Ang pag-aasawa ay tiyak na hindi lahat ng sikat ng araw at rosas.

Kahit isang taon o 30 taon na kayong magkasama ng iyong partner, pareho kayong lumalaki at nagbabago araw-araw. Nagdudulot ito ng hindi maiiwasang mga bukol sa kalsada.

Ang ilan sa mga bukol na ito ay madaling lutasin.

Ang ilan ay nangangailangan ng mas maraming oras at pasensya.

At sa ilan Sa kaso, ang mga bukol na ito ay maaaring wakasan ang kasal.

Kung iniwan ka ng iyong asawa para sa ibang babae, malamang na nalulula ka sa mga damdamin at pag-iisip – hindi banggitin ang maraming tanong.

Sa post na ito, tutulong kaming sagutin ang mga nakakabagabag na tanong na bumabagabag sa iyo, at magbigay ng mga tip para matulungan kang magpatuloy.

Iniwan ako ng asawa ko para sa ibang babae at ngayon gusto niyang bumalik

Ikaw maaaring nasa awkward na sitwasyon ang iyong sarili.

Iniwan ka ng iyong asawa para sa ibang babae, napagtanto ang kanyang pagkakamali, at ngayon ay nagmamakaawa para sa iyo pabalik.

Ano ang gagawin mo?

Sa kasamaang palad, ikaw lang ang makakasagot nito. And your answer will depend on a number of different factors:

• Mahal mo pa rin ba siya?
• Maganda ba ang pagsasama niyo bago siya niloko?
• Magiging kayo ba mapagkakatiwalaan siyang muli?
• Malalampasan mo ba ito?

Mahalagang hindi basta-basta bumalik sa relasyon. Maglaan ng oras upang isaalang-alang ang iyong mga iniisip at nararamdaman.

Para sa ilan, ito mismo ang inaasahan nila. Sila ay nagingisang tao

Ang pag-alis sa pagtataksil ay isa sa pinakamahirap na bagay na magagawa mo sa buhay.

Ang pakikipag-usap sa isang tagapayo ay maaaring magbigay sa iyo ng paglabas ng iyong nararamdaman, habang nagbibigay din sa iyo ng ibang pananaw sa sitwasyon.

Maaari din itong makatulong sa iyong iproseso ang anumang nararamdaman mo.

Depende sa kinatatayuan ngayon ng iyong relasyon, makakatulong din itong magpatingin sa isang dalubhasang divorce therapist – lalo na kung may mga bata kasangkot.

Maaari ka nilang tulungang ayusin ang iyong relasyon pagkatapos ng kasal at kung ano ang magiging hitsura nito sa mga bata sa larawan.

Maaari din itong magkaroon ng karagdagang benepisyo ng pagtulong sa paglutas ng iyong pag-aasawa at pagsira sa ugnayang iyon sa iyong kapareha. Ito ang perpektong pagkakataon para gumaling at magpatuloy.

7) Maging abala

Hindi lihim na ang mga unang ilang buwan, o kahit isang taon o dalawa, pagkatapos ng pagtataksil ay magiging masakit. .

Ang pagiging abala sa iyong sarili ay nagbibigay-daan sa iyong manatiling positibo tungkol sa buhay at nagbibigay sa iyo ng mga bago at sariwang bagay na pagtutuunan ng pansin.

Maraming paraan para manatiling abala:

• Kumuha ng bagong libangan.
• Bumalik sa pag-aaral at kumuha ng degree.
• Ayusin na lumabas kasama ang iyong mga girlfriend nang mas madalas.
• Sumali sa gym o isang klase ng ehersisyo.
• Mag-sign up para sa isang proyekto ng komunidad.

8) Gumawa ng isang bagay para sa iyo

Sa halip na umupo at malungkot sa kabiguan ng ang iyong kasal, gawin itong tanda para magsimula ng bago.

Gawin mo itomga hakbang ng sanggol. Isipin ang isang bagay na matagal mo nang gustong gawin para sa iyong sarili:

• Kulayan ang iyong buhok.
• Gupitin ang iyong buhok.
• Sumali sa gym.
• Kumuha ng klase sa sining.
• Bumili ng bagong wardrobe.

