Ich erinnere mich noch an den Moment, als ich meinen (Ex-)Freund dabei erwischte, wie er mit einem anderen Mädchen rummachte - ich war am Boden zerstört.

Er hatte nur ein paar SMS geschickt, nichts Ernstes oder allzu Flirtendes, aber es machte mich fertig, dass er überhaupt daran interessiert war, mit einem anderen Mädchen zu sprechen.

Ich weiß also, wie Sie sich fühlen, wenn Ihnen das kürzlich passiert ist.

Aber bevor du voreilige Schlüsse ziehst, sollten wir uns erst einmal alle Möglichkeiten ansehen. Hier ist, was du tun kannst, wenn dein Freund mit einer anderen Frau spricht:

1) Beurteilen Sie die Situation nach den Fakten und nicht nach Ihren Gefühlen

Die Situation ist wie folgt:

Irgendwie sind Sie auf Texte oder Nachrichten gestoßen, die zeigen, dass Ihr Freund mit einer anderen Frau spricht.

Sie wissen nicht, ob Sie ihn zur Rede stellen, sein Telefon aus dem Fenster werfen oder sich sogar an ihm rächen sollen.

Ich weiß - wenn die Gefühle überhand nehmen, ist es schwer, sich zu konzentrieren!

Aber das ist genau das, was Sie jetzt tun müssen.

Sehen Sie sich die Fakten an und bleiben Sie fokussiert.

Spricht er mit einem Mädchen aus seinem Studiengang oder mit einem Mädchen, das er bei einem nächtlichen Ausflug kennengelernt hat?

Flirtet er mit ihr oder schickt er ihr eine Nachricht, weil er wegen einer Aufgabe oder eines Arbeitsprojekts verwirrt ist?

Bevor Sie etwas unternehmen, müssen Sie Fakten und Beweise sammeln. Erst dann sollten Sie ihn zur Rede stellen...

2) Fragen Sie ihn direkt danach

Mit Konfrontation meine ich nicht, dass Sie ihn mit gepackten Taschen aufwecken und alle Ihre Fotos in einem Mülleimer draußen verbrennen (es sei denn, er hat eine andere Frau sexuell belästigt, in diesem Fall wäre das akzeptabel).

Die Wahrheit ist, dass Sie seine Seite der Geschichte hören müssen.

Ich war total sauer auf meinen Ex, als ich den Namen des Mädchens auf seinem Handy auftauchen sah. Im Nachhinein betrachtet hat er es verdient, aber damals hat es die ganze Situation nur noch schlimmer gemacht.

Wahrscheinlich haben Sie schon Beweise gesehen: Nachrichten, sogar Bilder.

Was hat er zu seiner Person zu sagen?

Es könnte ein klarer Fall sein, dass er ein totales Arschloch ist, oder Sie haben das falsche Ende des Stabs erwischt.

Hören Sie mir zu:

Wenn wir emotional in jemanden verliebt sind, ist es ganz natürlich, dass wir uns verteidigen und eifersüchtig werden, wenn er mit anderen Frauen verkehrt.

Wenn Sie schockiert feststellen, dass er mit einer anderen Person spricht, übersehen Sie vielleicht, dass er es unschuldig tun könnte.

Deshalb ist es so wichtig:

3) Versuchen Sie, unvoreingenommen zu sein

Okay, jetzt ist es an der Zeit, seine Sicht der Dinge zu hören.

Dabei gibt es einige Dinge zu beachten:

• Wie sehr vertrauen Sie seinem Wort?
• Ist so etwas schon einmal vorgekommen?
• Scheint er seine Leugnung aufrichtig zu sein, und gibt es dafür Beweise (z. B. gab es keine Flirtsprache und die Texte waren völlig platonisch)?

Versuchen Sie, unvoreingenommen zu bleiben.

Am Ende des Gesprächs denken Sie vielleicht immer noch, dass er ein betrügerischer Mistkerl ist, der Ihre Zeit nicht verdient, und das ist in Ordnung.

