Mēs dzīvojam nebeidzamas izklaides pasaulē. Jebkurā diennakts stundā, jebkurā pilsētā uz zemes var atrast, ko darīt.

Tad kāpēc tu sēdi uz dīvāna kā ogles gabals un brīnies, kāpēc dzīve iet tev garām?

Nogurums no dzīves ir smaga tablete, ko norīt, un daudzi cilvēki nezina, ko darīt ar sevi, kad viņiem ir atvēlēti daži miera brīži.

Tā kā mūsu rīcībā ir tik daudz tehnoloģiju un tūlītēja apmierinājuma, ir brīnums, ka kādam var būt garlaicīgi, taču tas notiek, un dažiem cilvēkiem ir patiešām grūti to pārvarēt.

Ja jums ir hroniski garlaicīgi, iespējams, ir jāpadomā, kāpēc tas tā notiek. Tas noteikti nav iespēju trūkums.

Lūk, 10 iemesli, kāpēc jums varētu būt garlaicīgi dzīvot:

1) Jūs nepārtraukti noraidāt ielūgumus doties ārā.

Neskatoties uz garlaicību, tu turpini mesties pretī lieliski izdevīgām iespējām iet ārā un pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem. Kas ar to notiek?

Ja jums nav nekā labāka, ko darīt, kāpēc jūs neiet kopā ar draugiem?

Ja vismaz reizi pa reizei neredzat savus draugus, kādu dienu, kad tos meklēsiet, viņu tur var arī nebūt.

Cilvēki vairs negaida apkārt kā agrāk, un ir daudz vairāk viltus draugu. Tur ir vesela plaša pasaule, un, ja tu tajā neiesi, tu uz visiem laikiem paliksi hroniskā garlaicības stāvoklī.

2) Jums šķiet, ka pārģērbšanās no jogas biksēm ir pārāk liels darbs.

Atzīsim, ka jogas bikses ir mainījušas mājīgumu. Ir pārāk viegli uzvilkt šīs bikses un dzīvot tajās dienām un dienām.

Daži cilvēki ir pat mēģinājuši tos nēsāt uz darbu, un uzņēmumi sāk ražot kleitu bikses no tāda paša auduma, lai vairāk cilvēku varētu justies ērti.

Bet, pieņemiet, dzīve nav tikai par komfortu. Tā ir arī par izklaidi, un, ja jūs dzīvojat mājās vienās un tajās pašās treniņbiksēs, ko esat valkājuši jau vairākas dienas, iespējams, jums ir nepieciešama dzīves pārveide.

Pārģērbies džinsos, kaut ko tādu, kas piešķirs tavam dibenam formu, un dodies pasaulē.

3) Jums trūkst izturības.

Dzīve var šķist garlaicīga, ja tu sevi neiesaistīsi dzīvē. Ja tu neseko saviem sapņiem vai neatklāj, ko dzīve tev var piedāvāt, kāda tam visam ir jēga?

Dažas neveiksmes, daži neveiksmīgi mēģinājumi, un jūs drīzāk metat dvieli rokā, nevis atkal kļūstat neaizsargāts.

Bez izturības lielākā daļa no mums atsakās no tā, ko vēlamies. Lielākā daļa no mums cīnās, lai radītu dzīvi, ko ir vērts dzīvot.

Es to zinu, jo vēl nesen man bija grūti atjaunot pašapziņu pēc smagiem pāris mēnešiem. Es diezgan daudz atteicos no sevis un no savas dzīves. "Kāda jēga?", es domāju sev, kad parādījās jauna iespēja.

Tas bija, līdz es noskatījos bezmaksas video, ko dzīves treneris Jeanette Brown .

Ilggadējā dzīves treneres pieredzē Žanete ir atklājusi unikālu noslēpumu, kā veidot noturīgu domāšanas veidu, izmantojot tik vienkāršu metodi, ka nāksies sevi nožēlot par to, ka neesi to izmēģinājis agrāk.

Un pats labākais?

