あなたには、付き合ってからずっと様子がおかしいと断言できるような友人がいますか？

しかも、交際したからといって良くなるわけでもなく、むしろ悪くなっているような気がします。

直感に耳を傾けて、よく見てみてください。

もし、あなたの友人がこの10の特徴を示したら、それは彼らの関係において共依存が強くなりすぎているサインかもしれません。

1）二人の関係のために、あまりにも多くのことを犠牲にしている。

忙しくて手が回らないとか、もうとっくに休んでいるとか、そんなことは関係なく、パートナーが必要としていることがあれば、そこにいてくれる。

自分のことで精一杯のときでも、相手の話を聞いてあげるなど、相手のすべてでありたいと思い、境界を決めることが苦手。

友人や家族との時間を犠牲にすることも厭わないし、月に一度しか会わない友人との夜も、パートナーが仲間を欲しがるならキャンセルする。

相手が困っていても、必要なものは何でも与えようとする。

2）拒絶や見捨てられることを常に恐れている

パートナーに見捨てられたり拒絶されたりすることを恐れることは、何が何でもパートナーを自分に縛り付けようとする動機となり、共依存を引き起こすものです。

その理由は簡単で、誰かと共依存しているときは、どちらも自分一人では安定しない状態に陥っているのです。

だから、パートナーと別れるということは、不安や恐怖を伴うものなのです。

最悪の場合、パートナーがいないと人生そのものが無意味になってしまうのに、どうして怖がらないのだろう。

3）パートナーを理想的に褒めてくれる

気をつけたいのは、"彼らほど私を理解してくれる人はいない"、"彼らはとても特別で、こんな人は世界中にいない！"といったフレーズです。

一般的に、過剰な賞賛、特にパートナーが完璧で、かけがえのない存在であることをほのめかすような賞賛には注意したいものです。

結局のところ、本当に完璧な人間なんていないし、パートナーにぴったり合うようにオーダーメイドされた人間なんていないんだ。

そして、パートナーの考える「完璧な」パートナーに合わせる動機となるのが、共依存とそれに伴う検証の追及です。

4) "自分勝手 "であると思うことに罪悪感を感じている。

パートナーのいない外出を誘うと、不快に思い、パートナーを連れて行くことを提案するかもしれません。

共依存関係にある人は、常に無我夢中でパートナーと一緒に物事を進めなければならないという強迫観念を感じています。

その背景には、「自分の幸せを優先すると、相手もわがままを言ってもいいと思うのでは...」という不安があるのです。

そして、それは誰もが共感できることだと思うのですが、いかがでしょうか？

共依存的な関係になっていることはよくあることです。

社会は私たちに、愛が真実であるためには、条件や制限を一切つけず、100％与えなければならないという毒のある愛し方をするよう影響を与えています。

幸運にも、私は世界的に有名なシャーマン、ルダ・イアンデのマスタークラスで、愛と親密さに関する危険な概念をすべて学ぶことができました。

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だから、もしあなたが友人（あるいは自分自身）を共依存的な関係から抜け出させたいなら、ルダがアドバイスする「よりよく愛する方法」をチェックすることをおすすめします。

5）自分で意思決定ができない

今、私たちが大きな決断をするときには、パートナーに情報を提供するのがよいことです。

せっかく友人と出かける予定を立てても、パートナーの予定と重なってしまっては元も子もありません。

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共依存関係にある人の問題は、これを極端にしてしまうことです。

