1年前、私は今でも恥ずかしくて後悔するようなことをしました。

他の女性との2ヶ月の浮気中に、長く付き合っていた彼女と浮気をしました。

それは間違いであり、自分自身や結婚生活における問題を浮かび上がらせ、今も続いているのです。

私はセカンドチャンスを与えられるほど恵まれていました。 ここで、パートナーの浮気を謝り、実際に誠意を持って受け止めてもらうためのアドバイスをします。

1）なぜそれをしたのかを把握する

もし、昨年、なぜ不正をしたのかと聞かれたら、私はちょっと肩すかしを食らったような気がします。

正直、退屈でした。 また、同僚の友人がとても魅力的に思えました。

でも、それが神様の正直な気持ちなんです。 私は彼女を見て、すぐにとても惹かれました。

浮気はいけないことだとわかっていたし、妻を大切に思っていたのですが、だんだんとその考えを弄ぶようになりました。

それから何度か浮気っぽいやり取りをして、メッセージを送り、1ヶ月後にはホテルの部屋にいるようになりました。

2日後、私たちは別のホテルの部屋にいた。

なぜ浮気をしてしまったのか？ 答えは悲しいですが、恋人が当たり前になってしまったからです。

2）なぜまだ相手と一緒にいたいのかを把握する

パートナーに謝るには、なぜ関係を続けたいのかを知る必要があります。

私の理由は、やはり恋人のことが好きで一緒にいたいからです。

また、誤った判断やモラルの欠如によって、自分の将来を決めてしまいたくないという思いもあります。

私は信頼できる人間でも規律正しい人間でもなかったので、そのせいで、基本的に自分を楽しませ興奮させるために性的機会を利用するという、本当にひどい状況に陥ってしまったのです。

