Är du inte säker på varför en viss person ignorerar dig, överöser dig med falska smicker eller alltid pratar över dig när ni delar en milstolpe?

Det är troligt att den personen är avundsjuk på dig.

Svartsjuka kan vara lätt att upptäcka. För det mesta handlar det om när en viss person ger en dålig, negativ känsla. Men ibland kan det vara svårt att upptäcka, särskilt när någon är bra på att dölja sin svartsjuka bakom en vänlig fasad.

Det sägs att personer som drabbas av svartsjuka är de som har underliggande personliga problem som osäkerhet, låg självkänsla och ilska. Om det går överstyr kan det bli ett giftigt beteende.

Om du vill förhindra att det påverkar ditt liv kan det vara till stor hjälp att förstå om folk är avundsjuka på dig.

I den här artikeln har vi listat flera tecken på att någon i hemlighet är svartsjuk på dig och tips på hur du kan hantera dem.

1) De överöser dig med oäkta komplimanger och falska lovord

Känner du till den gemensamma nämnaren för avundsjuka människor?

De berättar aldrig att de är svartsjuka. När det händer bra saker med dig är de överdrivet stödjande och överöser dig med oärliga komplimanger.

Men när de väl har fått reda på det, pratar de elaka saker om dig, om hur oförtjänt du är.

Var uppmärksam på de personer som stannar upp innan de gratulerar dig eller som klappar högst när något stort händer dig, och på dem som bara berömmer dig om det finns folk i närheten.

2) De kopierar dig

Psykologin tror att copycatbeteende är ett uttryck för beundran och ett tecken på smicker, men det är inte alltid fallet med svartsjuka personer.

Personer som är avundsjuka på dig försöker efterlikna ditt beteende och din stil, t.ex. ditt sätt att vara klädd, din gångstil, ditt sätt att gå, dina manér och till och med ditt sätt att prata.

Till en början kanske du tycker att det är smickrande, men ju mer du märker det, desto mer irriterande blir det.

En avundsjuk person har inte köpt en mobiltelefon som är identisk med din för att smickra dig, utan för att hålla jämna steg med dig.

3) De överbetonar sina prestationer

När de har en konversation vill avundsjuka personer få sig själva att känna sig överlägsna genom att överbetona sina prestationer. Detta händer vanligtvis när du delar med dig av goda nyheter.

När avundsjuka människor lyckas med något stort eller litet berättar de ofta för hela världen om det.

Lägg märke till personer som pratar om sina milstolpar på ett överdrivet sätt - det är oftast de som är fruktansvärt osäkra. Och de kommer att göra allt för att få dig att känna att du inte är på samma nivå som dem.

4) De vilseleder dig genom dåliga tips och rekommendationer.

Vid det här laget borde du veta att en svartsjuk persons yttersta mål är att se dig misslyckas.

Och om du frågar en person som är avundsjuk på dig om äkta råd, kommer den personen att sabotera dig genom avsiktliga dåliga tips.

Kom ihåg att avundsjuka människor inte vill se dig göra det bättre i livet. Om du till exempel delar en plan med dem kommer de att vara de första att ta upp onödiga frågor bara för att spränga din bubbla.

5) De bombarderar dig med obekväma frågor

När du träffar någon ny är det naturligt att de ställer frågor om dig, och det gör även en svartsjuk person.

Den här personen kommer faktiskt att bombardera dig med frågor, men med en ganska smutsig avsikt. De kan komma att snoka i dina tidigare erfarenheter, framgångar och mål för att granska varje bit av din information.

De kommer hela tiden att ställa följdfrågor, vilket gör att du blir obekväm när samtalet pågår.

6) De är nöjda med dina misstag och misslyckanden

Har du någonsin hört "jag sa ju det" från en viss person efter en förlust eller ett misslyckande?

Det är troligt att den kom från en svartsjuk person, vars tillfredsställelse är din motgång.

Det kan vara svårt att inte ignorera den här frasen, genom att försöka att inte påverka dig. Ge inte den personen tillfredsställelsen att glädja sig åt dina brister.

7) De är bra på att hitta på ursäkter

Håll ett öga på den där vännen eller kollegan som drar sig undan vid varje tillfälle. Om de är avundsjuka är de sjuka av din framgång.

Avundsjuka människor är de som vanligtvis hittar på slumpmässiga ursäkter för att inte träffa dig, men som tar sig tid att umgås med dina andra vänner.

8) De är ytterst konkurrenskraftiga

Som tidigare nämnts ser svartsjuka människor alltid till att de ligger några steg före dig. De vill stjäla din uppmärksamhet på alla möjliga sätt och tror att du inte förtjänar den.

