သူတို့ ပေါင်းသင်းစဥ်စကတည်း က မှန်ကန်စွာ ကတိမတည်ခဲ့ဘူးလို့ ကျိန်ဆိုနိုင်တဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ရှိသလား။

ပြီးတော့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးက သူတို့ကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး—တကယ်တော့၊ သူတို့ ပိုဆိုးလာပုံရတယ်။

မင်းရဲ့ ဗီဇကို နားထောင်ပြီး ပိုနီးကပ်စွာ ကြည့်လိုက်ပါ။

သင့်သူငယ်ချင်းက ဒီစရိုက် 10 ချက်ကို ပြရင်၊ အဲဒါက သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ကုဒ်အကျုံးဝင်နေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ .

1) သူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးအတွက် အလွန်အကျွံ စတေးခဲ့ကြတယ်

သူတို့လက်ထဲမှာ အရမ်းများနေပြီလား၊ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းကောင်းစားဖို့ အချိန်ကြာနေပြီဆိုတာ အရေးမကြီးပါဘူး။ R&R နှင့်ထိုက်တန်သည်။ ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်သည် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့သည် ထိုနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

သူတို့သည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အရာအားလုံးကို လိုလားကြပြီး နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းမှာ ဆိုးရွားသည်ဟု ခံစားရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဉာဏ်အမြော်အမြင်ဆုံးသွားသည့်တိုင် ၎င်းတို့၏ပါတနာ၏ ထွက်ဆိုသံကို နားထောင်ကြသည်။

၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်လည်း ၎င်းတို့၏အချိန်များကို စတေးလိုကြသည်။ ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့၏ ကုမ္ပဏီကို လိုလားပါက တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ်သာ တွေ့ကြသော်လည်း ၎င်းတို့၏ သူငယ်ချင်းများနှင့် ညဘက်ထွက်လည်ခြင်းကို ဖျက်သိမ်းမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် ပေးကမ်း၊ ပေးကြ၊ ပေးကြသည်။ ခြောက်သွေ့နေရင်တောင်မှ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို သူတို့လိုအပ်သမျှ ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ကြိုးစားကြတယ်။

၂) ငြင်းပယ်ခံရမှာကို အမြဲကြောက်လန့်တတ်ကြတယ်

လက်တွဲဖော်က စွန့်ပစ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့တာမျိုး၊ ၎င်းတို့ကို ချည်နှောင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် codependency ဖြစ်စေသော အရာဖြစ်သည်။၎င်းတို့ကို အကုန်အကျခံ၍ လက်တွဲဖော်ပါ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် ကုဒ်မှီခိုမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အရာဖြစ်ပြီး အကြောင်းပြချက်မှာ ရိုးရှင်းပါသည်- သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ကုဒ်မှီခိုနေသောအခါတွင် သင်သည် နှစ်ဦးစလုံးမှ မရောက်နိုင်သော အနေအထားသို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။ အားလုံးက ကိုယ့်ဘာသာ တည်ငြိမ်နေကြတယ်။

ဒါကြောင့် လက်တွဲဖော်နဲ့ လမ်းခွဲရမယ့် အလားအလာဟာ အကြောက်တရားနဲ့ မလုံခြုံမှုတွေ အများကြီးနဲ့ ကြုံလာရပါတယ်။

ဘဝရဲ့ အဆိုးဆုံးအချိန်မှာ ဘယ်လိုမှ မကြောက်နိုင်တော့ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်မပါဘဲ အဓိပ္ပါယ်မဲ့သွားမလား။

၃) သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို စံပြအဖြစ် ချီးမွမ်းကြတယ်

သင် သတိထားသင့်တဲ့အရာတွေကတော့ “သူတို့လုပ်သလို ငါ့ကို ဘယ်သူမှ နားမလည်ဘူး” နဲ့ “သူတို့ အရမ်းထူးခြားတယ်၊ သူတို့လို ကမ္ဘာပေါ်မှာ တခြားဘယ်သူမှ မရှိပါဘူး။”

