Te-ai săturat să fii în preajma cuiva care te face să te simți secătuit?

Nu ar trebui să permiteți nimănui să vă consume energia emoțională, deoarece aceasta vă afectează în cele din urmă propria sănătate și bunăstare.

Aceste 19 semne ale celor care drenează emoțional vă vor spune cu siguranță dacă aveți de-a face cu o persoană care drenează emoțional.

Ce este o persoană drenantă din punct de vedere emoțional?

Poate că cel mai bun mod de a te gândi la oamenii care te secătuiesc emoțional este ca la niște vampiri energetici. Faptul de a fi în prezența lor îți suge viața din tine.

Aceștia tind să fie într-o stare energetică accentuată și, deseori, au tendința de a vă transmite starea lor emoțională negativă.

Cum îți dai seama dacă cineva te epuizează emoțional?

Faptul de a fi în preajma unei persoane care te epuizează emoțional te poate face să te simți rapid epuizat, frustrat, stresat sau chiar furios.

19 semne ale unei persoane care se epuizează emoțional

1) Întotdeauna aduc drama

De multe ori poți detecta o persoană care se epuizează emoțional de la un kilometru distanță, pentru că are criză după criză.

E ca și cum problemele și conflictele îi urmăresc. Și asta e ceea ce cred ei.

Ei cred că lumea este împotriva lor. În realitate, ei sunt cauza majorității dramei care îi înconjoară.

Persoanele care se golesc emoțional au adesea personalități foarte conflictuale. Așa că certurile, certurile și disputele nu sunt niciodată departe.

Ei sunt cei care sfârșesc în lacrimi la sfârșitul unei ieșiri în oraș sau care au o mare criză cu partenerul lor în fața tuturor.

2) Se plâng în mod constant de ceva

O persoană care se epuizează emoțional se va plânge de orice, de la vreme până la politică.

Își pot petrece tot prânzul plângându-se de chelnerul neatent. Își vor petrece ore întregi spunându-vă cum vacanța lor a fost complet distrusă de un copil care plânge în avion.

Lista poate continua la nesfârșit.

Să privească partea bună a vieții nu este un concept cu care să fie familiarizați. Din păcate, ceea ce nu realizează este că ceea ce se concentrează devine mai mare.

Deoarece au privirea fixată exclusiv pe aspectele negative ale vieții, acestea se reflectă în jurul lor.

3) Nu-și asumă responsabilitatea pentru nimic

Dacă ai întreba o persoană care se epuizează emoțional dacă a avut vreo contribuție la cauza unei probleme, ar ridica din umeri, ar spune "nu" și ar începe să înșiruie motive pentru care este vina tuturor celorlalți, nu a lor.

Acest lucru se datorează faptului că le lipsește conștiința de sine.

Ei dau vina pe alții pentru problemele lor, în loc să-și asume responsabilitatea personală pentru acțiunile lor.

Fără a avea claritatea necesară pentru a-și putea evalua propriul comportament, ei rămân neștiutori despre impactul pe care îl au asupra celorlalți.

4) Întotdeauna sunt în căutare de simpatie

Un tip de personalitate care se epuizează emoțional are tendința de a căuta compasiune atunci când lucrurile merg prost.

Vor să fie liniștiți. Vor să li se spună că nu sunt singuri. Că înțelegi exact de unde vin. Că viața este crudă și că merită mila altora.

Din păcate, acest lucru nu face decât să înrăutățească situația și să consolideze mentalitatea lor de victime.

Au impresia că viața este ceva ce li se întâmplă și nu ceva asupra căruia au vreun control.

5) Sunt nevrotici

Neuroticismul vine cu o serie întreagă de emoții negative, inclusiv:

• furie
• anxietate
• conștiința de sine
• iritabilitate
• instabilitate emoțională
• depresie

Persoanele care se golesc emoțional se pot simți incredibil de "încordați", manifestând tendințe nevrotice în viața de zi cu zi.

Nu răspund bine la situațiile stresante și le interpretează ca fiind mai amenințătoare decât sunt în realitate.

Ceea ce sunt iritații minore pentru majoritatea oamenilor sunt iremediabil copleșitoare pentru o persoană care se golește emoțional.

6) Fac mare caz de lucruri care nu sunt cu adevărat importante

Catastrofizarea și exagerarea sunt frecvente în rândul persoanelor care se epuizează emoțional.

Au tendința de a exagera problemele mărunte și de a le transforma în drame uriașe. Ei văd orice lucru mărunt ca pe un semn de nenorocire iminentă.

