Год таму я зрабіў тое, чаго дагэтуль саромеюся і шкадую.

Я здрадзіў сваёй даўняй дзяўчыне падчас двухмесячнага рамана з іншай жанчынай.

Гэта была памылка, і гэта прывяло да праблем у мяне і ў шлюбе, якія ўсё яшчэ працягваюцца.

Я быў дастаткова дабраславёны, каб атрымаць другі шанец. Вось мая парада, як папрасіць прабачэння за здраду партнёра і каб гэта было шчыра і добра прынята.

1) Даведайцеся, чаму вы гэта зрабілі

Калі б вы спыталі мяне, чаму я падманваў у мінулым годзе, я б паціснуў плячыма.

Шчыра кажучы, мне было сумна. Я таксама палічыў сябра майго калегі вельмі прывабным.

Я ведаю, што гэта недастаткова глыбокі адказ для большасці людзей, але гэта шчырая праўда Бога. Я ўбачыў яе і адразу быў вельмі прыцягнуты.

Відавочна, я ведаў, што падманваць - гэта няправільна, і ўсё яшчэ клапаціўся пра сваю жонку, але я пачаў гуляць з гэтай ідэяй усё больш і больш.

Потым мы пачалі гандляваць некалькімі какетлівымі ўзаемадзеяннямі, адпраўляць паведамленні, і праз месяц мы апынуліся ў гасцінічным нумары.

Праз два дні мы былі ў іншым нумары гатэля.

Чаму я падмануў? Адказ сумны, але гэта таму, што я прымаў сваю дзяўчыну як належнае.

2) Высветліце, чаму вы ўсё яшчэ хочаце быць са сваім партнёрам

Каб папрасіць прабачэння ў партнёра, вам трэба ведаць, чаму вы хочаце працягваць адносіны.

Мая прычына ў тым, што я па-ранейшаму люблю сваю дзяўчыну і хачу ёй быцьдапамагчы вам высветліць, як разам вырашаць праблемы.

Гэта можа ўключаць час разлукі, але настаўнік па каханні сапраўды можа дапамагчы высветліць баланс энергіі і прывабнасці.

Ёсць час гаварыць і час маўчаць.

Таксама ёсць час, каб даведацца, калі энергія зрушылася, і вы можаце вярнуцца да спробы прымусіць гэта працаваць.

Можа быць збянтэжана вызначыць, калі менавіта надыходзіць правільны час і як вы ўдваіх можаце справіцца з цэлым шэрагам цяжкіх эмоцый, якія ўзнікаюць.

Паспрабуйце зараз паразмаўляць з трэнерам у Relationship Hero, я настойліва рэкамендую.

Я выявіў, што трэнер дапамог мне разабрацца ў бязладзіцы ў маёй галаве і сэрцы і прыступіць да таго, на чым я сапраўды хацеў засяродзіцца, каб умацаваць сваю сувязь з партнёрам.

13) Загладзьце ў рэальным свеце

Прабачыць - гэта адна рэч. Прымусіць гэта прыліпнуць і зрабіць гэта рэальным - іншая справа.

Як загладзіць віну ў рэальным свеце за нешта накшталт падману?

Больш за ўсё гэта робіцца шляхам эмацыйнага пераасвячэння адносін.

Гэта значыць, што вы прысвячаеце сапраўдную любоў і прыхільнасць свайму партнёру ў тым, што вы робіце і чаму вы гэта робіце.

Вы не ставіцеся да яго ці да яе добра, таму што вам дрэнна. Гэта жудасная рэч, якую робяць некаторыя ашуканцы, і гэта вельмі непрыстойна і паблажліва.

Замест гэтага вы робіце добрыя і любоўныя рэчы, таму што вы сапраўды адчуваеце каханне іудзячнасць за іх.

Калі вы рассталіся, вы ўсё яшчэ можаце знайсці адну-дзве добрыя справы для свайго былога, магчыма, нават ананімна.

Ці крыху эгаістычна рабіць добрыя рэчы для кагосьці збольшага дзеля таго, каб адчуваць сябе лепш? Шчыра кажучы, так, але калі вы спытаеце мяне, крыху эгаізму можа быць добра.

Калі б увесь свет стаў больш эгаістычным у сувязі з тым, што вы атрымліваеце ад дапамогі і любові да іншых (асабліва без прызнання або прызнання), нам усім было б нашмат лепш, ці не так?

14) Выведзіце свае адносіны на новы ўзровень

Перавесці вашы адносіны на новы ўзровень - гэта варыянт, калі вам даюць яшчэ адзін шанец.

