Êtes-vous fatigué(e) d'être entouré(e) d'une personne qui vous épuise ?

Vous ne devez jamais permettre à qui que ce soit d'épuiser votre énergie émotionnelle, car cela affecte en fin de compte votre propre santé et votre bien-être.

Ces 19 signes vous permettront de savoir si vous avez affaire à une personne émotionnellement épuisante.

Qu'est-ce qu'une personne épuisante sur le plan émotionnel ?

La meilleure façon de considérer les personnes qui drainent les émotions est peut-être de les considérer comme des vampires énergétiques.

Ils ont tendance à être dans un état énergétique élevé, et souvent, ils vous transmettent leur état émotionnel négatif.

Comment savoir si quelqu'un vous épuise émotionnellement ?

La présence d'une personne émotionnellement épuisante peut rapidement vous faire sentir épuisé, frustré, stressé ou même en colère.

19 signes d'une personne émotionnellement épuisante

1) Ils sont toujours à l'origine du drame

Il est souvent possible de repérer une personne épuisée sur le plan émotionnel à un kilomètre de distance, parce qu'elle traverse crise sur crise.

C'est un peu comme si les problèmes et les conflits les suivaient partout. Et c'est ce qu'ils croient.

Ils pensent que le monde leur veut du mal, alors qu'en réalité, ils sont à l'origine de la plupart des drames qui les entourent.

Les personnes qui s'épuisent émotionnellement ont souvent une personnalité très conflictuelle, ce qui signifie que les disputes, les conflits et les différends ne sont jamais très loin.

Ce sont eux qui finissent en larmes à la fin d'une soirée ou qui se disputent avec leur partenaire devant tout le monde.

2) Ils se plaignent constamment de quelque chose

Une personne émotionnellement épuisante se plaindra de tout, du temps qu'il fait à la politique.

Ils peuvent passer tout le déjeuner à se plaindre d'un serveur peu attentif, ou encore passer des heures à vous raconter comment leurs vacances ont été totalement gâchées par les pleurs d'un bébé à bord de leur avion.

La liste est encore longue.

Le fait de voir le bon côté de la vie n'est pas un concept qui leur est familier. Malheureusement, ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que ce sur quoi vous vous concentrez devient plus grand.

Comme ils ont les yeux uniquement fixés sur les aspects négatifs de la vie, c'est ce qui se reflète tout autour d'eux.

3) Ils n'assument aucune responsabilité.

Si vous demandiez à une personne émotionnellement épuisante si elle a joué un rôle dans la survenue d'un problème, elle hausserait les épaules, dirait "non" et commencerait à énumérer les raisons pour lesquelles c'est la faute de tout le monde et non la sienne.

C'est parce qu'ils n'ont pas conscience d'eux-mêmes.

Ils rejettent la responsabilité de leurs problèmes sur les autres au lieu d'assumer la responsabilité de leurs actes.

Sans la clarté nécessaire pour évaluer leur propre comportement, ils ne savent pas quel est l'impact de celui-ci sur les autres.

4) Ils sont toujours en quête de sympathie

Un type de personnalité épuisant sur le plan émotionnel a tendance à rechercher la sympathie lorsque les choses vont mal.

Ils veulent être apaisés. Ils veulent qu'on leur dise qu'ils ne sont pas seuls. Que vous comprenez exactement ce qu'ils ressentent. Que la vie est cruelle et qu'ils méritent la pitié des autres.

Malheureusement, cela ne fait qu'empirer les choses et consolider leur mentalité de victime.

Ils ont l'impression que la vie est quelque chose qui leur arrive et qu'ils ne la contrôlent pas.

5) Ils sont névrosés

Le névrosisme s'accompagne de toute une série d'émotions négatives, notamment

• colère
• l'anxiété
• conscience de soi
• irritabilité
• l'instabilité émotionnelle
• dépression

Les personnes qui s'épuisent émotionnellement peuvent se sentir incroyablement "tendues" et présenter des tendances névrotiques dans la vie de tous les jours.

Ils ne réagissent pas bien aux situations stressantes et les interprètent comme plus menaçantes qu'elles ne le sont en réalité.

Ce qui est une irritation mineure pour la plupart des gens est désespérément accablant pour une personne qui se vide de ses émotions.

6) Ils font tout un plat de choses qui ne sont pas vraiment importantes.

La catastrophisation et la démesure sont monnaie courante chez les personnes émotionnellement épuisantes.

Ils ont tendance à exagérer les petits problèmes pour en faire des drames énormes. Ils considèrent chaque petite chose comme un signe de malheur imminent.

Ils s'énervent lorsque quelqu'un leur coupe la route dans les embouteillages. Ils paniquent lorsqu'ils ratent leur train pour rentrer chez eux. Ils s'énervent lorsqu'ils se retrouvent coincés dans une file d'attente.

