'n Jaar gelede het ek iets gedoen waaroor ek steeds skaam is en spyt is.

Ek het my langtermynvriendin verneuk tydens 'n twee maande lange verhouding met 'n ander vrou.

Dit was 'n fout, en dit het kwessies in my eie self en huwelik na vore gebring wat steeds aan die gang is.

Ek was geseënd genoeg om 'n tweede kans te kry. Hier is my raad oor hoe om verskoning te vra dat jy jou maat verneuk en dit eintlik opreg en goed ontvang.

1) Vind uit hoekom jy dit gedoen het

As jy my gevra het hoekom ek verlede jaar verneuk het, dink ek ek sou soort van skouers opgetrek het.

Ek was verveeld, om eerlik te wees. Ek het ook my kollega se vriend baie aantreklik gevind.

Ek weet dit is nie 'n diep genoeg antwoord vir die meeste mense nie, maar dit is God se eerlike waarheid. Ek het haar gesien en was dadelik baie aangetrokke.

Ek het geweet dit is verkeerd om te kul, natuurlik, en het steeds vir my vrou omgegee, maar ek het al hoe meer met die idee begin speel.

Toe begin ons 'n paar flirterige interaksies verhandel, boodskappe stuur en 'n maand later was ons in 'n hotelkamer.

Twee dae later was ons in 'n ander hotelkamer.

Hoekom het ek verneuk? Die antwoord is hartseer om te sê, maar dit is omdat ek my vriendin as vanselfsprekend aanvaar het.

2) Vind uit hoekom jy steeds by jou maat wil wees

Om jou maat om verskoning te vra, moet jy weet hoekom jy die verhouding wil voortsit.

My rede is dat ek steeds lief is vir my meisie en wil weeshelp jou om uit te vind hoe om saam deur die kwessies te werk.

Dit kan tyd uitmekaar insluit, maar 'n liefdesafrigter kan regtig help om die balans tussen energie en aantrekkingskrag hier uit te vind.

Daar is 'n tyd om te praat en 'n tyd om stil te bly.

Daar is ook 'n tyd om te weet wanneer die energie verskuif het en jy kan teruggaan om te probeer om dit te laat werk.

Dit kan verwarrend wees om uit te vind presies wanneer die regte tyd is en hoe julle twee kan werk deur die reeks moeilike emosies wat opduik.

Probeer nou om met 'n afrigter by Relationship Hero te praat, ek beveel dit sterk aan.

Ek het gevind dat die afrigter my gehelp het om deur die gemors in my kop en hart te sorteer en uit te kom by dit waarop ek regtig wou fokus om my band met my maat te versterk.

13) Maak reg in die regte wêreld

Om jammer te sê is een ding. Om dit vas te maak en dit werklik te maak, is 'n ander saak.

Hoe maak 'n mens in die regte wêreld reg vir iets soos bedrog?

Meeste van alles doen 'n mens dit deur emosioneel weer aan die verhouding toe te wy.

Dit wil sê dat jy ware liefde en toegeneentheid aan jou maat toewy in wat jy doen en hoekom jy dit doen.

Jy behandel hom of haar nie goed nie, want jy voel sleg. Dit is 'n aaklige ding wat sommige bedrieërs doen, en dit is baie onstuimig en neerbuigend.

In plaas daarvan, doen jy vriendelike en liefdevolle dinge omdat jy regtig liefde voel enwaardering vir hulle.

As jy opgebreek is, kan jy nog steeds een of twee vriendelike dinge vind om vir jou eks te doen, moontlik selfs anoniem.

Is dit 'n bietjie selfsugtig om goeie dinge te doen sodat iemand deels self beter voel? Eerlik, ja, maar as jy my vra, kan 'n bietjie selfsug goed wees.

As die hele wêreld meer selfsugtig word oor die groot gegons wat jy kry om ander te help en lief te hê (veral sonder om enige krediet te neem of erken te word), sou ons almal baie beter daaraan toe wees, sou jy nie sê nie?

14) Neem jou verhouding na die volgende vlak

Om jou verhouding na die volgende vlak te neem is 'n opsie as jy nog 'n kans gegun word.

