Год назад я сделал то, за что мне до сих пор стыдно и о чем я сожалею.

Я изменил своей многолетней подруге во время двухмесячного романа с другой женщиной.

Это была ошибка, и она подняла проблемы в моем собственном "я" и браке, которые продолжаются до сих пор.

Вот мой совет, как извиниться за измену партнера и сделать это искренне и хорошо.

1) Выясните, почему вы это сделали

Если бы вы спросили меня, почему я изменил в прошлом году, думаю, я бы просто пожал плечами.

Если честно, мне было скучно. Кроме того, подруга моего сослуживца показалась мне очень привлекательной.

Я знаю, что для большинства людей это недостаточно глубокий ответ, но это честная правда Бога. Я увидел ее и сразу же был очень привлечен.

Я знал, что изменять, конечно, неправильно, и все еще заботился о своей жене, но я начал все больше и больше играть с этой идеей.

Затем мы начали несколько флиртовать, отправлять сообщения, а через месяц оказались в номере отеля.

Два дня спустя мы были в другом гостиничном номере.

Почему я изменил? Ответ печален, но это потому, что я принимал свою девушку как должное.

2) Выясните, почему вы все еще хотите быть со своим партнером

Чтобы извиниться перед своим партнером, вам нужно знать, почему вы хотите продолжать отношения.

Моя причина в том, что я все еще люблю свою девушку и хочу быть с ней.

Я также не хочу, чтобы плохое решение и моральный промах определили мое будущее.

Я не был надежным или дисциплинированным парнем и позволил этому привести меня в действительно ужасную ситуацию, когда я воспользовался сексуальной возможностью, чтобы в основном развлечь и возбудить себя.

Мне стыдно за это, как я уже сказал.

Если вы хотите извиниться, вам нужно знать, почему вы сделали то, что сделали, и действительно ли ваши нынешние отношения - это то, в чем вы хотите остаться.

Это особенно актуально, если ваш нынешний партнер угрожает вам разрывом отношений. Если только вы не испытываете к нему очень сильную любовь и не убедили его в этом, то отношениям, скорее всего, конец.

Поэтому выясните, почему вы хотите, чтобы это продолжалось, и будьте очень уверены в этой причине, прежде чем признаться или объяснить, что произошло, если вас поймали!

3) Разорвать все связи с человеком, с которым вы изменили.

Прежде чем приступить к извинениям, вы должны быть на 100% уверены, что больше не поддерживаете никаких контактов с человеком, с которым изменили.

Они должны уйти из вашей жизни окончательно и бесповоротно.

Никаких сохраненных номеров, никаких скриншотов, никаких обратных каналов или общих друзей, которым вы передаете сообщения.

Их нужно убрать. Отрезать. Вы должны полностью отойти от той интрижки или отношений, прежде чем даже думать об извинениях перед партнером.

Если нет и если вы все еще поддерживаете с ними связь, то все остальное в этом списке в принципе бесполезно и не стоит того, чтобы делать.

Серьезное отношение к тому, чтобы пережить измену и попросить прощения у своего партнера, означает, что вы действительно оставили все контакты с человеком, с которым изменяли.

4) Поговорите с консультантом по отношениям

Перед тем как извиниться, вам нужно немного подготовиться.

Я лично разговаривал с консультантом по отношениям в компании Relationship Hero.

На этом сайте работают аккредитованные тренеры по любви, которые разбираются в таких сложных темах, как измена, и знают, как некрасиво это может выглядеть.

Эксперт по любви, с которым я разговаривала, действительно помог мне и провел меня через подготовку, чтобы я не приняла взаимодействие близко к сердцу и не оказалась втянутой в большую ссору.

Признаюсь, я скептически относилась к тому, чтобы обсуждать это с кем-то, но разговор с тренером по любви был очень разумным решением, которое очень помогло.

Загляните на сайт Relationship Hero, если хотите получить помощь в решении вопроса о том, как извиниться за измену и чтобы все прошло как можно менее ужасно.

5) Выберите подходящий момент и место

Неверность - одно из самых тяжелых переживаний.

Это нарушение доверия, которое может оставить шрам на всю жизнь.

Не стоит говорить на такие темы в общественном месте или в самый неподходящий момент.

Один из вариантов - написать подробное объяснение в письме и передать его партнеру.

Это дает им право выбрать время и место по своему усмотрению, чтобы встретиться или поговорить с вами об этом.

