Έχετε κάποιον φίλο που θα μπορούσατε να ορκιστείτε ότι δεν συμπεριφέρεται σωστά από τότε που μπήκε σε σχέση;

Και δεν είναι ότι η ύπαρξη σχέσης τους βοήθησε να γίνουν καλύτεροι - στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι έγιναν χειρότεροι.

Ακούστε το ένστικτό σας και κοιτάξτε πιο προσεκτικά.

Αν ο φίλος σας παρουσιάζει αυτά τα 10 χαρακτηριστικά, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι γίνεται πολύ εξαρτημένος στη σχέση του.

1) Θυσιάζουν πάρα πολλά για τη σχέση τους

Δεν έχει σημασία αν έχουν ήδη πολλά πράγματα να κάνουν ή αν τους αξίζει εδώ και καιρό λίγη ξεκούραση και ξεκούραση. Αν ο σύντροφός τους τους χρειάζεται για κάτι, είναι εκεί.

Θέλουν να είναι τα πάντα για τον σύντροφό τους και νιώθουν άσχημα να θέτουν όρια. Για παράδειγμα, ακούνε τον σύντροφό τους να ξεσπάει, ακόμη και όταν εκείνοι βρίσκονται στα όριά τους προσπαθώντας να διαχειριστούν τα δικά τους προβλήματα.

Είναι πρόθυμοι να θυσιάσουν και τον χρόνο τους με τους φίλους και την οικογένειά τους. Θα ακύρωναν μια βραδινή έξοδο με τους φίλους τους, ακόμη και αν βλέπονται μόνο μια φορά τον μήνα, αν ο σύντροφός τους θέλει την παρέα τους.

Προσπαθούν να παρέχουν στον σύντροφό τους ό,τι χρειάζεται, ακόμη και αν στερεύουν.

2) Φοβούνται πάντα την απόρριψη και την εγκατάλειψη

Το να φοβάται κανείς ότι θα εγκαταλειφθεί ή θα απορριφθεί από τον σύντροφό του είναι κάτι που προκαλεί την αλληλεξάρτηση, επειδή τον παρακινεί να δεσμεύσει τον σύντροφό του με κάθε κόστος.

Ταυτόχρονα, είναι κάτι που προκαλείται από την αλληλεξάρτηση, και ο λόγος είναι απλός: Όταν είστε αλληλεξαρτημένοι με κάποιον, έχετε φτάσει στο σημείο όπου κανένας από τους δυο σας δεν είναι σταθερός μόνος του.

Έτσι, η ίδια η προοπτική του χωρισμού με τον σύντροφό σας συνοδεύεται από άφθονο φόβο και ανασφάλεια.

Πώς μπορούν να μη φοβούνται όταν, στη χειρότερη περίπτωση, η ίδια η ζωή δεν έχει νόημα χωρίς τον σύντροφό τους;

3) Επαινούν τους συντρόφους τους σε ένα ιδανικό

Μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε είναι φράσεις όπως "Κανείς δεν με καταλαβαίνει όπως αυτοί" και "Είναι τόσο ξεχωριστοί, που δεν υπάρχει άλλος στον κόσμο σαν αυτούς!".

Σε γενικές γραμμές, θέλετε να δώσετε προσοχή στους υπερβολικούς επαίνους, ειδικά στους επαίνους που υπονοούν ότι ο σύντροφός τους είναι τέλειος, αναντικατάστατος ή ακόμη και άψογος και ιδανικός.

Εξάλλου, κανείς δεν είναι ποτέ πραγματικά τέλειος και κανείς δεν είναι πραγματικά κομμένος και ραμμένος στα μέτρα του για να είναι το τέλειο ταίρι του συντρόφου του - όχι χωρίς να προσπαθούν ενεργά να είναι έτσι.

Και το μόνο πράγμα που παρακινεί τους ανθρώπους να συμμορφώνονται με τις ιδέες των συντρόφων τους για έναν "τέλειο" σύντροφο είναι η συνεξάρτηση και η επιδίωξη της επικύρωσης που την συνοδεύει.