Om dit te doen is 'n kwessie van proaktief in die verhouding belê word.

Jy is nie net 'n bedrieër wat genade betoon word nie, jy is 'n bedrieër wat nou kies om 'n bedrieër te maak. ander pad.

Jy vermy nie net bedrog nie, jy kies bewustelik weer jou maat.

Jy is nie by hulle as gevolg van traagheid of op autopilot nie, jy wil by hulle wees en het gekies om hierdeur te werk.

As dit nie die geval is nie, moet jy beslis sielsondersoek doen en met 'n liefdesafrigter praat om uit te vind waar jou hart is met die toekoms van hierdie liefde.

As jy nie werklik toegewyd is nie, stel jy jouself vroeër of later net voor vir meer hartseer.

Die minste jykan doen, is om volledig in of uit te wees.

En as jy ten volle in is, verbind jou daartoe om werklik emosioneel daar te wees.

Om spesiale aandetes te kook, romantiese afsprake, omgee vir jou maat se dag is alles perfekte voorbeelde hiervan, solank jy onthou dat dit nie die uiterlike aksies is wat hier die sleutel is nie, maar eerder die bedoeling en liefde agter sulke aksies. .

15) Maak seker dat dit nie weer gebeur nie

Geen verskoning is iets werd as jy weer gaan oortree nie.

Jy is dalk heeltemal seker dat jy ernstig is daaroor om nie te kul nie, maar om die erns van die situasie te begryp en te weet dat jy nie weer wil kul nie, is anders as om werklik heeltemal en heeltemal toegewyd te wees.

Ek sal verduidelik wat ek bedoel...

Ek het 'n vriendin wat haar man verskeie kere verneuk het. Sy en haar man het 'n baie op en af ​​verhouding, en hy het haar albei kere teruggeneem.

Maar sy sê altyd dit sal nie weer gebeur nie en dan gebeur dit.

Hoe sou jy voel dat daar vir jou gelieg word oor so iets?

Dit is die ding:

Sy het nie eens noodwendig gelieg nie. Soos sy vir my gesê het, het sy dit 100% bedoel toe sy belowe het om dit nooit weer te doen nie.

Maar toe val sy weer in dieselfde uitgawe.

Daarom gaan om te verseker dat dit nooit weer gebeur nie, nie net om dit te bedoel wanneer jy jammer sê nie.

Dit gaan daaroor om aktief te bou en selfverantwoordbaarheid in jou lewe te hê om seker te maak dat jy nieverneuk weer.

Maklik om te sê, moeilik om te doen.

Maar as jy wil hê dat enige selfrespek moet voortduur en enige werklike kern van jou verhouding, moet jy seker wees dat jy dit nie net bedoel wanneer jy sê dit sal nie weer gebeur nie, jy verseker eintlik elke dag vorentoe dat dit nie weer gebeur nie.

Dis teorie vs. aksie.

Dade sal altyd harder spreek as woorde.

Die pad vorentoe

Bedrog laat 'n merk.

Dit ondermyn vertroue en maak die pad vorentoe moeilik en stamperig.

Ek sal nie lieg en sê dat my verhouding sonskyn en rose is nie, want dit is nie.

Wat ek sal sê is dat my maat werklik my verskoning aanvaar het en weet ek sal nie weer kul nie.

Dit sal tyd neem om voort te gaan om te herbou, maar ek is verbind tot daardie proses en sien daarna uit om my maat al die tyd te gee wat sy nodig het om te genees en my weer te vertrou.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogsopgeleide verhoudingsafrigters help mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was geblaas weg deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Dit is ook dat ek nie wil hê dat 'n slegte besluit en morele verval my toekoms moet bepaal nie.

Ek was nie 'n betroubare of gedissiplineerde ou nie en ek het my in 'n baie aaklige situasie laat lei waar ek 'n seksuele geleentheid benut het om myself basies te vermaak en opgewonde te maak.

Ek skaam my daaroor, soos ek gesê het.

As jy om verskoning wil vra, moet jy weet hoekom jy gedoen het wat jy gedoen het en of jou huidige verhouding werklik iets is waarin jy wil bly.

