Duela urtebete oraindik lotsatzen eta damutzen naizen zerbait egin nuen.

Epe luzeko neska-lagunari iruzurra egin nion beste emakume batekin bi hilabeteko harreman batean.

Akats bat izan zen, eta nire buruari eta ezkontzari buruzko arazoak ekarri zizkidan oraindik.

Bigarren aukera bat emateko adina bedeinkatu nuen. Hona hemen nire aholkua zure bikotearekin iruzur egiteagatik barkamena eskatzeko eta egia esan zintzoa eta harrera ona izan dezan.

1) Asmatu zergatik egin duzun

Iaz zergatik egin nuen iruzurra galdetu izan banu, uste dut sorbaldak altxatuko nituzkeela.

Aspertuta nengoen, egia esan. Nire lankidearen laguna ere oso erakargarria iruditu zait.

Badakit hori ez dela jende gehienentzat erantzun nahikoa sakona, baina Jainkoaren egia zintzoa da. Ikusi nuen eta berehala erakarri nuen.

Banekien gaizki zegoela iruzurra egitea, jakina, eta oraindik ere emazteaz arduratzen nintzen, baina ideiarekin gero eta gehiago jolasten hasi nintzen.

Ondoren, elkarreragin koherente batzuk negoziatzen hasi ginen, mezuak bidaltzen eta hilabete bat geroago hoteleko gela batean geunden.

Bi egun geroago beste hotel bateko gela batean geunden.

Zergatik egin nuen iruzurra? Erantzuna tristea da esatea baina nire neskalaguna beretzat hartu nuelako da.

2) Asmatu zergatik egon nahi duzun oraindik zure bikotearekin

Bikotekideari barkamena eskatzeko, harremana zergatik jarraitu nahi duzun jakin behar duzu.

Nire arrazoia da oraindik nire neska-laguna maite dudala eta izan nahi dudalagaiak elkarrekin nola landu asmatzen lagunduko dizute.

Honek denbora tartea izan dezake, baina maitasun entrenatzaile batek benetan lagun dezake hemen energiaren eta erakarpenaren oreka aztertzen.

Hitz egiteko garaia eta isilik egoteko garaia dago.

Energia noiz aldatu den jakiteko garaia ere badago eta hori funtzionatzen saiatzera itzul zaitezke.

Nahasgarria izan daiteke une egokia noiz den jakitea eta nola lan egin dezakezun biok sortzen diren emozio zailen artean.

Saiatu Relationship Hero-ko entrenatzaile batekin hitz egiten orain, gomendatzen dizut.

Entrenatzaileak nire buruan eta bihotzean nahasmena ordenatzen lagundu zidala eta nire bikotearekin harremana sendotzeko benetan zentratu nahi nuena lortzen lagundu zidala.

13) Mundu errealean ordaintzea

Barkatu esatea gauza bat da. Itsatsi eta erreal bihurtzea beste kontu bat da.

Nola konpontzen da mundu errealean iruzurra bezalako zerbaitengatik?

Batez ere, harremanari emozionalki berriro eskainiz egiten da.

Hau da, zure bikoteari benetako maitasuna eta maitasuna eskaintzen diozula egiten duzun horretan eta zergatik egiten duzunean.

Ez duzu ondo tratatzen gaizki sentitzen zarelako. Hori ikaragarria da iruzurra batzuek egiten dutena, eta oso ontutsua eta kondescendentea da.

Horren ordez, gauza onak eta maitagarriak egiten dituzu benetan maitasuna sentitzen duzulako etahaiekiko estimua.

Hautsi bazaizu, ziurrenik zure ohiarekin egin beharreko gauza bat edo bi aurki ditzakezu, agian anonimoki ere.

Pixka bat berekoia al da norbaitek hobeto sentitzeko gauza onak egitea? Egia esan bai, baina berekoikeria pixka bat galdetzen badidazu ona izan daiteke.

Mundu osoa berekoiago bihurtuko balitz besteei laguntzeak eta maitatzeak lortzen duzun burrunba handiari buruz (batez ere inolako meriturik hartu gabe edo aintzat hartu gabe) denok askoz hobeto egongo ginateke, ez al zenuke esango?

14) Hartu zure harremana hurrengo mailara

Zure harremana hurrengo mailara eramatea aukera bat da beste aukera bat ematen bazaizu.

