Ertu ekki viss um hvers vegna tiltekin manneskja hunsar þig blákalt, skýtur fölsku smjaðri yfir þig eða talar alltaf yfir þig á meðan þú ert að deila áfanga?

Líkur eru líkur á að þessi manneskja sé afbrýðisöm út í þig.

Auðvelt getur verið að koma auga á öfund. Oftast snýst þetta allt um það þegar ákveðin manneskja gefur frá sér slæma, neikvæða stemningu. En stundum getur verið erfitt að koma auga á það, sérstaklega þegar einhver er góður í að fela afbrýðisemi sína á bak við vingjarnlega framhlið.

Það er sagt að fólk sem upplifir öfundarkast sé það sem hefur undirliggjandi persónuleg vandamál eins og óöryggi. , lágt sjálfsálit og reiði. Og ef það fer úr böndunum getur það orðið eitruð hegðun.

Ef þú vilt koma í veg fyrir að það hafi áhrif á líf þitt hjálpar það mikið að skilja hvort fólk öfundar þig.

Í Í þessari grein listum við upp nokkur merki um að einhver sé afbrýðisamur út í þig í leyni, svo og ráðleggingar um hvernig eigi að bregðast við þeim.

1) Þeir sturta yfir þig óeinlægum hrósum og fölsku lofi

Ertu þekkir það samnefnara afbrýðisöms fólks?

Það mun aldrei segja þér að það sé afbrýðisamt. Þegar góðir hlutir gerast fyrir þig, eru þeir óhóflega styðjandi og sturta yfir þig óeinlægum hrósum.

En þegar þeir eru komnir á hreint tala þeir viðbjóðslega hluti um þig um hversu óverðskuldaður þú ert.

Gefðu gaum að fólki sem staldrar við áður en það óskar þér til hamingju eða klappar hæst þegar eitthvað frábært ersjálfum sér í gegn í stað þess að grípa til þess að dæma þá.

3) Gefðu þeim hrós

Þegar þú veist að afbrýðisemi einstaklings stafar af efasemdir um sjálfan sig, óöryggi og ófullnægjandi tilfinningar geta hjálpað þér verða víðsýnni og berjast gegn hvötinni til að bregðast við í reiði.

Til dæmis, ef þeir eru sérstaklega afbrýðissamir um hvernig heimilið þitt lítur út fyrir að vera eyðslusamur, gætirðu sagt að þeir hafi breiðan garð, sem þú gerir' hef ekki heima. Leggðu áherslu á að fólk hefur mismunandi styrkleika og færni í lífinu, svo það er engin þörf á afbrýðisemi.

Þú getur ekki hrósað því að fullu til ánægju, en þú getur hjálpað þeim að hrista af sér neikvæða sýn á þig ef þú gefur þeim jákvæð viðbrögð.

4) Talaðu um hvernig þér líður

Ef þú ert að tala við náinn vin, notaðu „I staðhæfingar“ til að koma tilfinningum þínum á framfæri varðandi eina ákveðna athugasemd eða aðgerð sem viðkomandi hefur sagt eða gert.

Segðu til dæmis „Mér líður illa þegar þú segir vonda hluti um mig við samstarfsmenn okkar, því það lætur mér líða eins og ég hafi verið dónalegur við þig.“

Aldrei segðu „Þú lætur mig líða,“ „Það lætur mig líða,“ og þess háttar, þar sem þetta eru óljósar fullyrðingar. Reyndu eins mikið að vera nákvæmur svo að hinn aðilinn geti auðveldlega melt aðstæðurnar.

5) Útskýrðu hvernig gjörðir þeirra höfðu áhrif á þig

Ekki setja tilfinningar þínar á bakið. Útskýrðu hvernig aðgerðir þeirra hafa haft áhrif á þig og vertu nákvæmurum þau.

