Egy évvel ezelőtt tettem valamit, amit még mindig szégyenkezem és megbántam.

Megcsaltam a hosszú távú barátnőmet egy két hónapos viszony alatt egy másik nővel.

Hiba volt, és olyan problémákat vetett fel a saját magamban és a házasságomban, amelyek még mindig tartanak.

Elég áldott voltam ahhoz, hogy kaptam egy második esélyt. Íme a tanácsaim, hogyan kérj bocsánatot, ha megcsalod a partnered, és valóban őszinte és jól fogadtad.

1) Találd ki, miért tetted

Ha megkérdezted volna tőlem, hogy miért csaltam tavaly, azt hiszem, csak a vállamat vonogattam volna.

Őszintén szólva unatkoztam, és a munkatársam barátját is nagyon vonzónak találtam.

Tudom, hogy ez nem elég mély válasz a legtöbb ember számára, de ez Isten őszinte igazsága. Megláttam őt, és rögtön nagyon vonzódtam hozzá.

Nyilvánvalóan tudtam, hogy rossz dolog megcsalni, és még mindig törődtem a feleségemmel, de egyre többet és többet kezdtem játszani a gondolattal.

Aztán elkezdtünk flörtölni, üzeneteket küldözgetni, és egy hónappal később már egy hotelszobában voltunk.

Két nappal később egy másik szállodai szobában voltunk.

Miért csaltam meg? A válasz szomorú, de azért, mert természetesnek vettem a barátnőmet.

2) Találd ki, miért akarsz még mindig a partnereddel lenni.

Ahhoz, hogy bocsánatot kérjen a partnerétől, tudnia kell, miért akarja folytatni a kapcsolatot.

Az én okom az, hogy még mindig szeretem a barátnőmet, és vele akarok lenni.

Az is, hogy nem akarom, hogy egy rossz döntés és erkölcsi hiba határozza meg a jövőmet.

Nem voltam megbízható vagy fegyelmezett srác, és hagytam, hogy ez egy igazán szörnyű helyzetbe vezessen, ahol kihasználtam egy szexuális lehetőséget, hogy alapvetően szórakoztassam és izgassam magam.

Szégyellem magam miatta, ahogy mondtam.

Ha bocsánatot akarsz kérni, tudnod kell, hogy miért tetted, amit tettél, és hogy a jelenlegi kapcsolatodban tényleg szeretnél-e maradni.

Különösen igaz ez akkor, ha a jelenlegi partnere azzal fenyegetőzik, hogy szakít veled. Hacsak nem szereted őt nagyon erősen és nem vagy meggyőző, akkor a kapcsolatnak valószínűleg vége.

Tehát találd ki, hogy miért akarod, hogy ez folytatódjon, és legyél nagyon biztos ebben az okban, mielőtt tisztáznád magad, vagy elmagyaráznád, mi történt, ha rajtakaptak!

3) Vágj el minden kapcsolatot azzal a személlyel, akivel megcsaltál.

Mielőtt a bocsánatkérésig eljutnál, 100%-ig biztosnak kell lenned abban, hogy nem állsz többé kapcsolatban azzal a személlyel, akivel megcsaltál.

Teljesen és visszavonhatatlanul ki kell tűnniük az életedből.

Nincsenek elmentett számok, nincsenek képernyőképek, nincsenek háttércsatornák vagy közös barátok, akiknek üzeneteket adsz át.

Ki kell zárni, ki kell vágni. Teljesen túl kell lépnie azon a viszonyon vagy kapcsolaton, mielőtt még arra gondolna, hogy bocsánatot kérjen a partnerétől.

Ha nem, és ha még mindig kapcsolatban állsz velük, akkor minden más ezen a listán szereplő dolog alapvetően haszontalan, és nem érdemes megtenni.

Ha komolyan gondolja, hogy továbblép a viszonyból, és bocsánatot kér a partnerétől, az azt jelenti, hogy valóban elhagyott minden kapcsolatot azzal a személlyel, akivel megcsalta.

4) Beszéljen egy párkapcsolati tanácsadóval

A bocsánatkérés előtt némi előkészületre van szükséged.

Személyesen beszéltem a Relationship Hero párkapcsolati tanácsadójával.

Ez az oldal akkreditált szerelmi edzőkkel rendelkezik, akik megértik az olyan nehéz témákat, mint a megcsalás, és tudják, milyen csúnya lehet.