Для гэтага трэба актыўна ўкладвацца ў адносіны.

Вы не проста ашуканец, якому праяўляюць ласку, вы ашуканец, які зараз вырашыў пайсці ўніз іншая дарога.

Вы не проста пазбягаеце падману, вы зноў свядома выбіраеце партнёра.

Вы не з імі па інерцыі або на аўтапілоце, вы хочаце быць з імі і вырашылі прапрацаваць гэта.

Калі гэта не так, то вам абавязкова трэба пашукаць душу і пагаварыць з трэнерам па каханні, каб даведацца, што вашае сэрца наконт будучыні гэтага кахання.

Калі вы не па-сапраўднаму адданыя сваёй справе, то рана ці позна вы толькі наладжваеце сябе на яшчэ большае гора.

Найменш тыможна зрабіць, гэта быць цалкам у або па-за.

І калі вы цалкам у гэтым, паабяцайце па-сапраўднаму быць там эмацыйна.

Гатаванне спецыяльных вячэр, рамантычныя спатканні, клопат пра дзень вашага партнёра - усё гэта выдатныя прыклады, калі вы памятаеце, што не знешнія дзеянні з'яўляюцца ключавымі, а хутчэй намер і любоў, якія стаяць за такімі дзеяннямі .

15) Пераканайцеся, што гэта не паўтарыцца

Ніякія прабачэнні нічога не вартыя, калі вы збіраецеся паўторна злачыніць.

Вы можаце быць цалкам упэўнены, што сур'ёзна настроены не падманваць, але ўсведамленне сур'ёзнасці сітуацыі і ўсведамленне таго, што вы не хочаце падманваць зноў, адрозніваецца ад таго, каб быць цалкам і цалкам адданым справе.

Я растлумачу, што я маю на ўвазе...

У мяне ёсць сяброўка, якая некалькі разоў здраджвала свайму мужу. У яе і яе мужа вельмі добрыя адносіны, і абодва разы ён браў яе назад.

Але яна заўсёды кажа, што гэта больш не паўторыцца, і тады гэта адбываецца.

Як бы вы сябе адчувалі, калі б вас хлусілі пра нешта падобнае?

Вось у чым справа:

Яна нават не абавязкова хлусіла. Як яна сказала мне, яна мела гэта на 100%, калі паабяцала ніколі больш гэтага не рабіць.

Але потым яна зноў трапіла ў тую ж праблему.

Вось чаму гарантаваць, што гэта ніколі не паўторыцца, - гэта не проста тое, што вы прабачыце, што гэта значыць.

Гаворка ідзе пра тое, каб актыўна будаваць і мець адказнасць за сябе ў сваім жыцці, каб пераканацца, што вы незноў падмануць.

Лёгка сказаць, цяжка зрабіць.

Але калі вы хочаце захаваць павагу да сябе і захаваць сапраўдную аснову вашых адносін, вы павінны быць упэўнены, што вы не толькі маеце на ўвазе, калі кажаце, што гэта больш не паўторыцца, але і кожны дзень наперад, каб гэта не паўтарылася.

Гэта тэорыя супраць дзеяння.

Учынкі заўсёды гавораць мацней, чым словы.

Дарога наперадзе

Падман пакідае след.

Гэта падрывае давер і робіць шлях наперад цяжкім і няроўным.

Я не буду хлусіць і казаць, што мае адносіны - гэта сонца і ружы, таму што гэта не так.

Я скажу, што мой партнёр сапраўды прыняў мае прабачэнні і ведае, што я больш не буду падманваць.

Каб працягнуць аднаўленне, спатрэбіцца час, але я адданы гэтаму працэсу і з нецярпеннем чакаю магчымасці даць сваёй партнёрцы ўвесь час, неабходны ёй, каб вылечыцца і зноў даверыцца мне.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага досведу…

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі ў маіх адносінах быў цяжкі перыяд. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокападрыхтаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Я быў уражаны ад таго, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Гэта таксама тое, што я не хачу, каб дрэннае рашэнне і маральнае падзенне вызначалі маю будучыню.

Я не быў надзейным або дысцыплінаваным хлопцам, і я дазволіў, каб гэта прывяло мяне ў сапраўды жудасную сітуацыю, калі я скарыстаўся сэксуальнай магчымасцю, каб пацешыць і ўзбудзіць сябе.

Мне сорамна за гэта, як я ўжо казаў.

Калі вы хочаце папрасіць прабачэння, вам трэба ведаць, чаму вы зрабілі тое, што вы зрабілі, і ці сапраўды вашы цяперашнія адносіны - тое, у чым вы хочаце застацца.