Þú getur til dæmis byrjað á því að segja: „Mér líður illa þegar þú hunsar mig stöðugt á meðan þú ert skemmtilegur vinur annarra því það lætur mér líða eins og þú viljir ekki að ég geri það. vera hluti af hringnum lengur.“

Þú getur líka deilt þinni eigin túlkun á tiltekinni aðgerð. Til dæmis geturðu sagt: „Mér finnst ég ringlaður þegar þú sagðir mér að það væri hrein heppni sem leiddi mig til stöðuhækkunar vegna þess að mér finnst ég ekki vera nógu hæf né dugleg til að eiga þetta skilið.“

Forðastu að setja kenna afbrýðisama manneskjunni þegar hann straujar hlutina. Forðastu til dæmis að segja: „Ég finn fyrir þrýstingi til að svara símtölum þínum vegna þess að þú ert afbrýðisamur einstaklingur.“

6) Takmarkaðu samskipti þín

Fyrstu fimm ráðin eru einbeittir að því að þú gerir þitt fyrirbyggjandi til að bæta vináttu þína eða samband við manneskjuna sem öfundar þig.

Ef þú tekur eftir því að hún sýnir enn sömu eitruðu hegðunina, reyndu þá að halda fjarlægð frá þá.

Þeir gætu haft öflugt, óafturkræft innra óöryggi sem gerir þá viðkvæma og viðkvæma fyrir jafnvel minnstu hlutum. Í því tilviki gæti allt sem þú gerir versnað tilfinningar þeirra og valdið því að þau efast um gildi þeirra.

Ef það er engin leið til að losna alveg við þær í lífi þínu, takmarkaðu þá samskipti þín við þau. Og þegar þú hefur samskipti skaltu halda persónulegum eða faglegum viðfangsefnum frá samtalinu.

7)Hunsa þau

Hefurðu prófað öll nefnd ráð en ekkert gott kom út úr því? Þá er líklega betra að skera þá úr lífi þínu.

Þú getur aldrei haft rétt fyrir röngu fólki og það er alveg í lagi að skera skóinn sem klemmir fótinn. Þegar öllu er á botninn hvolft er engin reglubók í lífinu sem segir að þú þurfir að vera vinur hverrar manneskju sem þú lendir í.

Það er satt að þú hefur enga stjórn á gjörðum þeirra, en þú getur stjórnað tilfinningum þínum. Svo, ekki bregðast við neikvæðni þeirra hvað sem það kostar.

Reynslan er kannski ekki skemmtileg í fyrstu, en að gefa þeim ekki athygli og ánægju af því að sjá þig niðurdreginn getur fljótt hjálpað þér að komast yfir ástandið.

Gefðu ekki pláss fyrir eitrað fólk í lífi þínu. Lífið er stutt til að takast á við neikvæðni. Í staðinn skaltu velja að fylgja síðustu og líklega nauðsynlegustu ábendingunni okkar hér að neðan.

8) Eyddu meiri tíma með fólki sem virkilega líkar við þig og elskar þig

Að takast á við afbrýðissamt, eitrað fólk er andlega og tilfinningalega tæmandi. Áður en málin fara á besta veg skaltu hafa í huga að forgangsraða í samskiptum við fólk sem er orku þinnar og tíma virði.

Það mun ekki aðeins bjarga þér frá höfuðverk, heldur mun það að tengjast fólki sem gefur líf þitt gildi. laða að þér góða hluti í lífinu, eins og hamingju, ánægju og ást.

Ef einhverjum líkar ekki við þig, þá þýðir ekkert að reyna að þóknast þeim þar sem það mun aðeins valda þérandlega og tilfinningalega þreytu. Til að bjarga þér frá öllu álaginu skaltu sætta þig við þá staðreynd að ekki munu allir vera hrifnir af þér.

Það er svo margt annað jákvætt í lífinu sem þarfnast okkar, eins og ósviknir vinir og ástrík fjölskylda. Veldu að beina athyglinni að þeim og sjáðu sjálfan þig dafna enn frekar í lífinu.

