Vor einem Jahr habe ich etwas getan, wofür ich mich immer noch schäme und bereue.

Ich habe meine langjährige Freundin während einer zweimonatigen Affäre mit einer anderen Frau betrogen.

Es war ein Fehler, und er hat in mir selbst und in meiner Ehe Probleme aufgeworfen, die immer noch andauern.

Ich hatte das Glück, eine zweite Chance zu bekommen. Hier ist mein Rat, wie man sich für das Fremdgehen mit dem Partner entschuldigt, und zwar so, dass es aufrichtig ist und gut ankommt.

1) Finde heraus, warum du es getan hast

Wenn Sie mich gefragt hätten, warum ich letztes Jahr geschummelt habe, hätte ich wohl mit den Schultern gezuckt.

Um ehrlich zu sein, war ich gelangweilt. Außerdem fand ich den Freund meiner Kollegin sehr attraktiv.

Ich weiß, dass diese Antwort für die meisten Menschen nicht tiefgründig genug ist, aber es ist Gottes ehrliche Wahrheit. Ich sah sie und fühlte mich sofort sehr angezogen.

Ich wusste natürlich, dass es falsch war, fremdzugehen, und ich sorgte mich immer noch um meine Frau, aber ich begann immer mehr mit dem Gedanken zu spielen.

Dann fingen wir an, miteinander zu flirten, schickten uns Nachrichten und einen Monat später waren wir in einem Hotelzimmer.

Zwei Tage später waren wir in einem anderen Hotelzimmer.

Warum bin ich fremdgegangen? Die Antwort ist traurig, aber es liegt daran, dass ich meine Freundin für selbstverständlich hielt.

2) Finden Sie heraus, warum Sie noch mit Ihrem Partner zusammen sein wollen

Um sich bei Ihrem Partner zu entschuldigen, müssen Sie wissen, warum Sie die Beziehung fortsetzen wollen.

Mein Grund ist, dass ich meine Freundin immer noch liebe und mit ihr zusammen sein möchte.

Außerdem möchte ich nicht, dass eine schlechte Entscheidung und ein moralischer Fehltritt meine Zukunft bestimmen.

Ich war weder vertrauenswürdig noch diszipliniert, und das hat mich in eine wirklich furchtbare Situation gebracht, in der ich eine sexuelle Gelegenheit ausgenutzt habe, um mich zu unterhalten und zu erregen.

Ich schäme mich dafür, wie ich schon sagte.

Wenn Sie sich entschuldigen wollen, müssen Sie wissen, warum Sie getan haben, was Sie getan haben, und ob Ihre derzeitige Beziehung wirklich etwas ist, in der Sie bleiben wollen.

Das gilt vor allem dann, wenn Ihr aktueller Partner damit droht, sich von Ihnen zu trennen. Es sei denn, Sie lieben ihn oder sie sehr stark und sind überzeugend, dann ist die Beziehung wahrscheinlich beendet.

Überlegen Sie sich also, warum Sie es fortsetzen wollen, und seien Sie sich dieses Grundes sehr sicher, bevor Sie die Wahrheit sagen oder erklären, was passiert ist, wenn Sie erwischt werden!

3) Brechen Sie alle Verbindungen zu der Person ab, mit der Sie fremdgegangen sind

Bevor Sie sich entschuldigen, müssen Sie 100%ig sicher sein, dass Sie keinen Kontakt mehr zu der Person haben, mit der Sie fremdgegangen sind.

Sie müssen vollständig und unwiderruflich aus Ihrem Leben verschwinden.

Keine gespeicherten Nummern, keine Screenshots, keine Rückkanäle oder gemeinsamen Freunde, an die man Nachrichten weiterleitet.

Sie müssen die Affäre oder die Beziehung hinter sich gelassen haben, bevor Sie daran denken, sich bei Ihrem Partner zu entschuldigen.

Wenn nicht und wenn Sie immer noch mit ihnen in Kontakt sind, dann ist alles andere auf dieser Liste im Grunde nutzlos und nicht der Mühe wert.