Гэта асабліва дакладна, калі ваш цяперашні партнёр пагражае расстацца з вамі. Калі вы не вельмі моцна любіце яго ці яе і не пераканаўчыя, то адносіны, хутчэй за ўсё, завершаны.

Такім чынам, высвятліце, чаму вы хочаце, каб гэта працягвалася, і будзьце ўпэўненыя ў гэтай прычыне, перш чым раскрывацца ці тлумачыць, што здарылася, калі вас злавілі!

3) Перарвіце ўсе сувязі з чалавекам, з якім вы падманулі

Перш чым прынесці прабачэнні, вы павінны быць на 100% упэўнены, што вы больш не кантактуеце з чалавекам, з якім ашуканы з.

Яны павінны сысці з вашага жыцця цалкам і беззваротна.

Ніякіх захаваных нумароў, ніякіх скрыншотаў, ніякіх зваротных каналаў або агульных сяброў, якім вы перадаеце паведамленні.

Яны павінны быць па-за домам. Адрэзаць. Вам трэба цалкам адысці ад гэтага рамана або адносін, перш чым нават думаць пра тое, каб папрасіць прабачэння ў партнёра.

Калі няма і вы ўсё яшчэ падтрымліваеце з імі сувязь, тадыусё астатняе ў гэтым спісе ў асноўным бескарысна і не варта рабіць.

Сур'ёзнае стаўленне да спынення рамана і прабачэння партнёру азначае, што вы сапраўды спынілі любы кантакт з чалавекам, якому здраджвалі.

4) Пагаворыце з дарадцам па ўзаемаадносінах

Вам спатрэбіцца падрыхтоўка, перш чым прасіць прабачэння.

Я асабіста размаўляў з кансультантам па адносінах у Relationship Hero.

На гэтым сайце ёсць акрэдытаваныя трэнеры па каханні, якія могуць разабрацца ў такіх складаных тэмах, як падман, і ведаюць, наколькі гэта непрыгожа.

Эксперт па каханні, з якім я размаўляў, сапраўды дапамог мне і расказаў мне пра падрыхтоўку, каб я не ўспрымаў узаемадзеянне вельмі асабіста і не стаў мяне ўцягваць у буйную бойку.

Я прызнаю, што скептычна паставіўся да размовы аб гэтым з кімсьці, але размова з трэнерам па каханні была вельмі разумным рашэннем, якое надзвычай дапамагло.

Праверце Relationship Hero тут, калі вы хочаце атрымаць некаторую дапамогу ў тым, як выбачыцца за падман і каб гэта прайшло як мага менш жахліва.

5) Выберыце правільны момант і месца

Нявернасць - адзін з самых цяжкіх перажыванняў.

Гэта злоўжыванне даверам можа нанесці шкоду людзям на ўсё жыццё.

Вы не жадаеце размаўляць на такую ​​тэму ў грамадскіх месцах або імгненна.

Адзін варыянт - запісаць падрабязнае тлумачэнне ў лісце іаддаць яго свайму партнёру.

Гэта дае ім права выбіраць час і месца для сутыкнення або размовы з вамі аб гэтым.

Гэта таксама дае вам час і разважанні, каб падрабязна напісаць, чаму вы гэта зрабілі і што адбылося, перш чым абмяркоўваць гэта.

Калі вы вырашыце абмеркаваць гэта асабіста, а не запісваць, пераканайцеся, што ў вас ёсць канфідэнцыяльнасць і месца.

Такога роду прызнанне і прабачэнні могуць быць вельмі гарачымі, і вы не хочаце, каб на іх увесь свет глядзеў.

6) Прызнацца цалкам

Калі вы падманулі свайму партнёру, значна лепш прызнацца добраахвотна, чым зрабіць гэта толькі пасля таго, як вас зловяць.

Першы варыянт сведчыць пра адвагу і адвагу. Гаворка ідзе аб раскаянні і добраахвотным прызнанні таго, што вы зрабілі.

Незалежна ад таго, што махлярства выявілася, важна, каб вы цалкам разгрузілі сябе і не выпусцілі праўду пра гэта.

Сюды ўваходзіць дакладнае тлумачэнне, чаму вы падманулі, і не спрабаванне празмерна замятаць сляды або гуляць ролю ахвяры.

Магчыма, вы перажывалі цяжкі час або былі «дурнем», але паўтараць, што гэта была памылка зноў і зноў, гэта не ўразіць вашага партнёра і не захавае яго пачуцці.

Падман адбыўся. Як бы гэта ні высветлілася, цяпер ваш час па-сапраўднаму сказаць пра гэта.

