Isang taon na ang nakalipas may ginawa akong bagay na ikinahihiya ko pa rin at pinagsisisihan.

Niloko ko ang matagal kong kasintahan sa loob ng dalawang buwang pakikipagrelasyon sa ibang babae.

Ito ay isang pagkakamali, at nagdala ito ng mga isyu sa sarili kong sarili at kasal na patuloy pa rin.

Ako ay pinagpala na mabigyan ng pangalawang pagkakataon. Narito ang payo ko kung paano humingi ng paumanhin para sa panloloko sa iyong kapareha at talagang maging taos-puso at tinatanggap ito.

1) Alamin kung bakit mo ginawa ito

Kung tatanungin mo ako kung bakit ako nanloko noong nakaraang taon, sa palagay ko, kibit-balikat ako.

Nainis ako, sa totoo lang. Nakita ko rin na talagang kaakit-akit ang kaibigan ng aking katrabaho.

Alam kong hindi sapat na malalim na sagot iyon para sa karamihan ng mga tao, ngunit ito ay tapat na katotohanan ng Diyos. Nakita ko siya at naakit agad ako.

Alam kong mali ang mandaya, malinaw naman, at nagmamalasakit pa rin sa aking asawa, ngunit lalo kong pinaglaruan ang ideya.

Pagkatapos ay nagsimula kaming makipagkalakalan ng ilang malandi na pakikipag-ugnayan, magpadala ng mga mensahe at makalipas ang isang buwan ay nasa isang silid kami ng hotel.

Pagkalipas ng dalawang araw, nasa ibang kwarto kami ng hotel.

Bakit ako nanloko? Ang sagot ay malungkot sabihin ngunit ito ay dahil kinuha ko ang aking kasintahan para sa ipinagkaloob.

2) Alamin kung bakit gusto mo pa ring makasama ang iyong partner

Upang humingi ng tawad sa iyong partner, kailangan mong malaman kung bakit mo gustong ipagpatuloy ang relasyon.

Ang dahilan ko ay mahal ko pa rin ang aking kasintahan at gusto kong magingtulungan kang malaman kung paano haharapin ang mga isyu nang magkasama.

Maaaring kabilang dito ang hiwalay na oras, ngunit ang isang love coach ay talagang makakatulong sa pag-alam ng balanse ng enerhiya at pagkahumaling dito.

May oras para makipag-usap at may oras para manatiling tahimik.

Mayroon ding oras upang malaman kung kailan nagbago ang enerhiya at maaari kang bumalik sa pagsubok na gawin ito.

Maaaring nakakalito na mag-ss out nang eksakto kung kailan ang tamang oras at kung paano ninyo magagawang dalawa ang hanay ng mahihirap na emosyon na lumalabas.

Subukan ang pakikipag-usap sa isang coach sa Relationship Hero ngayon, lubos kong inirerekomenda ito.

Nalaman kong tinulungan ako ng coach na ayusin ang gulo sa aking ulo at puso at mapunta sa kung ano talaga ang gusto kong pagtuunan ng pansin sa pagpapatibay ng aking ugnayan sa aking kapareha.

13) Magbayad ka sa totoong mundo

Ang paghingi ng paumanhin ay isang bagay. Ibang usapan na ang pagdikit at gawin itong totoo.

Paano makakabawi ang isang tao sa totoong mundo para sa isang bagay tulad ng pagdaraya?

Higit sa lahat, ginagawa ito ng isa sa pamamagitan ng emosyonal na muling paglalaan sa relasyon.

Ibig sabihin, inilaan mo ang tunay na pagmamahal at pagmamahal sa iyong kapareha sa iyong ginagawa at kung bakit mo ito ginagawa.

Hindi mo siya tinatrato nang maayos dahil masama ang pakiramdam mo. Iyon ay isang kakila-kilabot na bagay na ginagawa ng ilang mga manloloko, at ito ay napaka-unctuous at condescending.

Sa halip, gumagawa ka ng mabait at mapagmahal na mga bagay dahil talagang nararamdaman mo ang pagmamahal atpagpapahalaga sa kanila.

