Perkahwinan pastinya bukan sekadar cahaya matahari dan bunga mawar.

Sama ada anda telah bersama pasangan anda selama setahun atau selama 30 tahun, anda berdua berkembang dan berubah setiap hari. Ini membawa bersamanya benjolan yang tidak dapat dielakkan di jalan raya.

Sesetengah daripada benjolan ini boleh diatasi dengan mudah.

Sesetengahnya memerlukan lebih banyak masa dan kesabaran.

Dan dalam sesetengahnya Dalam kes, masalah ini boleh menamatkan perkahwinan sama sekali.

Jika suami anda telah meninggalkan anda untuk wanita lain, anda mungkin terharu dengan perasaan dan fikiran – apatah lagi banyak soalan.

Dalam siaran ini, kami akan membantu menjawab soalan merisaukan yang melanda anda dan memberikan petua untuk membantu anda meneruskan.

Suami saya meninggalkan saya untuk wanita lain dan kini dia mahu kembali

Anda mungkin mendapati diri anda dalam situasi janggal ini.

Suami anda meninggalkan anda untuk wanita lain, menyedari kesilapannya, dan kini merayu untuk anda kembali.

Apa yang anda lakukan?

Malangnya, anda seorang sahaja yang boleh menjawab ini. Dan jawapan anda akan bergantung pada beberapa faktor yang berbeza:

• Adakah anda masih mencintainya?
• Adakah perkahwinan anda baik sebelum dia curang?
• Adakah anda akan dapat mempercayainya semula?
• Adakah anda akan dapat melepasi ini?

Adalah penting untuk tidak memasuki semula perhubungan itu dengan mudah. Luangkan masa anda untuk mempertimbangkan fikiran dan perasaan anda.

Bagi sesetengah orang, inilah yang mereka harapkan. Mereka telahseseorang

Mengatasi ketidaksetiaan adalah salah satu perkara paling sukar yang boleh anda lakukan dalam hidup.

Bercakap dengan kaunselor boleh memberi anda jalan keluar untuk perasaan anda, di samping memberi anda pandangan yang berbeza tentang situasi.

Ia juga boleh membantu anda memproses apa-apa perasaan yang mungkin anda miliki.

Bergantung pada kedudukan hubungan anda sekarang, ia juga boleh membantu untuk berjumpa dengan ahli terapi perceraian khusus – terutamanya jika ada anak terlibat.

Mereka boleh membantu anda menyelesaikan hubungan anda selepas perkahwinan dan bagaimana rupanya dengan anak-anak dalam gambar.

Ini juga boleh mendapat faedah tambahan untuk membantu menyelesaikan masalah anda. perkahwinan dan memutuskan hubungan itu dengan pasangan anda. Ini peluang terbaik untuk sembuh dan teruskan hidup.

7) Sibukkan diri

Bukan rahsia bahawa beberapa bulan pertama, malah setahun atau dua tahun, selepas perselingkuhan itu akan menjadi menyakitkan. .

Menyibukkan diri membolehkan anda kekal positif tentang kehidupan dan memberi anda perkara baharu dan segar untuk difokuskan.

Terdapat banyak cara anda boleh kekal sibuk:

• Ambil hobi baharu.
• Kembali belajar dan dapatkan ijazah.
• Anjurkan untuk keluar dengan teman wanita anda dengan lebih kerap.
• Sertai gim atau kelas senaman.
• Daftar untuk projek komuniti.

8) Lakukan sesuatu untuk anda

Daripada duduk diam dan berasa tertekan atas kegagalan perkahwinan anda, anggaplah ia sebagai tanda untuk memulakan sesuatu yang baru.

Lakukan ini denganlangkah bayi. Fikirkan satu perkara yang selalu ingin anda lakukan untuk diri sendiri:

• Cukar rambut anda.
• Potong rambut anda.
• Sertai gim.
• Ambil kelas seni.
• Beli almari pakaian baharu.

Daripada melihat berakhirnya perkahwinan anda, anggaplah ia sebagai permulaan baharu untuk anda.