Пачніце з таго, што адносіны скончыліся.

Не рабіце гэта пра тое, што вы гэта захаваецеадносіны.

Раскажыце пра тое, што вы размаўляеце з чалавекам, пра якога вы (прынамсі, калісьці) сапраўды клапаціліся, і раскажыце яму ці ёй сапраўдную праўду аб вашым падмане, у тым ліку пра тое, як доўга гэта працягвалася і што вас падштурхнула гэта.

7) Прыносьце прабачэнні без усялякіх умоў

Ёсць два асноўныя тыпы прабачэнняў.

Першы - калі нехта прыносіць прабачэнні з прымацаванымі радкамі або ўмовамі. Па-другое, калі хтосьці просіць безагаворачных прабачэнняў без умоў.

Калі вы хочаце ведаць, як папрасіць прабачэння за падман вашага партнёра, вам абавязкова трэба выбраць другі тып прабачэння.

На практыцы гэта азначае, што вам трэба сапраўды быць гатовым прыняць на сябе наступствы таго, што вы зрабілі, у тым ліку патэнцыйны канец вашых адносін, аплявуху або плачучага і раз'юшанага партнёра.

Вы не просіце прабачэння, калі ваш партнёр успрыме гэта добра...

Вы не просіце прабачэння, калі гэта азначае, што ў вас ёсць другі шанец...

Вы не просіце прабачэння, калі ваш партнёр ставіцца да гэтага з разуменнем і спачуваннем.

Вы проста просіце прабачэння. Таму што вы гэта маеце на ўвазе і таму што вам млосна ў жываце, думаючы пра тое, што вы зрабілі.

Калі вы не адчуваеце сябе па-сапраўднаму дрэнна? Нават не турбуйцеся прасіць прабачэння. Спыніць адносіны.

8) Адказвайце на пытанні сумленна і поўна

У вас няма ніякіх гарантый наконт таго, як пойдзе гэтае ўзаемадзеянне, калі вы прызнаецеся і папрасіце прабачэння перадпартнёр.

Вы можаце папрасіць прабачэння лістом або вусна і ў той час і ў месцы, дзе ў вас ёсць пэўная прыватнасць.

У любым выпадку, як толькі адбудзецца размова, вы хочаце прысутнічаць.

Не ўхіляйцеся, як толькі вы прабачце або раззлуецеся, і проста адмаўляйцеся казаць далей.

Некаторыя людзі таксама будуць гуляць ролю ахвяры і паводзіць сябе так, быццам іх прабачэнні забралі ў іх так шмат, што было б несправядліва крытыкаваць іх з гэтай нагоды або патрабаваць адказаў.

Ты той, хто падмануў.

Якімі б важкімі ні былі вашы прычыны, вы не можаце вырашаць, што з'яўляецца «справядлівым» прама цяпер.

Вы знаходзіцеся ў гарачым крэсле, і гэта проста так.

Такім чынам, самае меншае, што вы можаце зрабіць, гэта як мінімум нейтральна прысутнічаць і адказваць на пытанні вашага партнёра.

Нават калі ён ці яна скончылі і збіраюцца расстацца з вамі, найменшая ветлівасць, якую вы можаце прапанаваць, - гэта шчыра і поўна адказаць на іх пытанні.

Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, гэта ваша справа. Гэта таксама сведчыць аб важнасці выбару часу і месца, дзе вы адчуваеце, што ў вас ёсць энергія і эмацыйная ўстойлівасць, каб справіцца з гэтым.

9) Слухайце свайго партнёра па-сапраўднаму

Кожны па-рознаму рэагуе на тое, што яму кажуць, што яго падманулі або падманулі.

Мяне падмануў адзін былы, і я нічога не сказаў. Я проста закаціў вочы, сказаў: «Х*й гэта» і пайшоў.

Мая дзяўчына заплакала, а потым пачала мяне лаяць.

Я стаяўтам і ўзяў. Амаль гадзіну, калі я не памятаю.

Я слухаў і чуў, што яна сказала. Гэтыя словы пяклі, як лязо нажа, але я быў упэўнены, што маю сапраўдны абавязак выслухаць яе.

Вы павінны па-сапраўднаму выслухаць свайго партнёра і быць гатовым да таго, што ён ці яна можа сказаць некаторыя рэчы, якія вы лічыце сапраўды крыўднымі або несправядлівымі.

Вы можаце адчуць сябе моцна атакаванымі і абвінавачанымі, і ваш інстынкт даць адпор, абразіць або дэманізаваць іх будзе моцным.