Kung nakipaghiwalay ka na, malamang na makakahanap ka pa rin ng isa o dalawang mabubuting bagay na gagawin para sa iyong dating, posibleng kahit hindi nagpapakilala.

Medyo makasarili ba ang gumawa ng mabubuting bagay para bahagyang gumaan ang pakiramdam ng isang tao? Sa totoo lang oo, ngunit kung tatanungin mo ako ng kaunting pagkamakasarili ay maaaring maging mabuti.

Kung ang buong mundo ay naging mas makasarili tungkol sa mahusay na buzz na nakukuha mo mula sa pagtulong at pagmamahal sa iba (lalo na nang hindi kumukuha ng anumang kredito o kinikilala) mas mabuti tayong lahat, hindi mo ba sasabihin?

14) Dalhin ang iyong relasyon sa susunod na antas

Ang pagdadala sa iyong relasyon sa susunod na antas ay isang opsyon kung bibigyan ka ng isa pang pagkakataon.

Ang gawin ito ay isang bagay ng pagiging maagap na namuhunan sa relasyon.

Hindi ka lang isang manloloko na pinapakitaan ng biyaya, isa kang manloloko na ngayon ay pinipiling bumaba sa isang magkaibang daan.

Hindi mo lang iniiwasan ang panloloko, sinasadya mong pipiliin muli ang iyong partner.

Hindi mo sila kasama dahil sa pagkawalang-galaw o sa autopilot, gusto mong makasama sila at pinili mong gawin ito.

Kung hindi iyon ang kaso, tiyak na kailangan mong gumawa ng ilang soul searching at makipag-usap sa isang love coach para malaman kung nasaan ang iyong puso sa hinaharap ng pag-ibig na ito.

Kung hindi ka tunay na nakatuon, sa kalaunan ay ise-set up mo lang ang iyong sarili para sa higit pang dalamhati.

Ang pinakamababa sa iyoang magagawa ay ganap na nasa loob o labas.

At kung kumpleto ka na, mag-commit na talagang maging emosyonal ka.

Ang pagluluto ng mga espesyal na hapunan, romantikong petsa, pagmamalasakit sa araw ng iyong kapareha ay perpektong mga halimbawa nito, basta't tandaan mo na hindi ang panlabas na pagkilos ang susi dito kundi ang intensyon at pagmamahal sa likod ng gayong mga aksyon .

15) Tiyaking hindi na ito mauulit

Walang paghingi ng tawad ang katumbas ng anuman kung muli kang magkasala.

Maaaring lubos kang nakatitiyak na seryoso ka sa hindi panloloko, ngunit ang pag-unawa sa bigat ng sitwasyon at ang pag-alam na ayaw mo nang manloko ay iba sa pagiging ganap at lubos na nakatuon.

Ipapaliwanag ko kung ano ang ibig kong sabihin...

Mayroon akong kaibigan na ilang beses nang niloko ang kanyang asawa. Siya at ang kanyang asawa ay may napaka-up at down na relasyon, at binawi siya nito sa dalawang beses.

Ngunit palagi niyang sinasabi na hindi na ito mauulit at pagkatapos ay mangyayari ito.

Ano ang mararamdaman mo kapag nagsisinungaling ka tungkol sa isang bagay na tulad nito?

Iyon ang bagay:

Hindi man lang siya nagsisinungaling. Tulad ng sinabi niya sa akin, sinadya niya ito ng 100% noong nangako siyang hindi na mauulit.

Ngunit nahulog siya muli sa parehong isyu.

Kaya ang pagtiyak na hindi na ito mauulit ay hindi lamang tungkol sa pagbibigay kahulugan nito kapag humingi ka ng paumanhin.

Ito ay tungkol sa aktibong pagbuo at pagkakaroon ng pananagutan sa sarili sa iyong buhay upang matiyak na hindi mocheat ulit.

Madaling sabihin, mahirap gawin.

