فهرست
زه اوس هم هغه شیبه په یاد لرم چې ما خپل (پخوانی) هلک ملګری یوې بلې نجلۍ ته پیغام رسولو - زه ویجاړ شوی وم.
هغه به یوازې یو څو متنونه واستول، کوم جدي یا ډیر خوندور نه و، مګر دا ما مات کړ چې هغه حتی د بلې نجلۍ سره خبرې کولو ته لیواله و.
نو، زه پوهیږم چې تاسو څنګه احساس کوئ که دا پدې وروستیو کې ستاسو سره پیښ شوي وي.
مګر مخکې له دې چې تاسو کومې بیړنۍ پایلې ته ورسیږئ، راځئ لومړی خپل ټول انتخابونه وګورو. دلته څه باید وکړئ کله چې ستاسو هلک ملګري له بلې نجلۍ سره خبرې کوي:
1) وضعیت د واقعیتونو په اساس قضاوت وکړئ نه د احساساتو
دلته وضعیت دی:
یو څه، تاسو لرئ په متنونو یا پیغامونو کې راشئ چې ښیې ستاسو هلک ملګری له بلې نجلۍ سره خبرې کوي.
ستاسو ذهن منډې پیل کوي. تاسو نه پوهیږئ چې د هغه سره مقابله وکړئ، د هغه تلیفون له کړکۍ څخه وغورځوئ، یا په ځینو مواردو کې، حتی له هغه څخه غچ واخلئ.
زه پوهیږم – کله چې ستاسو احساسات په واک کې وي، نو تمرکز ساتل ګران کار دی!
مګر دا هغه څه دي چې تاسو ورته اوس اړتیا لرئ.
حقایقو ته وګورئ. متمرکز اوسئ.
آیا هغه د خپل پوهنتون د ټولګي یوې انجلۍ سره خبرې کوي؟ یا کومه نجلۍ چې هغه په یوه شپه کې ولیدل؟
ایا هغه له هغې سره فلرټ کوي؟ یا پیغام ورکول ځکه چې هغه د دندې یا کاري پروژې په اړه مغشوش دی؟
مخکې له دې چې تاسو څه وکړئ، تاسو باید حقایق او شواهد راټول کړئ. یوازې بیا تاسو باید له هغه سره مخ شئ…
2) له هغه څخه مستقیم پوښتنه وکړئ
د هغه سره مقابله کولو سره ، زما مطلب دا نه دی چې هغه له کڅوړو ډک او ستاسو ټول عکسونه سوځول.بهر په یوه کڅوړه کې (مګر هغه ناپاک کار کوي او د بلې نجلۍ سره جنسي اړیکه لري، په دې حالت کې دا ممکن د منلو وړ وي).
ریښتیا دا ده چې تاسو اړتیا لرئ د هغه د کیسې اړخ واورئ.
ما په بشپړ ډول په خپل پخواني کې چاودنه وکړه کله چې ما د هغې په تلیفون کې د نجلۍ نوم پاپ اپ ولید. په ناڅاپي توګه، هغه د دې مستحق و، مګر په هغه وخت کې، دا ټول وضعیت نور هم خراب کړ.
امکانات دا دي، تاسو تر اوسه شواهد لیدلي دي. پیغامونه، انځورونه حتی.
هغه باید د خپل ځان لپاره څه ووایي؟
دا کیدای شي په ښکاره ډول د هغه د بشپړ ګنډلو قضیه وي، یا، تاسو ممکن د لرګي غلط پای ترلاسه کړی وي.
زما څخه واورئ:
کله چې موږ په احساساتي ډول په یو چا کې پانګونه کوو، طبیعي ده چې کله دوی له نورو میرمنو سره تعامل کوي دفاعي او حسد کیږي.
د دې په حیرانتیا کې چې هغه د بل چا سره خبرې کوي، تاسو ممکن دا حقیقت له پامه غورځوئ چې هغه په بې ګناه ډول دا کار کوي.
له همدې امله دا مهمه ده چې:
3) هڅه وکړئ چې خلاص ذهن وساتئ
ښه، اوس د هغه د اړخونو د اوریدو وخت دی.
یو څو شیان په پام کې ونیسئ:
4> 5> تاسو د هغه په کلمه څومره باور لرئ؟کوښښ وکړئ چې خلاص ذهن وساتئ.
د خبرو اترو په پای کې، تاسو اوس هم فکر کوئ چې هغه یو فریب کار دی.ستاسو د وخت مستحق نه دی، او دا سمه ده.
مګر د دې امکان هم شته چې تاسو وضعیت غلط لوستلئ. په دې حالت کې، د هغه اوریدل او د پورته ټکو په پام کې نیولو سره به ستاسو د اړیکو خرابولو مخه ونیسي!