Это также дает вам время и возможность поразмышлять, чтобы подробно написать, почему вы так поступили и что произошло, прежде чем обсуждать это.

Если вы решили поговорить об этом лично, а не записывать, убедитесь, что у вас есть возможность уединиться и побыть наедине.

Подобные признания и извинения могут стать очень горячими, и это не то, что вы хотите, чтобы весь мир смотрел на это.

6) Полностью очиститесь

Если вы изменили своему партнеру, гораздо лучше признаться в этом добровольно, чем сделать это только после того, как вас поймали.

В первом варианте проявляется храбрость и мужество. Речь идет о раскаянии и добровольном признании своего поступка.

Как бы ни раскрылась измена, важно, чтобы вы полностью раскрыли себя и не утаили правду о ней.

Это включает в себя определенное объяснение причин измены и отсутствие попыток замести следы или изобразить из себя жертву.

Возможно, вы переживали трудный период или были "глупы", но повторять снова и снова, что это была ошибка, не впечатлит вашего партнера и не спасет его чувства.

Измена произошла, и как бы она ни проявилась, сейчас у вас есть время честно признаться в этом.

Начните с предположения, что отношения закончились.

Не делайте так, чтобы вы спасали эти отношения.

Пусть это будет разговор с человеком, который вам (по крайней мере, когда-то) был действительно дорог, и расскажите ему или ей настоящую правду о своей измене, включая то, как долго она продолжалась и что подтолкнуло вас к ней.

7) Извиняйтесь без условий

Существует два основных типа извинений.

Первый - это когда кто-то извиняется с условиями. Второй - когда кто-то извиняется безоговорочно и без условий.

Если вы хотите знать, как извиниться за измену партнера, то вам абсолютно точно нужно выбрать второй тип извинений.

На практике это означает, что вы должны быть готовы принять последствия своего поступка, включая возможный разрыв отношений, пощечину или плачущего и разъяренного партнера.

Вы не извиняетесь, если ваш партнер воспринимает это нормально...

Ты не извиняешься, если это означает, что у тебя есть второй шанс...

Вы не извиняетесь, если ваш партнер относится к этому с пониманием и состраданием.

Ты просто извиняешься. Потому что ты это серьезно и потому что тебе плохо от мысли о том, что ты сделал.

Если вы не чувствуете себя по-настоящему плохо? Даже не трудитесь извиняться. Прекратите отношения.

8) честно и полно отвечать на вопросы

У вас нет никаких гарантий того, как пройдет это взаимодействие, когда вы признаетесь и извинитесь перед своим партнером.

Вы можете извиниться в письме или устно и в такое время и в таком месте, где вы сможете уединиться.

В любом случае, когда разговор состоится, вы должны присутствовать при нем.

Не уворачивайтесь сразу после того, как извинились, не злитесь и не отказывайтесь говорить дальше.

Некоторые люди также разыгрывают из себя жертву и ведут себя так, будто извинения так много от них потребовали, что несправедливо теперь допрашивать их об этом или требовать ответов.

Это ты изменила.

Какими бы вескими ни были ваши причины, вы не можете решать, что "справедливо" в данный момент.

Вы находитесь на горячем месте, и так оно и есть.

Поэтому меньшее, что вы можете сделать, - это хотя бы нейтрально присутствовать и отвечать на вопросы партнера.

Даже если он или она уже расстались и собираются порвать с вами, наименьшая любезность, которую вы можете оказать, - это честно и полно ответить на их вопросы.

Если вы чувствуете себя подавленным, то это на вашей совести. Это также говорит о важности выбора времени и места для очищения, когда вы чувствуете, что у вас есть энергия и эмоциональная устойчивость, чтобы справиться с этим.

9) Слушайте своего партнера по-настоящему

Каждый человек по-разному реагирует на то, что ему говорят, что его обманули или изменили.

Мне изменил один бывший, но я ничего не сказала. Я просто закатила глаза, сказала "к черту все" и ушла.

Моя девушка начала плакать, а затем стала ругать меня.

Я стоял там и принимал это. Почти час, если я правильно помню.

Я слушал и слышал, что она говорила. Слова жалили, как лезвия ножа, но я был уверен, что обязан выслушать ее.

Вы должны слушать своего партнера по-настоящему и быть готовым к тому, что он или она может сказать что-то, что вам покажется обидным или несправедливым.

