هل سئمت من التواجد حول شخص يجعلك تشعر بالاستنزاف؟

يجب ألا تسمح لأي شخص مطلقًا بإفساد طاقتك العاطفية لأنه يؤثر في النهاية على صحتك ورفاهيتك.

من المؤكد أن تخبرك هذه العلامات الـ 19 التي تدل على استنزاف المشاعر ما إذا كنت تتعامل مع شخص منهك عاطفيًا. هو مصاصي دماء نشيطين. إن وجودهم يمتص الحياة منك.

إنهم يميلون إلى أن يكونوا في حالة نشاط عالية ، وفي كثير من الأحيان. التأثير الضار هو أنهم ينقلون حالتهم العاطفية السلبية إليك.

كيف تعرف ما إذا كان شخص ما يستنزفك عاطفيًا؟ الشعور بالإرهاق أو الإحباط أو التوتر أو حتى الغضب.

19 علامة على وجود شخص منهك عاطفيًا

1) يجلبون الدراما دائمًا

يمكنك غالبًا اكتشاف استنزاف عاطفي شخص على بعد ميل واحد لأن لديهم أزمة بعد أزمة.

يبدو الأمر كما لو أن المتاعب والصراعات تلاحقهم. وهذا ما يؤمنون به.

يعتقدون أن العالم قد خرج للحصول عليهم. في الواقع ، يتسببون في غالبية الدراما التي تحيط بهم. لذا فإن الحجج والتداعيات والنزاعات ليست بعيدة أبدًا.

هم هؤلاءهم.

قد يضعون أعصابك على حافة الهاوية ويخلقون إحساسًا بالتوتر الذي تشعر به كتوتر في الجسم.

قد تؤدي استجاباتهم العاطفية أيضًا إلى إثارة مشاعر غير معيّنة فيك أيضًا عندما تتفاعل لهم.

2) إنهم يشكون باستمرار من شيء ما

سيشتكي الشخص الذي يستنزف عاطفيًا من كل شيء من الطقس إلى السياسة.

يمكنهم قضاء الغداء بأكمله في الشكوى من النادل غير المنتبه. سيقضون ساعات لإعلامك كيف دمرت عطلتهم تمامًا بسبب بكاء طفل أثناء رحلتهم.

القائمة تطول وتطول.

النظر إلى الجانب المشرق من الحياة ليس كذلك. ر مفهوم مألوف لديهم. للأسف ما فشلوا في إدراكه هو أن ما تركز عليه يصبح أكبر.

نظرًا لأن عيونهم تركز فقط على السلبية في الحياة ، فهذا ما ينعكس في كل مكان من حولهم.

3 ) لا يتحملون المسؤولية عن أي شيء

إذا كنت ستسأل شخصًا مستنزفًا عاطفيًا إذا كان له أي دور في التسبب في مشكلة ، فإنهم يتجاهلون ، ويقولون "لا" ويبدأون في استخلاص أسباب لماذا لقد كان خطأ كل شخص آخر غير ذنبهم.

هذا لأنهم يفتقرون إلى الوعي الذاتي.

يلومون الآخرين على مشاكلهم بدلاً من تحمل المسؤولية الشخصية عن أفعالهم.

بدون الوضوح ليتمكنوا من تقييم سلوكهم ، يظلون جاهلين بكيفية تأثيره على الآخرين.

4) إنهم يبحثون دائمًا عن التعاطف

يميل نوع الشخصية المستنزف عاطفيًا للبحث عن التعاطف عندماتسوء الأمور.

يريدون أن يهدأوا. يريدون أن يقال لهم إنهم ليسوا وحدهم. أن تفهم بالضبط من أين أتوا. هذه الحياة قاسية وأنهم يستحقون شفقة الآخرين.

لسوء الحظ ، هذا لا يؤدي إلا إلى جعل الأمور أسوأ. إنه يعزز عقلية الضحية.

يشعرون كما لو أن الحياة شيء يحدث لهم ، وليست شيئًا لديهم أي سيطرة عليه.

