Prieš metus padariau tai, dėl ko iki šiol gėdijuosi ir gailiuosi.

Per du mėnesius trukusį romaną su kita moterimi apgaudinėjau savo ilgametę draugę.

Tai buvo klaida, kuri sukėlė problemų, vis dar tebesitęsiančių mano asmenyje ir santuokoje.

Buvau pakankamai palaimintas, kad man buvo suteikta antra galimybė. Štai mano patarimai, kaip atsiprašyti už partnerio neištikimybę, kad atsiprašymas būtų nuoširdus ir gerai priimtas.

1) Išsiaiškinkite, kodėl tai padarėte

Jei būtumėte manęs paklausę, kodėl sukčiavau praėjusiais metais, manau, būčiau gūžtelėjęs pečiais.

Tiesą sakant, man buvo nuobodu. Be to, mano bendradarbės draugas man pasirodė labai patrauklus.

Žinau, kad daugumai žmonių tai nepakankamai gilus atsakymas, bet tai nuoširdi Dievo tiesa. Pamačiau ją ir iškart labai patraukė.

Žinoma, žinojau, kad apgaudinėti yra blogai, ir vis dar rūpinausi savo žmona, bet vis dažniau ėmiau svarstyti šią mintį.

Tada pradėjome keistis keliais flirtais, siųsti žinutes, o po mėnesio jau buvome viešbučio kambaryje.

Po dviejų dienų buvome kitame viešbučio kambaryje.

Atsakymas liūdnas, bet todėl, kad savo merginą laikiau savaime suprantamu dalyku.

2) Išsiaiškinkite, kodėl vis dar norite būti su partneriu.

Norėdami atsiprašyti partnerio, turite žinoti, kodėl norite tęsti santykius.

Mano priežastis yra ta, kad vis dar myliu savo merginą ir noriu būti su ja.

Taip pat nenoriu, kad blogas sprendimas ir moralinis nusižengimas nulemtų mano ateitį.

Nebuvau patikimas ar drausmingas vaikinas ir leidau, kad tai mane atvestų į tikrai siaubingą situaciją, kai pasinaudojau seksualine galimybe iš esmės pramogauti ir susijaudinti.

Kaip jau sakiau, man gėda dėl to.

Jei norite atsiprašyti, turite žinoti, kodėl pasielgėte taip, kaip pasielgėte, ir ar tikrai norite likti dabartiniuose santykiuose.

Tai ypač aktualu, jei dabartinis partneris grasina su jumis išsiskirti. Jei jo ar jos labai stipriai nemylite ir nesate įtikinamas, santykiai greičiausiai baigti.

Taigi išsiaiškinkite, kodėl norite, kad tai tęstųsi, ir būkite tikri dėl tos priežasties prieš prisipažindami arba aiškindami, kas nutiko, jei jus pagavo!

3) Nutraukite visus ryšius su asmeniu, su kuriuo apgaudinėjote.

Prieš pereidami prie atsiprašymo, turite būti visiškai tikri, kad daugiau nebendraujate su asmeniu, su kuriuo apgaudinėjote.

Jie turi visiškai ir negrįžtamai pasitraukti iš jūsų gyvenimo.

Nėra išsaugotų numerių, ekrano nuotraukų, atgalinių kanalų ar bendrų draugų, kuriems perduodate žinutes.

Juos reikia išbraukti. Atkirsti. Prieš galvodami apie atsiprašymą partnerio, turite visiškai nutraukti tą romaną ar santykius.

Jei ne ir jei vis dar su jais bendraujate, visa kita šiame sąraše iš esmės yra nenaudinga ir neverta daryti.

Norint rimtai gyventi toliau ir atsiprašyti savo partnerio, reikia iš tiesų atsisakyti bet kokių ryšių su asmeniu, su kuriuo buvote neištikimas.

4) Pasikalbėkite su santykių konsultantu

Prieš atsiprašydami turėsite šiek tiek pasiruošti.

Aš asmeniškai kalbėjausi su santykių patarėju iš "Relationship Hero".

Šioje svetainėje yra akredituotų meilės trenerių, kurie gali suprasti tokias sudėtingas temas kaip neištikimybė ir žino, kokia bjauri ji gali būti.

Meilės ekspertė, su kuria bendravau, tikrai man padėjo ir padėjo man pasiruošti, kad nepriimčiau bendravimo labai asmeniškai ir neįsivelčiau į didžiulę kovą.