4) Αισθάνονται ενοχές στη σκέψη ότι είναι "εγωιστές"

Αν τους προσκαλέσετε σε μια έξοδο χωρίς να συμμετέχει ο σύντροφός τους, θα νιώσουν άβολα και μπορεί να προτείνουν να πάρουν μαζί τους και τον σύντροφό τους.

Οι άνθρωποι σε σχέσεις συν-εξάρτησης αισθάνονται αυτή την ανάγκη να είναι πάντα ανιδιοτελείς και να κάνουν πράγματα μαζί με τους συντρόφους τους.

Πίσω από αυτό το συναίσθημα κρύβεται ο φόβος ότι αν αρχίσουν να δίνουν προτεραιότητα στην ευτυχία τους, ο σύντροφός τους θα το εκλάβει ως άδεια να αρχίσει να είναι κι αυτός εγωιστής... και αυτό δεν το θέλουν.

Δεν φταίνε αποκλειστικά αυτοί που είναι έτσι. Και είναι κάτι που όλοι μπορούμε να καταλάβουμε, έτσι δεν είναι;

Είναι πολύ συνηθισμένο να βρίσκεστε σε μια σχέση συνεξάρτησης.

Η κοινωνία μας έχει επηρεάσει να αγαπάμε με τοξικούς τρόπους - ότι για να είναι αληθινή η αγάπη, πρέπει να δίνεται πλήρως. 100%, χωρίς όρους και περιορισμούς.

Ευτυχώς κατάφερα να ξεμάθω όλες αυτές τις επικίνδυνες αντιλήψεις για την αγάπη και την οικειότητα μέσω του masterclass του παγκοσμίου φήμης σαμάνου Rudá Iandê.

Παρακολουθώντας το εντυπωσιακό δωρεάν βίντεο του, έμαθα ότι η πραγματική αγάπη και η οικειότητα δεν είναι αυτό που η κοινωνία μας έχει μάθει να πιστεύουμε... και ότι υπάρχει ένας πιο υγιής τρόπος να αγαπάς.

Έτσι, αν θέλετε να βοηθήσετε τον φίλο σας (ή τον εαυτό σας) να βγει από μια σχέση συνεξάρτησης, σας συνιστώ να διαβάσετε τις συμβουλές της Rudá για το πώς να αγαπάτε καλύτερα.

5) Δεν μπορούν να πάρουν μόνοι τους αποφάσεις

Τώρα είναι καλή ιδέα να ενημερώνουμε τους συνεργάτες μας όταν παίρνουμε μεγάλες αποφάσεις.

Εξάλλου, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι να κάνουμε σχέδια για μια βραδινή έξοδο με τους φίλους μας και να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή συγκρούεται με κάτι που έχουν προγραμματίσει οι σύντροφοί μας.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Το πρόβλημα με τους ανθρώπους που βρίσκονται σε σχέσεις συνεξάρτησης είναι ότι το φτάνουν σε ακραίες καταστάσεις.

Δεν συμβουλεύονται τους συντρόφους τους μόνο για πράγματα που έχουν νόημα, όπως τα σχέδια διακοπών, αλλά και για ασήμαντα πράγματα, όπως οι ταινίες που βλέπουν και το φαγητό που τρώνε.

Σε αυτό το σημείο, μπορείτε λίγο πολύ να υποθέσετε ότι υπάρχουν θέματα ελέγχου στη σχέση, και αυτά έρχονται με την αλληλεξάρτηση.

6) Παραπονιούνται υπερβολικά για τον σύντροφό τους

Αναστατώνονται όταν ζητούν από το σύντροφό τους να κάνει κάτι και εκείνος λέει όχι ή δεν κάνει ό,τι του ζητούν.

Και όταν αναστατώνονται, αναστατώνονται υπερβολικά. Μερικές φορές ξεσπούν και λένε κάτι σαν "Ελπίζω να σαπίσει στην κόλαση!".