Wenn es Ihnen ernst damit ist, eine Affäre hinter sich zu lassen und sich bei Ihrem Partner zu entschuldigen, bedeutet das, dass Sie wirklich jeden Kontakt zu der Person, mit der Sie fremdgegangen sind, hinter sich gelassen haben.

4) Sprechen Sie mit einem Beziehungsratgeber

Bevor Sie sich entschuldigen, müssen Sie sich etwas vorbereiten.

Ich habe persönlich mit einem Beziehungsberater von Relationship Hero gesprochen.

Auf dieser Website gibt es akkreditierte Liebescoaches, die schwierige Themen wie Fremdgehen verstehen und wissen, wie hässlich es werden kann.

Der Liebesexperte, mit dem ich gesprochen habe, hat mir wirklich geholfen und mich bei meiner Vorbereitung begleitet, damit ich die Interaktion nicht extrem persönlich nehme oder in einen großen Streit hineingezogen werde.

Ich gebe zu, dass ich skeptisch war, mit jemandem darüber zu sprechen, aber das Gespräch mit einem Liebescoach war eine sehr gute Entscheidung, die mir enorm geholfen hat.

Schauen Sie sich Relationship Hero an, wenn Sie Hilfe dabei brauchen, wie Sie sich für das Fremdgehen entschuldigen können, damit es so wenig schrecklich wie möglich wird.

5) Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt und Ort

Untreue ist eine der schwersten Erfahrungen, die es gibt.

Das ist ein Vertrauensbruch, der Menschen ein Leben lang schaden kann.

Sie sollten über diese Art von Thema nicht an einem öffentlichen Ort oder spontan sprechen.

Eine Möglichkeit ist, eine ausführliche Erklärung in einem Brief niederzuschreiben und ihn Ihrem Partner zu geben.

Damit haben sie das Recht, einen Zeitpunkt und einen Ort ihrer Wahl zu wählen, um Sie zu konfrontieren oder mit Ihnen darüber zu sprechen.

Außerdem haben Sie Zeit und Gelegenheit, ausführlich zu beschreiben, warum Sie dies getan haben und was passiert ist, bevor Sie es besprechen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, es persönlich zu besprechen und nicht aufzuschreiben, sorgen Sie dafür, dass Sie etwas Privatsphäre und Raum haben.

Diese Art von Eingeständnis und Entschuldigung kann sehr hitzig werden, und Sie möchten nicht, dass die ganze Welt darauf starrt.

6) Vollständig sauber werden

Wenn Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin betrogen haben, ist es viel besser, freiwillig reinen Tisch zu machen, als dies erst zu tun, wenn Sie erwischt werden.

Die erste Option zeugt von Mut und Tapferkeit: Es geht darum, zu bereuen und freiwillig zuzugeben, was man getan hat.

Wie auch immer der Betrug ans Licht gekommen ist, es ist wichtig, dass Sie sich selbst vollständig entlasten und die Wahrheit darüber nicht verschweigen.

Dazu gehört, dass Sie auf jeden Fall erklären, warum Sie fremdgegangen sind, und nicht versuchen, Ihre Spuren zu verwischen oder das Opfer zu spielen.

Sie haben vielleicht eine schwere Zeit durchgemacht oder waren "dumm", aber immer wieder zu sagen, dass es ein Fehler war, wird Ihre Partnerin nicht beeindrucken oder ihre Gefühle retten.

Der Betrug ist passiert, wie auch immer er ans Licht gekommen ist, jetzt ist es an der Zeit, wirklich ehrlich zu sein.

Gehen Sie zunächst davon aus, dass die Beziehung beendet ist.

Es geht nicht darum, dass Sie diese Beziehung retten.

Machen Sie es sich zur Aufgabe, mit einer Person zu sprechen, die Ihnen (zumindest einmal) wirklich etwas bedeutet hat, und erzählen Sie ihr die Wahrheit über Ihren Betrug, einschließlich der Dauer und der Gründe, die Sie dazu getrieben haben.

7) Entschuldigen Sie sich ohne Bedingungen

Es gibt zwei grundlegende Arten von Entschuldigungen.