Aber es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie die Situation falsch einschätzen. In diesem Fall sollten Sie ihm zuhören und die oben genannten Punkte berücksichtigen, um zu verhindern, dass Sie Ihre Beziehung ruinieren!

Nun, seine Argumente sind nicht das Einzige, was Sie beachten müssen...

4) Achten Sie auf seine Körpersprache

Die Körpersprache verrät viel.

Ein typisches Beispiel:

Mein Ex hat tatsächlich ein anderes Mädchen angemacht. Als ich ihn damit konfrontierte, ging er sofort in die Defensive. Dann begann er mit Gaslighting.

Aber im Nachhinein betrachtet, war es seine Körpersprache, die alles verriet.

Er wurde sehr zappelig, nahm keinen Augenkontakt auf und schwafelte davon, wie verrückt ich sei, ohne auf meine Fragen einzugehen.

Dies sind nicht die Anzeichen eines unschuldigen Mannes.

Ihr Freund zeigt mit Sicherheit Signale in seinem Körper, die er gar nicht wahrnimmt. Wenn Sie ihn gut genug kennen, werden Sie die Anzeichen dafür erkennen, dass er lügt.

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5) Erklären Sie, wie Sie sich dabei fühlen

Manche Leute würden sagen, wenn du sicher bist, dass er mit einem anderen Mädchen spricht, ist es Zeit, Junge, Tschüss zu sagen!

Bevor Sie ihn zum Teufel schicken, sollten Sie ihm sagen, was Sie empfinden.

Die Nachricht an ein anderes Mädchen mag für ihn keine große Sache sein, aber er denkt nicht daran, wie sie sich auf dich auswirken wird.

Nachdem ich meinen Ex überführt hatte:

• Ich fühlte mich extrem verletzt, enttäuscht und verbittert.
• Es fiel mir schwer, Männern in zukünftigen Beziehungen zu vertrauen.
• Ich entwickelte Angst, wenn ich sah, wie mein Partner mit anderen Frauen interagierte.

Um ehrlich zu sein, kann es eine Weile dauern, bis man darüber hinwegkommt. Also lassen Sie ihn nicht so leicht davonkommen - sagen Sie ihm genau, wie Sie sich dabei fühlen.

Selbst wenn Sie vorhaben, mit ihm Schluss zu machen, wer weiß, vielleicht überlegt er es sich zweimal, bevor er das bei einer anderen Frau wieder tut.

6) Setzen Sie Ihre Grenzen hoch

Ich habe die Möglichkeit erwähnt, mit ihm Schluss zu machen, aber vielleicht bist du noch nicht so weit, dich von ihm zu trennen.

Ich verstehe: Vielleicht sind seine Interaktionen mit diesem anderen Mädchen eher oberflächlich und er hatte nie die Gelegenheit, sie weiter zu vertiefen.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass er seine Lektion gelernt hat, nachdem Sie ihm Ihre Gefühle offenbart haben, und Sie sind bereit, ihm noch eine Chance zu geben.

Wenn das der Fall ist, dann müssen Sie sich Grenzen setzen!

Sagen Sie ihm, was Sie akzeptabel finden und was ein absolutes No-Go ist. Führen Sie jetzt unbequeme Gespräche, damit er so etwas nie wieder tut.

Bei meinem jetzigen Partner zum Beispiel habe ich es ihm von Anfang an klar gesagt:

Ich habe kein Problem damit, dass du mit Mädchen sprichst, mit denen du bereits befreundet bist. Was ich nicht tolerieren werde, ist, dass du mit einem Mädchen ausgehst, ihre Nummer aufnimmst und sie dann hinter meinem Rücken kennenlernst.

Überlegen Sie, wo Ihre Grenzen liegen, und machen Sie ihm die Konsequenzen klar, wenn er diese Grenzen überschreitet.

8) Gehen Sie weg, wenn Sie müssen

Was aber, wenn Sie nicht bereit sind, ihm eine zweite Chance zu geben?