Sa halip na makita ang katapusan ng iyong kasal, isipin ito bilang isang bagong simula para sa iyo.

Ito ay isang pagkakataon upang muling tukuyin ang iyong sarili at isipin kung ano ang gusto mong makuha sa buhay. Ito ay isang kapana-panabik na pagkakataon na unahin ka at ayusin ang mga bagay-bagay nang kaunti.

9) Magsimulang makipag-date muli

Kapag ang oras ay tama – at ikaw lang ang makakaalam nito – kailangan mong pag-isipan muling pagpasok sa mundo ng pakikipag-date.

Hindi nangangahulugang iniwan ka ng iyong asawa sa buong buhay mo. Umalis ka roon at pag-aari ito.

Sa mga araw na ito, napakaraming iba't ibang paraan upang lapitan ang mundo ng pakikipag-date. Mula sa mabilis na pakikipag-date hanggang sa mga app sa pakikipag-date, o regular na pagkikita lang sa isang bar, hanapin ang paraan kung saan ka pinakakomportable at magpatuloy!

10) Alamin kung ano talaga ang gusto ng mga lalaki

Gusto kong magsimula sa pamamagitan ng pag-uulit na ang pag-iwan sa iyo ng iyong asawa para sa ibang babae ay 100% niyang pananagutan.

Ito ang ginawa niyang desisyon, at hindi mo dapat ibaling iyon sa iyong sarili para magtaka kung may nagawa kang mali para “panloko siya” .

Nasa kanya iyan, hindi sa iyo.

Sa kabila nito, ang pag-aaral ng mga paraan para patatagin ang isang relasyon at unawain kung ano ang dahilan kung bakit ang mga lalaki ay kumikislap ay isang magandang paraan para makontrol.

Imbes naang pakiramdam na parang biktima, ang pag-aarmas sa iyong sarili ng mga tool para malaman kung ano ang gusto ng mga lalaki ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas makaramdam ka sa pagmamaneho sa pasulong.

Kaya ang pag-unawa sa hero instinct ay maaaring maging isang nakakapagpalakas na hakbang sa ngayon.

Kung hindi mo pa ito naririnig noon, isa itong bagong teorya sa sikolohiya ng relasyon na gumagamit ng mga pangunahing biological drive ng isang lalaki upang ipaliwanag kung ano talaga ang hinahanap nila mula sa kanilang mga relasyon.

Pinag-isipan ng pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda James Bauer, ang bida instinct ay nagsabi na ang mga lalaki ay naka-program na gustong humakbang para sa babaeng pinakamahalaga sa kanya at makuha ang kanyang paggalang bilang kapalit.

Kapag na-trigger ang hero instinct ng isang lalaki, siya ay matulungin, madamdamin, at nakatuon sa mga romantikong relasyon.

Ngunit kung ang kanyang bayani instinct ay hindi na-trigger, siya ay hindi nasisiyahan (at maaaring hindi alam kung bakit). Ito ay maaaring humantong sa kanya na tumingin sa ibang lugar upang matupad ang instinct na ito.

Naniniwala talaga ako na napakaraming mga salungatan sa relasyon ang nagmumula sa kapwa lalaki at babae na hindi nauunawaan ang simple ngunit makapangyarihang biological factor na ito.

Iyon ay bakit, kapag handa ka nang sumulong (sa iyong asawa man o sa isang bagong relasyon) ang pag-aaral tungkol sa hero instinct ay makakatulong.

Sina-skim ko lang kung paano mo magagamit the hero instinct to your advantage.

Mag-click dito para manood at napakahusay na libreng video tungkol sa hero instinct, kasama ang mga madaling paraan na magagawa motrigger it in any man.

Ano ang dapat kong gawin kung gusto ng asawa ko ng divorce?

At the end of the day, marami lang magagawa mo kung pipiliin ka ng iyong asawa na iwan ka.

Bagama't maaari mong subukang ibalik siya, walang mga garantiyang gagana ito.

Kasabay nito, maaari kang magpasya na hindi ka 't even want him back anymore.

Kung gusto ng asawa mo ng diborsyo, maaari itong magpadala ng sari-saring emosyon sa iyong ulo. Huwag hayaang palampasin nila ang iyong paghatol. Oo naman, para itong dagdag na sipa sa bituka, ngunit huwag kalimutan kung gaano ka kahusay nang wala siya.