De drivs av avundsjuka och ser dig som sin främsta konkurrent på arbetsplatsen, hemma och till och med i din sociala organisation.

De kanske aldrig har burit höga klackar tidigare, men när de upptäcker att du bär dem oftare på jobbet kommer de att köpa några par höga klackar för att överträffa dig.

9) De är överdrivet kritiska mot dig

Det spelar ingen roll vad du gör och hur bra du lyckas med det, för i en svartsjuk persons ögon är du alltid bristfällig i några aspekter, om inte alla.

Din chef och dina arbetskamrater kanske uppskattar och tackar dig för dina insatser, men en svartsjuk arbetskamrat kommer att peka på brister och helt ignorera alla de stora insatser du gör på jobbet.

Avundsjuka människor är de som saboterar dina stolta stunder. Ignorera vad de säger innan deras elaka kommentarer påverkar din produktivitet.

10) De tar åt sig äran för ditt arbete

Har du någonsin blivit irriterad på någon som ständigt hävdar att han eller hon har en del i din framgång, även om han eller hon inte har bidragit till den?

Om du till exempel har fått ditt drömjobb, kommer en avundsjuk person att säga: "Det är vad du får för att du följer mina råd."

Tänk på att en svartsjuk person tenderar att hitta ett sätt att bara vara med i bilden av din framgång.

11) De är sällskap för den goda tiden

Medan vissa avundsjuka personer tar åt sig äran av ditt hårda arbete, smiter andra bara undan när de ser dig förverkliga dina drömmar. Detta händer eftersom din framgång bara ökar deras känslor av osäkerhet och avundsjuka.

De tycker om att du får all uppmärksamhet, så i stället för att känna sig obetydliga försvinner de under dina stoltaste stunder.

12) De avbryter dig under en konversation

Ett av de tydligaste tecknen på svartsjuka är när någon alltid pratar över dig under en konversation. Att avbryta dig när du pratar, särskilt när du pratar om en positiv upplevelse, är ett sätt att besegra deras växande anfall av osäkerhet.

Ofta påminner dina prestationer dem om sina egna brister, och därför avbryter de dig och skryter om sina egna framstående prestationer. De kan också helt ignorera dig och introducera ett nytt ämne för att försöka avfärda sin svartsjuka mot dig.

13) De demotiverar dig

Har du någonsin undrat varför just den personen har hindrat dig från att förverkliga de planer som du har delat med honom eller henne? Det är troligt att den personen är avundsjuk på dig.

En svartsjuk person tenderar vanligtvis att vara uppmuntrande till en början, men någonstans på vägen kommer de att plantera frön av tvivel i ditt sinne.

De kan till exempel säga något i stil med: "Det är bra att du planerar att studera utomlands, men är du säker på att du klarar av att leva i en ny miljö?

Som du vet kan det vara skrämmande att studera i en internationell skola. Om jag var du skulle jag fortsätta mina studier här."

14) De säger sneda kommentarer

Som vi har nämnt kommer svartsjuka människor aldrig att berätta att de är svartsjuka och osäkra, men de behöver alltid få utlopp för den dåliga energin som byggs upp inom dem. Ibland i form av oönskade spydiga kommentarer.

Deras kommentarer kommer att vara sarkastiska, indirekta och tenderar att vara negativa. Och oftast är deras kommentarer inte bara begränsade till dig - de kommer att rikta sig mot andra också. När svartsjuka kommer in i en persons huvud, kommer den att dominera deras tankar.

15) De förödmjukar dig i andra människors närvaro.

Föreställ dig att du har ett samtal med en svartsjuk person och en gemensam vän. När ni alla tre pratar frågar din gemensamma vän dig om dina personliga erfarenheter av ett visst ämne.

Men den svartsjuka personen kommer plötsligt in och börjar förolämpa dig om det.

En svartsjuk person har för avsikt att förödmjuka och skämma ut dig närhelst han eller hon får chansen. Och när du konfronterar honom eller henne kommer han eller hon att avfärda det och säga att han eller hon bara skämtade och att du bara ska ta det lätt.

16) De tonar ner dina prestationer

Medan dina nära och kära och äkta vänner visar hur mycket de är glada för din skull, kommer svartsjuka människor att vända dig ryggen.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

När du når en milstolpe kommer de att lugna sitt ego och klappa sig själva på axeln genom att bagatellisera din framgång.

Du märker det oftast i ganska bittra meningar som "Hon blev bara befordrad för att hon har kontakter med chefen." De vägrar att erkänna dina framgångar eftersom de i deras ögon alltid är de som förtjänar det bäst.