と言った感じで、恥ずかしいです。

謝りたいのであれば、なぜあんなことをしたのか、今の関係は本当にこのままで良いのか、ということを知る必要があります。

特に、現在のパートナーが別れると脅している場合はそうです。 よほど強い愛情があり、説得力があるのでなければ、その関係は終わっている可能性が高いでしょう。

だから、なぜそれを続けたいのかを考え、その理由をはっきりさせてから、白状したり、もしバレたときに何が起こったのかを説明したりする！

3) 浮気相手との関係を断ち切る

謝罪に入る前に、浮気相手ともう連絡を取っていないことを100％確認する必要があります。

彼らは、あなたの人生から、完全に、そして、取り返しのつかないほど、いなくなる必要があります。

保存された番号も、スクリーンショットも、メッセージを伝えるバックチャンネルや共通の友人もありません。

パートナーに謝ろうと思う前に、その浮気や関係から完全に立ち直る必要があるのです。

もしそうでなく、まだ連絡を取り合っているのであれば、このリストの他のすべては基本的に無駄であり、やる価値はないでしょう。

浮気から脱却し、パートナーに謝罪することを真剣に考えるということは、浮気相手との接触を本当に捨てたということです。

4）リレーションシップアドバイザーに相談する

謝る前に予習が必要ですね。

個人的にはリレーションシップヒーローのリレーションシップアドバイザーに相談した。

このサイトでは、浮気のような難しいテーマを理解し、その醜さを知ることができる恋愛コーチが認定されています。

私が相談した恋愛の専門家は、私が極端に個人的なやりとりをしたり、大喧嘩に引きずり込まれたりしないように、準備からしてくれて本当に助かりました。

しかし、ラブコーチに相談したことは、とても良い判断で、大きな助けになりました。

浮気の謝罪の仕方や、できるだけひどいことにならないような対処の仕方をサポートしてもらいたい方は、こちらの「恋愛ヒーロー」をチェックしてみてください。

5）適切なタイミングと場所を選ぶ

不倫は、世の中で最も辛い経験の一つです。

一生の傷になるような背信行為です。

この手の話題は公共の場や咄嗟の時にしない方が良いよ。

詳しい説明を手紙に書いて、相手に渡すという方法もあります。

これは、彼らが好きな時間と場所を選んで、あなたと向き合ったり話したりする権利を認めるものです。

また、話し合う前に、なぜこうなったのか、どうなったのか、詳しく書き出す時間と反省ができるようになっています。

もし、書き留めずに直接話すことを選ぶなら、プライバシーとスペースを確保すること。

このような告白と謝罪は非常に熱を帯びる可能性があり、全世界の人にギャーギャー言われるようなものではありません。

6）完全にきれいになる

浮気をした場合、バレてから白状するよりも、自ら白状する方がずっと良いのです。

最初の選択肢は、勇気と勇気を示すものです。 悔い改めて、自分のしたことを自発的に認めるということです。

浮気がどのように明るみに出たとしても、その真相を包み隠さず、完全に解き明かすことが重要です。

これには、浮気した理由を間違いなく説明すること、自分の痕跡をあまり隠そうとしないこと、被害者を演じないことが含まれます。

辛いことがあったり、「バカだった」と思っても、何度も「間違いだった」と言っても、相手の心を動かすことはできませんし、気持ちも救われません。

浮気が発覚しても、今こそ本音をぶつける時です。

関係が終わったと思い込むことから始めましょう。

この関係を救うのは、自分のことだと思わないでください。

あなたが（少なくとも一度は）本当に大切に思っていた人に、あなたの浮気の真相を話しましょう。その浮気はいつまで続いたのか、何があなたをそうさせたのかなど、本当のことを話してください。

7）無条件で謝る

世の中には、基本的に2種類の謝罪文があります。

一つは、条件付きで謝る場合、もう一つは、無条件で謝る場合です。

浮気したときの謝り方を知りたいなら、絶対に2番目のタイプの謝り方をする必要があります。

現実的には、自分のしたことの結果、関係が終わるかもしれない、平手打ちされるかもしれない、泣いて激怒するパートナーがいるかもしれない、などということを実際に受け止めようとする必要があるということです。