Im ersten Fall entschuldigt sich jemand mit Auflagen oder Bedingungen, im zweiten Fall entschuldigt er sich vorbehaltlos und ohne Bedingungen.

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie sich für den Betrug an Ihrem Partner entschuldigen können, sollten Sie unbedingt die zweite Art der Entschuldigung wählen.

In der Praxis bedeutet das, dass Sie bereit sein müssen, die Konsequenzen Ihres Verhaltens zu tragen, einschließlich des möglichen Endes Ihrer Beziehung, einer Ohrfeige oder eines weinenden und wütenden Partners.

Sie entschuldigen sich nicht, wenn Ihr Partner es gut aufnimmt...

Du entschuldigst dich nicht, wenn es bedeutet, dass du eine zweite Chance bekommst...

Sie entschuldigen sich nicht, wenn Ihr Partner verständnisvoll und mitfühlend ist.

Du entschuldigst dich nur, weil du es ernst meinst und weil du dich bei dem Gedanken an deine Tat schlecht fühlst.

Wenn Sie sich nicht wirklich schlecht fühlen, machen Sie sich nicht die Mühe, sich zu entschuldigen, sondern beenden Sie die Beziehung.

8) Beantworten Sie Fragen ehrlich und vollständig

Sie haben keinerlei Garantien, wie diese Interaktion ablaufen wird, wenn Sie sich bei Ihrem Partner entschuldigen.

Sie können sich schriftlich oder mündlich entschuldigen, und zwar zu einem Zeitpunkt und an einem Ort, an dem Sie etwas Privatsphäre haben.

Wie auch immer, sobald das Gespräch zustande kommt, sollten Sie präsent sein.

Ducken Sie sich nicht weg, sobald Sie sich entschuldigt haben, oder werden Sie wütend und weigern Sie sich einfach, mehr zu sagen.

Manche Menschen spielen auch das Opfer und tun so, als ob die Entschuldigung sie so sehr mitgenommen hat, dass es nicht fair ist, sie jetzt darauf anzusprechen oder Antworten zu verlangen.

Du bist derjenige, der geschummelt hat.

Wie gut Ihre Gründe auch sein mögen, Sie haben nicht zu entscheiden, was jetzt "fair" ist.

Sie sitzen auf dem heißen Stuhl, und so ist es nun einmal.

Das Mindeste, was Sie also tun können, ist, zumindest neutral anwesend zu sein und auf die Fragen Ihres Partners einzugehen.

Selbst wenn er oder sie fertig ist und mit Ihnen Schluss machen will, ist es das Mindeste, was Sie tun können, ehrlich und vollständig auf ihre Fragen zu antworten.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, liegt das an Ihnen. Es spricht auch dafür, dass es wichtig ist, einen Zeitpunkt und einen Ort zu wählen, an dem Sie das Gefühl haben, dass Sie die Energie und die emotionale Belastbarkeit haben, um damit umzugehen.

9) Hören Sie Ihrem Partner wirklich zu

Jeder Mensch reagiert anders, wenn er erfährt, dass er betrogen oder hintergangen wurde.

Ich wurde von einem Ex betrogen und habe nichts gesagt. Ich habe nur mit den Augen gerollt und gesagt "Scheiß drauf" und bin gegangen.

Meine Freundin fing an zu weinen und schimpfte mich aus.

Ich stand da und nahm es hin, fast eine Stunde lang, wenn ich mich recht erinnere.

Ich habe zugehört und ich habe gehört, was sie gesagt hat. Die Worte stachen wie Messerklingen, aber ich war mir sicher, dass es meine Pflicht war, ihr zuzuhören.

Sie müssen Ihrem Partner wirklich zuhören und darauf vorbereitet sein, dass er oder sie Dinge sagen könnte, die Sie wirklich verletzend oder ungerecht finden.

Sie fühlen sich vielleicht extrem angegriffen und beschuldigt, und Ihr Instinkt, sich zu wehren und die Person zu beleidigen oder zu dämonisieren, wird stark sein.