17) De älskar att skvallra om dig

Den som är svartsjuk på dig kommer att skvallra mer än de andra eftersom det ger dem en falsk känsla av överlägsenhet. Men sanningen är att det är en osäker själ som ligger bakom skvaller och rykten.

I ett försök att dölja sin låga självkänsla kommer de att förstöra ditt rykte genom att sprida rykten och negativa kommentarer om dig.

Håll ett öga på dem som skvallrar mycket om andra människor, för det är troligen de som hugger dig i ryggen också.

18) De säger att du har tur

För en svartsjuk person är allt viktigt som händer i ditt liv alltid en ren tur, och de erkänner aldrig dina färdigheter och talanger, trots att du har arbetat hårt för att uppnå dina mål i livet.

En svartsjuk person kommer till exempel att säga att du har tur för att du har blivit befordrad, trots att det krävdes blod, svett och tårar för att du skulle få den positionen.

Så nästa gång du hör "Åh, du har så mycket tur", tänk dig för, för det är troligen inte av beundran utan av ren avundsjuka.

19) De vill vara i din närhet

Normalt sett undviker svartsjuka människor dem som de avundas. Det finns dock andra som väljer att vara med dig så fort de får chansen. Forskning visar faktiskt att svartsjuka kan vara en katalysator för en nära relation, men en giftig sådan.

När en svartsjuk person alltid är närvarande kan det kännas som om han eller hon förföljer dig. Om du till exempel är på en fest och du plötsligt söker dig fram för att träffa honom eller henne, kommer du att märka att han eller hon redan stirrar och snabbt titta bort.

Avundsjuka människor kan vara överdrivet fästade vid dig. De fastnar för att de är avundsjuka på dig, som iglar som livnär sig på dina storheter och tar dem för sig själva.

20) De hatar dig utan någon uppenbar anledning

Har du någonsin stött på en person som är en bra och trevlig vän till andra människor men som är skum mot dig? Om de ser dig som ett hot mot den uppmärksamhet de får kommer de att bli mer aggressiva mot dig.

Avundsjuka människor vill ha uppmärksamhet, och eftersom de är missnöjda med din närvaro får de dig att känna sig bättre om de trycker ner dig.

Hur man hanterar svartsjuka människor

Svartsjuka människor dyker upp i våra liv, och ingen är undantagen från detta. Nu när du känner till tecknen på att någon i hemlighet är svartsjuk på dig blir det lättare att upptäcka och hantera dem.

1) Undersök grundorsaken till svartsjuka

Konfrontation är det första steget för att få reda på orsaken till en svartsjuk persons dåliga känslor för dig. När personen öppnar sig, var inte defensiv som svar på deras tankar.

Om personen tar upp hur bra det går för dig och du känner dig bitter och förbittrad över det, påminn dem om dina motgångar som de kanske inte är medvetna om.

Försök att hålla dig lugn så mycket som möjligt när du tar upp ett känsligt ämne som detta. Gör ditt bästa för att hålla din röst låg så att den andra personen inte känner sig attackerad.

2) Visa empati för dem

När du nu vet vad som utlöser den andra personens svartsjuka blir det lättare för dig att känna empati för dem. Att vara en större person kan vara en utmaning, men med lite övning kommer det att bli mer naturligt.

För det första bör du överväga att ge dem en viss fördel av tvivlet eftersom de kanske kämpar med osäkerhet. De kanske är avundsjuka på din karriär eftersom de har arbetat hårt för att vinna din chefs respekt.

De kan vara avundsjuka på ditt liv eftersom de själva går igenom en tuff period i sitt äktenskap.

Avundsjuka är en äcklig känsla, så det är bättre att dela med sig av lite empati för den kamp som de utsätter sig själva för i stället för att döma dem.

3) Ge dem en komplimang

Att veta att en persons svartsjuka beror på självtvivel, osäkerhet och känslor av otillräcklighet kan hjälpa dig att bli mer öppen och bekämpa din ilska.

Om de till exempel är särskilt avundsjuka på att ditt hem ser extravagant ut, kan du säga att de har en stor trädgård, vilket du inte har hemma. Lyft fram att människor har olika styrkor och färdigheter i livet, så det finns ingen anledning till avundsjuka.

Du kan inte ge dem komplimanger som gör dem helt nöjda, men du kan hjälpa dem att skaka av sig sin negativa syn på dig om du ger dem positiv feedback.

4) Prata om hur du känner dig

Om du pratar med en nära vän kan du använda "jag-uttalanden" för att förmedla dina känslor om en specifik kommentar eller handling som personen har sagt eller gjort.

Säg till exempel: "Jag känner mig obekväm när du säger elaka saker om mig till våra kollegor, för det får mig att känna att jag var oförskämd mot dig."

