saaxiibkaa aad ma u hadashaa? Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan kalmad ka heli karin, ama laga yaabee inay aad u hadal badan tahay oo aad u aragto inay sii qulquleyso.

Marka hore, waxaa laga yaabaa inaysan u muuqan wax sidaas u weyn. Laakin hadalka badan waa caado caam ah oo noqon karta arin dhab ah oo dhex marta lamaanaha.

Qodobkaan waxaan ku soo qaadan doonaa talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sida loola macaamilo qofka hadalka badan wax cad oo cad...haweenku miyay ka hadal badan yihiin ragga?

Inta aanaan bilaabin, aynu iska dhaafno khuraafaadka qaarkood. Qaar baa xitaa ku andacoonaya in tani ay hoos ugu dhacday bayooloji.

Xaqiiqdu waxay tahay in saynisku aanu helin wax caddayn ah in ay taasi jirto. Sida lagu sharraxay cilmi-nafsiga Maanta, haddii ay jiraan, cilmi-baaris aad u badan ayaa tilmaamaya ragga inay yihiin jinsi yar oo hadal badan:

“Dib u eegis lagu sameeyay 56 daraasadood oo ay sameeyeen cilmi-baadhaha luqadaha Deborah James iyo cilmi-nafsiga bulshada Janice Drakich ayaa helay laba daraasadood oo keliya oo muujinaya in dumarku ay ka hadlaan in ka badan ragga, halka 34 daraasadood lagu ogaaday in ragga ay ka hadlaan in ka badan dumarka. Lix iyo toban ka mid ah cilmi-baadhisyadu waxay ogaadeen inay isku si u wada hadleen afarna ma muujin qaab cad.”

Daraasadyadu waxay soo jeediyeen in xaaladda qofka ay dhab ahaantii si toos ah ula xidhiidho inta uu hadlo marka loo eego jinsigiisa.

0> Aynu xasuusanno in dadku ay yihiin shakhsiyaad, waana in sidaas loola dhaqmo.

In dumarka la isku keeno oo la isu geeyo koox hadal badan.ma aha mid waxtar leh. Sida soo jeedinta in nimanku ay yihiin kuwo aan is-gaarsiin karin si la mid ah iyaga ayaa dhibaato weyn u geysanaya.

Haddaba haddii hadalka saaxiibkaa aanu wax xidhiidh ah la lahayn lab iyo dheddig, maxay tahay sababta iyo sideed u maarayn kartaa? ) Ka wada hadal hababkaaga isgaarsiineed ee kala duwan

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in arrintani ay ku soo laabato is-gaarsiin, sidaas darteedna la xalin karo.

Akhbaarta xun ayaa ah in is-gaarsiinta khaldan ay tahay burburka inta badan xiriirka. Markaa waxaad u baahan doontaa inaad wax ka qabato si aad jidka ugu soo noqoto asap.

Waa kan arrinku…

>Runtii ma jiraan wax la mid ah hadalka badan ama hadalka aad u yar. Ujeeddadu waxay tahay in aan dhammaanteen kala duwannahay.

In qof lagu ceebeeyo nooca shakhsiyadiisa waxay keenaysaa oo keliya difaac. Waxaad doonaysaa inaad taas iska ilaaliso.

Markaad sidaa tidhi, waxa hubaal ah inay jiraan siyaabo wada-xidhiidh oo liidata oo noqon kara ixtiraam-darro iyo edeb-darro xidhiidhkii.

Waxaa jira farqi u dhexeeya inuu noqdo qof aad u hadal badan. iyo inuu ahaado isgaadhsiin danayste ah.

Ka dambe waxay u badan tahay inuu la wareego ama uu muujiyo xiisaha uu u qabo waxa qofka kale uu leeyahay. Haddi ay arintu sidaa tahay, waxa hubaal ah in ay u baahantahay in ay isbedesho (waxana aanu gali doonaa habab aan wax uga qaban doono hadhow).

Laakiinasalkeeda, waxa ay inta badan ku saabsan tahay hababka isgaadhsiinta ee kala duwan iyo sidoo kale noocyada tamarta kala duwan.

