Bir yıl önce hâlâ utandığım ve pişmanlık duyduğum bir şey yaptım.

İki aylık bir ilişki sırasında uzun süreli kız arkadaşımı başka bir kadınla aldattım.

Bu bir hataydı ve kendimde ve evliliğimde hala devam eden sorunları gündeme getirdi.

Bana ikinci bir şans verildiği için yeterince şanslıydım. İşte partnerinizi aldattığınız için nasıl özür dileyeceğinize ve bunun gerçekten samimi ve iyi karşılanacağına dair tavsiyem.

1) Bunu neden yaptığınızı bulun

Bana geçen yıl neden hile yaptığımı sorsaydınız sanırım omuz silkebilirdim.

Dürüst olmak gerekirse sıkılmıştım. Ayrıca iş arkadaşımın arkadaşını çok çekici buluyordum.

Bunun çoğu insan için yeterince derin bir cevap olmadığını biliyorum ama Tanrı'nın dürüst gerçeği bu. Onu gördüm ve hemen çok etkilendim.

Aldatmanın yanlış olduğunu elbette biliyordum ve karımı hâlâ önemsiyordum ama bu fikirle giderek daha fazla oynamaya başladım.

Sonra birkaç flörtöz etkileşimde bulunmaya başladık, mesajlar gönderdik ve bir ay sonra bir otel odasındaydık.

İki gün sonra başka bir otel odasındaydık.

Neden aldattım? Cevap üzücü ama kız arkadaşımı hafife aldığım için.

2) Partnerinizle neden hala birlikte olmak istediğinizi belirleyin

Partnerinizden özür dilemek için, ilişkiye neden devam etmek istediğinizi bilmeniz gerekir.

Sebebim, kız arkadaşımı hâlâ seviyor olmam ve onunla birlikte olmak istemem.

Aynı zamanda kötü bir kararın ve ahlaki bir hatanın geleceğimi belirlemesini istemiyorum.

Güvenilir ya da disiplinli bir adam değildim ve bunun beni gerçekten korkunç bir duruma sürüklemesine izin verdim; temelde kendimi eğlendirmek ve heyecanlandırmak için cinsel bir fırsattan yararlandım.

Dediğim gibi, bundan utanıyorum.

Özür dilemek istiyorsanız, yaptığınız şeyi neden yaptığınızı ve mevcut ilişkinizin gerçekten içinde kalmak isteyeceğiniz bir şey olup olmadığını bilmeniz gerekir.

Bu, özellikle mevcut partneriniz sizden ayrılmakla tehdit ediyorsa geçerlidir. Ona karşı çok güçlü bir sevginiz yoksa ve ikna edici değilseniz, ilişkiniz muhtemelen bitmiştir.

Bu nedenle, neden devam etmesini istediğinizi bulun ve yakalanırsanız itiraf etmeden veya olanları açıklamadan önce bu nedenden çok emin olun!

3) Aldattığınız kişi ile tüm bağlarınızı koparın

Özür dilemeye başlamadan önce, aldattığınız kişiyle artık iletişim halinde olmadığınızdan %100 emin olmanız gerekir.

Hayatınızdan tamamen ve geri dönülmez bir şekilde çıkmaları gerekir.

Kayıtlı numaralar yok, ekran görüntüleri yok, arka kanallar veya mesajları ilettiğiniz ortak arkadaşlar yok.

Partnerinizden özür dilemeyi düşünmeden önce o ilişkiyi tamamen geride bırakmış olmanız gerekir.

Eğer değilse ve onlarla hala iletişim halindeyseniz, bu listedeki diğer her şey temelde işe yaramaz ve yapmaya değmez.

Bir ilişkiyi geride bırakma ve partnerinizden özür dileme konusunda ciddi olmanız, aldattığınız kişiyle her türlü teması gerçekten geride bıraktığınız anlamına gelir.

4) Bir ilişki danışmanıyla konuşun

Özür dilemeden önce biraz hazırlık yapmanız gerekecek.

Relationship Hero'da bir ilişki danışmanıyla bizzat görüştüm.

Bu site, aldatma gibi zor konuları anlayabilen ve bunun ne kadar çirkinleşebileceğini bilen akredite aşk koçlarına sahiptir.

Konuştuğum aşk uzmanı bana gerçekten yardımcı oldu ve etkileşimi son derece kişisel algılamamam ya da büyük bir kavgaya sürüklenmemem için hazırlık sürecimde bana yol gösterdi.

Bunu biriyle konuşma konusunda şüpheci olduğumu itiraf etmeliyim, ancak bir aşk koçuyla konuşmak çok yardımcı olan çok doğru bir karardı.