Säg aldrig "Du får mig att känna mig", "Det får mig att känna mig" eller liknande, eftersom det är vaga uttalanden. Försök att vara så specifik som möjligt så att den andra personen lätt kan förstå omständigheterna.

5) Förklara hur deras handlingar påverkade dig.

Förklara hur deras handlingar har påverkat dig och var specifik om dem.

Du kan till exempel börja med att säga: "Jag känner mig nedstämd när du ständigt ignorerar mig medan du är en trevlig vän till andra, eftersom det får mig att känna att du inte vill att jag ska vara en del av cirkeln längre."

Du kan också dela med dig av din egen tolkning av en specifik åtgärd. Du kan till exempel säga: "Jag känner mig förvirrad när du sa att det var ren tur som ledde till att jag blev befordrad, eftersom jag känner att jag inte är tillräckligt skicklig eller hårt arbetande för att förtjäna detta."

Undvik att lägga skulden på den svartsjuka personen när du reder ut saker och ting. Undvik till exempel att säga: "Jag känner mig tvingad att svara på dina samtal eftersom du är svartsjuk".

6) Begränsa din interaktion

De fem första tipsen är inriktade på att du ska göra din del av arbetet för att förbättra din vänskap eller relation med den person som är svartsjuk på dig.

Om du märker att de fortfarande uppvisar samma giftiga beteende ska du försöka hålla dig på avstånd från dem.

De kan ha en stark och oåterkallelig inre osäkerhet som gör dem känsliga och sårbara för minsta lilla sak. I så fall kan allt du gör förvärra deras känslor och få dem att ifrågasätta sitt värde.

Om det inte går att bli helt av med dem i ditt liv, begränsar du din interaktion med dem. Och när du interagerar med dem, håll personliga eller yrkesmässiga ämnen borta från samtalet.

7) Ignorera dem

Har du provat alla de nämnda tipsen men inte fått något bra ut av det? Då är det förmodligen bättre att stryka dem ur ditt liv.

Man kan aldrig ha rätt mot fel personer, och det är helt okej att skära av den sko som klämmer i foten. Det finns trots allt ingen regelbok i livet som säger att man måste vara vän med alla människor man möter.

Det är sant att du inte har någon kontroll över deras handlingar, men du kan kontrollera dina känslor, så reagera inte på deras negativitet till varje pris.

Upplevelsen kanske inte är trevlig till en början, men om du inte ger dem uppmärksamhet och tillfredsställelse genom att se dig nedstämd kan du snabbt komma över situationen.

Gör inte plats för giftiga människor i ditt liv. Livet är kort för att hantera negativitet. Välj istället att följa vårt sista och förmodligen viktigaste tips nedan.

8) Tillbringa mer tid med människor som verkligen gillar och älskar dig.

Att ha att göra med avundsjuka, giftiga människor är mentalt och känslomässigt utmattande. Innan det blir för mycket, bör du prioritera att umgås med människor som är värda din energi och tid.

Det kommer inte bara att rädda dig från huvudvärk, utan att umgås med människor som tillför värde till ditt liv kommer att locka till sig goda saker i livet, som lycka, tillfredsställelse och kärlek.

Om någon inte gillar dig är det ingen idé att försöka göra dem nöjda, eftersom det bara kommer att leda till mental och emotionell utmattning. För att slippa all stress kan du acceptera att alla människor inte kommer att tycka om dig.

Det finns så många andra positiva saker i livet som behöver oss, till exempel äkta vänner och en kärleksfull familj. Välj att fokusera din uppmärksamhet på dem och se dig själv blomstra ytterligare i livet.

Bottomline

Att vara föremål för svartsjuka kan vara mer problematiskt än en smickrande situation. Om du känner till tecknen på att någon i hemlighet är svartsjuk på dig kan det hjälpa dig att komma över det så snabbt som möjligt.

Du kanske känner dig sugen på att bränna broar, men ibland kan ett positivt, icke-konfrontativt samtal hjälpa dig att reparera saker och ting mellan dig och den avundsjuke personen.

Men det är inte alltid så. Tänk på att oavsett vad du gör kommer det alltid att finnas två typer av människor i ditt liv: de som verkligen gillar dig och de som inte gillar dig.

Och om någon är avundsjuk på dig gör det dig inte mindre värdig, eller hur?

Om den svartsjuka personen vill återupprätta en sund relation med dig är det bra, men om personen fortsätter med sitt giftiga beteende är det inte din förlust.

För när allt kommer omkring har du människor som älskar och uppskattar dig för den du är. Välj att fokusera din tid och energi på dem.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.