En fait, ils s'attardent sur les petits détails et ne voient pas la situation dans son ensemble.

7) Ils sont facilement offensés

Les personnes qui s'épuisent émotionnellement sont promptes à s'offusquer de tout.

Qu'il s'agisse d'une blague ou d'un commentaire anodin, ils réagiront négativement.

Ils sont hypersensibles et perçoivent la moindre critique.

Ils sont prompts à supposer les pires intentions derrière vos paroles.

Ils interprètent souvent à tort des commentaires innocents comme étant dirigés contre eux personnellement.

Parce qu'au fond d'eux-mêmes, ils ne sont pas sûrs d'eux, ils sont en état d'alerte et pensent que tout le monde leur veut du mal.

8) Ils sont pessimistes

Le pessimisme est un autre trait partagé par les personnalités émotionnellement épuisantes, ou comme j'aime à l'appeler :

Je suis un peu un négateur.

Ils s'attendent à ce que le pire se produise.

Ils pensent que la vie est injuste.

Ils sont convaincus que personne ne les aimera jamais ou qu'ils ne seront jamais vraiment heureux.

Ils ont perdu tout espoir et se sont résignés à une vie de misère.

Ils diront aux gens qu'ils sont simplement réalistes, mais ils sont pessimistes. Ils ne se rendent manifestement pas compte que le pessimisme peut conduire à une mort prématurée.

9) Ils ont des normes irréalisables que personne ne peut respecter.

Le perfectionnisme est peut-être l'un des signes les plus surprenants d'une personne émotionnellement épuisante.

Bien que le perfectionnisme soit parfois confondu avec le fait d'avoir des exigences élevées, il s'agit en fait plutôt d'avoir des exigences impossibles.

Et lorsque la perfection ne peut être atteinte, le stress, la culpabilité, le drame et la honte s'ensuivent.

Ils se sentent frustrés s'ils ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs. Ce stress énergétique est incroyablement épuisant.

10) Elles sont sujettes à des sautes d'humeur

L'humeur est également une caractéristique des personnes qui s'épuisent émotionnellement.

Ils sont imprévisibles et changeants.

Ils passent d'une sensation de bien-être à une sensation de malheur en quelques secondes.

Ils sont enclins à des accès soudains de colère et de frustration.

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Ils peuvent donner l'impression d'être toujours de mauvaise humeur, ou la moindre chose qui se produit peut les amener à se retourner contre vous.

Les draineurs émotionnels semblent souvent se défouler sur leur entourage.

Ils ont tendance à blâmer les autres pour leurs problèmes et ne réalisent pas qu'ils sont eux-mêmes responsables de leurs sentiments.

11) C'est toujours "moi, moi, moi".

L'un des signes d'un ami épuisant est que vous devez toujours parler de ses problèmes et jamais des vôtres.

Ils peuvent parler d'eux-mêmes pendant des heures, car c'est leur sujet favori, mais ils s'intéressent très peu à votre vie.

Les draineurs émotionnels ont tendance à prendre le contrôle des conversations, ils n'écoutent pas ou ne répondent pas de manière appropriée, et ils semblent souvent manquer d'empathie.

Ils ont tendance à être égocentriques et égoïstes.

Ils n'ont pas la capacité de regarder au-delà d'eux-mêmes et de comprendre que les autres sont aussi importants qu'eux-mêmes.

12) Ils agissent de manière illogique

Il est indéniable que les êtres humains sont des créatures émotionnelles. C'est l'une des choses qui nous rendent spéciaux - la capacité de ressentir.

Mais les émotions ne sont en fin de compte que des signaux que notre corps nous envoie, ce ne sont pas des faits concrets.

Nous avons tous tendance à nous laisser emporter par nos émotions de temps à autre.

Mais les personnes émotionnellement épuisantes peuvent rapidement être emportées par leurs propres sentiments et perdre le recul nécessaire pour voir à quel point ils obscurcissent leur jugement.

Ils peuvent penser que quelque chose est vrai parce qu'ils le ressentent, ce qui peut les amener à agir de manière illogique ou en manquant totalement de bon sens.

Le problème est qu'ils ne peuvent pas aborder les choses avec logique parce qu'ils sont perdus dans leurs propres émotions.

13) Ils sont très exigeants

Le problème des personnes qui ne prennent pas leurs responsabilités est qu'elles attendent des autres qu'ils interviennent et fassent le travail à leur place.

Par conséquent, les personnes qui drainent les émotions peuvent être très exigeantes.

Ils ont besoin d'être constamment rassurés et validés. Ils veulent toujours savoir ce que les autres pensent d'eux. Ils ont besoin qu'on leur dise constamment à quel point ils sont merveilleux.

Si vous vivez une relation émotionnellement épuisante, vous pouvez constater que c'est vous qui êtes censé fournir le plus d'efforts.

