In jier lyn die ik wat dêr't ik my noch foar skamje en dêr spyt fan haw.

Ik bedrogen myn freondinne op lange termyn tidens in twa moanne affêre mei in oare frou.

It wie in flater, en it brocht problemen yn myn eigen sels en houlik op dy't noch geande binne.

Ik wie segene genôch om in twadde kâns te krijen. Hjir is myn advys foar hoe't jo ferûntskuldigje kinne foar it bedroch op jo partner en dat it eins oprjocht en goed ûntfongen is.

1) Fyn út wêrom't jo it dien hawwe

As jo ​​my frege hawwe wêrom't ik ferline jier bedrogen haw, tink ik dat ik in soarte fan skouders ophelle hawwe.

Ik ferfele my, earlik te wêzen. Ik fûn de freon fan myn kollega ek echt oantreklik.

Ik wit dat dit net in djip genôch antwurd is foar de measte minsken, mar it is Gods earlike wierheid. Ik seach har en wie fuortendaliks tige oanlutsen.

Ik wist dat it ferkeard wie om te cheat, fansels, en noch altyd soarch oer myn frou, mar ik begûn te boartsje mei it idee mear en mear.

Doe begûnen wy in pear flirterige ynteraksjes te hanneljen, berjochten te ferstjoeren en in moanne letter wiene wy ​​yn in hotelkeamer.

Twa dagen letter wiene wy ​​yn in oare hotelkeamer.

Wêrom haw ik bedrogen? It antwurd is spitich om te sizzen, mar it is om't ik myn freondinne as fanselssprekkend naam.

2) Sykje út wêrom't jo noch mei jo partner wêze wolle

Om jo partner te ferûntskuldigjen, moatte jo witte wêrom't jo de relaasje trochgean wolle.

Myn reden is dat ik noch fan myn freondinne hâld en dat wolhelpe jo út te finen hoe't jo tegearre troch de problemen kinne wurkje.

Dit kin tiid apart omfetsje, mar in leafdescoach kin wirklik helpe om it lykwicht fan enerzjy en attraksje hjir út te finen.

D'r is in tiid om te praten en in tiid om stil te bliuwen.

D'r is ek in tiid om te witten wannear't de enerzjy is ferskood en jo kinne weromgean om te besykjen dit wurk te meitsjen.

It kin betiizjend wêze om krekt te sizzen wannear't de krekte tiid is en hoe't jo twa kinne wurkje troch it berik fan drege emoasjes dy't opkomme.

Probearje no te praten mei in coach by Relationship Hero, ik advisearje it sterk.

Ik fûn dat de coach my holp de puinhoop yn myn holle en hert te sortearjen en del te kommen op wat ik echt woe rjochtsje op by it fersterkjen fan myn bân mei myn partner.

13) Meitsje it goed yn 'e echte wrâld

Sorry sizze is ien ding. It stekke meitsje en it echt meitsje is in oare saak.

Hoe makket men yn 'e echte wrâld goed foar soksawat as bedrog?

Meast fan alles docht men dat troch emosjoneel opnij te wijen oan de relaasje.

Dat wol sizze dat jo wiere leafde en genede oan jo partner besteegje yn wat jo dogge en wêrom jo it dogge.

Jo behannelje him of har net goed om't jo jo min fiele. Dat is in ôfgryslik ding dat guon cheaters dogge, en it is heul unctuous en nederigjend.

Ynstee dogge jo freonlike en leafdefolle dingen om't jo echt leafde fiele enwurdearring foar harren.

As jo ​​opbrutsen binne, kinne jo noch wierskynlik ien of twa aardige dingen fine om te dwaan foar jo eks, mooglik sels anonym.

Is it in bytsje egoïstysk om goede dingen te dwaan foar ien om foar in part sels better te fielen? Earlik ja, mar as jo my freegje, kin in bytsje egoïsme goed wêze.

As de hiele wrâld egoïstysker waard oer de geweldige buzz dy't jo krije fan oaren te helpen en leaf te hawwen (benammen sûnder kredyt te nimmen of erkend te wurden) soene wy ​​​​allegear in stik better ôf wêze, soene jo net sizze?

14) Nim jo relaasje nei it folgjende nivo

Jo relaasje nei it folgjende nivo bringe is in opsje as jo in oare kâns krije.

