Hjónaband er vissulega ekki allt sólskin og rósir.

Hvort sem þú hefur verið með maka þínum í eitt ár eða í 30 ár, þá ertu bæði að stækka og breytast á hverjum degi. Þetta hefur í för með sér óumflýjanlegar hnökrar á veginum.

Auðvelt er að vinna úr sumum þessara högga.

Sumt tekur miklu meiri tíma og þolinmæði.

Og í sumum Tilfelli geta þessar hnökrar bundið enda á hjónabandið með öllu.

Ef maðurinn þinn hefur yfirgefið þig fyrir aðra konu ertu líklega yfirfullur af tilfinningum og hugsunum – svo ekki sé minnst á margar spurningar.

Í þessari færslu munum við hjálpa þér að svara þessum erfiðu spurningum sem hrjá þig og gefa ráð til að hjálpa þér að halda áfram.

Maðurinn minn fór frá mér fyrir aðra konu og nú vill hann koma aftur

Þú gæti lent í þessari óþægilegu stöðu.

Maðurinn þinn fór frá þér fyrir aðra konu, áttaði sig á mistökum sínum og er núna að biðja um þig aftur.

Hvað gerir þú?

Því miður ert þú sá eini sem getur svarað þessu. Og svarið þitt mun ráðast af ýmsum þáttum:

• Elskarðu hann enn?
• Var hjónaband þitt gott áður en hann svindlaði?
• Verður þú hægt að treysta honum aftur?
• Ætlarðu að fara framhjá þessu?

Það er mikilvægt að fara ekki aftur inn í sambandið af léttúð. Gefðu þér tíma til að íhuga hugsanir þínar og tilfinningar.

Hjá sumum er þetta einmitt það sem þeir vonast eftir. Þau hafa veriðeinhver

Að komast yfir framhjáhald er eitt það erfiðasta sem þú getur gert í lífinu.

Að tala við ráðgjafa getur gefið þér útrás fyrir tilfinningar þínar, en jafnframt gefið þér aðra sýn á ástandið.

Það getur líka hjálpað þér að vinna úr öllum tilfinningum sem þú gætir haft.

Það fer eftir því hvar sambandið þitt er núna, það getur líka hjálpað þér að hitta sérhæfðan skilnaðarmeðferð – sérstaklega ef það eru börn þátt.

Þeir geta hjálpað þér að vinna úr sambandi þínu eftir hjónabandið og hvernig það mun líta út með börnin á myndinni.

Þetta getur líka haft þann ávinning að hjálpa til við að leysa vandamálið. hjónaband og rjúfa þessi tengsl við maka þinn. Þetta er hið fullkomna tækifæri til að lækna og halda áfram.

7) Haltu uppteknum hætti

Það er ekkert leyndarmál að þessir fyrstu mánuðir, eða jafnvel eitt eða tvö ár, eftir framhjáhaldið verða sársaukafullt. .

Að halda þér uppteknum gerir þér kleift að vera jákvæður í garð lífsins og gefur þér nýja og ferska hluti til að einbeita þér að.

Það eru margar leiðir til að vera upptekinn:

• Taktu nýtt áhugamál.
• Farðu aftur í nám og fáðu þér gráðu.
• Skipulagðu þig oftar út með vinkonum þínum.
• Skráðu þig í líkamsræktarstöð eða æfingartíma.
• Skráðu þig í samfélagsverkefni.

8) Gerðu eitthvað fyrir þig

Í stað þess að halla sér aftur og finna fyrir þunglyndi þegar það mistókst hjónabandið þitt, taktu það sem merki um að byrja ferskt.

Gerðu þetta meðbarnaskref. Hugsaðu um eitt sem þig hefur alltaf langað til að gera fyrir sjálfan þig:

• Lita hárið.
• Klipptu af þér hárið.
• Gakktu í ræktina.
• Taktu myndlistarnámskeið.
• Kauptu þér nýjan fataskáp.

Í stað þess að sjá fyrir endann á hjónabandi þínu skaltu hugsa um það sem nýtt upphaf fyrir þig.