Hören Sie auf das, was Ihr Partner sagt, ob Sie es für vernünftig halten oder nicht.

Sie sagen vielleicht verrückte Dinge, aber betrachten Sie dies als Teil ihres Entlüftungsprozesses.

Außerdem hat es keinen Sinn, darauf zu reagieren und diesen Konfliktkreislauf zu eskalieren. Wenn Sie sich trennen, dann ist das eben so.

Aber wenn Sie sich entschuldigen, ist nicht der richtige Zeitpunkt, um Ihren Partner zu unterbrechen oder ihn zu übertrumpfen.

Sie haben geschummelt.

Entschuldigen Sie sich in vollem Umfang, ersparen Sie sich kein schmutziges Geheimnis und versuchen Sie nicht, Ihre Rechtfertigung oder Verteidigung einzuflechten.

Und dann?

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Setzen Sie sich, seien Sie still und hören Sie zu.

10) Vermeiden Sie einfache Ausreden

Ich habe bereits erwähnt, warum ich fremdgegangen bin: Langeweile und Geilheit.

Ich habe meine Freundin im Grunde genommen behandelt, als wäre sie nur eine Nebenfigur.

Das Ausmaß an Respektlosigkeit und Arroganz, das ich dafür aufbringen musste, macht mich wirklich besorgt über meine Charakterstärke.

Aber ich bin auch entschlossen, vorwärts zu gehen.

Deshalb habe ich einfache Ausreden vermieden.

Ich war auch ehrlich, dass die rein körperliche Erregung einer meiner Gründe war. Ich habe nicht versucht, daraus ein großes, tiefes Problem zu machen.

Ich habe auch deutlich gemacht, dass ich mich immer noch körperlich zu meiner Freundin hingezogen fühle.

Wenn Sie feststellen, dass Sie das nicht tun, oder wenn Sie fremdgegangen sind, weil Sie Ihren Partner wirklich nicht mehr mögen, dann müssen Sie das in dem von mir erwähnten Schritt des "Reinkommens" offenlegen.

Es ist äußerst verletzend, wenn man die Anziehungskraft für jemanden körperlich verliert und dann darüber lügt.

Seien Sie ehrlich. Ich weiß, es ist ein furchtbar unangenehmes Gespräch, aber wenn Sie wirklich keine Lust mehr haben, mit Ihrem Partner zu schlafen, sind Sie es ihm schuldig, das zuzugeben.

Wenn die Gründe für das Fremdgehen eher emotionaler oder tiefer Natur waren, sollten Sie sich damit auseinandersetzen.

Wenn die Gründe aber darin liegen, dass Sie körperlich nicht mehr auf Ihren Partner stehen, sollten Sie das ehrlich sagen.

Wenn Sie, wie ich, den Kuchen nicht nur haben, sondern auch essen wollten, dann seien Sie ehrlich!

Hier gibt es definitiv ein gemeinsames Thema:

Ehrlichkeit, Ehrlichkeit, Ehrlichkeit.

Ganz gleich, was passiert.

11) Volle Verantwortung übernehmen

Sie müssen die volle Verantwortung für den Betrug übernehmen.

Eine Entschuldigung bedeutet nichts, wenn sie an Bedingungen geknüpft ist, und sie bedeutet nichts, wenn es nur um Sie geht.

Ihre Gründe für das Fremdgehen mögen sehr tiefgründig und sinnvoll sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht verantwortlich sind.

Schummeln heißt nicht ohne Grund Schummeln.

Sie sind derjenige, der es getan hat, also vermischen Sie es nicht mit Ihren anderen Problemen.

Es geht hier um den Vorfall, dass Sie Ihrem Partner einmal oder mehrmals untreu waren, und Sie müssen sich in dieser Frage erwachsen verhalten.

Wenn Sie versuchen, sich vor dem Thema zu drücken oder auf alle mildernden Umstände einzugehen, wird das nach hinten losgehen und die Entschuldigung ruinieren.

Es ist jedoch ein feines Gleichgewicht, das von folgenden Faktoren abhängt:

Sie müssen ganz offen sagen, warum Sie fremdgegangen sind und warum Sie zusammenbleiben wollen.

