¿Estás cansado de estar cerca de alguien que te hace sentir agotado?

Nunca debes permitir que nadie acabe con tu energía emocional porque, en última instancia, afecta a tu propia salud y bienestar.

Estas 19 señales de las personas que agotan las emociones le indicarán con seguridad si está tratando con una persona emocionalmente agotadora.

¿Qué es una persona emocionalmente agotadora?

Quizá la mejor forma de considerar a las personas emocionalmente agotadoras sea como vampiros energéticos. Estar en su presencia te chupa la vida.

Suelen estar en un estado energético exacerbado, y a menudo. El efecto dominó es que te contagian su estado emocional negativo.

¿Cómo saber si alguien te está agotando emocionalmente?

Estar cerca de una persona emocionalmente agotadora puede hacer que te sientas agotado, frustrado, estresado o incluso enfadado.

19 señales de una persona emocionalmente agotadora

1) Siempre traen el drama

A menudo se puede detectar a una persona emocionalmente agotadora a la legua porque tiene crisis tras crisis.

Es casi como si los problemas y las luchas les persiguieran. Y eso es lo que creen.

Creen que el mundo va a por ellos y, en realidad, son ellos los que provocan la mayor parte del drama que les rodea.

Las personas emocionalmente agotadoras suelen tener personalidades muy conflictivas, por lo que las discusiones, las peleas y las disputas nunca están lejos.

Son los que acaban llorando al final de una noche de fiesta o tienen una gran bronca con su pareja delante de todo el mundo.

2) Se quejan constantemente de algo

Una persona emocionalmente agotadora se quejará de todo, desde el tiempo hasta la política.

Pueden pasarse toda la comida quejándose del camarero poco atento. Se pasarán horas haciéndote saber cómo sus vacaciones se vieron totalmente arruinadas por un bebé llorón en su vuelo.

La lista es interminable.

Mirar el lado bueno de la vida no es un concepto con el que estén familiarizados. Lamentablemente, de lo que no se dan cuenta es de que aquello en lo que te centras se hace más grande.

Como tienen los ojos fijos únicamente en lo negativo de la vida, eso es lo que se refleja a su alrededor.

3) No se responsabilizan de nada

Si le preguntaras a una persona emocionalmente agotadora si ha tenido algo que ver en la causa de un problema, se encogería de hombros, diría "no" y empezaría a enumerar razones por las que la culpa es de los demás y no suya.

Esto se debe a que carecen de autoconciencia.

Culpan a los demás de sus problemas en lugar de asumir la responsabilidad personal de sus actos.

Sin la claridad necesaria para evaluar su propio comportamiento, no saben cómo afecta a los demás.

4) Siempre buscan simpatía

Un tipo de personalidad emocionalmente agotadora tiende a buscar compasión cuando las cosas van mal.

Quieren que los tranquilicen, que les digan que no están solos, que entienden perfectamente su situación, que la vida es cruel y que merecen la compasión de los demás.

Desgraciadamente, esto sólo sirve para empeorar las cosas. Consolida su mentalidad de víctima.

Tienen la sensación de que la vida es algo que les sucede y sobre lo que no tienen ningún control.

5) Son neuróticos

El neuroticismo conlleva toda una serie de emociones negativas:

• ira
• ansiedad
• autoconciencia
• irritabilidad
• inestabilidad emocional
• depresión

Las personas emocionalmente agotadoras pueden sentirse increíblemente "muy nerviosas", mostrando tendencias neuróticas en la vida cotidiana.

No responden bien a las situaciones estresantes y las interpretan como más amenazadoras de lo que realmente son.

Lo que para la mayoría de la gente son pequeñas irritaciones, para una persona emocionalmente agotadora resultan irremediablemente abrumadoras.

6) Le dan mucha importancia a cosas que no la tienen.

La catastrofización y la desproporción son comunes entre las personas emocionalmente agotadoras.

Tienden a exagerar los pequeños problemas hasta convertirlos en grandes dramas. Ven cada pequeña cosa como una señal de fatalidad inminente.

Se enfadan cuando alguien les corta el paso en el tráfico. Se asustan cuando pierden el tren de vuelta a casa. Se enfadan cuando se encuentran atrapados en una cola.