Prisipažįstu, kad buvau skeptiškai nusiteikęs kalbėtis apie tai su kuo nors, bet pokalbis su meilės treneriu buvo labai protingas sprendimas, kuris labai padėjo.

Jei norite gauti pagalbos, kaip atsiprašyti už neištikimybę ir kaip tai padaryti kuo mažiau siaubingai, apsilankykite "Santykių herojus".

5) Pasirinkite tinkamą momentą ir vietą

Neištikimybė yra viena sunkiausių patirčių.

Tai yra pasitikėjimo pažeidimas, kuris gali palikti randą visam gyvenimui.

Nenorite kalbėti šia tema viešoje vietoje ar skubotai.

Vienas iš variantų - surašyti išsamų paaiškinimą laiške ir įteikti jį partneriui.

Taip jiems suteikiama teisė pasirinkti laiką ir vietą, kada ir kur su jumis susitikti arba pasikalbėti apie tai.

Be to, prieš aptardami tai, kas įvyko, galite išsamiai parašyti, kodėl taip pasielgėte ir kas nutiko.

Jei nusprendėte pasikalbėti asmeniškai, o ne užsirašyti, pasirūpinkite, kad turėtumėte šiek tiek privatumo ir erdvės.

Toks prisipažinimas ir atsiprašymas gali būti labai karštas, todėl nenorėtumėte, kad visas pasaulis į tai žiūrėtų.

6) Visiškai švarus

Jei apgaudinėjote savo partnerį, daug geriau prisipažinti savo noru, nei tai padaryti tik tada, kai esate pagautas.

Pirmasis variantas parodo drąsą ir narsą. Tai yra atgaila ir savanoriškas prisipažinimas, ką padarėte.

Kad ir kaip išaiškėtų neištikimybė, svarbu, kad visiškai atsiskleistumėte ir nepaliktumėte tiesos apie tai.

Tai reiškia, kad būtinai paaiškinkite, kodėl apgaudinėjote, nesistenkite per daug slėpti pėdsakų ir nevaidinkite aukos.

Galbūt išgyvenote sunkų laikotarpį arba buvote "kvailas", bet nuolat kartojant, kad tai buvo klaida, savo partneriui įspūdžio nepadarysite ir jo jausmų neišgelbėsite.

Neištikimybė įvyko. Kad ir kaip ji išaiškėjo, dabar yra jūsų laikas iš tiesų sąžiningai apie tai kalbėti.

Pradėkite nuo prielaidos, kad santykiai baigėsi.

Nesistenkite, kad šie santykiai būtų išsaugoti dėl jūsų.

Pasikalbėkite su žmogumi, kuris jums (bent kažkada) tikrai rūpėjo, ir pasakykite jam tikrą tiesą apie savo neištikimybę, taip pat apie tai, kiek laiko ji truko ir kas ją paskatino.

7) Atsiprašykite be sąlygų

Yra du pagrindiniai atsiprašymų tipai.

Pirmasis atsiprašymas yra tada, kai kas nors atsiprašo su tam tikromis sąlygomis. Antrasis - kai kas nors atsiprašo be išlygų ir be jokių sąlygų.

Jei norite sužinoti, kaip atsiprašyti už partnerio neištikimybę, būtinai pasirinkite antrąjį atsiprašymo būdą.

Praktiškai tai reiškia, kad turite būti pasirengęs prisiimti savo poelgio pasekmes, įskaitant galimą santykių pabaigą, smūgį arba verkiančią ir įsiutusią partnerę.

Jūs neatsiprašote, jei jūsų partneris tai priima gerai...

Jūs neatsiprašote, jei tai reiškia, kad gausite antrą šansą...

Jūs neatsiprašote, jei jūsų partneris tai supranta ir užjaučia.

Tu tiesiog atsiprašinėji. Todėl, kad rimtai apie tai galvoji, ir todėl, kad tau bloga nuo minties apie tai, ką padarei.

Jei nesijaučiate tikrai blogai? Net nesistenkite atsiprašyti. Nutraukite santykius.

8) sąžiningai ir išsamiai atsakykite į klausimus.

Neturite jokių garantijų dėl to, kaip ši sąveika vyks, kai prisipažinsite ir atsiprašysite partnerio.

Galite atsiprašyti laišku arba žodžiu, taip pat tokiu laiku ir tokioje vietoje, kur turite šiek tiek privatumo.