Ngunit kung gusto mong magtagal ang anumang respeto sa sarili at anumang tunay na ubod ng iyong relasyon, kailangan mong siguraduhin na hindi mo lang sinasadya kapag sinabi mong hindi na ito mauulit, talagang sinisigurado mo araw-araw pasulong na hindi na ito mauulit.

Iyon ay teorya kumpara sa pagkilos.

Ang mga aksyon ay palaging nagsasalita nang mas malakas kaysa sa mga salita.

Ang daan sa hinaharap

Ang pagdaraya ay nag-iiwan ng marka.

Pinasisira nito ang tiwala at ginagawang mahirap at lubak-lubak ang daan.

Hindi ako magsisinungaling at sasabihin na ang aking relasyon ay sikat ng araw at rosas, dahil hindi.

Ang sasabihin ko ay talagang tinanggap ng aking kapareha ang aking paghingi ng tawad at alam niyang hindi na ako muling manloloko.

Magtatagal para magpatuloy sa pagbuo muli, ngunit nakatuon ako sa prosesong iyon at umaasa akong ibigay sa aking kapareha ang lahat ng oras na kailangan niya para gumaling at magtiwalang muli sa akin.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang relationship coach?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan mataastinutulungan ng mga sinanay na coach ng relasyon ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Nabigla ako malayo sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Ito rin ay hindi ko nais ang isang masamang desisyon at moral lapse upang tukuyin ang aking hinaharap.

Hindi ako isang mapagkakatiwalaan o disiplinadong tao at hinayaan ko iyon na humantong sa akin sa isang talagang kakila-kilabot na sitwasyon kung saan sinamantala ko ang isang sekswal na pagkakataon para aliwin at pasiglahin ang aking sarili.

Nahihiya ako dito, tulad ng sinabi ko.

Kung gusto mong humingi ng paumanhin, kailangan mong malaman kung bakit mo ginawa ang iyong ginawa at kung ang iyong kasalukuyang relasyon ay talagang gusto mong manatili.

Ito ay totoo lalo na kung ang iyong kasalukuyang kapareha ay nagbabanta na makipaghiwalay sa iyo. Maliban kung mayroon kang isang napakalakas na pagmamahal para sa kanya at nakakumbinsi, kung gayon ang relasyon ay malamang na tapos na.

Kaya alamin kung bakit mo gustong magpatuloy at siguraduhing sigurado sa dahilan na iyon bago maglinis o ipaliwanag kung ano ang nangyari kung ikaw ay nahuli!

3) Putulin ang lahat ng ugnayan sa taong niloko mo

Bago humingi ng tawad, kailangan mong maging 100% sigurado na hindi ka na nakikipag-ugnayan sa taong iyon. niloko ng.

Kailangang mawala na sila sa iyong buhay nang ganap at hindi na mababawi.

Walang naka-save na numero, walang mga screenshot, walang back channel o magkakaibigan na nagpapasa ka ng mga mensahe.

Kailangan wala na sila. Putulin. Kailangan mong ganap na naka-move on mula sa pag-iibigan o relasyon na iyon bago mo isipin ang tungkol sa paghingi ng tawad sa iyong kapareha.

Kung hindi at kung nakikipag-ugnayan ka pa rin sa kanila, kung gayonlahat ng iba pa sa listahang ito ay karaniwang walang silbi at hindi nararapat gawin.

Ang pagiging seryoso sa pag-move on sa isang relasyon at paghingi ng paumanhin sa iyong partner ay nangangahulugan na talagang iniwan mo na ang anumang pakikipag-ugnayan sa taong niloko mo.

4) Makipag-usap sa isang relationship advisor

Kailangan mo ng ilang paghahanda bago humingi ng tawad.

Nakipag-usap ako nang personal sa isang relationship advisor sa Relationship Hero.

Ang site na ito ay may mga kinikilalang coach ng pag-ibig na nakakaunawa sa mahihirap na paksa tulad ng panloloko at alam kung gaano ito kapangit.

Talagang tinulungan ako ng love expert na nakausap ko at tinulungan ako sa paghahanda ko para hindi ako masyadong personal na mag-interact o madala sa isang malaking away.