Вы можете чувствовать себя крайне оскорбленным и виноватым, и ваш инстинкт дать отпор, оскорбить или демонизировать их будет силен.

Прислушивайтесь к тому, что говорит ваш партнер, независимо от того, считаете ли вы это разумным или нет.

Они могут говорить безумные вещи, но считайте это частью их процесса вентиляции.

Более того, нет смысла отвечать и усугублять этот цикл конфликта. Если вы расстались, то так тому и быть.

Но когда вы извиняетесь, не время перебивать или переигрывать партнера.

Ты обманул.

Полностью извинитесь. Не выдавайте грязных секретов и не пытайтесь вплести оправдание или защиту.

Тогда?

Связанные истории от Hackspirit:

Сядьте, замолчите и слушайте.

10) Избегайте легких оправданий

Я уже говорил о том, почему я изменял: скука и возбуждение.

Я относился к своей девушке так, словно она была побочной фигурой.

То количество неуважения и высокомерия, которое мне пришлось проявить для этого, заставляет меня серьезно беспокоиться о силе моего характера.

Но я также полон решимости двигаться вперед.

Вот почему я избегал легких оправданий.

Я также честно признался, что одной из причин было чисто физическое возбуждение. Я не пытался сделать из этого большую глубокую проблему.

Я также дал понять, что меня определенно все еще физически тянет к моей девушке.

Если вы обнаружили, что это не так, или вы изменили, потому что вам действительно больше не нравится ваш партнер, вам нужно признаться в этом на следующем шаге, который я указал.

Крайне обидно потерять влечение к кому-то физически, а потом лгать об этом.

Будьте честны. Это ужасно неловкий разговор, я знаю, но если вы действительно больше не испытываете желания спать со своим партнером, вы обязаны признаться ему в этом.

Если причины измены были более эмоциональными или глубокими, разберитесь в этом.

Но если причина в том, что вы больше не испытываете физического влечения к своему партнеру, будьте честны в этом.

Если, как и я, вы хотели получить свой торт и съесть его тоже, то честно признайтесь в этом!

Здесь определенно есть общая тема:

Честность, честность, честность.

Несмотря ни на что.

11) Возьмите на себя полную ответственность

Вы должны взять на себя всю ответственность за измену.

Извинения ничего не значат, если они условны, и ничего не значат, если они касаются только вас.

Ваши причины измены могут быть очень глубокими и значимыми, но это не значит, что вы не несете ответственности.

Измена называется изменой не просто так.

Вы сами это сделали, так что не смешивайте это с другими своими проблемами.

Случай неверности своему партнеру один или много раз - вот что здесь обсуждается, и вам нужно быть взрослым в этом вопросе.

Попытка уклониться от темы или рассказать обо всех смягчающих обстоятельствах обернется против вас и испортит извинения.

Однако здесь есть тонкий баланс, и он зависит от следующего:

Вам нужно полностью признаться, почему вы изменили и почему вы хотите остаться вместе.

Но:

Вы должны сделать это таким образом, чтобы на 100% исключить самобичевание или оправдание.

Как это сделать?

Объясните как можно более объективно, что произошло, и ваши причины для этого.

Но не вдавайтесь в обоснованность ваших доводов.

Вы сделали то, что сделали. Вы думали и чувствовали это в то время. Вам очень стыдно и жаль. Вы знаете, что оправдания нет, независимо от ваших мотивов в то время.

Вам очень жаль.

Вот и все.

12) Проработайте вопросы вместе

Ранее я уже рекомендовал "Героя отношений" как отличный ресурс, который поможет вам оказаться в правильном пространстве для извинения.

Если вы остаетесь вместе или делаете перерыв, сейчас самое время обратиться к любовному коучу.

Они могут помочь вам понять, как вместе решать возникающие проблемы.

Это может включать в себя время, проведенное порознь, но любовный тренер может оказать реальную помощь в определении баланса энергии и притяжения здесь.

Есть время говорить и время молчать.

Есть также время, чтобы понять, когда энергия сместилась, и вы можете вернуться к попыткам сделать это.

Может быть нелегко понять, когда именно наступит подходящий момент и как вы оба сможете преодолеть ряд возникающих сложных эмоций.

Попробуйте поговорить с тренером в Relationship Hero прямо сейчас, я очень рекомендую.