Niðurstaða

Að vera viðfangsefni afbrýðisemi getur verið erfiðara en smjaðandi aðstæður. Og að vita merki þess að einhver sé leynilega afbrýðisöm út í þig getur hjálpað þér að komast yfir það eins fljótt og auðið er.

Þú gætir fundið fyrir löngun til að brenna brýr, en stundum getur jákvætt samtal án árekstra lagað hlutina milli þín og afbrýðisama manneskjunnar.

En það er ekki alltaf raunin. Hafðu í huga að það er sama hvað þú ert, það verður alltaf tvenns konar fólk í lífi þínu: þeir sem virkilega líkar við þig og þeir sem líkar ekki við þig.

Og ef einhver er afbrýðisamur út í þig, gerir það það ekki gera þig eitthvað minna verðugan, er það ekki?

Svo, ef afbrýðisamur einstaklingurinn vill endurreisa heilbrigt samband við þig, þá er það frábært. En ef manneskjan heldur áfram með eitruð hegðun sína, þá er það ekki tap þitt.

Vegna þess að þegar öllu er á botninn hvolft hefurðu fólk sem elskar og metur þig fyrir hver þú ert. Veldu að einbeita þér að þeim tíma og orku.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjöggagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

2) Þeir afrita þig

Á meðan sálfræðin telur að eftirlíkingarhegðun sé birtingarmynd aðdáunar manns og merki um smjaður, það á ekki alltaf við um öfundsjúkt fólk.

Fólk sem öfundar þig reynir að líkja eftir hegðun þinni og stíl, eins og hvernig þú dúkkar þig, göngustíl þinn, framkomu og jafnvel hvernig þú talar.

Í fyrstu gæti þér fundist það smjaðra. En því meira sem þú tekur eftir því, því meira verður það pirrandi.

Öfundsjúk manneskja fór ekki út til að kaupa farsíma sem er eins og þinn til að smjaðra fyrir þér; þeir eru að reyna að halda í við.

3) Þeir leggja ofuráherslu á afrek sín

Þegar þeir eiga samræður finnst afbrýðisömum gaman að láta sig hafa yfirburði með því að leggja of mikla áherslu á afrek sín. Þetta gerist venjulega eftir að þú deilir frábærum fréttum.

Oftar en ekki, þegar afbrýðissamt fólk nær einhverju stóru eða smáu, mun það segja öllum heiminum frá því.

Taktu eftir fólki sem flaggar tímamótum sínum óhóflega — það eru yfirleitt þeir sem eru hræðilega óöruggir. Og þeir munu gera allt sem þarf til að láta þér líða að þú sért ekki á pari við þá.

4) Þeir leiða þig í gegnum slæmar ábendingar og ráðleggingar

Þú ættir nú að vita að afbrýðisamur einstaklingur hefur það markmið að sjá þig mistakast.

Og ef þú spyrð einhvern semer afbrýðisöm út í þig fyrir ósvikin ráð, þessi manneskja mun skemma fyrir þér með vísvitandi slæmum ráðleggingum.

Mundu að afbrýðisamt fólk vill ekki sjá þig gera betur í lífinu. Til dæmis, ef þú deilir áætlun með þeim, verða þeir fyrstir til að koma með óþarfa fyrirspurnir bara til að springa bóluna þína.

5) Þeir sprengja þig með óþægilegum spurningum

Þegar þú hittir þig. einhver nýr, það er eðlilegt fyrir hann að spyrja spurninga um þig. Og það gerir öfundsjúk manneskja líka.

Reyndar mun þessi manneskja sprengja þig með spurningum en með frekar óhreinum ásetningi. Þeir gætu pælt í fyrri reynslu þinni, árangri og markmiðum til að rýna í allar upplýsingar sem þú segir.

Þeir munu stöðugt koma með framhaldsspurningar, sem mun að lokum valda þér óþægindum á meðan samtalið varir.