Dit is veral waar as jou huidige maat dreig om met jou op te breek. Tensy jy 'n baie sterk liefde vir hom of haar het en oortuigend is, dan is die verhouding waarskynlik klaar.

So vind uit hoekom jy wil hê dit moet voortgaan en wees baie seker van daardie rede voordat jy skoon kom of verduidelik wat gebeur het as jy gevang is!

3) Sny alle bande af met die persoon met wie jy verneuk het

Voordat jy by die verskoning kom, moet jy 100% seker wees dat jy nie meer in kontak is met die persoon wat jy verneuk met.

Hulle moet heeltemal en onherroeplik uit jou lewe wees.

Geen gestoorde nommers, geen skermkiekies, geen terugkanale of gemeenskaplike vriende aan wie jy boodskappe deurgee nie.

Hulle moet uit wees. Sny af. Jy moet heeltemal van daardie verhouding of verhouding aanbeweeg voordat jy eers daaraan dink om jou maat om verskoning te vra.

Indien nie en as jy steeds met hulle in aanraking is, danalles anders op hierdie lys is basies nutteloos en nie die moeite werd om te doen nie.

Om ernstig te wees om voort te gaan uit 'n verhouding en jammer te sê vir jou maat beteken dat jy werklik enige kontak met die persoon met wie jy verneuk het agtergelaat het.

4) Praat met 'n verhoudingsadviseur

Jy gaan 'n bietjie voorbereiding nodig hê voordat jy om verskoning vra.

Ek het persoonlik met 'n verhoudingsadviseur by Relationship Hero gepraat.

Hierdie webwerf het geakkrediteerde liefdesafrigters wat moeilike onderwerpe soos bedrog kan verstaan ​​en weet presies hoe lelik dit kan raak.

Die liefdeskenner met wie ek gepraat het, het my regtig gehelp en my deur my voorbereiding geloop sodat ek nie die interaksie uiters persoonlik sou opneem of in 'n groot geveg meegesleur sou word nie.

Ek erken ek was skepties daaroor om dit met iemand uit te praat, maar om met 'n liefdesafrigter te praat was 'n baie goeie besluit wat geweldig gehelp het.

Kyk na Relationship Hero hier as jy hulp wil hê met hoe om jammer te sê vir bedrog en dat dit so minder aaklig as moontlik gaan.

5) Kies die regte oomblik en plek

Ontrouheid is een van die moeilikste ervarings wat daar is.

Dit is 'n vertrouensbreuk wat mense lewenslank kan let.

Jy wil nie op 'n openbare plek of op die ingewing van die oomblik oor hierdie soort onderwerp praat nie.

Een opsie is om 'n gedetailleerde verduideliking in 'n brief neer te skryf engee dit vir jou maat.

Dit gee hulle die reg om 'n tyd en plek van hul keuse te kies om te konfronteer of met jou daaroor te praat.

Dit laat jou ook tyd en nadenke toe om in detail uit te skryf oor hoekom jy dit gedoen het en wat gebeur het voordat jy dit bespreek het.

As jy kies om dit persoonlik uit te praat en dit nie neer te skryf nie, maak seker dat jy privaatheid en ruimte het.

Hierdie soort erkenning en verskoning kan baie warm raak en dit is nie iets waarna jy wil hê die hele wêreld moet loer nie.

6) Kom heeltemal skoon

As jy jou maat verneuk het, is dit baie beter om vrywillig skoon te maak as om dit net te doen nadat jy gevang is.

Die eerste opsie toon dapperheid en moed. Dit gaan daaroor om te bekeer en vrywillig te erken wat jy gedoen het.

Hoe ook al die kullery aan die lig gekom het, dit is belangrik dat jy jouself ten volle ontlas en nie die waarheid daaroor uitlaat nie.

Dit sluit in om beslis te verduidelik hoekom jy verneuk het en om nie jou spore te veel te probeer bedek of die slagoffer te speel nie.

Jy het dalk deur 'n moeilike tyd gegaan of "dom" gewees, maar om oor en oor te sê dit was 'n fout, gaan nie jou maat beïndruk of haar gevoelens red nie.

Die kullery het gebeur. Hoe dit ook al aan die lig gekom het, dit is nou jou tyd om regtig eerlik daaroor te wees.