Magsimula sa pakikipag-usap sa kanya para magkasundo kayong dalawa na tapos na ang kasal . Ang pagdinig sa kanyang panig ng mga bagay ay maaaring magdulot sa iyo ng kaunting kalinawan tungkol sa bagay na ito.

Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay igalang ang kanyang desisyon at magplano ng isang paraan. Simulan ang pag-iisip tungkol sa kung kailangan mong kumuha ng abogado upang hatiin ang mga ari-arian at ayusin ang pangangalaga ng mga bata (kung mayroon ka), o ito ay isang bagay na maaari mong makamit nang magkasama.

Moving on

Walang gustong maiwan para sa ibang babae, ngunit sa maraming pagkakataon, ito ay para sa ikabubuti.

Maaaring makita mong naligtas ka mula sa panibagong dekada sa isang walang pag-ibig na kasal, na isinasantabi ang iyong mga pangarap para magawa bagay.

May dalawang senaryo:

1. Babalik siya sa iyo at gagawin mo ang iyong kasal: ito ang perpektong pagkakataon upang matuklasan kung ano ang hindi gumagana at ayusin ito . Iyongmagiging mas matibay ang pagsasama bilang isang resulta.
2. Bumalik siya at ayaw mo sa kanya, o hindi na siya babalik: napag-alaman mo kung gaano ka kagaling sa iyong sarili at kinailangan niya pagtataksil upang matulungan kang makakita.

Makakatulong ito upang makita ang mga positibo sa sitwasyon. Bagama't maaari itong masaktan nang husto sa simula, gagaling ka ng panahon.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na magsalita sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip sa loob ng mahabang panahon, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Kunin ang libreng pagsusulit dito para maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Para sa iba, namatay ang relasyon noong araw na lumabas siya ng pinto at wala nang sagipin ito.

Mag-ehersisyo kung saan ka tumayo at magpasya kung ano ang gusto mong gawin.

Mahalagang huwag pansinin ang lahat. Ang mga tao ay magkakaroon ng mga opinyon sa kung ano sa tingin nila ang dapat mong gawin. Ang mga opinyon na ito ay hindi mahalaga. The only one that counts is yours.

1) Bakit niya ako iniwan?

Maraming iba't ibang dahilan kung bakit niya piniling mag-walk out pintuan na iyon.

• Nainlove siya sa ibang babae: nangyayari ito. Ang isang maybahay ay naging bagong pag-ibig sa kanyang buhay at iniwan ka niya para sa kanya. Marahil ikaw ay kasal nang bata at hindi alam kung ano ang pag-ibig. Nagbabago ang mga bagay sa paglipas ng panahon at ang pag-aasawa ay nangangailangan ng pagsusumikap at pangako mula sa magkabilang panig.
• He’s fallen out of love with you: ito ay maaaring mahirap lunukin, lalo na kung ikaw ay lubos na umiibig sa kanya. Maaaring may isang malaki, pinpoint na sandali na humantong dito (isipin muli ang iyong huling malaking laban), o maaaring lumala ito sa paglipas ng panahon.
• Nahihirapan na ang iyong pagsasama: sa halip na harapin ang mga problema, ilang lalaki mas gusto na lang tumakas sa kanila. Nagsimula siyang manloko at pumasok sa isang bagong mundo na walang problema o isyu. Ang isang pangmatagalang kasal ay hindi maaaring makipagkumpitensya diyan.

Kung nagtataka kakung bakit ka niya iniwan, then think about the last year or so of your marriage. Mayroon bang mga babalang palatandaan na nagmumungkahi ng isa sa mga dahilan sa itaas?

2) Kasalanan ko ba?

Siyempre, natural na dito lumulutang ang ating isipan. Siya ay umalis at natagpuan ang kanyang sarili ng ibang babae - ito ay dapat na ikaw ang may kasalanan. Tama?

Mali.

Ang mga lalaki ay nanloloko sa iba't ibang dahilan, ang ilan ay binanggit sa itaas. Hindi ito repleksyon sa iyo, ngunit repleksyon lamang sa iyong kasal.