Aaminin kong nag-aalinlangan ako tungkol sa pakikipag-usap dito sa isang tao, ngunit ang pakikipag-usap sa isang love coach ay isang napakahusay na desisyon na nakatulong nang husto.

Tingnan dito ang Relationship Hero kung gusto mong magkaroon ng tulong sa pagharap sa kung paano humingi ng paumanhin sa panloloko at gawin itong mas kaunting kakila-kilabot hangga't maaari.

5) Piliin ang tamang sandali at lugar

Ang pagtataksil ay isa sa pinakamahirap na karanasan doon.

Ito ay isang paglabag sa tiwala na maaaring makapinsala sa mga tao habang-buhay.

Hindi mo gustong pag-usapan ang ganitong uri ng paksa sa isang pampublikong lugar o sa biglaan.

Ang isang opsyon ay isulat ang isang detalyadong paliwanag sa isang liham atibigay mo sa partner mo.

Binibigyan sila nito ng karapatang pumili ng oras at lugar na pipiliin nilang harapin o kausapin ka tungkol dito.

Nagbibigay-daan din ito sa iyo ng oras at pagmumuni-muni upang isulat nang detalyado ang tungkol sa kung bakit mo ito ginawa at kung ano ang nangyari bago ito talakayin.

Kung pipiliin mong pag-usapan ito nang personal at hindi ito isulat, tiyaking mayroon kang ilang privacy at espasyo.

Ang ganitong uri ng pagtanggap at paghingi ng tawad ay maaaring mag-init nang husto at hindi ito isang bagay na gugustuhin mong pagtitinginan ng buong mundo.

6) Maging malinis nang lubusan

Kung niloko mo ang iyong kapareha, mas mabuting kusang-loob na maglinis kaysa gawin lamang ito pagkatapos mahuli.

Ang unang opsyon ay nagpapakita ng katapangan at katapangan. Ito ay tungkol sa pagsisisi at kusang pag-amin sa iyong ginawa.

Gayunpaman nalaman ang panloloko, mahalaga na ganap mong alisin ang pasanin sa iyong sarili at huwag iwanan ang katotohanan tungkol dito.

Kabilang dito ang tiyak na pagpapaliwanag kung bakit ka nanloko at hindi sinusubukang takpan ang iyong mga track nang labis o maging biktima.

Maaaring nahihirapan ka o naging "tanga," ngunit ang paulit-ulit na pagkakamali ay hindi magpapabilib sa iyong kapareha o makakapagligtas sa kanyang damdamin.

Nangyari ang panloloko. Gayunpaman, nalaman ito, ito na ang oras mo para talagang maging tapat tungkol dito.

Magsimula sa pag-aakalang tapos na ang relasyon.

Huwag gawin ang tungkol sa pag-save mo nitorelasyon.

Gawin mo ang tungkol sa pakikipag-usap mo sa isang taong talagang pinapahalagahan mo (kahit isang pagkakataon), at sabihin sa kanya ang tunay na katotohanan tungkol sa iyong panloloko, kasama na kung gaano ito katagal at kung ano ang nagtulak sa iyo. ito.

7) Humingi ng paumanhin nang walang kundisyon

May dalawang pangunahing uri ng paghingi ng tawad.

Ang una ay kung saan may humihingi ng paumanhin na may kalakip na mga string o kundisyon. Ang pangalawa ay kung saan ang isang tao ay humihingi ng paumanhin nang walang pag-aalinlangan na walang kondisyon.

Kung gusto mong malaman kung paano humingi ng paumanhin para sa panloloko sa iyong partner, kailangan mong ganap na pumunta para sa pangalawang uri ng paghingi ng tawad.

Sa mga praktikal na termino, nangangahulugan ito na kailangan mong maging handa na tanggapin ang mga kahihinatnan ng iyong ginawa, kabilang ang potensyal na wakas ng iyong relasyon, masampal o isang umiiyak at galit na galit na kapareha.