اوس، د هغه استدلال یوازینی شی نه دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ پام وکړئ…
4) د هغه د بدن ژبې ته پام وکړئ
د بدن ژبه ډیر څه په ډاګه کوي.
په مسله کې:
زما پخوانۍ په حقیقت کې له بلې نجلۍ سره خبرې کولې. کله چې زه ورسره مخامخ شوم، هغه سمدستي دفاعي شو. بیا یې د ګاز څراغ پیل کړ.
مګر اوس شاته ګورو، دا د هغه د بدن ژبه وه چې دا ټول یې له منځه یوړل.
هغه ډیر بې رحمه شو. هغه به د سترګو تماس ونه نیسي. هغه پرته له دې چې زما کومې پوښتنې ته ځواب ووایی پرته له دې چې زه څومره لیونۍ وم ، په دې اړه غلی وم.
دا د بې ګناه سړي نښې نه دي.
ستاسو هلک ملګري به خامخا د هغه په بدن کې سیګنالونه ښکاره کړي ، هغه نښې چې هغه حتی نه پوهیږي. که تاسو هغه ښه پیژنئ، تاسو به وکولی شئ هغه نښې ومومئ چې هغه دروغ دی.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
د دې لپاره چې دقیقا د بدن ژبې کومې نښې په لټه کې شئ، دا لارښود وګورئ.
5) تشریح کړئ دا تاسو څنګه احساس کوي
ځینې خلک به ووایي چې یوځل چې تاسو ډاډه یاست چې هغه د بلې نجلۍ سره خبرې کوي، دا وخت دی چې هلک، الوداع ووایه!
مګر زه موافق نه یم. مخکې لدې چې تاسو هغه ته بسته ولیږئ، تاسو باید هغه ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ.
وګورئ، د پیغام رسولو عملبله نجلۍ ممکن د هغه لپاره لویه معامله نه وي، مګر هغه د دې په پام کې نیولو سره نه ودریدلی چې دا به تاسو څنګه اغیزه وکړي.
وروسته له دې چې ما خپل پخوانی سړی ونیول:
- ما د ډیر درد احساس وکړ، خفه شوم، او ترخه
- ما په راتلونکو اړیکو کې په نارینه وو باور کولو هڅه وکړه 5>ما هغه مهال اضطراب پیدا کړ کله چې ملګري ولیدل چې له نورو میرمنو سره متقابل عمل کوي
په ریښتیا سره، دا ممکن وخت ونیسي چې د هغې مخه ونیسي. نو هغه ته په سپکه توګه مه پریږدئ - هغه ته په ریښتیا ووایاست چې دا تاسو څنګه احساس کوي.
حتی که تاسو د هغه سره د جلا کیدو پلان لرئ، څوک پوهیږي؟ هغه ممکن د بلې میرمنې سره د دې کار کولو دمخه دوه ځله فکر وکړي.
6) خپل حدونه لوړ وټاکئ
ما د هغه سره د جلا کیدو احتمال یادونه وکړه ، مګر شاید تاسو لاهم د لرې کیدو لپاره چمتو نه یاست.
زه پوهیږم: کیدای شي د دې بلې نجلۍ سره د هغه تعامل په سطحه وي او هیڅکله یې دا فرصت نه درلود چې نور یې واخلي.
تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې هغه خپل درس زده کړی دی وروسته له دې چې تاسو خپل احساسات څرګند کړئ، او تاسو لیواله یاست چې هغه ته یو بل فرصت ورکړئ.
که دا قضیه وي، نجلۍ، تاسو یو څه حدود ته اړتیا لرئ!
هغه ته ووایاست چې تاسو ته د منلو وړ ښکاري او کوم بشپړ نه تګ دی. همدا اوس نا آرامه خبرې وکړئ ترڅو هغه بیا هیڅکله دا کار ونه کړي.
هم وګوره: څنګه ځان د زهرجن کیدو لپاره بخښنه وکړئ: د ځان سره مینه تمرین کولو لپاره 10 لارښوونېد مثال په توګه، زما د اوسني ملګري سره، ما هغه ته له پیل څخه په واضح ډول وویل:
زه له تاسو سره د نجونو سره په خبرو کولو کې کومه ستونزه نلرم. لا دمخه ورسره ملګري یاست. هغه څه چې زه به یې ونه زغمم دا دی چې تاسو بهر ځئ ، یو پورته کوئد نجلۍ شمیره، او بیا د هغې پیژندل، زما د شا شاته.
د خپلو حدودو په اړه فکر وکړئ، او په واضح ډول هغه ته خبر ورکړئ که هغه له دې کرښو څخه تیریږي.
8) لاړ شه که تاسو اړتیا لرئ
مګر څه که تاسو نه غواړئ هغه ته دوهم چانس ورکړئ؟
څه به وي که چیرې هغه دمخه له حد څخه تیر شوی وي؟ څه که چیرې هغه پیغامونه چې تاسو ته رسیدلي ستاسو په حافظه کې نقش شوي وي او تاسو یوازې پوهیږئ چې تاسو به هیڅکله په هغه باور ونه کړئ؟
بیا د الوداع وخت دی.
