元カレが他の女の子とメールしているところを目撃したときのショックは今でも忘れられません。

彼は数回メールを送っただけで、深刻なものでもなく、過度に媚びたものでもありませんでしたが、彼が他の女の子と話すことに興味を持ったことに胸が痛みました。

ですから、最近このようなことがあった方はお気持ちがよくわかります。

しかし、性急に結論を出す前に、まずはすべての選択肢を見てみましょう。 あなたのボーイフレンドが他の女の子と話しているとき、どうすればいいかを説明します：

1）感情ではなく、事実で状況を判断する

こんな状況です：

なぜか、あなたのボーイフレンドが他の女の子と話していることを示すメールやメッセージに出会ってしまった。

あなたは、彼と対決するか、彼の携帯電話を窓から投げ捨てるか、場合によっては彼に復讐するか、心が躍りだす。

わかります。感情に支配されると、集中力を保つのが難しくなりますよね！

しかし、それこそが今必要なことなのです。

事実を見て、集中する。

相手は大学の同級生？ それとも夜遊びで知り合った女の子？

それとも、課題やプロジェクトで迷っているのでしょうか？

その前に、事実と証拠を集め、その上で、彼と対峙する必要がある...。

2）本人に直接聞いてみる

彼と向き合うといっても、彼の荷物をまとめて起こし、あなたの写真をすべて外のごみ箱で燃やすということではありません（彼が他の女の子とセクスティングするという汚いことをしていた場合は別ですが、この場合は受け入れられるかもしれません）。

本当は、彼の言い分を聞く必要があるのです。

元彼の携帯に女の子の名前が表示されているのを見て、完全に吹き出しました。 今思えば自業自得ですが、当時は状況を悪化させるだけでしたね。

その証拠に、メッセージや写真を見たことがあるはずです。

彼は何を言いたいのだろう？

明らかに彼が最低の人間である場合もあるし、あるいは、あなたが間違った方向に進んでしまったのかもしれない。

聞いてくださいよ：

相手に感情移入していると、その相手が他の女性と接するときに身構えたり嫉妬したりするのは当然です。

彼が他の誰かと話していることに気づいたショックで、彼が無邪気にやっている可能性があることを見過ごしてしまうかもしれません。

だからこそ、大切なこと：

3）オープンマインドを心がける

さて、次はいよいよ彼の言い分を聞いてみよう。

いくつか注意すべき点があります：

• あなたは彼の言葉をどれだけ信頼していますか？
• 今までにもこんなことがあったのでしょうか？
• 彼の否定は本物に見えるか、またそれを裏付ける証拠はあるか（例えば、チャラチャラした言葉は使われておらず、メールは完全にプラトニックなものだった）。

オープンマインドを心がけてください。

会話の終わりには、あなたはまだ彼があなたの時間を費やすに値しない浮気性の卑劣な男だと思うかもしれません、そしてそれは大丈夫です。

この場合、彼の話をよく聞き、上記の点を考慮することで、二人の関係を壊すことを食い止めることができます！

さて、注目すべきは彼の理屈だけではありません...。

4）彼のボディランゲージに気をつける

ボディランゲージは多くを明らかにする。

事例を紹介します：

私の元彼は、実は他の女の子とおしゃべりしていました。 私が彼に問いただすと、途端に身構えました。 そして、彼はガスライティングを始めました。

しかし、今にして思えば、彼のボディランゲージがすべてを物語っていたのだ。

彼はとてもそわそわして、目を合わせようとせず、私の質問に答えるのをやめずに、私がいかにおかしいかについてしゃべり続けていました。

これは無実の人のサインではありません。

あなたの彼氏は、自分でも気づかないうちに、必ず体を通してシグナルを発しています。 彼のことをよく知っていれば、彼が嘘をついているサインを見抜くことができるはずです。

Hackspiritの関連記事です：

どのようなボディランゲージ・サインに注目すればよいかは、このガイドをご覧ください。

5）どのように感じるか説明する

彼が他の女の子と話しているのを確認したら、ボーイ、バイバイの時間だと言う人もいるでしょう！

しかし、私はそうは思いません。 彼を追い出す前に、自分の気持ちを伝えるべきでしょう。

他の女の子にメッセージを送るという行為は、彼にとっては大したことではないのかもしれませんが、それがあなたにどのような影響を与えるかを考えることを止めないのでしょう。