Aldattığınız için nasıl özür dileyeceğiniz ve bunun mümkün olduğunca daha az korkunç geçmesi konusunda biraz yardım almak istiyorsanız buradaki Relationship Hero'ya göz atın.

5) Doğru anı ve yeri seçin

Sadakatsizlik en zor deneyimlerden biridir.

Bu, insanları ömür boyu yaralayabilecek bir güven ihlalidir.

Bu tür bir konu hakkında halka açık bir yerde veya anlık olarak konuşmak istemezsiniz.

Bir seçenek de ayrıntılı bir açıklamayı bir mektuba yazıp eşinize vermektir.

Bu, onlara sizinle yüzleşmek veya bu konuda konuşmak için kendi seçtikleri bir zaman ve yer seçme hakkı verir.

Ayrıca, bunu neden yaptığınızı ve tartışmadan önce neler olduğunu ayrıntılı olarak yazmanız için size zaman ve düşünme olanağı sağlar.

Yazmak yerine yüz yüze konuşmayı tercih ederseniz, biraz mahremiyetiniz ve alanınız olduğundan emin olun.

Bu tür bir itiraf ve özür çok hararetli olabilir ve tüm dünyanın aval aval bakmasını isteyeceğiniz bir şey değildir.

6) Tamamen temizlenin

Partnerinizi aldattıysanız, bunu gönüllü olarak itiraf etmeniz, yakalandıktan sonra itiraf etmenizden çok daha iyidir.

İlk seçenek cesaret ve yüreklilik gösterir. Tövbe etmek ve yaptığınız şeyi gönüllü olarak kabul etmekle ilgilidir.

Aldatma nasıl ortaya çıkmış olursa olsun, içinizi tamamen boşaltmanız ve bu konudaki gerçeği atlamamanız önemlidir.

Bu, neden aldattığınızı kesinlikle açıklamayı ve izlerinizi çok fazla örtmeye veya mağduru oynamaya çalışmamayı içerir.

Zor bir dönemden geçiyor ya da "aptalca" davranıyor olabilirsiniz, ancak bunun bir hata olduğunu tekrar tekrar söylemek partnerinizi etkilemeyecek ya da duygularını kurtarmayacaktır.

Aldatma oldu ve nasıl ortaya çıktıysa, şimdi bu konuda gerçekten dürüst olma zamanınız.

İlişkinin bittiğini varsayarak başlayın.

Bu ilişkiyi kurtarmayı kendine dert etme.

Bunu (en azından bir zamanlar) gerçekten değer verdiğiniz bir kişiyle konuşmanızla ilgili hale getirin ve ona aldatmanızla ilgili gerçekleri, ne kadar sürdüğünü ve sizi buna neyin sürüklediğini anlatın.

7) Koşulsuz özür dileyin

Piyasada iki temel özür türü vardır.

Birincisi, birisinin koşullara bağlı olarak özür dilediği durumdur. İkincisi ise, birisinin hiçbir koşul öne sürmeden kayıtsız şartsız özür dilediği durumdur.

Partnerinizi aldattığınız için nasıl özür dileyeceğinizi bilmek istiyorsanız, kesinlikle ikinci özür türünü tercih etmeniz gerekir.

Pratik anlamda bu, ilişkinizin sona ermesi, tokat yemek ya da ağlayan ve öfkeli bir partner de dahil olmak üzere, yaptığınız şeyin sonuçlarına katlanmaya gerçekten istekli olmanız gerektiği anlamına gelir.

Eğer partneriniz bunu iyi karşılıyorsa özür dilemiyorsunuz...

İkinci bir şansın olacaksa özür dilemeyeceksin.

Partneriniz bu konuda anlayışlı ve şefkatliyse özür dilemiyorsunuz demektir.

Sadece özür diliyorsun. Çünkü ciddisin ve yaptığın şeyi düşündükçe miden bulanıyor.

Eğer gerçekten kötü hissetmiyorsanız, özür dilemeye bile zahmet etmeyin. İlişkinizi bitirin.

8) Sorulara dürüstçe ve tam olarak yanıt verin

İtiraf ettiğinizde ve partnerinizden özür dilediğinizde bu etkileşimin nasıl gideceğine dair hiçbir garantiniz yoktur.

Mektupla veya sözlü olarak ve biraz mahremiyetinizin olduğu bir zaman ve yerde özür dilemeyi tercih edebilirsiniz.

Her iki durumda da, konuşma gerçekleştiğinde orada olmak istersiniz.