Διαμαρτύρονται τόσο πολύ που μπορεί να νομίζετε ότι παραπονιούνται ότι ο σύντροφός τους έκαψε τον μισό τραπεζικό τους λογαριασμό για μια σακούλα γλυκά!

Απλώς δεν μπορούν να το αντέξουν όταν ο σύντροφός τους έχει μια ζωή έξω από τη σχέση τους και η υπερβολική τους γκρίνια είναι σημάδι βαθιάς ανασφάλειας και προβλημάτων ελέγχου.

7) Ανησυχούν πάντα για το τι σκέφτονται οι άλλοι γι' αυτούς

Ή για να γίνω πιο συγκεκριμένος, ανησυχούν απίστευτα για το αν θα θεωρηθούν ως το "τέλειο ζευγάρι" από τους ανθρώπους γύρω τους.

Έτσι, φροντίζουν πολύ να μην τσακώνονται ποτέ δημοσίως ή να περπατούν μαζί με τα μούτρα ζωγραφισμένα στα πρόσωπά τους.

Θα μπορούσε κανείς να ισχυριστεί ότι είναι πρόθυμοι να "εκτελέσουν" τη σχέση τους στη δημοσιότητα. Περισσότερο από όλους τους άλλους, μάλιστα.

Θέλουν να φαίνονται ως ένα σπουδαίο ζευγάρι. Εξάλλου, αυτό είναι το μόνο που έχουν.

8) Παίρνουν πολύ αμυντική στάση απέναντι στον σύντροφό τους

Το να επικρίνουν τον σύντροφό τους με οποιονδήποτε τρόπο τους βάζει σε άμυνα. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για κάτι τόσο απλό όσο το να τους πείτε ότι ο σύντροφός τους έχει κακό γούστο στη μουσική ή τόσο σοβαρό όσο το να τους πείτε ότι είναι κακή επιρροή.

Δεν έχει σημασία αν οι ίδιοι σας έχουν παραπονεθεί εκτενώς για τον σύντροφό τους. Οτιδήποτε μπορεί να εκλάβουν ως επίθεση κατά του συντρόφου τους μπορεί κάλλιστα να είναι και προσωπική επίθεση εναντίον τους.

Και αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι που βρίσκονται σε σχέσεις συνεξάρτησης είναι τόσο, λοιπόν, εξαρτημένοι ο ένας από τον άλλον που θα μπορούσαν κάλλιστα να είναι ένα άτομο. Και αντίθετα με το πώς μπορεί να ακούγεται, αυτό δεν είναι καλό πράγμα.

9) Κόβουν τους φίλους τους για χάρη του συντρόφου τους

Και δεν έχει σημασία αν είναι φίλοι εδώ και αιώνες. Αν ο σύντροφός τους τους ζητήσει να σταματήσουν να μιλούν με κάποιον, θα το κάνουν.

Για παράδειγμα, ο σύντροφός τους μπορεί να πει "Δεν θέλω να μιλάς με άλλον άντρα!" και έτσι θα κάνουν ακριβώς αυτό, κάνοντας ghosting όλους τους άντρες φίλους τους - ακόμα και τους πιο κοντινούς!

Μπορεί να μη χρειάζεται καν εντολή. Ο φίλος τους μπορεί απλά να επικρίνει το σύντροφό τους και εκείνοι να τους κόψουν από μόνοι τους. Ή μπορεί να θεωρούν ότι οι σύντροφοί τους είναι αρκετοί γι' αυτούς, γι' αυτό και κάνουν φάντασμα τους φίλους τους.

Οι άνθρωποι που συνάπτουν σχέσεις συν-εξάρτησης είναι εκείνοι που εκτιμούν τις ρομαντικές τους σχέσεις τόσο πολύ, ώστε όλες οι άλλες σχέσεις τους θα μπορούσαν κάλλιστα να είναι αναλώσιμες.

10) Σταμάτησαν να λένε ΟΧΙ

Αν ο σύντροφός τους τους ζητήσει να θάψουν ένα πτώμα, να ξεφορτωθούν τη γάτα τους ή να τους αγοράσουν ένα καινούργιο αυτοκίνητο, θα το κάνουν.