Hindi ka humihingi ng tawad kung tinatanggap ito ng iyong kapareha…

Hindi ka humihingi ng tawad kung nangangahulugan ito na magkakaroon ka ng pangalawang pagkakataon...

Hindi ka humihingi ng tawad kung ang iyong kapareha ay maunawain at mahabagin tungkol dito.

Humihingi ka lang ng tawad. Dahil sinasadya mo at dahil sumasakit ang tiyan mo kakaisip sa ginawa mo.

Kung hindi mo talaga masama ang pakiramdam? Huwag kang mag-abala pang humingi ng tawad. Tapusin ang relasyon.

8) Matapat at ganap na tumugon sa mga tanong

Wala kang garantiya tungkol sa kung paano mapupunta ang pakikipag-ugnayang ito kapag naging malinis ka at humingi ng paumanhin sa iyongpartner.

Maaari kang magpasyang humingi ng paumanhin sa pamamagitan ng liham o pasalita at sa oras at lugar kung saan mayroon kang ilang privacy.

Alinmang paraan, kapag nangyari ang pag-uusap gusto mong makasama.

Huwag tumalikod sa sandaling humingi ka ng paumanhin o magalit at tumangging magsabi pa.

May mga taong gaganap din bilang biktima at umaarte na para bang ang kanilang paghingi ng tawad ay labis na nakuha sa kanila na hindi patas na ngayon ay ihawan sila tungkol dito o humingi ng mga sagot.

Ikaw ang nanloko.

Gaano man kaganda ang iyong mga dahilan, hindi ka makakapagpasya kung ano ang "patas" ngayon.

Nasa hot seat ka at ganoon talaga.

Kaya ang pinakamaliit na magagawa mo ay maging neutral at tumutugon tungkol sa mga tanong ng iyong partner.

Kahit na siya ay tapos na at makikipaghiwalay na sa iyo, ang pinakamababang kagandahang-loob na maibibigay mo ay ang tumugon sa kanilang mga tanong nang matapat at buo.

Kung nalulungkot ka, nasa iyo iyon. Sinasabi rin nito ang kahalagahan ng pagpili ng oras at lugar para maging malinis kung saan sa tingin mo ay mayroon kang lakas at emosyonal na katatagan upang harapin ito.

9) Makinig nang totoo sa iyong kapareha

Magkaiba ang reaksyon ng lahat kapag sinabihan silang niloko o niloko.

Niloko ako ng isang ex at walang sinabi. I just rolled my eyes said “f*ck this” at naglakad na palayo.

Nagsimulang umiyak ang aking kasintahan at pagkatapos ay sinimulan akong minumura.

Tumayo akodoon at kinuha ito. Halos isang oras kung naaalala ko.

Nakikinig ako at narinig ko ang sinabi niya. Parang mga kutsilyo ang mga salita ngunit nadama kong sigurado ako na talagang tungkulin kong pakinggan siya.

Kailangan mong makinig nang totoo sa iyong kapareha at kailangan mong maging handa na baka sabihin niya ang ilang bagay na sa tingin mo ay talagang nakakasakit o hindi patas.

Maaari kang makaramdam ng labis na pag-atake at pagsisi at magiging malakas ang iyong instinct na lumaban at mang-insulto o magdemonyo sa kanila.

Pigilan iyon. Makinig sa sinasabi ng iyong partner sa tingin mo ay makatwiran o hindi.

Maaari silang magsabi ng mga nakakabaliw na bagay, ngunit isaalang-alang ito bilang bahagi ng kanilang proseso ng paglalabas ng hangin.

Higit pa rito, walang saysay ang pagtugon at pagpapalaki sa cycle ng conflict na ito. Kung break na kayo, so be it.

Ngunit kapag humihingi ka ng paumanhin ay hindi ang oras para sumabay sa pag-abala o pag-iisa sa iyong partner.

Nadaya ka.

Humihingi ng paumanhin nang buo. Huwag itabi ang maruming sikreto at huwag subukang maghabi sa iyong katwiran o pagtatanggol.

Pagkatapos?

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Umupo, tumahimik at makinig.