Bet kokiu atveju, kai pokalbis prasideda, norite būti šalia.

Nesitraukite, kai tik atsiprašote, arba supykę ir tiesiog atsisakykite daugiau kalbėti.

Kai kurie žmonės taip pat vaidina auką ir elgiasi taip, tarsi jų atsiprašymas būtų tiek daug iš jų pareikalavęs, kad būtų nesąžininga dabar juos dėl to tardyti ar reikalauti atsakymų.

Tai tu apgaudinėji.

Kad ir kokios geros būtų jūsų priežastys, dabar negalite nuspręsti, kas yra "teisinga".

Esate ant karštosios kėdės ir taip jau yra.

Taigi mažiausia, ką galite padaryti, tai bent jau būti neutralus ir reaguoti į partnerio klausimus.

Net jei jis ar ji jau baigė ir ketina su jumis išsiskirti, mažiausias mandagumas, kurį galite pasiūlyti, yra sąžiningai ir išsamiai atsakyti į jo ar jos klausimus.

Jei jaučiatės prislėgti, tai jūsų reikalas. Tai taip pat rodo, kad svarbu pasirinkti laiką ir vietą, kur galėsite išsipasakoti, kai jausite, kad turite pakankamai energijos ir emocinio atsparumo su tuo susidoroti.

9) Tikrai išklausykite savo partnerį

Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į tai, kai jam pasakoma, kad jis buvo apgautas arba apgaudinėjamas.

Mane apgavo vienas buvęs vyras, bet aš nieko nesakiau. Aš tik nusukau akis, pasakiau "f*ck this" ir nuėjau.

Mano mergina pradėjo verkti, o paskui ėmė mane keikti.

Stovėjau ten ir žiūrėjau. Jei gerai pamenu, beveik valandą.

Klausiausi ir girdėjau, ką ji sakė. Žodžiai dilgčiojo kaip peilio ašmenys, bet jaučiausi labai tikras, kad turiu tikrą pareigą ją išklausyti.

Turite iš tikrųjų išklausyti savo partnerį ir turite būti pasiruošę, kad jis gali pasakyti kai kuriuos dalykus, kurie jums atrodys labai skaudūs ar neteisingi.

Galite jaustis labai užpultas ir kaltinamas, todėl jūsų instinktas kovoti ir įžeisti ar demonizuoti juos bus stiprus.

Pasipriešinkite tam. Klausykite, ką sako jūsų partneris, nesvarbu, ar manote, kad tai pagrįsta, ar ne.

Jie gali sakyti beprotiškus dalykus, bet laikykite tai jų išsilaisvinimo proceso dalimi.

Be to, nėra jokios prasmės reaguoti ir eskaluoti šį konfliktų ratą. Jei išsiskirsite, taip ir bus.

Tačiau kai atsiprašinėjate, nėra tinkamas metas pertraukinėti partnerį ar jam prikaišioti.

Apgaudinėjote.

Visiškai atsiprašykite. Negailėkite nešvarių paslapčių ir nebandykite teisintis ar gintis.

Tada?

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Atsisėskite, užsičiaupkite ir klausykitės.

10) Venkite lengvų pasiteisinimų

Anksčiau kalbėjau apie tai, kodėl mane apgaudinėjo: nuobodulys ir raguotumas.

Iš esmės su savo mergina elgiausi taip, tarsi ji būtų antraeilis dalykas.

Dėl nepagarbos ir arogancijos, kurią turėjau parodyti, labai nerimauju dėl savo charakterio tvirtumo.

Tačiau taip pat esu pasiryžęs judėti į priekį.

Todėl vengiau lengvų pasiteisinimų.

Taip pat buvau sąžiningas, kad grynai fizinis susijaudinimas buvo viena iš mano priežasčių. Nesistengiau to paversti dideliu giliu klausimu.

Taip pat aiškiai pasakiau, kad mane tikrai vis dar fiziškai traukia mano mergina.

Jei paaiškėjo, kad taip nėra arba kad apgaudinėjote dėl to, kad partneris jums tikrai nebepatinka, turite apie tai prisipažinti, atlikdami mano nurodytą žingsnį.

Labai skaudu prarasti fizinį potraukį žmogui ir meluoti apie tai.

Būkite sąžiningi. Žinau, kad tai siaubingai nepatogus pokalbis, bet jei iš tikrųjų nebenorite miegoti su savo partneriu, privalote jam tai pripažinti.

