Vai jūsu draudzene runā pārāk daudz? Varbūt jums šķiet, ka nevarat pateikt ne vārda, vai arī viņa ir tik runīga, ka jūs to uzskatāt par nogurdinošu.

Sākotnēji tas var nešķist tik liela problēma, taču pārāk daudz runāšana ir izplatīts ieradums, kas var kļūt par reālu problēmu pāru attiecībās.

Šajā rakstā es dalīšos ar dažiem praktiskiem padomiem, kā tikt galā ar runātīgu cilvēku.

Izskaidrosim... vai sievietes runā vairāk nekā vīrieši?

Pirms sākam, apgāzīsim dažus mītus.

Pastāv vispārpieņemts stereotips, ka sievietes ir runātīgākas nekā vīrieši. Daži pat apgalvo, ka tas ir bioloģiski pamatoti.

Patiesība ir tāda, ka zinātne nav atradusi nekādus pierādījumus, ka tas tā būtu. Kā paskaidrots izdevumā Psychology Today, daudz vairāk pētījumu liecina par to, ka vīrieši ir nedaudz runīgākais dzimums:

"Lingvistikas pētnieces Deboras Džeimsas (Deborah James) un sociālās psiholoģes Dženisas Drakičas (Janice Drakich) veiktajā 56 pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka tikai divos pētījumos tika konstatēts, ka sievietes runā vairāk nekā vīrieši, savukārt 34 pētījumos tika konstatēts, ka vīrieši runā vairāk nekā sievietes. 16 pētījumos tika konstatēts, ka viņi runā vienādi, bet četros pētījumos nebija skaidras tendences."

Pētījumi liecina, ka personas statuss patiesībā ir daudz tiešāk saistīts ar to, cik daudz tā runā, nevis ar tās dzimumu.

Atcerēsimies, ka cilvēki ir personības, un pret tiem ir jāizturas kā pret personībām.

Sieviešu apvienošana kādā pārlieku runātīgu sieviešu klubā nav lietderīga. Tāpat kā apgalvojums, ka vīrieši ir nekomunikatīvi, viņiem nodara milzīgu ļaunumu.

Tas mudina abus dzimumus justies tā, it kā viņiem būtu jāievēro kāda paredzamā dzimuma loma, nevis jābūt tādiem, kādi viņi patiešām ir.

Tātad, ja jūsu draudzenes runīgums nav saistīts ar viņas dzimumu, kāds ir iemesls un kā jūs varat to risināt?

Kā rīkoties ar runīgu draudzeni?

1) Apspriediet savus dažādos saziņas stilus

Labā ziņa ir tā, ka šī problēma ir saistīta ar nepareizu saziņu, un to var novērst.

Sliktā ziņa ir tā, ka nesaprašanās ir vairuma attiecību sabrukums. Tāpēc jūs vēlaties to risināt, lai pēc iespējas ātrāk atgrieztos uz pareizā ceļa.

Lūk, lieta ir tāda...

Patiesībā nav tādas lietas kā runāt pārāk daudz vai runāt pārāk maz. Galvenais ir tas, ka mēs visi esam dažādi.

Ja kādu kaunināsiet par viņa personības tipu, tas tikai radīs aizbildniecisku attieksmi. Jūs vēlaties no tā izvairīties.

Tomēr, protams, ir arī slikti saziņas veidi, kas var būt necienīgi un rupji attiecībās.

Ir atšķirība starp to, vai esi ļoti runīgs cilvēks, un to, vai esi egoistisks komunikators.

Pēdējais, visticamāk, pārņems vadību vai izrādīs ļoti mazu interesi par to, ko otra persona vēlas pateikt. Ja tas tā ir, tas noteikti ir jāmaina (un mēs vēlāk aplūkosim veidus, kā to risināt).

Taču pamatā bieži vien ir dažādi saziņas stili un, iespējams, arī dažādi enerģijas veidi.

Te jums ir jāmēģina pārvarēt plaisu starp jums un jūsu draudzeni.

Dažiem cilvēkiem patīk runāt un viņi var to darīt visu dienu, katru dienu. Citus cilvēkus daudz sarunas viegli nogurdina vai nomāc. Daži ir ekstraverti un varbūt ir runīgāki, bet citi ir introverti un klusāki.

Jums ar draudzeni ir jārunā par jūsu atšķirīgajiem saskarsmes stiliem. Tas nozīmē, ka ir jārunā gan par savām, gan viņas vēlmēm un jāpasaka viens otram, kas jums ir vajadzīgs.

Sarunas uzsākšana par saziņas stilu var būt lielisks veids, kā risināt šo jautājumu vispārīgāk, nepadarīt to personisku.

Jūs pat varat uzdot jautājumu: "Vai jums šķiet, ka mums ir atšķirīgi saziņas stili?

