Czy jesteś zmęczony byciem wokół kogoś, kto sprawia, że czujesz się zdrenowany?

Nigdy nie powinieneś pozwalać nikomu zapinać swojej emocjonalnej energii, ponieważ ostatecznie wpływa ona na twoje własne zdrowie i samopoczucie.

Te 19 znaków emocjonalnych drenerów z pewnością powie ci, czy masz do czynienia z emocjonalnie drenującą osobą.

Czym jest osoba drenująca emocjonalnie?

Być może najlepszym sposobem, aby myśleć o emocjonalnie drenujących ludzi jest jak energetyczne wampiry. Bycie w ich obecności wysysa życie z ciebie.

Mają tendencję do bycia w podwyższonym stanie energetycznym, i często. Efektem domina jest to, że przekazują swój negatywny stan emocjonalny na ciebie.

Jak rozpoznać, że ktoś cię emocjonalnie drenuje?

Bycie w pobliżu emocjonalnie drenującej osoby może szybko pozostawić cię w stanie wyczerpania, frustracji, stresu, a nawet złości.

19 oznak emocjonalnie drenującej osoby

1) Zawsze wprowadzają dramat.

Często można zauważyć emocjonalnie drenującą osobę milę daleko, ponieważ mają kryzys po kryzysie.

To prawie tak, jakby kłopoty i spory podążały za nimi. I w to właśnie wierzą.

Myślą, że świat chce ich dopaść. W rzeczywistości to oni powodują większość dramatów, które ich otaczają.

Emocjonalnie drenujący ludzie często mają wysoko skonfliktowane osobowości. Więc argumenty, upadki i spory nigdy nie są daleko.

Są to te, które kończą się we łzach na końcu nocy lub mają duży blowout z ich partnerem przed wszystkimi.

2) Ciągle na coś narzekają

Osoba drenująca emocjonalnie będzie narzekać na wszystko, od pogody po politykę.

Mogą spędzić cały lunch jęcząc o nieuważnym kelnerze. Spędzą godziny dając ci znać, jak ich wakacje zostały całkowicie zrujnowane przez płaczące dziecko podczas lotu.

Lista sięga dalej i dalej.

Patrząc na jasną stronę życia nie znają tej koncepcji. Niestety, nie zdają sobie sprawy, że to, na czym się skupiasz, staje się większe.

Ponieważ mają swoje oczy wyłącznie na negatywne w życiu, to jest to, co jest odzwierciedlone wokół nich.

3) Nie biorą za nic odpowiedzialności

Gdybyś zapytał emocjonalnie drenującą osobę, czy miała jakiś udział w spowodowaniu problemu, wzruszyłaby ramionami, powiedziała "nie" i zaczęła nawijać powody, dla których to była wina wszystkich innych niż ich własna.

Dzieje się tak dlatego, że brakuje im samoświadomości.

Obwiniają innych za swoje problemy, zamiast wziąć osobistą odpowiedzialność za swoje działania.

Bez jasności, aby być w stanie ocenić swoje własne zachowanie, pozostają bezwiedni nad tym, jak to wpływa na innych.

4) Zawsze szukają współczucia

Emocjonalnie drenujący typ osobowości ma tendencję do szukania współczucia, gdy sprawy idą źle.

Chcą być ukojeni. Chcą, żeby im powiedzieć, że nie są sami. Że dokładnie rozumiesz, skąd pochodzą. Że życie jest okrutne i zasługują na litość innych ludzi.

Niestety, to tylko pogarsza sprawę, utrwala ich mentalność ofiary.

Mają wrażenie, że życie to coś, co im się przytrafia, a nie coś, nad czym mają jakąkolwiek kontrolę.

5) Są neurotyczni

Neurotyczność wiąże się z całą masą negatywnych emocji, w tym:

• gniew
• lęk
• samoświadomość
• drażliwość
• niestabilność emocjonalna
• depresja

Emocjonalnie drenujący ludzie mogą czuć się niewiarygodnie "wysoce spięci", wykazując neurotyczne tendencje w codziennym życiu.

Nie reagują dobrze na sytuacje stresowe i interpretują je jako bardziej zagrażające niż są w rzeczywistości.

To, co dla większości ludzi jest drobną irytacją, dla osoby drenującej emocjonalnie jest beznadziejnie przytłaczające.

6) Robią wielkie halo z rzeczy, które nie są naprawdę ważne

Katastrofizowanie i rozdmuchiwanie proporcji są powszechne wśród osób drenujących emocjonalnie.

Mają tendencję do wyolbrzymiania małych spraw w wielkie dramaty. Każdą drobnostkę postrzegają jako znak zbliżającej się zagłady.

Denerwują się, gdy ktoś odcina im drogę w korku, wariują, gdy przegapią swój pociąg do domu, złoszczą się, gdy utkną w kolejce.

Zasadniczo, łapią się na drobnych szczegółach i nie widzą dużo większego obrazu.

7) Łatwo ich urazić

Osoby drenujące emocjonalnie szybko obrażają się na wszystko.