Taasi waa meesha aad u baahan tahay inaad isku daydo inaad isku daydo oo aad isku hagaajiso farqiga u dhexeeya adiga iyo saaxiibtaada.

Dadka qaar ayaa jecel. in la hadlo oo si joogto ah u samayn karo maalinta oo dhan, maalin kasta. Dadka kale si fudud ayay u daalaan ama uga niyad jabaan sheeko badan. Qaarkood waa qallafsan yihiin waxaana laga yaabaa inay aad u hadal badan yihiin, qaarna ay yihiin kuwo is dhex gal ah oo ka aamusan.

Waxaad u baahan tahay inaad saaxiibadaa kala sheekaysato qaababkaaga wada-hadal ee kala duwan. Taas macneheedu waxa weeye inaad ka hadasho adiga iyo dookheeda labadaba, oo aad isu sheegtid waxaad u baahan tahay.

Bilaabida wada hadalka ku saabsan qaabka isgaadhsiinta waxay noqon kartaa hab fiican oo wax looga qabto arrinta si guud iyada oo aan wax shakhsi ah laga dhigin.

0>Waxaa laga yaabaa inaad xitaa waydiiso su'aasha 'Ma u malaynaysaa inaan leenahay qaabab isgaarsiineed oo kala duwan?'

Tani waxay ku siinaysaa fursad aad marka hore si guud uga hadasho sida aad mid walba ula xidhiidho oo aad sharaxdo sida aad dareemayso.

0>Sidaas ayaad ugu ogeysiin kartaa iyada waxyaabaha muhiimka kuu ah - oo ay ku jiraan waqtiga xasilloonida badan markaad wada joogtaan, ama aad u sharaxdo inay aad u dhibayso inaad had iyo jeer wada hadashaan, iwm.

2) Markaad ka hadasho, adiga ka dhig oo ha ka yeelin iyada

Intii ay ahaan lahayd midda "hadal badan", ogow in hadal sax ah uu noqon karo in saaxiibtaada ay aad uga hadasho adiga.

Dib-u-habayntani waxay runtii kaa caawinaysaa inaad iska ilaaliso isku dhaca markaad la timaado iyada oo aan waxtar lahayn. Intii aad u qaabayn lahayd in ay samaynayso wax khalad ah, waxa fiican in aad ka samayso waxa aad door bidayso.

Waa kan waxa aan ula jeedo. Markaad la hadasho iyada waxaad odhan kartaa sida:

"Waxaan u baahanahay wakhti badan oo aamusan"

"Waxaan u arkaa sheeko badan oo xad dhaaf ah"

"Waxaan dareemayaa inaan ahay Had iyo jeer ma sii wadi karo wada hadalka, sidaas oo kale waxay sameyn kartaa hakadyo badan."

"Waxay igu qaadataa waqti dheer inaan ka fikiro waxaan dhihi doono, marka waxaan u baahanahay inaad waqti badan i siisid si aad u hadasho."

Intii aad qaladkeeda noqon lahayd, u soo bandhigida habkan ayaa ka dhigaysa in aad u sheegto waxa aad u baahan tahay. Taas barbar dhig weedhaha sida:

“Waxaad aad u hadlaysaa”

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

“Weligaa iskama xidhin”

"Ha ii ogolan in aan kelmad ku soo galo"

Oo waxaan hubaa inaad arki doonto sida codka eedaymaha ugu badan yahay inuu kaga tago iyada oo la soo weeraray, taasoo ka dhigaysa mid aad u badan. ay adagtahay in la xaliyo.

3) Isku day in aad hesho meel dhexe

maxaad samaysaa marka lamaanahaagu uu aad u hadlo? Waxaa la gaaray waqtigii la heli lahaa meel dhexe.

Waa maxay waxyaabaha kaa cadhaysiiya ama aad u aragto kuwo aan caqli-gal ahayn marka saaxiibtaada ay si gaar ah u hadasho?

Waxyaabo kale ayaa laga yaabaa inay caqli gal yihiin oo adiga ayaa laga yaabaa inaad u baahato inaad la qabsato.