Kailangan ng dalawang tao para magpakasal. Iniwan ka niya dahil mas pinili niyang tumakas sa mga problema, kaysa harapin. Hindi mo ito kasalanan.

Ito ay isang bagay na kailangan mong sabihin sa iyong sarili nang paulit-ulit, sa tuwing nalulungkot ka: “iniwan ako ng asawa ko para sa ibang babae dahil may mga problema SIYA.”

3) Maaari ko bang bawiin siya?

Maaaring tapos na siya sa kasal, ngunit ikaw ay hindi. This leaves you to ask: can I get him back?

Let's face it kapag sinabi ng partner mo na hindi ka na nila mahal, it doesn't mean the love is dead. Hindi kailangang matapos ang iyong kasal, kahit na sabihin niyang may mahal siyang iba. Kahit na iniwan ka na niya.

Kung gusto mo siyang bumalik, may mga paraan para matulungan itong mangyari:

• Maging mapagpasensya: napaka-nakatutukso na magbanta, sumigaw, at sigaw niya hanggang sa makabalik siya. Hindi ito gagana. Kailangan mong bigyan ka pareho ng oras para gumaling, at sa kanya ng oras para mapagtanto kung ano ang kulang.
• Kontrolin ang iyong emosyon: kung ikawpagdating sa masyadong malakas o unhinged, siya ay mananatili sa likod. Makukuha mo ang iyong sarili sa posisyon ng 'baliw na dating asawa' sa lalong madaling panahon.
• Humingi ng tulong: magmungkahi ng pagpapayo bilang isang paraan upang malutas ang iyong mga isyu at maibalik ang iyong kasal sa tamang landas. Tandaan mo, iniwan ka niya ng may dahilan. Mahalagang makarating sa ilalim nito para maayos mo ito.

Ang pagbawi sa kanya ay isang pangmatagalang pakinabang. Kailangan mong maging handa na ibigay sa kanya ang kanyang puwang at hindi masyadong malakas. Kung hindi, nanganganib na itulak mo pa siya.

Siyempre, maaaring ayaw mo na siyang bumalik! Isa itong desisyon na ikaw lang ang makakagawa.

4) Magtatagal ba ito?

Gusto mo man siyang balikan o hindi, baka iniisip mo kung magtatagal ba itong bagong relasyon niya.

Sa kasamaang palad, kung walang bolang kristal sa kamay na magsasabi sa iyo ng hinaharap, oras lang ang magsasabi.

Para sa ilang lalaki, isa lang itong pakikipag-fling. Siya ay naghahanap upang makatakas sa isang mahirap na pag-aasawa at mag-enjoy ng ilang magaan na kasiyahan. Ngunit kapag naayos na ang alikabok at naayos na ang mga katotohanan ng bagong relasyong ito, maaaring matuklasan niyang hindi ito ang gusto niya.

Para sa ibang lalaki, maaaring mas masaya sila sa bagong relasyong ito. It was exactly what they need and the love is there.

Then, of course, there is the woman in this relationship. Maaaring gusto lang niya ang iyong lalaki dahil hindi niya ito maabot. Ang ilang mga kababaihan ay mahilig maglihim at magtago ng mga relasyon. Gusto lang ng ilanpagkuha ng hindi sa kanila. Kapag lumabas na ito, maaaring hindi na sila pareho ng nararamdaman.

Ang totoo, kailangan mong maghintay at tingnan kung ano ang mangyayari. There is no way of knowing.

5) Kailan ba mawawala ang sakit?

Ang heartbreak na nagmumula sa pag-iwan sa iyo ng asawa mo para sa ibang babae. Mahalagang kilalanin na ikaw ay nagdadalamhati.

Nagdalamhati ka para sa iyong nakaraang relasyon.

Nagdalamhati ka para sa lalaking kilala mo noon.

Ikaw Nagdadalamhati sa pagkawala ng inyong kinabukasan nang magkasama.

Maraming iproseso at magtatagal.

Bigyan mo ang iyong sarili ng puwang para magdalamhati. May mga babae kasing determinadong mag-move on at hindi na ito hahayaang maabutan sila, pero sa bandang huli, maaabutan ka rin nito.

Kailangan mong magpaalam sa relasyon at tanggapin ang nangyari para maging tunay. kayang sumulong.

