Шлюб - це, звичайно, не тільки сонце і троянди.

Незалежно від того, чи ви разом з партнером один рік, чи 30 років, ви обидва ростете і змінюєтеся щодня. Це приносить з собою неминучі перешкоди на дорозі.

Деякі з цих труднощів можна легко подолати.

Деякі потребують набагато більше часу і терпіння.

А в деяких випадках ці зіткнення можуть взагалі розірвати шлюб.

Якщо ваш чоловік пішов від вас до іншої жінки, вас, швидше за все, переповнюють почуття і думки - не кажучи вже про безліч питань.

У цій статті ми допоможемо відповісти на тривожні питання, які вас турбують, і надамо поради, які допоможуть вам рухатися далі.

Мій чоловік пішов від мене до іншої жінки, а тепер хоче повернутися

Ви можете опинитися в такій незручній ситуації.

Ваш чоловік покинув вас заради іншої жінки, усвідомив свою помилку і тепер благає вас повернутися.

Що ви робите?

На жаль, ви - єдина людина, яка може відповісти на це питання. І ваша відповідь буде залежати від багатьох різних факторів:

• Ти все ще кохаєш його?
• Чи був ваш шлюб хорошим до того, як він зрадив?
• Чи зможете ви знову йому довіряти?
• Чи зможете ви переступити через це?

Важливо не повертатися до стосунків бездумно. Не поспішайте, обміркуйте свої думки та почуття.

Для деяких це саме те, на що вони сподіваються. Вони чекали цього моменту з того дня, як він пішов. Є відчуття перемоги, яке приходить, коли ви повертаєте свого чоловіка.

Для інших стосунки померли в той день, коли він вийшов за двері, і їх неможливо врятувати.

З'ясуйте, де ви знаходитесь, і вирішіть, що ви хочете робити.

Важливо ігнорувати всіх інших. Люди матимуть свою думку про те, що, на їхню думку, ви повинні робити. Ці думки не мають значення. Єдина думка, яка має значення, - це ваша.

1) Чому він покинув мене?

Існує так багато різних причин, чому він вирішив вийти з цих дверей.

• Він закохався в іншу жінку: таке трапляється. Коханка стає новим коханням його життя, і він залишає вас заради неї. Можливо, ви одружилися молодими і не знали, що таке кохання. З часом все змінюється, і шлюб вимагає важкої праці та відданості з обох сторін.
• Він розлюбив вас: це може бути важко проковтнути, особливо якщо ви все ще безмежно закохані в нього. Можливо, це сталося в якийсь важливий момент (згадайте вашу останню велику сварку), або це могло погіршитися з часом.
• Ваш шлюб і так був у скрутному становищі: замість того, щоб вирішувати проблеми, деякі чоловіки вважають за краще просто втекти від них. Він почав зраджувати і увійшов у цілий новий світ без проблем і питань. Довготривалий шлюб просто не може конкурувати з цим.

Якщо вам цікаво, чому він пішов від вас, подумайте про останній рік вашого шлюбу. Чи були попереджувальні знаки, які вказували на одну з вищезгаданих причин?

2) Чи була це моя провина?

Звісно, це природно, коли ми думаємо: він пішов і знайшов собі іншу жінку - це, напевно, твоя вина, так?

Неправильно.

Чоловіки зраджують з різних причин, деякі з яких згадані вище. Це не є відображенням вас, а лише відображенням вашого шлюбу.

Для створення шлюбу потрібні двоє людей. Він покинув вас, бо вирішив втекти від проблем, а не зустрітися з ними обличчям до обличчя. Це не ваша провина.

Це те, що ви повинні повторювати собі знову і знову, коли вам погано: "Мій чоловік пішов від мене до іншої жінки, тому що у нього є проблеми".

3) Чи можу я отримати його назад?

Можливо, він покінчив зі шлюбом, а ви - ні. Це змушує вас запитати: чи можу я його повернути?

Давайте подивимося правді в очі, коли ваш партнер каже, що більше не кохає вас, це не означає, що кохання померло. Ваш шлюб не повинен бути розірваний, навіть якщо він каже, що кохає когось іншого. Навіть якщо він покинув вас.

