Aasta tagasi tegin midagi, mida ma siiani häbenen ja kahetsen.

Ma petsin oma pikaajalist tüdruksõpra kahekuulise suhte ajal teise naisega.

See oli viga, ja see tõi minu enda ja minu abielu puhul esile küsimusi, mis kestavad siiani.

Mind õnnistati piisavalt, et mulle anti teine võimalus. Siin on minu nõuanne, kuidas vabandada oma partneri petmise eest ja kuidas see tegelikult siiralt ja hästi vastu võtta.

1) Selgitage välja, miks te seda tegite

Kui te oleksite minult küsinud, miks ma eelmisel aastal pettusin, oleksin ma vist õlgu kehitanud.

Mul oli ausalt öeldes igav. Ka minu töökaaslase sõber tundus mulle väga atraktiivne.

Ma tean, et see ei ole enamiku inimeste jaoks piisavalt sügav vastus, kuid see on Jumala aus tõde. Ma nägin teda ja olin kohe väga huvitatud.

Ma teadsin, et petmine on ilmselgelt vale, ja hoolisin ikka veel oma naisest, kuid hakkasin selle mõttega üha enam ja enam mängima.

Siis hakkasime kauplema mõne flirtiva suhtlemise, sõnumite saatmise ja kuu aega hiljem olime hotellitoas.

Kaks päeva hiljem olime teises hotellitoas.

Miks ma petsin? Vastus on kurb öelda, kuid see on sellepärast, et ma pidasin oma sõbrannat iseenesestmõistetavaks.

2) Selgitage välja, miks te ikka veel soovite oma partneriga koos olla.

Et oma partneri ees vabandada, peate te teadma, miks te soovite suhet jätkata.

Minu põhjus on see, et ma armastan endiselt oma sõbrannat ja tahan temaga koos olla.

Samuti ei taha ma, et üks halb otsus ja moraalne eksimus määraks mu tulevikku.

Ma ei olnud usaldusväärne ega distsiplineeritud mees ja ma lasin sellel viia end tõesti kohutavasse olukorda, kus ma kasutasin ära seksuaalset võimalust, et põhimõtteliselt ennast lõbustada ja erutada.

Nagu ma juba ütlesin, häbenen ma seda.

Kui sa tahad vabandada, pead sa teadma, miks sa tegid seda, mida tegid, ja kas su praegune suhe on tõesti midagi sellist, kuhu sa tahad jääda.

See kehtib eriti siis, kui teie praegune partner ähvardab teiega lahkuminekuga ähvardab. Kui te ei armasta teda väga tugevalt ja ei ole veenev, siis on suhe tõenäoliselt läbi.

Nii et mõtle välja, miks sa tahad, et see jätkuks, ja ole selles põhjuses väga kindel, enne kui tuled välja või seletad, mis juhtus, kui sind tabati!

3) Katkesta kõik sidemed inimesega, kellega sa petsid.

Enne vabandamise juurde jõudmist peate olema 100% kindel, et te ei ole enam kontaktis isikuga, kellega te petsite.

Nad peavad teie elust täielikult ja pöördumatult lahkuma.

Ei ole salvestatud numbreid, ei ole ekraanipilte, ei ole tagakanalit ega ühiseid sõpru, kellele te sõnumeid edastate.

Nad peavad olema väljas. Katkesta. Sa pead olema sellest afäärist või suhtest täielikult edasi liikunud, enne kui sa üldse mõtled oma partneri ees vabandamisele.

Kui mitte ja kui te ikka veel nendega ühendust võtate, siis on kõik muu selles nimekirjas sisuliselt kasutu ja ei ole seda väärt.

Tõsine kavatsus afäärist edasi liikuda ja oma partnerile vabandust paluda tähendab, et olete tõesti jätnud maha igasuguse kontakti selle inimesega, kellega petsite.

4) Rääkige suhtenõustajaga

Enne vabandamist on teil vaja veidi ettevalmistusi.

Rääkisin isiklikult Relationship Hero'i suhtlusnõustajaga.

Sellel saidil on akrediteeritud armastuse treenerid, kes saavad aru sellistest keerulistest teemadest nagu petmine ja teavad, kui koledaks see võib muutuda.

