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क्या आपका कोई दोस्त है जिसके बारे में आप कसम खा सकते हैं कि जब से वे एक रिश्ते में आए हैं तब से वह ठीक से काम नहीं कर रहे हैं?
और ऐसा नहीं है कि रिश्ते में होने से उन्हें बेहतर होने में मदद मिली है—वास्तव में, ऐसा लगता है कि वे और भी बदतर हो गए हैं।
अपनी प्रवृत्ति को सुनें और करीब से देखें।
यदि आपके मित्र में ये 10 लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वे अपने रिश्ते में बहुत अधिक निर्भर हो रहे हैं .
1) वे अपने रिश्ते के लिए बहुत अधिक बलिदान करते हैं
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके पास पहले से ही बहुत कुछ है, या कि वे लंबे समय से कुछ अच्छे के लिए बकाया हैं- योग्य आर एंड आर। अगर उनके साथी को किसी चीज के लिए उनकी जरूरत है, तो वे वहां हैं।
वे अपने साथी का सब कुछ बनना चाहते हैं और उन्हें सीमाएं तय करने में बुरा लगता है। उदाहरण के लिए, वे अपने साथी की बात सुनते हैं, तब भी जब वे अपनी समस्याओं को संभालने की कोशिश कर रहे होते हैं।
वे अपने दोस्तों और परिवार के साथ भी अपना समय त्यागने को तैयार हैं। वे अपने दोस्तों के साथ एक रात को रद्द कर देंगे, भले ही वे महीने में केवल एक बार एक-दूसरे को देखें यदि उनका साथी उनकी कंपनी चाहता है।
वे देते हैं और देते हैं और कुछ और देते हैं। वे अपने साथी को जो कुछ भी चाहिए उसे प्रदान करने का प्रयास करते हैं, भले ही वे सूख रहे हों।
2) वे हमेशा अस्वीकृति और परित्याग से डरते हैं
किसी के साथी द्वारा परित्यक्त या अस्वीकार किए जाने का डर कुछ ऐसा है जो कोडपेंडेंसी का कारण बनता है, क्योंकि यह उन्हें अपने बंधन में बाँधने के लिए प्रेरित करता हैहर कीमत पर उनके साथ साझेदारी करें।
साथ ही, यह कुछ ऐसा है जो कोडपेंडेंसी के कारण होता है, और इसका कारण सरल है: जब आप किसी के साथ कोडपेंडेंट होते हैं, तो आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां आप में से कोई भी नहीं अपने आप से स्थिर हैं।
इसलिए किसी के साथी के साथ अलग होने की बहुत संभावना बहुत डर और असुरक्षा के साथ आती है।
वे कैसे डर नहीं सकते हैं, जब सबसे खराब, जीवन ही अपने साथी के बिना अर्थहीन हो जाता है?
3) वे एक आदर्श के लिए अपने भागीदारों की प्रशंसा करते हैं
आपको जिन बातों पर ध्यान देना चाहिए वे वाक्यांश हैं जैसे "कोई भी मुझे उनके जैसा नहीं समझता," और "वे 'बहुत खास हैं, उनके जैसा दुनिया में कोई और नहीं है! आदर्श।
आखिरकार, कोई भी वास्तव में पूर्ण नहीं होता है, और कोई भी वास्तव में अपने भागीदारों का पूर्ण मिलान बनने के लिए तैयार नहीं होता है—बिना लोगों के सक्रिय रूप से उस तरह बनने की कोशिश किए बिना नहीं।
और एक चीज जो लोगों को अपने भागीदारों के "परिपूर्ण" साथी के विचारों के अनुरूप होने के लिए प्रेरित करती है, वह है कोडपेंडेंसी और इसके साथ आने वाले सत्यापन की खोज।
4) वे "होने" के विचार पर दोषी महसूस करते हैं। स्वार्थी”
उन्हें अपने साथी को शामिल किए बिना बाहर घूमने के लिए आमंत्रित करें, और वे असहज हो जाते हैं और यह सुझाव भी दे सकते हैं कि वे अपने साथी को टैग करें
कोडपेंडेंट रिश्तों में लोग हमेशा निस्वार्थ रहने और अपने पार्टनर के साथ मिलकर काम करने की इस मजबूरी को महसूस करते हैं।
उस भावना के पीछे यह डर है कि अगर वे अपनी खुशी को प्राथमिकता देना शुरू कर देंगे, तो उनका पार्टनर इसे स्वार्थी होने की अनुमति के रूप में भी लें... और वे ऐसा नहीं चाहते हैं।
यह पूरी तरह से उनकी गलती नहीं है वे इस तरह हैं। और हे, यह कुछ ऐसा है जिससे हम सभी संबंधित हो सकते हैं, क्या मैं सही हूं?