5) إنهم عصابيون

العصابية تأتي مجموعة كاملة من المشاعر السلبية بما في ذلك:

• الغضب
• القلق
• الوعي الذاتي
• التهيج
• عدم الاستقرار العاطفي
• الاكتئاب

يمكن أن يشعر الأشخاص الذين يستنزفون عاطفيًا بأنهم "متوترين للغاية" بشكل لا يصدق ، ويظهرون ميولًا عصابية في الحياة اليومية.

لا يستجيبون جيدًا لها المواقف المجهدة وتفسيرها على أنها أكثر تهديدًا مما هي عليه بالفعل.

ما هي المضايقات البسيطة لمعظم الناس تغمر شخصًا مستنزفًا عاطفيًا بشكل ميؤوس منه. الأشياء التي ليست مهمة حقًا

الكارثة والنفخ الزائد أمر شائع بين الأشخاص الذين يستنزفون عاطفيًا.

يميلون إلى المبالغة في القضايا الصغيرة في الأعمال الدرامية الضخمة. إنهم يرون كل شيء صغير كعلامة على الموت الوشيك.

ينزعجون عندما يقطعهم شخص ما في حركة المرور. إنهم يفزعون عندما يفوتون قطارهم إلى المنزل. يغضبون عندما يجدونأنفسهم عالقون في قائمة الانتظار.

في الأساس ، ينشغلون بالتفاصيل الدقيقة ويفشلون في رؤية الصورة الأكبر بكثير.

7) يتعرضون للإهانة بسهولة

الأفراد الذين يستنزفون عاطفيًا يسارعون إلى الإساءة في كل شيء.

لا يهم ما إذا كانت مزحة أو تعليقًا غير ضار ، فسوف يتفاعلون بشكل سلبي.

إنهم شديدو الحساسية ويستجيبون حتى عند أدنى تلميح للنقد.

فهم سريعون في افتراض أسوأ النوايا وراء كلماتك.

غالبًا ما يسيئون تفسير التعليقات البريئة على أنها موجهة إليهم شخصيًا.

نظرًا لأنهم في أعماقهم غير آمنين داخل أنفسهم ، فهم في حالة تأهب قصوى ويعتقدون أن الجميع يحاولون التخلص منهم.

8) إنهم متشائمون

التشاؤم هو سمة أخرى يتقاسمها استنزاف الشخصيات عاطفيًا ، أو كما أحب أن أسميها:

أن تكون قليلًا من المدمنين.

يتوقعون حدوث الأسوأ.

يعتقدون أن الحياة غير عادلة .

إنهم مقتنعون بأن لا أحد سيحبهم أبدًا أو أنهم لن يكونوا سعداء حقًا.

لقد فقدوا الأمل واستسلموا لحياة البؤس.

سيخبرون الناس أنهم مجرد واقعيين ، لكنهم متشائمون. من الواضح أنهم لا يدركون أن التشاؤم يمكن أن يؤدي إلى الموت المبكر.

9) لديهم معايير عالية بشكل غير واقعي لا يمكن لأحد أن يرقى إلى مستوى

ربما يكون أحد أكثر العلامات إثارة للدهشةاستنزاف الشخص عاطفيًا هو السعي للكمال.

على الرغم من أن الكمال أحيانًا يكون مخطئًا بسبب وجود معايير عالية ، إلا أنه في الواقع يتعلق أكثر بمعايير مستحيلة.

وعندما لا يمكن تحقيق الكمال ، التوتر ، الذنب ، الدراما ، ويترتب على ذلك الشعور بالعار. هذا الإجهاد النشط يستنزف بشكل لا يصدق.

10) هم عرضة لتقلبات المزاج

الحالة المزاجية هي أيضًا سمة من سمات استنزاف الناس عاطفياً.

لا يمكن التنبؤ بها وقابلة للتغيير.

ينتقلون من الشعور بالراحة إلى الشعور بالبؤس في ثوانٍ.