Armastuse ekspert, kellega ma rääkisin, aitas mind tõesti ja juhatas mind läbi minu ettevalmistuse, et ma ei võtaks suhtlemist äärmiselt isiklikult või et mind ei tõmmataks suurde võitlusesse.

Tunnistan, et olin skeptiline, et rääkida sellest kellegagi, kuid armastuse treeneriga rääkimine oli väga hea otsus, mis aitas tohutult.

Vaadake siit Relationship Hero, kui soovite abi, kuidas öelda vabandust petmise eest ja lasta sellel minna nii vähema kohutavalt kui võimalik.

5) Valige õige hetk ja koht

Uskmatus on üks raskemaid kogemusi.

See on usalduse rikkumine, mis võib inimesi kogu eluks räsida.

Te ei taha rääkida sellisest teemast avalikus kohas või hetkega.

Üks võimalus on kirjutada üksikasjalik selgitus kirja ja anda see oma partnerile.

See annab neile õiguse valida endale sobiva aja ja koha, kus nad teiega selle üle arutleda või rääkida.

Samuti annab see teile aega ja mõtlemisaega, et enne arutamist üksikasjalikult välja kirjutada, miks te seda tegite ja mis juhtus.

Kui otsustate rääkida sellest isiklikult ja mitte kirjutada, tagage, et teil oleks privaatsus ja ruumi.

Selline tunnistamine ja vabandamine võib muutuda väga tuliseks ja see ei ole midagi, mida te tahate, et kogu maailm vaatab.

6) Tule täielikult puhtaks

Kui olete oma partnerit petnud, on palju parem vabatahtlikult puhtaks tulla kui alles pärast seda, kui teid on tabatud.

Esimene variant näitab vaprust ja julgust. See tähendab, et tuleb kahetseda ja vabatahtlikult tunnistada, mida sa tegid.

Ükskõik, kuidas petmine ilmsiks tuli, on oluline, et te ennast täielikult lahti koormate ja ei jäta tõde selle kohta välja.

See hõlmab kindlasti ka seda, et selgitate, miks te petsite ja ei püüa oma jälgi liiga palju varjata või ohvrit mängida.

Te võisite läbida raskeid aegu või olla "rumal", kuid see, et see oli viga, ei avalda teie partnerile muljet ega päästa tema tundeid.

Pettus juhtus. Kuidas iganes see ka ei tulnud, nüüd on teie aeg tõesti aus olla.

Alustage sellest, et suhe on lõppenud.

Ärge tehke seda sellest, et te päästate selle suhte.

Tehke see nii, et räägite inimesega, kellest te (vähemalt ühel ajal) tõeliselt hoolisite, ja rääkige talle tegelik tõde oma petmisest, sealhulgas sellest, kui kaua see kestis ja mis teid selleni ajendas.

7) Vabandage tingimusteta

On olemas kaks põhilist vabandamistüüpi.

Esimene on see, kui keegi vabandab tingimustega. Teine on see, kui keegi vabandab tingimusteta ja ilma igasuguste tingimusteta.

Kui soovite teada, kuidas vabandada oma partneri petmise eest, peate kindlasti kasutama teist tüüpi vabandamist.

Praktikas tähendab see, et peate olema tegelikult valmis kandma oma tegude tagajärgi, sealhulgas võimalikku suhte lõppu, laksu saamist või nutvat ja vihast partnerit.

Sa ei vabanda, kui su partner seda hästi vastu võtab...

Sa ei vabanda, kui see tähendab, et sa saad teise võimaluse...

Te ei vabanda, kui teie partner on selles suhtes mõistev ja kaastundlik.

Sa lihtsalt vabandad. Sest sa mõtled seda tõsiselt ja sest sul on kõht täis, kui sa mõtled sellele, mida sa tegid.

Kui sa ei tunne end tõeliselt halvasti? Ära isegi vaevu vabanda. Lõpeta suhe.

8) Vastake küsimustele ausalt ja täielikult.

Teil on null garantiid selle kohta, kuidas see suhtlemine kulgeb, kui te oma partneri ees puhtaks teete ja vabandate.

Võite vabandada kirja teel või suuliselt ning ajal ja kohas, kus teil on privaatsus.

Nii või teisiti, kui vestlus toimub, tahate te kohal olla.