Hau egiteko harremanean modu proaktiboan inbertitzea da kontua.

Ez zara grazia erakusten ari den iruzurra besterik ez, orain aukeratzen ari den iruzurra baizik. bide ezberdina.

Ez duzu iruzurra saihesten ari, zure bikotea berriro kontzienteki aukeratzen ari zara.

Ez zaude haiekin inertziagatik edo pilotu automatikoan, haiekin egon nahi duzu eta hau lantzea aukeratu duzu.

Horrela ez bada, zalantzarik gabe, arimaren bilaketa bat egin beharko duzu eta maitasun entrenatzaile batekin hitz egin behar duzu maitasun honen etorkizunarekin zure bihotza non dagoen jakiteko.

Benetan konprometituta ez bazaude, lehenago edo beranduago, bihotz-hauste gehiago sortuko duzu.

Gutxien zuegin dezakeena guztiz sartu edo kanpoan egotea da.

Eta guztiz sartuta bazaude, konprometitu benetan emozionalki egoteko.

Afari bereziak prestatzea, zita erromantikoak, zure bikotearen eguna zaintzea horren adibide ezin hobeak dira, beti ere gogoratzen baduzu ez direla kanpoko ekintzak gakoa hemen, baizik eta horrelako ekintzen atzean dagoen asmoa eta maitasuna. .

15) Ziurtatu ez dela berriro gertatuko

Barkamenik ez du ezertarako balio berriro ofizioa egingo baduzu.

Ziur ziur egon zaitezke iruzurrik ez egiteari buruz serio ari zarela, baina egoeraren larritasunaz jabetzea eta berriro iruzur egin nahi ez duzula jakitea guztiz eta erabateko konpromisoa izateaz bestelakoa da.

Azalduko dut zer esan nahi dudan...

Senarrari hainbat aldiz engainatu duen lagun bat dut. Berak eta bere senarrak oso harreman gora-behera dute, eta bi alditan eraman du atzera.

Baina beti esaten du ez dela berriro gertatuko eta gero hala egiten du.

Nola sentituko zinateke horrelako zerbaiten inguruan gezurra esatea?

Hori da kontua:

Ez zuen zertan gezurrik esaten. Berak esan zidanez, esan nahi zuen %100ean ez zuela berriro egingo agindu zuen momentuan.

Baina gero berriro gai berean erori zen.

Horregatik, ez dela berriro gertatuko ziurtatzea ez da esan nahi barkatu esaten duzunean.

Zure bizitzan autoerantzukizuna aktiboki eraikitzea eta edukitzea da, ez duzula ziurtatzeko.iruzur berriro.

Erraz esatea, egitea zaila.

Baina autoerrespetua eta zure harremanaren benetako muina iraun dezan nahi baduzu, ziurtatu behar duzu ez duzula esan nahi berriro gertatuko ez dela esaten duzunean, egunero ziurtatzen duzula. aurrerantzean ez dela berriro gertatuko.

Hori da teoria eta ekintza.

Ekintzak hitzak baino ozenago hitz egingo dute beti.

Aurrerantz doan bideak

Iruzkeriak arrastoa uzten du.

Konfiantza murrizten du eta bidea zailtzen du eta gorabeheratsu bihurtzen du.

Ez dut gezurrik esango nire harremana eguzkia eta arrosak direla, ez baita.

Esango dudana da nire bikotekideak benetan onartu duela nire barkamena eta badakiela ez dudala berriro tranparik egingo.

Denbora beharko da berreraikitzen jarraitzeko, baina prozesu horrekin konprometituta nago eta nire bikotekideak sendatzeko eta berriro nigan konfiantza izateko behar duen denbora guztia ematea espero dut.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Badakit hau. esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea non osoharremanetarako entrenatzaile trebatuek maitasun egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen diete jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Harrituta geratu nintzen. Nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Era berean, ez dudala erabaki txarrik eta hutsune moralik nahi nire etorkizuna definitzeko.

Ez nintzen tipo fidagarria edo diziplinatua eta horrek egoera izugarri latz batera eraman ninduen, non sexu-aukera bat aprobetxatu nuen, funtsean, entretenitzeko eta hunkitzeko.

Lotsatuta nago, esan bezala.

Barkamena eskatu nahi baduzu, egin duzuna zergatik egin duzun eta zure egungo harremana benetan mantendu nahi duzun zerbait den jakin behar duzu.