Þetta er tækifæri til að endurskilgreina sjálfan þig og hugsa um hvað þú vilt fá út úr lífinu. Þetta er spennandi tækifæri til að setja þig í fyrsta sæti og hrista aðeins upp í hlutunum.

9) Byrjaðu að deita aftur

Þegar tíminn er réttur – og aðeins þú getur vitað þetta – þarftu að hugsa um að fara aftur inn í stefnumótaheiminn.

Þegar maðurinn þinn fór frá þér þýðir það ekki að þú þurfir að vera einhleyp það sem eftir er ævinnar. Farðu út og áttu það.

Þessa dagana eru svo margar mismunandi leiðir til að nálgast stefnumótaheiminn. Allt frá hraðstefnumótum til stefnumótaforrita, eða bara reglulega fundi á bar, finndu hvernig þér líður best og farðu af stað!

10) Lærðu hvað karlmenn virkilega vilja

Ég vil byrja með því að ítreka að maðurinn þinn yfirgefur þig fyrir aðra konu er 100% hans ábyrgð.

Þetta var ákvörðun hans að taka og þú ættir aldrei að velta því fyrir þér til að velta því fyrir þér hvort þú hafir gert eitthvað rangt til að „koma honum til að svindla“ .

Það er á honum, ekki á þér.

Að þessu sögðu, að læra leiðir til að styrkja samband og skilja hvað fær karlmenn til að tína til er frábær leið til að taka stjórnina.

Frekar enLíður eins og fórnarlamb, að vopna sjálfan þig verkfærunum til að vita hvað karlmenn vilja, mun hjálpa þér að líða betur í bílstjórasætinu áfram.

Þess vegna getur það verið styrkjandi hreyfing núna að skilja hetju eðlishvöt.

Ef þú hefur ekki heyrt um það áður, þá er það ný kenning í sambandssálfræði sem notar grunn líffræðilega drif stráks til að útskýra hvað þeir eru í raun að leita að úr samböndum sínum.

Mynduð af metsöluhöfundi James Bauer, hetju eðlishvötin segir að karlmenn séu forritaðir til að vilja stíga upp fyrir konuna sem honum þykir mest vænt um og ávinna sér virðingu hennar í staðinn.

Þegar hetjueðli karlmanns er kveikt er hann gaumgæfur, ástríðufullur og framið í rómantískum samböndum.

En ef hetju eðlishvöt hans er ekki virkjuð mun hann finna fyrir óánægju (og veit kannski ekki einu sinni hvers vegna). Þetta getur leitt til þess að hann leiti á endanum annað til að fá þetta eðlishvöt uppfyllt.

Ég trúi því virkilega að svo mörg sambandsátök komi til vegna þess að bæði karlar og konur skilja ekki þennan einfalda en öfluga líffræðilega þátt.

Það er af hverju, þegar þú ert tilbúinn að halda áfram (hvort sem það er með eiginmanni þínum eða í nýju sambandi) mun það hjálpa þér að læra á hetjueðlið.

Ég er bara að renna yfir yfirborðið af því hvernig þú getur notað hetjueðlið þér til hagsbóta.

Smelltu hér til að horfa á og frábært ókeypis myndband um hetjueðlið, þar á meðal auðveldar leiðir sem þú geturkveikja á því hjá hvaða manni sem er.

Hvað ætti ég að gera ef maðurinn minn vill skilnað?

Í lok dagsins er bara svo mikið þú getur gert ef maðurinn þinn velur að fara frá þér.

Þó að þú gætir reynt að vinna hann aftur, þá eru engar tryggingar fyrir því að þetta muni virka.

Á sama tíma gætirðu ákveðið að þú geri það. Ég vil ekki einu sinni hafa hann aftur lengur.

Ef maðurinn þinn vill skilnað getur það sent tilfinningaflæði í gegnum höfuðið á þér. Láttu þá ekki torvelda dómgreind þína. Vissulega finnst þetta aukaspark í magann, en ekki gleyma hversu vel þér hefur gengið án hans.