Om dit te dwaan is in kwestje fan proaktyf ynvestearre wurde yn 'e relaasje.

Jo binne net allinich in cheater dy't genede wurdt toand, jo binne in cheater dy't no kiest om in cheat te gean ferskillende dyk.

Jo foarkomme net allinich cheat, jo kieze jo partner bewust wer.

Jo binne net by har fanwege inerty of op autopilot, jo wolle by har wêze en hawwe keazen om dit troch te wurkjen.

As dat net it gefal is, dan moatte jo perfoarst wat siel sykje en prate mei in leafdescoach om út te finen wêr't jo hert is mei de takomst fan dizze leafde.

As jo ​​​​net echt ynsette, dan meitsje jo ier of let josels allinich foar mear hertslach.

De minste dykin dwaan is folslein yn of út wêze.

En as jo folslein yn binne, besette jo dan emosjoneel der echt te wêzen.

Spesiale diners koken, romantyske dates, soarchje oer de dei fan jo partner binne hjir allegear perfekte foarbylden fan, salang't jo betinke dat it net de eksterne aksjes hjir de kaai binne, mar earder de bedoeling en leafde efter sokke aksjes .

15) Soargje derfoar dat it net wer bart

Gjin ekskús is neat wurdich as jo opnij misledigje.

Jo kinne der wis fan wêze dat jo serieus binne oer it net bedroch, mar it begripen fan 'e earnst fan' e situaasje en it witten dat jo net opnij wolle cheat is oars as echt folslein en folslein ynsette.

Ik sil útlizze wat ik bedoel ...

Ik haw in freon dy't har man ferskate kearen bedrogen hat. Sy en har man hawwe in hiel op en del relaasje, en hy hat nommen har werom beide kearen.

Mar se seit altyd dat it net wer barre sil en dan docht it wol.

Hoe soene jo fiele dat jo ljeagen wurde oer soksawat?

Dat is it ding:

Se hat net iens needsaaklikerwize lein. As se my fertelde, bedoelde se it 100% op 'e tiid dat se beloofde it noait wer te dwaan.

Mar doe foel se wer yn deselde kwestje.

Dêrom is it garandearjen dat it noait wer bart, net allinich om it te betsjutten as jo sorry sizze.

It giet oer aktyf konstruearjen en selsferantwurdlikens yn jo libben hawwe om te soargjen dat jo dat net doggecheat wer.

Maklik te sizzen, dreech te dwaan.

Mar as jo wolle dat it selsrespekt duorje sil en elke echte kearn fan jo relaasje, dan moatte jo der wis fan wêze dat jo it net allinich bedoele as jo sizze dat it net wer sil barre, jo soargje der eins foar elke dei foarút dat it net wer bart.

Dat is teory tsjin aksje.

Aksjes sille altyd lûder sprekke as wurden.

De wei foarút

Cheating lit in spoar efter.

It ûndermynt fertrouwen en makket de wei foarút lestich en hobbelich.

Ik sil net lizze en sizze dat myn relaasje sinneskyn en roazen is, om't it net is.

Wat ik sil sizze is dat myn partner myn ekskús wirklik akseptearre hat en wit dat ik net wer cheat sil.

It sil tiid duorje om troch te gean mei it opbouwen, mar ik bin ynsette foar dat proses en sjoch út nei myn partner alle tiid te jaan dy't se nedich is om my wer te genêzen en te fertrouwe.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in site dêr't heechoplaat relaasjecoaches helpe minsken troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

I was blown fuort troch hoe aardich, empatysk en wirklik behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

It is ek dat ik net wol dat in min beslút en morele ferfal myn takomst definiearje.

Ik wie net in betroubere of dissiplinearre keardel en ik liet dat liede my yn in echt ferskriklike situaasje dêr't ik benutte in seksuele kâns om yn prinsipe te fermeitsjen en opwining mysels.

Ik skamje my der foar, lykas ik sei.

As jo ​​​​ferûntskuldigje wolle, moatte jo witte wêrom't jo dien hawwe wat jo dien hawwe en oft jo hjoeddeistige relaasje echt iets is wêryn jo wolle bliuwe.