6) Þeir eru ánægðir með mistök þín og mistök

Heyrt „ég sagði þér það“ frá tilteknum einstaklingi eftir tap eða mistök?

Líkur eru líkur á að það hafi komið upp frá afbrýðisamri manneskju, sem ánægjan er bakslag þitt.

Það getur verið erfitt að hunsa þessa setningu ekki með því að reyna að hafa ekki áhrif á þig. Ekki gefa viðkomandi ánægju af því að gleðjast yfir göllum þínum.

7) Þeir eru góðir í að koma með afsakanir

Fylgstu með þessum vini eða samstarfsmanni sem er að draga sig í burtu við hvert tækifæri . Ef þeir eru afbrýðisamir eru þeir sjúkir vegna velgengni þinnar.

Öfundarfólk er þeir sem koma venjulega með tilviljunarkenndar afsakanir til að sjá þig ekki en gefa sér tíma til að vera með öðrum vinum þínum.

8) Þeir eru algjörlega samkeppnishæfir

Eins og áður hefur komið fram gerir afbrýðisamt fólk alltaf viss um að þeir séu nokkrum skrefum á undan þér. Þeir vilja stela þrumunni þinni á allan mögulegan hátt og trúa því að þú eigir það ekki skilið.

Knúin af öfund sjá þeir á þig sem helsta keppinaut sinn á vinnustaðnum, heima og jafnvel í félagssamtökunum þínum. .

Til dæmis, þeir hafa kannski aldrei verið í háum hælum áður, en þegar þeir komast að því að þú ert oftar í þeim í vinnunni, kaupa þeir nokkur pör af háum hælum til að fara fram úr þér.

9) Þeir eru of gagnrýnir á þig

Það skiptir ekki máli hvað þú gerir og hversu vel þú nærð því vegna þess að í augum afbrýðisams manneskju skortir þig alltaf í nokkra þætti, ef ekki allir.

Yfirmaður þinn og vinnufélagar kunna að meta og þakka þér fyrir viðleitni þína, en afbrýðisamur skrifstofufélagi mun benda á galla og hunsa bersýnilega alla þá miklu viðleitni sem þú leggur þig fram í vinnunni.

Öfundsjúkur. fólk er það sem eyðileggur stoltar stundir þínar. Hunsa það sem þeir segja áður en viðbjóðsleg ummæli þeirra hafa áhrif á framleiðni þína.

10) Þeir taka heiðurinn af vinnu þinni

Alltaf verið pirraður út í einhvern sem heldur stöðugt fram þátt í velgengni þinni, jafnvel þótt þeir hafi ekki lagt neitt af mörkum?

Til dæmis, ef þú hefur verið samþykktur ídraumastarfið þitt mun öfundsjúk manneskja segja: „Það er það sem þú færð fyrir að fylgja ráðum mínum.“

Hafðu í huga að afbrýðisamur einstaklingur hefur tilhneigingu til að finna leið bara til að vera í myndinni af velgengni þinni.

11) Þeir eru félagar í þokkalegu veðri

Þó sumt afbrýðisamt fólk tekur heiðurinn af vinnu þinni, þá renna sumir bara í burtu þegar þeir sjá þig láta drauma þína rætast. Þetta gerist vegna þess að árangur þinn eykur aðeins tilfinningar þeirra um óöryggi og afbrýðisemi.

Þeim líkar við þá staðreynd að þú sért að fá allt sviðsljósið. Þannig að í stað þess að finnast það ómerkilegt hverfa þau á stoltustu augnablikum þínum.

12) Þeir skera þig af meðan á samtali stendur

Eitt augljósasta merki um afbrýðisemi er þegar einhver talar alltaf um þig meðan á samtali stendur. Að trufla þig á meðan þú talar, sérstaklega þegar þú ert að tala um jákvæða reynslu, er leið til að sigrast á vaxandi óöryggi þeirra.