Якщо ви хочете, щоб він повернувся, є способи допомогти цьому:

• Наберіться терпіння: занадто велика спокуса погрожувати, кричати і кричати на нього, поки він не повернеться. Це не спрацює. Вам потрібно дати час на зцілення, а йому - на усвідомлення того, чого йому бракує.
• Контролюйте свої емоції: якщо ви здаватиметеся йому занадто сильною або неврівноваженою, він буде триматися осторонь. Ви швидко заробите собі репутацію "божевільної колишньої дружини".
• Зверніться по допомогу: запропонуйте консультацію як спосіб вирішити ваші проблеми і повернути ваш шлюб на правильний шлях. Пам'ятайте, він пішов від вас не просто так. Важливо докопатися до суті, щоб ви могли його відновити.

Повернути його - це довгостроковий виграш. Ви повинні бути готові дати йому простір і не надто наполягати на своєму. Інакше ви ризикуєте відштовхнути його ще більше.

Звичайно, ви можете зовсім не хотіти його повернення! Це рішення можете прийняти тільки ви.

4) Чи довго це триватиме?

Незалежно від того, хочете ви його повернути чи ні, ви можете задатися питанням, чи триватимуть його нові стосунки.

На жаль, не маючи кришталевої кулі в руках, щоб передбачити майбутнє, тільки час покаже.

Для деяких чоловіків це просто інтрижка. Він прагне втекти від важкого шлюбу і насолодитися безтурботною розвагою. Але коли пил вляжеться і реалії нових стосунків стануть зрозумілими, він може виявити, що це зовсім не те, чого він хотів.

Інші чоловіки, можливо, справді відчули себе щасливішими у нових стосунках. Це було саме те, що їм потрібно, і любов там є.

І, звичайно ж, у цих стосунках є жінка. Можливо, їй просто сподобався ваш чоловік, тому що він був недосяжним. Деякі жінки люблять підкрадатися і приховувати стосунки. Деяким просто подобається брати те, що їм не належить. Як тільки це стає відкритим, вони можуть більше не відчувати себе так, як колись.

Справа в тому, що вам доведеться просто чекати і дивитися, що станеться. Немає способу дізнатися.

5) Коли пройде біль?

Серцевий біль, який виникає через те, що ваш чоловік покидає вас заради іншої жінки, величезний. Важливо визнати, що ви сумуєте.

Ви сумуєте за минулими стосунками.

Ви сумуєте за людиною, яку колись знали.

Ви сумуєте через втрату вашого спільного майбутнього.

Тут багато чого треба обміркувати, і це займе час.

Дайте собі час, щоб погорювати. Деякі жінки настільки рішуче налаштовані рухатися далі, що не дають цьому зачепити себе, але врешті-решт це все одно вас наздожене.

Вам потрібно попрощатися з цими стосунками і прийняти те, що сталося, щоб дійсно мати можливість рухатися далі.

Також не допоможе звинувачувати "іншу жінку" - як би спокусливо це не було. У більшості випадків це тільки погіршує ситуацію.

6) Чи пробачу я його коли-небудь?

Прощення вимагає часу, і тільки від вас залежить, чи вирішите ви взагалі йти цим шляхом. Варто зазначити, що прощення може бути чудовим способом зцілення - навіть якщо ви не хочете бути з ним більше ніколи.

Прощення не означає, що ви повинні забути про те, що він вам зробив, або потурати його діям. Воно просто перетворює вас з жертви на уповноважену особу.

Це може бути важливою частиною відновлення після того, що ви пережили. Дозволяючи вам відпустити свій багаж і рухатися далі, щоб почати життя з чистого аркуша.

Прощення призначене для вас, а не для нього.

"Без прощення життям керує нескінченний цикл образ і відплати", - Роберто Ассаджіолі.

7) Як сказати дітям?

Якщо у вашому шлюбі є діти, то це, безумовно, може ускладнити ситуацію. Можливо, ви замислитеся над тим, як піднімати з ними цю тему.