Haddii aad dareemaysay in 'saaxiibkay ay aad uga hadasho nafteeda, markaa hubaal waxaad u baahan tahay in wax badan lagu daro wada hadalka. Waxay u badan tahay inay u baahan doonto inay ku waydiiso su'aalo dheeraad ah oo ay muujiso xiisaha firfircoon ee waxa aad leedahay si ay u dareento in la maqlayo badan aad u badan' markaas ma laga yaabaa inay tahay waqtigii la tixgelin lahaa inay tani runtii tahay "cillad" iyada ama dhibaatadaada? Waxaa laga yaabaa inaadan ku faraxsanayn inaad ka hadasho shucuurta oo aad samayn karto inaad wax badan furto? waligaa hal-ku-dhegyo ha noqon.

Hadday hadalka ku dhaafin waydo meel aad ku hadasho, haddi aanay waligeed wax su'aalo ah ku waydiin, haddi ay wakhti dheer ku hadasho iyadoon isku dayin inay ku darto, haddi ay waligeed waxay rabtaa inay nafteeda ka hadasho - waxay soo jeedinaysaa in laga yaabo inay ka maqan tahay is-wacyigelinta.

Sidoo kale eeg: 10 siyaabood oo aad kaga dhigi karto qofkaagii hore mid murugaysan oo aan faraxsanayn

Waa muhiim in tan la soo qaado si ay u hesho fursad ay ku beddesho. Haddii ay qaadi waydo waxa aad sheegtay markaas waxaad haysataa dhibaatooyin ka sii weyn. Xaaladdan oo kale arrintu maaha inay aad u hadasho, waa inaanay diyaar u ahayn inay tixgeliso dareenkaaga.

Si xidhiidhku u shaqeeyo, waa inaan awoodnaa inaanAqbal jawaab celin macquul ah oo lagu soo bandhigo si xushmad leh oo cadaalad ah.

Sidoo kale eeg: 8 calaamado ruuxi ah oo ka yimid caalamka (iyo waxa ay adiga kuu yihiin)

Tani waa habka aan u xalinno mashaakilaadka si aan ula qabsano, u korno oo aan isla ubaxno.

Xiriir hore, ex Lamaanuhu wuxuu ii sheegay in maskaxdeydu ay u muuqato mid ka dhaqso badan kiisa, sidaas darteed mararka qaarkood marka uu aamuso isagoo hadlaya ma uusan dhameyn, laakiin waxaan si degdeg ah ugu boodaa jawaabtayda.

Sidaa darteed waxaan bilaabay ka tag farqi aad u weyn si uu u milicsado (mararka qaarkood xitaa waxaan si miyir leh u tirin lahaa 5 madaxayga si aan u hubiyo inaan sidaas samaynayo).

Ujeedku waa in haddii aad ixtiraamto lamaanahaaga, labadiinaba waad heli doontaan. u diyaar ah in aad meel u bannayso midba midka kale ee xiriirka dhexdiisa.>4>4) Calan caadooyinka wada sheekeysiga xun

>

Waxyaabaha qaarkood waa maya, maya marka ay timaado in la yeesho wada hadal caafimaad qaba. Laakin inta badan dadku xitaa ma oga in ay sameynayaan waxyaabo gaar ah.

Tusaale ahaan, saaxiibadaa waxaa laga yaabaa in ay caado u leedahay in ay hadalka kaa dhex gasho. Tani ma fiicna oo waxay u baahan tahay in la joojiyo.

Laakin waxa laga yaabaa in ay aad u raynayso oo ay xamaasad leedahay in ay soo gasho ka hor intaadan helin wakhti aad ku dhammayso. Waxaa laga yaabaa inaysan ka warqabin inay dhacayaan.

Si aan u aqoonsanno caadooyinka qallafsan ee aan horumarin karno, waxaan u baahanahay in la tilmaamo. Tusaalahan, waxaad odhan kartaa wax la mid ah: "Babe, waad iga jartay, ii oggolow inaan dhammeeyo fadlan"

Ama waxaa laga yaabaa inay si sahal ah u werwerto oo ay bilawdo qaylo 20-daqiiqo ah. Malaha iyadawaxay ku celcelisaa nafteeda, iyada oo kuu sheekaynaysa sheeko isku mid ah marar badan.