Супрацьстаяць гэтаму. Прыслухайцеся да таго, што кажа ваш партнёр, лічыце вы гэта разумным ці не.

Яны могуць казаць вар'яцкія рэчы, але разглядайце гэта як частку свайго працэсу выкрыцця.

Больш за тое, няма сэнсу рэагаваць і абвастраць гэты цыкл канфлікту. Калі вы расстаецеся, няхай будзе так.

Але калі вы просіце прабачэння, не час перабіваць партнёра або падбадзёрваць яго.

Вы падманулі.

Цалкам прынесці прабачэнні. Не шкадуйце брудных сакрэтаў і не спрабуйце ўплятаць сваё апраўданне ці абарону.

Тады?

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Сядзьце, маўчыце і слухайце.

10) Пазбягайце лёгкіх апраўданняў

Раней я гаварыў пра тое, чаму я падманваў: нуда і раздражненне.

Я ў асноўным абыходзіўся са сваёй дзяўчынай так, быццам яна была пабочнай часткай.

Колькасць непавагі і фанабэрыі, якія мне даводзілася рабіць, прымушае мяне вельмі турбавацца аб моцы характару.

Але я таксама поўны рашучасці рухацца наперад.

Вось чаму я пазбягаў лёгкіх апраўданняў.

Я таксама шчыра казаў, што адной з маіх прычын было чыста фізічнае хваляванне. Я не спрабаваў унесці гэта ў гэтую вялікую глыбокую праблему.

Я таксама даў зразумець, што мая дзяўчына ўсё яшчэ фізічна прыцягвае мяне.

Калі вы выявіце, што вы не здрадзілі, або вы падманулі, таму што вам сапраўды больш не падабаецца ваш партнёр, вам трэба растлумачыць гэта ў наступным кроку, які я адзначыў.

Вельмі балюча страціць да кагосьці фізічнае прыцягненне і потым хлусіць пра гэта.

Будзьце сумленнымі. Гэта жудасна няёмкая размова, я ведаю, але калі вы сапраўды не адчуваеце больш жадання спаць са сваім партнёрам, вы абавязаны ім гэта прызнаць.

Калі прычыны падману былі больш эмацыянальнымі або глыбокімі, паглыбіцеся ў гэта.

Але калі прычынай было тое, што вы фізічна больш не падабаецеся партнёру, скажыце пра гэта шчыра.

Калі вы, як я, хочаце з'есці свой торт і таксама яго з'есці, тады скажыце пра гэта шчыра!

Тут, безумоўна, ёсць агульная тэма:

Сумленнасць, сумленнасць , сумленнасць.

Нягледзячы ні на што.

11) Вазьміце на сябе поўную адказнасць

Вы павінны ўзяць на сябе поўную адказнасць за падман.

Прабачэнні нічога не значаць, калі яны ўмоўныя, і нічога не значаць, калі гаворка ідзе пра вас.

Вашы прычыны падману могуць быць вельмі глыбокімі і значнымі, але гэтане азначае, што вы не нясеце адказнасці.

Падман нездарма называецца падманам.

Вы зрабілі гэта, таму не змешвайце гэта з іншымі праблемамі.

Тут абмяркоўваецца выпадак няслушнасці свайму партнёру адзін ці шмат разоў, і вам трэба быць дарослым.

Спроба ўхіліцца ад тэмы або ўвайсці ва ўсе змякчальныя абставіны адаб'ецца на вас і сапсуе прабачэнні.

Аднак тут ёсць выдатны баланс, і ён абапіраецца на наступнае:

Вам трэба цалкам прызнаць, чаму вы падманулі і чаму вы хочаце застацца разам.

Але:

Вы павінны зрабіць гэта такім чынам, каб на 100% не было самавіктымізацыі або апраўдання.

Як гэта зрабіць?

Максімальна аб'ектыўна растлумачце, што здарылася, і вашы прычыны для гэтага.

Але не ўнікайце ў абгрунтаванасць вашых прычын.

Вы зрабілі тое, што зрабілі. Вы думалі і адчувалі гэта ў той час. Вам вельмі сорамна і шкада. Вы ведаеце, што няма апраўдання, незалежна ад вашых матывацый у той час.

Вам вельмі шкада.

Вось і ўсё.

12) Працуйце над праблемамі разам

Раней я рэкамендаваў Relationship Hero як выдатную рэсурс, каб знайсці вам патрэбнае месца для прабачэння.

Калі вы застаяцеся разам або робіце перапынак, зараз ідэальны час, каб пагаварыць з трэнерам па каханні.

Яны могуць