Özür diler dilemez hemen kaçmayın ya da sinirlenip daha fazlasını söylemeyi reddetmeyin.

Bazı insanlar da mağduru oynayacak ve sanki özür dilemeleri onları çok yıpratmış ve şimdi bu konuda onları sorguya çekmek ya da cevaplar talep etmek adil değilmiş gibi davranacaklardır.

Hile yapan sensin.

Sebepleriniz ne kadar iyi olursa olsun, şu anda neyin "adil" olduğuna siz karar veremezsiniz.

Sıcak koltuktasınız ve bu iş böyle.

Bu nedenle, en azından tarafsız bir şekilde hazır bulunmanız ve partnerinizin sorularına yanıt vermeniz gerekir.

İşi bitmiş ve sizden ayrılacak olsa bile, en azından nezaket göstererek sorularına dürüstçe ve eksiksiz yanıt verebilirsiniz.

Eğer bunalmış hissediyorsanız, bu sizin sorumluluğunuzdadır. Bu aynı zamanda, bununla başa çıkabilecek enerjiye ve duygusal esnekliğe sahip olduğunuzu hissettiğiniz bir zaman ve yer seçmenin önemine de işaret eder.

9) Partnerinizi gerçekten dinleyin

Herkes aldatıldığının ya da kandırıldığının söylenmesine farklı tepkiler verir.

Bir eski sevgilim tarafından aldatıldım ve hiçbir şey söylemedim. Sadece gözlerimi devirip "siktir et" dedim ve çekip gittim.

Kız arkadaşım ağlamaya başladı ve sonra bana küfretmeye başladı.

Orada durdum ve çektim. Yanlış hatırlamıyorsam neredeyse bir saat boyunca.

Dinliyordum ve söylediklerini duydum. Kelimeler bıçak gibi acıtıyordu ama onu dinlemenin gerçek bir görevim olduğundan çok emindim.

Partnerinizi gerçekten dinlemeniz ve gerçekten incitici ya da haksız bulduğunuz bazı şeyler söyleyebileceğine hazırlıklı olmanız gerekir.

Kendinizi aşırı derecede saldırıya uğramış ve suçlanmış hissedebilirsiniz ve karşılık verme ve onları aşağılama ya da şeytanlaştırma içgüdünüz güçlü olacaktır.

Buna direnin. Mantıklı olduğunu düşünseniz de düşünmeseniz de partnerinizin söylediklerini dinleyin.

Çılgınca şeyler söyleyebilirler, ancak bunu içlerini dökme süreçlerinin bir parçası olarak düşünün.

Dahası, karşılık vermenin ve bu çatışma döngüsünü tırmandırmanın bir anlamı yok. Eğer ayrılacaksanız, öyle olsun.

Ancak özür dilerken sözünüzü kesmenin ya da partnerinizi bir üst seviyeye çıkarmanın zamanı değildir.

Hile yaptın.

Tam olarak özür dileyin. Hiçbir kirli sırrı saklamayın ve gerekçenizi ya da savunmanızı örmeye çalışmayın.

Sonra?

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Otur, çeneni kapa ve dinle.

10) Kolay bahanelerden kaçının

Daha önce neden aldattığımdan bahsetmiştim: can sıkıntısı ve azgınlık.

Kız arkadaşıma bir yan parçaymış gibi davrandım.

Bunu yapmak için sahip olmam gereken saygısızlık ve kibir miktarı, karakter gücüm hakkında beni gerçekten endişelendiriyor.

Ama aynı zamanda ilerlemeye de kararlıyım.

Bu yüzden kolay bahanelerden kaçındım.

Tamamen fiziksel heyecanın nedenlerimden biri olduğu konusunda da dürüsttüm. Bunu büyük ve derin bir mesele haline getirmeye çalışmadım.

Ayrıca kız arkadaşıma hala fiziksel olarak ilgi duyduğumu da açıkça belirttim.

Eğer öyle olmadığınızı ya da partnerinizi artık gerçekten sevmediğiniz için aldattığınızı fark ederseniz, işaret ettiğim temizlenme adımında bunu itiraf etmeniz gerekir.

Birine karşı fiziksel olarak çekiciliğini kaybetmek ve ardından bu konuda yalan söylemek son derece inciticidir.

Dürüst olun. Bu korkunç derecede garip bir konuşma, biliyorum, ancak partnerinizle artık gerçekten yatma arzusu hissetmiyorsanız, bunu itiraf etmeyi ona borçlusunuz.

Aldatmanın nedenleri daha duygusal veya derinse, bunu araştırın.