Byrjaðu á því að tala við hann svo þið getið bæði sætt ykkur við að hjónabandið sé búið. . Ef þú heyrir hans hlið á hlutunum gæti það skilað þér smá skýrleika í málinu.

Það besta sem þú getur gert er að virða ákvörðun hans og skipuleggja leið fram á við. Byrjaðu að hugsa um hvort þú þurfir að fá lögfræðing til að skipta eignunum og skipuleggja forsjá krakkanna (ef þú átt þau), eða þetta sé eitthvað sem þið getið náð saman.

Áfram

Enginn vill vera skilinn eftir fyrir aðra konu, en í mörgum tilfellum er það fyrir bestu.

Þú gætir fundið fyrir því að þú hafir verið bjargað frá öðrum áratug í ástlausu hjónabandi, ýtir eigin draumum þínum til hliðar til að gera hlutirnir virka.

Það eru tvær aðstæður:

1. Hann kemur aftur til þín og þú vinnur í hjónabandi þínu: það er hið fullkomna tækifæri til að uppgötva hvað virkaði ekki og laga það . Þinnhjónabandið mun enda sterkara fyrir vikið.
2. Hann kemur aftur og þú vilt hann ekki, eða hann kemur ekki aftur: þú hefur fundið út hversu miklu betri þú ert sjálfur og það tók hans framhjáhald til að hjálpa þér að sjá.

Það getur hjálpað þér að sjá það jákvæða í stöðunni. Þó það geti verið gríðarlega sárt í upphafi mun tíminn lækna þig.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala til sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Hjá öðrum dó sambandið daginn sem hann gekk út um dyrnar og það er ekkert hægt að bjarga því.

Æfðu þig þar sem þú standa og ákveða hvað þú vilt gera.

Það er mikilvægt að hunsa alla aðra. Fólk mun hafa skoðanir á því hvað það heldur að þú ættir að gera. Þessar skoðanir skipta engu máli. Það eina sem gildir er þitt.

1) Hvers vegna yfirgaf hann mig?

Það eru svo margar mismunandi ástæður fyrir því að hann gæti hafa valið að ganga út þessi hurð.

• Hann hefur orðið ástfanginn af hinni konunni: þetta gerist. Húsfreyja verður nýja ástin í lífi hans og hann yfirgefur þig fyrir hana. Kannski varstu giftur ungur og vissir ekki hvað ást var. Hlutirnir breytast með tímanum og hjónabandið krefst mikillar vinnu og skuldbindingar frá báðum hliðum.
• Hann hefur fallið úr ást á þér: þetta getur verið erfitt að kyngja, sérstaklega ef þú ert enn ástfanginn af honum. Það gæti verið stórt, nákvæmt augnablik sem leiddi til þessa (hugsaðu til baka til síðasta stóra átaka þinnar), eða það gæti hafa versnað með tímanum.
• Hjónabandið þitt var þegar í erfiðleikum: í stað þess að takast á við vandamál, sumir karlmenn kýs að hlaupa bara frá þeim. Hann byrjaði að svindla og fór inn í nýjan heim án vandamála eða vandamála. Langtímahjónaband getur einfaldlega ekki keppt við það.

Ef þú ert að spá íhvers vegna hann fór frá þér, hugsaðu þá um síðasta árið eða svo í hjónabandi þínu. Voru einhver viðvörunarmerki sem benda til einhverrar af ástæðunum hér að ofan?

2) Var það mér að kenna?

Auðvitað er þetta náttúrlega þar sem hugur okkar hoppar. Hann hefur farið og fundið sér aðra konu - það hlýtur að vera þér að kenna. Ekki satt?

Rangt.

Karlar svindla af ýmsum ástæðum, sumar þeirra eru nefndar hér að ofan. Þetta er ekki hugleiðing um þig, heldur bara hugleiðing um hjónabandið þitt.

Það þarf tvær manneskjur til að stofna til hjónabands. Hann hefur yfirgefið þig vegna þess að hann kaus að flýja vandamálin, frekar en að horfast í augu við þau. Þetta er ekki þér að kenna.