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်သည် အလွန်အကျွံချီးမွမ်းခြင်းကို အာရုံစိုက်လိုကြောင်း၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်သည် ပြီးပြည့်စုံသည်၊ အစားထိုး၍မရသော သို့မဟုတ် အပြစ်ကင်းစင်ကြောင်း ချီးမွမ်းခြင်းမျိုး၊ စံပြဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတော့၊ မည်သူမျှ အမှန်တကယ် ပြီးပြည့်စုံသည်မဟုတ်ပါ၊ မည်သူကမှ ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကိုက်ညီမှုဖြစ်အောင် ဖန်တီးထားခြင်း မရှိပါ။>ပြီးပြည့်စုံသော ပါတနာ၏ မိတ်ဖက်များ၏ စိတ်ကူးများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လူတို့အား လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အရာမှာ ကုဒ်မှီခိုမှု နှင့် ၎င်းနှင့်ပါလာသော တရားဝင်ကြောင်း အတည်ပြုချက်ကို လိုက်ရှာခြင်း ဖြစ်သည်။

၄) "ပြီးပြည့်စုံသော" ပါတနာ၏ အတွေးအမြင်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာမှာ ၎င်းတို့သည် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရသည်။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော"

သူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မပါဝင်ဘဲ အပြင်ထွက်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပြီး အဆင်မပြေဖြစ်ကာ ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို tag လုပ်ရန် အကြံပြုနိုင်သည်တပါတည်း။

တရားခံဆက်ဆံရေးရှိသူများသည် အမြဲတမ်းကိုယ်ကျိုးမဖက်ဘဲ ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ရန် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းကို ခံစားရပါသည်။

ထိုခံစားချက်၏နောက်ကွယ်တွင် ပျော်ရွှင်မှုကို ဦးစားပေးပါက ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူဖြစ်စဥ်ခွင့်ပြုချက်အဖြစ်ယူပါ... သူတို့မလိုချင်ဘူး။

ဒီလိုလုပ်တာ သူတို့အပြစ်လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ဟေး၊ အဲဒါဟာ ငါတို့အားလုံးနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပဲ၊ ငါမှန်တယ်မဟုတ်လား?

ကုဒ်အကျုံးဝင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ရှိနေရတာက သာမန်ပါပဲ။

လူ့အဖွဲ့အစည်းက ကျွန်တော်တို့ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ချစ်ဖို့ သြဇာလွှမ်းမိုးခဲ့တယ်—ဒါကတော့ အစီအစဥ်ပါပဲ။ အချစ်စစ်ဖြစ်ဖို့အတွက် အပြည့်အဝပေးရမယ်။ မည်သည့်အခြေအနေနှင့်မျှ အကန့်အသတ်မရှိ 100%။

ကံကောင်းစွာပင် ကျွန်ုပ်သည် ကမ္ဘာကျော် နတ်ဆရာ Rudá Iandê ၏ မာစတာအတန်းအစားမှတစ်ဆင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ရှိသော အယူအဆအားလုံးကို သင်ယူနိုင်ခဲ့ပါသည်။

ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် အလကားဗီဒီယိုကို သူ့စိတ်ထဲ မှုတ်ထုတ်ရင်း၊ စစ်မှန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ရင်းနှီးမှုက ငါတို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းက ငါတို့ကို ယုံကြည်ဖို့ ကန့်သတ်ထားတဲ့အရာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို ငါသိလာခဲ့တယ်… ပြီးတော့ ပိုကျန်းမာတဲ့ ချစ်ဖို့နည်းလမ်းလည်း ရှိတယ်။

ဒါကြောင့် မင်းသူငယ်ချင်းကို ကူညီချင်တယ်ဆိုရင် (ဒါမှမဟုတ်၊ သင့်ကိုယ်သင်) ကုဒ်မှီခိုဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှ ရုန်းထွက်ပါ၊ ပိုကောင်းအောင် ချစ်နည်းကို Rudá ၏ အကြံဉာဏ်ကို စစ်ဆေးကြည့်ရန် အကြံပြုပါသည်။

5) ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချနိုင်ပါ

ယခုအခါ အကြံကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆုံးဖြတ်ချက်ကြီးကြီးမားမားများချသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား ကွင်းဆက်ထဲတွင်ထားပါ။