Waxay noqon kartaa dareen-celin wax u tilmaamaya lammaaneheena marka aan ka walaacsannahay ruxitaanka doonta. Laakiin waa muhiim in la awoodo.

Ma aha waxa aad leedahay, ee waa sidaad u tidhaahdo. Haddii aad ka timid meel naxariis leh waa in si wanaagsan loo soo dhaweeyaa.

> 5>In aad aamusto inta ay saaxiibadaa hadlayso la mid maaha dhegaysi. Gaar ahaan haddii aad dareemaysay sida 'Aniga waan ka baxay marka saaxiibaday hadlayso'.

Si la mid ah, waxay sidoo kale u baahan tahay inay barato sida wax loo dhegeysto inta ay hadlayso. Labadiinaba waxaad u baahan tihiin inaad dareentaan in la maqlay oo la fahmayo xidhiidhka.

U soo jeedi labadiinuba inaad isku daydaan inaad horumarisaan xirfadihiina dhegaysi ee xidhiidhka. Waxaad sheegtaa in aad wax ka akhrinaysay muhiimada dhegaysi firfircoon oo u malayn inay fiicnaan lahayd in aad bixisid Dhammaadka maalinta, waxay ku saabsan tahay in la miisaamo wanaagga iyo kan xun. Dhammaanteen waxaan leenahay caadooyin iyo siyaalo kala duwan.

Aniga iyo lammaanahayga aad ayaan u kala duwannahay. Waxa aan xasuustaa in aan hal mar waydiiyo in ay dhib igu tahay in aan had iyo jeer waydiiyo in uu fiican yahay iyo in uu wax u baahan yahay, iyada oo lammaanihii hore aad u niyad jabi jiray oo uu tan ugu yeedho "fussing"

wuxuu iigu jawaabay "maya, taasi waa uun qofka aad tahay”.

Taniayaa si daacad ah u noqday mid ka mid ah weedhaha ugu aqbalida badan. Sababtoo ah waa kaliya qofka aan ahay. Waa sida aan u muujiyo kalgacalka.

Waxaa laga yaabaa in isla sidaas oo kale ay khusayso saaxiibtaada. Waa maxay sababta saaxiibaday aad ula hadasho? Waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah waxay danaynaysaa adiga, way ku kalsoon tahay, waana habka isku xidhka.

Mararka qaarkood waxay hoos ugu dhacdaa iswaafajinta.

Dhamaanteen waxaan u baahan doonaa inaan bedelno caadooyinka xun xun ee xiriirka. Taasi dhab ahaantii waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu faa'iidada badan ee ku saabsan lahaanshaha lammaane - waxay naga caawiyaan inaan koraan.

Laakiin ma beddeli karno dadka. Haddii labadiinaba aad danaysaan midba midka kale, waxaad rabi doontaa inaad sameyso tanaasul. Laakin ugu danbeyn haddii aadan u aqbalin qofka ay tahay, malaha ma shaqeyn doonto. si lama filaan ah u noqday qof aamusan. Ma aha qofka ay tahay.

Tixgalinta iyo wacyigelinta, waxaa laga yaabaa inay mararka qaarkood ku yar tahay hadalka. Laakiin haddii aad runtii rabto (ama aad u baahan tahay) saaxiib aamusnaan ah, markaa malaha iyadu maaha mid adiga kuu ah.

Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka balas adag oo ku saabsan xiriirkayga. Ka dib markii aan ku lumay fikradahaygamuddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goob ay ku caawiyaan tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran. dadka waxay ku dhex maraan xaalado jacayl oo adag oo adag.

Daqiiqado yar gudahood waxaad la xidhiidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad ka heli karto talooyin ku habboon xaaladdaada.

, naxariis badan, oo si dhab ah u caawiyay tababarahaygu.>