Jei neištikimybės priežastys buvo labiau emocinės ar gilios, įsigilinkite į tai.

Bet jei priežastis buvo ta, kad jums fiziškai nebepatinka jūsų partneris, būkite sąžiningi.

Jei, kaip ir aš, norėjote gauti pyragą ir jį suvalgyti, būkite sąžiningi!

Čia neabejotinai yra bendra tema:

Sąžiningumas, sąžiningumas, sąžiningumas.

Nesvarbu, kas nutiktų.

11) prisiimkite visą atsakomybę

Turite prisiimti visą atsakomybę už apgaulę.

Atsiprašymas nieko nereiškia, jei jis yra sąlyginis, ir nieko nereiškia, jei jis susijęs tik su jumis.

Jūsų neištikimybės priežastys gali būti labai gilios ir reikšmingos, bet tai nereiškia, kad nesate atsakingas.

Apgaulė ne veltui vadinama sukčiavimu.

Tai padarėte jūs, todėl nemaišykite to su kitomis savo problemomis.

Šiuo atveju kalbama apie tai, kad vieną ar daug kartų buvote neištikimas savo partneriui, ir jūs turite būti suaugęs žmogus.

Bandymas išsisukti nuo temos ar išsigalvoti visas lengvinančias aplinkybes atsisuks prieš jus ir sugriaus atsiprašymą.

Vis dėlto čia reikia subtilios pusiausvyros, kuri priklauso nuo šių dalykų:

Turite visiškai atvirai papasakoti, kodėl apgaudinėjote ir kodėl norite likti kartu.

Tačiau:

Turite tai daryti taip, kad 100 % išvengtumėte savęs kaltinimo ar pateisinimo.

Kaip tai padaryti?

Kuo objektyviau paaiškinkite, kas nutiko, ir paaiškinkite, kodėl taip elgiatės.

Tačiau nesigilinkite į savo priežasčių pagrįstumą.

Padarėte tai, ką padarėte. Tuo metu taip galvojote ir jautėte. Jums labai gėda ir gaila. Žinote, kad nėra jokio pateisinimo, nepaisant to, kokie tuo metu buvo jūsų motyvai.

Labai atsiprašote.

Štai ir viskas.

12) Kartu spręskite problemas

Anksčiau rekomendavau "Santykių herojus" kaip puikų šaltinį, padėsiantį atsiprašyti.

Jei liksite kartu arba darysite pertrauką, dabar yra puikus metas pasikalbėti su meilės konsultantu.

Jie gali padėti jums išsiaiškinti, kaip kartu išspręsti problemas.

Tai gali apimti ir laiką atskirai, tačiau meilės treneris gali padėti išsiaiškinti energijos ir traukos pusiausvyrą.

Yra laikas kalbėti ir laikas tylėti.

Taip pat reikia žinoti, kada energija pasikeitė ir galima grįžti prie pastangų, kad viskas pavyktų.

Gali būti painu suprasti, kada tiksliai yra tinkamas metas ir kaip jums abiem išgyventi įvairias sunkias emocijas.

Dabar išbandykite pokalbį su treneriu iš "Relationship Hero", labai rekomenduoju.

Supratau, kad treneris padėjo man susitvarkyti galvoje ir širdyje tvyrančią netvarką ir išsiaiškinti, į ką iš tikrųjų noriu sutelkti dėmesį stiprindamas ryšį su savo partneriu.

13) Atlyginkite žalą realiame pasaulyje

Atsiprašyti yra viena, o atsiprašyti ir padaryti tai tikra - visai kas kita.

Kaip realiame pasaulyje galima atlyginti žalą už tokį dalyką kaip apgaulė?

Visų pirma tai daroma iš naujo emociškai atsiduodant santykiams.

Tai reiškia, kad savo partneriui skiriate tikrą meilę ir prieraišumą tuo, ką darote ir kodėl tai darote.

Jūs nesielgiate su juo ar ja gerai ne todėl, kad jaučiatės blogai. Tai siaubingas dalykas, kurį daro kai kurie neištikimieji, ir tai labai nepagarbu ir nuolaidžiauja.

Vietoj to darote gerus ir mylinčius dalykus, nes iš tikrųjų jaučiate jiems meilę ir dėkingumą.

Jei su jumis išsiskyrė, greičiausiai vis dar galite rasti vieną ar du malonius dalykus, kuriuos galite padaryti savo buvusiajam, galbūt net anonimiškai.