Ils exigent énormément de votre énergie, de votre temps et de vos efforts, d'une manière déséquilibrée qui semble très unilatérale.

14) Ils peuvent être manipulateurs

Les personnes qui s'épuisent émotionnellement sont souvent manipulatrices.

Ils utilisent les émotions et la culpabilité pour contrôler les autres.

Ils essaieront de vous convaincre que vous devez être d'accord avec eux, même si vous ne l'êtes pas. Ils vous feront sentir mal si vous refusez quelque chose.

Ils vous manipuleront pour que vous fassiez des choses qui vont à l'encontre de votre jugement. Ils peuvent vous mentir pour obtenir ce qu'ils veulent.

Dans les cas extrêmes, ils peuvent même essayer de vous isoler de vos amis et de votre famille pour que vous ne voyiez pas à quel point leur comportement est destructeur.

15) Ils sont excessivement émotifs

La vie avec une personne émotionnellement épuisante à vos côtés peut ressembler à des montagnes russes émotionnelles.

Le fait d'être une personne très sensible présente de nombreux avantages.

Par exemple, être intuitif, réfléchi, compatissant, loyal, empathique et très à l'écoute des besoins des autres.

Mais les personnes qui drainent les émotions ne sont pas sensibles, elles sont trop émotives, ce qui crée l'effet inverse.

Ils manifestent une gamme d'émotions extrêmes. Ils peuvent être enclins à pleurer pour un rien ou à se mettre à hurler lorsqu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent.

Au lieu de les rendre plus sensibles aux autres, ces sentiments les empêchent de voir le point de vue de quelqu'un d'autre que le leur.

16) Ils ont des attentes irréalistes en matière d'amour et d'intimité

Parce que les personnes qui s'épuisent émotionnellement manquent souvent de responsabilité personnelle, elles attendent des autres qu'ils interviennent et les sauvent.

Dans les relations amoureuses, cela peut signifier qu'ils se font une idée très irréaliste de ce que devrait faire leur partenaire.

L'un des signes d'une relation émotionnellement épuisante est la non-satisfaction des attentes. Il peut sembler que rien n'est assez bon pour eux.

Comment remédier à une relation émotionnellement épuisante ?

Lorsque vous avez affaire à une personne émotionnellement épuisante, il est facile de se sentir frustré et même impuissant. Vous pouvez même être tenté de jeter l'éponge et d'abandonner.

Je voudrais suggérer de faire quelque chose de différent.

C'est une chose que j'ai apprise du chaman de renommée mondiale Rudá Iandê, qui m'a enseigné que la façon de trouver l'amour et l'intimité ne correspond pas à ce que nous avons été culturellement conditionnés à croire.

Comme l'explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, beaucoup d'entre nous chassent l'amour de manière toxique parce qu'on ne nous a pas appris à nous aimer d'abord.

Donc, si vous voulez résoudre votre problème de connexion aux autres, je vous recommande de commencer par vous-même et de suivre les incroyables conseils de Rudá.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

17) Ils cherchent à attirer l'attention

Les personnes qui s'épuisent émotionnellement ont envie d'être sous les feux de la rampe.

Ils ont besoin d'être constamment validés par les autres et profitent souvent de leur entourage pour y parvenir.

Ils peuvent chercher des occasions de raconter leurs problèmes à tout le monde ou se plaindre de tout ce qui ne va pas dans leur vie.

Tout cela fait partie de leur tentative d'attirer l'attention et d'obtenir l'approbation.

S'ils n'obtiennent pas d'attention positive, ils se contenteront souvent d'une attention négative et provoqueront des problèmes.

18) Ils sont facilement agacés

Avez-vous l'impression de marcher constamment sur des œufs avec certaines personnes ?

Vous avez peut-être toujours l'impression de devoir faire attention à ce que vous dites et à ce que vous faites en leur présence, car ils se mettent très vite en colère pour un rien.

La tendance d'une personne épuisée sur le plan émotionnel à réagir de manière excessive peut conduire à des explosions de colère.

Ils s'en prennent souvent aux autres sans réfléchir à ce qu'ils disent ou font.

19) Ils déclenchent des émotions

Alors que les signes d'une personne épuisante sur le plan émotionnel étaient jusqu'à présent centrés sur elle, celui-ci concerne davantage l'impact qu'elle a sur vous.

Vous pouvez savoir si vous êtes en présence d'une personne émotionnellement épuisante, car votre corps vous donnera de nombreux indices.

Vous pouvez vous sentir vidé, épuisé et vaincu après avoir passé du temps avec eux.

Ils peuvent mettre vos nerfs à vif et créer un sentiment de stress que vous ressentez sous forme de tension dans le corps.

Leurs réactions émotionnelles peuvent également déclencher chez vous des émotions inhabituelles.