Hau bereziki egia da zure egungo bikotea baldin bada. zurekin hausteko mehatxua egiten ari da. Berarekiko maitasun oso handia izan ezean eta konbentzigarria izan ezean, harremana litekeena da.

Beraz, asmatu zergatik jarraitu nahi duzun eta ziurtatu arrazoi hori garbitu aurretik edo harrapatu bazuten zer gertatu den azaldu aurretik!

3) Moztu iruzur egin duzun pertsonarekin lotura guztiak

Barkamena eskatu aurretik, %100 ziur egon behar duzu ez zarela gehiago harremanetan jartzen duzun pertsonarekin. engainatua.

Zure bizitzatik kanpo egon behar dute guztiz eta ezinbestean.

Ez dago gordetako zenbakirik, ez pantaila-argazkirik, ez atzeko kanalik edo mezuak bidaltzen dizkiezun elkarrekiko lagunik.

Kanpoan egon behar dute. Moztu. Zure bikotekideari barkamena eskatzea pentsatu baino lehen afera edo harreman horretatik guztiz mugitu behar duzu.

Ez bada eta haiekin harremanetan jarraitzen baduzu, orduanZerrenda honetako beste guztia funtsean alferrikakoa da eta ez du merezi.

Afera batetik aurrera egiteari buruz serio izateak eta zure bikoteari barkatu esateak esan nahi du atzean utzi duzula iruzurra egiten ari zinen pertsonarekin edozein harreman.

4) Hitz egin harreman-aholkulari batekin

Barkamena eskatu aurretik prestaketa batzuk beharko dituzu.

Pertsonalki, Relationship Hero-ko harreman-aholkulari batekin hitz egin nuen.

Gune honek iruzurra bezalako gai zailak ulertu ditzaketen maitasun-entrenatzaile akreditatuak ditu eta zeinen itsusiak izan daitezkeen dakitenak.

Hitz egin nion maitasun adituak benetan lagundu zidan eta prestatzen lagundu zidan, elkarrekintza oso pertsonalki hartu ez nuen edo borroka handi batera eraman ez nezan.

Aitortzen dut eszeptikoa nintzela norbaitekin hitz egiteari buruz, baina maitasun entrenatzaile batekin hitz egitea oso erabaki ona izan zen eta izugarri lagundu zuen.

Ikusi Harremanen Heroi hemen iruzur egiteagatik barkatu nola esateko laguntza izan nahi baduzu eta ahalik eta ikaragarrien joan dadin.

5) Aukeratu une eta lekua egokia

Infidelitatea esperientzia gogorrenetako bat da.

Pertsona bizitza osorako orbain dezakeen konfiantza-urraketa da.

Ez duzu horrelako gaiei buruz hitz egin nahi leku publiko batean edo momentuan.

Aukera bat gutun batean azalpen zehatza idaztea da etaeman zure bikotekideari.

Honek eskubidea ematen die beraiek aukeratzen duten ordua eta tokia zurekin aurre egiteko edo zurekin hitz egiteko.

Gainera, denbora eta hausnarketarako aukera ematen dizu zergatik egin zenuen hori eta zer gertatu den eztabaidatu aurretik zehatz-mehatz idazteko.

Pertsonalki hitz egitea eta ez idaztea aukeratzen baduzu, ziurtatu pribatutasun eta espazio pixka bat duzula.

Onarpen eta barkamen mota hau oso beroa izan daiteke eta ez da mundu osoa begiratzea nahi duzun zerbait.

6) Garbitu erabat

Bikotekidearekin iruzurra egin baduzu, askoz hobe da borondatez garbitzea harrapatu ondoren bakarrik egitea baino.

Lehenengo aukerak ausardia eta ausardia erakusten ditu. Egin duzuna damutzea eta borondatez aitortzea da.

Dena den, iruzurra agertu zen, garrantzitsua da zure burua guztiz askatzea eta horri buruzko egia ez uztea.

Horrek iruzur egin duzun behin betiko azaltzea dakar eta zure ibilbideak gehiegi estaltzen edo biktima antzezten ez saiatzea.

Baliteke momentu gogorrak bizi izana edo "ergela" izan zinela, baina akats bat izan dela behin eta berriro esateak ez du zure bikotekidea hunkituko edo bere sentimenduak gordeko.

Iruzurra gertatu da. Hala ere, argira atera zen, hau da benetan zintzoa izateko unea.