Ar yra šiek tiek savanaudiška daryti gerus dalykus kam nors, kad pats jaustumeisi geriau? Tiesą sakant, taip, bet, jei klausiate manęs, šiek tiek savanaudiškumo gali būti naudinga.

Jei visas pasaulis taptų labiau savanaudiškas dėl to, kad padeda ir myli kitus (ypač neprisiimdamas jokių nuopelnų ir nesulaukdamas pripažinimo), mums visiems būtų daug geriau, ar ne?

14) Perkelkite savo santykius į kitą lygį

Jei jums suteikiama dar viena galimybė, jūsų santykius galima perkelti į kitą lygį.

Tam reikia aktyviai investuoti į santykius.

Jūs esate ne tik apgavikas, kuriam rodoma malonė, bet ir apgavikas, kuris pasirinko kitą kelią.

Jūs ne tik vengiate neištikimybės, bet ir vėl sąmoningai renkatės partnerį.

Esate su jais ne iš inercijos ar dėl autopiloto, norite būti su jais ir nusprendėte tai išspręsti.

Jei taip nėra, tuomet tikrai turite atlikti sielos paieškas ir pasikalbėti su meilės treneriu, kad išsiaiškintumėte, kur yra jūsų širdis, susijusi su šios meilės ateitimi.

Jei nesate iš tikrųjų įsipareigoję, anksčiau ar vėliau tik pasiruošiate dar didesniam širdies sudaužymui.

Mažiausiai, ką galite padaryti, tai būti visiškai prisijungęs arba išvykęs.

O jei esate visiškai įsitraukę, įsipareigokite iš tikrųjų būti ten emociškai.

Ypatingų vakarienių gaminimas, romantiški pasimatymai, rūpinimasis partnerio diena - tai puikūs pavyzdžiai, jei tik nepamirštate, kad svarbiausia yra ne išoriniai veiksmai, o už jų slypinti intencija ir meilė.

15) Užtikrinkite, kad tai nepasikartotų.

Joks atsiprašymas nieko vertas, jei ketinate vėl nusikalsti.

Galite būti visiškai įsitikinęs, kad rimtai ketinate neišduoti, tačiau suvokti situacijos rimtumą ir žinoti, kad nenorite daugiau apgaudinėti, yra visai kas kita nei būti visiškai ir visiškai įsipareigojusiam.

Paaiškinsiu, ką turiu omenyje...

Turiu draugę, kuri kelis kartus apgaudinėjo savo vyrą. Jos ir jos vyro santykiai labai geri, ir abu kartus jis ją priėmė atgal.

Bet ji visada sako, kad tai nepasikartos, o paskui pasikartoja.

Kaip jaustumėtės, jei jums būtų meluojama apie tokį dalyką?

Štai toks dalykas:

Ji net nebūtinai melavo. Kaip ji man pasakojo, tuo metu, kai žadėjo daugiau niekada to nedaryti, ji tai galvojo 100 proc.

Tačiau tada ji vėl pateko į tą patį klausimą.

Todėl užtikrinti, kad tai daugiau nepasikartotų, reikia ne tik atsiprašyti.

Tai reiškia, kad reikia aktyviai kurti savo gyvenimą ir būti už jį atsakingam, kad įsitikintumėte, jog daugiau nebesukčiaujate.

Lengva pasakyti, sunku padaryti.

Tačiau jei norite, kad jūsų santykiai išliktų savigarbūs ir išliktų tikrasis jų pagrindas, turite būti tikri, kad sakydami, jog tai daugiau nepasikartos, ne tik rimtai galvojate, bet ir kasdien užtikrinate, kad tai nepasikartos.

Tai teorija ir veiksmai.

Veiksmai visuomet kalba garsiau nei žodžiai.

Kelias į priekį

Sukčiavimas palieka pėdsaką.

Tai pakerta pasitikėjimą ir apsunkina bei apsunkina tolesnį kelią.

Nemeluosiu ir nesakysiu, kad mano santykiai yra saulėti ir rožėmis kloti, nes taip nėra.

Noriu pasakyti, kad mano partneris tikrai priėmė mano atsiprašymą ir žino, kad daugiau nebeišduosiu.

Prireiks laiko, kad toliau atstatytume, bet esu pasiryžęs šiam procesui ir tikiuosi suteikti savo partnerei visą laiką, kurio jai reikia, kad ji pasveiktų ir vėl manimi pasitikėtų.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.