Yn sicr nid yw priodas yn heulwen a rhosod i gyd.

P'un a ydych wedi bod gyda'ch partner ers blwyddyn neu ers 30 mlynedd, rydych chi'ch dau yn tyfu ac yn newid bob dydd. Mae hyn yn dod â thwmpathau anochel yn y ffordd.

Gellir gweithio trwy rai o'r twmpathau hyn yn hawdd.

Mae rhai yn cymryd llawer mwy o amser ac amynedd.

Ac mewn rhai mewn achosion, gall y twmpathau hyn ddod â'r briodas i ben yn gyfan gwbl.

Os yw eich gŵr wedi eich gadael am fenyw arall, mae'n debygol y byddwch wedi'ch llethu gan deimladau a meddyliau - heb sôn am lawer o gwestiynau.

Yn y swydd hon, byddwn yn helpu i ateb y cwestiynau cythryblus hynny sy'n eich plagio, ac yn darparu awgrymiadau i'ch helpu i symud ymlaen.

Gadawodd fy ngŵr fi am fenyw arall a nawr mae am ddod yn ôl

Chi efallai y cewch eich hun yn y sefyllfa lletchwith hon.

Gadawodd eich gŵr chi am wraig arall, sylweddolodd ei gamgymeriad, ac y mae yn awr yn erfyn amdanoch yn ôl.

Beth ydych chi'n ei wneud?

Yn anffodus, chi yw'r unig berson sy'n gallu ateb hyn. A bydd eich ateb yn dibynnu ar nifer o ffactorau gwahanol:

• Ydych chi'n dal i'w garu?
• A oedd eich priodas yn dda cyn iddo dwyllo?
• A fyddwch chi yn gallu ymddiried ynddo eto?
• Ydych chi'n mynd i allu symud heibio i hyn?

Mae'n bwysig peidio ag ymuno yn ôl i'r berthynas yn ysgafn. Cymerwch eich amser i ystyried eich meddyliau a'ch teimladau.

I rai, dyma'n union beth maen nhw'n gobeithio amdano. Maen nhw wedi bodrhywun

Mae mynd dros anffyddlondeb yn un o'r pethau anoddaf y gallwch chi ei wneud mewn bywyd.

Gall siarad â chynghorydd roi ffynhonnell i chi ar gyfer eich teimladau, tra hefyd yn rhoi golwg wahanol i chi ar y sefyllfa.

Gall hefyd eich helpu i brosesu unrhyw deimladau a allai fod gennych.

Yn dibynnu ar leoliad eich perthynas ar hyn o bryd, gall hefyd helpu i weld therapydd ysgariad arbenigol – yn enwedig os oes plant

Gallant eich helpu i weithio allan eich perthynas ar ôl priodi a sut y bydd yn edrych gyda'r plant yn y llun.

Gall hyn hefyd fod â'r fantais ychwanegol o helpu i ddatrys eich priodas a thorri'r cysylltiadau hynny â'ch partner. Mae'n gyfle perffaith i wella a symud ymlaen.

7) Cadwch yn brysur

Nid yw'n gyfrinach bod yr ychydig fisoedd cyntaf, neu hyd yn oed flwyddyn neu ddwy, ar ôl yr anffyddlondeb yn mynd i fod yn boenus. .

Mae cadw eich hun yn brysur yn eich galluogi i aros yn bositif am fywyd ac yn rhoi pethau newydd a ffres i chi ganolbwyntio arnynt.

Mae yna lawer o ffyrdd y gallwch chi aros yn brysur:

• Defnyddiwch hobi newydd.
• Ewch yn ôl i astudio a chael gradd.
• Trefnwch i fynd allan gyda'ch cariadon yn amlach.
• Ymunwch â champfa neu ddosbarth ymarfer corff.
• Cofrestrwch ar gyfer prosiect cymunedol.