A szerelmi szakértő, akivel beszéltem, nagyon sokat segített nekem, és végigkísérte a felkészülésemet, hogy ne vegyem rendkívül magamra az interakciót, és ne rángassanak bele egy hatalmas harcba.

Bevallom, szkeptikusan álltam hozzá, hogy ezt megbeszéljem valakivel, de a szerelmi coach-szal való beszélgetés nagyon jó döntés volt, ami rengeteget segített.

Nézd meg a Párkapcsolati Hős itt, ha szeretnél némi segítséget kapni abban, hogyan kell bocsánatot kérni a megcsalásért, és hogy ez a lehető legkevésbé szörnyen menjen.

5) Válassza ki a megfelelő pillanatot és helyet

A hűtlenség az egyik legnehezebb tapasztalat.

Ez a bizalom megsértése, amely egy életre megsebezheti az embereket.

Nem érdemes nyilvános helyen vagy hirtelen felindulásból ilyen témákról beszélni.

Az egyik lehetőség, hogy részletes magyarázatot ír le egy levélben, és átadja a partnerének.

Ez megadja nekik a jogot, hogy egy általuk választott időpontban és helyen szembesítsék Önt vagy beszéljenek Önnel erről.

Ez időt és gondolkodási időt biztosít arra is, hogy a megbeszélés előtt részletesen leírja, miért tette ezt, és mi történt.

Ha úgy dönt, hogy személyesen beszéli meg a dolgot, és nem írja le, biztosítson magányt és teret.

Ez a fajta beismerés és bocsánatkérés nagyon heves lehet, és nem akarod, hogy az egész világ bámulja.

6) Teljesen tisztázza magát

Ha megcsalta a partnerét, sokkal jobb, ha önként vallja be, mintha csak azután tenné, hogy lebukott.

Az első lehetőség bátorságot és bátorságot mutat. Arról szól, hogy megbánod és önként beismered, amit tettél.

Akárhogy is derült ki a megcsalás, fontos, hogy teljes mértékben feloldja magát, és ne hagyja ki az igazságot a dologból.

Ez magában foglalja azt is, hogy határozottan elmagyarázza, miért csalta meg, és ne próbálja túlságosan eltüntetni a nyomokat, vagy eljátszani az áldozatot.

Lehet, hogy nehéz időszakon mentél keresztül, vagy "hülye" voltál, de azzal, hogy újra és újra azt mondod, hogy hiba volt, nem fogod lenyűgözni a partneredet, vagy megmenteni az érzéseit.

A megcsalás megtörtént, bárhogy is derült ki, most itt az ideje, hogy tényleg őszintén beszélj róla.

Kezdje azzal, hogy feltételezi, hogy a kapcsolatnak vége.

Ne arról szóljon, hogy te mentsd meg ezt a kapcsolatot.

Legyen szó arról, hogy beszélsz egy olyan emberrel, akit (legalábbis egy időben) igazán szerettél, és mondd el neki a valódi igazságot a megcsalásodról, beleértve azt is, hogy meddig tartott, és hogy mi késztetett erre.

7) Kérjen bocsánatot feltételek nélkül

A bocsánatkéréseknek két alapvető típusa van.

Az első az, amikor valaki feltételekhez kötve vagy feltételekhez kötve kér bocsánatot. A második az, amikor valaki fenntartás nélkül, feltételek nélkül kér bocsánatot.

Ha tudni szeretné, hogyan kérjen bocsánatot, ha megcsalja a partnerét, akkor feltétlenül a második típusú bocsánatkérést kell választania.

Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy valóban hajlandónak kell lenned vállalni a tetteid következményeit, beleértve a kapcsolatod esetleges végét, a pofonokat vagy a síró és dühös partnert.

Nem kérsz bocsánatot, ha a partnered jól viseli...

Nem kérsz bocsánatot, ha ez azt jelenti, hogy kapsz egy második esélyt...

Nem kérsz bocsánatot, ha a partnered megértően és együttérzően viszonyul hozzá.

Csak azért kérsz bocsánatot, mert komolyan gondolod, és mert hányingered van a gyomrodtól, ha arra gondolsz, amit tettél.

Ha nem érzed magad igazán rosszul, akkor ne is kérj bocsánatot, hanem fejezd be a kapcsolatot.

8) Válaszoljon őszintén és teljes körűen a kérdésekre.

Nulla garanciád van arra, hogy ez az interakció hogyan fog alakulni, ha tisztázod magad és bocsánatot kérsz a partneredtől.