နောက်ဆုံးအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ ညဘက်ထွက်လည်ရန် အစီအစဉ်များပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ စီစဉ်ထားသည့်အရာနှင့် ထိပ်တိုက်တွေ့သည်။

Hackspirit မှဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

ကုဒ်အကျုံးဝင်သောဆက်ဆံရေးရှိလူများနှင့် ပြဿနာမှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို လွန်ကဲစွာခံယူထားခြင်းဖြစ်သည်။

သူတို့သည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား အားလပ်ရက်အစီအစဉ်များကဲ့သို့ အဓိပ္ပါယ်ရှိသည့်အရာများအတွက် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို တိုင်ပင်ရုံသာမက၊ သူတို့ကြည့်ရှုသည့်ရုပ်ရှင်များနှင့် အစားအသောက်ကဲ့သို့သော အသေးအမွှားကိစ္စများအတွက် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်အား တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်သည်။

ထိုအချိန်တွင်၊ ဆက်ဆံရေးတွင် ထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ရှိနေကြောင်း သင်ယူဆနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် codependency ပါလာသည်ဟု သင်ယူဆနိုင်သည်။

6) ၎င်းတို့၏ ပါတနာအကြောင်း လွန်လွန်ကဲကဲ တိုင်ကြားလာပါက

သူတို့ စိတ်ဆိုးသွားလိမ့်မည်။ သူတို့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို တစ်ခုခုလုပ်ခိုင်းပြီး မလုပ်ခိုင်းဘူး ဒါမှမဟုတ် ပျက်ကွက်ခိုင်းသမျှ လုပ်ခိုင်းတယ်။

ပြီးတော့ စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ အရမ်းစိတ်ဆိုးတယ်။ “ငရဲမှာ ပုပ်သိုးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်” လို့ တခါတရံမှာ သူတို့က ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကြိမ်းမောင်းပြီး ပြောတတ်တယ်! ချိုချဉ်များ။

သူတို့၏ လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးအပြင်ဘက်တွင် ရှိနေသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို မကိုင်တွယ်နိုင်ဘဲ၊ ၎င်းတို့၏ အလွန်အကျွံ မကျေမနပ်မှုသည် နက်နဲသော မလုံခြုံမှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

7) ၎င်းတို့သည် သူတို့အပေါ် အခြားသူတွေ ဘယ်လိုထင်မြင်မိမှာကို အမြဲစိုးရိမ်နေမှာ

ဒါမှမဟုတ် ပိုပြီး တိတိကျကျပြောရရင်၊ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက "ပြီးပြည့်စုံတဲ့ စုံတွဲ" အဖြစ် မြင်ခံရတာကို မယုံနိုင်လောက်အောင်ကို စိတ်ပူကြတယ်။

ဒါကြောင့် သူတို့က အရမ်းတော်တယ်။ ဘယ်တော့မှ ဂရုမစိုက်ဘူး။လူရှေ့သူရှေ့တွင် ငြင်းခုံခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏မျက်နှာများပေါ်တွင် ခြယ်ထားသော မျက်မှောင်ကြုတ်မှုများနှင့် အတူ လမ်းလျှောက်ခြင်း။

သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကို အများသူငှာ “လုပ်ဆောင်ရန်” ဆန္ဒရှိကြောင်း ငြင်းခုံနိုင်သည်။ သူများတွေထက်တောင် ပိုတူတယ်။

သူတို့ကို အရမ်းကောင်းတဲ့ စုံတွဲတွေအဖြစ် မြင်ချင်ကြတယ်။ နောက်ဆုံးတော့၊ သူတို့မှာ ဒီလောက်ပါပဲ။

8) သူတို့ရဲ့ ပါတနာကို သူတို့ အရမ်း ခုခံကာကွယ်တတ်တယ်

သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့မဆို ဝေဖန်တာက သူတို့ကို ခံစစ်ကို ဖြစ်စေတယ်။ သူတို့၏လက်တွဲဖော်သည် ဂီတတွင် အရသာမကောင်းကြောင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ဆိုးရွားသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသူဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသည်ဟု ၎င်းတို့အား ပြောပြခြင်းသည် အရေးမကြီးပါ။

၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ရှိလျှင် ကိစ္စမရှိပါ။ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်အကြောင်း မင်းကို အချိန်အတော်ကြာ တိုင်တန်းခဲ့တယ်။ ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်ကို တိုက်ခိုက်ရန် မည်သည်မဆို ၎င်းတို့ကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ တိုက်ခိုက်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းသည် ကုဒ်အကျုံးဝင်သော ဆက်ဆံရေးရှိသူများဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မှီခိုနေရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အသံထွက်ပုံနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ဒါက ကောင်းတဲ့ကိစ္စတော့ မဟုတ်ဘူး။

9) သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်အတွက်ကြောင့် သူတို့ရဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို ဖြတ်ခဲ့ကြတယ်

ပြီးတော့၊ အသက်အရွယ်မရွေး သူငယ်ချင်းဖြစ်ဖူးရင် အရေးမကြီးပါဘူး။ ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်က တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောခြင်းကို ရပ်ရန် တောင်းဆိုပါက ၎င်းတို့က ၎င်းကို ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် “အခြားယောက်ျားနှင့် စကားမပြောချင်ဘူး” ဟု ပြောနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် သူတို့ယောက်ျားလေးသူငယ်ချင်းတွေ—အရင်းနှီးဆုံးသူတွေကိုတောင် သရဲတစ္ဆေသရဲနဲ့ အတိအကျလုပ်ကြလိမ့်မယ်။အမိန့်။ သူတို့ရဲ့သူငယ်ချင်းက သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ရိုးရှင်းစွာဝေဖန်နိုင်ပြီး သူတို့ဘာသာသူတို့ ဖြတ်ပစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက သူတို့အတွက် လုံလောက်တယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်ကြလိမ့်မယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို သရဲတစ္ဆေသရဲ။

ကုဒ်အကျုံးဝင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ရောက်သွားသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးကို အလွန်တန်ဖိုးထားသူတွေဖြစ်ပြီး သူတို့ရဲ့ အခြားဆက်ဆံရေးအားလုံးကိုလည်း တတ်နိုင်သလောက် အသုံးချနိုင်ကြပါတယ်။ .

10) သူတို့က NO လို့ မပြောတော့ဘဲ

သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်က သူတို့ကို အလောင်းကို သင်္ဂြိုဟ်ဖို့၊ ကြောင်ကို ဖယ်ရှားဖို့၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့အတွက် ကားအသစ်ဝယ်ဖို့ တောင်းဆိုရင် သူတို့ လုပ်လိမ့်မယ်။

၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်တောင်းဆိုသမျှကို အမြဲတမ်းပြုလုပ်ရန် အတင်းအကြပ်ခိုင်းစေခြင်းကဲ့သို့ပင်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုနည်းတူပင်၊ ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်သည် တောင်းဆိုမှု မည်မျှပင် ဒေါသဖြစ်ပါစေ သူတို့တောင်းဆိုသမျှကို ဘယ်တော့မှ မပြောပါနှင့်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ရှိနေကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ ပျော်ရွှင်ကြောင်း သေချာစေရန် ကြိုးစားကြသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်မျှအထိသွားလိုသည်ဆိုသော ကန့်သတ်ချက် အမြဲရှိသင့်သည်။

ကုဒ်မှီခိုမှုဖြင့် ဆက်ဆံခြင်း

လူတို့သည် ၎င်းတို့ယုံကြည်ချက်နှင့် ရင့်ကျက်မှုမပြည့်မီ ဆက်ဆံရေးသို့ ရောက်ရှိလာသောအခါတွင် ကုဒ်မှီခိုမှုမှာ များသောအားဖြင့် ဖြစ်တတ်သည် ကိုင်တွယ်ရန်။ အချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် ကလေးဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

Codependency ကို ကိုင်တွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို အစေ့အဆံများအတွင်း ဖြတ်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်သူငယ်ချင်းက codependent ဆက်ဆံရေးရှိပြီးသားဆိုရင် ပိုခက်ခဲပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