Ini adalah peluang untuk mentakrifkan semula diri anda dan berfikir tentang perkara yang ingin anda capai dalam kehidupan. Ini peluang yang menarik untuk mendahulukan anda dan mengemas kini.

9) Mulakan dating semula

Apabila masa yang sesuai – dan hanya anda yang tahu perkara ini – anda perlu fikirkan memasuki semula dunia temu janji.

Hanya kerana suami anda meninggalkan anda, tidak bermakna anda perlu kekal bujang sepanjang hayat anda. Pergi ke sana dan milikinya.

Kini, terdapat banyak cara berbeza untuk mendekati dunia temu janji. Daripada temu janji pantas kepada apl temu janji, atau hanya pertemuan biasa di bar, cari cara yang paling anda selesa dengannya dan teruskan!

10) Ketahui perkara yang sebenarnya diingini oleh lelaki

Saya mahu mulakan dengan mengulangi bahawa suami anda meninggalkan anda untuk wanita lain adalah 100% tanggungjawabnya.

Ini adalah keputusan yang dibuatnya, dan anda tidak sepatutnya berpaling pada diri anda sendiri untuk tertanya-tanya jika anda melakukan sesuatu yang salah untuk "membuat dia curang" .

Itu pada dia, bukan pada anda.

Setelah berkata demikian, mempelajari cara untuk mengeratkan hubungan dan memahami perkara yang membuatkan lelaki berdetik ialah cara yang bagus untuk mengawal.

Daripadaberasa seperti mangsa, mempersenjatai diri anda dengan alatan untuk mengetahui perkara yang lelaki inginkan akan membantu anda berasa lebih selesa di tempat duduk pemanduan untuk bergerak ke hadapan.

Itulah sebabnya memahami naluri wira boleh menjadi langkah yang memperkasakan sekarang.

Jika anda tidak pernah mendengarnya sebelum ini, ini adalah teori baharu dalam psikologi perhubungan yang menggunakan dorongan biologi asas lelaki untuk menerangkan perkara yang sebenarnya mereka cari daripada perhubungan mereka.

Dicipta oleh pengarang terlaris James Bauer, naluri wira mengatakan bahawa lelaki diprogramkan untuk meningkatkan kedudukan wanita yang paling dia sayangi dan mendapatkan penghormatan daripadanya sebagai balasan.

Apabila naluri wira lelaki tercetus, dia prihatin, bersemangat dan komited dalam hubungan percintaan.

Tetapi jika naluri wiranya tidak dicetuskan, dia akan berasa tidak puas hati (dan mungkin tidak tahu sebabnya). Ini boleh menyebabkan dia akhirnya mencari ke tempat lain untuk mendapatkan naluri ini dipenuhi.

Saya benar-benar percaya bahawa begitu banyak konflik perhubungan timbul daripada lelaki dan wanita yang tidak memahami faktor biologi yang mudah tetapi berkuasa ini.

Itulah mengapa, apabila anda bersedia untuk bergerak ke hadapan (sama ada bersama suami anda atau dalam hubungan baharu) mempelajari tentang naluri wira akan membantu.

Saya hanya meninjau permukaan tentang cara anda boleh menggunakan naluri wira untuk kelebihan anda.

Klik di sini untuk menonton dan video percuma yang hebat tentang naluri wira, termasuk cara mudah yang anda bolehmencetuskannya pada mana-mana lelaki.

Apakah yang perlu saya lakukan jika suami saya mahu bercerai?

Pada penghujung hari, hanya ada begitu banyak anda boleh lakukan jika suami anda memilih untuk meninggalkan anda.

Walaupun anda mungkin cuba memenanginya semula, tiada jaminan ini akan berkesan.

Pada masa yang sama, anda mungkin memutuskan untuk tidak Malah tidak mahu dia kembali lagi.

Jika suami anda mahu bercerai, ia boleh menghantar emosi yang bergelora di kepala anda. Jangan biarkan mereka mengaburkan penghakiman anda. Sudah tentu, ia terasa seperti satu tendangan tambahan di dalam usus, tetapi jangan lupa betapa baiknya anda melakukannya tanpa dia.