8) Gwnewch rywbeth i chi

Yn lle eistedd yn ôl a theimlo'n isel am fethiant eich priodas, cymerwch hi fel arwydd i ddechrau o'r newydd.

Gwnewch hyn gydacamau babi. Meddyliwch am un peth rydych chi wedi bod eisiau ei wneud i chi'ch hun erioed:

• Lliwiwch eich gwallt.
• Torrwch eich gwallt i ffwrdd.
• Ymunwch â champfa.
• Cymerwch ddosbarth celf.
• Prynwch gwpwrdd dillad newydd.

Yn lle gweld diwedd eich priodas, meddyliwch amdano fel dechrau newydd i chi.<1

Mae'n gyfle i ailddiffinio'ch hun a meddwl am yr hyn yr hoffech ei gael allan o fywyd. Mae'n gyfle cyffrous i'ch rhoi chi'n gyntaf ac ysgwyd pethau ychydig.

9) Dechreuwch ddyddio eto

Pan mae'r amser yn iawn – a dim ond chi all wybod hyn – mae angen i chi feddwl am ail-ymuno â'r byd dyddio.

Nid yw'r ffaith bod eich gŵr wedi eich gadael, yn golygu bod angen i chi aros yn sengl am weddill eich oes. Ewch allan i fod yn berchen arno.

Y dyddiau hyn, mae cymaint o wahanol ffyrdd o fynd at y byd sy'n dyddio. O speed dating i apiau dyddio, neu dim ond cyfarfod rheolaidd mewn bar, dewch o hyd i'r ffordd rydych chi'n fwyaf cyfforddus ag ef a chychwyn arni!

10) Dysgwch beth mae dynion ei eisiau mewn gwirionedd

Rydw i eisiau dechrau trwy ailadrodd bod eich gŵr yn eich gadael am fenyw arall yn 100% ei gyfrifoldeb ef.

Ei benderfyniad ef oedd hyn i'w wneud, ac ni ddylech byth droi hynny arnoch chi'ch hun i feddwl a wnaethoch chi rywbeth o'i le i “wneud iddo dwyllo” .

Mae hynny arno ef, nid arnoch chi.

Wedi dweud hynny, mae dysgu ffyrdd o gryfhau perthynas a deall beth sy'n gwneud i ddynion dicio yn ffordd wych o gymryd rheolaeth.

Yn hytrach nateimlo fel dioddefwr, bydd arfogi eich hun gyda'r offer i wybod beth mae dynion ei eisiau yn eich helpu i deimlo'n fwy yn y sedd yrru wrth symud ymlaen.

Dyna pam y gall deall greddf arwr fod yn gam grymusol ar hyn o bryd.

Os nad ydych wedi clywed amdano o'r blaen, mae'n ddamcaniaeth newydd mewn seicoleg perthynas sy'n defnyddio gyriannau biolegol sylfaenol dyn i egluro'r hyn y mae'n chwilio amdano mewn gwirionedd o'u perthnasoedd.

Wedi'i fathu gan yr awdur sy'n gwerthu orau James Bauer, mae greddf yr arwr yn dweud bod dynion wedi’u rhaglennu i fod eisiau camu i fyny dros y fenyw y mae’n poeni fwyaf amdani ac ennill parch iddi yn gyfnewid.

Pan mae greddf arwr dyn yn cael ei sbarduno, mae’n sylwgar, yn angerddol, ac ymroddedig mewn perthynas ramantus.

Ond os nad yw greddf ei arwr yn cael ei sbarduno bydd yn teimlo'n anfodlon (ac efallai na fydd yn gwybod pam hyd yn oed). Gall hyn ei arwain i edrych yn rhywle arall yn y pen draw i gyflawni'r reddf hon.

Rwy'n credu'n wirioneddol fod cymaint o wrthdaro mewn perthynas yn codi oherwydd nad yw dynion a merched yn deall y ffactor biolegol syml ond pwerus hwn.