Ärge kükitage ära niipea, kui olete vabandanud, või ärrituge ja keelduge lihtsalt rohkem ütlemast.

Mõned inimesed mängivad ka ohvrit ja käituvad nii, nagu oleks nende vabandamine neilt nii palju ära võtnud, et nüüd on ebaõiglane neid selle kohta küsitleda või vastuseid nõuda.

Teie olete see, kes pettus.

Ükskõik kui head olid teie põhjused, te ei saa praegu otsustada, mis on "õiglane".

Sa oled kuumal kohal ja see on lihtsalt nii.

Seega on vähim, mida te saate teha, vähemalt olla neutraalselt kohal ja reageerida teie partneri küsimustele.

Isegi kui ta on lõpetanud ja kavatseb sinust lahkuda, on vähim viisakus, mida saad pakkuda, vastata nende küsimustele ausalt ja täielikult.

Kui tunnete end ülekoormatuna, siis on see teie süü. See räägib ka sellest, kui oluline on valida puhastamise aeg ja koht, kus te tunnete, et teil on sellega tegelemiseks piisavalt energiat ja emotsionaalset vastupidavust.

9) Kuula oma partnerit tõeliselt

Igaüks reageerib erinevalt sellele, kui talle öeldakse, et teda on petetud või petetud.

Mind petis üks eks ja ma ei öelnud midagi. Ma lihtsalt pööritasin silmi, ütlesin "f*ck this" ja läksin minema.

Mu sõbranna hakkas nutma ja siis hakkas mind välja kiruma.

Seisin seal ja võtsin seda. Peaaegu tund aega, kui ma õigesti mäletan.

Ma kuulasin ja kuulsin, mida ta ütles. Need sõnad torkasid nagu noaterad, kuid ma olin väga kindel, et mul on tõeline kohustus teda ära kuulata.

Te peate oma partnerit tõeliselt kuulama ja olema valmis, et ta võib öelda asju, mida te peate väga valusaks või ebaõiglaseks.

Te võite tunda end äärmiselt rünnatuna ja süüdistatuna ning teie instinkt vastuhakkamiseks ja nende solvamiseks või demoniseerimiseks on tugev.

Pidage sellele vastu. Kuulake, mida teie partner ütleb, olenemata sellest, kas see on teie arvates mõistlik või mitte.

Nad võivad öelda hullumeelseid asju, kuid vaadake seda kui osa nende väljendusprotsessist.

Veelgi enam, ei ole mõtet reageerida ja seda konflikti tsüklit eskaleerida. Kui te lahku lööte, siis olgu nii.

Kuid vabandamise ajal ei ole õige aeg partnerit katkestada või teda üle trumbata.

Sa petsid.

Paluge täielikult vabandust. Ärge säästke ühtegi räpast saladust ja ärge püüdke oma õigustust või kaitset sisse põimida.

Siis?

Seotud lood Hackspiritist:

Istu maha, ole vait ja kuula.

10) Vältige lihtsaid vabandusi

Ma rääkisin varem sellest, miks ma petnud olen: igavus ja iha.

Põhimõtteliselt kohtlesin oma sõbrannat nagu oleks ta kõrvaltegelane.

See lugupidamatuse ja ülbuse hulk, mida ma selleks pidin üles näitama, paneb mind tõesti muretsema minu iseloomu tugevuse pärast.

Kuid ma olen ka otsustanud edasi liikuda.

Seepärast vältisin ma lihtsaid vabandusi.

Olin ka aus, et puhtfüüsiline erutus oli üks minu põhjuseid. Ma ei püüdnud sellest teha seda suurt sügavat teemat.

Ma tegin ka selgeks, et ma olen kindlasti veel füüsiliselt huvitatud oma sõbrannast.

Kui te leiate, et te ei ole või petate, sest teile tõesti ei meeldi teie partner enam, siis peate selle kohta tulema puhtaks, mida ma osutasin.

On äärmiselt valus kaotada kellegi suhtes füüsiline tõmme ja seejärel selle kohta valetada.

Olge aus. See on kohutavalt piinlik vestlus, ma tean, aga kui te ei tunne enam soovi oma partneriga magada, siis olete talle selle tunnistamise võlgu.

