Taula de continguts
Fa un any vaig fer una cosa de la qual encara em sento avergonyit i em penedeixo.
Vegeu també: 10 problemes reals als quals s'enfronten les dones empàtiques en les relacions (i com solucionar-los)Vaig enganyar a la meva núvia de llarga durada durant una relació de dos mesos amb una altra dona.
Va ser un error i em va plantejar problemes en el meu propi jo i en el matrimoni que encara estan passant.
Vaig tenir la sort de tenir una segona oportunitat. Aquí teniu el meu consell sobre com disculpar-vos per enganyar a la vostra parella i fer que sigui sincer i ben rebut.
1) Esbrineu per què ho vau fer
Si m'haguéssiu preguntat per què vaig fer trampes l'any passat, crec que m'hauria encongit d'espatlles.
Estava avorrit, per ser sincer. També vaig trobar molt atractiu l'amic del meu company de feina.
Sé que no és una resposta prou profunda per a la majoria de la gent, però és la veritat honesta de Déu. La vaig veure i em vaig sentir molt atret de seguida.
Sabia que estava mal fer trampes, òbviament, i encara em preocupava per la meva dona, però vaig començar a jugar amb la idea cada cop més.
Després vam començar a negociar unes quantes interaccions coquetes, a enviar missatges i un mes més tard estàvem a l'habitació d'un hotel.
Dos dies després estàvem en una habitació d'hotel diferent.
Per què vaig fer trampes? La resposta és trist de dir-ho, però és perquè vaig donar per feta la meva xicota.
2) Esbrineu per què encara voleu estar amb la vostra parella
Per demanar disculpes a la vostra parella, heu de saber per què voleu continuar la relació.
El meu motiu és que encara estimo la meva xicota i vull ser-hoajudar-vos a esbrinar com resoldre els problemes junts.
Això pot incloure temps separat, però un entrenador d'amor pot ajudar realment a esbrinar l'equilibri d'energia i atracció aquí.
Hi ha un temps per parlar i un temps per callar.
També hi ha un moment per saber quan l'energia ha canviat i pots tornar a intentar que això funcioni.
Pot ser confús saber exactament quan és el moment adequat i com podeu treballar tots dos a través de la gamma d'emocions difícils que sorgeixen.
Prova de parlar amb un entrenador de Relationship Hero ara, ho recomano molt.
Vaig trobar que l'entrenador m'ha ajudat a resoldre l'embolic al meu cap i al meu cor i a arribar a allò en què realment volia centrar-me per enfortir el meu vincle amb la meva parella.
13) Remenar al món real
Dir perdó és una cosa. Fer-lo enganxar i fer-lo real és una altra cosa.
Com es pot reparar en el món real per alguna cosa com fer trampes?
Sobretot, un ho fa tornant emocionalment a dedicar a la relació.
És a dir que dediques amor i afecte veritable a la teva parella en el que fas i per què ho fas.
No el tractes bé perquè et sents malament. Això és una cosa horrible que fan alguns tramposos, i és molt untuós i condescendent.
En canvi, fas coses amables i amoroses perquè realment estàs sentint amor iapreciació per ells.
Si t'han trencat, és probable que encara trobis una o dues coses amables per fer pel teu ex, possiblement fins i tot de manera anònima.
És una mica egoista fer coses bones perquè algú se senti millor? Sincerament sí, però si em preguntes una mica d'egoisme pot ser bo.
Si el món sencer es tornés més egoista pel que fa al gran rebombori que rebeu d'ajudar i estimar els altres (especialment sense tenir cap crèdit ni ser reconeguts), tots estaríem molt millor, no ho diríeu?
14) Porta la teva relació al següent nivell
Portar la teva relació al següent nivell és una opció si se't dóna una altra oportunitat.
Per fer-ho és una qüestió d'invertir-se de manera proactiva en la relació.
No només ets un trampós a qui se li mostra gràcia, també ets un trampós que ara opta per un trampós. camí diferent.
No només esteu evitant fer trampes, sinó que torneu a triar la vostra parella conscientment.
No estàs amb ells per inèrcia o amb el pilot automàtic, vols estar amb ells i has decidit treballar-hi.
Si no és així, haureu de fer una recerca d'ànima i parlar amb un entrenador d'amor per esbrinar on està el vostre cor amb el futur d'aquest amor.
Si no esteu realment compromès, tard o d'hora només us preparareu per a més desgràcia.
El menys tupot fer és estar completament dins o fora.
I si hi estàs plenament, compromet-te a ser-hi realment emocionalment.
