Hace un año hice algo de lo que todavía me avergüenzo y de lo que me arrepiento.

Engañé a mi novia de toda la vida durante una aventura de dos meses con otra mujer.

Fue un error, y sacó a relucir problemas en mi propia persona y en mi matrimonio que aún perduran.

Tuve la suerte de que me dieran una segunda oportunidad. Estos son mis consejos para pedir perdón por engañar a tu pareja y que realmente sea sincero y bien recibido.

1) Averigüe por qué lo hizo

Si me hubieran preguntado por qué hice trampas el año pasado, creo que me habría encogido de hombros.

Me aburría, la verdad. Además, la amiga de mi compañera de trabajo me parecía muy atractiva.

Sé que no es una respuesta lo suficientemente profunda para la mayoría de la gente, pero es la verdad honesta de Dios. La vi y me sentí muy atraído de inmediato.

Sabía que estaba mal engañar, obviamente, y seguía preocupándome por mi mujer, pero empecé a jugar con la idea cada vez más.

Entonces empezamos a intercambiar algunas interacciones coquetas, a enviarnos mensajes y un mes después estábamos en una habitación de hotel.

Dos días después estábamos en otra habitación de hotel.

La respuesta es triste de decir, pero es porque di a mi novia por sentada.

2) Averigua por qué sigues queriendo estar con tu pareja

Para disculparte con tu pareja, tienes que saber por qué quieres continuar la relación.

Mi razón es que sigo queriendo a mi novia y quiero estar con ella.

También es que no quiero que una mala decisión y un lapsus moral definan mi futuro.

No era un chico de confianza ni disciplinado y dejé que eso me llevara a una situación realmente horrible en la que aproveché una oportunidad sexual para, básicamente, entretenerme y excitarme.

Me avergüenzo de ello, como he dicho.

Si quieres disculparte, tienes que saber por qué hiciste lo que hiciste y si tu relación actual es realmente algo en lo que quieres permanecer.

Esto es especialmente cierto si tu pareja actual amenaza con romper contigo. A menos que sientas un amor muy fuerte por él o ella y seas convincente, lo más probable es que la relación esté acabada.

Así que averigua por qué quieres que continúe y asegúrate bien de ese motivo antes de confesar o explicar lo sucedido si te han pillado.

3) Corta todos los lazos con la persona con la que engañaste

Antes de llegar a la disculpa, tienes que estar 100% seguro de que no tienes más contacto con la persona con la que engañaste.

Tienen que estar fuera de tu vida completa e irrevocablemente.

Ni números guardados, ni capturas de pantalla, ni canales de retorno o amigos comunes a los que pasar mensajes.

Tienes que haber superado por completo esa aventura o relación antes de pensar siquiera en disculparte con tu pareja.

Si no es así y sigues en contacto con ellos, entonces todo lo demás de esta lista es básicamente inútil y no merece la pena hacerlo.

Tomarse en serio la superación de una aventura y pedir perdón a tu pareja significa que realmente has dejado atrás cualquier contacto con la persona con la que estabas engañando.

4) Hable con un asesor sentimental

Vas a necesitar algo de preparación antes de disculparte.

He hablado personalmente con un asesor de relaciones de Relationship Hero.

Este sitio cuenta con entrenadores del amor acreditados que pueden entender temas difíciles como el engaño y saben lo feo que puede llegar a ser.

La experta en amor con la que hablé me ayudó mucho y me guió en mi preparación para que no me tomara la interacción como algo extremadamente personal ni me viera arrastrada a una gran pelea.

Admito que era escéptica respecto a hablar de esto con alguien, pero hablar con un coach del amor fue una decisión muy acertada que me ayudó enormemente.

Echa un vistazo a Relationship Hero aquí si quieres tener un poco de ayuda en el trato con la forma de decir lo siento por el engaño y que sea lo menos horrible posible.

5) Elija el momento y el lugar adecuados

La infidelidad es una de las experiencias más duras que existen.

Es un abuso de confianza que puede marcar a la gente de por vida.

No conviene hablar de este tipo de temas en un lugar público o de improviso.

Una opción es escribir una explicación detallada en una carta y dársela a tu pareja.

Esto les concede el derecho a elegir el momento y el lugar de su elección para enfrentarse a usted o hablar con usted al respecto.

También te da tiempo y reflexión para escribir detalladamente por qué lo has hecho y qué ha pasado antes de discutirlo.