Είναι σχεδόν σαν να έχουν μια παρόρμηση να κάνουν πάντα ό,τι τους ζητάει ο σύντροφός τους. Και ομοίως, ο σύντροφός τους δεν λέει ποτέ όχι σε ό,τι τους ζητήσουν, όσο εξωφρενικό κι αν είναι το αίτημα.

Το να είσαι σε μια σχέση σημαίνει να είσαι εκεί ο ένας για τον άλλον και να προσπαθείς να βεβαιωθείς ότι οι σύντροφοί μας είναι ευτυχισμένοι. Αλλά θα πρέπει πάντα να υπάρχει ένα όριο για το πόσο μακριά είμαστε διατεθειμένοι να πάμε για τους συντρόφους μας.

Αντιμετώπιση της συνεξάρτησης

Η συν-εξάρτηση συμβαίνει συνήθως όταν οι άνθρωποι συνάπτουν σχέσεις πριν αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και ωριμότητα για να τις διαχειριστούν. Για κάποιους, συμβαίνει λόγω παιδικών τραυμάτων.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αλληλεξάρτηση είναι να την ξεριζώσετε εν τη γενέσει της. Όμως, αν και είναι πιο δύσκολο όταν ο φίλος σας βρίσκεται ήδη σε μια σχέση αλληλεξάρτησης, δεν είναι ακατόρθωτο.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν:

• Αποφύγετε να τους αποκαλέσετε ή να τους κατηγορήσετε ευθέως ότι είναι συν-εξαρτώμενοι. Αυτό θα τους κάνει μόνο να αμυνθούν.
• Προσπαθήστε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή τους. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν ο σύντροφός τους προσπαθεί επίσης να τους καταρρακώσει, αλλά αυτό είναι σημαντικό.
• Αφήστε τους να ξεμάθουν ό,τι ξέρουν για την αγάπη και την οικειότητα. Σας προτείνω να προτείνετε το Masterclass της Ruda Iande για την αγάπη και την οικειότητα (είναι δωρεάν!)
• Μην τους κρίνετε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν βλέπετε ότι ο φίλος σας προφανώς κακοποιείται, αλλά υπάρχει λόγος που δεν μπορεί να απελευθερωθεί.
• Προσφέρετε τους ένα ασφαλές, χωρίς άγχος μέρος στο οποίο μπορούν να μιλήσουν και να ξεσπάσουν. Είναι ευάλωτοι, γι' αυτό βεβαιωθείτε ότι μπορούν να σας εμπιστευτούν.
• Βοηθήστε τα να συνειδητοποιήσουν ότι τα πράγματα δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Αν εσείς οι ίδιοι βρίσκεστε σε μια υγιή σχέση, μπορείτε να δώσετε το παράδειγμα.

Τελευταία λόγια

Η συν-εξάρτηση είναι κάτι επικίνδυνο, αλλά είναι μια παγίδα στην οποία όλοι είμαστε ευάλωτοι να πέσουμε. Και ο λόγος γι' αυτό είναι ότι η συν-εξάρτηση συμβαίνει όταν όλα τα καλά πράγματα σε μια σχέση ωθούνται σε ένα ανθυγιεινό άκρο.

Αυτό ισχύει για όλες τις σχέσεις, τόσο τις φιλικές όσο και τις ρομαντικές - αν και είναι ομολογουμένως χειρότερο όταν πρόκειται για ρομαντικές σχέσεις.

Έτσι, αν ο φίλος σας βρίσκεται σε μια σχέση συνεξάρτησης, μπορεί να είναι οδυνηρό να κάθεστε και να τον παρακολουθείτε να καταστρέφεται από αυτήν. Αλλά ταυτόχρονα, φροντίστε να μην βιαστείτε να προχωρήσετε στα τυφλά. Χρειάζεται ένα λεπτό χέρι για να τον ξεκολλήσετε από αυτήν.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.