إنهم عرضة لانفجارات مفاجئة من الغضب والإحباط.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

قد يبدون وكأنهم دائمًا في حالة مزاجية سيئة ، أو أن أدنى شيء يحدث لديه القدرة على إثارة غضبك. المزاجية على من حولهم.

إنهم يميلون إلى إلقاء اللوم على الجميع بسبب مشاكلهم ولا يدركون أنهم أنفسهم مسؤولون عن مشاعرهم.

11) إنه دائمًا "أنا ، أنا ، أنا "

إحدى علامات استنزاف الصديق هي أنه عليك دائمًا التحدث عن مشاكلهم وليس مشكلتك أبدًا.

يمكنهم التحدث عن أنفسهم لساعات ، لأنها الموضوع المفضل. لكنهم يظهرون القليل جدًا من الاهتمام بحياتك.

يميل المستنزفون العاطفيون إلى تولي المحادثات ، فهم لا يفعلون ذلكيستمعون أو يستجيبون بشكل مناسب ، وغالبًا ما يبدو أنهم يفتقرون إلى التعاطف.

يميلون إلى التركيز على الذات والأنانية ليكونوا موجودين. الناس لا تقل أهمية عن أنفسهم.

12) يتصرفون بطريقة غير منطقية

لا يمكن إنكار أن البشر مخلوقات عاطفية. إنها واحدة من الأشياء التي تجعلنا مميزين - القدرة على الشعور.

لكن المشاعر في النهاية تشير فقط إلى أن أجسادنا ترسل إلينا ، فهي ليست حقائق ملموسة.

كلنا معرضون لكي ننغمس في عواطفنا من وقت لآخر.

لكن استنزاف الأشخاص عاطفياً يمكن أن يبتعدوا بسرعة عن مشاعرهم الخاصة ، ويفقدون المنظور ليرى كيف أنه يطغى على حكمهم.

قد يعتقدون أن شيئًا ما صحيح لأنهم يشعرون به. هذا يمكن أن يجعلهم يتصرفون بطريقة غير منطقية أو بطريقة تفتقر تمامًا إلى الحس السليم.

المشكلة هي أنهم لا يستطيعون التعامل مع الأشياء بمنطق لأنهم ضائعون في عواطفهم.

13) إنها صيانة عالية

المشكلة مع الأشخاص الذين لا يتحملون مسؤولية أنفسهم هي أنهم يتوقعون أن يتدخل الآخرون ويقومون بالعمل الشاق نيابة عنهم.

نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون استنزاف الأشخاص عاطفيًا بمثابة صيانة عالية جدًا.

يحتاجون إلى طمأنة مستمرة والتحقق من الصحة. يريدون دائمًا معرفة ما يعتقده الآخرون عنهم. يجب أن يقال لهم كم هم رائعونطوال الوقت.

إذا كنت في علاقة مرهقة عاطفيًا ، فقد تجد أنك الشخص الذي يُتوقع منه بذل معظم الجهد.

إنهم يطلبون منك بشكل لا يصدق الطاقة والوقت والجهد بطريقة غير متوازنة تشعر أنها من جانب واحد. استخدم العواطف والشعور بالذنب للسيطرة على الآخرين.

سيحاولون إقناعك بأنه يجب عليك الاتفاق معهم ، حتى عندما لا تفعل ذلك. ستجعلك تشعر بالسوء إذا قلت لا لشيء ما.

سوف يتلاعبون بك لفعل أشياء ضد حكمك الأفضل. قد يكذبون عليك للحصول على ما يريدون.

في الحالات القصوى ، قد يحاولون عزلك عن الأصدقاء والعائلة حتى لا ترى مدى تدمير سلوكهم.

15) هم عاطفيون بشكل مفرط

الحياة مع شخص مرهق عاطفيًا بجانبك يمكن أن تشعر وكأنها متزلج عاطفي.

كونك شخصًا شديد الحساسية يأتي مع العديد من الإيجابيات .

