Vuosi sitten tein jotain, mitä häpeän ja kadun yhä.

Petin pitkäaikaista tyttöystävääni kahden kuukauden suhteen aikana toisen naisen kanssa.

Se oli virhe, ja se herätti minussa ja avioliitossani asioita, jotka jatkuvat edelleen.

Minua siunattiin niin, että sain toisen mahdollisuuden. Tässä on neuvoni, miten pyytää anteeksi kumppanin pettämistä ja saada se todella olemaan vilpitöntä ja hyvin vastaanotettua.

1) Selvitä, miksi teit sen

Jos olisit kysynyt minulta, miksi huijasin viime vuonna, olisin kai vain kohauttanut olkapäitäni.

Olin rehellisesti sanottuna tylsistynyt. Pidin myös työtoverini ystävää todella viehättävänä.

Tiedän, ettei se ole tarpeeksi syvällinen vastaus useimmille ihmisille, mutta se on Jumalan rehellinen totuus. Näin hänet ja tunsin heti suurta vetoa häneen.

Tiesin tietenkin, että oli väärin pettää, ja välitin silti vaimostani, mutta aloin leikkiä ajatuksella yhä enemmän ja enemmän.

Sitten aloimme vaihtaa muutaman flirttailevan vuorovaikutuksen, lähettää viestejä ja kuukautta myöhemmin olimme hotellihuoneessa.

Kaksi päivää myöhemmin olimme eri hotellihuoneessa.

Miksi petin? Vastaus on surullinen, mutta se johtuu siitä, että pidin tyttöystävääni itsestäänselvyytenä.

2) Selvitä, miksi haluat yhä olla kumppanisi kanssa.

Jos haluat pyytää anteeksi kumppaniltasi, sinun on tiedettävä, miksi haluat jatkaa suhdetta.

Syynä on se, että rakastan edelleen tyttöystävääni ja haluan olla hänen kanssaan.

En myöskään halua, että huono päätös ja moraalinen virhe määrittelevät tulevaisuuttani.

En ollut luotettava tai kurinalainen kaveri, ja annoin sen johtaa minut todella kauheaan tilanteeseen, jossa käytin seksuaalista tilaisuutta hyväkseni viihdyttääkseni ja kiihottaakseni itseäni.

Häpeän sitä, kuten sanoin.

Jos haluat pyytää anteeksi, sinun on tiedettävä, miksi teit sen, mitä teit, ja haluatko todella pysyä nykyisessä suhteessasi.

Tämä pätee erityisesti silloin, jos nykyinen kumppanisi uhkaa erota sinusta. Ellet rakasta häntä erittäin voimakkaasti ja ole vakuuttava, suhde on todennäköisesti ohi.

Mieti siis, miksi haluat sen jatkuvan, ja ole hyvin varma tästä syystä, ennen kuin kerrot totuuden tai selität, mitä tapahtui, jos jäät kiinni!

3) Katkaise kaikki siteet henkilöön, jonka kanssa petit.

Ennen kuin pääset anteeksipyyntöön, sinun on oltava 100-prosenttisen varma, ettet ole enää missään yhteydessä henkilöön, jonka kanssa petit.

Heidän on poistuttava elämästäsi kokonaan ja peruuttamattomasti.

Ei tallennettuja numeroita, ei kuvakaappauksia, ei takakanavia tai yhteisiä ystäviä, joille välität viestejä.

Ne on jätettävä pois, katkaistava. Sinun on siirryttävä täysin eteenpäin tuosta suhteesta tai suhteesta, ennen kuin voit edes ajatella anteeksipyyntöä kumppaniltasi.

Jos ei ja jos olet edelleen yhteydessä heihin, kaikki muu tässä luettelossa on periaatteessa hyödytöntä eikä sitä kannata tehdä.

Jos haluat tosissasi jatkaa suhteesta eteenpäin ja pyytää anteeksi kumppaniltasi, se tarkoittaa, että olet todella jättänyt kaiken yhteydenpidon siihen henkilöön, jonka kanssa petit.

4) Keskustele parisuhdeneuvojan kanssa

Sinun on valmistauduttava ennen anteeksipyyntöä.

Puhuin itse Relationship Heron parisuhdeneuvojan kanssa.

Tällä sivustolla on akkreditoituja rakkausvalmentajia, jotka ymmärtävät vaikeita aiheita, kuten pettämistä, ja tietävät, kuinka rumaa se voi olla.

