Ég man enn augnablikið þegar ég náði (fyrrverandi) kærastanum mínum að senda skilaboð til annarrar stelpu – ég var niðurbrotin.

Hann hafði bara sent nokkur skilaboð, ekkert alvarlegt eða of daður, en það sló mig niður að hann hefði jafnvel áhuga á að tala við aðra stelpu.

Svo ég veit hvernig þér líður ef þetta hefur nýlega komið fyrir þig.

En áður en þú ferð að skjótum ályktunum skulum við skoða alla valkosti þína fyrst. Hér er það sem þú átt að gera þegar kærastinn þinn er að tala við aðra stelpu:

1) Dæmdu ástandið út frá staðreyndum ekki tilfinningum

Hér er ástandið:

Einhvern veginn hefurðu rekst á texta eða skilaboð sem sýna að kærastinn þinn er að tala við aðra stelpu.

Hugurinn byrjar á hlaupum. Þú veist ekki hvort þú átt að takast á við hann, henda símanum hans út um gluggann eða í sumum tilfellum jafnvel hefna sín á honum.

Ég veit - þegar tilfinningar þínar taka völdin er erfitt að halda einbeitingu!

En það er einmitt það sem þú þarft að gera núna.

Líttu á staðreyndir. Vertu einbeittur.

Er hann að tala við stelpu úr háskólabekknum sínum? Eða stelpu sem hann hitti á skemmtikvöldi?

Er hann að daðra við hana? Eða skilaboð vegna þess að hann er ruglaður um verkefni eða vinnuverkefni?

Áður en þú gerir eitthvað þarftu að safna staðreyndum og sönnunargögnum. Aðeins þá ættir þú að horfast í augu við hann...

2) Spyrðu hann um það beint

Með því að takast á við hann á ég ekki við að vekja hann með töskurnar sínar pakkaðar og allar myndirnar þínar brennandií ruslafötu fyrir utan (nema hann væri að gera óhreinindi og sexting aðra stelpu, þá gæti þetta verið ásættanlegt).

Sannleikurinn er sá að þú þarft að heyra hans hlið á málinu.

Ég blöskraði fyrrverandi minn þegar ég sá nafn stelpunnar skjóta upp kollinum í símanum hans. Eftir á að hyggja átti hann það skilið, en á þeim tíma gerði það bara allt ástandið verra.

Líkurnar eru á að þú hafir séð sannanir núna. Skilaboð, myndir jafnvel.

Hvað hefur hann að segja fyrir sjálfan sig?

Það gæti verið augljóst mál að hann hafi verið algjört rassgat, eða þú gætir hafa fengið rangan enda á spýtunni.

Heyrðu mig út:

Þegar við erum tilfinningalega fjárfest í einhverjum er eðlilegt að vera í vörn og afbrýðisöm þegar hún hefur samskipti við aðrar konur.

Þegar þú áttar þig á því að hann er að tala við einhvern annan gætirðu litið framhjá þeirri staðreynd að hann gæti verið að gera það sakleysislega.

Þess vegna er mikilvægt að:

3) Reyna að hafa opinn huga

Allt í lagi, nú er kominn tími til að heyra hans hlið á hlutunum.

Það eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga:

• Hversu mikið treystir þú orðum hans?
• Hefur þetta gerst áður?
• Virðist hann ósvikinn í afneitununum og styðja sönnunargögnin það? (Til dæmis var ekkert daðurslegt orðalag notað og textarnir voru algjörlega platónískir)

Reyndu að hafa opinn huga.

Í lok samtalsins gætirðu enn haldið að hann sé svindlskviða semá ekki skilið tíma þinn og það er allt í lagi.

En það er líka möguleiki á að þú sért að lesa ástandið rangt. Í þessu tilfelli mun það koma í veg fyrir að þú eyðileggur sambandið þitt að heyra hann og íhuga atriðin hér að ofan!

Nú eru rök hans ekki það eina sem þú þarft að borga eftirtekt til...

4) Passaðu þig á líkamstjáningu hans

Líkamsmálið sýnir margt.

Dæmi:

Fyrrverandi minn var í raun að spjalla við aðra stelpu. Þegar ég kom frammi fyrir honum fór hann samstundis í vörn. Svo fór hann að kveikja á gasi.

En þegar ég lít til baka núna, var það líkamstjáning hans sem gaf þetta allt upp.

Hann varð ofboðslega pirraður. Hann myndi ekki ná augnsambandi. Hann var að röfla um hversu vitlaus ég væri, án þess að stoppa til að svara spurningum mínum.

Þetta eru ekki merki um saklausan mann.

Kærastinn þinn mun örugglega sýna merki í gegnum líkama sinn, merki sem hann er ekki einu sinni meðvitaður um. Ef þú þekkir hann nógu vel muntu geta séð merki þess að hann sé að ljúga.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Til að finna út nákvæmlega hvaða líkamstjáningarmerki ber að varast skaltu skoða þessa handbók.

5) Útskýrðu hvernig þér líður

Sumir myndu segja að þegar þú ert viss um að hann sé að tala við aðra stelpu þá sé kominn tími til að segja strákur, bæ!

En ég er ósammála. Áður en þú sendir honum að pakka skaltu segja honum hvernig þér líður.

Sjáðu, skilaboðinönnur stelpa gæti ekki verið mikið mál fyrir hann, en hann er ekki stoppaður til að íhuga hvernig það mun hafa áhrif á þig.