Si optas por hablarlo en persona y no por escrito, asegúrate de que dispones de intimidad y espacio.

Este tipo de admisión y disculpa puede llegar a ser muy acalorada y no es algo que quieras que todo el mundo mire boquiabierto.

6) Limpiar completamente

Si has engañado a tu pareja, es mucho mejor confesarlo voluntariamente que hacerlo después de que te descubran.

La primera opción demuestra valentía y coraje. Se trata de arrepentirse y admitir voluntariamente lo que has hecho.

Independientemente de cómo haya salido a la luz el engaño, es importante que te desahogues por completo y no omitas la verdad al respecto.

Esto incluye explicar definitivamente por qué hiciste trampa y no tratar de cubrir demasiado tus huellas o hacerte la víctima.

Puede que hayas pasado por un mal momento o que hayas sido "estúpido", pero decir que fue un error una y otra vez no va a impresionar a tu pareja ni a salvar sus sentimientos.

El engaño ocurrió. Sin embargo salió a la luz, ahora es tu momento para ser realmente honesto al respecto.

Empieza por asumir que la relación ha terminado.

No hagas que se trate de ti salvando esta relación.

Haz que se trate de ti hablando con una persona que (al menos en un momento dado) te importaba de verdad, y cuéntale la verdad real sobre tu engaño, incluyendo cuánto tiempo duró y qué te llevó a ello.

7) Disculparse sin condiciones

Existen dos tipos básicos de disculpas.

La primera es cuando alguien se disculpa con ataduras o condiciones. La segunda es cuando alguien se disculpa sin reservas y sin condiciones.

Si quieres saber cómo disculparte por engañar a tu pareja, tienes que optar absolutamente por el segundo tipo de disculpa.

En la práctica, esto significa que tienes que estar dispuesto a asumir las consecuencias de lo que has hecho, incluido el posible fin de la relación, recibir una bofetada o que tu pareja llore y se enfurezca.

No te disculpas si tu pareja se lo toma bien...

No te disculpas si eso significa que tienes una segunda oportunidad...

No te disculpes si tu pareja es comprensiva y compasiva al respecto.

Sólo te disculpas. Porque lo dices en serio y porque te revuelve el estómago pensar en lo que hiciste.

¿Si no te sientes realmente mal? Ni te molestes en disculparte. Termina la relación.

8) Responda a las preguntas de forma honesta y completa

Tienes cero garantías sobre cómo irá esta interacción cuando te sinceres y pidas disculpas a tu pareja.

Puedes optar por disculparte por carta o verbalmente y en un momento y lugar donde tengas cierta intimidad.

En cualquier caso, una vez que se produzca la conversación, querrás estar presente.

No te escabullas en cuanto pides perdón ni te enfadas y te niegas a decir nada más.

Algunas personas también se hacen las víctimas y actúan como si sus disculpas les hubieran afectado tanto que no es justo que ahora les interroguen al respecto o les exijan respuestas.

Tú eres el que hizo trampa.

Por muy buenas que fueran tus razones, ahora no puedes decidir lo que es "justo".

Estás en la cuerda floja y así son las cosas.

Así que lo menos que puedes hacer es, al menos, estar presente de forma neutral y responder a las preguntas de tu pareja.

Aunque él o ella haya terminado y vaya a romper contigo, la mínima cortesía que puedes ofrecerle es responder a sus preguntas de forma honesta y completa.

Si te sientes abrumado, es cosa tuya. También habla de la importancia de elegir un momento y un lugar para sincerarte en el que te sientas con la energía y la resistencia emocional necesarias para afrontarlo.

9) Escucha a tu pareja de verdad

Todo el mundo reacciona de forma diferente cuando le dicen que le han engañado.

A mí me engañó un ex y no dije nada. Simplemente puse los ojos en blanco, dije "a la mierda con esto" y me fui.

Mi novia se echó a llorar y luego empezó a insultarme.

Me quedé allí y lo tomé. Durante casi una hora si no recuerdo mal.

Estaba escuchando y oí lo que decía. Las palabras picaban como hojas de cuchillo, pero estaba muy seguro de que tenía el deber real de escucharla.

Tienes que escuchar a tu pareja de verdad y estar preparado para que te diga cosas que te parezcan hirientes o injustas.