Mulakan dengan bercakap dengannya supaya anda berdua dapat berdamai dengan perkahwinan itu berakhir . Mendengar pandangannya mungkin memberi anda sedikit kejelasan tentang perkara itu.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menghormati keputusannya dan merancang jalan ke hadapan. Mula fikirkan sama ada anda perlu melibatkan peguam untuk membahagikan aset dan mengatur hak penjagaan anak-anak (jika anda mempunyai mereka), atau ini adalah sesuatu yang boleh anda capai bersama.

Bergerak terus

Tiada sesiapa yang mahu ditinggalkan untuk wanita lain, tetapi dalam banyak kes, ia adalah untuk yang terbaik.

Anda mungkin mendapati anda telah diselamatkan daripada satu dekad lagi dalam perkahwinan tanpa cinta, menolak impian anda sendiri untuk membuat perkara berjaya.

Terdapat dua senario:

1. Dia kembali kepada anda dan anda mengusahakan perkahwinan anda: ini adalah peluang terbaik untuk menemui perkara yang tidak berkesan dan memperbaikinya . awakperkahwinan akan menjadi lebih kukuh akibatnya.
2. Dia kembali dan anda tidak mahu dia, atau dia tidak kembali: anda telah mengetahui sejauh mana anda lebih baik sendiri dan ia mengambil masa ketidaksetiaan untuk membantu anda melihat.

Ia boleh membantu untuk melihat perkara positif dalam situasi tersebut. Walaupun ia boleh menyakitkan pada mulanya, masa akan menyembuhkan anda.

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, bercakap sangat berguna kepada jurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila saya mengalami masalah sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ini adalah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang disesuaikan untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan betapa baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Dapatkan kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

Bagi yang lain, hubungan itu mati pada hari dia keluar dari pintu dan tidak ada yang dapat menyelamatkannya.

Bersenam di tempat anda berdiri dan memutuskan perkara yang anda mahu lakukan.

Adalah penting untuk mengabaikan orang lain. Orang ramai akan mempunyai pendapat tentang perkara yang mereka fikir patut anda lakukan. Pendapat ini tidak penting. Satu-satunya yang penting ialah milik anda.

1) Mengapa dia tinggalkan saya?

Terdapat banyak sebab berbeza dia mungkin memilih untuk keluar pintu itu.

• Dia telah jatuh cinta dengan wanita lain: ini berlaku. Seorang perempuan simpanan menjadi cinta baru dalam hidupnya dan dia meninggalkan anda untuknya. Mungkin anda sudah berkahwin muda dan tidak tahu apa itu cinta. Perkara berubah dari masa ke masa dan perkahwinan memerlukan kerja keras dan komitmen daripada kedua-dua belah pihak.
• Dia telah putus cinta dengan anda: ini mungkin sukar untuk ditelan, terutamanya jika anda masih mencintainya sepenuhnya. Mungkin ada detik yang besar dan tepat yang membawa kepada perkara ini (fikirkan kembali pergaduhan besar terakhir anda), atau ia mungkin merosot dari masa ke masa.
• Perkahwinan anda sudah bergelut: daripada menangani masalah, sesetengah lelaki lebih suka lari dari mereka. Dia mula menipu dan memasuki dunia baru tanpa masalah atau masalah. Perkahwinan jangka panjang tidak boleh bersaing dengan itu.

Jika anda tertanya-tanyamengapa dia meninggalkan anda, kemudian fikirkan tentang tahun terakhir perkahwinan anda. Adakah terdapat tanda amaran yang mencadangkan salah satu sebab di atas?

2) Adakah saya salah?

Sudah tentu, di sinilah minda kita melompat secara semula jadi. Dia telah pergi dan mendapati dirinya wanita lain - itu mesti salah awak. Betul?

Salah.

Lelaki menipu atas pelbagai sebab, beberapa daripadanya disebut di atas. Ia bukan cerminan tentang anda, tetapi sekadar refleksi tentang perkahwinan anda.

Perkahwinan memerlukan dua orang. Dia telah meninggalkan anda kerana dia memilih untuk lari daripada masalah, daripada menghadapinya. Ini bukan salah anda.