Dit is benammen wier as jo hjoeddeistige partner driget mei dy te brekken. Behalven as jo in heul sterke leafde foar him of har hawwe en oertsjûgje, dan is de relaasje wierskynlik dien.

Dus útfine wêrom't jo wolle dat it trochgiet en wês heul wis fan dy reden foardat jo skjin komme of útlizze wat der bard is as jo fongen binne!

3) Snij alle bannen ôf mei de persoan mei wa't jo bedrogen hawwe

Foardat jo by de ekskús komme, moatte jo 100% wis wêze dat jo gjin kontakt mear hawwe mei de persoan dy't jo hawwe bedrogen mei.

Se moatte folslein en ûnomkearber út jo libben wêze.

Gjin bewarre nûmers, gjin skermôfbyldings, gjin weromkanalen of mienskiplike freonen wêr't jo berjochten oan trochjaan.

Se moatte derút. Ôfknippe. Jo moatte folslein oergean fan dy affêre of relaasje foardat jo sels tinke oer it ferûntskuldigjen oan jo partner.

As net en as jo noch yn kontakt binne mei har, danal it oare op dizze list is yn prinsipe nutteloos en net wurdich te dwaan.

Om serieus te wêzen oer it fuortgean fan in affêre en sorry te sizzen tsjin jo partner betsjut dat jo elk kontakt wirklik efterlitten hawwe mei de persoan mei wa't jo bedrogen wiene.

4) Praat mei in relaasjeadviseur

Jo sille wat prep nedich hawwe foardat jo ferûntskuldigje.

Ik haw persoanlik praat mei in relaasjeadviseur by Relationship Hero.

Dizze side hat akkrediteare leafdescoaches dy't lestige ûnderwerpen lykas bedroch kinne begripe en witte hoe ûnsjoch it kin wurde.

De leafdesekspert mei wa't ik spriek, holp my wirklik en gie my troch myn tarieding, sadat ik de ynteraksje net ekstreem persoanlik soe nimme of yn in enoarme striid lutsen wurde soe.

Ik jou ta dat ik skeptysk wie oer it mei immen prate, mar prate mei in leafdescoach wie in heul goed beslút dat enoarm holp.

Besjoch Relationship Hero hjir as jo wat help wolle hawwe by it omgean mei hoe't jo sorry sizze foar bedrog en dat it sa minder ôfgryslik mooglik giet.

5) Kies it juste momint en plak

Ontrou is ien fan 'e dreechste ûnderfiningen dy't der binne.

It is in ynbreuk op fertrouwen dy't minsken foar it libben litte kin.

Jo wolle net oer dit soarte fan ûnderwerp prate yn in iepenbier plak of op it momint.

Ien opsje is om in detaillearre útlis op te skriuwen yn in brief enjou it oan jo partner.

Dit jout har it rjocht om in tiid en plak te kiezen fan har kar om deroer te konfrontearjen of mei jo te praten.

It jout jo ek tiid en besinning om yn detail te skriuwen oer wêrom't jo dit dien hawwe en wat der bard is foardat jo it besprekke.

As jo ​​der foar kieze om it persoanlik út te praten en it net op te skriuwen, soargje derfoar dat jo wat privacy en romte hawwe.

Dit soarte fan talitten en ekskús kin heul ferwaarme wurde en it is net iets wêr't jo de heule wrâld nei wolle sjen.

6) Kom folslein skjin

As jo ​​jo partner bedrogen hawwe, is it folle better om frijwillich skjin te kommen dan allinich om dit te dwaan nei't jo betrape binne.

De earste opsje lit moed en moed sjen. It giet oer bekearing en frijwillich tajaan wat jo dien hawwe.

Hoewol it bedrog oan it ljocht kaam, it is wichtich dat jo josels folslein ûntlêste en de wierheid deroer net litte.

Dit omfettet perfoarst útlizze wêrom't jo bedrogen hawwe en net besykje jo spoaren te folle te dekken of it slachtoffer te spyljen.

Jo hawwe miskien in hurde tiid trochmakke of "dom" west, mar sizze dat it hieltyd wer in flater wie, sil jo partner net yndruk meitsje of har gefoelens bewarje.

It bedrog barde. Hoe it ek oan it ljocht kaam, dit is no jo tiid om der echt earlik oer te wêzen.

Begjin troch oan te nimmen dat de relaasje foarby is.