A bocsánatkérés történhet levélben vagy szóban, olyan időben és helyen, ahol némi magánéletet élvezhet.

Akárhogy is, ha egyszer megtörténik a beszélgetés, jelen akarsz lenni.

Ne kacsázz el, amint bocsánatot kértél, vagy ne dühöngj, és ne utasítsd vissza, hogy többet mondj.

Néhányan az áldozatot is eljátsszák, és úgy tesznek, mintha a bocsánatkérés olyan sokat kivett volna belőlük, hogy nem tisztességes, ha most faggatják őket, vagy válaszokat követelnek.

Te vagy az, aki csalt.

Bármennyire is jók voltak az érveid, most nem te döntöd el, hogy mi a "tisztességes".

Te vagy a forró székben, és ez így van rendjén.

Tehát a legkevesebb, amit tehet, hogy legalább semlegesen jelen van, és reagál a partnere kérdéseire.

Még akkor is, ha már végzett és szakítani fog veled, a legkevesebb udvariasság, amit tehetsz, hogy őszintén és teljes körűen válaszolsz a kérdéseire.

Ha úgy érzed, hogy túlterhelt vagy, az csak rajtad múlik.Ez annak fontosságára is utal, hogy olyan időpontot és helyet válassz, ahol úgy érzed, hogy van elég energiád és érzelmi ellenálló képességed ahhoz, hogy megbirkózz ezzel.

9) Hallgassa meg a partnerét igazán

Mindenki másképp reagál arra, ha azt mondják neki, hogy felszarvazták vagy megcsalták.

Engem az egyik ex megcsalt, és nem mondtam semmit. Csak forgattam a szemem, mondtam, hogy "f*ck this", és elsétáltam.

A barátnőm sírni kezdett, majd elkezdett szidni.

Ott álltam, és tűrtem. Majdnem egy órán át, ha jól emlékszem.

Hallgattam, és hallottam, amit mondott. A szavak úgy csíptek, mint a kés pengéje, de nagyon biztos voltam benne, hogy valóban kötelességem meghallgatni őt.

Meg kell hallgatnod a partneredet, és fel kell készülnöd arra, hogy esetleg olyan dolgokat mond, amelyeket igazán bántónak vagy igazságtalannak találsz.

Rendkívül támadottnak és vádoltnak érezheti magát, és erős lesz az ösztöne, hogy visszavágjon, és sértegesse vagy démonizálja őket.

Álljon ellen ennek. Hallgassa meg, amit a partnere mond, akár ésszerűnek tartja, akár nem.

Lehet, hogy őrültségeket mondanak, de tekintse ezt a levezetési folyamatuk részének.

Ráadásul nincs értelme reagálni és fokozni a konfliktus körforgását. Ha szakítotok, hát legyen.

De amikor bocsánatot kérsz, nem az az idő, amikor félbeszakíthatod vagy feldobhatod a partneredet.

Csaltál.

Kérj teljes mértékben bocsánatot. Ne kímélj meg semmilyen piszkos titkot, és ne próbálj igazat adni vagy védekezni.

Akkor?

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ülj le, fogd be és figyelj.

10) Kerülje a könnyű kifogásokat

Korábban már beszéltem arról, hogy miért csaltam: unalom és kanosság.

Alapvetően úgy bántam a barátnőmmel, mintha csak egy mellékszereplő lenne.

Az a tiszteletlenség és arrogancia, amivel ezt kellett tennem, nagyon aggaszt a jellemem erősségét illetően.

De elhatároztam, hogy továbblépek.

Ezért kerültem a könnyű kifogásokat.

Én is őszintén megmondtam, hogy a tisztán fizikai izgalom volt az egyik okom. Nem próbáltam ebből nagy, mély témát csinálni.

Azt is világossá tettem, hogy fizikailag még mindig vonzódom a barátnőmhöz.

Ha úgy találod, hogy nem vagy az, vagy azért csaltál meg, mert már tényleg nem szereted a partneredet, akkor ezt a tisztázó lépésben kell tisztáznod, amire már utaltam.

Rendkívül bántó dolog elveszíteni a vonzódást valaki iránt fizikailag, majd hazudni róla.

Légy őszinte. Tudom, hogy ez egy borzasztóan kínos beszélgetés, de ha már nem igazán érzel vágyat arra, hogy lefeküdj a partnereddel, tartozol neki annyival, hogy ezt beismerd.