Ini adalah sesuatu yang anda perlu beritahu diri anda berulang kali, apabila anda berasa sedih: "suami saya meninggalkan saya untuk wanita lain kerana DIA mempunyai masalah."

3) Bolehkah saya mendapatkannya kembali?

Dia mungkin sudah selesai dengan perkahwinan itu, tetapi anda tidak. Ini membuatkan anda tertanya-tanya: bolehkah saya mendapatkannya kembali?

Mari kita hadapi apabila pasangan anda mengatakan mereka tidak lagi mencintai anda, itu tidak bermakna cinta itu sudah mati. Perkahwinan anda tidak perlu berakhir, walaupun dia mengatakan dia mencintai orang lain. Walaupun dia telah meninggalkan anda.

Jika anda mahukan dia kembali, ada cara untuk membantu perkara itu berlaku:

• Bersabar: terlalu menggoda untuk mengugut, menjerit dan jerit dia sampai dia balik. Ini tidak akan berfungsi. Anda perlu memberi anda kedua-dua masa untuk sembuh, dan dia masa untuk menyedari apa yang hilang.
• Kawal emosi anda: jika andaterserempak terlalu kuat atau tidak berengsel, dia akan berundur. Anda akan mendapat jawatan sebagai ‘bekas isteri yang gila’ dalam masa yang singkat.
• Dapatkan bantuan: cadangkan kaunseling sebagai cara untuk menyelesaikan masalah anda dan mengembalikan perkahwinan anda ke landasan yang betul. Ingat, dia tinggalkan awak ada sebab. Adalah penting untuk memahaminya supaya anda boleh membaikinya.

Memenanginya kembali ialah keuntungan jangka panjang. Anda perlu bersedia untuk memberinya ruang dan tidak terlalu kuat. Jika tidak, anda berisiko menolaknya lebih jauh.

Sudah tentu, anda mungkin tidak mahu dia kembali sama sekali! Ini adalah keputusan yang hanya anda boleh buat.

4) Adakah ia akan berkekalan?

Sama ada anda mahu dia kembali atau tidak, anda mungkin tertanya-tanya sama ada hubungan baharu kehendaknya ini berkekalan.

Malangnya, tanpa bola kristal di tangan untuk memberitahu anda masa depan, hanya masa yang akan menentukannya.

Bagi sesetengah lelaki, ia hanyalah satu pertengkaran. Dia ingin melarikan diri dari perkahwinan yang sukar dan menikmati keseronokan yang ringan. Tetapi apabila habuk itu reda dan realiti hubungan baharu ini reda, dia mungkin mendapati ini bukan yang dia mahukan.

Bagi lelaki lain, mereka mungkin benar-benar mendapati diri mereka lebih bahagia dengan hubungan baharu ini. Itulah yang mereka perlukan dan cinta itu ada.

Kemudian, sudah tentu, ada wanita dalam hubungan ini. Dia mungkin hanya menyukai lelaki anda kerana dia tidak dapat dicapai. Sesetengah wanita suka menyelinap dan menyembunyikan hubungan. Ada yang sukamengambil apa yang bukan milik mereka. Apabila ia didedahkan secara terbuka, mereka mungkin tidak merasakan perkara yang sama lagi.

Hakikatnya, anda hanya perlu menunggu dan melihat apa yang berlaku. Tidak ada cara untuk mengetahuinya.

5) Bilakah kesakitan itu akan hilang?

Kesakitan yang datang dari suami anda meninggalkan anda untuk wanita lain adalah sangat besar. Adalah penting untuk menyedari bahawa anda sedang bersedih.

Anda bersedih kerana hubungan masa lalu anda.

Anda bersedih kerana lelaki yang pernah anda kenali.

Anda sedang berduka atas kehilangan masa depan anda bersama.

Banyak yang perlu diproses dan ia akan mengambil masa.

Beri diri anda ruang untuk bersedih. Sesetengah wanita sangat berazam untuk meneruskan dan tidak membiarkannya sampai kepada mereka, tetapi akhirnya, ia akan mengejar anda.

Anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada hubungan itu dan menerima apa yang telah berlaku untuk benar-benar menjadi dapat bergerak ke hadapan.

Ia juga tidak membantu menyalahkan 'wanita lain' – walaupun menggoda. Dalam kebanyakan kes, ia hanya memburukkan keadaan.

6) Adakah saya akan memaafkannya?

Memaafkan memerlukan masa, dan terpulang kepada anda sama ada anda memilih untuk mengikuti jalan ini. Perlu diingat bahawa memaafkan boleh menjadi cara terbaik untuk menyembuhkan – walaupun anda tidak mahu bersamanya lagi.

Memaafkan tidak bermakna anda perlu melupakan apa yang telah dia lakukan kepada anda atau memaafkan perbuatannya. Ia hanya mengubah anda daripada mangsa kepada orang yang diberi kuasa.

Ia boleh menjadibahagian penting untuk pulih daripada apa yang telah anda lalui. Membenarkan anda melepaskan bebannya dan meneruskan kehidupan dengan permulaan yang baru.

Pengampunan adalah untuk anda – bukan untuknya.

“Tanpa pengampunan hidup dikawal oleh kitaran yang tidak berkesudahan dendam dan balas dendam.” Roberto Assagioli.

7) Bagaimanakah cara saya memberitahu anak-anak?

Jika anda mempunyai anak dalam perkahwinan, maka ia pasti boleh menyukarkan keadaan. Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda membincangkan topik itu dengan mereka.

Fakta mudahnya, mereka perlu diberitahu. Tetapi butirannya terpulang kepada anda dan umur kanak-kanak. Pastikan ia mudah dan cuba untuk tidak menunjukkan emosi anda di sekeliling mereka. Perasaan anda bukan perasaan mereka (iaitu, kemarahan kepada ayah), jadi berhati-hati untuk tidak mempamerkan.

Kadangkala boleh membantu untuk duduk bersama suami anda dan berbual bersama. Ini memastikan anda semua berada di halaman yang sama dengan perkara yang sedang berlaku.

Walaupun mereka tidak perlu mengetahui semua butiran, perkara yang mereka perlu tahu ialah:

• Mereka disayangi oleh kedua ibu bapa.
• Anda berdua ada untuk mereka.
• Mereka boleh bergantung pada anda berdua.
• Itu bukan salah mereka.

Apakah yang perlu saya lakukan sekarang?

Ini sentiasa soalan yang paling sukar. Apabila anda telah dibakar dengan teruk dan kepercayaan anda dikhianati, sukar untuk mengambil bahagian.

Sama ada perkahwinan yang singkat atau lebih daripada 20 tahun, sukar untuk meneruskan. Pertama, dan kebanyakannyayang penting, anda perlu memastikan anda menjaga diri anda secara emosi. Terlalu mudah untuk berpusing ke tempat putus asa, yang akan menyebabkan sisa hidup anda menjadi kucar-kacir.

Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda meneruskan hidup anda.

1) Bersandar pada rangkaian sokongan anda

Rangkaian sokongan anda ada atas sebab tertentu dan tidak pernah ada masa yang lebih baik untuk menggunakannya.

Orang ramai ingin membantu. Rakan dan keluarga mahu berada di sana untuk anda – mereka tidak tahu caranya.

Tunjukkan kepada mereka. Ini akan membantu anda berdua.

Jika anda memerlukan bahu untuk menangis, mintalah.

Jika anda ingin keluar malam yang menyeronokkan, aturkan gadis-gadis itu.

Jika anda hanya memerlukan seseorang untuk menemani anda, beritahu mereka.

Jika anda mempunyai anak dalam perhubungan, mungkin berbaloi untuk mendapatkan bantuan dengan mereka. Mempunyai rakan dan keluarga di sekeliling bukan sahaja akan mengurangkan kesakitan anda tetapi juga kesakitan anak-anak anda.

2) Jangan fikirkan wanita lain

Apabila suami anda meninggalkan anda untuk wanita lain , anda boleh mendapati diri anda secara automatik membandingkan diri anda dengannya. Anda mungkin bertanya, “Apa yang dia ada yang saya tiada?”