Nie ma znaczenia, czy to żart, czy nieszkodliwy komentarz, zareagują negatywnie.

Są nadwrażliwe i czepiają się nawet najmniejszych przejawów krytyki.

Szybko zakładają najgorsze intencje kryjące się za twoimi słowami.

Często błędnie interpretują niewinne komentarze jako skierowane do nich osobiście.

Ponieważ głęboko w dół są niepewne w sobie, są w wysokiej gotowości i myślą, że każdy jest na zewnątrz, aby uzyskać je.

8) Są pesymistami

Pesymizm to kolejna cecha wspólna dla osobowości drenujących emocjonalnie, czy jak ja to lubię nazywać:

Bycie trochę negaholikiem.

Spodziewają się najgorszego, co może się wydarzyć.

Uważają, że życie jest niesprawiedliwe.

Są przekonani, że nikt ich nigdy nie pokocha lub że nigdy nie będą naprawdę szczęśliwi.

Porzucili nadzieję i pogodzili się z życiem w nędzy.

Będą mówić ludziom, że są po prostu realistami, ale są pesymistami. Najwyraźniej nie zdają sobie sprawy, że pesymizm może prowadzić do wczesnej śmierci.

9) Mają nierealistycznie wysokie standardy, którym nikt nie może sprostać

Być może jednym z bardziej zaskakujących znaków emocjonalnie drenującej osoby jest perfekcjonizm.

Chociaż perfekcjonizm jest czasami mylony z posiadaniem wysokich standardów, w rzeczywistości chodzi raczej o posiadanie niemożliwych standardów.

A kiedy nie można sprostać doskonałości, pojawia się stres, poczucie winy, dramat i wstyd.

Stają się sfrustrowani, jeśli nie mogą osiągnąć tego, co sobie założyli. Ten energetyczny stres jest niesamowicie drenujący.

10) Są podatni na wahania nastroju

Nastrojowość jest również cechą charakterystyczną dla osób drenujących emocjonalnie.

Są nieprzewidywalne i zmienne.

Z dobrego samopoczucia przechodzą w ciągu kilku sekund do złego samopoczucia.

Są skłonni do nagłych wybuchów złości i frustracji.

Related Stories from Hackspirit:

Mogą wydawać się, że są zawsze w złym nastroju, lub najmniejsza rzecz, która się dzieje, ma potencjał, aby odwrócić się od ciebie.

Emocjonalni drenarze często wydają się brać swoje nastroje na tych wokół nich.

Mają tendencję do obwiniania wszystkich innych za swoje problemy i nie zdają sobie sprawy, że sami są odpowiedzialni za swoje uczucia.

11) Zawsze jest "ja, ja, ja"

Jednym z tych znaków drenującego przyjaciela jest to, że zawsze musisz mówić o ich problemach, a nigdy o twoich.

Mogą godzinami opowiadać o sobie, bo to ich ulubiony temat, ale wykazują bardzo małe zainteresowanie twoim życiem.

Emocjonalne drenery mają tendencję do przejmowania rozmów, nie słuchają i nie reagują odpowiednio, a często wydają się nie mieć empatii.

Mają tendencję do bycia egocentrycznymi i samolubnymi, aby być w pobliżu.

Brakuje im umiejętności spojrzenia poza siebie i zrozumienia, że inni ludzie są równie ważni jak oni sami.

12) Postępują nielogicznie

Nie da się zaprzeczyć, że ludzie są emocjonalnymi istotami. To jedna z rzeczy, które czynią nas wyjątkowymi - zdolność do odczuwania.

Ale emocje ostatecznie są tylko sygnałem, który wysyła do nas nasze ciało, nie są konkretnymi faktami.

Wszyscy mamy skłonność do tego, by od czasu do czasu dać się porwać emocjom.

Ale emocjonalnie drenujący ludzie mogą szybko dać się omotać własnym uczuciom i stracić perspektywę, by zobaczyć, jak to zaciemnia ich osąd.

Mogą myśleć, że coś jest prawdą, bo tak czują. To może powodować, że działają nielogicznie lub w sposób całkowicie pozbawiony zdrowego rozsądku.

Problem w tym, że nie potrafią podejść do sprawy z logiką, bo są zagubieni we własnych emocjach.

13) Są bardzo wymagający.

Problem z ludźmi, którzy nie biorą odpowiedzialności za siebie, polega na tym, że oczekują, iż inni ludzie wkroczą i wykonają za nich ciężką pracę.

W rezultacie ludzie drenujący emocjonalnie mogą być bardzo wysoko utrzymani.

Potrzebują ciągłego upewniania się i potwierdzania. Zawsze chcą wiedzieć, co inni o nich myślą. Trzeba im mówić, jacy są wspaniali przez cały czas.

Jeżeli ty jesteś w emocjonalnie wyczerpującym związku ty możesz znajdować że ty jesteś jeden który oczekuje stawiać w najwięcej wysiłku.

Są one niewiarygodnie wymagające twojej energii, czasu i wysiłku w niezrównoważony sposób, który czuje się bardzo jednostronnie.