Aber:

Sie müssen dies so tun, dass es zu 100 % frei von Selbstviktimisierung oder Rechtfertigung ist.

Wie kann man das tun?

Erklären Sie so objektiv wie möglich, was passiert ist und warum Sie dies getan haben.

Aber gehen Sie nicht auf die Stichhaltigkeit Ihrer Gründe ein.

Sie haben getan, was Sie getan haben. Sie haben das damals gedacht und gefühlt. Sie schämen sich zutiefst und es tut Ihnen leid. Sie wissen, dass es keine Rechtfertigung gibt, unabhängig von Ihren Beweggründen zu diesem Zeitpunkt.

Es tut Ihnen sehr leid.

Das war's.

12) Arbeiten Sie die Probleme gemeinsam durch

Vorhin habe ich Relationship Hero als großartiges Hilfsmittel empfohlen, das Ihnen hilft, die richtige Einstellung zum Entschuldigen zu finden.

Wenn Sie zusammenbleiben oder eine Pause einlegen, ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um mit einem Liebescoach zu sprechen.

Sie können Ihnen dabei helfen, die Probleme gemeinsam zu lösen.

Dazu gehört vielleicht auch eine gewisse Zeit der Trennung, aber ein Liebescoach kann wirklich dabei helfen, das Gleichgewicht von Energie und Anziehung herauszufinden.

Es gibt eine Zeit zu reden und eine Zeit zu schweigen.

Es gibt auch einen Zeitpunkt, an dem man weiß, wann sich die Energie verlagert hat und man wieder versuchen kann, die Sache zum Laufen zu bringen.

Es kann verwirrend sein, genau herauszufinden, wann der richtige Zeitpunkt ist und wie Sie beide die Bandbreite der aufkommenden schwierigen Gefühle verarbeiten können.

Versuchen Sie, mit einem Coach von Relationship Hero zu sprechen, ich kann es nur empfehlen.

Der Coach hat mir geholfen, das Durcheinander in meinem Kopf und meinem Herzen zu sortieren und mich auf das zu konzentrieren, worauf ich mich wirklich konzentrieren wollte, um meine Beziehung zu meinem Partner zu stärken.

13) Wiedergutmachung in der realen Welt leisten

Es ist eine Sache, sich zu entschuldigen, aber eine andere Sache ist es, sich daran zu halten und es wahr werden zu lassen.

Wie kann man so etwas wie Betrug in der realen Welt wiedergutmachen?

Dies geschieht vor allem dadurch, dass man sich der Beziehung emotional neu widmet.

Das bedeutet, dass Sie Ihrem Partner in dem, was Sie tun und warum Sie es tun, wahre Liebe und Zuneigung entgegenbringen.

Sie behandeln ihn oder sie nicht gut, weil Sie sich schlecht fühlen. Das ist eine schreckliche Sache, die manche Betrüger tun, und es ist sehr salbungsvoll und herablassend.

Stattdessen tun Sie freundliche und liebevolle Dinge, weil Sie wirklich Liebe und Wertschätzung für sie empfinden.

Wenn man mit Ihnen Schluss gemacht hat, können Sie wahrscheinlich immer noch ein oder zwei nette Dinge für Ihren Ex tun, vielleicht sogar anonym.

Ist es ein bisschen egoistisch, jemandem etwas Gutes zu tun, nur um sich selbst besser zu fühlen? Ehrlich gesagt, ja, aber wenn Sie mich fragen, kann ein bisschen Egoismus auch gut sein.

Wenn die ganze Welt mehr auf das großartige Gefühl achten würde, das man bekommt, wenn man anderen hilft und sie liebt (vor allem, wenn man keine Lorbeeren erntet oder anerkannt wird), dann ginge es uns allen viel besser, meinen Sie nicht auch?

14) Heben Sie Ihre Beziehung auf die nächste Stufe

Wenn Sie eine weitere Chance erhalten, können Sie Ihre Beziehung auf die nächste Ebene bringen.

Dazu muss man sich proaktiv für die Beziehung einsetzen.