सह-निर्भर संबंध में होना बहुत आम है।
समाज ने हमें जहरीले तरीकों से प्यार करने के लिए प्रभावित किया है—कि क्रम में प्यार सच्चा हो इसके लिए उसे पूरा देना पड़ता है। 100%, बिना किसी शर्त और सीमा के।
यह सभी देखें: 10 संकेत आपके पास एक पारदर्शी और प्रामाणिक व्यक्तित्व है (और यह एक बड़ी बात क्यों है)सौभाग्य से मैं विश्व-प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे के मास्टरक्लास के माध्यम से प्यार और अंतरंगता के बारे में इन सभी खतरनाक धारणाओं को भूलने में सक्षम था।
देखकर उनके दिमाग को उड़ाने वाला मुफ्त वीडियो, मैंने सीखा कि असली प्यार और अंतरंगता वह नहीं है जो हमारे समाज ने हमें विश्वास करने के लिए तैयार किया है ... और यह कि प्यार करने का एक स्वस्थ तरीका है।
तो, अगर आप अपने दोस्त की मदद करना चाहते हैं (या अपने आप) एक कोडपेंडेंट रिश्ते से बाहर निकलें, मैं बेहतर प्यार करने के तरीके पर रूडा की सलाह की जांच करने की सलाह देता हूं।
5) वे अपने दम पर निर्णय नहीं ले सकते
अब यह एक अच्छा विचार है जब हम बड़े निर्णय ले रहे हों तो अपने भागीदारों को जानकारी में रखें।
आखिरकार, हम जो आखिरी चीज चाहते हैं वह यह है कि हम अपने दोस्तों के साथ रात बिताने की योजना बनाएं ताकि यह महसूस कर सकें कि यहहमारे साझेदारों ने जो योजना बनाई है, उससे टकराव होता है।
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कोडपेंडेंट रिश्तों में लोगों के साथ समस्या यह है कि वे इसे चरम सीमा तक ले जाते हैं।
वे न केवल अपने सहयोगियों से उन चीजों के बारे में सलाह लेते हैं, जहां यह समझ में आता है, जैसे छुट्टियों की योजना, वे अपने साथी से छोटी-छोटी बातों पर भी सलाह लेते हैं, जैसे कि फिल्में देखते हैं और खाना खाते हैं।
उस समय, आप कमोबेश यह मान सकते हैं कि रिश्ते में नियंत्रण के मुद्दे चल रहे हैं, और वे कोडपेंडेंसी के साथ आते हैं।
6) वे अपने साथी के बारे में अधिक शिकायत करते हैं
वे परेशान हो जाते हैं जब वे अपने साथी से कुछ करने के लिए कहें और वे मना कर दें या जो कुछ भी करने के लिए कहें वह करने में विफल रहें।
यह सभी देखें: जब रिश्तों की बात आती है तो क्या कर्म वास्तविक है? 12 संकेत हैऔर जब वे परेशान हो जाते हैं, तो वे बहुत अधिक परेशान हो जाते हैं। वे कभी-कभी चिल्लाते थे और कुछ ऐसा कहते थे, "मुझे आशा है कि वह नरक में सड़ेगा!" मिठाइयों का!
जब उनके साथी का उनके रिश्ते से बाहर का जीवन होता है, तो वे इसे संभाल नहीं पाते हैं, और उनकी अत्यधिक शिकायत गहरी असुरक्षा और नियंत्रण के मुद्दों का संकेत है।
7) वे हैं हमेशा इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं
या अधिक विशिष्ट होने के लिए, वे अपने आसपास के लोगों द्वारा "परफेक्ट कपल" के रूप में देखे जाने को लेकर अविश्वसनीय रूप से चिंतित रहते हैं।
इसलिए वे बहुत अच्छा लेते हैं देखभाल कभी नहींसार्वजनिक रूप से बहस करें, या उनके चेहरे पर भौहें रंग कर साथ-साथ चलें।
कोई यह तर्क भी दे सकता है कि वे जनता की नज़रों में अपने रिश्ते को "निष्पादित" करने के लिए तैयार हैं। हर किसी से भी ज्यादा, यहां तक कि
वे एक महान जोड़ी के रूप में दिखना चाहते हैं। आखिरकार, उनके पास बस इतना ही है।
8) वे अपने साथी के प्रति बहुत रक्षात्मक हो जाते हैं
अपने साथी की किसी भी तरह से आलोचना करना उन्हें रक्षात्मक बना देता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह उन्हें यह बताने जितना सरल है कि उनके साथी का संगीत में खराब स्वाद है या उतना ही गंभीर है जितना यह कहना कि वे एक बुरा प्रभाव हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके पास स्वयं है या नहीं। अपने साथी के बारे में आपसे काफी देर तक शिकायत की। कुछ भी जो वे अपने साथी पर एक हमले के रूप में ले सकते हैं, साथ ही उन पर एक व्यक्तिगत हमला भी हो सकता है।
और यह इसलिए है क्योंकि जो लोग सह-निर्भर संबंधों में हैं, वे एक-दूसरे पर इतने निर्भर हैं कि वे एक व्यक्ति भी हो सकता है। और जैसा यह लग सकता है, इसके विपरीत यह अच्छी बात नहीं है।
9) वे अपने साथी की खातिर अपने दोस्तों को काट देते हैं
और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे सदियों से दोस्त हैं। अगर उनका पार्टनर उनसे किसी के साथ बात करना बंद करने के लिए कहता है, तो वे ऐसा करेंगे।
उदाहरण के लिए, उनका पार्टनर कह सकता है, "मैं नहीं चाहता कि आप किसी दूसरे आदमी से बात करें!" और इसलिए वे अपने सभी पुरुष मित्रों को—यहां तक कि निकटतम लोगों को भी भूत बनाकर ठीक वैसा ही करेंगी!