Doe it net oer dat jo dit bewarjerelaasje.

Meitsje dat jo prate mei in persoan dy't jo (op syn minst ien kear) wirklik fersoarge hawwe, en fertel him of har de echte wierheid oer jo bedrog, ynklusyf hoe lang it duorre en wat jo dreau ta it.

7) Ferûntskuldigje sûnder betingsten

D'r binne twa basistypen fan ferûntskuldigingen.

De earste is wêr't immen ferûntskuldiget mei stringen taheakke of betingsten. De twadde is wêr't immen sûnder betingsten ferûntskuldiget mei nul betingsten.

As jo ​​​​wolle witte hoe't jo ferûntskuldigje kinne foar it bedroch fan jo partner, moatte jo absolút gean foar it twadde soarte fan ekskús.

Yn praktyske termen betsjut dit dat jo eins ree moatte wêze om de gefolgen te nimmen fan wat jo dien hawwe, ynklusyf it mooglike ein fan jo relaasje, slein wurde of in skriemende en fûle partner.

Jo ferûntskuldigje jo net as jo partner it goed nimt ...

Jo ferûntskuldigje jo net as it betsjut dat jo in twadde kâns krije ...

Jo ferûntskuldigje jo net as dyn partner is begryp en meilibjend oer it.

Jo ferûntskuldigje jo gewoan. Om't jo it bedoele en om't jo jo mage fiele as jo tinke oan wat jo dien hawwe.

As jo ​​jo net echt min fiele? Net iens lestich falle excuses. Beëinigje de relaasje.

8) Beantwurdzje earlik en folslein op fragen

Jo hawwe nul garânsjes oer hoe't dizze ynteraksje sil gean as jo skjin komme en ferûntskuldigje foar jokompanjon.

Jo kinne der foar kieze om ferûntskuldigje te meitsjen per brief of mûnling en op in tiid en plak wêr't jo wat privacy hawwe.

Hoe dan ek, as jo ienris it petear bart, wolle jo oanwêzich wêze.

Dyk net fuort sa gau as jo sorry sein hawwe of lilk wurde en wegerje gewoan mear te sizzen.

Guon minsken sille ek it slachtoffer spylje en dogge as soe har ekskús safolle út har helle dat it net earlik is om se no te grillen of antwurden te freegjen.

Jo binne dejinge dy't bedrogen hat.

Hoe goed jo redenen ek wiene, jo kinne no net beslute wat "fair" is.

Jo binne yn 'e hite stoel en dat is krekt sa't it is.

Dus it minste dat jo kinne dwaan is op syn minst neutraal oanwêzich en responsyf wêze oer fragen dy't jo partner hat.

Sels as hy of sy klear is en mei jo sil brekke, is de minste hoflikheid dy't jo kinne biede om earlik en folslein te reagearjen op har fragen.

As jo ​​​​oerweldige fiele, dan is dat oan jo. It sprekt ek oer it belang fan it kiezen fan in tiid en plak om skjin te kommen wêr't jo fiele dat jo de enerzjy en emosjonele fearkrêft hawwe om dit te behanneljen.

9) Harkje wirklik nei jo partner

Elkenien reagearret oars as se ferteld wurde dat se slein of bedrogen binne.

Ik waard bedrogen troch ien eks en sei neat. Ik rôle gewoan myn eagen sei "f * ck dit" en rûn fuort.

Myn freondinne begon te gûlen en begon my doe út te flokken.

Ik stiedêr en naam it. Foar hast in oere as ik my goed herinner.

Ik harke en ik hearde wat se sei. De wurden stieken as mesblêden mar ik fielde my tige wis dat ik in echte plicht hie om har út te hearren.

Jo moatte echt harkje nei jo partner en jo moatte ree wêze dat hy of sy guon dingen kin sizze dy't jo echt kwetsend of ûnrjochtfeardich fine.

Jo kinne jo ekstreem oanfallen en skuld fiele en jo ynstinkt om werom te fjochtsjen en se te beledigjen of te demonisearjen sil sterk wêze.

Ferstean dat. Harkje nei wat jo partner seit of jo tinke dat it ridlik is of net.

Se kinne gekke dingen sizze, mar beskôgje dit as ûnderdiel fan har ventilaasjeproses.