Ha a megcsalás okai inkább érzelmi vagy mélyebbek voltak, térjünk rá erre.

De ha az ok az volt, hogy fizikailag már nem vagy oda a partneredért, legyél őszinte ezzel kapcsolatban.

Ha hozzám hasonlóan te is a tortát akartad, akkor légy őszinte!

Itt határozottan van egy közös téma:

Őszinteség, őszinteség, őszinteség.

Nem számít, mi történik.

11) Teljes felelősségvállalás

Teljes felelősséget kell vállalnod a csalásért.

A bocsánatkérés nem jelent semmit, ha feltételes, és nem jelent semmit, ha csak rólad szól.

Lehet, hogy a megcsalásod okai nagyon mélyek és jelentőségteljesek, de ez nem jelenti azt, hogy nem vagy felelős.

A csalást nem véletlenül hívják csalásnak.

Te vagy az, aki ezt tette, úgyhogy ne keverd össze a többi problémáddal.

Itt arról van szó, hogy egyszer vagy többször hűtlen voltál a partneredhez, és ezt felnőttként kell kezelned.

Ha megpróbálsz kibújni a téma alól, vagy megpróbálsz belemenni az összes enyhítő körülménybe, az visszafelé sül el, és tönkreteszi a bocsánatkérést.

Itt azonban finom egyensúlyt kell találni, és ez a következőkön múlik:

Teljesen tisztáznia kell, hogy miért csalta meg, és miért akar együtt maradni.

De:

Ezt úgy kell tennie, hogy 100%-ban mentes legyen az önvádaskodástól vagy az önigazolástól.

Hogyan kell ezt megtenni?

Magyarázza el a lehető legobjektívebben, hogy mi történt, és hogy miért tette ezt.

De ne menjünk bele az érveid érvényességébe.

Azt tetted, amit tettél. Akkor ezt gondoltad és érezted. Rendkívül szégyelled és sajnálod. Tudod, hogy nincs mentség, függetlenül az akkori motivációidtól.

Nagyon sajnálod.

Ennyi.

12) Dolgozzuk fel együtt a problémákat

Korábban ajánlottam a Relationship Hero-t, mint egy nagyszerű forrást, amely segít a bocsánatkérés megfelelő helyére kerülni.

Ha együtt maradtok vagy szünetet tartotok, most ideális az idő arra, hogy egy szerelmi coach-szal is beszéljetek.

Ők segíthetnek kitalálni, hogyan dolgozzátok fel együtt a problémákat.

Ez magában foglalhatja a külön töltött időt, de egy szerelmi coach igazán segíthet abban, hogy kitaláljuk az energia és a vonzalom egyensúlyát.

Van idő a beszédre és van idő a hallgatásra.

Van egy olyan időpont is, amikor tudjátok, hogy mikor változott meg az energia, és újra megpróbálhatjátok elérni, hogy ez működjön.

Zavaró lehet kitalálni, hogy pontosan mikor van itt az ideje, és hogyan tudjátok feldolgozni a felmerülő nehéz érzelmeket.

Próbálja ki, hogy beszéljen egy edzővel a Relationship Hero-nál, nagyon ajánlom.

Úgy találtam, hogy az edző segített átválogatni a fejemben és a szívemben lévő zűrzavart, és rátalálni arra, hogy mire akarok igazán összpontosítani a partneremmel való kapcsolatom megerősítésében.

13) Jóvátétel a való világban

Bocsánatot kérni egy dolog, de hogy ez megmaradjon és valósággá váljon, az már egy másik dolog.

Hogyan lehet jóvátenni a való világban egy ilyen csalást?

Leginkább úgy, hogy érzelmileg újra elkötelezzük magunkat a kapcsolat mellett.

Ez azt jelenti, hogy valódi szeretetet és ragaszkodást szentelsz a partnerednek abban, amit teszel és amit miért teszel.

Nem azért bánsz vele jól, mert rosszul érzed magad. Ez egy szörnyű dolog, amit néhány félrelépő tesz, és nagyon gátlástalan és leereszkedő.

Ehelyett kedves és szeretetteljes dolgokat teszel, mert valóban szeretetet és megbecsülést érzel irántuk.

Ha már szakítottak veled, valószínűleg még mindig találsz egy-két kedves dolgot, amit megtehetsz az exedért, akár névtelenül is.

Kicsit önző dolog jót tenni valakinek, részben azért, hogy te magad jobban érezd magad? Őszintén szólva igen, de ha engem kérdezel, egy kis önzés jót is tehet.