Puede que te sientas extremadamente atacado y culpabilizado y tu instinto de contraatacar e insultarles o demonizarles va a ser muy fuerte.

Resiste. Escucha lo que dice tu pareja, te parezca o no razonable.

Puede que digan locuras, pero considéralo parte de su proceso de desahogo.

Es más, no tiene sentido responder e intensificar este ciclo de conflicto. Si rompéis, que así sea.

Pero cuando te estás disculpando no es el momento de interrumpir a tu compañero o de superarle.

Hiciste trampa.

Discúlpate por completo. No escatimes ningún sucio secreto y no trates de entretejer tu justificación o defensa.

¿Entonces?

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Siéntate, cállate y escucha.

10) Evite las excusas fáciles

Ya hablé antes de por qué hacía trampas: aburrimiento y calentura.

Básicamente traté a mi novia como si fuera una pieza secundaria.

La cantidad de falta de respeto y arrogancia que tuve que tener para hacer eso hace que me preocupe mucho por mi fortaleza de carácter.

Pero también estoy decidido a seguir adelante.

Por eso evité las excusas fáciles.

También fui sincera al decir que la excitación puramente física había sido una de mis razones. No intenté convertirlo en un gran problema profundo.

También dejé claro que definitivamente todavía me siento físicamente atraído por mi novia.

Si descubres que no lo eres o que engañaste porque realmente ya no te gusta tu pareja, tienes que sincerarte al respecto en el paso de sincerarse que señalé.

Es extremadamente hiriente perder la atracción por alguien físicamente y luego mentir sobre ello.

Sé sincero. Es una conversación terriblemente incómoda, lo sé, pero si realmente ya no sientes el deseo de acostarte con tu pareja le debes el admitirlo.

Si los motivos del engaño fueron más emocionales o profundos, profundiza en eso.

Pero si los motivos son que ya no te gusta físicamente tu pareja, sé sincero al respecto.

Si, como yo, querías tener el pastel y comértelo también, ¡sé sincero al respecto!

Definitivamente hay un tema común aquí:

Honestidad, honestidad, honestidad.

Pase lo que pase.

11) Asuma toda la responsabilidad

Tienes que asumir toda la responsabilidad por haber hecho trampas.

Una disculpa no significa nada si es condicional y no significa nada si todo gira en torno a ti.

Tus razones para engañarte pueden ser muy profundas y significativas, pero eso no significa que no seas responsable.

El engaño se llama engaño por una razón.

Tú fuiste quien lo hizo, así que no lo mezcles con tus otros asuntos.

El incidente de ser infiel a tu pareja una o muchas veces es lo que está en discusión aquí, y necesitas ser un adulto al respecto.

Intentar eludir el tema o entrar en todas las circunstancias atenuantes se volverá en tu contra y arruinará la disculpa.

Sin embargo, el equilibrio es delicado y depende de lo siguiente:

Tienes que confesar completamente por qué fuiste infiel y por qué quieres que sigamos juntos.

Pero..:

Tienes que hacerlo de tal manera que esté 100% libre de autovictimización o justificación.

¿Cómo hacerlo?

Explica lo más objetivamente posible lo sucedido y tus razones para hacerlo.

Pero no entre en la validez de sus razones.

Hiciste lo que hiciste. Lo pensabas y sentías en ese momento. Estás muy avergonzado y arrepentido. Sabes que no hay justificación, independientemente de tus motivaciones en ese momento.

Lo sientes muchísimo.

Ya está.

12) Resolver juntos los problemas

Anteriormente recomendé Relationship Hero como un gran recurso para ponerte en el espacio adecuado para disculparte.

Si siguen juntos o se toman un descanso, ahora es el momento ideal para hablar también con un coach amoroso.

Pueden ayudarte a resolver los problemas juntos.

Esto puede incluir un tiempo separados, pero un coach amoroso puede ayudar realmente a averiguar el equilibrio de la energía y la atracción aquí.

Hay un momento para hablar y otro para callar.

También hay un momento para saber cuándo la energía ha cambiado y puedes volver a intentar que esto funcione.

Puede resultar confuso saber exactamente cuándo es el momento adecuado y cómo pueden los dos superar la serie de emociones difíciles que surgen.

Prueba ahora a hablar con un coach en Relationship Hero, te lo recomiendo encarecidamente.