Atšķirībā no daudziem citiem dzīves koučiem, Žaneta visu savu uzmanību pievērš tam, lai jūs pats varētu vadīt savu dzīvi.

Lai uzzinātu, kāds ir elastīguma noslēpums, skatiet viņas bezmaksas videoklipu šeit .

Man tas izmainīja dzīvi, tāpēc, ja esat gatavi padarīt dzīvi interesantu, jautri pavadīt laiku, kaut ko sasniegt, es ļoti iesaku ņemt vērā Žanetas padomu.

4) Jūs necenšaties satikt cilvēkus.

Jūs nevarat sūdzēties par to, ka jums nekad nav ko darīt, ja necenšaties doties ārā un satikt jaunus cilvēkus.

Ja katru piektdienas vakaru kopā ar četriem draugiem sēžat vienā un tajā pašā bārā un vienkārši skatāties uz tālruņiem, jums arī turpmāk būs slikti.

Jums var būt pat garlaicīgi, kad esat kopā ar cilvēkiem, jo esat kopā ar nepareiziem cilvēkiem.

Apsveriet iespēju papildināt savu loku ar jauniem draugiem un nedaudz iekustināt dzīvi. Pretējā gadījumā jums mūžīgi būs garlaicīgi dzīvot.

5) Jūs jūtaties briesmīgi un izskatāties vēl sliktāk.

Ja esat sevi atlaidis un jums šķiet, ka iegādāties lielākas bikses ir pārāk liela piepūle, jūs gaida skarbs pārdzīvojums.

Mums bieži vien patīk spēlēt upurus savā dzīvē, un ļaut sev aiziet, apreibināt sevi ar ēdienu un dzērieniem ir viegls veids, kā ļaut sev paslēpties no pasaules.

Tas iemūžina hronisku nožēlas un baiļu ciklu.

Jūs baidāties, ka uz jums tā skatās, un nožēlojat, ka jūtaties tā, un tāpēc jūs vienkārši turpināt ēst vai darīt to, ar ko esat izvēlējies apgrūtināt savu dzīvi, un situācija neuzlabojas.

6) Jūs neveicat nekādas darbības.

Vai zināt teicienu: "Jūs netrāpāt 100% no tiem metieniem, kurus neizdarāt"?

Ja jūs neko nedarāt, lai mainītu savu dzīvi, kā gan jūs varat sagaidīt, ka tā mainīsies?

Jūs neesat vieni, kas domā, ka cerība un lūgšana jūsu dzīvē radīs jaunas izklaides un iespējas.

Daudzi cilvēki sēž uz rokas un gaida īsto brīdi, lai spertu kādu soli. Taču īstais brīdis nekad nav īstais, un garlaicība turpinās sarauties.

Situācija neuzlabosies, ja jūs to neuzlabosiet.

7) Garlaicība pret depresiju

Cilvēku vidū ir izplatīts maldīgs priekšstats, ka viņu dzīve ir garlaicīga. Patiesībā cilvēki, kuri uzskata, ka viņu dzīve nav iespēju vai izaicinājumu pilna, patiesībā var piedzīvot ko grūtāk pārvaldāmu.

Ja dzīve pēkšņi sāk šķist bezspēcīga, iespējams, jūs pārņem depresijas vai pat trauksmes lēkmes.

Mēs neesam ārsti, taču ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kas varētu būt zem fasādes.

Depresija ir reāla iespējamība, ja jums ir ne tikai garlaicīgi, bet arī nerodat prieku no tā, ko darāt; jo īpaši, ja lietas, kas agrāk jums sagādāja prieku, vairs nepalīdz jums justies dzīvam.

Saskaņā ar Better Help datiem, "tiem, kam ir trauksme un garlaicīga garlaicība", var būt "lielāka nosliece uz depresijas attīstību nekā citiem".

Tas ir saistīts ar to, ka depresīvi vai trauksmaini cilvēki pirms garlaicības var slēpt negatīvas domas, tāpēc, kad viņiem ir brīvais laiks, viņu prāts sāk klejot negatīvajā virzienā.