元彼を捕まえた後

• 私は非常に傷つき、失望し、苦い思いをした。
• 今後の人間関係で男性を信用するのに苦労した
• パートナーが他の女性と交流しているのを見ると、不安を覚えるようになった

正直、立ち直るには時間がかかるかもしれません。 だから、軽く見過ごさずに、自分の気持ちをきちんと伝えましょう。

あなたが別れるつもりでいても、彼は他の女性にもう一度このようなことをするのを考えるかもしれませんよ。

6）境界線を高く設定する

別れる可能性を述べましたが、まだ歩き出すのは早いかもしれませんね。

その女性との交流は表面的なもので、それ以上の関係には至らなかったのかもしれませんね。

あなたが自分の気持ちを吐露したことで、彼は懲りたと思い、もう一度チャンスを与えようと思っているのかもしれません。

もしそうなら、お嬢さん、ある程度の境界線を設ける必要がありますね！

彼が二度とこのようなことをしないように、今すぐ不快な会話をすることです。

例えば、今のパートナーとは、最初からはっきりと伝えました：

仲の良い女の子と話すのは構わないが、私に隠れて女の子の電話番号を聞き出し、その子と親しくなるのは許せない。

自分の限界を考え、そのラインを超えたらどうなるかを明確に伝えましょう。

8）必要であれば立ち去る

でも、もしあなたが彼にセカンドチャンスを与える気がなかったらどうしますか？

もし、彼がすでに限界を超えていたら？ もし、あなたが出会ったメッセージがあなたの記憶に刻み込まれ、二度と彼を信じることができないとわかっていたらどうしますか？

そして、お別れの時です。

人間関係は信頼の上に成り立つものであり、信頼がなければ続ける意味はほとんどありません。

本当のことを言うと、他の女性と話すことで、彼はあなたを軽んじています。 彼はあなたの気持ちを考えていません。

そして、あなたにはそれ以上の価値があるのです！

彼の幸せを願い、彼がこれから出会う女性に同情し、自分の人生を歩んでください。

彼が他の女性と話していることを発見すると、しばらくは絶対的に嫌な気分になるでしょうが、結局は不幸中の幸いとなるかもしれません！

次はどうすればいいのか？

しかし、元彼が他の女性と話していたことを理由に振られたときの落ち込みを思い出しました。

そこで、お出かけの前に、いくつかの注意点をご紹介します。できれば、あなたも元気が出るような内容にしてください！

• 私のように苦しくならないように、心を開いて（でも知恵も出して）ください。
• 友人や家族に頼ろう。 どんな別れも辛いものですが、愛する人に囲まれることで、寂しさを紛らわすことができるのです。
• 許した」と言葉で伝えなくても、心の中で許してあげればいいのです。 これは実は、彼とは関係なく、あなたが恨みや怒りを持たずに前に進むためのものなのです。
• 私は3日間、パジャマを着て映画を見たり、冷凍庫に入りきらないほどのアイスクリームを食べたりしました。 でも、その3日間が過ぎると、現実に戻りましたよ。
• 毎朝、これらのアファメーションを繰り返し、バスルームの鏡に書き、携帯電話の背景に保存してください：

"私は愛されるに値する"

"私は再び愛することができる"

"私は再び信頼することができる"

"私は彼を許すことができる"

"私は十分だ "と。

最終的な感想

この記事を読み始めたときよりも、元気な状態でこの記事を終えることができたでしょうか。 自分のボーイフレンドが他の女の子と話をしていることを知るのがどんなに嫌なことかわかりますが、どうか忘れないでください：

これは、あなたよりも彼の反映です。

コミットメント・フィアを抱えているのかもしれないし、未熟で信用できないのかもしれない。

どんな理由であれ、自分の価値を決めるのは自分自身です。 それを決めるのは自分だけです！

そして、「一つの扉が閉まれば、別の扉が開く」と言われるように...。

いつか、無条件に信頼している最愛の人の隣で目覚めたとき、振り返ってこの状況がよかったと思えるようになる...今はそう思えなくてもね。

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