Básicamente, se quedan atrapados en los pequeños detalles y no ven el panorama general.

7) Se ofenden fácilmente

Los individuos emocionalmente agotadores se ofenden rápidamente por todo.

No importa si es una broma o un comentario inofensivo, reaccionarán negativamente.

Son hipersensibles y captan la más mínima crítica.

Se apresuran a suponer las peores intenciones detrás de tus palabras.

A menudo malinterpretan comentarios inocentes como si fueran dirigidos a ellos personalmente.

Porque en el fondo son inseguras de sí mismas, están en alerta máxima y piensan que todo el mundo va a por ellas.

8) Son pesimistas

El pesimismo es otro rasgo compartido por las personalidades emocionalmente agotadoras, o como a mí me gusta llamarlo:

Ser un poco negahólico.

Esperan que ocurra lo peor.

Creen que la vida es injusta.

Están convencidos de que nadie les querrá nunca o de que nunca serán verdaderamente felices.

Han perdido la esperanza y se han resignado a una vida de miseria.

Dicen que son realistas, pero son pesimistas y no se dan cuenta de que el pesimismo puede conducir a una muerte prematura.

9) Tienen un nivel de exigencia poco realista que nadie puede alcanzar.

Quizá uno de los signos más sorprendentes de una persona emocionalmente agotadora sea el perfeccionismo.

Aunque a veces se confunde el perfeccionismo con tener un alto nivel de exigencia, en realidad se trata más bien de tener un nivel de exigencia imposible.

Y cuando no se puede alcanzar la perfección, sobrevienen el estrés, la culpa, el drama y la vergüenza.

Se frustran si no pueden conseguir lo que se proponen. Ese estrés energético es increíblemente agotador.

10) Son propensos a los cambios de humor

El mal humor también es una característica de las personas emocionalmente agotadoras.

Son imprevisibles y cambiantes.

Pasan de sentirse bien a sentirse miserables en segundos.

Son propensos a repentinos estallidos de ira y frustración.

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Puede parecer que siempre están de mal humor, o que la más mínima cosa que ocurra puede hacer que se vuelvan contra ti.

Las personas que agotan sus emociones a menudo parecen desquitarse con los que les rodean.

Tienden a culpar a los demás de sus problemas y no se dan cuenta de que ellos mismos son responsables de sus sentimientos.

11) Siempre es "yo, yo, yo".

Una de esas señales de un amigo agotador es que siempre tienes que hablar de sus problemas y nunca de los tuyos.

Pueden hablar de sí mismos durante horas, ya que es su tema favorito, pero muestran muy poco interés por tu vida.

Las personas que agotan las emociones tienden a apoderarse de las conversaciones, no escuchan ni responden adecuadamente, y a menudo parecen carecer de empatía.

Suelen ser egocéntricos y egoístas.

Carecen de la capacidad de mirar más allá de sí mismos y comprender que los demás son tan importantes como ellos.

12) Actúan de forma ilógica

Es innegable que los seres humanos somos criaturas emocionales. Es una de las cosas que nos hacen especiales: ser capaces de sentir.

Pero, en última instancia, las emociones no son más que señales que nos envía nuestro cuerpo, no son hechos concretos.

Todos somos propensos a dejarnos llevar por nuestras emociones de vez en cuando.

Pero las personas emocionalmente agotadoras pueden dejarse llevar rápidamente por sus propios sentimientos y perder la perspectiva para ver cómo eso nubla su juicio.

Pueden pensar que algo es cierto porque así lo sienten, lo que puede llevarles a actuar de forma ilógica o carente de sentido común.

El problema es que no pueden abordar las cosas con lógica porque están perdidos en sus propias emociones.

13) Son de alto mantenimiento

El problema de las personas que no se responsabilizan de sí mismas es que esperan que los demás intervengan y hagan el trabajo duro por ellas.

Como resultado, las personas emocionalmente agotadoras pueden ser de alto mantenimiento.

Necesitan seguridad y validación constantes. Siempre quieren saber lo que los demás piensan de ellos. Necesitan que les digan todo el tiempo lo maravillosos que son.

Si estás en una relación emocionalmente agotadora, puede que seas tú quien tenga que hacer la mayor parte del esfuerzo.