Простий факт полягає в тому, що їм потрібно говорити. Але деталі залежать від вас і віку дітей. Будьте прості і намагайтеся не показувати свої емоції при них. Ваші почуття - це не їхні почуття (наприклад, злість на тата), тому будьте обережні, щоб не проектувати їх на них.

Іноді буває корисно сісти з чоловіком і поговорити разом. Це гарантує, що ви всі будете на одній хвилі того, що відбувається.

Хоча їм не обов'язково знати всі деталі, вони повинні знати те, що їм потрібно знати:

• Їх люблять обоє батьків.
• Ви обидва там для них.
• Вони можуть покластися на вас обох.
• Вони не винні.

Що мені тепер робити?

Це завжди найскладніше питання. Коли ви так сильно обпеклися, а вашу довіру зрадили, буває важко зібрати уламки.

Незалежно від того, чи це був короткий шлюб, чи понад 20 років, може бути важко рухатися далі. По-перше, і це найважливіше, вам потрібно переконатися, що ви дбаєте про себе емоційно. Буває дуже легко впасти у відчай, який занурить решту вашого життя в безлад.

Ось кілька порад, які допоможуть вам рухатися далі.

1) Спирайтеся на мережу підтримки

Ваша мережа підтримки існує не просто так, і зараз найкращий час, щоб нею скористатися.

Люди хочуть допомогти, друзі та сім'я хочуть бути поруч - вони просто не знають, як це зробити.

Покажи їм. Це допоможе вам обом.

Якщо вам потрібно плече, щоб поплакатися, попросіть про це.

Якщо ви хочете весело провести вечір, організуйте дівчат.

Якщо вам просто потрібно, щоб хтось прийшов побути з вами, дайте їм знати.

Якщо у ваших стосунках є діти, можливо, варто звернутися за допомогою до них. Наявність друзів і сім'ї поруч не тільки полегшить ваш біль, але й біль ваших дітей.

2) Не думайте про іншу жінку

Коли ваш чоловік йде від вас до іншої жінки, ви можете почати автоматично порівнювати себе з нею. Ви можете запитати: "Що у неї є такого, чого немає у мене?"

Схожі історії від Hackspirit:

Як і будь-яка інша людина на цій планеті, вона матиме сильні та слабкі сторони, яких немає у вас, а ви матимете сильні та слабкі сторони, яких немає у неї.

Вам потрібно зосередитися на тому, щоб рухатися вперед, і не дозволяти собі застрягти в роздумах про "що, якщо". Нічого доброго з цього не вийде.

3) Відпустіть свій шлюб

Незалежно від того, чи ви одружені один рік, п'ять років або 30 років, ви, безсумнівно, маєте ряд мрій і сподівань, пов'язаних з цим шлюбом. Вони можуть включати в себе наступне:

• Купівля першого спільного житла.
• Завести спільну дитину.
• Спільне планування закордонних поїздок.
• Старіти разом.

Настав час відпустити ці надії та мрії, щоб ви могли рухатися далі. Чим більше часу ви витрачаєте на те, щоб повернути своє старе життя, тим менше часу ви витрачаєте на те, щоб жити сьогоденням.

Коли ви маєте справу з думкою про розлучення, легко розчаруватися і навіть відчути себе безпорадним. Це впливає на все у вашому житті, тому не дивно, що процес одужання займає багато часу.

Я хочу запропонувати зробити щось інше. Щось практичне, що допоможе вам рухатися далі.

Цьому мене навчив всесвітньо відомий шаман Руда Іанде, який розповів, що шлях до кохання та близькості - це не те, у що ми звикли вірити в культурному плані.

Як пояснює Руда в цьому приголомшливому безкоштовному відео, багато хто з нас ганяється за коханням у токсичний спосіб, тому що нас не навчили любити насамперед себе.

Тож, якщо ви хочете рухатися далі від свого шлюбу і зберігати оптимізм щодо того, що одного дня знову знайдете кохання, я б рекомендувала почати з себе і скористатися неймовірною порадою Руди.