Hasi harremana amaitu dela suposatuz.

Ez pentsatu hau gordetzeaharremana.

Egin ezazu (aldi batean behintzat) benetan zaintzen zenuen pertsona batekin hitz egiteaz, eta esan iezaiozu zure iruzurrari buruzko benetako egia, zenbat denbora iraun zuen eta zertara eraman zintuen barne. hura.

7) Barkamena eskatu baldintzarik gabe

Oinarrizko bi barkamen mota daude.

Lehenengoan norbaitek barkamena eskatzen dion kateekin edo baldintzekin. Bigarrena, norbaitek barkamena eskatzen duen erreserbarik gabe zero baldintzarekin.

Bikotekideari iruzur egiteagatik barkamena eskatu jakin nahi baduzu, bigarren barkamen motaren bila joan behar duzu erabat.

Termino praktikoetan, horrek esan nahi du benetan egin duzunaren ondorioak hartzeko prest egon behar duzula, zure harremanaren balizko amaiera barne, zaplaztekoak jasotzea edo negarrez eta amorratuta dagoen bikotekidea.

Ez duzu barkamenik eskatzen zure bikotekideak ondo hartzen badu...

Ez duzu barkamenik eskatzen bigarren aukera bat duzula esan nahi badu...

Ez duzu barkamenik eskatuko baldin eta zure bikotekidea ulerkorra eta errukitsua da.

Barkamena eskatzen ari zara. Esan nahi duzulako eta egin duzuna pentsatzean sabeleko gaitza sentitzen duzulako.

Ez bazara benetan gaizki sentitzen? Ez kezkatu barkamena eskatzeko ere. Harremana amaitu.

8) Erantzun galderei zintzotasunez eta osoki

Ez duzu bermerik interakzio hori nola joango den buruz garbitu eta barkamena eskatzen duzunean.bikotekidea.

Barkamena eskatzea gutunez edo ahoz eta pribatutasun pixka bat duzun une eta tokian aukera dezakezu.

Edozelan ere, behin elkarrizketa gertatutakoan bertan egon nahi duzu.

Ez alde egin barkatu edo haserretu bezain laster eta uko egin gehiago esateari.

Batzuek ere biktimatzat joko dute eta barkamenak horrenbeste kenduko balute bezala jokatuko dute, non ez baita bidezkoa orain horri buruz parrilla egitea edo erantzunak eskatzea.

Zu zara iruzurra egin duzuna.

Zure arrazoiak onak izan arren, ez duzu erabakitzen "bidezkoa" zer den orain.

Eserleku beroan zaude eta horrela da.

Beraz, egin dezakezun gutxiena da, gutxienez, presentzia neutrala izatea eta zure bikotekideak dituen galderei erantzutea.

Nahiz eta amaitu eta zurekin hautsiko den, eskain diezaiokezun adeitasun txikiena haien galderei zintzo eta osoki erantzutea da.

Larrituta sentitzen bazara, hori zure esku dago. Horri aurre egiteko energia eta erresilientzia emozionala duzula sentitzen duzun garbitzeko ordua eta lekua aukeratzearen garrantziaz ere hitz egiten du.

9) Entzun zure bikotekideari benetakoa

Edonork modu ezberdinean erreakzionatzen du mozorrotuta edo engainatu dutela esanez.

Ahizko batek engainatu ninduen eta ez nuen ezer esan. Begiak biribildu nituen "f*ck this" esan eta alde egin nuen.

Nire neskalaguna negarrez hasi zen eta gero madarikatzen hasi zen.

Zutik gelditu nintzenhan eta hartu zuen. Ia ordubetez ondo gogoratzen badut.

Entzuten ari nintzen eta hark esandakoa entzun nuen. Hitzek aizto-orriak bezala ziztatzen zuten, baina oso ziur nengoen bera entzuteko benetako betebeharra nuela.

Bikotekideari benetan entzun behar diozu eta prestatuta egon behar zara benetan mingarriak edo bidegabeak iruditzen zaizkizun gauza batzuk esateko.

Izugarri erasotua eta errudun sentituko zara eta aurka egiteko eta iraintzeko edo deabrutzeko sena indartsua izango da.

Erresi ezazu horri. Entzun zure bikotekideak esaten duena arrazoizkoa dela uste duzun ala ez.