Preparar sopars especials, cites romàntiques, cuidar-se pel dia de la teva parella són exemples perfectes d'això, sempre que recordis que no són les accions externes les que són la clau aquí, sinó la intenció i l'amor que hi ha darrere d'aquestes accions. .
15) Assegureu-vos que no torni a passar
Cap disculpa no val res si vas a reincidir.
Potser estar completament segur que et pren seriosament no enganyar, però comprendre la gravetat de la situació i saber que no vols tornar a enganyar és diferent de ser realment compromès completament i totalment.
Explicaré què vull dir...
Tinc una amiga que ha enganyat el seu marit diverses vegades. Ella i el seu marit tenen una relació molt alta i baixa, i ell l'ha portat enrere les dues vegades.
Però ella sempre diu que no tornarà a passar i després passa.
Com et sentiries que et mentissin sobre una cosa com això?
Això és el problema:
Ni tan sols necessàriament estava mentint. Tal com em va dir, ho va dir al 100% en el moment en què va prometre que no ho tornaria a fer mai més.
Però després va tornar a caure en el mateix problema.
És per això que assegurar-se que no torni a passar mai més no és només significar-ho quan dius perdó.
Es tracta de construir activament i de tenir responsabilitats a la teva vida per assegurar-te que notornar a fer trampes.
Fàcil de dir, difícil de fer.
Però si vols que perduri el respecte per tu mateix i qualsevol nucli real de la teva relació, has d'assegurar-te que no només ho dius en serio quan dius que no tornarà a passar, sinó que t'assegures cada dia. endavant que no torni a passar.
Això és teoria versus acció.
Les accions sempre parlaran més que les paraules.
El camí per davant
Enganyar deixa una empremta.
Soscava la confiança i dificulta i dificulta el camí.
No mentiré i diré que la meva relació és sol i roses, perquè no ho és.
El que diré és que la meva parella ha acceptat realment la meva disculpa i sap que no tornaré a fer trampes.
Tendrà temps per continuar reconstruint-me, però estic compromès amb aquest procés i espero donar-li a la meva parella tot el temps que necessiti per curar-se i tornar a confiar en mi.
Un entrenador de relacions també us pot ajudar?
Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.
Ho sé. per experiència personal...
Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.
Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on altamentEntrenadors de relacions entrenats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.
En pocs minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.
Em va sorprendre. per l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.
Rescriu el qüestionari gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.
amb ella.També és que no vull una mala decisió i un lapse moral per definir el meu futur.
No era un noi de confiança ni disciplinat i vaig deixar que això em conduís a una situació realment horrible on vaig aprofitar una oportunitat sexual per entretenir-me i emocionar-me bàsicament.
Em fa vergonya, com he dit.
Si vols disculpar-te, has de saber per què has fet el que has fet i si la teva relació actual és realment una cosa en la qual vols quedar-te.
Això és especialment cert si la teva parella actual està amenaçant de trencar amb tu. A menys que tinguis un amor molt fort per ell o ella i siguis convincent, és probable que la relació estigui acabada.
Així que esbrineu per què voleu que continuï i estigueu ben segurs d'aquest motiu abans d'esbrinar-vos o explicar què va passar si us enxampaven!
3) Talla tots els llaços amb la persona amb qui has fet trampes
Abans d'arribar a la disculpa, has d'estar 100% segur que ja no estàs en contacte amb la persona amb qui enganyat amb.
Han d'estar fora de la teva vida de manera completa i irrevocable.
No hi ha números desats, ni captures de pantalla, ni canals posteriors ni amics comuns als quals envieu missatges.
Han d'estar fora. Tallar. Heu d'haver passat completament d'aquesta aventura o relació abans de pensar en demanar disculpes a la vostra parella.
Si no i si encara esteu en contacte amb ells, aleshorestota la resta d'aquesta llista és bàsicament inútil i no val la pena fer-ho.
Prendre's seriosament a l'hora d'abandonar una aventura i demanar perdó a la teva parella vol dir que realment has deixat enrere qualsevol contacte amb la persona amb qui t'estaves enganyant.
4) Parla amb un assessor de relacions
Necessitaràs una mica de preparació abans de demanar disculpes.
Vaig parlar personalment amb un assessor de relacions de Relationship Hero.
Aquest lloc té entrenadors d'amor acreditats que poden entendre temes difícils com ara fer trampes i saber com de lleig pot arribar a ser.