Tas dod jums iespēju vispirms vispārīgi pārrunāt, kā katrs no jums sazinās, un pēc tam paskaidrot, kā jūtaties.

Šādā veidā jūs varat viņai darīt zināmas lietas, kas jums ir svarīgas, piemēram, mierīgāks laiks, kad esat kopā, vai paskaidrot, ka jums šķiet, ka nepārtrauktas sarunas jūs ļoti iztukšo utt.

2) Kad jūs par to runājat, runājiet par sevi, nevis par viņu.

Tā vietā, lai tā būtu viņa, kas "runā pārāk daudz", atzīstiet, ka pareizāk būtu teikt, ka jūsu draudzene runā pārāk daudz, lai jums patiktu.

Šis pārfrāzējums patiešām palīdzēs jums izvairīties no konflikta, kad jūs ar viņu par to runāsiet.

Kad mēs izvirzām kādu jautājumu savam partnerim, pilnībā vainot viņu, ir negodīgi un nelietderīgi. Tā vietā, lai to formulētu tā, ka viņa dara kaut ko nepareizi, labāk to attiecināt uz savām vēlmēm.

Kad ar viņu runājat, varat teikt, piemēram, šādus vārdus:

"Man vajag vairāk laika klusumā"

"Man šķiet, ka pārāk daudz sarunu ir pārlieku nogurdinošas."

"Man šķiet, ka es ne vienmēr spēju sekot līdzi sarunai, tāpēc man vajadzētu vairāk pauzes."

"Man ir nepieciešams ilgāks laiks, lai pārdomātu, ko teikšu, tāpēc man ir nepieciešams, lai jūs dotu man vairāk laika runāt."

Tā vietā, lai to uzskatītu par viņas vainu, šādā veidā to pasniedzot, jūs drīzāk sakāt viņai, kas jums ir vajadzīgs. Salīdziniet to ar tādiem paziņojumiem kā:

"Jūs pārāk daudz runājat."

Saistītie stāsti no Hackspirit:

"Tu nekad neklusē"

"Jūs neļaujat man pateikt ne vārda."

Un es esmu pārliecināts, ka jūs redzēsiet, ka apsūdzošais tonis drīzāk liks viņai justies uzbāzīgai, un tāpēc būs daudz grūtāk to atrisināt.

3) Mēģiniet atrast vidusceļu

Ko darīt, ja jūsu partneris runā pārāk daudz? Ir pienācis laiks atrast vidusceļu.

Kādas ir tās lietas, kas jūs patiešām kaitina vai kas jums šķiet nepamatotas, kad jūsu draudzene ir īpaši runīga?

Dažas lietas viņai var būt jāmaina, bet citas lietas var būt pilnīgi saprātīgas, un tieši jums var būt jāpielāgojas.

Ja jums ir bijusi sajūta, ka "mana draudzene pārāk daudz runā par sevi", tad jūs noteikti ir vairāk jāiesaista sarunā. Iespējams, viņai būs jāuzdod jums vairāk jautājumu un jāizrāda aktīva interese par to, ko vēlaties pateikt, lai jūs justos vairāk uzklausīts.

No otras puses, ja jūs domājat, ka "mana draudzene pārāk daudz runā par jūtām", varbūt ir laiks padomāt, vai tā tiešām ir viņas "kļūda" vai jūsu problēma? Varbūt jums vienkārši ir neērti runāt par emocijām un jūs varētu vairāk atvērties?

Lai gan ir ierasts, ka katrā pārī viena persona runā nedaudz vairāk (vai daudz vairāk, atkarībā no personības tipa), sarunām nekad nevajadzētu būt monologam.

Ja viņa sarunā neatstāj jums vietu, lai jūs varētu izteikties, ja viņa nekad neuzdod jums jautājumus, ja viņa runā ilgu laiku, nemēģinot jūs iesaistīt, ja viņa vienmēr vēlas runāt tikai par sevi - tas liecina, ka viņai, iespējams, trūkst pašapziņas.

Ir svarīgi par to runāt, lai viņai būtu iespēja mainīties. Ja viņa nespēj ņemt vērā jūsu teikto, tad jums ir lielākas problēmas. Šajā gadījumā problēma nav tā, ka viņa pārāk daudz runā, bet gan tā, ka viņa nav gatava ņemt vērā jūsu jūtas.

Lai attiecības būtu veiksmīgas, mums ir jāspēj pieņemt saprātīgas atsauksmes, kas tiek sniegtas ar cieņu un godīgi.

Tā mēs risinām problēmas, lai varētu pielāgoties, augt un uzplaukt kopā.