Was ist, wenn er die Grenzen bereits überschritten hat? Was ist, wenn die Nachrichten, auf die Sie gestoßen sind, in Ihrem Gedächtnis eingeprägt sind und Sie einfach wissen, dass Sie ihm nie wieder vertrauen werden?

Dann ist es Zeit, sich zu verabschieden.

Eine Beziehung basiert auf Vertrauen, ohne das es wenig Sinn macht, sie fortzusetzen.

Seien wir doch mal ehrlich - wenn er mit einer anderen Frau spricht, respektiert er dich nicht. Er nimmt keine Rücksicht auf deine Gefühle, ist nicht treu oder engagiert.

Und Sie haben etwas viel Besseres als das verdient!

Wünschen Sie ihm alles Gute, bemitleiden Sie die Frauen, die er noch kennenlernen wird, und leben Sie Ihr Leben weiter.

Die Entdeckung, dass er mit einer anderen Frau spricht, wird sich zwar eine Zeit lang wie absoluter Mist anfühlen, kann sich aber am Ende als wahrer Segen erweisen!

Was ist als nächstes zu tun?

Ich wollte den Artikel an dieser Stelle mit der Trennung beenden, aber dann erinnerte ich mich daran, wie niedergeschlagen ich mich gefühlt hatte, als ich meinem Ex den Laufpass gab, weil er mit einer anderen Frau sprach.

Bevor Sie also gehen, sollten Sie einige Dinge beachten, die hoffentlich auch Sie aufmuntern werden!

• Nur weil er dich nicht respektiert oder dein Vertrauen nicht geschätzt hat, heißt das nicht, dass der nächste Typ genauso sein wird. Werde nicht so verbittert wie ich - behalte dein Herz offen (aber auch deinen Verstand).
• Stützen Sie sich auf Ihre Freunde und Familie: Eine Trennung ist immer schlimm, aber wenn Sie sich mit geliebten Menschen umgeben, wird Ihnen das Gefühl der Einsamkeit genommen.
• Wenn die Zeit reif ist, verzeihen Sie Ihrem Ex. Sie müssen ihm nicht verbal sagen, dass Sie ihm verziehen haben, es reicht, wenn Sie ihm in Ihrem Herzen verzeihen. Das hat eigentlich nichts mit ihm zu tun, sondern nur damit, dass Sie ohne Bitterkeit oder Wut weitermachen.
• Setzen Sie sich eine zeitliche Begrenzung, wie viel Sie schwelgen dürfen. Ich habe mir drei Tage Zeit gegeben, um im Pyjama zu bleiben, Filme zu schauen und mehr Eis zu essen, als in meinen Gefrierschrank passt. Aber als diese drei Tage um waren, bin ich in die Realität zurückgekehrt.
• Wiederholen Sie diese Affirmationen jeden Morgen, schreiben Sie sie auf Ihren Badezimmerspiegel und speichern Sie sie als Hintergrund für Ihr Handy:

"Ich verdiene Liebe."

"Ich bin fähig, wieder zu lieben."

"Ich bin in der Lage, wieder zu vertrauen."

"Ich bin in der Lage, ihm zu verzeihen."

"Ich bin genug."

Abschließende Überlegungen

Ich hoffe, du beendest diesen Artikel jetzt mit besserer Laune als am Anfang. Ich weiß, wie beschissen es ist, herauszufinden, dass dein Freund mit einem anderen Mädchen redet, aber denk bitte daran:

Das spiegelt eher ihn als Sie wider.

Vielleicht hat er Bindungsängste? Vielleicht ist er zu unreif, um ihm zu vertrauen?

Was auch immer der Grund sein mag, lassen Sie ihn nicht Ihren Wert definieren, denn nur SIE können ihn definieren!

Und wie man so schön sagt: Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere...

Eines Tages, wenn du neben der Liebe deines Lebens aufwachst, der du bedingungslos vertraust, wirst du zurückblicken und froh über diese Situation sein ... auch wenn es sich im Moment nicht so anfühlt.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

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