Ha az egész világ önzőbbé válna azzal a nagyszerű érzéssel, amit mások segítése és szeretete okoz (különösen anélkül, hogy elismerést vagy elismerést kapnánk), akkor mindannyian sokkal jobban járnánk, nem gondolod?

14) Vigyétek a kapcsolatotokat a következő szintre

Ha kaptok még egy esélyt, akkor a kapcsolatotokat a következő szintre emelhetitek.

Ehhez proaktívan kell befektetni a kapcsolatba.

Te nem csak egy csaló vagy, akinek kegyelmet mutatnak, hanem egy csaló, aki most egy másik utat választ.

Nemcsak elkerülöd a megcsalást, hanem tudatosan választod újra a partneredet.

Nem tehetetlenségből vagy autopilotból vagy velük, hanem velük akarsz lenni, és úgy döntöttél, hogy ezen keresztül dolgozol.

Ha ez nem így van, akkor mindenképpen lelkiismeretvizsgálatot kell végeznie, és beszélnie kell egy szerelmi coach-szal, hogy megtudja, hol áll a szíve ennek a szerelemnek a jövőjével kapcsolatban.

Ha nem vagy őszintén elkötelezett, akkor előbb-utóbb csak még több szívfájdalmaknak teszed ki magad.

A legkevesebb, amit tehetsz, hogy teljes mértékben benne vagy vagy kint vagy.

És ha teljesen benne vagy, kötelezd el magad, hogy érzelmileg tényleg ott leszel.

A különleges vacsorák főzése, a romantikus randevúk, a partnered napjával való törődés mind tökéletes példák erre, ha nem felejted el, hogy itt nem a külső cselekedetek a lényeg, hanem az ezek mögött álló szándék és szeretet.

15) Biztosítsa, hogy ez ne történjen meg újra

Semmilyen bocsánatkérés nem ér semmit, ha újra elköveted a bűncselekményt.

Lehet, hogy teljesen biztos vagy benne, hogy komolyan gondolod, hogy nem fogsz megcsalni, de a helyzet súlyosságának felfogása és a tudat, hogy nem akarsz újra megcsalni, különbözik attól, hogy valóban teljesen és tökéletesen elkötelezett vagy.

Elmagyarázom, mire gondolok...

Van egy barátnőm, aki többször megcsalta a férjét. Ő és a férje nagyon hullámzó kapcsolatban vannak, és a férfi mindkétszer visszavette.

De mindig azt mondja, hogy nem fog újra megtörténni, aztán mégis megtörténik.

Hogy éreznéd magad, ha hazudnának neked ilyesmiről?

Ez a helyzet:

Még csak nem is feltétlenül hazudott. Mint mondta nekem, 100%-osan komolyan gondolta akkor, amikor megígérte, hogy soha többé nem tesz ilyet.

De aztán megint belebukott ugyanabba a kérdésbe.

Ezért annak biztosítása, hogy ez soha többé ne forduljon elő, nem csak arról szól, hogy bocsánatot kérünk.

Arról van szó, hogy aktívan felépíted az életedet, és önfelelősséggel rendelkezel, hogy megbizonyosodj arról, hogy nem csalsz újra.

Könnyű mondani, nehéz megtenni.

De ha azt akarod, hogy megmaradjon az önbecsülésed és a kapcsolatod valódi magja, akkor biztosnak kell lenned abban, hogy nem csak komolyan gondolod, amikor azt mondod, hogy nem fordul elő többet, hanem valóban minden nap gondoskodsz arról, hogy ez ne forduljon elő többet.

Ez az elmélet a cselekvés ellenében.

A tettek mindig hangosabban beszélnek, mint a szavak.

Az előttünk álló út

A csalás nyomot hagy.

Ez aláássa a bizalmat, és nehézzé és göröngyössé teszi az előttünk álló utat.

Nem fogok hazudni és azt mondani, hogy a kapcsolatom napsütéses és rózsás, mert nem az.

Annyit mondhatok, hogy a partnerem valóban elfogadta a bocsánatkérésemet, és tudja, hogy nem fogok újra megcsalni.

Időbe fog telni, hogy folytassuk az újjáépítést, de elkötelezett vagyok a folyamat mellett, és alig várom, hogy megadjam a partneremnek azt az időt, amire szüksége van ahhoz, hogy meggyógyuljon és újra bízzon bennem.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.