休暇の計画など意味のあることだけではなく、見る映画や食べるものなど些細なことでもパートナーに相談する。

その時点で、人間関係にはコントロールの問題があり、それは共依存に付随するものだと、多かれ少なかれ考えることができるのです。

6）相手に対して過剰に文句を言う

パートナーに何かをお願いしても、断られたり、できなかったりすると怒る。

そして、怒るときは過剰に怒る。 "地獄に堕ちればいい "などと暴言を吐くこともあった。

文句ばかり言うので、パートナーがお菓子の袋に預金額の半分をつぎ込んでいることに文句を言っているのではとさえ思ってしまう！

彼らは、パートナーが自分たちの関係以外の生活を持っていることに対処できず、その過剰な不平不満は、深い不安とコントロールの問題の兆候である。

7）他人の評価を常に気にしている

もっと言えば、周囲から「完璧なカップル」と見られることをものすごく気にしているのです。

だから、人前で言い争ったり、しかめっ面をしながら一緒に歩いたりしないように細心の注意を払っている。

他の誰よりも、自分たちの関係を公の場で "演じる "ことを望んでいるとさえ言えるかもしれません。

素敵な夫婦だと思われたい、それしかないんです。

8）相手に対して非常に守りに入ってしまう

相手の音楽の趣味が悪いというような簡単なことでも、自分が悪い影響を与えるというような厳しいことでも、相手を批判することは、相手を守りに入ってしまう。

相手自身があなたに長々と相手のことを愚痴っていたとしても関係ありません。 相手への攻撃と受け取られるようなことは、自分への個人攻撃と同じかもしれません。

共依存的な関係にある人は、お互いに依存し合っているので、一人の人間であるかのように思えるからです。 そして、どう聞こえるかとは逆に、これは良いことではありません。

9）パートナーのために友人を切り捨てた

また、古くからの友人であろうと関係なく、パートナーから「誰かとの会話をやめてくれ」と言われれば、それを実行する。

例えば、パートナーから「他の男と話すのは嫌だ！」と言われ、その通りに男友達（親しい友達も含む）を全てゴーストにしてしまうのです！

命令するまでもなく、その友人がパートナーを批判するだけで、勝手に切り捨てるかもしれません。 あるいは、パートナーだけで十分だと考えて、友人をゴースト化するかもしれません。

共依存的な関係に陥る人は、恋愛関係を大切にするあまり、他の人間関係がすべて使い捨てにされてしまうような人です。

10）NOと言わなくなった

パートナーから「死体を埋めてくれ」「猫を処分してくれ」「新しい車を買ってくれ」と言われれば、それを実行する。

パートナーに頼まれたことは必ずやらなければならないし、パートナーもどんなに無茶なお願いでも断らないという強迫観念があるような気がします。

付き合うということは、お互いに相手の幸せを願うことです。 しかし、相手のためにどこまでできるかは、常に限界があるはずです。

共依存に対処する

共依存は通常、自信と成熟が十分でないうちに恋愛をすることで起こります。 幼少期のトラウマが原因で起こる人もいますね。

共依存に対処する最善の方法は、その芽を摘むことです。 しかし、あなたの友人がすでに共依存関係にある場合は、それが難しいですが、不可能ではありません。

ここでは、そんなあなたに役立つヒントをご紹介します：

• 相手を罵倒したり、共依存であることを直接非難したりすることは避けましょう。 そうすると、相手は身構えるだけです。
• 相手の自尊心や自己肯定感を高めるようにしましょう。 パートナーが自分を陥れようとしている場合は難しいかもしれませんが、これは重要なことです。
• 愛と親密さについて知っていることを解き放ちましょう。 ルダ・イアンデの愛と親密さのマスタークラスをお勧めします（無料です！）。
• 判断しないでください。 あなたの友人が明らかに虐待を受けていることがわかる場合、これは難しいかもしれませんが、彼らが自由になれない理由があるのです。
• ストレスなく、安心して相談できる場所を提供する。 傷つきやすいので、信頼してもらえるようにする。
• あなた自身が健全な関係にあるのなら、お手本になることができます。

最後の言葉

共依存は危険なものですが、私たちが陥りやすい罠です。 その理由は、共依存は、人間関係の良いところが不健康なまでに極端に押し出されることで起こりますから。

これは、友好的な関係でも、恋愛でも、すべての関係に当てはまりますが、恋愛の場合は、より悪化します。

ですから、もしあなたの友人が共依存的な関係にあるのなら、彼らがそれによって傷つくのをただ傍観するのは辛いことです。 しかし同時に、やみくもに先を急がないように注意してください。 そこから彼らを引き離すには、繊細な手腕が必要なのですよ。

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