ဒါကတော့ သင့်အတွက် ကူညီပေးနိုင်မယ့် အကြံပြုချက်အချို့ပါပဲ-

• သူတို့ကို ဖုန်းခေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် စွပ်စွဲခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။codependent တိုက်ရိုက်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ခုခံကာကွယ်မှုသာ ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
• ၎င်းတို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားပါ။ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်က သူတို့ကို ဖြိုခွဲဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါက ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။
• ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ရင်းနှီးမှုအကြောင်း သူတို့သိထားတဲ့အရာတွေကို နားမလည်နိုင်အောင်ပါပဲ။ အချစ်နှင့်ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာ Ruda Iande ၏ Masterclass ကို အကြံပြုလိုပါတယ် (ဒါဟာ အလကားပါ။)
• သူတို့ကို အကဲမဖြတ်ပါနဲ့။ သင့်သူငယ်ချင်းသည် သိသိသာသာ အနိုင်ကျင့်ခံနေရသည်ကို သင်မြင်နိုင်လျှင် ၎င်းမှာ ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့ မလွတ်မြောက်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိပါသည်။
• သူတို့အား လုံခြုံသော၊ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသော နေရာတစ်ခု ပေးဆောင်ကာ ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့အား စကားပြောဆိုနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အားနည်းသူများဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်စေကြောင်း သေချာပါစေ။
• အရာများသည် ထိုကဲ့သို့မဖြစ်သင့်ကြောင်း ၎င်းတို့အား သတိပြုမိစေရန် ကူညီပေးပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးရှိပါက၊ ဥပမာတစ်ခုကို သင်ပြနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးစကား

Codependency သည် အန္တရာယ်ရှိသော အရာဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကျရောက်နိုင်သည့် ထောင်ချောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ . ထို့အပြင် အချစ်ရေးတွင် ကောင်းမွန်သောအရာများအားလုံးကို ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အစွန်းရောက်မှုသို့ တွန်းပို့လိုက်သောအခါတွင် ကုဒ်မှီခိုမှုဖြစ်လာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ဖော်ရွေသော၊ အချစ်ရေး နှစ်ခုစလုံးနှင့် သက်ဆိုင်သည်—အချစ်ရေးတွင် ပါဝင်လာသောအခါတွင် ပိုဆိုးသည်မှာ ဝန်ခံသော်လည်း၊ .

ဒါကြောင့် သင့်သူငယ်ချင်းက ကုဒ်အကျုံးဝင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ရှိနေရင် သူတို့ ပျက်စီးနေတာကို ထိုင်ကြည့်နေရုံနဲ့ နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ မျက်စိစုံမှိတ်ပြီး ရှေ့ကိုမပြေးမိအောင် ဂရုစိုက်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် သိမ်မွေ့သော လက်တစ်ချောင်း လိုအပ်ပါသည်။

ဆက်ဆံရေး နည်းပြက ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။သင်လည်း?

သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် တိကျသောအကြံဉာဏ်ကို လိုချင်ပါက၊ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၎င်းကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံအရ ကျွန်ုပ်သိပါသည်...

A လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ခက်ခဲသော patch တစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေချိန်တွင် Relationship Hero သို့ ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေအကြောင်း ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ဘယ်လိုပြန်တက်ရမလဲဆိုတာကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများတွင် လူများကို ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများသည် မြင့်မားသောဆိုက်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် မည်မျှကြင်နာ၊ စာနာနားလည်ပြီး အမှန်တကယ်အကူအညီပေးသည့်အတွက် စိတ်ရှုပ်သွားသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ပဟေဠိကို ဖြေဆိုပါ။

ကျွန်ုပ်၏ဆောင်းပါးကို သင်နှစ်သက်ပါသလား။ သင့်ဖိဒ်တွင် ဤကဲ့သို့သော ဆောင်းပါးများကို ပိုမိုကြည့်ရှုရန် Facebook တွင် ကျွန်ုပ်ကို Like လုပ်ပါ။