Sizi tükenmiş hissettiren birinin etrafında olmaktan bıktınız mı?

Kimsenin duygusal enerjinizi tüketmesine asla izin vermemelisiniz çünkü bu eninde sonunda kendi sağlığınızı ve esenliğinizi etkiler.

Duygu sömürücülerin bu 19 işareti, karşınızda duygusal olarak tüketen bir kişi olup olmadığını size kesinlikle söyleyecektir.

Duygusal olarak tüketen kişi nedir?

Belki de duygusal olarak tükenen insanları düşünmenin en iyi yolu enerjik vampirler olarak düşünmektir. Onların varlığında olmak hayatınızı emer.

Genellikle yüksek enerjili bir durumda olma eğilimindedirler. Bunun zincirleme etkisi, olumsuz duygusal durumlarını size aktarmalarıdır.

Birinin sizi duygusal olarak tükettiğini nasıl anlarsınız?

Duygusal olarak tüketen bir kişinin yanında olmak sizi hızla bitkin, hüsrana uğramış, stresli ve hatta öfkeli hissettirebilir.

Duygusal olarak tükenen bir kişinin 19 işareti

1) Her zaman drama getirirler

Duygusal olarak tükenmekte olan bir kişiyi genellikle bir mil öteden fark edebilirsiniz çünkü kriz üstüne kriz yaşarlar.

Sanki bela ve çekişme onları takip ediyor ve onlar da buna inanıyor.

Dünyanın onları yakalamak için dışarıda olduğunu düşünürler. Gerçekte, etraflarını saran dramın çoğuna kendileri neden olurlar.

Duygusal olarak tükenen insanlar genellikle yüksek çatışmalı kişiliklere sahiptir. Bu yüzden tartışmalar, serzenişler ve anlaşmazlıklar asla uzakta değildir.

Dışarıda geçirdikleri bir gecenin sonunda gözyaşlarına boğulanlar ya da partnerleriyle herkesin önünde büyük bir patlama yaşayanlar onlardır.

2) Sürekli bir şeylerden şikayet ediyorlar

Duygusal olarak tükenen bir kişi hava durumundan siyasete kadar her şeyden şikayet eder.

Tüm öğle yemeğini ilgisiz garsondan yakınarak geçirebilirler. Tatillerinin uçuşlarında ağlayan bir bebek yüzünden nasıl mahvolduğunu anlatmak için saatler harcayabilirler.

Liste uzayıp gidiyor.

Hayatın iyi tarafına bakmak, aşina oldukları bir kavram değildir. Ne yazık ki fark edemedikleri şey, odaklandığınız şeyin daha da büyüdüğüdür.

Gözlerini yalnızca yaşamdaki olumsuzluklara diktiklerinden, etraflarına yansıyan da bu olur.

3) Hiçbir şey için sorumluluk almazlar

Duygusal olarak tükenen bir kişiye bir soruna neden olmada herhangi bir payı olup olmadığını sorarsanız, omuz silkip 'hayır' diyecek ve neden kendi suçu dışında herkesin suçu olduğunu sıralamaya başlayacaktır.

Bunun nedeni öz farkındalıktan yoksun olmalarıdır.

Eylemleri için kişisel sorumluluk almak yerine sorunları için başkalarını suçlarlar.

Kendi davranışlarını değerlendirebilecek netlikten yoksun olduklarından, davranışlarının başkalarını nasıl etkilediğinden habersiz kalırlar.

4) Her zaman sempati ararlar

Duygusal olarak tükenen bir kişilik tipi, işler ters gittiğinde sempati arama eğilimindedir.

Rahatlatılmak isterler. Yalnız olmadıklarının söylenmesini isterler. Nereden geldiklerini tam olarak anladığınızı. Hayatın acımasız olduğunu ve diğer insanların merhametini hak ettiklerini.

Ne yazık ki, bu sadece işleri daha da kötüleştirmeye yarıyor ve kurban zihniyetlerini pekiştiriyor.

Sanki hayat başlarına gelen bir şeymiş ve üzerinde herhangi bir kontrolleri yokmuş gibi hissederler.