10) Iwasan ang madaling palusot

Napag-usapan ko kanina kung bakit ako nanloko: boredom and horniness.

Tinatrato ko talaga ang girlfriend ko na parang side piece.

Ang dami kong kawalang-galang at kayabangan na kailangan kong gawin na talagang nag-aalala sa akin sa lakas ng pagkatao ko.

Ngunit determinado rin akong sumulong.

Kaya ako umiwas sa mga madaling dahilan.

Tapat din ako na puro pisikal na pananabik ang isa sa mga dahilan ko. Hindi ko sinubukang gawin itong malaking malalim na isyu.

Nilinaw ko rin na talagang physically attracted pa rin ako sa girlfriend ko.

Kung nalaman mong hindi ka o niloko mo dahil talagang ayaw mo na sa iyong partner, kailangan mong maging malinis tungkol diyan sa susunod na malinis na hakbang na itinuro ko.

Napakasakit na mawalan ng pagkahumaling sa isang tao sa pisikal at pagkatapos ay magsinungaling tungkol dito.

Maging tapat. Ito ay isang nakakatakot na awkward na pag-uusap, alam ko, ngunit kung hindi mo na talaga nararamdaman ang pagnanais na matulog kasama ang iyong kapareha, utang mo sa kanila na aminin iyon.

Kung mas emosyonal o malalim ang mga dahilan ng panloloko, talakayin iyon.

Ngunit kung ang mga dahilan ay hindi na kayo physically sa iyong partner, maging tapat tungkol diyan.

Kung, tulad ko, gusto mong makuha ang iyong cake at kainin mo rin ito, maging tapat ka diyan!

Talagang may karaniwang tema dito:

Katapatan, katapatan , katapatan.

Kahit ano pa man.

11) Gawin ang buong responsibilidad

Kailangan mong tanggapin ang buong responsibilidad para sa pagdaraya.

Ang paghingi ng tawad ay walang ibig sabihin kung ito ay may kondisyon at ito ay walang kahulugan kung ang lahat ay tungkol sa iyo.

Maaaring napakalalim at makabuluhan ang iyong mga dahilan sa pagdaraya, ngunit iyonhindi ibig sabihin na wala kang pananagutan.

Ang pagdaraya ay tinatawag na pagdaraya para sa isang dahilan.

Ikaw ang may gawa nito, kaya huwag mo itong ihalo sa iba mo pang isyu.

Ang insidente ng pagiging hindi tapat sa iyong partner minsan o maraming beses ang pinag-uusapan dito, at kailangan mong maging adulto tungkol dito.

Ang pagsisikap na talikuran ang paksa o pasukin ang lahat ng mga sitwasyong nagpapagaan ay magbabalik sa iyo at masisira ang paghingi ng tawad.

Gayunpaman, may magandang balanse dito at umaasa ito sa mga sumusunod:

Kailangan mong ganap na linawin kung bakit ka nanloko at kung bakit mo gustong magkatuluyan.

Ngunit:

Kailangan mong gawin ito sa paraang ito ay 100% libre mula sa pagbiktima sa sarili o pagbibigay-katwiran.

Paano ito gagawin?

Ipaliwanag nang may layunin hangga't maaari kung ano ang nangyari at ang iyong mga dahilan sa paggawa nito.

Ngunit huwag ipasok ang bisa ng iyong mga dahilan.

Ginawa mo ang ginawa mo. Iniisip at naramdaman mo ito noong panahong iyon. Ikaw ay labis na nahihiya at nagsisisi. Alam mong walang katwiran anuman ang iyong mga motibasyon sa panahong iyon.

Ikinalulungkot mo.

Iyon lang.

12) Sabay-sabay na lutasin ang mga isyu

Nauna kong inirekomenda ang Relationship Hero bilang isang mahusay na mapagkukunan upang mapunta ka sa tamang lugar para sa paghingi ng tawad.

Kung kayo ay magkakasama o nagpapahinga, ngayon ay isang mainam na oras upang makipag-usap din sa isang love coach.

Kaya nila