Iepriekšējās attiecībās bijušais partneris man teica, ka man šķiet, ka manas smadzenes strādā nedaudz ātrāk nekā viņa, tāpēc dažreiz, kad viņš runājot apstājās, viņš patiesībā vēl nebija beidzis, bet es pārāk ātri atbildēju.

Tāpēc es sāku atstāt daudz lielāku atstarpi, lai viņš varētu padomāt (dažreiz es pat apzināti skaitīju līdz pieciem, lai pārliecinātos, ka es to daru).

Būtība ir tāda, ka, ja jūs cienāt savu partneri, jūs abi būsiet gatavi atvēlēt vietu viens otram attiecībās.

4) Atzīmējiet sliktus sarunu paradumus

Dažas lietas ir "nē, nē", kad runa ir par veselīgām sarunām. Bet bieži vien cilvēki pat neapzinās, ka dara noteiktas lietas.

Piemēram, jūsu draudzenei var būt ieradums pārtraukt jūs, kad runājat. Tas nav forši, un tas ir jāpārtrauc.

Bet var gadīties, ka viņa ir tik ļoti satraukusies un aizrautīga, ka ieskrien, pirms jūs paspējat pabeigt. Viņa var arī neapzināties, ka tas notiek.

Lai atpazītu nepieklājīgus ieradumus, kurus varam attīstīt, mums uz tiem ir jānorāda. Šajā gadījumā jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Bēbīt, tu mani nogriezi, ļauj man pabeigt, lūdzu".

Varbūt viņa viegli uztraucas un sāk 20 minūšu garu runu. Varbūt viņa atkārtojas, stāstot jums vienu un to pašu stāstu atkal un atkal.

Tas var būt nervu kutinoši, ja mēs uztraucamies, ka varam norādīt savam partnerim uz kādām lietām. Taču ir svarīgi spēt to darīt.

Svarīgi ir nevis tas, ko jūs sakāt, bet gan kā jūs to sakāt. Ja jūs runājat no līdzjūtīgas puses, tad tam vajadzētu būt labi uztvertam.

5) Strādājiet pie tā, lai kļūtu labāki klausītāji

Lielākā daļa no mums varētu būt labāki klausītāji.

Klusēšana, kamēr runā tava draudzene, nav tas pats, kas klausīšanās. Īpaši, ja tev ir bijusi sajūta, ka "es jūtos kā zonā, kad mana draudzene runā".

Tāpat arī viņai ir jāiemācās klausīties tikpat daudz, cik viņa runā. Jums abiem attiecībās ir jājūtas sadzirdētiem un saprastiem.

Ierosiniet, ka jūs abi cenšaties uzlabot savas klausīšanās prasmes attiecībās. Teiksim, ka esat lasījuši par aktīvas klausīšanās nozīmi un domājat, ka būtu lieliski to izmēģināt.

6) Izlemiet, vai esat saderīgi

Nevienas attiecības nav perfektas. Galu galā ir jāizvērtē labie un sliktie aspekti. Mums visiem ir atšķirīgi paradumi un veidi, kā būt.

Atceros, ka reiz es viņam jautāju, vai viņu kaitina tas, ka es vienmēr jautāju, vai ar viņu viss kārtībā vai vai viņam kaut kas vajadzīgs, jo iepriekšējais partneris bija ļoti neapmierināts un sauca to par "uzmākšanos".

Viņš atbildēja: "Nē, tāds tu vienkārši esi."

Godīgi sakot, šis ir viens no vispieņemamākajiem apgalvojumiem. Jo tas ir tas, kas es esmu. Tas ir veids, kā es izsaku mīlestību.

Varbūt tas pats attiecas arī uz jūsu draudzeni. Kāpēc mana draudzene tik daudz runā ar mani? Varbūt tāpēc, ka viņai rūp jūs, viņa jums uzticas un tas ir viņas veids, kā veidot saikni.

Dažreiz tas ir atkarīgs no saderības.

Attiecībās mums visiem būs jāmaina daži slikti ieradumi. Patiesībā tā ir viena no visiepriecinošākajām lietām, ko sniedz partneris, - viņš palīdz mums augt.

Bet mēs nevaram mainīt cilvēkus. Ja jums abiem rūp viens par otru, jūs vēlēsieties rast kompromisus. Bet galu galā, ja jūs nevarat pieņemt viņu tādu, kāda viņa ir, tas, iespējams, neizdosies.

Ja jūs patiešām jūtaties tā: "Mana draudzene nekad neklusē un tas jūs patiešām kaitina, tad jums ir jāsaprot, ka viņa, visticamāk, pēkšņi nekļūs par klusu tipu. Tāda viņa nav.

Ņemot vērā un apzinoties, viņa reizēm var būt mazāk runīga. Bet, ja jūs patiešām vēlaties (vai jums ir vajadzīga) klusa draudzene, tad varbūt viņa nav īstā.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.