5) Nevrotiktirler

Nevrotiklik, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi olumsuz duyguyu beraberinde getirir:

• Öfke
• kaygı
• öz-bilinç
• sinirlilik
• duygusal dengesizlik
• depresyon

Duygusal olarak tükenen insanlar kendilerini inanılmaz derecede "gergin" hissedebilir ve günlük yaşamda nevrotik eğilimler sergileyebilirler.

Stresli durumlara iyi tepki vermezler ve bunları gerçekte olduklarından daha tehdit edici olarak yorumlarlar.

Çoğu insan için küçük rahatsızlıklar olan şeyler, duygusal olarak tükenmekte olan bir kişi için umutsuzca bunaltıcıdır.

6) Gerçekten önemli olmayan şeyleri çok büyütürler

Felaketleştirme ve ölçüyü kaçırma, duygusal olarak tükenen insanlar arasında yaygındır.

Küçük sorunları abartarak büyük dramlara dönüştürme eğilimindedirler. Her küçük şeyi yaklaşan kıyametin bir işareti olarak görürler.

Biri trafikte yollarını kestiğinde üzülürler. Evlerine giden treni kaçırdıklarında çılgına dönerler. Kendilerini bir kuyrukta sıkışmış bulduklarında öfkelenirler.

Temel olarak, küçük ayrıntılara takılıp kalırlar ve çok daha büyük resmi göremezler.

7) Kolayca kırılırlar

Duygusal olarak tükenen bireyler her şeyden çabuk alınırlar.

Şaka ya da zararsız bir yorum olması fark etmez, olumsuz tepki vereceklerdir.

Aşırı duyarlıdırlar ve en ufak bir eleştiriyi bile hemen algılarlar.

Sözlerinizin ardında kötü niyetler olduğunu varsaymakta hızlı davranırlar.

Genellikle masum yorumları kendilerine yönelikmiş gibi yanlış yorumlayacaklardır.

Derinlerde bir yerde kendilerine güvensiz oldukları için alarm durumundadırlar ve herkesin onları yakalamaya çalıştığını düşünürler.

8) Kötümserler

Karamsarlık, duygusal olarak tükenen kişiliklerin paylaştığı bir başka özelliktir ya da benim deyimimle:

Biraz negkolik olmak.

En kötüsünün olmasını bekliyorlar.

Hayatın adil olmadığına inanırlar.

Hiç kimsenin onları sevmeyeceğine ya da hiçbir zaman gerçekten mutlu olamayacaklarına inanırlar.

Umutlarını yitirmişler ve kendilerini sefalet dolu bir hayata teslim etmişlerdir.

İnsanlara sadece gerçekçi olduklarını söylerler ama aslında kötümserdirler. Kötümserliğin erken bir ölüme yol açabileceğinin farkında olmadıkları açıktır.

9) Kimsenin ulaşamayacağı gerçekçi olmayan yüksek standartlara sahiptirler

Duygusal olarak tükenen bir kişinin belki de en şaşırtıcı işaretlerinden biri mükemmeliyetçiliktir.

Mükemmeliyetçilik bazen yüksek standartlara sahip olmakla karıştırılsa da, aslında daha çok imkansız standartlara sahip olmakla ilgilidir.

Mükemmelliğe ulaşılamadığında ise stres, suçluluk, drama ve utanç ortaya çıkar.

Yapmayı hedefledikleri şeyi başaramazlarsa hayal kırıklığına uğrarlar. Bu enerjik stres inanılmaz derecede yıpratıcıdır.

10) Ruh hali değişimlerine yatkındırlar

Huysuzluk aynı zamanda duygusal olarak tükenen insanların bir özelliğidir.

Tahmin edilemez ve değişkendirler.

Saniyeler içinde iyi hissetmekten mutsuz hissetmeye geçiyorlar.

Ani öfke ve hayal kırıklığı patlamalarına yatkındırlar.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Her zaman kötü bir ruh hali içindeymiş gibi görünebilirler ya da en ufak bir olayda size düşman olma potansiyeline sahiptirler.