Kui petmise põhjused olid rohkem emotsionaalsed või sügavad, uurige seda.

Aga kui põhjuseks oli see, et te ei ole oma partneri suhtes füüsiliselt enam huvitatud, siis olge selles osas aus.

Kui sa tahtsid nagu mina, et sa saaksid oma kooki ja sööksid seda ka, siis ole selles osas aus!

Siin on kindlasti ühine teema:

Ausus, ausus, ausus.

Ükskõik mis.

11) Võtke täielik vastutus

Sa pead võtma täieliku vastutuse petmise eest.

Vabandamine ei tähenda midagi, kui see on tingimuslik, ja see ei tähenda midagi, kui see puudutab ainult teid.

Teie petmise põhjused võivad olla väga sügavad ja sisukad, kuid see ei tähenda, et te ei ole vastutav.

Pettust nimetatakse pettuseks mitte ilma põhjuseta.

Sa oled see, kes seda tegi, nii et ära sega seda oma muude probleemidega.

See, et olete oma partnerile üks või mitu korda truudusetu, on see, mida siin arutatakse, ja te peate selles suhtes olema täiskasvanud.

Kui püüate teemast kõrvale hiilida või rääkida kõikidest kergendavatest asjaoludest, läheb see teile tagasi ja rikub vabandamise.

Siin on aga peen tasakaal ja see sõltub järgmisest:

Te peate täielikult selgeks tegema, miks te petsite ja miks te tahate koos püsida.

Aga:

Te peate seda tegema nii, et see oleks 100% vaba enesevigastamisest või õigustamisest.

Kuidas seda teha?

Selgitage võimalikult objektiivselt, mis juhtus ja miks te seda tegite.

Aga ärge hakake oma põhjuste paikapidavuse üle arutlema.

Sa tegid seda, mida tegid. Sa mõtlesid ja tundsid seda sel ajal. Sul on äärmiselt häbi ja sul on kahju. Sa tead, et ei ole mingit õigustust, sõltumata sinu toonastest motiividest.

Teil on äärmiselt kahju.

See on kõik.

12) Töötage koos läbi probleemid

Varem soovitasin "Suhtekangelast" kui suurepärast ressurssi, mis aitab teil vabandada.

Kui te jääte kokku või teete pausi, on nüüd ideaalne aeg rääkida ka armastuscoachiga.

Nad aitavad teil välja mõelda, kuidas koos läbi töötada.

See võib hõlmata ka eraldi veedetud aega, kuid armastuse treener võib tõesti aidata välja selgitada energia ja atraktiivsuse tasakaalu.

On aeg rääkida ja aeg vaikida.

On ka aeg teada, millal energia on muutunud ja te võite tagasi minna, et üritada seda tööd teha.

Võib olla segadust tekitav, kui tuleb täpselt välja selgitada, millal on õige aeg ja kuidas te kahekesi saate läbi töötada erinevate raskete emotsioonide, mis esile kerkivad.

Proovige nüüd suhtekangelase treeneriga rääkimist, ma soovitan seda väga.

Leidsin, et treener aitas mul sorteerida segadust oma peas ja südames ning jõuda selleni, millele ma tegelikult tahtsin keskenduda, et tugevdada oma sidet oma partneriga.

13) Tehke heastusi reaalses maailmas

Vabandada on üks asi, kuid selle kinnipidamine ja tegelikuks muutmine on hoopis teine asi.

Kuidas saab reaalses maailmas midagi sellist nagu petmine heastada?

Kõige enam teeb seda üks inimene, pühendudes emotsionaalselt uuesti suhtele.

See tähendab, et te pühendate oma partnerile tõelist armastust ja kiindumust selles, mida teete ja miks te seda teete.

Sa ei kohtle teda või teda hästi, sest sa tunned end halvasti. See on kohutav asi, mida mõned petised teevad, ja see on väga ebasümpaatne ja alandav.

Selle asemel teete te lahkeid ja armastavaid asju, sest te tõesti tunnete armastust ja tunnustust.

Kui te olete lahku läinud, saate tõenäoliselt ikkagi leida ühe või kaks head asja, mida teha oma endise jaoks, võib-olla isegi anonüümselt.