Rakkausasiantuntija, jonka kanssa puhuin, todella auttoi minua ja opasti minua valmistautumisessa, jotta en ottaisi vuorovaikutusta äärimmäisen henkilökohtaisesti tai joutuisi valtavaan riitaan.

Myönnän, että suhtauduin epäilevästi siihen, että puhuisin tästä asiasta jonkun kanssa, mutta rakkausvalmentajan kanssa puhuminen oli erittäin järkevä päätös, joka auttoi valtavasti.

Tutustu Suhdesankari täällä, jos haluat apua siinä, miten pyytää anteeksi pettämistä ja saada se menemään mahdollisimman vähän kauheasti.

5) Valitse oikea hetki ja paikka

Uskottomuus on yksi vaikeimmista kokemuksista.

Se on luottamuksen rikkominen, joka voi vahingoittaa ihmisiä koko elämän ajan.

Et halua puhua tällaisesta aiheesta julkisella paikalla tai hetken mielijohteesta.

Yksi vaihtoehto on kirjoittaa yksityiskohtainen selitys kirjeeseen ja antaa se kumppanillesi.

Tämä antaa heille oikeuden valita haluamansa ajan ja paikan, jolloin he voivat kohdata sinut tai puhua kanssasi asiasta.

Saat myös aikaa kirjoittaa yksityiskohtaisesti, miksi teit näin ja mitä tapahtui, ennen kuin keskustelet asiasta.

Jos päätät puhua asiasta henkilökohtaisesti etkä kirjoita sitä ylös, varmista, että sinulla on yksityisyyttä ja tilaa.

Tällainen myöntäminen ja anteeksipyyntö voi käydä hyvin kuumottavaksi, etkä halua koko maailman tuijottavan sitä.

6) Tule täysin puhtaaksi

Jos olet pettänyt kumppaniasi, on paljon parempi kertoa totuus vapaaehtoisesti kuin tehdä se vasta, kun olet jäänyt kiinni.

Ensimmäinen vaihtoehto osoittaa rohkeutta ja rohkeutta. Siinä on kyse katumuksesta ja siitä, että tunnustat vapaaehtoisesti, mitä olet tehnyt.

Oli pettäminen miten tahansa tapahtunutkin, on tärkeää, että paljastat kaiken eikä jätä totuutta kertomatta.

Tähän kuuluu, että selität ehdottomasti, miksi petit, etkä yritä peitellä jälkiäsi liikaa tai leikkiä uhria.

Sinulla on saattanut olla vaikeaa tai olet voinut olla "tyhmä", mutta sen sanominen, että se oli virhe, ei tee vaikutusta kumppaniin tai pelasta hänen tunteitaan.

Pettäminen tapahtui, mutta se tuli kuitenkin ilmi, ja nyt on aika olla rehellinen.

Aloita olettamalla, että suhde on ohi.

Älä tee siitä itsestäsi tämän suhteen pelastamista.

Tee siitä juttu, jossa puhut ihmiselle, josta (ainakin joskus) todella välitit, ja kerro hänelle todellinen totuus pettämisestäsi, mukaan lukien se, kuinka kauan se kesti ja mikä ajoi sinut siihen.

7) Pyydä anteeksi ilman ehtoja

Anteeksipyyntöjä on kahta perustyyppiä.

Ensimmäinen on se, kun joku pyytää anteeksi ehdoin tahdoin. Toinen on se, kun joku pyytää anteeksi varauksetta ja ilman ehtoja.

Jos haluat tietää, miten pyytää anteeksi kumppanin pettämistä, sinun on ehdottomasti käytettävä toista anteeksipyyntötyyppiä.

Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että sinun on oltava valmis kantamaan tekosi seuraukset, kuten suhteen mahdollinen päättyminen, läpsiminen tai itkevä ja raivostunut kumppani.

Et pyydä anteeksi, jos kumppanisi ottaa sen hyvin vastaan...

Et pyydä anteeksi, jos se tarkoittaa, että saat toisen mahdollisuuden...

Et pyydä anteeksi, jos kumppanisi suhtautuu asiaan ymmärtäväisesti ja myötätuntoisesti.

Pyydät vain anteeksi. Koska tarkoitat sitä ja koska sinua oksettaa ajatella tekojasi.

Jos et tunne oloasi todella pahaksi, älä edes vaivaudu pyytämään anteeksi, vaan lopeta suhde.

8) Vastaa kysymyksiin rehellisesti ja täydellisesti.

Sinulla ei ole mitään takeita siitä, miten tämä vuorovaikutus sujuu, kun kerrot totuuden ja pyydät anteeksi kumppaniltasi.