Ось посилання на безкоштовне відео ще раз .

4) Дайте йому дистанцію

Хоча ви можете сподіватися, що він рано чи пізно повернеться, найкраще, що ви можете зробити зараз, - дати йому трохи віддалитися.

Намагайтеся залишатися доброзичливими, але не владними. Покажіть йому, що ви поважаєте його рішення, а не намагаєтеся відштовхнути його, продовжуючи боротьбу.

Коли прийде час, він або усвідомить свою помилку і повернеться до вас, або ви зрозумієте, що він щасливий у нових стосунках і рухається далі.

Дотримуючись дистанції і залишаючись ввічливими, ви залишаєте двері відкритими, якщо він вирішить зробити перше.

5) Будьте добрі до себе

Зараз все змінилося, ваше життя перевернулося, і вам знадобиться деякий час, щоб пристосуватися до цього нового стану. Будьте з собою поблажливі.

Якщо у вас є діти, то будьте з ними поблажливіші, вони теж мають справу зі змінами.

Не сподівайтеся, що все повернеться на круги своя. У вашій родині зникла ціла людина.

Дайте білизні відстоятися кілька днів.

Нехай пил накопичується на цих полицях.

Дайте посуду ще трохи постояти в раковині.

Ви, без сумніву, досить скоро знайдете свою нову норму. А поки що дайте собі трохи часу на те, щоб пристосуватися до величезних змін у вашому житті.

Рекомендована література: Як пробачити себе: 13 кроків, щоб рухатися далі від жалю

6) Поговоріть з кимось

Пережити зраду - одна з найважчих речей, які можна зробити в житті.

Розмова з психологом може дати вам вихід вашим почуттям, а також допомогти по-іншому поглянути на ситуацію.

Це також може допомогти вам опрацювати будь-які почуття, які у вас можуть виникнути.

Залежно від того, на якому етапі перебувають ваші стосунки, може бути корисно звернутися до спеціалізованого психотерапевта з розлучень - особливо, якщо у вас є діти.

Вони можуть допомогти вам розібратися з вашими стосунками після одруження і з тим, як вони будуть виглядати з дітьми на фото.

Це також може мати додаткову перевагу - допомогти вирішити питання вашого шлюбу і розірвати зв'язки з вашим партнером. Це ідеальний шанс зцілитися і рухатися далі.

7) Будьте зайняті

Не секрет, що перші кілька місяців, а то й рік чи два після зради будуть болісними.

Зайнятість дозволяє зберігати позитивне ставлення до життя і дає вам нові та свіжі речі, на яких можна зосередитися.

Існує багато способів залишатися зайнятим:

• Займіться новим хобі.
• Поверніться до навчання та отримайте диплом.
• Організуйте собі частіші прогулянки з подругами.
• Запишіться в тренажерний зал або на заняття з фізичної культури.
• Підпишіться на громадський проєкт.

8) Зробити щось для себе

Замість того, щоб сидіти склавши руки і відчувати депресію через невдачу вашого шлюбу, сприйміть це як знак почати все з чистого аркуша.

Зробіть це маленькими кроками. Подумайте про одну річ, яку ви завжди хотіли зробити для себе:

• Пофарбуй волосся.
• Відріж волосся.
• Запишіться в спортзал.
• Візьми уроки малювання.
• Купити новий гардероб.

Замість того, щоб бачити кінець вашого шлюбу, подумайте про нього як про новий початок для вас.

Це шанс переосмислити себе і подумати про те, що ви хочете отримати від життя. Це захоплююча можливість поставити себе на перше місце і трохи струснути ситуацію.

9) Почніть зустрічатися знову

Коли прийде час - і тільки ви можете це знати - вам потрібно подумати про те, щоб знову вийти у світ знайомств.

Те, що вас покинув чоловік, не означає, що ви маєте залишатися самотньою до кінця життя. Виходьте на вулицю і прийміть це як належне.

У наш час існує так багато різних способів знайомств: від швидких побачень до додатків для знайомств або звичайних зустрічей у барі - знайдіть спосіб, який вам найбільше підходить, і вперед!