Se supără când cineva le taie calea în trafic. Se sperie când pierd trenul spre casă. Se enervează când se trezesc blocați la coadă.

Practic, ei se lasă prinși în micile detalii și nu reușesc să vadă imaginea de ansamblu.

7) Sunt ușor de jignit

Indivizii care drenează emoțional sunt rapizi în a se supăra pentru orice.

Nu contează dacă este o glumă sau un comentariu inofensiv, ei vor reacționa negativ.

Sunt hipersensibili și sesizează chiar și cea mai mică urmă de critică.

Se grăbesc să presupună cele mai rele intenții din spatele cuvintelor tale.

Deseori, aceștia interpretează greșit comentariile nevinovate ca fiind îndreptate către ei personal.

Pentru că, în adâncul lor, sunt nesiguri pe ei înșiși, sunt în alertă și cred că toată lumea vrea să le facă rău.

8) Sunt pesimiști

Pesimismul este o altă trăsătură împărtășită de personalitățile emoțional drenante, sau cum îmi place mie să le numesc:

Fiind un pic negativist.

Se așteaptă să se întâmple ce e mai rău.

Ei cred că viața este nedreaptă.

Sunt convinși că nimeni nu-i va iubi vreodată sau că nu vor fi niciodată cu adevărat fericiți.

Au renunțat la speranță și s-au resemnat la o viață de mizerie.

Le vor spune oamenilor că sunt doar realiști, dar ei sunt pesimiști. Este clar că nu își dau seama că pesimismul poate duce la o moarte timpurie.

9) Au standarde nerealist de înalte pe care nimeni nu le poate atinge

Poate că unul dintre cele mai surprinzătoare semne ale unei persoane care se epuizează emoțional este perfecționismul.

Deși perfecționismul este confundat uneori cu faptul că are standarde înalte, de fapt, este vorba mai degrabă de standarde imposibile.

Iar atunci când perfecțiunea nu poate fi îndeplinită, apar stresul, vina, drama și rușinea.

Ei devin frustrați dacă nu pot realiza ceea ce și-au propus. Acest stres energetic este incredibil de epuizant.

10) Sunt predispuși la schimbări de dispoziție

Starea de spirit este, de asemenea, o caracteristică a persoanelor care se epuizează emoțional.

Ele sunt imprevizibile și schimbătoare.

Ei trec de la a se simți bine la a se simți mizerabil în câteva secunde.

Sunt predispuși la izbucniri bruște de furie și frustrare.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Poate părea că sunt mereu într-o dispoziție proastă sau că cel mai mic lucru care se întâmplă are potențialul de a se întoarce împotriva ta.

Cei care se golesc de emoții par să-și descarce starea de spirit pe cei din jur.

Au tendința de a da vina pe toți ceilalți pentru problemele lor și nu realizează că ei înșiși sunt responsabili pentru sentimentele lor.

11) Întotdeauna este "eu, eu, eu, eu"

Unul dintre acele semne ale unui prieten epuizant este că trebuie să vorbești mereu despre problemele lor și niciodată despre ale tale.

Pot vorbi despre ei înșiși ore în șir, deoarece este subiectul lor preferat, dar nu se interesează decât foarte puțin de viața ta.

Cei care se golesc emoțional tind să preia controlul conversațiilor, nu ascultă sau nu răspund în mod corespunzător și, adesea, par să nu aibă empatie.

Au tendința de a fi egocentrici și egoiști în preajma lor.

Le lipsește capacitatea de a privi dincolo de ei înșiși și de a înțelege că ceilalți oameni sunt la fel de importanți ca și ei.

12) Se comportă ilogic

Nu se poate nega faptul că ființele umane sunt creaturi emoționale. Este unul dintre lucrurile care ne fac speciali - capacitatea de a simți.

Dar, în cele din urmă, emoțiile sunt doar semnale pe care ni le transmite corpul nostru, nu sunt fapte concrete.

Cu toții suntem predispuși să ne lăsăm cuprinși de emoții din când în când.

Dar persoanele care se lasă absorbite emoțional se pot lăsa rapid purtate de propriile sentimente și își pierd perspectiva de a vedea cum acestea le întunecă judecata.

Ei pot crede că ceva este adevărat pentru că așa simt, ceea ce îi poate determina să acționeze ilogic sau într-un mod lipsit total de bun simț.

Problema este că nu pot aborda lucrurile cu logică, pentru că sunt pierduți în propriile emoții.

13) Sunt de mare întreținere

Problema cu oamenii care nu își asumă responsabilitatea pentru ei înșiși este că se așteaptă ca alții să intervină și să facă munca grea în locul lor.