相手がしっかり受け止めてくれれば謝ることはないのですが...。

セカンドチャンスを得るためなら、謝らないのか...。

パートナーがそれを理解し、思いやる気持ちがあれば、謝ることはないのです。

謝っているのは、本心からで、自分のしたことを考えると胃が痛くなるからでしょう。

本当に悪いと思ってないなら？ わざわざ謝る必要はない。 関係を終わらせるんだ。

8) 質問には正直に、十分に答えること

あなたが白状してパートナーに謝ったとき、このやりとりがどうなるかは、まったく保証されていないのです。

手紙や口頭で、プライバシーが保たれる時間や場所で謝罪することを選ぶことができます。

いずれにせよ、会話が成立したら、その場に居合わせるようにしたいものです。

ごめんなさいと言った途端にひるんだり、怒ってそれ以上言うのを拒んだりしないこと。

また、被害者面をし、謝罪の言葉が自分の心を大きく揺さぶったかのように振る舞い、今更そのことについて問い詰めたり、答えを求めたりするのは卑怯だという人もいます。

騙したのはあなたです。

どんなに良い理由があったとしても、今、何が「フェア」なのかを決めるのは、あなたではありません。

ホットシートで、それはそれでいいんじゃないでしょうか。

だから、少なくともあなたにできることは、パートナーの質問に対して中立的に存在し、対応することです。

たとえ、その人が終わって別れることになったとしても、相手の質問には正直に、十分に答えることが最低限の礼儀です。

また、クリーニングを行うには、自分のエネルギーや精神的な回復力を感じられる時と場所を選ぶことが重要です。

9）相手の話をリアルに聞く

寝取られたとか浮気されたとか言われた時の反応は人それぞれです。

私はある元彼に浮気されましたが、何も言いませんでした。 私はただ目を丸くして、"fuck this "と言ってその場を立ち去りました。

恋人が泣き出して、それから私を罵倒し始めたんです。

記憶が正しければ、1時間近くも立ち尽くし、それを見ていた。

ナイフの刃のように刺さる言葉だったが、私には彼女の話を聞く義務があると確信した。

相手の話を真摯に聞き、自分が傷ついたり、不当だと思うことを言われるかもしれないと覚悟する必要があるのです。

極端に攻撃され、責められていると感じ、反撃して相手を侮辱したり悪者にしたりする本能が強く働くかもしれません。

それを我慢して、自分が合理的だと思おうと思うまいと、パートナーの言うことに耳を傾ける。

おかしなことを言うかもしれませんが、これも彼らのガス抜きの一環と考えましょう。

さらに言えば、それに応えて対立の連鎖をエスカレートさせても意味がありません。 別れるなら別れるで、いいじゃないですか。

しかし、謝っているときは、相手の話を遮ったり、一枚上手になったりするようなタイミングではありません。

騙したのか。

謝罪は十分に行い、秘密は隠さず、正当化や弁明を織り交ぜないでください。

では？

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座って、黙って、聞く。

10）安易な言い訳をしないようにする

先ほど、私が浮気をした理由は、「退屈」と「ムラムラ」という話をしました。

私は基本的に、恋人を脇役のように扱っていました。

そのために必要な無礼と傲慢さを考えると、自分の強さが本当に心配になります。

でも、前に進む決意もできています。

だから安易な言い訳は避けたんです。

また、純粋に肉体的な興奮が理由のひとつであることも正直に話しました。 このような大きな深い問題にするつもりはありませんでしたが。

また、私は間違いなくまだガールフレンドに肉体的に惹かれていることを明らかにしました。

もし、そうでないことがわかったり、本当に相手のことが好きでなくなって浮気したのであれば、指摘したカミングクリーンのステップで、そのことを白状する必要があるのです。

肉体的に魅力を感じなくなり、そのうえ嘘をつくのは非常に傷つくことです。

正直に言ってください。 恐ろしく気まずい会話だと思いますが、もしあなたがもうパートナーと寝たいという気持ちがないのであれば、それを認める義務があります。

浮気の理由がもっと感情的だったり、深かったりする場合は、そこに突っ込みましょう。

しかし、その理由が「肉体的にパートナーに夢中になれなくなった」というものであったなら、そのことを正直に話してください。

もし私のように、ケーキも食べたいと思ったのなら、そのことを正直に話してください！

ここには確かに共通するテーマがありますね：

正直者、正直者、正直者。

何があってもです。

11) 全責任を負う

浮気は全責任を負わなければならない。

謝罪は条件付きであれば何の意味もないし、自分のことばかり考えても何の意味もない。

あなたの浮気の理由はとても深くて意味のあることかもしれませんが、だからといってあなたに責任がないわけではありません。

浮気は浮気と言われる所以がある。

自分がやったことなんだから、他の問題と一緒にするなよ。

一度でも何度でも不貞を働いたという事件こそ、ここで議論されていることであり、それについては大人の対応をする必要があるのです。

釈明を避けようとしたり、情状酌量の余地があるようなことを言うと、逆に謝罪が台無しになります。

しかし、このバランスは絶妙で、次のようなことが重要です：

なぜ浮気をしたのか、なぜ一緒にいたいのか、完全に白状する必要があるのです。

でも：

自己犠牲や正当化が100％ないような方法で行う必要があります。

どうすればいいのでしょうか？

何が起こったのか、なぜそうするのか、できるだけ客観的に説明すること。

ただし、理由の妥当性には立ち入らないこと。

あなたは自分のしたことを、その時考え、感じていた。 あなたは非常に恥ずかしく、申し訳なく思っている。 その時の動機にかかわらず、正当化することはできないとわかっているはずだ。