Dyna pam, pan fyddwch chi'n barod i symud ymlaen (boed hynny gyda'ch gŵr neu mewn perthynas newydd) mae dysgu am reddf yr arwr yn mynd i helpu. greddf yr arwr o fantais i chi.

Cliciwch yma i wylio fideo ardderchog am ddim am reddf yr arwr, gan gynnwys y ffyrdd hawdd y gallwch chisbarduno ef mewn unrhyw ddyn.

Beth ddylwn i ei wneud os yw fy ngŵr eisiau ysgariad?

Ar ddiwedd y dydd, dim ond hyn a hyn sydd gallwch wneud os yw eich gŵr yn dewis eich gadael.

Er y gallech geisio ei ennill yn ôl, nid oes unrhyw sicrwydd y bydd hyn yn gweithio.

Ar yr un pryd, efallai y byddwch yn penderfynu gwneud hynny. ddim hyd yn oed ei eisiau yn ôl mwyach.

Os yw eich gŵr eisiau ysgariad, gall anfon llu o emosiynau drwy eich pen. Paid â gadael iddyn nhw gymylu dy farn. Wrth gwrs, mae'n teimlo fel cic ychwanegol yn y perfedd, ond peidiwch ag anghofio pa mor dda rydych chi wedi bod yn ei wneud hebddo.

Dechreuwch drwy siarad ag ef er mwyn i'r ddau ohonoch ddod i delerau â'r briodas ar ben . Efallai y bydd clywed ei ochr ef o bethau yn dod â rhywfaint o eglurder i chi ar y mater.

Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw parchu ei benderfyniad a chynllunio ffordd ymlaen. Dechreuwch feddwl a oes angen i chi gael cyfreithiwr i rannu'r asedau a threfnu gwarchodaeth y plant (os oes gennych rai), neu a yw hyn yn rhywbeth y gallwch ei gyflawni gyda'ch gilydd.

Symud ymlaen

Nid oes unrhyw un eisiau cael ei adael i fenyw arall, ond mewn llawer o achosion, mae am y gorau.

Efallai y byddwch yn darganfod eich bod wedi cael eich achub o ddegawd arall mewn priodas ddi-gariad, gan wthio eich breuddwydion eich hun o'r neilltu i wneud mae pethau'n gweithio.

Mae dwy senario:

1. Mae'n dod yn ôl atoch chi ac rydych chi'n gweithio ar eich priodas: mae'n gyfle perffaith i ddarganfod beth nad oedd yn gweithio a'i drwsio . Eichbydd priodas yn dod yn gryfach o ganlyniad.
2. Mae'n dod yn ôl a dydych chi ddim eisiau iddo, neu nid yw'n dod yn ôl: rydych chi wedi gweithio allan faint yn well ydych chi ar eich pen eich hun ac fe gymerodd ei anffyddlondeb i'ch helpu i weld.

Gall fod o gymorth i weld y pethau cadarnhaol yn y sefyllfa. Er ei fod yn gallu brifo'n aruthrol ar y dechrau, bydd amser yn eich gwella.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad i hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

I eraill, bu farw'r berthynas y diwrnod y cerddodd allan y drws ac nid oes ei achub.

Gweithiwch allan ble rydych chi sefwch a phenderfynu beth rydych am ei wneud.

Mae'n bwysig anwybyddu pawb arall. Bydd gan bobl farn ar yr hyn y maent yn meddwl y dylech ei wneud. Nid yw'r safbwyntiau hyn o bwys. Yr unig un sy'n cyfrif yw eich un chi.

1) Pam wnaeth e fy ngadael i?

Mae cymaint o wahanol resymau y gallai fod wedi dewis cerdded allan y drws hwnnw.