Wat mear is dat d'r gjin punt is om dizze syklus fan konflikt te reagearjen en te eskalearjen. As jo ​​​​opbrekke, dan sil it wêze.

Mar as jo ferûntskuldigje, is it net de tiid om te springen om jo partner te ûnderbrekken of ien te ferheegjen.

Jo hawwe bedrogen.

Folslein ekskús. Besparje gjin smoarch geheim en besykje net te weven yn jo rjochtfeardiging of ferdigening.

Dan?

Besibbe ferhalen fan Hackspirit:

Sitte, hâld dyn kop en harkje.

10) Meitsje maklike excuses

Ik hie it earder oer wêrom't ik bedrogen haw: ferfeling en geile.

Ik behannele myn freondinne yn prinsipe as wie se in sidestik.

De hoemannichte disrespect en arrogânsje dy't ik moast dwaan dat makket my echt soargen oer myn sterkte fan karakter.

Mar ik bin ek besletten om foarút te gean.

Dêrom haw ik maklike ekskúsen mijd.

Ik wie ek earlik dat suver fysike opwining ien fan myn redenen west hie. Ik haw net besocht om it yn dizze grutte djippe kwestje te meitsjen.

Ik makke ek dúdlik dat ik my perfoarst noch fysyk oanlutsen bin ta myn freondinne.

As jo ​​fine dat jo net binne of bedrogen binne om't jo jo partner wirklik net mear leuk fine, moatte jo der skjin oer komme yn 'e kommende skjinne stap dy't ik oanwiisde.

It is ekstreem kwetsend om fysyk de attraksje foar immen te ferliezen en der dan oer te lizzen.

Wês earlik. It is in ôfgryslik ûnhandich petear, wit ik, mar as jo net echt in winsk fiele om mei jo partner te sliepen, binne jo it oan har te tankjen om dat ta te jaan.

As de redenen foar cheat mear emosjoneel of djipper wiene, gean dan yn.

Mar as de redenen wiene dat jo net fysyk mear yn jo partner binne, wês dan earlik oer dat.

As jo, lykas ik, jo koeke hawwe woene en it ek ite, wês dan earlik oer!

D'r is hjir grif in mienskiplik tema:

Earlikens, earlikens , earlikens.

Gjin saak.

11) Nim folsleine ferantwurdlikens

Jo moatte folsleine ferantwurdlikens nimme foar bedrog.

In ekskús betsjut neat as it betingst is en it betsjut neat as it oer jo giet.

Jo redenen foar cheat kinne heul djip en sinfol wêze, mar datbetsjut net dat jo net ferantwurdlik binne.

Bedrog wurdt om in reden bedrog neamd.

Jo binne dejinge dy't it dien hat, dus mingje it net mei jo oare problemen.

It ynsidint dat jo ien kear of in protte kearen ûntrou wêze oan jo partner is wat hjir ûnder diskusje stiet, en jo moatte der in folwoeksene oer wêze.

Besykje it ûnderwerp te ûntsnappen of yn alle ferswakkende omstannichheden te kommen, sil op jo weromkomme en de ekskús ferneatigje.

D'r is hjir lykwols in moai lykwicht en it fertrout op it folgjende:

Jo moatte folslein skjin komme oer wêrom't jo bedrogen hawwe en wêrom jo tegearre wolle bliuwe.

Mar:

Jo moatte dat dwaan op sa'n manier dat it 100% frij is fan sels-victimisaasje of rjochtfeardiging.

Hoe dit te dwaan?

Like sa objektyf mooglik út wat der bard is en jo redenen om dit te dwaan.

Mar kom net yn 'e jildichheid fan jo redenen.

Jo hawwe dien wat jo dien hawwe. Jo tinke en fiele dit op dat stuit. Jo binne ekstreem skamje en sorry. Jo witte dat d'r gjin rjochtfeardiging is, nettsjinsteande jo motivaasjes op it stuit.

Jo binne tige sorry.

Dat is it.

12) Wurkje tegearre troch de problemen

Earder haw ik Relationship Hero oanrikkemandearre as in geweldige boarne om jo yn 'e juste romte te krijen foar ferûntskuldiging.

As jo ​​byinoar bliuwe of in skoft nimme, is no in ideale tiid om ek mei in leafdescoach te praten.

Dat kinne se