على سبيل المثال ، أن تكون بديهيًا ، ومدروسًا ، وعاطفيًا ، ومخلصًا ، ومتعاطفًا ، ومتناغمًا تمامًا مع احتياجات الآخرين.

ولكن مع استنزاف الأشخاص عاطفيًا ، فإنهم ليسوا حساسين ، عاطفي. وهذا يخلق تأثيرًا معاكسًا.

يعرضون مجموعة من المشاعر الشديدة. قد يكونون عرضة للبكاء عند سقوط القبعة أو البدء في الصراخمباريات عندما لا يحصلون على طريقتهم الخاصة.

لكنهم لا يستطيعون رؤية ما وراء هذه المشاعر. بدلاً من جعلهم أكثر حساسية تجاه الآخرين ، فإنه يمنعهم من رؤية وجهة نظر أي شخص آخر غير وجهة نظرهم.

16) لديهم توقعات غير واقعية للحب والألفة

لأنهم يستنزفون عاطفيًا غالبًا ما يفتقر الأشخاص إلى المسؤولية الذاتية ، فهم يتوقعون من الآخرين الانقضاض عليهم وإنقاذهم. علامات العلاقة المستنزفة عاطفياً هي توقعات لم تتم تلبيتها. يمكن أن تشعر أنه لا يوجد شيء جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لهم.

إذن كيف يمكنك إصلاح علاقة استنزاف عاطفيًا؟

عندما تتعامل مع شخص مرهق عاطفيًا ، من السهل أن تصاب بالإحباط وحتى تشعر بالعجز. قد تميل حتى إلى إلقاء المنشفة والاستسلام.

أريد أن أقترح القيام بشيء مختلف.

إنه شيء تعلمته من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê. لقد علمني أن الطريقة للعثور على الحب والعلاقة الحميمة ليست ما تم تكييفنا ثقافيًا على تصديقه.

كما يشرح Rudá في هذا العقل الذي ينقل فيه الفيديو المجاني ، يطارد الكثير منا الحب بطريقة سامة لأننا " لم نتعلم كيف نحب أنفسنا أولاً.

لذا ، إذا كنت ترغب في حل اتصالك بالآخرين ، فإنني أوصي بالبدء بنفسك أولاً والتعامل مع Rudá المذهلنصيحة.

إليك رابط للفيديو المجاني مرة أخرى.

17) إنهم باحثون عن الاهتمام

يستنزفون عاطفيًا الناس ويتوقون إلى الأضواء.

يحتاجون إلى التحقق المستمر من صحة الآخرين. وغالبًا ما يستفيدون من من حولهم للحصول عليه.

قد يبحثون عن فرص لإخبار الجميع بمشاكلهم. أو قد يشتكون من كل شيء يحدث بشكل خاطئ في حياتهم.

هذا كله جزء من محاولتهم لجذب الانتباه والموافقة.

إذا لم يتمكنوا من الحصول على اهتمام إيجابي ، فغالبًا ما يفعلون ذلك مع الانتباه السلبي بدلاً من ذلك وإثارة المشاكل.

18) منزعجون بسهولة

هل تشعر أنك تمشي باستمرار على قشر البيض حول بعض الأشخاص؟

ربما أنت تشعر دائمًا أنه يجب عليك مراقبة ما تقوله وتفعله من حولهم ، لأنهم سريعًا ما يغضبون منك بسبب عدم وجود شيء. 0> وغالبًا ما ينتقدون الآخرين دون التفكير فيما يقولونه أو يفعلونه.

19) يثيرون مشاعرك

بينما علامات الشخص المنهك عاطفيًا حتى الآن تركز عليهم ، هذا يتعلق أكثر بتأثيرهم عليك.

يمكنك معرفة متى تكون حول شخص يستنزف عاطفيًا لأن جسمك سيمنحك الكثير من الأدلة.

قد تشعر بالإرهاق ، انطلق ، وهزم بعد قضاء بعض الوقت معه