Voit pyytää anteeksi kirjeitse tai suullisesti ja sellaisessa paikassa ja aikana, jossa sinulla on yksityisyyttä.

Oli miten oli, kun keskustelu alkaa, haluat olla läsnä.

Älä väistä heti anteeksipyynnön jälkeen tai suutu ja kieltäydy sanomasta enempää.

Jotkut myös leikkivät uhria ja käyttäytyvät kuin anteeksipyyntö olisi vienyt heiltä niin paljon voimia, että ei ole reilua kysellä heiltä siitä tai vaatia vastauksia.

Sinä olet se, joka petti.

Vaikka syysi olisivat kuinka hyvät tahansa, et voi päättää, mikä on "reilua" juuri nyt.

Sinä olet kuumassa paikassa, ja niin se vain on.

Vähintä, mitä voit tehdä, on olla neutraalisti läsnä ja vastata kumppanisi kysymyksiin.

Vaikka hän olisikin lopettanut ja aikoisi erota sinusta, vähin kohteliaisuus, jonka voit tarjota, on vastata hänen kysymyksiinsä rehellisesti ja täydellisesti.

Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi, se on sinusta kiinni. Se kertoo myös siitä, että on tärkeää valita aika ja paikka, jolloin voit tulla puhtaaksi ja jossa tunnet, että sinulla on energiaa ja tunnetilaa käsitellä tätä asiaa.

9) Kuuntele kumppaniasi oikeasti

Kaikki reagoivat eri tavalla siihen, että heille kerrotaan, että heitä on petetty.

Yksi ex petti minua eikä sanonut mitään, pyörittelin vain silmiäni ja sanoin "vitut tästä" ja kävelin pois.

Tyttöystäväni alkoi itkeä ja sitten kiroilla minua.

Seisoin siinä ja otin sen vastaan. Melkein tunnin ajan, jos muistan oikein.

Kuuntelin ja kuulin, mitä hän sanoi. Sanat kirvelivät kuin veitsen terät, mutta olin varma, että minulla oli todellinen velvollisuus kuunnella häntä.

Sinun on kuunneltava kumppaniasi oikeasti ja varauduttava siihen, että hän saattaa sanoa asioita, jotka ovat mielestäsi todella loukkaavia tai epäreiluja.

Saatat tuntea, että sinua vastaan hyökätään ja että sinua syytetään, ja vaistosi taistella vastaan ja loukata tai demonisoida heitä tulee olemaan voimakas.

Vastusta sitä. Kuuntele, mitä kumppanisi sanoo, olipa se mielestäsi järkevää tai ei.

He saattavat sanoa hulluja juttuja, mutta pidä tätä osana heidän purkautumisprosessiaan.

Lisäksi on turha vastata ja kärjistää tätä konfliktikierrettä. Jos eroatte, niin olkoon niin.

Pyydät anteeksi, mutta anteeksipyyntö ei ole oikea hetki keskeyttää tai päihittää kumppaniasi.

Sinä huijasit.

Pyydä täysin anteeksi. Älä säästä likaista salaisuutta äläkä yritä keksiä perusteluja tai puolustusta.

Mitä sitten?

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Istu alas, ole hiljaa ja kuuntele.

10) Vältä helppoja tekosyitä

Puhuin aiemmin siitä, miksi petin: tylsyys ja kiimaisuus.

Kohtelin tyttöystävääni periaatteessa kuin hän olisi ollut sivuseikka.

Se määrä epäkunnioitusta ja ylimielisyyttä, joka minun täytyi osoittaa tehdäkseni sen, saa minut todella huolestumaan luonteenlujuudestani.

Mutta olen myös päättänyt edetä eteenpäin.

Siksi vältin helppoja tekosyitä.

Olin myös rehellinen, että puhtaasti fyysinen kiihottuminen oli ollut yksi syyni. En yrittänyt tehdä siitä suurta ja syvällistä asiaa.

Tein myös selväksi, että olen ehdottomasti edelleen fyysisesti kiinnostunut tyttöystävästäni.

Jos huomaat, ettet ole tai että petit, koska et todella pidä kumppanistasi enää, sinun on kerrottava siitä selväksi edellä mainitsemassani puhdistumisvaiheessa.

On erittäin loukkaavaa menettää vetovoima fyysisesti ja sitten valehdella siitä.

Ole rehellinen. Tiedän, että tämä on kauhean kiusallinen keskustelu, mutta jos et enää halua maata kumppanisi kanssa, olet sen velkaa hänelle, että myönnät sen.

Jos pettämisen syyt ovat olleet enemmän tunneperäisiä tai syvällisiä, ota selvää siitä.