Kas on natuke egoistlik teha kellegi heaks asju, et end ise paremini tunda? Ausalt öeldes jah, aga kui te minult küsite, siis võib natuke egoismi olla ka hea.

Kui kogu maailm muutuks egoistlikumaks selle suurepärase elevuse suhtes, mida saadakse teiste aitamisest ja armastamisest (eriti ilma tunnustuse või tunnustuse saamiseta), oleks meil kõigil palju parem, kas poleks?

14) Viige oma suhe järgmisele tasemele

Suhted järgmisele tasandile viimine on võimalus, kui teile antakse veel üks võimalus.

Selleks on vaja ennetavalt suhetesse investeerida.

Sa ei ole lihtsalt pettur, kellele näidatakse armu, sa oled pettur, kes nüüd otsustab minna teist teed.

Sa ei väldi mitte lihtsalt petmist, vaid valid taas teadlikult oma partneri.

Te ei ole nendega koos mitte inertsusest või autopiloodist, vaid te tahate nendega koos olla ja olete otsustanud selle läbi töötada.

Kui see ei ole nii, siis peate kindlasti tegema mõningaid hingepäringuid ja rääkima armastuse treeneriga, et teada saada, kus teie süda on selle armastuse tulevikuga.

Kui sa ei ole tõeliselt pühendunud, siis varem või hiljem sa ainult paned ennast rohkem südamevalu ette.

Vähim, mida te saate teha, on olla täielikult sees või väljas.

Ja kui te olete täielikult kaasatud, pühenduge sellele, et tõesti emotsionaalselt kohal olla.

Eriliste õhtusöökide valmistamine, romantilised kohtumised, oma partneri päevast hoolimine on kõik suurepärased näited sellest, kui te ei unusta, et võtmetähtsusega ei ole siinkohal mitte välised tegevused, vaid pigem kavatsus ja armastus nende tegevuste taga.

15) Veenduge, et see ei kordu enam.

Ükski vabandus ei ole midagi väärt, kui sa hakkad uuesti kuritegusid sooritama.

Sa võid olla täiesti kindel, et sa oled tõsiselt otsustanud mitte petta, kuid olukorra tõsiduse mõistmine ja teadmine, et sa ei taha enam petta, erineb sellest, et sa oled tõesti täielikult ja täielikult pühendunud.

Ma selgitan, mida ma mõtlen...

Mul on üks sõber, kes on oma meest mitu korda petnud. Tema ja tema abikaasa suhe on väga üles-alla, ja mees on teda mõlemal korral tagasi võtnud.

Aga ta ütleb alati, et seda ei juhtu enam ja siis juhtub.

Kuidas te tunneksite, et teile valetatakse midagi sellist?

See ongi asi:

Ta ei valetanud isegi mitte tingimata. Nagu ta mulle ütles, mõtles ta seda 100% tõsiselt sel ajal, kui ta lubas, et ei tee seda enam kunagi.

Aga siis langes ta jälle samasse teemasse.

Seepärast ei olegi selle tagamine, et seda enam kunagi ei juhtuks, mitte ainult see, et te vabandate.

Küsimus on selles, kuidas aktiivselt luua ja omada oma elus enesekohustust, et tagada, et te ei peta enam.

Lihtne öelda, raske teha.

Aga kui te tahate, et eneseväärikus püsiks ja teie suhte tõeline tuum oleks olemas, peate olema kindel, et te mitte ainult ei mõtle seda, kui ütlete, et seda ei juhtu enam, vaid te ka tegelikult tagate iga päev, et seda ei juhtu enam.

See on teooria vs. tegevus.

Tegevused räägivad alati valjemini kui sõnad.

Edasine tee

Petmine jätab jälje.

See õõnestab usaldust ning muudab edasise tee raskeks ja konarlikuks.

Ma ei hakka valetama ja ütlema, et minu suhe on päikseline ja roosiline, sest see ei ole nii.

Mida ma ütlen, on see, et mu partner on tõesti aktsepteerinud minu vabandust ja teab, et ma ei peta enam.

See võtab aega, et jätkata taastamist, kuid ma olen sellele protsessile pühendunud ja ootan, et anda oma partnerile kogu aeg, mida ta vajab, et paraneda ja mind uuesti usaldada.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.