• Y mae wedi syrthio mewn cariad â'r wraig arall: mae hyn yn digwydd. Mae meistres yn dod yn gariad newydd i'w fywyd ac mae'n eich gadael chi iddi hi. Efallai eich bod yn briod yn ifanc a ddim yn gwybod beth oedd cariad. Mae pethau'n newid dros amser ac mae priodas yn cymryd gwaith caled ac ymrwymiad o'r ddwy ochr.
• Mae wedi syrthio allan o gariad gyda chi: gall hwn fod yn un anodd ei lyncu, yn enwedig os ydych chi'n dal i fod mewn cariad llwyr ag ef. Efallai fod yna foment fawr, fanwl a arweiniodd at hyn (meddyliwch yn ôl at eich brwydr fawr ddiwethaf), neu fe allai fod wedi gwaethygu dros amser.
• Roedd eich priodas eisoes yn ei chael hi'n anodd: yn lle delio â phroblemau, mae rhai dynion well rhedeg i ffwrdd oddi wrthynt. Dechreuodd dwyllo ac aeth i fyd cwbl newydd heb unrhyw broblemau na phroblemau. Yn syml, ni all priodas hirdymor gystadlu â hynny.

Os ydych yn pendronipam y gadawodd chi, yna meddyliwch am flwyddyn neu ddwy olaf eich priodas. A oedd yna arwyddion rhybudd sy'n awgrymu un o'r rhesymau uchod?

2) Ai fy mai i oedd hynny?

Wrth gwrs, yn naturiol dyma lle mae ein meddyliau yn neidio. Mae wedi mynd i ffwrdd a dod o hyd i fenyw arall iddo'i hun - mae'n rhaid mai chi sydd ar fai. Iawn?

Anghywir.

Mae dynion yn twyllo am amrywiaeth o resymau, a sonnir am rai ohonynt uchod. Nid adlewyrchiad arnoch chi ydyw, ond adlewyrchiad ar eich priodas yn unig.

Mae'n cymryd dau berson i wneud priodas. Mae wedi eich gadael oherwydd iddo ddewis rhedeg i ffwrdd o'r problemau, yn hytrach na'u hwynebu. Nid eich bai chi yw hyn.

Mae'n rhywbeth y mae angen i chi ei ddweud wrth eich hun dro ar ôl tro, pryd bynnag y byddwch yn teimlo'n isel: “gadawodd fy ngŵr fi am fenyw arall oherwydd mae gan HE broblemau.”

3) A gaf fi ei gael yn ôl?

Efallai y bydd y briodas wedi gorffen, ond nid ydych chi. Mae hyn yn gadael i chi ofyn: a allaf ei gael yn ôl?

Gadewch i ni ei wynebu pan fydd eich partner yn dweud nad yw'n eich caru mwyach, nid yw'n golygu bod y cariad wedi marw. Nid oes rhaid i'ch priodas fod drosodd, hyd yn oed os yw'n dweud ei fod yn caru rhywun arall. Hyd yn oed os yw wedi'ch gadael chi.

Os ydych chi ei eisiau yn ôl, mae yna ffyrdd i'w helpu i ddigwydd:

• Byddwch yn amyneddgar: mae'n ormod o demtasiwn i fygwth, gweiddi, a sgrechian arno nes iddo ddod yn ôl. Ni fydd hyn yn gweithio. Mae angen i chi roi amser i chi'ch dau wella, ac amser iddo sylweddoli beth sydd ar goll.
• Rheolwch eich emosiynau: os ydych chidod ar draws rhy gryf neu unhinged, mae'n mynd i aros yn ôl. Byddwch yn ennill safle’r ‘cyn-wraig gwallgof’ i chi’ch hun mewn dim o dro.
• Ceisiwch gymorth: awgrymwch gwnsela fel ffordd o ddatrys eich problemau a chael eich priodas yn ôl ar y trywydd iawn. Cofiwch, fe adawodd chi am reswm. Mae'n bwysig cyrraedd ei waelod fel y gallwch ei atgyweirio.