Tomēr ir svarīgi apzināties, ka ne visi garlaicības gadījumi ir depresijas cēlonis.

SAISTĪTS: Es biju dziļi nelaimīgs... tad es atklāju šo vienu budistu mācību.

Ja domājat, ka jums varētu būt depresija, nevis garlaicība, tad jūs varētu identificēties ar šajā videoklipā redzamajām 6 pazīmēm, kas liecina, ka esat emocionāli iztukšots:

8) Jūs domājat, ka esat labāks par cilvēkiem.

Iespējams, jūs to pat neapzināties, bet, iespējams, izvairāties no cilvēkiem, vietām un lietām, jo domājat, ka jums tie nav vajadzīgi, lai būtu laimīgi.

Ja skatāties uz kādu noteiktu cilvēku grupu vai notikumiem un domājat, ka jums tas nav vajadzīgs, lai būtu laimīgs, jūs varat secināt, ka kļūdāties.

Ir grūti vērsties pret sevi spogulī un atzīt, ka pats sev esi radījis šādu dzīvi; galu galā, kurš gan gribētu visu laiku būt garlaicīgs un vientuļš? Bet tā notiek.

Mēs domājam, ka, ja turpināsim spēlēt upura lomu, kāds mūs izglābs. Diemžēl dzīve tā nedarbojas.

9) Jūs neesat gatavs darīt lietas vienatnē.

Ja, lai dotos vakariņās, uz izrādi vai pat pastaigā parkā, jums ir jāgaida, kamēr kāds cits jūs izklaidēs, jums var nākties ilgi gaidīt.

Lai uzņemtos atbildību par savu dzīvi un, atklāti sakot, izbaudītu savu kompāniju, jums ir jāpierod darīt lietas vienatnē.

Ja nespējat būt laimīgs viens pats, kā gan varat sagaidīt, ka citi darīs jūs laimīgu?

Tas ir klasisks gadījums, kad nezini, ko vēlies dzīvē, un paļaujies uz to, ka citi tev to dos.

Tas ir slidenas nogāzes, jo jūs vērsīsieties pie citiem, lai nodrošinātu struktūru, prieku un pat padomu savā dzīvē.

10) Iespējams, jums patiešām patīk garlaikoties.

Vai esat kādreiz aizdomājies, ka jums ir garlaicīgi tāpēc, ka vēlaties, lai jums būtu garlaicīgi?

Galu galā garlaicība ir arī ieguvums.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Academy of Management Discoveries, atklāts, ka garlaicība var veicināt individuālo produktivitāti un radošumu.

Pētījumā dalībnieki, kuri bija veikuši garlaicību izraisošu uzdevumu, vēlāk labāk veica ideju ģenerēšanas uzdevumu nekā tie, kuri bija veikuši interesantu darbību.

Nogurstošie dalībnieki uzrādīja labākus rezultātus kvantitātes un kvalitātes ziņā nekā pārējie.

Kā tikt galā ar garlaicīgu dzīvi: 13 padomi

Vai jūs skatāties uz savu dzīvi un domājat: "Ko es esmu izdarījis?" Vai jūs domājat, kas tur ir, kas gaida jūsu uzmanību?

Vai jums biežāk nekā citkārt gadās, ka piektdienas vakarā jūs vienkārši ieslīgstat dīvānā, lai noskatītos vēl vienu filmu maratonu?

Ir pienācis laiks pārmaiņām.

Ja dzīve jūs ir nomākusi, apsveriet, kā iedzīvināt savu ikdienu.

Dzīve ir kaut kas cits, tikai ne garlaicīga, un, ja jums šķiet, ka tā ir garlaicīga, jūs to darāt nepareizi. Jums ir tikai viena dzīve, lai to nodzīvotu, tāpēc dodieties ārā un izmantojiet to pēc iespējas labāk!

Lūk, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi, un sākt dzīvot pārsteidzošu dzīvi!

1) uzņemties atbildību

Ja jums ir garlaicīgi dzīvot, vai uzņemsieties atbildību par to, lai izkļūtu no šīs drūzmas?