10) Дізнайтеся, чого насправді хочуть чоловіки

Я хочу почати з того, що повторюю, що те, що ваш чоловік покидає вас заради іншої жінки - це на 100% його відповідальність.

Це було його рішення, і ви ніколи не повинні звинувачувати себе в тому, що ви зробили щось не так, щоб "змусити його зрадити".

Це на ньому, а не на вас.

Зважаючи на це, вивчення способів зміцнення стосунків і розуміння того, що змушує чоловіків рухатися, - чудовий спосіб взяти ситуацію під свій контроль.

Замість того, щоб відчувати себе жертвою, озброївшись інструментами, які допоможуть вам дізнатися, чого хочуть чоловіки, ви відчуєте себе більш впевнено, рухаючись вперед.

Ось чому розуміння інстинкту героя може стати важливим кроком, що розширює можливості прямо зараз.

Якщо ви не чули про неї раніше, це нова теорія в психології стосунків, яка використовує основні біологічні потяги чоловіків, щоб пояснити, чого вони насправді очікують від своїх стосунків.

Інстинкт героя, вигаданий автором бестселерів Джеймсом Бауером, стверджує, що чоловіки запрограмовані на те, щоб заступитися за жінку, яка їм найбільше дорога, і заслужити її повагу у відповідь.

Коли у чоловіка спрацьовує інстинкт героя, він уважний, пристрасний і відданий у романтичних стосунках.

Але якщо його інстинкт героя не спрацьовує, він почуватиметься незадоволеним (і може навіть не знати чому). Це може призвести до того, що він зрештою шукатиме задоволення цього інстинкту деінде.

Я дійсно вважаю, що так багато конфліктів у стосунках виникає через нерозуміння цього простого, але потужного біологічного фактору як чоловіками, так і жінками.

Ось чому, коли ви будете готові рухатися вперед (чи то з чоловіком, чи то в нових стосунках), знання про інстинкт героя стане вам у пригоді.

Я лише поверхнево розповідаю про те, як можна використати інстинкт героя на свою користь.

Натисніть тут, щоб переглянути чудове безкоштовне відео про інстинкт героя, в тому числі про прості способи, які можуть викликати його в будь-якому чоловікові.

Що робити, якщо чоловік хоче розлучення?

Зрештою, ви не так багато можете зробити, якщо ваш чоловік вирішив піти від вас.

Хоча ви можете спробувати повернути його, немає жодних гарантій, що це спрацює.

У той же час, ви можете вирішити, що більше не хочете, щоб він повертався.

Якщо ваш чоловік хоче розлучення, це може викликати шквал емоцій у вашій голові. Не дозволяйте їм затьмарювати ваші судження. Звичайно, це відчувається як додатковий стусан, але не забувайте, як добре вам було без нього.

Почніть з розмови з ним, щоб ви обидва могли змиритися з тим, що шлюб закінчився. Вислухавши його точку зору, ви можете внести певну ясність у це питання.

Найкраще, що ви можете зробити, - це поважати його рішення і планувати подальші дії. Почніть думати, чи потрібно вам залучати адвоката для поділу майна і оформлення опіки над дітьми (якщо вони у вас є), або ж ви можете вирішити це питання разом.

Рухаємося далі

Ніхто не хоче бути покинутим заради іншої жінки, але в багатьох випадках це на краще.

Можливо, ви зрозумієте, що врятувалися від ще одного десятиліття в шлюбі без любові, відсунувши власні мрії на задній план, щоби все було якнайкраще.

Є два сценарії:

1. Він повертається до вас, і ви працюєте над своїм шлюбом: це ідеальний шанс виявити, що не працювало, і виправити це. В результаті ваш шлюб стане міцнішим.
2. Він повертається, а ви його не хочете, або він не повертається: ви самі зрозуміли, наскільки ви кращі, і вам знадобилася його зрада, щоб побачити це.

Це може допомогти побачити позитивні моменти в ситуації. Хоча на початку може бути дуже боляче, час зцілить вас.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.