14) Potrafią być manipulacyjni

Ludzie, którzy drenują emocjonalnie, często są manipulantami.

Wykorzystują emocje i poczucie winy, aby kontrolować innych.

Będą próbowali przekonać cię, że powinieneś się z nimi zgodzić, nawet jeśli nie. Sprawią, że poczujesz się źle, jeśli powiesz "nie" na coś.

Będą manipulować tobą, abyś robił rzeczy wbrew swojemu lepszemu osądowi. Mogą cię okłamać, aby uzyskać to, czego chcą.

W skrajnych przypadkach mogą nawet próbować odizolować cię od przyjaciół i rodziny, abyś nie widział, jak destrukcyjne jest ich zachowanie.

15) Są nadmiernie emocjonalni

Życie z emocjonalnie drenującą osobą przy twoim boku może czuć się jak emocjonalny rollercoaster.

Bycie osobą o dużej wrażliwości wiąże się z wieloma pozytywami.

Na przykład bycie intuicyjnym, troskliwym, współczującym, lojalnym, empatycznym i bardzo dobrze rozumiejącym potrzeby innych.

Ale w przypadku osób drenujących emocjonalnie nie są one wrażliwe, są nadmiernie emocjonalne. A to powoduje odwrotny efekt.

Wykazują szereg skrajnych emocji, mogą być skłonne do płaczu przy upadku kapelusza lub rozpoczynania wrzaskliwych meczów, gdy nie dostają się na swój sposób.

Nie potrafią jednak spojrzeć poza te uczucia. Zamiast uczynić ich bardziej wrażliwymi na innych, odcina ich od dostrzegania innego punktu widzenia niż ich własny.

16) Mają nierealistyczne oczekiwania co do miłości i intymności

Ponieważ ludzie drenujący emocjonalnie często nie są odpowiedzialni za siebie, oczekują, że inni wskoczą i ich uratują.

W związkach może to oznaczać, że tworzą bardzo nierealistyczne wrażenia na temat tego, co powinien robić partner.

Jedną z oznak emocjonalnie drenującego związku są niespełnione oczekiwania. Może się czuć, że nic nie jest dla nich wystarczająco dobre.

Jak więc naprawić drenujący emocjonalnie związek?

Kiedy masz do czynienia z emocjonalnie wyczerpującą osobą, łatwo jest stać się sfrustrowanym, a nawet czuć się bezradnym. Możesz nawet ulec pokusie rzucenia ręcznika i poddania się.

Chcę zaproponować zrobienie czegoś innego.

To coś, czego nauczyłem się od światowej sławy szamana Rudá Iandê. Nauczył mnie, że droga do znalezienia miłości i intymności nie jest tym, w co zostaliśmy kulturowo uwarunkowani, aby wierzyć.

Jak wyjaśnia Rudá w tym dmuchającym umysł darmowym wideo, wielu z nas goni za miłością w toksyczny sposób, ponieważ nie nauczono nas, jak najpierw kochać siebie.

Tak więc, jeśli chcesz rozwiązać swój związek z innymi, polecam najpierw zacząć od siebie i skorzystać z niesamowitej rady Rudej.

Poniżej jeszcze raz link do darmowego filmu.

17) Są poszukiwaczami uwagi

Emocjonalnie drenujący ludzie pragną światła reflektorów.

Potrzebują ciągłej walidacji od innych. I często wykorzystują tych wokół nich, aby ją uzyskać.

Mogą szukać okazji do opowiedzenia wszystkim o swoich problemach, albo narzekać, że wszystko w ich życiu idzie źle.

To wszystko jest częścią ich próby zdobycia uwagi i aprobaty.

Jeśli nie mogą otrzymać pozytywnej uwagi, to często będą się zadowalać negatywną uwagą zamiast tego i wzniecać problemy.

18) Łatwo się denerwują

Czy czujesz, że ciągle chodzisz po jajkach wokół niektórych ludzi?

Być może zawsze czujesz, że musisz obserwować, co mówisz i robisz wokół nich, ponieważ bardzo szybko wściekają się na ciebie nad niczym.

Skłonność osoby drenującej emocjonalnie do przesadnych reakcji może prowadzić do wybuchów złości.

I często rzucają się na innych, nie myśląc o tym, co mówią lub robią.

19) Wyzwalają twoje emocje

Podczas gdy znaki emocjonalnie drenującej osoby do tej pory skupiały się na nich, ten jeden jest bardziej o ich wpływie na ciebie.

Możesz powiedzieć, kiedy jesteś wokół emocjonalnie drenującej osoby, ponieważ twoje ciało da ci wiele wskazówek.

Po spędzeniu z nimi czasu możesz czuć się zdrenowany, zapieczony i pokonany.

Mogą one postawić twoje nerwy na krawędzi i stworzyć poczucie stresu, które odczuwasz jako napięcie w ciele.

Ich emocjonalne reakcje mogą również wyzwolić w Tobie niecharakterystyczne emocje, ponieważ reagujesz na nie.