Mutta jos syynä on se, ettet ole enää fyysisesti kiinnostunut kumppanistasi, ole siitä rehellinen.

Jos halusit, kuten minä, saada kakun ja syödä sen myös, ole siitä rehellinen!

Tässä on ehdottomasti yhteinen teema:

Rehellisyys, rehellisyys, rehellisyys.

Ei ole väliä.

11) Ota täysi vastuu

Sinun on otettava täysi vastuu huijaamisesta.

Anteeksipyyntö ei merkitse mitään, jos se on ehdollinen, eikä se merkitse mitään, jos se koskee vain sinua.

Syyt pettämiseen voivat olla hyvin syvällisiä ja merkityksellisiä, mutta se ei tarkoita, ettet olisi vastuussa.

Huijaamista kutsutaan huijaamiseksi syystä.

Sinä olet se, joka sen teki, joten älä sekoita sitä muihin asioihisi.

Tässä on kyse siitä, että olet pettänyt kumppaniasi kerran tai monta kertaa, ja sinun on suhtauduttava asiaan aikuismaisesti.

Jos yrität vältellä aihetta tai puhua kaikista lieventävistä olosuhteista, se kostautuu ja pilaa anteeksipyynnön.

Tässä on kuitenkin hieno tasapaino, ja se perustuu seuraaviin seikkoihin:

Sinun on kerrottava kokonaan, miksi petit ja miksi haluat pysyä yhdessä.

Mutta:

Sinun on tehtävä se niin, että se on 100-prosenttisesti vapaa itsensä uhriutumisesta tai oikeuttamisesta.

Miten tämä tehdään?

Selitä mahdollisimman objektiivisesti, mitä tapahtui, ja selitä, miksi teit näin.

Mutta älä puutu perustelujesi pätevyyteen.

Teit sen, mitä teit. Ajattelit ja tunsit näin tuolloin. Olet äärimmäisen häpeissäsi ja pahoillasi. Tiedät, ettei sille ole mitään oikeutusta riippumatta silloisista motiiveistasi.

Olette erittäin pahoillanne.

Siinä kaikki.

12) Käykää asiat läpi yhdessä

Aiemmin suosittelin Relationship Heroa loistavana apuvälineenä, jonka avulla pääset oikeaan tilaan anteeksipyytämistä varten.

Jos pysytte yhdessä tai pidätte taukoa, nyt on ihanteellinen aika puhua myös rakkausvalmentajan kanssa.

He voivat auttaa teitä miettimään, miten voitte käsitellä asioita yhdessä.

Tähän voi sisältyä erossaoloaikaa, mutta rakkaudenvalmentaja voi todella auttaa selvittämään energian ja vetovoiman tasapainon tässä tilanteessa.

On aika puhua ja aika pysyä hiljaa.

On myös aika tietää, milloin energia on muuttunut ja voitte palata yrittämään saada tämän toimimaan.

Voi olla hämmentävää selvittää, milloin on oikea hetki ja miten voitte käsitellä esiin tulevia vaikeita tunteita.

Kokeile puhua nyt Relationship Heron valmentajalle, suosittelen sitä lämpimästi.

Huomasin, että valmentaja auttoi minua käymään läpi pääni ja sydämeni sekasorron ja pääsemään siihen, mihin todella halusin keskittyä vahvistaakseni suhdettani kumppaniini.

13) Hyvitä tosimaailmassa

Anteeksipyynnön esittäminen on yksi asia. Anteeksipyynnön saaminen pysyväksi ja todeksi on eri asia.

Miten oikeassa maailmassa voi hyvittää huijaamisen kaltaisen asian?

Tämä tapahtuu ennen kaikkea sitoutumalla suhteeseen uudelleen emotionaalisesti.

Se tarkoittaa, että osoitat kumppanillesi todellista rakkautta ja kiintymystä siinä, mitä teet ja miksi teet sen.

Et kohtele häntä hyvin siksi, että tunnet olosi huonoksi. Se on kauhea asia, jota jotkut pettäjät tekevät, ja se on hyvin epäkohteliasta ja alentavaa.

Sen sijaan teet ystävällisiä ja rakastavia asioita, koska todella tunnet rakkautta ja arvostusta heitä kohtaan.

Jos olet eronnut, voit silti todennäköisesti löytää yhden tai kaksi ystävällistä asiaa, joita voit tehdä exäsi hyväksi, mahdollisesti jopa nimettömänä.