Es domāju, ka atbildības uzņemšanās ir visspēcīgākā īpašība, kāda mums dzīvē var piemist.

Jo patiesībā par visu, kas notiek jūsu dzīvē, tostarp par jūsu laimi un nelaimi, panākumiem un neveiksmēm, kā arī garlaicības sajūtu, kas jums pašlaik ir, esat atbildīgs jūs pats.

Es vēlos īsi pastāstīt, kā atbildības uzņemšanās ir mainījusi manu dzīvi.

Vai jūs zinājāt, ka pirms 6 gadiem man bija trauksme, garlaicība un ikdienas darbs noliktavā?

Es biju iestrēdzis bezcerīgā apritē, un man nebija ne jausmas, kā no tā izkļūt.

Mans risinājums bija izskaust savu upura mentalitāti un uzņemties personīgo atbildību par visu savā dzīvē. Par savu ceļojumu es rakstīju šeit.

Tagad mana tīmekļa vietne Life Change palīdz miljoniem cilvēku veikt radikālas pārmaiņas savā dzīvē. Mēs esam kļuvuši par vienu no pasaulē lielākajām tīmekļa vietnēm par apzinātību un praktisko psiholoģiju.

Tas nav tāpēc, lai lielītos, bet lai parādītu, cik spēcīga var būt atbildības uzņemšanās...

... Jo arī jūs varat pārveidot savu dzīvi, pilnībā uzņemoties atbildību par to.

Lai palīdzētu jums to izdarīt, es esmu sadarbojies ar savu brāli Džastinu Braunu, lai izveidotu tiešsaistes personīgās atbildības semināru. Mēs piedāvājam jums unikālu sistēmu, kā atrast savu labāko "es" un sasniegt spēcīgas lietas.

Es to minēju jau iepriekš.

Tā ātri vien ir kļuvusi par Ideapod populārāko darbnīcu. Lūdzu, apskatiet to šeit.

Es zinu, ka dzīve ne vienmēr ir laipna un taisnīga. Galu galā, neviens neizvēlas būt pastāvīgi garlaikots un iesprūdis rutīnā.

Taču drosme, neatlaidība, godīgums un, pats galvenais, atbildības uzņemšanās ir vienīgie veidi, kā pārvarēt dzīves mestos izaicinājumus.

Ja vēlaties pārņemt kontroli pār savu dzīvi, kā es to izdarīju pirms sešiem gadiem, šis ir tiešsaistes resurss, kas jums ir nepieciešams.

Šeit ir saite uz mūsu vislabāk pārdoto semināru.

2) Katru nedēļu izmēģiniet vienu jaunu lietu.

Ja vēl esat piesardzīgs attiecībā uz jaunu lietu izmēģināšanu, sāciet ar maziem soļiem. Bet sāciet.

Nevajag turpināt darīt vienu un to pašu un gaidīt, ka dzīve mainīsies. Lai dzīve būtu interesanta, ir nepieciešams kaut ko mainīt.

Ja slēpies no pasaules, tu palaidīsi garām visu, kas ir gaišs, skaists un brīnišķīgs.

Sāciet, katru nedēļu izmēģinot vienu jaunu lietu. Nosakiet datumu un laiku un ķerieties pie tā.

Neatkarīgi no tā, vai nolemjat izmēģināt jaunu ēdienu, apmeklēt citu muzeju, aizbraukt uz citu pilsētu vai lasīt cita žanra grāmatas nekā parasti, nelielas pārmaiņas var radīt aizraujošu dzīvi.

3) Uzsāciet sarunu ar svešinieku.

Viens no labākajiem veidiem, kā papildināt savu dzīvi ar piedzīvojumiem, ir sarunāties ar svešiniekiem.

Atrodiet kādu cilvēku, kurš kafejnīcā vai restorānā sēž viens, iepazīstieties ar viņu, pajautājiet, vai varat viņam pievienoties, un parunājiet ar viņu.

Iespējams, ka sākumā tā būs dīvaina sajūta, bet tas nekas. Tā tam ir jābūt.