L'expert en amor amb qui vaig parlar m'ha ajudat molt i em va acompanyar durant la meva preparació perquè no em prengui la interacció de manera molt personal o m'arrossegués a una baralla enorme.
Admeto que era escèptic a l'hora de parlar d'això amb algú, però parlar amb un entrenador d'amor va ser una decisió molt encertada que va ajudar enormement.
Fes una ullada a Relationship Hero aquí si vols rebre ajuda per saber com disculpar les trampes i fer-ho tan menys horrible com sigui possible.
5) Tria el moment i el lloc adequats
La infidelitat és una de les experiències més dures que hi ha.
És una violació de la confiança que pot fer cicatrius a les persones de per vida.
No voleu estar parlant d'aquest tipus de temes en un lloc públic o a l'impuls del moment.
Una opció és escriure una explicació detallada en una carta iregala'l a la teva parella.
Això els concedeix el dret d'escollir l'hora i el lloc que escolliu per confrontar-vos-hi o parlar-vos-hi.
També us permet temps i reflexió per escriure amb detall sobre per què vau fer això i què va passar abans de parlar-ne.
Si opteu per parlar-ne en persona i no escriure-ho, assegureu-vos que teniu una mica de privadesa i espai.
Aquesta mena d'admissió i disculpa pot ser molt intensa i no és una cosa que voldreu que tot el món es quedi bocabadat.
6) Netegeu completament
Si heu enganyat a la vostra parella, és molt millor netejar-se voluntàriament que només fer-ho després d'haver estat atrapat.
La primera opció mostra valentia i valentia. Es tracta de penedir-te i admetre voluntàriament el que has fet.
Tot i que l'engany va sortir a la llum, és important que us descarregueu completament i no deixeu de banda la veritat sobre això.
Això inclou explicar definitivament per què vas fer trampes i no intentar cobrir massa les teves pistes ni interpretar la víctima.
Potser heu passat per un moment difícil o heu estat "estúpid", però dir que va ser un error una i altra vegada no impressionarà la vostra parella ni li salvarà els sentiments.
L'engany va passar. Tot i que hagi sortit a la llum, ara és el moment de ser sincer al respecte.
Comenceu suposant que la relació s'ha acabat.
No us ho deseurelació.
Fes que parlis amb una persona que (almenys alguna vegada) t'importava de veritat i digues-li la veritat real sobre la teva trampa, inclòs quant de temps va durar i què t'ha portat. això.
7) Demana disculpes sense condicions
Hi ha dos tipus bàsics de disculpes.
El primer és quan algú es disculpa amb cadenes o condicions. El segon és quan algú es disculpa sense reserves sense condicions.
Si vols saber com demanar disculpes per haver enganyat la teva parella, has d'anar a buscar el segon tipus de disculpes.
En termes pràctics, això vol dir que realment has d'estar disposat a assumir les conseqüències del que has fet, inclòs el possible final de la teva relació, rebre una bufetada o una parella plorant i furiosa.
No et disculpes si la teva parella ho pren bé...
No et disculpes si això vol dir que tens una segona oportunitat...
No et disculpes si la teva parella és comprensiva i compassiva.
Només estàs demanant disculpes. Perquè ho dius de debò i perquè et fa mal de panxa pensant en el que has fet.
Si no et sents realment malament? Ni tan sols et molestis a demanar disculpes. Posar fi a la relació.
8) Respon a les preguntes de manera honesta i completa
No tens cap garantia sobre com anirà aquesta interacció quan et disculpis amb el teusoci.
Podeu optar per demanar disculpes per carta o verbalment i en un moment i lloc on tingueu certa privadesa.
En qualsevol cas, un cop es produeixi la conversa, vols ser present.
No t'allunyis tan aviat com hagis dit perdó o t'enfadis i només negues a dir més.
Algunes persones també interpretaran com a víctima i actuaran com si les seves disculpes els treguessin tant que no és just ara fer-los una graella o demanar respostes.
Tu ets qui va fer trampes.
Per molt bones que siguin les vostres raons, ara mateix no podeu decidir què és "just".
Així que el mínim que pots fer és almenys ser neutralment present i sensible a les preguntes que tingui la teva parella.
Encara que ell o ella hagi acabat i va a trencar amb tu, la menys cortesia que pots oferir és respondre a les seves preguntes de manera honesta i completa.
Si et sents aclaparat, depèn de tu. També parla de la importància d'escollir un moment i un lloc per netejar-se on sentiu que teniu l'energia i la resistència emocional per afrontar-ho.
9) Escolteu la vostra parella de veritat
Tothom reacciona de manera diferent quan els diuen que han estat enganxats o enganyats.