Onko hieman itsekästä tehdä hyviä asioita toiselle osittain siksi, että itse voi paremmin? Rehellisesti sanottuna kyllä, mutta jos minulta kysytään, pieni itsekkyys voi olla hyväksi.

Jos koko maailmasta tulisi itsekkäämpi sen suurenmoisen pöhinän suhteen, jonka saa auttaessaan ja rakastaessaan toisia (erityisesti ilman, että saa mitään kunniaa tai tunnustusta), olisimme kaikki paljon paremmassa kunnossa, eikö totta?

14) Vie suhteenne seuraavalle tasolle

Suhteen vieminen seuraavalle tasolle on vaihtoehto, jos teille annetaan toinen mahdollisuus.

Tässä on kyse siitä, että suhteeseen panostetaan ennakoivasti.

Et ole vain pettäjä, jolle osoitetaan armoa, vaan olet pettäjä, joka nyt valitsee toisen tien.

Et vain vältä pettämistä, vaan valitset kumppanisi tietoisesti uudelleen.

Et ole heidän kanssaan inertiaasi tai autopilotilla, vaan haluat olla heidän kanssaan ja olet päättänyt työstää tämän asian läpi.

Jos näin ei ole, sinun on ehdottomasti tutkittava sieluasi ja puhuttava rakkausvalmentajan kanssa selvittääksesi, missä sydämesi on tämän rakkauden tulevaisuuden suhteen.

Jos et ole aidosti sitoutunut, niin ennemmin tai myöhemmin vain aiheutat itsellesi lisää sydänsuruja.

Vähintä, mitä voit tehdä, on olla täysin sisällä tai ulkona.

Ja jos olet täysin mukana, sitoudu olemaan todella läsnä emotionaalisesti.

Erityisillallisten valmistaminen, romanttiset treffit ja kumppanin päivästä huolehtiminen ovat kaikki täydellisiä esimerkkejä tästä, kunhan muistat, että avain ei ole ulkoisissa toimissa vaan pikemminkin niiden taustalla olevassa aikomuksessa ja rakkaudessa.

15) Varmista, ettei se tapahdu uudelleen.

Anteeksipyyntö ei ole minkään arvoinen, jos teet rikoksen uudelleen.

Saatat olla täysin varma siitä, että olet tosissasi siitä, ettet petä, mutta tilanteen vakavuuden ymmärtäminen ja tieto siitä, ettet halua enää pettää, on eri asia kuin se, että olet todella täysin ja täydellisesti sitoutunut.

Selitän, mitä tarkoitan...

Minulla on ystävä, joka on pettänyt miestään useita kertoja. Hänellä ja hänen miehellään on hyvin vaihteleva suhde, ja mies on ottanut hänet takaisin molemmilla kerroilla.

Mutta hän sanoo aina, ettei se toistu, ja sitten se tapahtuu.

Miltä sinusta tuntuisi, jos sinulle valehdeltaisiin tällaisesta asiasta?

Juuri niin:

Hän ei edes välttämättä valehdellut, vaan kuten hän kertoi minulle, hän tarkoitti sitä sataprosenttisesti silloin, kun hän lupasi, ettei tekisi niin enää koskaan.

Mutta sitten hän joutui taas samaan ongelmaan.

Siksi sen varmistaminen, ettei se toistu koskaan, ei ole vain anteeksipyynnön tarkoitusta.

Kyse on siitä, että rakennat aktiivisesti elämääsi vastuullisuuden ja pidät itsestäsi huolta, jotta varmistat, ettet petä enää koskaan.

Helppo sanoa, vaikea tehdä.

Mutta jos haluat, että itsekunnioituksesi säilyy ja että suhteesi on todella ytimessä, sinun on varmistettava, ettet vain tarkoita sitä, kun sanot, ettei se toistu, vaan varmistat joka päivä, ettei se toistu.

Tämä on teoria vs. toiminta.

Teot puhuvat aina enemmän kuin sanat.

Edessä oleva tie

Huijaamisesta jää jälki.

Se heikentää luottamusta ja tekee tulevasta tiestä vaikean ja kuoppaisen.

En valehtele ja sano, että suhteeni on aurinkoa ja ruusuja, koska se ei ole sitä.

Sanon kuitenkin, että kumppanini on todella hyväksynyt anteeksipyyntöni ja tietää, etten petä enää koskaan.

Uudelleenrakentaminen vie aikaa, mutta olen sitoutunut tähän prosessiin ja odotan innolla, että voin antaa kumppanilleni kaiken sen ajan, jonka hän tarvitsee parantuakseen ja luottaakseen minuun jälleen.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.