Ama eğer sebep artık fiziksel olarak partnerinizden hoşlanmamanızsa, bu konuda dürüst olun.

Eğer siz de benim gibi hem pasta yemek hem de pastayı yemek istiyorsanız, o zaman bu konuda dürüst olun!

Burada kesinlikle ortak bir tema var:

Dürüstlük, dürüstlük, dürüstlük.

Ne olursa olsun.

11) Tam sorumluluk alın

Hile yapmanın tüm sorumluluğunu üstlenmelisiniz.

Özür şarta bağlıysa ve tamamen sizinle ilgiliyse hiçbir şey ifade etmez.

Aldatma nedenleriniz çok derin ve anlamlı olabilir, ancak bu sorumlu olmadığınız anlamına gelmez.

Aldatmaya aldatma denmesinin bir sebebi var.

Bunu yapan sizsiniz, bu yüzden diğer sorunlarınızla karıştırmayın.

Burada söz konusu olan, eşinizi bir ya da birçok kez aldatma olayıdır ve bu konuda bir yetişkin gibi davranmanız gerekir.

Konuyu geçiştirmeye çalışmak veya hafifletici nedenlere girmek geri tepecek ve özrünüzü mahvedecektir.

Ancak burada ince bir denge var ve bu denge aşağıdakilere dayanıyor:

Neden aldattığınızı ve neden birlikte kalmak istediğinizi tamamen itiraf etmeniz gerekir.

Ama:

Bunu öyle bir şekilde yapmalısınız ki, kendinizi mağdur etmekten veya haklı çıkarmaktan %100 uzak olsun.

Bu nasıl yapılır?

Ne olduğunu ve bunu yapma nedenlerinizi mümkün olduğunca tarafsız bir şekilde açıklayın.

Ancak gerekçelerinizin geçerliliği konusuna girmeyin.

Yaptığınız şeyi yaptınız. O sırada bunu düşünüyor ve hissediyordunuz. Son derece utanıyor ve üzülüyorsunuz. O zamanki motivasyonunuz ne olursa olsun hiçbir haklı gerekçe olmadığını biliyorsunuz.

Çok üzgünsün.

Bu kadar.

12) Sorunlar üzerinde birlikte çalışın

Daha önce size özür dilemek için doğru alana girmenizi sağlayacak harika bir kaynak olarak Relationship Hero'yu tavsiye etmiştim.

Birlikte kalıyorsanız veya ara verdiyseniz, şimdi bir aşk koçuyla konuşmak için ideal bir zamandır.

Sorunları birlikte nasıl çözebileceğinizi bulmanıza yardımcı olabilirler.

Bu, ayrı zaman geçirmeyi de içerebilir, ancak bir aşk koçu buradaki enerji ve çekim dengesini bulmaya gerçekten yardımcı olabilir.

Konuşmak için bir zaman vardır ve sessiz kalmak için de bir zaman.

Enerjinin ne zaman değiştiğini ve bu işi yapmaya geri dönebileceğinizi bilmeniz için de bir zaman vardır.

Doğru zamanın tam olarak ne zaman olduğunu ve ikinizin ortaya çıkan zor duygularla nasıl başa çıkabileceğinizi anlamak kafa karıştırıcı olabilir.

Şimdi Relationship Hero'da bir koçla konuşmayı deneyin, şiddetle tavsiye ederim.

Koçun, kafamdaki ve kalbimdeki karmaşayı çözmeme ve eşimle olan bağımı güçlendirmek için gerçekten neye odaklanmak istediğime karar vermeme yardımcı olduğunu gördüm.

13) Gerçek dünyada telafi edin

Özür dilemek bir şeydir, bunu kalıcı hale getirmek ve gerçeğe dönüştürmek farklı bir konudur.

Gerçek dünyada hile yapmak gibi bir şey nasıl telafi edilebilir?

Hepsinden önemlisi, kişi bunu ilişkiye duygusal olarak yeniden bağlanarak yapar.

Yani, ne yaptığınız ve neden yaptığınız konusunda partnerinize gerçek sevgi ve şefkat göstermenizdir.

Kendinizi kötü hissettiğiniz için ona iyi davranmıyorsunuz. Bu, bazı aldatanların yaptığı korkunç bir şeydir ve çok küstahça ve küçümseyicidir.

Bunun yerine, nazik ve sevgi dolu şeyler yaparsınız çünkü onlara karşı gerçekten sevgi ve takdir hissedersiniz.

Eğer ayrıldıysanız, eski sevgiliniz için muhtemelen anonim olarak bile yapabileceğiniz bir ya da iki nazik şey bulabilirsiniz.