Duygusal boşalımcılar genellikle ruh hallerinin acısını çevrelerindekilerden çıkarıyor gibi görünürler.

Sorunları için başkalarını suçlama eğilimindedirler ve duygularından kendilerinin sorumlu olduğunu fark etmezler.

11) Her zaman "ben, ben, ben"

Yorucu bir arkadaşın işaretlerinden biri de her zaman onların sorunları hakkında konuşmak zorunda olmanız ve asla kendi sorunlarınız hakkında konuşmamanızdır.

En sevdikleri konu olduğu için saatlerce kendileri hakkında konuşabilirler. Ancak sizin hayatınıza çok az ilgi gösterirler.

Duygu sömürücüleri konuşmaları devralma eğilimindedir, dinlemez veya uygun şekilde yanıt vermezler ve genellikle empatiden yoksun görünürler.

Etrafta olmak için benmerkezci ve bencil olma eğilimindedirler.

Kendilerinin ötesine bakma ve diğer insanların da en az kendileri kadar önemli olduğunu anlama becerisinden yoksundurlar.

12) Mantıksız davranırlar

İnsanların duygusal varlıklar olduğu inkar edilemez. Bizi özel kılan şeylerden biri de bu - hissedebilmek.

Ancak duygular nihayetinde bedenlerimizin bize gönderdiği sinyallerdir, somut gerçekler değildir.

Hepimiz zaman zaman duygularımıza kapılmaya eğilimliyiz.

Ancak duygusal olarak tükenen insanlar kendi duygularına hızla kapılabilir ve bunun yargılarını nasıl gölgelediğini görecek perspektifi kaybedebilirler.

Hissettikleri için bir şeyin doğru olduğunu düşünebilirler. Bu da mantıksız veya sağduyudan tamamen yoksun bir şekilde hareket etmelerine neden olabilir.

Sorun şu ki, kendi duyguları içinde kayboldukları için olaylara mantıkla yaklaşamıyorlar.

13) Yüksek bakım gerektirirler

Kendileri için sorumluluk almayan insanların sorunu, başkalarının devreye girmesini ve zor işleri onlar için yapmasını beklemeleridir.

Sonuç olarak, duygusal olarak tükenen insanlar çok fazla bakım gerektirebilir.

Sürekli güvenceye ve onaylanmaya ihtiyaç duyarlar. Her zaman başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğünü bilmek isterler. Her zaman ne kadar harika olduklarının söylenmesine ihtiyaç duyarlar.

Duygusal olarak yorucu bir ilişki içindeyseniz, en çok çaba göstermesi beklenen kişinin siz olduğunuzu fark edebilirsiniz.

Enerjinizi, zamanınızı ve çabanızı dengesiz bir şekilde ve tek taraflı olarak inanılmaz derecede talep ederler.

14) Manipülatif olabilirler

Duygusal olarak tüketen insanlar genellikle manipülatiftir.

Başkalarını kontrol etmek için duygularını ve suçluluk duygusunu kullanırlar.

Onlarla aynı fikirde olmanız gerektiğine sizi ikna etmeye çalışırlar, siz olmasanız bile. Bir şeye hayır dediğinizde kendinizi kötü hissetmenize neden olurlar.

Daha iyi bir karar vermeniz için sizi manipüle edeceklerdir. İstediklerini elde etmek için size yalan söyleyebilirler.

Aşırı durumlarda, davranışlarının ne kadar yıkıcı olduğunu görmemeniz için sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole etmeye bile çalışabilirler.

15) Aşırı duygusaldırlar

Yanınızda duygusal olarak sizi tüketen bir kişi varken hayat duygusal bir rollercoaster gibi hissedebilirsiniz.

Son derece hassas bir kişi olmanın pek çok olumlu yanı vardır.

Örneğin, sezgisel, düşünceli, şefkatli, sadık, empatik ve başkalarının ihtiyaçlarına çok uyumlu olmak.

Ancak duygusal olarak tükenen insanlar hassas değillerdir, aşırı duygusaldırlar ve bu da tam tersi bir etki yaratır.