Begin deur te aanvaar die verhouding is verby.

Moenie daaroor dink dat jy dit stoor nieverhouding.

Maak dit oor jou praat met 'n persoon vir wie jy (ten minste een keer) werklik omgegee het, en vertel hom of haar die ware waarheid oor jou bedrog, insluitend hoe lank dit aangehou het en wat jou daartoe gedryf het. Dit.

7) Vra om verskoning sonder voorwaardes

Daar is twee basiese tipes verskonings daar buite.

Die eerste is waar iemand verskoning vra met toutjies of voorwaardes. Die tweede is waar iemand sonder voorbehoud om verskoning vra met geen voorwaardes nie.

As jy wil weet hoe om verskoning te vra omdat jy jou maat verneuk het, moet jy absoluut vir die tweede tipe verskoning gaan.

In praktiese terme beteken dit dat jy eintlik bereid moet wees om die gevolge te neem van wat jy gedoen het, insluitend die potensiële einde van jou verhouding, om geklap te word of 'n huilende en woedende maat.

Jy vra nie om verskoning as jou maat dit goed opneem nie...

Jy vra nie om verskoning as dit beteken dat jy 'n tweede kans kry nie...

Jy vra nie om verskoning as jou maat is begripvol en deernisvol daaroor.

Jy vra net om verskoning. Omdat jy dit bedoel en omdat jy siek op jou maag voel as jy dink aan wat jy gedoen het.

As jy nie regtig sleg voel nie? Moenie eers die moeite doen om verskoning te vra nie. Beëindig die verhouding.

8) Reageer eerlik en volledig op vrae

Jy het geen waarborge oor hoe hierdie interaksie sal verloop wanneer jy skoon kom en jou om verskoning vra.vennoot.

Jy kan kies om per brief of mondelings om verskoning te vra en op 'n tyd en plek waar jy 'n mate van privaatheid het.

In elk geval, sodra die gesprek plaasvind, wil jy teenwoordig wees.

Moenie wegduik sodra jy jammer gesê het of kwaad word en net weier om meer te sê nie.

Sommige mense sal ook die slagoffer speel en optree asof hul verskoning soveel uit hulle geneem het dat dit nie regverdig is om hulle nou daaroor te rooster of antwoorde te eis nie.

Jy is die een wat verneuk het.

Hoe goed jou redes ook al was, jy kan nie nou besluit wat "regverdig" is nie.

Jy is in die warm stoel en dit is maar hoe dit is.

Dus die minste wat jy kan doen, is om ten minste neutraal teenwoordig te wees en reageer op vrae wat jou maat het.

Selfs as hy of sy klaar is en met jou gaan opbreek, is die minste hoflikheid wat jy kan bied om eerlik en volledig op hul vrae te reageer.

As jy oorweldig voel, is dit op jou. Dit spreek ook van die belangrikheid daarvan om 'n tyd en plek te kies om skoon te kom waar jy voel jy het die energie en emosionele veerkragtigheid om dit te hanteer.

9) Luister in werklikheid na jou maat

Almal reageer anders as daar vir hulle gesê word dat hulle gekuier of verneuk is.

Ek is deur een eks verneuk en het niks gesê nie. Ek het net my oë gerol en gesê "f*ck this" en weggestap.

My meisie het begin huil en my toe begin uitvloek.

Ek het gestaandaar en het dit geneem. Vir amper 'n uur as ek reg onthou.

Ek het geluister en ek het gehoor wat sy gesê het. Die woorde het soos mesblaaie gesteek, maar ek het baie seker gevoel dat ek werklik 'n plig het om haar uit te hoor.

Jy moet werklik na jou maat luister en jy moet voorbereid wees dat hy of sy sekere dinge kan sê wat jy regtig seermaak of onregverdig vind.

Jy voel dalk uiters aangeval en geblameer en jou instink om terug te veg en hulle te beledig of te demoniseer gaan sterk wees.

Weerstaan ​​dit. Luister na wat jou maat sê of jy dink dit is redelik of nie.

Hulle sê dalk mal goed, maar beskou dit as deel van hul ontluchtingsproses.