Hindi rin nakakatulong na sisihin ang 'ibang babae' – kahit gaano ito katukso. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nagpapalala lamang ng mga bagay.

6) Mapapatawad ko pa ba siya?

Ang pagpapatawad ay nangangailangan ng oras, at nasa sa iyo kung pipiliin mo man na tahakin ang landas na ito. Kapansin-pansin na ang pagpapatawad ay maaaring maging isang mahusay na paraan para gumaling – kahit na ayaw mo na siyang makapiling muli.

Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugang kailangan mong kalimutan ang kanyang ginawa sa iyo o kumbinsihin kanyang mga aksyon. Ibinabalik ka lang nito mula sa biktima tungo sa isang taong may kapangyarihan.

Maaari itong maging isangmahalagang bahagi ng pagbangon sa iyong pinagdaanan. Hinahayaan kang bitawan ang kanyang mga bagahe at magpatuloy sa panibagong simula sa buhay.

Ang pagpapatawad ay para sa iyo – hindi para sa kanya.

“Kung walang kapatawaran ang buhay ay pinamamahalaan ng walang katapusang cycle ng sama ng loob at paghihiganti.” Roberto Assagioli.

7) Paano ko sasabihin sa mga bata?

Kung mayroon kang mga anak sa kasal, tiyak na mapapahirap ang mga bagay-bagay. Maaaring nagtataka ka kung paano mo pinag-uusapan ang paksa sa kanila.

Ang simpleng katotohanan ay, kailangan nilang sabihin. Ngunit ang mga detalye ay nasa iyo at sa edad ng mga bata. Panatilihin itong simple at subukang huwag ipakita ang iyong mga emosyon sa kanilang paligid. Ang iyong damdamin ay hindi nila nararamdaman (ibig sabihin, galit kay tatay), kaya mag-ingat na huwag mag-proyekto.

Makakatulong kung minsan ang umupo kasama ang iyong asawa at makipag-usap nang magkasama. Tinitiyak nitong nasa parehong pahina kayong lahat sa kung ano ang nangyayari.

Bagama't hindi nila kailangang malaman ang lahat ng detalye, ang kailangan nilang malaman ay:

• Mahal sila ng parehong mga magulang.
• Pareho kayong nandyan para sa kanila.
• Makakaasa silang dalawa.
• Hindi nila kasalanan iyon.

Ano ang gagawin ko ngayon?

Ito ang palaging pinakamahirap na tanong. Kapag nasunog ka nang husto at ipinagkanulo ang iyong tiwala, maaaring mahirap kunin ang mga piraso.

Maikling kasal man ito o higit sa 20 taon, maaaring mahirap mag-move on. Una, at karamihanang mahalaga, kailangan mong tiyakin na inaalagaan mo ang iyong sarili nang emosyonal. Maaaring napakadaling mapunta sa isang lugar ng kawalan ng pag-asa, na magpapagulo sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Narito ang ilang tip upang matulungan kang magpatuloy sa iyong buhay.

1) Manalig sa iyong network ng suporta

Nariyan ang iyong network ng suporta para sa isang dahilan, at hindi kailanman naging mas mahusay na oras upang gamitin ang mga ito.

Gustong tumulong ng mga tao. Gusto ng mga kaibigan at pamilya na nandiyan para sa iyo – hindi lang nila alam kung paano.

Ipakita sa kanila. Makakatulong ito sa inyong dalawa.

Kung kailangan mo ng balikat para iyakan, hilingin ito.

Kung gusto mo ng isang masayang gabi, ayusin ang mga babae.

Kung kailangan mo lang ng isang taong sumama sa iyo, ipaalam sa kanila.

Kung mayroon kang mga anak sa relasyon, maaaring sulit na humingi ng tulong sa kanila. Ang pagkakaroon ng mga kaibigan at pamilya sa paligid ay hindi lamang magpapagaan sa iyong sakit kundi pati na rin sa sakit ng iyong mga anak.

2) Huwag mo nang isipin ang ibang babae

Kapag iniwan ka ng iyong asawa para sa ibang babae , makikita mo ang iyong sarili na awtomatikong ikinukumpara ang iyong sarili sa kanya. Maaaring itanong mo, “Ano ang mayroon siya na wala sa akin?”