Я обнаружила, что тренер помог мне разобраться с беспорядком в моей голове и сердце и понять, на чем я действительно хочу сосредоточиться, чтобы укрепить связь с партнером.

13) Исправить ситуацию в реальном мире

Сказать "прости" - это одно, а сделать это реальностью - совсем другое.

Как в реальном мире можно загладить свою вину за такую вещь, как измена?

В первую очередь, это происходит за счет эмоциональной переподчиненности отношений.

Это означает, что вы посвящаете своему партнеру истинную любовь и привязанность в том, что вы делаете и почему вы это делаете.

Вы не относитесь к нему или к ней хорошо, потому что вам плохо. Это ужасная вещь, которую делают некоторые изменщики, и это очень некрасиво и снисходительно.

Вместо этого вы совершаете добрые и любящие поступки, потому что действительно испытываете к ним любовь и признательность.

Если с вами расстались, вы все равно можете найти один-два добрых дела для своего бывшего, возможно, даже анонимно.

Не слишком ли эгоистично делать что-то хорошее для кого-то только для того, чтобы самому чувствовать себя лучше? Честно говоря, да, но, если вы спросите меня, немного эгоизма может быть полезно.

Если бы весь мир стал более эгоистичным в отношении того, какой кайф вы получаете от помощи и любви к другим (особенно без каких-либо заслуг или признания), нам всем было бы намного лучше, не так ли?

14) Переведите свои отношения на новый уровень

Переход ваших отношений на новый уровень - это вариант, если вам дается еще один шанс.

Для этого необходимо активно инвестировать в отношения.

Вы не просто изменщик, которому оказывают милость, вы - изменщик, который теперь решил пойти по другому пути.

Вы не просто избегаете измены, вы снова сознательно выбираете партнера.

Вы с ними не по инерции или на автопилоте, вы хотите быть с ними и решили работать над этим.

Если это не так, то вам определенно нужно заняться поисками души и поговорить с любовным коучем, чтобы выяснить, где находится ваше сердце в отношении будущего этой любви.

Если у вас нет искренней преданности, то рано или поздно вы только подставите себя под новые сердечные страдания.

Самое меньшее, что вы можете сделать, - это полностью войти или выйти.

И если вы полностью погружены в работу, возьмите на себя обязательство действительно быть там эмоционально.

Приготовление специальных ужинов, романтические свидания, забота о дне вашего партнера - все это прекрасные примеры, если вы помните, что ключевыми здесь являются не внешние действия, а намерение и любовь, стоящие за этими действиями.

15) Обеспечить, чтобы это не повторилось снова

Никакие извинения ничего не стоят, если вы собираетесь вновь совершить преступление.

Вы можете быть полностью уверены в том, что серьезно настроены не изменять, но осознание серьезности ситуации и понимание того, что вы не хотите изменять снова, отличается от полной и абсолютной приверженности.

Я объясню, что я имею в виду...

У меня есть подруга, которая несколько раз изменяла своему мужу. У них с мужем очень близкие отношения, и оба раза он принимал ее обратно.

Но она всегда говорит, что это больше не повторится, а потом это происходит.

Как бы вы отнеслись к тому, что вам лгут о чем-то подобном?

В том-то и дело:

Она даже не обязательно лгала. Как она мне сказала, она имела это в виду на 100% в то время, когда обещала никогда больше так не делать.

Но потом она снова попала в ту же проблему.

Вот почему, чтобы этого больше не повторилось, нужно не просто извиниться.

Речь идет об активном построении и наличии самоответственности в вашей жизни, чтобы быть уверенным, что вы не измените снова.

Легко сказать, трудно сделать.

Но если вы хотите сохранить хоть какое-то самоуважение и реальный стержень ваших отношений, вы должны быть уверены, что не только имеете это в виду, когда говорите, что это больше не повторится, но и действительно каждый день следите за тем, чтобы это не повторилось.

Это теория против действия.

Действия всегда говорят громче слов.

Дорога вперед

Измена оставляет след.

Это подрывает доверие и делает предстоящий путь трудным и ухабистым.

Я не буду лгать и говорить, что мои отношения - это солнечный свет и розы, потому что это не так.

Я могу сказать, что мой партнер действительно принял мои извинения и знает, что я больше не изменю.

Потребуется время, чтобы продолжить восстановление, но я привержен этому процессу и надеюсь дать своему партнеру столько времени, сколько ей нужно, чтобы исцелиться и снова доверять мне.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.