Það er eitthvað sem þú þarft að segja við sjálfan þig aftur og aftur, alltaf þegar þér líður illa: „maðurinn minn fór frá mér fyrir aðra konu vegna þess að HANN á í vandræðum.“

3) Má ég fá hann aftur?

Hann er kannski búinn með hjónabandið, en þú ert það ekki. Þetta lætur þig spyrja: get ég fengið hann aftur?

Við skulum horfast í augu við það þegar maki þinn segir að hann elskar þig ekki lengur, það þýðir ekki að ástin sé dáin. Hjónabandið þitt þarf ekki að vera búið, jafnvel þótt hún segist elska einhvern annan. Jafnvel þótt hann hafi yfirgefið þig.

Ef þú vilt fá hann aftur, þá eru til leiðir til að hjálpa því að gerast:

• Vertu þolinmóður: það er allt of freistandi að hóta, öskra og öskra á hann þangað til hann kemur aftur. Þetta mun ekki virka. Þú þarft bæði að gefa þér tíma til að lækna, og honum tíma til að átta sig á því sem vantar.
• Stjórna tilfinningum þínum: ef þúrekist á of sterkan eða lausan, þá ætlar hann að vera aftur. Þú færð þér stöðu „brjálaðrar fyrrverandi eiginkonu“ á skömmum tíma.
• Leitaðu hjálpar: komdu með ráðgjöf sem leið til að leysa vandamál þín og koma hjónabandinu þínu á réttan kjöl. Mundu að hann fór frá þér af ástæðu. Það er mikilvægt að komast til botns í því svo þú getir lagað það.

Að vinna hann til baka er langtímaávinningur. Þú verður að vera tilbúin að gefa honum plássið sitt og koma ekki of sterkur fram. Annars er hætta á að þú ýtir honum lengra í burtu.

Auðvitað getur þú alls ekki viljað fá hann aftur! Þetta er ákvörðun sem aðeins þú getur tekið.

4) Mun hún endast?

Hvort sem þú vilt fá hann aftur eða ekki, gætirðu verið að velta fyrir þér hvort þetta nýja samband hans muni endast.

Því miður, án kristalkúlu í hendi til að segja þér framtíðina, mun aðeins tíminn leiða það í ljós.

Fyrir suma karlmenn er þetta einfaldlega kast. Hann er að leita að því að komast undan erfiðu hjónabandi og njóta léttra skemmtunar. En þegar rykið sest og raunveruleiki þessa nýja sambands kemur að, gæti hann uppgötvað að þetta var ekki það sem hann vildi.

Hjá öðrum karlmönnum gætu þeir sannarlega fundið sig ánægðari með þetta nýja samband. Það var nákvæmlega það sem þau þurfa og ástin er til staðar.

Svo er það auðvitað konan í þessu sambandi. Hún gæti hafa einfaldlega líkað við manninn þinn vegna þess að hann var óaðgengilegur. Sumar konur elska að laumast um og fela sambönd. Sumum líkar það einfaldlegataka það sem er ekki þeirra. Þegar það er komið út í loftið þá líður þeim kannski ekki eins lengur.

Staðreyndin er sú að þú verður bara að bíða og sjá hvað gerist. Það er engin leið að vita það.

5) Hvenær hverfur sársaukinn?

Sjátnunin sem fylgir því að maðurinn þinn yfirgefur þig fyrir aðra konu er gríðarlegur. Það er mikilvægt að viðurkenna að þú sért syrgjandi.

Þú ert að syrgja fyrri samband þitt.

Þú syrgir manninn sem þú þekktir.

Þú 'eru að syrgja að missa framtíð ykkar saman.

Það er mikið að vinna úr þessu og það mun taka tíma.

Gefðu þér svigrúm til að syrgja. Sumar konur eru svo staðráðnar í að halda áfram og láta það ekki á sig fá, en á endanum mun það ná þér.