Visa būtība ir likt sev sajust ko citu nekā parasti.

Sarunas ar citiem cilvēkiem palīdz labāk izprast pasauli, uzzināt jaunas lietas un, protams, iegūt jaunus draugus.

4) Pierakstiet labas lietas, kas ar jums ir notikušas.

Pateicība var palīdzēt jums saprast, ka dzīve tomēr nav tik garlaicīga.

Mēs mēdzam uztvert labās lietas kā pašsaprotamas un nepietiekami koncentrējamies uz to, kas mums veicas labi.

Tomēr mēs pievēršam uzmanību daudzām mazām negatīvām lietām un pārspīlē tās.

Ieviesiet ieradumu pierakstīt pozitīvas lietas savā dzīvē, un drīz vien redzēsiet, ka pozitīvo lietu jūsu dzīvē kļūst arvien vairāk.

Vai arī, kā tas parasti notiek, nav tā, ka nāk vairāk pozitīvu lietu, bet gan tā, ka jūs atrodat vairāk lietu, par kurām būt pozitīvām. Kāds jēdziens!

5) Izkļūstiet no garlaicības ar elpu.

Dažkārt lielāka skaidrība un līdzsvars dzīvē var palīdzēt pārvarēt garlaicības radīto miglošanos. Miglainas smadzenes un motivācijas trūkums var likt jums justies garlaikotākam, nekā patiesībā esat.

Kā izkļūt no šīs drūzmas?

Nesen noskatījos unikālu bezmaksas video par elpošanas darbu . Tas ir paredzēts, lai palīdzētu atjaunot līdzsvaru, regulēt emocijas un mazināt stresu. Tas ir arī lieliski piemērots, lai attīrītu prātu un atjaunotu enerģiju.

Aplūkojiet bezmaksas elpošanas video šeit.

Es to zinu, jo nolēmu to darīt kādu rītu, kad man nebija nekādas motivācijas. Man bija garlaicīgi un nemierīgi, bet man bija darāmie darbi, un man vajadzēja kaut ko stiprāku par kafiju, lai uzmundrinātu mani. Kopš tā laika tā ir mana metode, kad man ir nepieciešams enerģijas un radošuma lādiņš.

Šamanis Ruda Iandē izveidoja šo dinamisko plūsmu, lai atrisinātu savas veselības problēmas, izmantojot šamaniskās mācības, kas palīdz atjaunot līdzsvaru ķermenī un prātā. Viņš aptver daudzus faktorus, kas mūs kavē, tostarp nemotivācijas sajūtu, radošuma trūkumu un trauksmi.

Tas ir ātrs, viegli izpildāms un izmantojams, kad vien jums tas ir nepieciešams - lielisks līdzeklis, lai cīnītos ar garlaicības blēņām.

Šeit ir saite uz bezmaksas video vēlreiz.

6) Uzsāciet jaunu vingrojumu rutīnu.

Ja patiešām vēlaties dzīvē kaut ko mainīt, fiziski mainiet to ar jauniem vingrinājumiem vai treniņiem.

Ja nenodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm, sāciet. Sāciet tikai ar pastaigu apkārt kvartālam.

Ir patīkami domāt par sevi kā par cilvēku, kurš vingro un rūpējas par sevi, taču dažkārt tas, ko patiesībā dara, ir pārāk sarežģīti.

Garlaicība ir lielisks stimuls vingrošanai, jo, tiklīdz ieviesīsieties rutīnā, atradīsiet dažādus citus veidus, kā turpināt kustēties un izklaidēties.

Iespējams, sāksiet doties pārgājienos vai klinšu kāpšanā, slēpošanā vai peldēšanā. Dzīve nav garlaicīga, ja esat kustībā. Un kā papildu bonuss - jūs jutīsieties lieliski!

7) Kļūsti par savu dzīves treneri

Ja dzīvē jūtaties garlaicīgi, tad jums ir vajadzīga virzība. Jums ir jānoskaidro, kur vēlaties doties dzīvē.

Populārs veids, kā to izdarīt, ir izmantot profesionālu dzīves treneri.