Du bist nicht nur ein Betrüger, dem Gnade zuteil wird, sondern ein Betrüger, der sich jetzt für einen anderen Weg entscheidet.

Sie vermeiden es nicht nur, fremdzugehen, Sie wählen Ihren Partner wieder bewusst aus.

Du bist nicht aus Trägheit oder auf Autopilot mit ihnen zusammen, sondern du willst mit ihnen zusammen sein und hast dich entschieden, die Situation zu verarbeiten.

Wenn das nicht der Fall ist, dann müssen Sie auf jeden Fall in sich gehen und mit einem Liebescoach sprechen, um herauszufinden, wo Ihr Herz in Bezug auf die Zukunft dieser Liebe steht.

Wenn Sie sich nicht wirklich engagieren, werden Sie sich früher oder später nur noch mehr Liebeskummer einhandeln.

Das Mindeste, was Sie tun können, ist, voll und ganz dabei zu sein oder nicht.

Und wenn Sie voll und ganz dabei sind, verpflichten Sie sich, emotional wirklich dabei zu sein.

Besondere Abendessen, romantische Verabredungen, die Sorge um den Tag des Partners sind perfekte Beispiele dafür, solange man sich daran erinnert, dass nicht die äußeren Handlungen der Schlüssel sind, sondern die Absicht und die Liebe, die hinter diesen Handlungen stehen.

15) Sicherstellen, dass es nicht wieder vorkommt

Keine Entschuldigung ist etwas wert, wenn man wieder rückfällig wird.

Sie sind sich vielleicht völlig sicher, dass es Ihnen ernst damit ist, nicht fremdzugehen, aber den Ernst der Lage zu begreifen und zu wissen, dass Sie nicht mehr fremdgehen wollen, ist etwas anderes, als sich wirklich voll und ganz zu verpflichten.

Ich werde erklären, was ich meine...

Ich habe eine Freundin, die ihren Mann mehrmals betrogen hat. Sie und ihr Mann haben eine sehr wechselhafte Beziehung, und er hat sie beide Male zurückgenommen.

Aber sie sagt immer, dass es nicht mehr vorkommen wird, und dann passiert es doch.

Wie würden Sie sich fühlen, wenn man Sie bei so etwas anlügt?

Das ist die Sache:

Sie hat nicht einmal unbedingt gelogen. Wie sie mir sagte, meinte sie es zu 100 % ernst, als sie versprach, es nie wieder zu tun.

Aber dann fiel sie wieder in dasselbe Problem.

Um sicherzustellen, dass so etwas nie wieder passiert, muss man es nicht nur ernst meinen, wenn man sich entschuldigt.

Es geht darum, dass Sie Ihr Leben aktiv gestalten und für sich selbst verantwortlich sind, um sicherzustellen, dass Sie nicht wieder fremdgehen.

Leicht gesagt, schwer getan.

Aber wenn Sie wollen, dass Ihre Selbstachtung erhalten bleibt und Ihre Beziehung einen echten Kern hat, müssen Sie sicher sein, dass Sie es nicht nur ernst meinen, wenn Sie sagen, dass es nicht mehr vorkommt, sondern dass Sie tatsächlich jeden Tag dafür sorgen, dass es nicht mehr vorkommt.

Das ist Theorie gegen Aktion.

Taten sprechen immer lauter als Worte.

Der Weg nach vorn

Schummeln hinterlässt Spuren.

Das untergräbt das Vertrauen und macht den weiteren Weg schwierig und holprig.

Ich will nicht lügen und behaupten, dass meine Beziehung ein Zuckerschlecken ist, denn das ist sie nicht.

Was ich sagen kann, ist, dass mein Partner meine Entschuldigung wirklich akzeptiert hat und weiß, dass ich ihn nicht mehr betrügen werde.

Es wird Zeit brauchen, um den Wiederaufbau fortzusetzen, aber ich bin diesem Prozess verpflichtet und freue mich darauf, meiner Partnerin die Zeit zu geben, die sie braucht, um zu heilen und mir wieder zu vertrauen.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

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