یوه اړیکه د باور پر بنسټ ولاړه ده. له دې پرته، په دوام کې خورا لږ ټکی شتون لري.
راځئ چې دلته ریښتیني واوسو - د بلې نجلۍ سره په خبرو کولو سره هغه ستاسو سپکاوی کوي. هغه ستاسو احساسات په پام کې نه نیسي. هغه وفادار یا ژمن نه دی.
او تاسو د دې څخه ډیر ښه مستحق یاست!
هغه ته د ښه راغلاست هیله وکړئ، په هغه میرمنو رحم وکړئ چې هغه به یې لیدو ته ځي، او خپل ژوند ته لاړ شئ.
هم وګوره: "ولې زه د نورو پروا نه کوم؟" 12 لارښوونې که تاسو احساس کوئ چې دا تاسو یاستموندل چې هغه له بلې نجلۍ سره خبرې کوي، پداسې حال کې چې دا به د یو څه وخت لپاره د مطلق خپګان په څیر احساس وکړي، ممکن په پټه کې یو نعمت وي!
بیا څه وکړو؟
زه هلته د ماتیدو سره مقاله پای ته ورسوم. خو بیا مې را په یاد شو چې کله مې خپله پخوانۍ له بلې نجلۍ سره د خبرو کولو په خاطر له لاسه ورکړې وه، نو څنګه مې احساس کاوه.
نو مخکې له دې چې تاسو لاړشئ، دلته یو څو ټکي په پام کې ونیسئ، او هیله ده چې دا به تاسو خوشحاله کړي. هم!
- یوازې دا چې هغه تاسو ته درناوی نه کوي یا ستاسو باور ته ارزښت نه ورکوي، دا پدې معنی نه ده چې راتلونکی سړی به ورته وي. ترخه مه لکه ما چې کړې وه– خپل زړه خلاص وساتئ (مګر ستاسو په اړه ستاسو عقلونه هم).
- په خپلو ملګرو او کورنۍ تکیه وکړئ. د هر ډول جلا کول بد دي، مګر د خپل ځان سره د خپلوانو سره په شاوخوا کې، تاسو به د یوازیتوب دوه ګونی لیرې کړئ.
- کله چې مناسب وخت وي، خپل پخوانی بخښنه وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ هغه ته په شفاهي ډول ووایاست چې تاسو هغه بخښلی دی، دا بس دی چې هغه په زړه کې بخښنه وکړئ. دا په حقیقت کې د هغه سره هیڅ تړاو نلري، مګر هرڅه چې تاسو سره ترسره کوي پرته له خپګان یا غوسه تیریږي.
- د وخت محدودیت وټاکئ چې تاسو ته څومره اجازه درکول کیږي. ما خپل ځان ته درې ورځې وخت ورکړ چې په پاجاما کې پاتې شم، فلمونه وګورم او ډیر آیس کریم وخورم چې زما په فریزر کې ځای کیدی شي. مګر کله چې دا درې ورځې تیرې شوې ، زه بیرته واقعیت ته راغلم.
- دا اثبات هر سهار تکرار کړئ، د خپل تشناب په عکس کې یې ولیکئ، او د خپل تلیفون شالید په توګه یې وساتئ:
"زه د مینې مستحق یم."
"زه د بیا سره مینه کولو وړ یم."
"زه د بیا باور کولو وړ یم."
"زه کولی شم هغه بخښم."
"زه کافي یم. "
وروستي فکرونه
زه هیله لرم چې تاسو اوس دا مقاله په ښه روحیه پای ته ورسوئ کله چې تاسو لومړی پیل کړی و. زه پوهیږم چې دا څومره خندا ده چې ستاسو هلک ملګري له بلې نجلۍ سره خبرې کوي، مګر مهرباني وکړئ په یاد ولرئ:
دا ستاسو څخه ډیر د هغه انعکاس دی.
شاید هغه د ژمنې ویره ولري؟ شاید هغه ډیر نابالغ دی چې باور یې وشي؟
هر څه چې دلیل وي، اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو ارزښت تعریف کړي. یوازې تاسو ورسیږئدا تعریف کړئ!
او لکه څنګه چې دوی وايي، کله چې یوه دروازه وتړل شي، بله خلاصیږي…
یوه ورځ، کله چې تاسو د خپل ژوند د مینې په څنګ کې له خوبه راویښ شئ چې تاسو بې شرطه باور لرئ، تاسو به شاته وګورئ او د دې وضعیت لپاره خوښ اوسئ… حتی که دا اوس داسې احساس نه کوي.
ایا د اړیکو روزونکی هم تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، دا کیدی شي د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور دي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. . د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.