Bils Geitss, Entonijs Robinss, Andre Agasi, Opra un neskaitāmas citas slavenības stāsta par to, cik ļoti viņiem ir palīdzējuši dzīves treneri.

Jūs domājat, ka viņi noteikti var to atļauties!

Nu es esmu nesen paklupa uz veidu, kā saņemt visas priekšrocības profesionālās dzīves koučings bez dārgu cenu birku.

Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par maniem dzīves trenera meklējumiem (un ļoti pārsteidzošu pavērsienu, kas notika).

8) Vairāk randiņu.

Dodieties ārā un sāciet flirtēt. Jo vairāk cilvēku satiksiet, jo vairāk jums būs jautri.

Jums nav jāiet uz randiņiem ar katru satikto cilvēku, bet biežākas iepazīšanās noteikti novērš garlaicību un nodrošina, ka jūsu kalendārs ir pilns.

Ja tik un tā nedarāt neko citu, kāpēc gan neiet ārā un nesatikt jaunus cilvēkus, kas varētu kļūt par potenciāliem partneriem.

Nekad nevar zināt, kur šādas lietas var novest, bet, ja jūs nemainīsiet savus ieradumus, varat rēķināties ar to, ka tas nemainīsies vispār.

Filmā "Kāzu randiņš" (The Wedding Date, 2005) ir viens lielisks citāts, kurā teikts: "Sievietēm ir tieši tāda mīlas dzīve, kādu viņas vēlas."

Tas nozīmē, ka, ja jūsu mīlas dzīve ir garlaicīga, tas ir tāpēc, ka jūs vēlaties, lai tā būtu garlaicīga.

9) Uzziniet vairāk par sevi.

Ja esat noguris no garlaicīgas dzīves, bet jums īpaši nepatīk citu cilvēku kompānija un šobrīd jūs neinteresē randiņi, iespējams, vēlaties pavadīt kādu laiku, lai dziļāk un jēgpilnāk iepazītu sevi.

Jūs varat apmeklēt kādu nodarbību, sākt refleksijas praksi, lasīt pašpalīdzības grāmatas, doties ceļojumā vienatnē, doties vienatnes kruīzā, atrast bibliotēku un doties uz to, lai klausītos klusu mūziku, atpūstos un domātu par to, kā vēlaties, lai izskatās jūsu dzīve.

Iepazīsti savas emocijas. Ja esi dusmīgs un vēlies to atlaist, pajautā sev, kāpēc es esmu dusmīgs?

Sāc rakstīt dienasgrāmatas vai novirzi savas domas zīmējumos vai gleznās. Tev nav jāpaļaujas uz citiem cilvēkiem, lai palīdzētu tev dzīvot interesantu dzīvi.

ja esat gatavs doties uz turieni un dzīvot viens pats!

10) Apmeklējiet nodarbības.

Ja nespējat sevi izklaidēt un jūtaties, ka esat galā ar spēkiem, dodieties ārā un ļaujiet kādam citam jūs izklaidēt.

Apmeklējiet nodarbības, reģistrējieties kursos vai pierakstieties uz semināru, kur kāds aizpildīs jūsu laiku jūsu vietā.

Iziešana no mājas var palīdzēt stimulēt jūsu maņas, taču, iesaistoties kopā ar citiem cilvēkiem, kuri strādā pie kopīga mērķa, jūs varat sajusties tā, it kā jums atkal būtu uz ko koncentrēties.

Garlaicība ir reāla problēma, ja nevarat atrast veidus, kā to atrisināt, bet nodarbības ir veids, kā turpināt kustību, neveicot lielu daļu darba pašam.

Ja ciešat no depresijas vai pat trauksmes, sekojot kāda cita vadībai, jūs varēsiet mazināt spiedienu.

11) Atrodi jaunu draugu.

Ja jūsu iecienītās lietas vairs nesagādā prieku un jums ir garlaicīgi dzīvot, atrodiet draugu, kas palīdzēs jums atkal saskatīt gaišo pusi no lietām.