Mae ei ennill yn ôl yn fantais hirdymor. Mae'n rhaid i chi fod yn barod i roi ei le iddo a pheidio â dod ymlaen yn rhy gryf. Fel arall, mae perygl ichi ei wthio i ffwrdd ymhellach.

Wrth gwrs, efallai na fyddwch am ei gael yn ôl o gwbl! Mae hwn yn benderfyniad y gallwch chi yn unig ei wneud.

4) A fydd yn para?

P'un a ydych am ei gael yn ôl ai peidio, efallai eich bod yn meddwl tybed a fydd y berthynas newydd hon o'i ewyllys yn para.

Yn anffodus, heb bêl grisial mewn llaw i ddweud wrthych y dyfodol, dim ond amser a ddengys.

I rai dynion, dim ond ffling ydyw. Mae'n edrych i ddianc rhag priodas galed a mwynhau ychydig o hwyl ysgafn. Ond pan fydd y llwch yn setlo a gwirioneddau'r berthynas newydd hon yn ymgartrefu, efallai y bydd yn darganfod nad dyma oedd ei eisiau.

I ddynion eraill, efallai y byddant yn wirioneddol hapusach â'r berthynas newydd hon. Dyna'n union sydd ei angen arnynt ac mae'r cariad yno.

Yna, wrth gwrs, mae'r fenyw yn y berthynas hon. Efallai ei bod hi wedi bod yn debyg i'ch dyn chi oherwydd ei fod yn anghyraeddadwy. Mae rhai merched wrth eu bodd yn sleifio o gwmpas ac yn cuddio perthnasoedd. Mae rhai yn syml yn hofficymryd yr hyn nad yw'n eiddo iddynt. Unwaith y bydd allan yn yr awyr agored, efallai na fyddant yn teimlo'r un ffordd bellach.

Y gwir yw, bydd yn rhaid i chi aros i weld beth sy'n digwydd. Nid oes ffordd o wybod.

5) Pa bryd y bydd y boen yn mynd i ffwrdd?

Mae'r torcalon sy'n dod wrth i'ch gŵr eich gadael am wraig arall yn aruthrol. Mae'n bwysig cydnabod eich bod chi'n galaru.

Rydych chi'n galaru am eich perthynas yn y gorffennol.

Rydych chi'n galaru am y dyn roeddech chi'n arfer ei adnabod.

Chi 'rydych yn galaru am golli eich dyfodol gyda'ch gilydd.

Mae'n llawer i'w brosesu ac mae'n mynd i gymryd amser.

Rhowch le i alaru i chi'ch hun. Mae rhai merched mor benderfynol o symud ymlaen a pheidio â gadael iddo gyrraedd, ond yn y pen draw, bydd yn dal i fyny â chi.

Mae angen i chi ffarwelio â'r berthynas a derbyn yr hyn sydd wedi digwydd er mwyn bod yn wirioneddol. gallu symud ymlaen.

Nid yw ychwaith yn helpu i feio’r ‘ddynes arall’ – mor demtasiwn ag y gallai hyn fod. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw ond yn gwneud pethau'n waeth.

6) A fyddaf byth yn maddau iddo?

Mae maddeuant yn cymryd amser, a chi sydd i benderfynu a ydych hyd yn oed yn dewis dilyn y llwybr hwn. Mae'n werth nodi y gall maddeuant fod yn ffordd wych o wella - hyd yn oed os nad ydych am fod gydag ef byth eto.

Nid yw maddeuant yn golygu bod yn rhaid i chi anghofio'r hyn y mae wedi'i wneud i chi neu gydoddef. ei weithredoedd. Yn syml, mae'n eich troi chi o fod yn ddioddefwr i fod yn berson â grym.

Gall fod ynrhan bwysig o wella ar ôl yr hyn yr ydych wedi bod drwyddo. Caniatáu i chi ollwng gafael ar ei fagiau a symud ymlaen gyda dechrau newydd mewn bywyd.

I chi y mae maddeuant – nid iddo ef.