El coach me ayudó a ordenar el desorden de mi cabeza y mi corazón y a centrarme en lo que realmente quería para fortalecer el vínculo con mi pareja.

13) Enmendar las cosas en el mundo real

Pedir perdón es una cosa, pero hacerlo realidad es otra.

¿Cómo se repara en el mundo real algo como el engaño?

Sobre todo, uno lo hace volviéndose a dedicar emocionalmente a la relación.

Es decir, que dedicas verdadero amor y afecto a tu pareja en lo que haces y por qué lo haces.

No le tratas bien porque te sientas mal. Eso es algo horrible que hacen algunos infieles, y es muy untuoso y condescendiente.

En cambio, haces cosas amables y cariñosas porque realmente sientes amor y aprecio por ellos.

Si han roto contigo, es probable que aún puedas encontrar una o dos cosas amables que hacer por tu ex, posiblemente incluso de forma anónima.

¿Es un poco egoísta hacer cosas buenas por alguien en parte para sentirse mejor uno mismo? Sinceramente sí, pero si me preguntas un poco de egoísmo puede ser bueno.

Si todo el mundo se volviera más egoísta sobre el gran zumbido que se obtiene al ayudar y amar a los demás (especialmente sin llevarse ningún mérito ni ser reconocido) todos estaríamos mucho mejor, ¿no le parece?

14) Lleve su relación al siguiente nivel

Llevar tu relación al siguiente nivel es una opción si te dan otra oportunidad.

Para ello hay que invertir proactivamente en la relación.

No eres sólo un infiel al que se le muestra gracia, eres un infiel que ahora elige ir por un camino diferente.

No sólo evitas el engaño, sino que vuelves a elegir conscientemente a tu pareja.

No estás con ellos por inercia o en piloto automático, quieres estar con ellos y has elegido trabajar a través de esto.

Si ese no es el caso, entonces definitivamente tienes que hacer un examen de conciencia y hablar con un coach del amor para averiguar dónde está tu corazón con el futuro de este amor.

Si no te comprometes de verdad, tarde o temprano sólo conseguirás que te rompan más el corazón.

Lo menos que puedes hacer es estar totalmente dentro o fuera.

Y si estás totalmente dentro, comprométete a estar ahí emocionalmente.

Preparar cenas especiales, citas románticas, preocuparse por el día de su pareja son ejemplos perfectos de ello, siempre que recuerde que la clave no está en las acciones externas, sino en la intención y el amor que hay detrás de ellas.

15) Asegúrese de que no vuelva a ocurrir

Ninguna disculpa vale nada si vas a reincidir.

Puede que estés completamente seguro de que te tomas en serio lo de no ser infiel, pero comprender la gravedad de la situación y saber que no quieres volver a ser infiel es diferente de estar realmente total y absolutamente comprometido.

Te explicaré lo que quiero decir...

Tengo una amiga que ha engañado a su marido varias veces. Ella y su marido tienen una relación con muchos altibajos, y él ha vuelto con ella las dos veces.

Pero siempre dice que no volverá a pasar y luego pasa.

¿Cómo te sentirías si te mintieran sobre algo así?

Esa es la cuestión:

Ni siquiera estaba mintiendo necesariamente. Según me dijo, lo decía en serio al 100% en el momento en que prometió no volver a hacerlo.

Pero luego volvió a caer en el mismo problema.

Por eso, para que no vuelva a ocurrir no basta con pedir perdón.

Se trata de construir activamente y tener responsabilidad propia en tu vida para asegurarte de que no vuelves a hacer trampas.

Fácil de decir, difícil de hacer.

Pero si quieres que perdure el respeto por ti mismo y el núcleo de tu relación, tienes que asegurarte de que no sólo lo dices en serio cuando dices que no volverá a ocurrir, sino que te aseguras cada día de que no vuelva a ocurrir.

Eso es teoría frente a acción.

Los hechos siempre serán más elocuentes que las palabras.

El camino por recorrer

El engaño deja huella.

Socava la confianza y hace que el camino sea difícil y lleno de baches.

No voy a mentir y decir que mi relación es un camino de rosas, porque no lo es.

Lo que sí diré es que mi pareja ha aceptado de verdad mis disculpas y sabe que no le volveré a engañar.

Llevará tiempo seguir reconstruyendo, pero estoy comprometido con ese proceso y espero darle a mi pareja todo el tiempo que necesite para sanar y volver a confiar en mí.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

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