Oft minna afrek þín þá á eigin galla, þess vegna skera þau þig af. og gleðjast yfir eigin ágæti. Þeir geta líka hunsað þig blákalt og kynnt nýtt umræðuefni til að reyna að yppa öxlum sínum í garð þín.

13) Þeir draga úr áhuga á þér

Hefðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna þessi tiltekna manneskja kom í veg fyrir að þú náir áætlanir sem þú hefur deilt með þeim? Líklega er sú manneskja afbrýðisöm út í þig.

Öfundsjúk manneskja hefur yfirleitt tilhneigingu til að hvetja kl.fyrst, en einhvers staðar á leiðinni, munu þeir planta fræjum efasemda í huga þínum.

Þeir segja kannski eitthvað eins og: „Það er frábært að þú ætlar að læra erlendis! En ertu viss um að þú þolir að búa í nýju umhverfi?

Því eins og þú veist getur nám í alþjóðlegum skóla verið ógnvekjandi. Ef ég væri þú, þá myndi ég stunda námið mitt hér.“

14) Þeir segja nöturleg ummæli

Eins og við höfum nefnt mun afbrýðisamt fólk aldrei segja þér að það sé afbrýðisamt og óörugg, en þeir munu alltaf þurfa útrás fyrir slæma orkubyggingu inni í þeim. Stundum í formi óumbeðinna dónalegra athugasemda.

Ummæli þeirra verða kaldhæðin, óbein og hafa tilhneigingu til að vera neikvæð. Og oftar en ekki eru athugasemdir þeirra ekki aðeins takmörkuð við þig - þau miða líka á aðra. Þegar afbrýðisemi kemur inn í höfuðrými einstaklings mun hún ráða yfir hugsunum þeirra.

15) Þeir niðurlægja þig í návist annars fólks

Ímyndaðu þér að þú sért með samtal við afbrýðisama manneskju og sameiginlegan vin. Þegar þið töluð öll þrjú spyr sameiginlegur vinur ykkar ykkur um persónulega upplifun ykkar af ákveðnu efni.

En afbrýðisamur einstaklingurinn slær skyndilega inn og byrjar að móðga þig um það.

Öfundsjúkur einstaklingur ætlar sér að niðurlægja og skamma þig hvaða tækifæri sem þeir fá. Og þegar þú stendur frammi fyrir þeim munu þeir bursta það og segja að þeir hafi bara verið að grínast og að þúætti bara að taka því létt.

16) Þeir gera lítið úr afrekum þínum

Á meðan ástvinir þínir og ósviknir vinir sýna hversu ánægðir þeir eru fyrir þína hönd mun afbrýðisamt fólk snúa baki við þér.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þegar þú nærð einhverjum áfanga munu þeir róa sjálfið sitt og klappa sjálfum sér á bakið með því að gera lítið úr árangri þínum.

Þú myndir venjulega koma auga á þetta í frekar biturum setningum eins og "Hún fékk aðeins stöðuhækkun vegna þess að hún hefur tengsl við yfirmanninn." Þeir munu neita að viðurkenna hæfileika þína því í þeirra augum eru þeir alltaf þeir sem verðskulda meira.

17) Þeir elska að slúðra um þig

Sá sem er öfundsjúkur út í þig mun slúðra meira en hinir vegna þess að það gefur þeim falska yfirburðatilfinningu. En sannleikurinn er sá að óörugg sál liggur á bak við slúður og sögusagnir.

Til þess að reyna að hylja lágt sjálfsálit þeirra munu þeir eyðileggja orðspor þitt með því að dreifa sögusögnum og neikvæðum athugasemdum um þig.

Fylgstu með þeim sem slúðra mikið um annað fólk. Það eru líklega þeir sem stinga þig í bakið líka.