Son increíblemente exigentes con tu energía, tiempo y esfuerzo de una forma desequilibrada que parece muy unilateral.

14) Pueden ser manipuladores

Las personas que son emocionalmente agotadoras suelen ser manipuladoras.

Utilizan las emociones y la culpa para controlar a los demás.

Intentarán convencerte de que debes estar de acuerdo con ellos, aunque no lo estés. Te harán sentir mal si dices que no a algo.

Te manipularán para que hagas cosas en contra de tu buen juicio. Puede que te mientan para conseguir lo que quieren.

En casos extremos, pueden incluso intentar aislarte de tus amigos y familiares para que no veas lo destructivo que es su comportamiento.

15) Son excesivamente emocionales

La vida con una persona emocionalmente agotadora a tu lado puede parecer una montaña rusa emocional.

Ser una persona muy sensible tiene muchos aspectos positivos.

Por ejemplo, ser intuitivo, reflexivo, compasivo, leal, empático y estar muy en sintonía con las necesidades de los demás.

Pero con las personas emocionalmente agotadoras no son sensibles, son excesivamente emocionales. Y esto crea el efecto contrario.

Muestran una gama de emociones extremas. Pueden ser propensos a llorar a la primera de cambio o a iniciar peleas a gritos cuando no se salen con la suya.

En lugar de hacerles más sensibles a los demás, les impide ver otro punto de vista que no sea el suyo.

16) Tienen expectativas poco realistas sobre el amor y la intimidad

Como las personas emocionalmente agotadoras suelen carecer de responsabilidad propia, esperan que los demás se abalancen sobre ellas y las salven.

En las relaciones, esto puede significar que se formen impresiones muy poco realistas de lo que debería hacer su pareja.

Uno de los signos de una relación emocionalmente agotadora son las expectativas insatisfechas. Puede parecer que nada es suficientemente bueno para ellos.

Entonces, ¿cómo arreglar una relación emocionalmente agotadora?

Cuando estás tratando con una persona emocionalmente agotadora es fácil frustrarse e incluso sentirse impotente. Incluso puedes sentir la tentación de tirar la toalla y rendirte.

Quiero sugerir hacer algo diferente.

Es algo que aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandê. Él me enseñó que la forma de encontrar el amor y la intimidad no es la que nos han condicionado culturalmente a creer.

Como explica Rudá en este alucinante vídeo gratuito, muchos de nosotros perseguimos el amor de forma tóxica porque no nos han enseñado a querernos primero a nosotros mismos.

Así que, si quieres resolver tu conexión con los demás, te recomendaría empezar por ti mismo primero y seguir los increíbles consejos de Rudá.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

17) Buscan llamar la atención

Las personas emocionalmente agotadoras ansían ser el centro de atención.

Necesitan la validación constante de los demás y a menudo se aprovechan de quienes les rodean para conseguirla.

Puede que busquen oportunidades para contar sus problemas a todo el mundo, o que se quejen de todo lo que va mal en sus vidas.

Todo esto forma parte de su intento de llamar la atención y obtener aprobación.

Si no consiguen que se les preste atención positiva, a menudo se conforman con que se les preste atención negativa y crean problemas.

18) Se enfadan con facilidad

¿Siente que camina constantemente sobre cáscaras de huevo alrededor de algunas personas?

Puede que siempre sientas que tienes que tener cuidado con lo que dices y haces a su alrededor, ya que se enfadan muy rápidamente contigo por nada.

La tendencia de una persona emocionalmente agotadora a reaccionar de forma exagerada puede dar lugar a estallidos de ira.

Y a menudo arremeten contra los demás sin pensar bien lo que dicen o hacen.

19) Desencadenan tus emociones

Mientras que hasta ahora las señales de una persona emocionalmente agotadora se han centrado en ella, ésta se refiere más a su impacto en ti.

Puedes saber cuándo estás cerca de una persona emocionalmente agotadora porque tu cuerpo te dará muchas pistas.

Puede que te sientas agotado, agotado y derrotado después de pasar tiempo con ellos.

Pueden ponerte los nervios de punta y crear una sensación de estrés que se siente como tensión en el cuerpo.

Sus respuestas emocionales también pueden desencadenar emociones inusuales en ti al reaccionar ante ellas.