Lieliskākais, ka, satiekoties ar draugu, viņš var mazināt garlaicību, vienkārši atrodoties jūsu tuvumā.

Dažreiz, lai savā dzīvē uzmundrinātu, jums vienkārši ir jāzina, ka neesat viens.

Garlaicības mazināšana ne vienmēr nozīmē aizpildīt katru dienas sekundi ar izklaidēm. Tā var būt pēc iespējas vairāk laika pavadīšana, baudot dzīvi kopā ar cilvēkiem, kas jums ir svarīgi.

Neviens nav teicis, ka jums jādara kaut kas kopā. Jūs varat vienkārši būt kopā.

12) Uzņemies darīt kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesi darījis.

Ja meklējat veidus, kā dažādot savu dzīvi, bet draugu ir maz, un jūs nevarat atrast nodarbības, kas jūs interesē, mēģiniet doties ārpus pilsētas un darīt kaut ko tādu, ko nekad agrāk neesat darījis.

Ja jūtaties nomākts pārmaiņu dēļ, neuztraucieties. Varat veikt nelielus soļus, lai izmēģinātu jaunas lietas.

Garlaicību var mazināt, ja meklēsiet veidus, kā izmēģināt spēkus un izmēģināt lietas, kas var palīdzēt apgūt jaunus dzīves veidus un atkal priecāties par dzīvi.

Lai uzlabotu savu dzīvi, nav nepieciešams veikt radikālas pārmaiņas, bet var arī veikt nelielus soļus.

13) Izstaigājiet to.

Ja viss pārējais neizdodas un jūs nevarat noteikt, kas notiek, uzvelciet pastaigu apavus un dodieties dabā, lai pārdomātu, kur atrodaties un kur vēlaties doties.

Dažreiz garlaicība ir pašizraisīta, jo mēs cenšamies atlikt kaut ko citu.

Tā vietā, lai sēdētu un nomirtu no garlaicības, izejiet ārā, izstaigājiet to un mēģiniet noskaidrot, kas notiek, no kā jūs patiešām izvairāties.

Vēl viena nakts, kurā skaties viduvēju seriālu, nav veids, kā pavadīt savu laiku. Neliela fiziska slodze nekad nevienam nav kaitējusi, un tā tev ir ko darīt.

Kā šī budistu mācība mainīja manu dzīvi

Viszemākais uzplaukums man bija pirms aptuveni 6 gadiem.

Es biju 20 gadu vecs puisis, kurš visu dienu cēla kastes noliktavā. Man bija maz apmierinošu attiecību - ne ar draugiem, ne sievietēm - un mērkaķa prāts, kas nespēja izslēgties.

Šajā laikā es dzīvoju ar trauksmi, bezmiegu un pārāk daudz bezjēdzīgu domu, kas mutuļoja manā galvā.

Šķita, ka mana dzīve virzās uz nekurieni. Es biju smieklīgi viduvējs puisis un ļoti nelaimīgs.

Pagrieziena punkts man bija tad, kad atklāju budismu.

Lasot visu iespējamo par budismu un citām austrumu filozofijām, es beidzot iemācījos, kā atbrīvoties no lietām, kas mani nomāca, tostarp no šķietami bezcerīgajām karjeras perspektīvām un neveiksmīgajām personīgajām attiecībām.

Daudzējādā ziņā budisms ir saistīts ar atlaišanu. Atlaišana palīdz mums atbrīvoties no negatīvām domām un uzvedības, kas mums nekalpo, kā arī atslābināt visu mūsu pieķeršanos.

Ātri uz priekšu 6 gadus, un tagad es esmu dibinātājs Life Change, viens no vadošajiem pašpilnveidošanās blogiem internetā.

Lai būtu skaidrs: es neesmu budists, man nav nekādu garīgu tieksmju. Es esmu tikai parasts cilvēks, kurš mainīja savu dzīvi, pieņemot dažas apbrīnojamas austrumu filozofijas mācības.

Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par manu stāstu.

Jauns videoklips: 7 hobiji, kas, kā apgalvo zinātne, padarīs jūs gudrāku