“Heb faddeuant mae bywyd yn cael ei lywodraethu gan gylch diddiwedd o dicter a dial.” Roberto Assagoli.

7) Sut mae dweud wrth y plant?

Os oes gennych chi blant yn y briodas, yna fe all yn bendant wneud pethau'n anoddach. Efallai y byddwch chi'n pendroni sut rydych chi'n trafod y pwnc gyda nhw.

Y ffaith syml yw bod angen dweud wrthyn nhw. Ond mae'r manylion i fyny i chi ac oedran y plant. Cadwch bethau'n syml a cheisiwch beidio â dangos eich emosiynau o'u cwmpas. Nid eu teimladau nhw yw eich teimladau chi (hy, dicter at dad), felly byddwch yn ofalus i beidio â thaflu allan.

Gall fod o gymorth weithiau i eistedd i lawr gyda'ch gŵr a chael y sgwrs gyda'ch gilydd. Mae hyn yn sicrhau eich bod i gyd ar yr un dudalen gyda'r hyn sy'n digwydd.

Er nad oes angen iddynt wybod yr holl fanylion, yr hyn y mae angen iddynt ei wybod yw:

• Mae'r ddau riant yn eu caru.
• Rydych chi'ch dau yno iddyn nhw.
• Gallant ddibynnu ar y ddau ohonoch.
• Nid eu bai nhw oedd hynny.

Beth ddylwn i ei wneud nawr?

P'un a oedd yn briodas fer neu'n fwy nag 20 mlynedd, gall fod yn anodd symud ymlaen. Yn gyntaf, a mwyafyn bwysig, mae angen i chi sicrhau eich bod yn gofalu amdanoch chi'ch hun yn emosiynol. Gall fod yn llawer rhy hawdd troi i mewn i le anobaith, a fydd yn taflu gweddill eich bywyd i anhrefn.

Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu i symud ymlaen yn eich bywyd.

1) Pwyswch ar eich rhwydwaith cymorth

Mae eich rhwydwaith cymorth yno am reswm, ac ni fu erioed amser gwell i'w defnyddio.

Mae pobl eisiau helpu. Mae ffrindiau a theulu eisiau bod yno i chi – dydyn nhw ddim yn gwybod sut.

Dangoswch nhw. Bydd yn helpu'r ddau ohonoch.

Os ydych angen ysgwydd i grio arni, gofynnwch amdani.

Os ydych ar ôl noson allan llawn hwyl, trefnwch y merched.

Os mai'r cyfan sydd ei angen arnoch yw rhywun i ddod gyda chi, rhowch wybod iddynt.

Os oes gennych chi blant yn y berthynas, gallai fod yn werth cael help llaw gyda nhw. Bydd cael ffrindiau a theulu o gwmpas nid yn unig yn lleddfu'ch poen ond hefyd yn lleddfu poen eich plant.

2) Peidiwch â rhoi ail feddwl i'r fenyw arall

Pan fydd eich gŵr yn eich gadael am fenyw arall , gallwch chi gael eich hun yn cymharu'ch hun â hi yn awtomatig. Efallai eich bod chi'n gofyn, “Beth sydd ganddi hi nad oes gen i?”

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Yn union fel unrhyw berson arall sy'n cerdded y blaned hon, bydd ganddi gryfderau a gwendidau nad oes gennych chi, a bydd gennych chi gryfderau a gwendidau nad oes ganddi hi.

Mae angen i chi ganolbwyntio ar symudymlaen, a pheidiwch â gadael i chi'ch hun fynd yn sownd yn y pethau sydd i'w cael. Nid oes unrhyw les i ddod o hyn.

3) Gollwng eich priodas

P'un a ydych wedi bod yn briod am flwyddyn, pum mlynedd, neu 30 mlynedd, mae'n siŵr bod gennych set o freuddwydion a gobeithion ar gyfer y briodas honno. Gallai hyn gynnwys:

• Prynu eich cartref cyntaf gyda'ch gilydd.
• Cael plentyn gyda'ch gilydd.
• Cynllunio teithiau tramor gyda'ch gilydd.
• Hen heneiddio gyda'ch gilydd .