非常に残念です。

それでいいじゃないですか。

12）一緒に問題を解決する

先ほど、謝るための適切なスペースに入るための素晴らしいリソースとして、「リレーションシップ・ヒーロー」をお勧めしました。

もし、あなたが一緒にいたり、休んだりしているのであれば、今、ラブコーチに相談するのも理想的なタイミングです。

一緒に問題を解決していく方法を考えてくれるのです。

この場合、離れている時間も含まれますが、ラブコーチはここでエネルギーと魅力のバランスを把握するのにとても役に立ちます。

話すべきときと、黙っているべきときがある。

また、エネルギーが変化したことを知り、この仕事を成功させようとすることに戻ることができる時期もあります。

いつが適切なタイミングなのか、どのようにすればお二人が様々な困難な感情を乗り越えていけるのか、混乱することもあります。

今すぐリレーションシップ・ヒーローのコーチと話すことを試してみてください、とてもお勧めです。

コーチは、私の頭の中や心の中の混乱を整理し、パートナーとの絆を深めるために本当に重視したいことを突き詰めてくれる存在だと思いました。

13) 実社会で償いをする

謝ることと、それを定着させ、現実のものにすることは別問題です。

現実の世界では、浮気のようなことをした場合、どのように償うのでしょうか。

そして何よりも、感情的に関係を再構築することである。

それは、自分が何をするのか、なぜするのか、パートナーに真の愛情を捧げるということです。

それは、一部の浮気者がする恐ろしいことで、非常に不愛想で見下した態度です。

そうではなく、本当に愛や感謝を感じているからこそ、親切で愛のあることをするのです。

もしあなたが別れたとしても、元彼のためにできる親切なことの1つや2つは、もしかしたら匿名でも見つけられるかもしれません。

誰かのために良いことをするのは、自分が良くなるためでもある。 正直なところ、そうなのですが、少しばかりのわがままは良いこともあるのです。

もし世界中が、他人を助け、愛することで得られる素晴らしい話題について、もっと利己的になれば（特に、手柄や評価を得ることなく）、私たちは皆、もっと良くなるのではないでしょうか？

14) 二人の関係を次の段階に進める

もう1度チャンスを与えられているのであれば、関係を次の段階に進めることも選択肢の1つです。

そのためには、主体的に関係性に投資することが必要です。

あなたは、ただ優しさを示されている浮気者ではなく、今、別の道を選んでいる浮気者なのです。

浮気を避けるだけでなく、意識的にパートナーを選び直しているんですね。

惰性で、あるいは自動操縦で一緒にいるのではなく、一緒にいたいと思って、これをやり遂げることを選択したのです。

もしそうでないなら、あなたは間違いなく魂の探求をし、ラブコーチと話し、この恋の未来に対してあなたの心がどこにあるのかを知る必要があります。

もしあなたが純粋にコミットしていないなら、遅かれ早かれ、あなたはより多くの失恋を経験することになるでしょう。

せめてもの救いは、フルイン・アウトであることです。

そして、完全に入り込んだら、本当に感情的にそこにいることを約束します。

特別な夕食を作る、ロマンチックなデートをする、相手の一日を気遣うなど、外見的な行動ではなく、その行動の背後にある意図や愛情を忘れないようにすることが大切です。

15) 再発防止を徹底する

再犯するのであれば、謝罪など何の価値もない。

浮気はしないと本気で思っていても、事態の深刻さを把握し、二度と浮気はしたくないと思うことと、本当に完全にコミットしていることとは別です。

どういうことか説明すると...。

私の友人で何度か浮気をした人がいます。 彼女と旦那さんはとてもアップダウンのある関係で、旦那さんは2回とも彼女を取り戻しています。

でも、彼女はいつも「もう二度としない」と言いながら、そうなってしまうんです。

こんなことで嘘をつかれるなんて、どうなんでしょう？

ということなんです：

彼女は必ずしも嘘をついていたわけではなく、私に言ったように、二度としないと約束した時点で100％の本気だったのです。

しかし、その後、彼女は再び同じ問題に陥った。

だから、二度と同じことが起こらないようにするためには、「ごめんなさい」という言葉には意味があるのです。

二度と浮気をしないように、自分の生活の中で積極的に自己責任論を構築し、持つことです。

言うは易し、行うは難し。

しかし、もしあなたが自尊心を保ち、二人の関係の核となるものを持ちたいのであれば、「もう二度と起こらない」と言ったとき、それを本気にするだけでなく、今後毎日、実際に「二度と起こらない」ことを確認する必要があるのです。

それは、理論対行動です。

行動は常に言葉よりも雄弁である。

これからの道

浮気は跡が残る。

信頼を損ない、前途を困難にし、でこぼこにしてしまうのです。

私の関係は、太陽とバラのようなものだ、と嘘をつくつもりはありません。

ただ、私のパートナーは私の謝罪を心から受け入れてくれていて、もう二度と浮気はしないと思ってくれていることです。

しかし、私はそのプロセスに全力を尽くし、パートナーが癒され、再び私を信頼するために必要なすべての時間を与えることを楽しみにしています。

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

個人的な経験で知っているのですが...。

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