18) Þeir segja þér að þú sért heppinn

Fyrir afbrýðisama manneskju er allt mikilvægt sem gerist í lífi þínu alltaf úti. af einskærri heppni. Þeir viðurkenna aldrei hæfileika þína og hæfileika, jafnvel þó þú hafir unnið hörðum höndum að því að ná markmiðum þínum í lífinu.

Til dæmis mun afbrýðisamur einstaklingur segja þér að þú sértheppinn vegna þess að þú fékkst stöðuhækkun þó það hafi tekið þig blóð, svita og tár að koma þér í þá stöðu.

Svo, næst þegar þú heyrir „Ó, þú ert svo heppinn,“ hugsaðu þig tvisvar um. Líklega er það ekki af aðdáun heldur hreinni afbrýðisemi.

19) Þeir vilja vera í kringum þig

Venjulega forðast afbrýðisamt fólk þá sem það öfunda. Hins vegar eru aðrir sem kjósa að vera með þér hvaða möguleika sem þeir fá. Reyndar benda rannsóknir til þess að afbrýðisemi geti verið hvati fyrir náið samband, en eitrað.

Þegar afbrýðisamur einstaklingur er alltaf til staðar, myndi líða eins og hann væri að elta þig. Til dæmis, ef þú ert í partýi, þá leitar þú allt í einu til að sjá þá, þú munt taka eftir því að þeir eru þegar að glápa og munu fljótt líta undan.

Öfundsjúkt fólk getur verið of bundið við þig . Þeir festast vegna þess að þeir eru öfundsjúkir af þér, eins og lúsar sem nærast af hátign þinni og taka þá fyrir sig.

20) Þeir hata þig án sýnilegrar ástæðu

Hefur þú einhvern tíma hitt manneskju hver er frábær, skemmtilegur vinur annarra en skuggalegur í garð þín? Og ef þeir sjá þig sem ógn við athyglina sem þeir fá, verða þeir árásargjarnari í garð þín.

Öfundsjúkt fólk þráir athygli, og vegna þess að það er óánægt með nærveru þína, þá finnur það fyrir því að leggja þig niður. betra.

Hvernig á að höndla öfundsjúkt fólk

Öfundsjúkt fólk mun skjóta upp kollinum í lífi okkar og enginn erundanþegin þessu. Nú þegar þú veist merki þess að einhver er leynilega afbrýðissamur út í þig, verður auðveldara að koma auga á þau og höndla þau.

1) Kafa ofan í rót afbrýðisemi

Átök eru fyrsta skrefið til að að vita ástæðuna á bak við slæmar tilfinningar afbrýðissams einstaklings til þín. Þegar manneskjan opnar sig, ekki vera í vörn sem svar við hugsunum sínum.

Ef manneskjan tekur upp hversu frábærir hlutir eru fyrir þig, og hún finnur fyrir gremju og biturleika vegna þess, minntu hana á áföllin þín sem hún gæti ekki vera meðvitaður um.

Reyndu að vera rólegur eins og hægt er þegar þú tekur á viðkvæmu efni eins og þessu. Gerðu þitt besta til að halda röddinni lágri svo að hinn aðilinn finni ekki fyrir árás.

2) Samúð með þeim

Nú veistu hvað kveikir afbrýðisemi hins, það væri auðveldara fyrir þú að hafa samúð með þeim. Það getur verið krefjandi að vera stærri manneskja, en með æfingum kemur það eðlilegra.

Fyrir það fyrsta skaltu íhuga að gefa þeim einhvern ávinning af vafanum þar sem þeir gætu átt í tilfinningalegri baráttu við óöryggi. Kannski eru þeir afbrýðisamir vegna framfara þinna í starfi vegna þess að þeir hafa unnið hörðum höndum að því að öðlast virðingu yfirmanns þíns.

Þeir gætu verið afbrýðisamir út í líf þitt vegna þess að þeir eru að ganga í gegnum erfiða stöðu í hjónabandslífi sínu.

Öfund er sjúkleg tilfinning, svo það er betra að deila samúð með baráttunni sem þeir leggja í