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Tulad ng ibang tao na naglalakad sa planetang ito, magkakaroon siya ng mga kalakasan at kahinaan na wala ka, at magkakaroon ka ng mga kalakasan at kahinaan na wala siya.

Kailangan mong ituon ang focus sa paglipatpasulong, at huwag hayaan ang iyong sarili na maipit sa mga what-ifs. Walang magandang mangyayari dito.

3) Let go of your marriage

Isang taon man, limang taon, o 30 taon na kayong kasal, walang dudang may set ka ng mga pangarap at pag-asa para sa kasal na iyon. Maaaring kabilang dito ang:

• Pagbili ng iyong unang bahay nang magkasama.
• Pagkaroon ng anak na magkasama.
• Pagpaplano ng mga paglalakbay sa ibang bansa nang magkasama.
• Pagtanda nang magkasama. .

Panahon na para bitawan ang mga pag-asa at pangarap na ito, para makapagpatuloy ka sa iyong buhay. Kung mas maraming oras ang ginugugol mo sa pagnanais na bumalik ang iyong dating buhay, mas kaunting oras ang ginugugol mo sa pamumuhay sa kasalukuyan.

Kapag nakikitungo ka sa ideya ng diborsyo, madaling mabigo at maging walang magawa. Nakakaapekto ito sa lahat ng bagay sa iyong buhay, kaya hindi nakakagulat na ito ay isang mahabang proseso ng pagbawi.

Gusto kong magmungkahi ng paggawa ng ibang bagay. Isang bagay na praktikal upang matulungan kang magpatuloy.

Ito ay isang bagay na natutunan ko mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandê. Itinuro niya sa akin na ang paraan upang makahanap ng pag-ibig at pagpapalagayang-loob ay hindi kung ano ang pinaniniwalaan natin sa kultura.

Tulad ng ipinaliwanag ni Rudá sa napakagandang video na ito, marami sa atin ang humahabol sa pag-ibig sa isang nakakalason na paraan dahil hindi tayo tinuruan kung paano mahalin muna ang ating sarili.

Kaya, kung gusto mong lumipat mula sa iyong kasal at manatiling optimistic tungkol sa paghahanap muli ng pag-ibig balang-araw, iminumungkahi kong simulan mo muna sa iyong sarili at kunin ang Rudá'shindi kapani-paniwalang payo.

Narito ang isang link sa libreng video muli .

4) Bigyan mo siya ng distansya

Bagama't umaasa kang babalik siya maaga o huli, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa kasalukuyan ay bigyan siya ng kaunting distansya.

Subukan at manatiling palakaibigan, nang walang pagmamalabis. Ipakita mo sa kanya na iginagalang mo ang kanyang desisyon, sa halip na subukang ihiwalay siya sa pamamagitan ng pakikipaglaban pa.

Kapag dumating ang tamang panahon, maaaring matanto niya ang kanyang pagkakamali at babalikan ka, o malalaman mong masaya siya sa kanyang bagong relasyon at naka-move on na.

Ang pagpapanatili sa iyong distansya at ang pananatiling sibil ay nagpapanatiling bukas ang pinto kung siya ang magpapasya sa dating.

5) Maging mabait sa iyong sarili

Magkaiba ang mga bagay-bagay ngayon. Ang iyong buhay ay nabago at magtatagal ng ilang oras upang umangkop sa bagong normal na ito. Magmadali sa iyong sarili.

Kung mayroon kang mga anak, maging madali din sa kanila. Hinaharap din nila ang mga pagbabago.

Huwag asahan na gagana ang mga bagay tulad ng dati. May isang buong tao na nawawala sa iyong sambahayan.

Hayaan ang paglalaba sa loob ng ilang araw.

Hayaan ang alikabok na mamuo sa mga istanteng iyon.

Hayaan ang mga pinggan umupo ka sa lababo nang kaunti pa.

Walang alinlangang mahahanap mo ang iyong bagong normal sa lalong madaling panahon. Pansamantala, bigyan ang iyong sarili ng kaunting pahinga sa malaking pagsasaayos sa iyong buhay.

Inirerekomendang pagbabasa: Paano patawarin ang iyong sarili: 13 hakbang upang magpatuloy mula sa pagsisisi

6) Makipag-usap sa