man kan også bare stille og roligt erkende og arbejde på at forbedre tingene, idet man starter med at bekymre sig om, at de overhovedet sker.

11) Kom i kontakt med din åndelige side

En anden af de bedste ting, du kan gøre, hvis du er træt af andre mennesker og af at bekymre dig om dem, er at komme i kontakt med din åndelige side.

Selv hvis religion eller spiritualitet aldrig har været noget for dig, er der alle mulige måder at gå en spirituel vej på, som ikke indebærer, at du skal følge nogen mærkelige guruer eller doktriner, der gør dig mærkelig.

Jeg mener, at det er afgørende for solidaritet og menneskeligt fællesskab at have en metafysisk ramme og et trossystem.

Når dette eroderer, bliver det alt for nemt at begynde at se folk som ubrugelige skodder, der bare forurener verden med deres tilstedeværelse.

Selv om det du opdager er humanisme eller en filosofi som taoisme, så lad det give dig et mere omfattende syn på mennesker, som knytter dig til dem.

Du skal i det mindste huske på, at livet er ret hårdt, selv for den mest heldige person på jorden.

Vi er alle på en ret utrolig og vanskelig rejse: at give hinanden en hånd med på vejen er virkelig det mindste, vi kan gøre, hvis man tænker over det.

12) Tilintetgør din anhedoni

En af de mest almindelige årsager til, at folk bliver ligeglade med andre, er, at de måske lider af anhedoni. Det er, når man er så deprimeret, at man ikke længere oplever glæde eller tilfredsstillelse ved noget i livet.

Lækker mad, frådende sex, spændende idéer, fantastisk musik: Alt sammen noget, som du ikke føler noget som helst.

Som Jordan Brown forklarer:

"Hvad er én ting, du kan gøre som det næste?

"Hvad er én aktivitet, du kan prøve for at få dig selv til at få det bedre? Det behøver ikke at være en storslået visionssøgning eller en flytning på tværs af landet.

"Det kan være at starte en have eller at gå en tur rundt om blokken to gange om ugen."

Det er ikke altid muligt at "tvinge" sig selv til at bekymre sig om andre mennesker, især ikke hvis man er holdt op med at bekymre sig om sig selv.

Begynd at bekymre dig om dig selv og nyd livet igen ved at udrydde den anhedoni, der har trukket dig ned.

Efterhånden som du forbedrer dit eget forhold til dig selv, vil du også mærke, at din interesse for andres velbefindende også kommer tilbage.

Åbn dine øjne

Det gode ved at hjælpe andre mennesker er, at det faktisk også hjælper dig selv.

Efterhånden som jeg bliver mindre egoistisk, finder jeg livet mere tilfredsstillende og givende.

Det er faktisk en lettelse at åbne mine øjne og blive opmærksom på situationer og behov hos dem omkring mig.

Jeg føler, at jeg er ved at vågne op fra et narcissistisk mareridt, som har holdt mig fanget i alt for lang tid.

Jeg betragter ikke mig selv som et godt menneske, ikke engang tæt på.

I stedet fokuserer jeg på konkrete ting, som jeg kan gøre dag for dag for at blive mere af den person, som jeg ville være stolt af at møde og kalde en ven.

Jeg bekymrer mig om andre, fordi jeg kan.

Jeg forbedrer mig selv, fordi det ligger i min magt, og det er den mest værdifulde udfordring, jeg endnu har mødt i mit liv.

Så enkelt er det.