Mae'n bryd gadael i'r gobeithion a'r breuddwydion hyn fynd, er mwyn i chi allu symud ymlaen â'ch bywyd. Po fwyaf o amser y byddwch chi'n ei dreulio yn dymuno am eich hen fywyd yn ôl, y lleiaf o amser y byddwch chi'n ei dreulio yn byw yn y presennol.

Pan fyddwch chi'n delio â'r syniad o ysgariad, mae'n hawdd dod yn rhwystredig a hyd yn oed deimlo'n ddiymadferth. Mae’n effeithio ar bopeth yn eich bywyd, felly does ryfedd ei fod yn broses adfer hir.

Rwyf am awgrymu gwneud rhywbeth gwahanol. Rhywbeth ymarferol i'ch helpu i symud ymlaen.

Mae’n rhywbeth ddysgais i gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê. Dysgodd i mi nad y ffordd i ddod o hyd i gariad ac agosatrwydd yw'r hyn yr ydym wedi'n cyflyru yn ddiwylliannol i'w gredu.

Fel yr eglura Rudá yn y fideo rhad ac am ddim meddwl hwn, mae llawer ohonom yn mynd ar ôl cariad mewn ffordd wenwynig oherwydd nid ydym yn cael ein dysgu sut i garu ein hunain yn gyntaf.

Felly, os ydych chi am symud ymlaen o'ch priodas a pharhau'n optimistaidd am ddod o hyd i gariad eto un diwrnod, byddwn yn argymell dechrau gyda chi'ch hun yn gyntaf a chymryd Rudá'scyngor anhygoel.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim unwaith eto .

4) Rhowch bellter iddo

Er efallai eich bod yn gobeithio y daw i redeg yn ôl yn hwyr neu'n hwyrach, y peth gorau y gallwch chi ei wneud yn y presennol yw rhoi peth pellter iddo.

Ceisiwch aros yn gyfeillgar, heb fod yn ormesol. Dangoswch iddo eich bod yn parchu ei benderfyniad, yn hytrach na cheisio ei ddieithrio trwy frwydro ymhellach.

Pan ddaw'r amser yn iawn, bydd naill ai'n sylweddoli ei gamgymeriad ac yn dod yn ôl atoch, neu byddwch yn sylweddoli ei fod yn hapus yn ei perthynas newydd ac wedi symud ymlaen.

Mae cadw'ch pellter a pharhau'n sifil yn cadw'r drws ar agor os yw'n penderfynu ar y cyntaf.

5) Byddwch yn garedig â chi'ch hun

Mae pethau'n wahanol yn awr. Mae eich bywyd wedi'i dreulio a bydd yn cymryd peth amser i addasu i'r normal newydd hwn. Ewch yn hawdd ar eich pen eich hun.

Os oes gennych chi blant, yna ewch yn hawdd arnyn nhw hefyd. Maent hefyd yn delio â'r newidiadau.

Peidiwch â disgwyl i bethau redeg fel y gwnaethant o'r blaen. Mae yna berson cyfan ar goll o'ch cartref.

Gadewch i'r golchion bentyrru am ychydig o ddyddiau.

Gadewch i'r llwch adeiladu ar y silffoedd hynny.

Gadewch i'r llestri bentyrru eisteddwch yn y sinc ychydig yn hirach.

Mae'n siŵr y byddwch chi'n dod o hyd i'ch normal newydd yn ddigon buan. Yn y cyfamser, rhowch ychydig o ryddid i chi'ch hun gyda'r addasiad enfawr i'ch bywyd.

Darlleniad a argymhellir: Sut i faddau i chi'ch hun: 13 cam i symud ymlaen o edifeirwch

6) Siaradwch â