Gauza eroak esan ditzakete, baina hau aireztatze-prozesuaren parte gisa hartzen dute.

Gainera, gatazka ziklo honi erantzutea eta areagotzea ez duela balio. Hausten bazara, hala izan dadila.

Baina barkamena eskatzen ari zarenean ez da bikotekidea eten edo bat-batean jauzi egiteko unea.

Iruzur egin duzu.

Barkamena guztiz. Ez gorde sekretu zikina eta ez saiatu zure justifikazioan edo defentsan ehuntzen.

Orduan?

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Eseri, isildu eta entzun.

10) Saihestu aitzakia errazak

Lehenago hitz egin nuen zergatik egin nuen iruzur: aspertzea eta adarkeria.

Funtsean, nire neska-laguna alboko pieza bat balitz bezala tratatu nuen.

Horrek egin behar izan dudan errespetu falta eta harrokeriak benetan kezkatzen nau nire izaera indarragatik.

Baina aurrera jarraitzeko erabakia ere badut.

Horregatik saihestu ditut aitzakia errazak.

Ere zintzoa nintzen zirrara fisiko hutsa izan zela nire arrazoietako bat. Ez nintzen saiatu gai sakon handi honetan sartzen.

Argi esan nuen oraindik ere fisikoki nire neskalagunak erakartzen nauela zalantzarik gabe.

Ez zaudela aurkitzen baduzu edo iruzur egin duzula zure bikotea benetan ez duzulako gustatzen, hori garbi utzi behar duzu adierazi dudan urrats garbian.

Izugarri mingarria da fisikoki norbaitekiko erakarpena galtzea eta gero gezurra esatea.

Izan zintzoa. Elkarrizketa ikaragarri deserosoa da, badakit, baina zure bikotearekin lo egiteko gogorik ez baduzu gehiago sentitzen haiei zor diozu hori aitortzea.

Iruzurra egiteko arrazoiak emozionalagoak edo sakonagoak izan badira, sartu horretan.

Baina arrazoiak zure bikotekideari fisikoki gehiago ez zarela izan baziren, izan zintzoa.

Nik bezala, zuk ere zure pastela hartu eta jan nahi bazenu, orduan izan zintzoa!

Zalantzarik gabe, hemen gai arrunt bat dago:

Zintzotasuna, zintzotasuna , zintzotasuna.

Edonola ere.

11) Hartu erantzukizun osoa

Erantzukizun osoa hartu behar duzu iruzurra egiteko.

Barkamena eskatzeak ez du ezer esan nahi baldintzazkoa bada eta ez du ezer esan nahi zuri buruzkoa bada.

Iruzurra egiteko dituzun arrazoiak oso sakonak eta esanguratsuak izan daitezke, baina horiez du esan nahi ardurarik ez zarenik.

Arrazoi batengatik iruzurra deitzen zaio.

Zu zara egin duzuna, beraz, ez nahastu zure beste arazoekin.

Bikotekideari behin edo askotan desleial izatearen gertakaria da hemen eztabaidatzen dena, eta heldua izan behar duzu horri buruz.

Gaia baztertzen edo egoera larrigarri guztietan sartzen saiatzeak atzera egingo dizu eta barkamena hondatuko du.

Hala ere, oreka fin bat dago hemen, eta honako honetan oinarritzen da:

Erabat argitu behar duzu zergatik egin duzun iruzurra eta zergatik egon nahi duzun elkarrekin.

Baina:

Hori egin behar duzu % 100ean autobiktimizazio edo justifikaziorik gabe egon dadin.

Nola egin hau?

Azaldu ahalik eta objektiboenean gertatutakoa eta hori egiteko dituzun arrazoiak.

Baina ez sartu zure arrazoien baliozkotasunean.

Egin duzuna egin duzu. Hau pentsatzen eta sentitzen zinen orduan. Izugarri lotsatuta zaude eta barkatu. Badakizu ez dagoela justifikaziorik momentuan zure motibazioak kontuan hartu gabe.

Izugarri sentitzen zara.

Hori da.

12) Landu gaiak elkarrekin

Lehenago Relationship Hero gomendatu nuen baliabide bikain gisa barkamena eskatzeko leku egokian sartzeko.

Elkarrekin geratzen bazara edo atsedenaldi bat hartzen baduzu, une aproposa da maitasun entrenatzaile batekin ere hitz egiteko.

Ahal dute