Wat meer is, is dat dit geen sin het om te reageer en hierdie siklus van konflik te eskaleer nie. As jy uitmekaar gaan, moet dit so wees.

Maar wanneer jy om verskoning vra, is dit nie die tyd om te spring om jou maat te onderbreek of eenkant te maak nie.

Jy het verneuk.

Vra volledig om verskoning. Spaar geen vuil geheim nie en moenie probeer om jou regverdiging of verdediging in te weef nie.

Toe?

Verwante stories van Hackspirit:

Sit, bly stil en luister.

10) Vermy maklike verskonings

Ek het vroeër gepraat oor hoekom ek verneuk het: verveling en geilheid.

Ek het my vriendin basies behandel asof sy 'n systuk was.

Die hoeveelheid disrespek en arrogansie wat ek moes doen, maak my regtig bekommerd oor my karaktersterkte.

Maar ek is ook vasbeslote om vorentoe te beweeg.

Daarom het ek maklike verskonings vermy.

Ek was ook eerlik dat suiwer fisiese opwinding een van my redes was. Ek het nie probeer om dit in hierdie groot diep saak te maak nie.

Ek het dit ook duidelik gemaak dat ek beslis nog fisies aangetrokke is tot my meisie.

As jy agterkom dat jy nie of jy het verneuk nie omdat jy werklik nie meer van jou maat hou nie, moet jy skoon kom daaroor in die komende skoon stap wat ek uitgewys het.

Dit is uiters seer om fisies aantrekkingskrag vir iemand te verloor en dan daaroor te lieg.

Wees eerlik. Dit is 'n verskriklike ongemaklike gesprek, ek weet, maar as jy nie regtig 'n begeerte voel om met jou maat te slaap nie, is jy dit aan hulle verskuldig om dit te erken.

As die redes vir verneukery meer emosioneel of dieper was, gaan daaroor.

Maar as die redes was dat jy nie meer fisies in jou maat is nie, wees eerlik daaroor.

As jy, soos ek, jou koek wou hê en dit ook wou eet, wees dan eerlik daaroor!

Daar is beslis 'n algemene tema hier:

Eerlikheid, eerlikheid , eerlikheid.

Maak nie saak wat nie.

11) Neem volle verantwoordelikheid

Jy moet volle verantwoordelikheid aanvaar vir bedrog.

'n Verskoning beteken niks as dit voorwaardelik is nie en dit beteken niks as dit alles oor jou gaan nie.

Jou redes vir bedrog kan baie diepgaande en betekenisvol wees, maar ditbeteken nie jy is nie verantwoordelik nie.

Bedrog word om 'n rede bedrog genoem.

Jy is die een wat dit gedoen het, so moenie dit met jou ander probleme meng nie.

Die voorval om een ​​of meer keer ontrou aan jou maat te wees, is wat hier ter sprake is, en jy moet 'n volwassene daaroor wees.

As jy probeer om die onderwerp te ontwyk of in al die versagtende omstandighede te kom, sal dit op jou terugslaan en die verskoning verwoes.

Daar is egter 'n fyn balans hier en dit maak staat op die volgende:

Jy moet heeltemal skoon kom oor hoekom jy verneuk het en hoekom julle saam wil bly.

Maar:

Jy moet dit op so 'n manier doen dat dit 100% vry is van selfviktimisering of regverdiging.

Hoe om dit te doen?

Verduidelik so objektief moontlik wat gebeur het en jou redes om dit te doen.

Maar moenie ingaan op die geldigheid van jou redes nie.

Jy het gedoen wat jy gedoen het. Jy het dit destyds gedink en gevoel. Jy is uiters skaam en jammer. Jy weet daar is geen regverdiging nie, ongeag jou motiverings op daardie tydstip.

Jy is baie jammer.

Dit is dit.

12) Werk saam deur die kwessies

Ek het vroeër Relationship Hero aanbeveel as 'n wonderlike hulpbron om jou in die regte ruimte te kry om verskoning te vra.

As julle saam bly of 'n blaaskans neem, is dit nou 'n ideale tyd om ook met 'n liefdesafrigter te praat.

Hulle kan