Kendinizi daha iyi hissetmek için başkaları için iyi şeyler yapmak biraz bencilce mi? Dürüst olmak gerekirse evet, ama bana sorarsanız biraz bencillik iyi olabilir.

Eğer tüm dünya, başkalarına yardım etmenin ve onları sevmenin (özellikle de herhangi bir övgü almadan ya da tanınmadan) verdiği müthiş keyif konusunda daha bencil olsaydı, hepimiz çok daha iyi durumda olurduk, öyle değil mi?

14) İlişkinizi bir sonraki seviyeye taşıyın

Size bir şans daha veriliyorsa, ilişkinizi bir sonraki seviyeye taşımak bir seçenektir.

Bunu yapmak, ilişkiye proaktif olarak yatırım yapma meselesidir.

Siz sadece lütuf gösterilen bir hilekar değilsiniz, artık farklı bir yola girmeyi seçen bir hilekarsınız.

Sadece aldatmaktan kaçınmıyorsunuz, partnerinizi bilinçli olarak yeniden seçiyorsunuz.

Atalet ya da otomatik pilot nedeniyle onlarla birlikte değilsiniz, onlarla birlikte olmak istiyorsunuz ve bunun üzerinde çalışmayı seçtiniz.

Eğer durum böyle değilse, o zaman kesinlikle biraz ruh araştırması yapmalı ve bu aşkın geleceğiyle ilgili kalbinizin nerede olduğunu bulmak için bir aşk koçuyla konuşmalısınız.

Eğer gerçekten bağlı değilseniz, er ya da geç kendinizi daha fazla kalp kırıklığına hazırlamış olursunuz.

En azından tamamen içeride ya da dışarıda olabilirsiniz.

Ve eğer tamamen içindeyseniz, duygusal olarak gerçekten orada olmayı taahhüt edin.

Özel yemekler pişirmek, romantik randevular, partnerinizin gününü önemsemek bunun mükemmel örnekleridir, yeter ki burada önemli olanın dış eylemler değil, bu eylemlerin ardındaki niyet ve sevgi olduğunu unutmayın.

15) Tekrarlanmamasını sağlayın

Eğer yeniden suç işleyecekseniz hiçbir özrün değeri yoktur.

Aldatmama konusunda ciddi olduğunuzdan tamamen emin olabilirsiniz, ancak durumun ciddiyetini kavramak ve bir daha aldatmak istemediğinizi bilmek, gerçekten tamamen ve tamamen bağlı olmaktan farklıdır.

Ne demek istediğimi açıklayacağım.

Kocasını birkaç kez aldatan bir arkadaşım var. Kocasıyla çok inişli çıkışlı bir ilişkileri var ve kocası onu her iki seferde de geri aldı.

Ama her zaman bir daha olmayacağını söylüyor ve sonra oluyor.

Böyle bir konuda size yalan söylense ne hissederdiniz?

Mesele de bu:

Bana söylediği gibi, bunu bir daha asla yapmayacağına söz verdiği zaman %100 ciddiydi.

Ama sonra yine aynı soruna düştü.

Bu nedenle bunun bir daha asla yaşanmamasını sağlamak sadece özür dilerken bunu kastetmekle ilgili değildir.

Bu, bir daha aldatmadığınızdan emin olmak için hayatınızda aktif olarak kendi sorumluluğunuzu inşa etmek ve sahip olmakla ilgilidir.

Söylemesi kolay, yapması zor.

Ancak kendinize saygınızın devam etmesini ve ilişkinizin gerçek bir çekirdeğe sahip olmasını istiyorsanız, bunun bir daha olmayacağını söylerken sadece ciddi olmadığınızdan değil, ileriye dönük olarak her gün bunun bir daha olmamasını sağladığınızdan da emin olmanız gerekir.

Bu teoriye karşı eylem.

Eylemler her zaman sözlerden daha yüksek sesle konuşacaktır.

Önümüzdeki yol

Hile iz bırakır.

Güveni sarsar ve önümüzdeki yolu zor ve engebeli hale getirir.

Yalan söyleyip ilişkimin güllük gülistanlık olduğunu söylemeyeceğim, çünkü öyle değil.

Söyleyeceğim şey, partnerimin özrümü gerçekten kabul ettiği ve bir daha aldatmayacağımı bildiği.

Yeniden inşa etmeye devam etmek zaman alacak, ancak bu sürece bağlıyım ve eşime iyileşmesi ve bana tekrar güvenmesi için ihtiyaç duyduğu tüm zamanı vermeyi dört gözle bekliyorum.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.