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Sama seperti orang lain yang menjelajahi planet ini, dia akan mempunyai kekuatan dan kelemahan yang tidak anda miliki, dan anda akan mempunyai kekuatan dan kelemahan yang tidak ada padanya.

Anda perlu memberi tumpuan untuk bergerakke hadapan, dan jangan biarkan diri anda terperangkap dalam perkara yang boleh berlaku. Tidak ada kebaikan untuk datang dari ini.

3) Lepaskan perkahwinan anda

Sama ada anda telah berkahwin selama setahun, lima tahun atau 30 tahun, anda sudah pasti mempunyai set impian dan harapan untuk perkahwinan itu. Ini mungkin termasuk:

• Membeli rumah pertama anda bersama-sama.
• Mempunyai anak bersama.
• Merancang perjalanan ke luar negara bersama-sama.
• Menjadi tua bersama-sama .

Sudah tiba masanya untuk melepaskan harapan dan impian ini, supaya anda boleh meneruskan kehidupan anda. Semakin banyak masa yang anda luangkan untuk mengharapkan kehidupan lama anda kembali, semakin sedikit masa yang anda luangkan untuk hidup pada masa kini.

Apabila anda berhadapan dengan idea perceraian, anda akan mudah menjadi kecewa malah berasa tidak berdaya. Ia mempengaruhi segala-galanya dalam hidup anda, jadi tidak hairanlah ia adalah proses pemulihan yang panjang.

Saya ingin mencadangkan melakukan sesuatu yang berbeza. Sesuatu yang praktikal untuk membantu anda meneruskan.

Ia adalah sesuatu yang saya pelajari daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandê. Dia mengajar saya bahawa cara untuk mencari cinta dan keintiman bukanlah apa yang kita telah dikondisikan secara budaya untuk percaya.

Seperti yang dijelaskan oleh Rudá dalam video percuma yang hebat ini, ramai di antara kita mengejar cinta dengan cara yang toksik kerana kita tidak diajar cara menyayangi diri sendiri terlebih dahulu.

Jadi, jika anda ingin meneruskan perkahwinan anda dan kekal optimistik untuk mencari cinta semula suatu hari nanti, saya akan mengesyorkan bermula dengan diri sendiri dahulu dan mengambil Rudá'snasihat yang luar biasa.

Berikut ialah pautan ke video percuma sekali lagi .

4) Beri dia jarak

Walaupun anda mungkin berharap dia akan kembali lambat laun, perkara terbaik yang boleh anda lakukan pada masa sekarang ialah beri dia jarak.

Cuba dan kekal mesra, tanpa bersikap sombong. Tunjukkan kepadanya bahawa anda menghormati keputusannya, dan bukannya cuba mengasingkan dia dengan melawan lebih jauh.

Apabila tiba masanya, dia akan sama ada menyedari kesilapannya dan kembali kepada anda, atau anda akan menyedari dia gembira dengan keputusannya. perhubungan baharu dan telah berpindah.

Menjaga jarak anda dan kekal sivil memastikan pintu terbuka jika dia memutuskan hubungan pertama.

5) Berbaik sangka kepada diri sendiri

Perkaranya berbeza sekarang. Kehidupan anda telah berubah dan ia akan mengambil sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan normal baharu ini. Bertenang terhadap diri sendiri.

Jika anda mempunyai anak, maka bertenanglah pada mereka juga. Mereka juga sedang menghadapi perubahan.

Jangan mengharapkan perkara akan berjalan seperti yang mereka lakukan sebelum ini. Terdapat seorang yang hilang dari rumah anda.

Biarkan basuhan bertimbun selama beberapa hari.

Biarkan habuk menumpuk di atas rak tersebut.

Biarkan pinggan mangkuk duduk di dalam singki lebih lama.

Anda pasti akan menemui kebiasaan baharu anda tidak lama lagi. Sementara itu, berikan sedikit kelonggaran kepada diri anda dengan pelarasan besar dalam hidup anda.

Bacaan yang disyorkan: Cara memaafkan diri anda: 13 langkah untuk meneruskan daripada penyesalan

6) Bercakap dengan