Un ex em va enganyar i no vaig dir res. Vaig posar els ulls en blanc i vaig dir "a la merda" i vaig marxar.
La meva xicota va començar a plorar i després va començar a maleir-me.
Em vaig quedar dretallà i el va agafar. Durant gairebé una hora si no recordo bé.
Estava escoltant i vaig sentir el que deia. Les paraules van picar com fulles de ganivet, però estava molt segur que tenia el veritable deure d'escoltar-la.
Has d'escoltar a la teva parella de veritat i has d'estar preparat perquè pugui dir algunes coses que trobis realment doloroses o injustes.
Potser us sentiu molt atacats i culpables i el vostre instint de lluitar i insultar-los o demonitzar-los serà fort.
Resisteix-ho. Escolteu el que diu la vostra parella tant si us sembla raonable com si no.
Poden dir coses boges, però consideren això com a part del seu procés de ventilació.
A més, és que no té sentit respondre i augmentar aquest cicle de conflictes. Si et separes, que així sigui.
Però quan et demanes disculpes no és el moment de saltar a interrompre o augmentar la teva parella.
Has fet trampes.
Demaneu disculpes totalment. No estalvieu cap secret brut i no intenteu teixir la vostra justificació o defensa.
Llavors?
Vegeu també: 12 raons per les quals amaga la seva relació (i per què cap d'elles és acceptable)Històries relacionades de Hackspirit:
Seieu, calleu i escolteu.
10) Eviteu les excuses fàcils
Ja vaig parlar abans de per què vaig fer trampes: avorriment i calidesa.
Bàsicament vaig tractar la meva xicota com si fos una peça lateral.
La quantitat de falta de respecte i arrogància que he hagut de fer, em preocupa molt per la meva força de caràcter.
Però també estic decidit a avançar.
Per això vaig evitar les excuses fàcils.
També vaig ser sincer que l'excitació purament física havia estat un dels meus motius. No vaig intentar convertir-lo en aquest gran problema profund.
També vaig deixar clar que encara em sento atret físicament per la meva xicota.
Si descobreixes que no ho fas o t'has enganyat perquè realment no t'agrada més la teva parella, has d'aclarir-ho en el següent pas net que he assenyalat.
És extremadament perjudicial perdre l'atracció per algú físicament i després mentir sobre això.
Sigues honest. És una conversa horriblement incòmode, ho sé, però si ja no tens ganes de dormir amb la teva parella, li has de reconèixer-ho.
Si els motius de l'engany eren més emocionals o profunds, entra-hi.
Però si els motius van ser que ja no us interessa físicament la vostra parella, sigueu-ho sincer.
Si, com jo, també volies prendre el teu pastís i menjar-te'l, sigues sincer!
Sens dubte, aquí hi ha un tema comú:
Honestedat, honestedat , honestedat.
Sigui com sigui.
11) Assumir tota la responsabilitat
Has d'assumir la responsabilitat total de fer trampes.
Una disculpa no significa res si és condicional i no significa res si es tracta de tu.
Les vostres raons per fer trampes poden ser molt profundes i significatives, però aixòno vol dir que no siguis responsable.
Enganyar s'anomena trampa per una raó.
Tu ets qui ho va fer, així que no ho barregis amb els teus altres problemes.
L'incident de ser infidel a la teva parella una o moltes vegades és el que s'està discutint aquí, i has de ser adult al respecte.
Intentar eludir el tema o entrar en totes les circumstàncies atenuants et resultarà contraproduent i arruïnarà les disculpes.
No obstant això, hi ha un bon equilibri aquí i es basa en el següent:
Heu d'aclarir completament per què heu fet trampes i per què voleu mantenir-vos junts.
Però:
Cal fer-ho de manera que estigui 100% lliure d'autovictimització o justificació.
Com fer-ho?
Expliqueu de la manera més objectiva possible què va passar i les vostres raons per fer-ho.
Però no entreu en la validesa de les vostres raons.
Has fet el que has fet. Estaves pensant i sentint això en aquell moment. Estàs molt avergonyit i ho sents. Saps que no hi ha cap justificació independentment de les teves motivacions en aquell moment.
Ho sents molt.
Això és tot.
12) Resolveu els problemes junts
Abans vaig recomanar Relationship Hero com un recurs fantàstic per posar-vos en l'espai adequat per demanar disculpes.
Si us quedeu junts o feu un descans, ara és un moment ideal per parlar també amb un entrenador d'amor.
Poden