Þú þarft að kveðja sambandið og sætta þig við það sem hefur gerst til að vera í raun og veru. fær um að halda áfram.

Það hjálpar heldur ekki að kenna 'hinri konunni' um – eins freistandi og þetta gæti verið. Í flestum tilfellum gerir það bara illt verra.

6) Mun ég einhvern tíma fyrirgefa honum?

Fyrirgefning tekur tíma og það er undir þér komið hvort þú velur að fara þessa leið. Þess má geta að fyrirgefning getur verið frábær leið til að lækna – jafnvel þó að þú viljir ekki vera með honum aftur.

Að fyrirgefa þýðir ekki að þú þurfir að gleyma því sem hann hefur gert þér eða umbera. gjörðir hans. Það breytir þér einfaldlega úr fórnarlambinu í valdsmann.

Það getur veriðmikilvægur hluti af því að jafna þig eftir það sem þú hefur gengið í gegnum. Leyfa þér að sleppa farangri hans og halda áfram með nýja byrjun í lífinu.

Fyrirgefning er fyrir þig – ekki fyrir hann.

“Án fyrirgefningar er lífið stjórnað af endalausu hringrás gremju og hefndaraðgerðir." Roberto Assagioli.

7) Hvernig segi ég börnunum frá?

Ef þú átt börn í hjónabandi, þá getur það örugglega gert hlutina erfiðari. Þú gætir velt því fyrir þér hvernig þú ræðir efnið með þeim.

Staðreyndin er einföld að það þarf að segja þeim frá. En smáatriðin eru undir þér og aldri barnanna. Hafðu það einfalt og reyndu að sýna ekki tilfinningar þínar í kringum þær. Tilfinningar þínar eru ekki tilfinningar þeirra (þ.e. reiði í garð pabba), svo passaðu þig á að vera ekki með.

Það getur stundum hjálpað að setjast niður með manninum þínum og ræða saman. Þetta tryggir að þið eruð öll á sömu blaðsíðu með það sem er að gerast.

Þó að þeir þurfi ekki að vita allar upplýsingarnar, þá þurfa þeir að vita:

• Þau eru elskuð af báðum foreldrum.
• Þið eruð bæði til staðar fyrir þá.
• Þau geta reitt sig á ykkur bæði.
• Það var ekki þeim að kenna.

Hvað geri ég núna?

Þetta er alltaf erfiðasta spurningin. Þegar þú hefur brennt þig svona illa og þú hefur verið svikinn af trausti þínu getur verið erfitt að taka upp bitana.

Hvort sem það var stutt hjónaband eða meira en 20 ár getur verið erfitt að halda áfram. Í fyrsta lagi og flestmikilvægt, þú þarft að ganga úr skugga um að þú sért að hugsa um sjálfan þig tilfinningalega. Það getur verið allt of auðvelt að komast inn á stað örvæntingar, sem mun setja það sem eftir er af lífi þínu í uppnám.

Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að halda áfram í lífinu.

1) Haltu þig á stuðningsnetinu þínu

Stuðningsnetið þitt er til staðar af ástæðu og það hefur aldrei verið betri tími til að nota það.

Fólk vill hjálpa. Vinir og fjölskylda vilja vera til staðar fyrir þig – þeir vita bara ekki hvernig.

Sýndu þeim. Það mun hjálpa ykkur báðum.

Ef þú þarft öxl til að gráta á skaltu biðja um hana.

Ef þú ert á eftir skemmtilegu kvöldi skaltu skipuleggja stelpurnar.

Ef þig vantar einfaldlega einhvern til að koma og vera með þér, láttu þá vita.

Ef þú ert með börn í sambandinu gæti það verið þess virði að fá hjálparhönd með þeim. Að hafa vini og fjölskyldu í kringum þig mun ekki aðeins lina sársauka þinn heldur einnig sársauka barna þinna.

2) Hugsaðu ekki um aðra konuna

Þegar maðurinn þinn yfirgefur þig fyrir aðra konu , þú getur fundið sjálfkrafa að bera þig saman við hana. Þú gætir verið að spyrja: "Hvað á hún sem ég á ekki?"