Bir dizi aşırı duygu sergilerler. Bir anda ağlamaya ya da istediklerini elde edemediklerinde çığlık atmaya eğilimli olabilirler.

Ancak bu duyguların ötesini göremezler. Bu durum onları başkalarına karşı daha duyarlı hale getirmek yerine, kendi bakış açılarından başka birinin bakış açısını görmelerini engeller.

16) Aşk ve yakınlık konusunda gerçekçi olmayan beklentilere sahiptirler

Duygusal olarak tükenen insanlar genellikle kendi sorumluluklarından yoksun oldukları için, başkalarının gelip kendilerini kurtarmasını beklerler.

İlişkilerde bu, partnerlerinin ne yapması gerektiğine dair gerçekçi olmayan izlenimler oluşturdukları anlamına gelebilir.

Duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkinin işaretlerinden biri de karşılanmayan beklentilerdir. Hiçbir şey onlar için yeterince iyi değilmiş gibi hissedebilirsiniz.

Peki duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkiyi nasıl düzeltirsiniz?

Duygusal olarak yorucu bir kişiyle uğraşırken hayal kırıklığına uğramak ve hatta çaresiz hissetmek kolaydır. Hatta havlu atıp pes etmek bile isteyebilirsiniz.

Farklı bir şey yapmayı önermek istiyorum.

Dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'den öğrendiğim bir şey bu. Bana aşkı ve yakınlığı bulmanın yolunun kültürel olarak inanmaya koşullandırıldığımız şey olmadığını öğretti.

Rudá'nın bu akıllara durgunluk veren ücretsiz videoda açıkladığı gibi, çoğumuz sevgiyi zehirli bir şekilde kovalıyoruz çünkü bize önce kendimizi nasıl seveceğimiz öğretilmemiş.

Bu nedenle, başkalarıyla olan bağlantınızı çözmek istiyorsanız, önce kendinizden başlamanızı ve Rudá'nın inanılmaz tavsiyesini dikkate almanızı tavsiye ederim.

İşte bir kez daha ücretsiz videonun bağlantısı.

17) Dikkat çekmeye çalışırlar

Duygusal olarak tükenen insanlar ilgi odağı olmak için can atarlar.

Başkaları tarafından sürekli onaylanmaya ihtiyaç duyarlar ve bunu elde etmek için genellikle çevrelerindekilerden faydalanırlar.

Herkese sorunlarını anlatmak için fırsat kollayabilirler ya da hayatlarında ters giden her şeyden şikayet edebilirler.

Tüm bunlar dikkat çekme ve onay alma çabalarının bir parçasıdır.

Olumlu ilgi göremezlerse, bunun yerine genellikle olumsuz ilgiyle yetinecek ve sorun çıkaracaklardır.

18) Kolayca sinirlenirler

Bazı insanların yanında sürekli diken üstünde yürüyormuş gibi hissediyor musunuz?

Belki de her zaman onların yanında ne söylediğinize ve ne yaptığınıza dikkat etmeniz gerektiğini hissediyorsunuz, çünkü boş yere size çok çabuk kızabiliyorlar.

Duygusal olarak tükenen bir kişinin aşırı tepki verme eğilimi öfke patlamalarına yol açabilir.

Ve genellikle ne söylediklerini ya da ne yaptıklarını düşünmeden başkalarına saldırırlar.

19) Duygularınızı tetiklerler

Şimdiye kadar duygusal olarak tükenen bir kişinin belirtileri onlara odaklanmış olsa da, bu daha çok sizin üzerinizdeki etkileriyle ilgilidir.

Vücudunuz size pek çok ipucu vereceğinden, duygusal olarak yorucu bir kişinin etrafında olduğunuzu anlayabilirsiniz.

Onlarla vakit geçirdikten sonra kendinizi bitkin, tükenmiş ve yenilmiş hissedebilirsiniz.

Sinirlerinizi gerginleştirebilir ve vücudunuzda gerginlik olarak hissettiğiniz bir stres duygusu yaratabilirler.

Onların duygusal tepkileri, siz onlara tepki verirken sizde de alışılmadık duyguları tetikleyebilir.