Eftir að ég náði fyrrverandi:

• Mér fannst ég mjög sár, svikin og bitur
• Ég átti erfitt með að treysta karlmönnum í framtíðarsamböndum
• Ég fékk kvíða þegar ég sá maka í samskiptum við aðrar konur

Sannlega getur það tekið tíma að komast yfir það. Svo ekki sleppa honum létt - segðu honum nákvæmlega hvernig þér líður.

Jafnvel þótt þú ætlir að hætta með honum, hver veit? Hann gæti hugsað sig tvisvar um áður en hann gerir þetta aftur við aðra konu.

6) Settu mörk þín hátt

Ég nefndi möguleikann á að hætta með honum, en kannski ertu ekki tilbúinn til að fara í burtu ennþá.

Mér skilst: kannski eru samskipti hans við þessa aðra stelpu nokkuð yfirborðsleg og hann fékk aldrei tækifæri til að taka það lengra.

Þér gæti liðið eins og hann hafi lært sína lexíu eftir að þú opinberaðir tilfinningar þínar og þú ert tilbúin að gefa honum annað tækifæri.

Ef þetta er raunin, stelpa, þá þarftu að setja einhver mörk!

Segðu honum hvað þér finnst ásættanlegt og hvað er algjört neitun. Eigðu óþægileg samtöl núna svo hann geri þetta aldrei aftur.

Til dæmis sagði ég við núverandi maka minn frá upphafi:

Ég á ekki í neinum vandræðum með að þú talar við stelpur sem þú er nú þegar vinur. Það sem ég þoli ekki er að þú ferð út, tekur upp anúmer stelpunnar og svo að kynnast henni, allt á bak við mig.

Hugsaðu um takmörk þín og láttu hann greinilega vita hvaða afleiðingar það hefur ef hann fer yfir þessar línur.

8) Gakktu í burtu ef þú þarft

En hvað ef þú ert ekki tilbúin að gefa honum annað tækifæri?

Hvað ef hann hefur þegar farið yfir mörkin? Hvað ef skilaboðin sem þú rakst á eru innprentuð í minni þitt og þú veist bara að þú munt aldrei treysta honum aftur?

Þá er kominn tími til að kveðja.

Samband byggist á trausti. Án þess er mjög lítill tilgangur að halda áfram.

Við skulum vera alvöru hér - með því að tala við aðra stelpu er hann að vanvirða þig. Hann er ekki að íhuga tilfinningar þínar. Hann er ekki trúr eða skuldbundinn.

Og þú átt miklu betra skilið en það!

Óskaðu honum góðs gengis, vorkenna konunum sem hann mun hitta og halda áfram með líf þitt.

Að uppgötva að hann er að tala við aðra stelpu, á meðan það mun líða eins og algjör vitleysa um stund, getur endað með því að vera blessun í dulargervi!

Hvað á að gera næst?

Ég ætlaði að enda greinina þar, með sambandsslitunum. En svo mundi ég hvað mér leið niður þegar ég henti fyrrverandi mínum fyrir að tala við aðra stelpu.

Svo áður en þú ferð, þá eru hér nokkur atriði sem þú ættir að hafa í huga og vonandi munu þau hressa þig við. líka!

• Bara vegna þess að hann virti þig ekki eða metur traust þitt þýðir það ekki að næsti strákur verði eins. Vertu ekki bitur eins og ég gerði– haltu hjarta þínu opnu (en vitið þitt líka um þig).
• Haltu þig á vini þína og fjölskyldu. Hvers kyns sambandsslit eru ömurleg, en með því að umkringja þig ástvinum muntu taka burt einmanaleikann.
• Þegar tíminn er réttur, fyrirgefðu fyrrverandi þínum. Þú þarft ekki að segja honum munnlega að þú hafir fyrirgefið honum, það er nóg að fyrirgefa honum í hjarta þínu. Þetta hefur í raun ekkert með hann að gera, heldur allt að gera með að þú haldir áfram án biturleika eða reiði.
• Settu tímamörk á því hversu mikið þú mátt væla. Ég gaf mér þrjá daga til að vera í náttfötum, horfa á kvikmyndir og borða meiri ís en rúmast í frystinum. En þegar þessir þrír dagar voru liðnir kom ég aftur í raunveruleikann.
• Endurtaktu þessar staðfestingar á hverjum morgni, skrifaðu þær á baðherbergisspegilinn þinn og vistaðu þær sem bakgrunn símans:

„Ég verðskulda ást.“

„I am capable of loved again.”

“I am capable of trusting again.”

“Ég er fær um að fyrirgefa honum.”

“Ég er nóg. ”

Lokhugsanir

Ég vona að þú sért núna að enda þessa grein með betri lund en þegar þú byrjaðir fyrst. Ég veit hversu vitlaust það er að komast að því að kærastinn þinn er að tala við aðra stelpu, en vinsamlega mundu:

Þetta endurspeglar hann meira en þig.

Kannski er hann með skuldbindingarhræðslu? Kannski er hann of óþroskaður til að hægt sé að treysta honum?

Hver sem ástæðan er, ekki láta hana skilgreina gildi þitt. Aðeins ÞÚ kemst aðskilgreindu það!

Og eins og sagt er, þegar ein hurð lokast, opnast önnur...

Einn daginn, þegar þú vaknar við hlið ást lífs þíns sem þú treystir skilyrðislaust, muntu líta til baka og vertu glaður yfir þessu ástandi...jafnvel þótt það líði ekki þannig núna.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar, getur það verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu . Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.