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Alveg eins og hver önnur manneskja sem gengur um þessa plánetu, hún mun hafa styrkleika og veikleika sem þú hefur ekki, og þú munt hafa styrkleika og veikleika sem hún hefur ekki.

Þú þarft að leggja áherslu á að hreyfa þigáfram, og ekki láta þig festast í hvað-ef. Það er ekkert gott að koma af þessu.

3) Slepptu hjónabandinu þínu

Hvort sem þú hefur verið gift í eitt ár, fimm ár eða 30 ár, þá hefurðu eflaust sett um drauma og vonir um það hjónaband. Þetta gæti falið í sér:

• Að kaupa fyrsta heimilið saman.
• Að eignast barn saman.
• Að skipuleggja utanlandsferðir saman.
• Að eldast saman .

Það er kominn tími til að láta þessar vonir og drauma ganga, svo þú getir haldið áfram með líf þitt. Því meiri tíma sem þú eyðir í að óska ​​eftir gamla lífi þínu til baka, því minni tíma eyðir þú í núið.

Þegar þú ert að takast á við hugmyndina um skilnað er auðvelt að verða svekktur og jafnvel finna til hjálparleysis. Það hefur áhrif á allt í lífi þínu, svo engin furða að það sé langt bataferli.

Ég vil stinga upp á að gera eitthvað öðruvísi. Eitthvað hagnýtt til að hjálpa þér að halda áfram.

Það er eitthvað sem ég lærði af hinum heimsþekkta sjaman Rudá Iandê. Hann kenndi mér að leiðin til að finna ást og nánd er ekki það sem við höfum verið menningarlega skilyrt til að trúa.

Eins og Rudá útskýrir í þessu frábæra ókeypis myndbandi, þá elta mörg okkar ástina á eitraðan hátt vegna þess að okkur er ekki kennt að elska okkur sjálf fyrst.

Svo ef þú vilt halda áfram úr hjónabandi þínu og vera bjartsýnn á að finna ástina aftur einn daginn, þá mæli ég með því að byrja með sjálfum þér fyrst og taka Rudá'sótrúleg ráð.

Hér er hlekkur á ókeypis myndbandið enn og aftur .

4) Gefðu honum fjarlægð

Þó að þú gætir verið að vona að hann komi hlaupandi til baka fyrr eða síðar, þá er það besta sem þú getur gert í nútíðinni að gefa honum smá fjarlægð.

Reyndu að vera vingjarnlegur, án þess að vera yfirþyrmandi. Sýndu honum að þú virðir ákvörðun hans, frekar en að reyna að fjarlæga hann með því að berjast frekar.

Þegar tíminn er kominn mun hann annað hvort átta sig á mistökum sínum og koma aftur til þín, eða þú áttar þig á því að hann er ánægður í sínu nýtt samband og hefur haldið áfram.

Að halda fjarlægð og vera borgaraleg heldur hurðinni opnum ef hann ákveður hið fyrra.

5) Vertu góður við sjálfan þig

Hlutirnir eru öðruvísi núna. Líf þitt hefur verið breytt og það mun taka nokkurn tíma að aðlagast þessu nýja eðlilega. Farðu létt með sjálfan þig.

Ef þú átt börn, farðu þá létt með þau líka. Þeir eru líka að takast á við breytingarnar.

Ekki búast við að hlutirnir gangi eins og þeir gerðu áður. Það vantar heilan mann á heimilið.

Láttu þvottinn hrannast upp í nokkra daga.

Láttu rykið byggja á þessum hillum.

Láttu uppvaskið sitja í vaskinum aðeins lengur.

Þú munt eflaust finna nýja eðlilega þinn nógu fljótt. Í millitíðinni gefðu þér smá svigrúm með mikilli aðlögun að lífi þínu.

Lestur sem mælt er með: Hvernig á að fyrirgefa sjálfum þér: 13 skref til að komast áfram frá eftirsjá

6) Talaðu við