इसे शायद एक की भी आवश्यकता नहीं होगीआज्ञा। उनके दोस्त बस अपने साथी की आलोचना कर सकते हैं और वे उन्हें अपने आप काट देंगे। या हो सकता है कि वे सोचेंगे कि उनके पार्टनर उनके लिए काफी हैं, इसलिए वे अपने दोस्तों पर भूत सवार हो जाते हैं। .
10) उन्होंने नहीं कहना बंद कर दिया
अगर उनका साथी उन्हें शव को दफनाने, अपनी बिल्ली से छुटकारा पाने या उनके लिए एक नई कार खरीदने के लिए कहता है, तो वे ऐसा करेंगे।
यह लगभग वैसा ही है जैसे उनका साथी हमेशा वही करने की मजबूरी रखता है जो उनका साथी उनसे पूछता है। और इसी तरह, उनका साथी कभी भी किसी भी चीज़ के लिए ना नहीं कहता है, चाहे वह अनुरोध कितना भी अपमानजनक क्यों न हो।
रिश्ते में होने का मतलब एक दूसरे के साथ रहना और यह सुनिश्चित करने की कोशिश करना है कि हमारे साथी खुश हैं। लेकिन इस बात की हमेशा एक सीमा होनी चाहिए कि हम अपने भागीदारों के लिए कितनी दूर जाने को तैयार हैं।
कोडपेंडेंसी से निपटना
सह-निर्भरता आमतौर पर तब होती है जब लोग आत्मविश्वास और पर्याप्त परिपक्व होने से पहले ही रिश्तों में आ जाते हैं। इसे संभालने के लिए। कुछ के लिए, यह बचपन के आघात के कारण होता है।
कोडपेंडेंसी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे कली में ही काट दिया जाए। लेकिन जबकि यह कठिन होता है जब आपका मित्र पहले से ही सह-निर्भर संबंध में हो, यह असंभव नहीं है।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:
- उन्हें बाहर बुलाने या उन पर ऐसा होने का आरोप लगाने से बचेंकोडपेंडेंट सीधे। यह उन्हें केवल रक्षात्मक बना देगा।
- उनके आत्म-मूल्य और आत्म-सम्मान का निर्माण करने का प्रयास करें। यह मुश्किल हो सकता है अगर उनका पार्टनर भी उन्हें नीचा दिखाने की कोशिश कर रहा हो, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।
- उन्हें प्यार और अंतरंगता के बारे में जो कुछ भी पता है उसे भूलने दें। मेरा सुझाव है कि आप प्यार और अंतरंगता पर रूडा इंडे के मास्टरक्लास की सिफारिश करें (यह मुफ़्त है!)
- उन्हें जज न करें। यह कठिन हो सकता है यदि आप देख सकते हैं कि आपके मित्र के साथ स्पष्ट रूप से दुर्व्यवहार किया जा रहा है, लेकिन एक कारण है कि वे मुक्त नहीं हो सकते।
- उन्हें एक सुरक्षित, तनाव मुक्त स्थान प्रदान करें जिससे वे बात कर सकें और अंदर जा सकें। वे कमजोर हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं।
- उन्हें जागरूक होने में मदद करें कि चीजें इस तरह से नहीं होनी चाहिए। यदि आप स्वयं एक स्वस्थ रिश्ते में हैं, तो आप एक उदाहरण स्थापित कर सकते हैं।
आखिरी शब्द
सह-निर्भरता एक खतरनाक चीज है, लेकिन यह एक ऐसा जाल है जिसमें हम सभी आसानी से फंस सकते हैं . और इसका कारण यह है कि कोडपेंडेंसी तब होती है जब एक रिश्ते में सभी अच्छी चीजों को एक अस्वास्थ्यकर चरम पर धकेल दिया जाता है।
यह दोस्ताना और रोमांटिक दोनों तरह के सभी रिश्तों पर लागू होता है - हालांकि यह तब और भी बुरा होता है जब रोमांस शामिल होता है .
इसलिए अगर आपका दोस्त सह-निर्भर संबंध में है, तो उसके साथ बैठकर उसे नुकसान होते हुए देखना दर्दनाक हो सकता है। लेकिन साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आंख मूंदकर जल्दबाजी न करें। उन्हें इससे बाहर निकालने के लिए आपको एक नाजुक हाथ की जरूरत है।
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अगर आप अपनी स्थिति पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं, तो रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।
मैं इसे व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं...
ए कुछ महीने पहले, जब मैं अपने रिश्ते में मुश्किल दौर से गुज़र रहा था, तब मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।
अगर आपने रिलेशनशिप हीरो के बारे में पहले नहीं सुना है, तो यह एक साइट जहां अत्यधिक प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं।
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मेरे कोच कितने दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में सहायक थे, यह देखकर मैं अभिभूत हो गया।
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