Prin urmare, persoanele care se golesc emoțional pot fi foarte pretențioase.

Au nevoie de reasigurare și validare constantă. Vor să știe mereu ce cred ceilalți despre ei. Au nevoie să li se spună tot timpul cât de minunați sunt.

Dacă vă aflați într-o relație epuizantă din punct de vedere emoțional, s-ar putea să constatați că dumneavoastră sunteți cel de la care se așteaptă să depuneți cel mai mult efort.

Sunt incredibil de exigenți cu energia, timpul și efortul tău, într-un mod dezechilibrat, care pare foarte unilateral.

14) Pot fi manipulativi

Persoanele care sunt drenante din punct de vedere emoțional sunt adesea manipulatoare.

Se folosesc de emoții și de vinovăție pentru a-i controla pe ceilalți.

Vor încerca să te convingă că ar trebui să fii de acord cu ei, chiar și atunci când nu ești de acord. Te vor face să te simți prost dacă spui nu la ceva.

Te vor manipula să faci lucruri împotriva bunului tău simț. S-ar putea să te mintă pentru a obține ceea ce își doresc.

În cazuri extreme, pot încerca chiar să vă izoleze de prieteni și de familie, pentru ca dumneavoastră să nu vedeți cât de distructiv este comportamentul lor.

15) Sunt excesiv de emoționale

Viața alături de o persoană care te consumă emoțional poate fi ca un rollercoaster emoțional.

Faptul de a fi o persoană foarte sensibilă vine cu multe aspecte pozitive.

De exemplu, să fii intuitiv, grijuliu, plin de compasiune, loial, empatic și foarte atent la nevoile celorlalți.

Dar în cazul persoanelor care drenează emoțional, acestea nu sunt sensibile, ci excesiv de emoționale. Iar acest lucru creează efectul opus.

Aceștia manifestă o gamă de emoții extreme. Pot fi predispuși să plângă din senin sau să înceapă meciuri de țipete atunci când nu le iese cum vor ei.

Dar nu pot vedea dincolo de aceste sentimente. În loc să îi facă mai sensibili la ceilalți, acest lucru îi împiedică să vadă punctul de vedere al altcuiva în afară de al lor.

16) Au așteptări nerealiste în ceea ce privește dragostea și intimitatea

Pentru că persoanele care se confruntă cu o stare de epuizare emoțională sunt adesea lipsite de auto-responsabilitate, ele se așteaptă ca alții să intervină și să le salveze.

În relații, acest lucru poate însemna că își formează impresii foarte nerealiste despre ceea ce ar trebui să facă partenerul.

Unul dintre semnele unei relații emoțional epuizante este reprezentat de așteptările nesatisfăcute. Se poate simți ca și cum nimic nu este suficient de bun pentru ei.

Deci, cum rezolvi o relație care te secătuiește emoțional?

Atunci când ai de-a face cu o persoană epuizantă din punct de vedere emoțional, este ușor să devii frustrat și chiar să te simți neajutorat. Poți fi chiar tentat să arunci prosopul și să renunți.

Vreau să vă sugerez să faceți ceva diferit.

Este ceva ce am învățat de la șamanul de renume mondial Rudá Iandê. El m-a învățat că modul de a găsi dragostea și intimitatea nu este cel în care am fost condiționați cultural să credem.

După cum explică Rudá în acest videoclip gratuit uluitor, mulți dintre noi urmăresc dragostea într-un mod toxic, deoarece nu am fost învățați cum să ne iubim mai întâi pe noi înșine.

Așadar, dacă vrei să rezolvi problema conexiunii tale cu ceilalți, îți recomand să începi mai întâi cu tine însuți și să urmezi sfatul incredibil al lui Rudá.

Iată din nou un link către videoclipul gratuit.

17) Sunt căutători de atenție

Persoanele care se epuizează emoțional tânjesc după lumina reflectoarelor.

Au nevoie de o validare constantă din partea celorlalți. Și adesea profită de cei din jur pentru a o obține.

Pot căuta ocazii de a povesti tuturor despre problemele lor sau se pot plânge de tot ce nu merge bine în viața lor.

Toate acestea fac parte din încercarea lor de a obține atenție și aprobare.

Dacă nu pot primi atenție pozitivă, atunci se vor mulțumi adesea cu atenția negativă și vor crea probleme.

18) Sunt ușor de enervat

Simțiți că sunteți în permanență pe coji de ouă în preajma unor persoane?

Poate că simțiți mereu că trebuie să aveți grijă ce spuneți și ce faceți în preajma lor, pentru că se supără foarte repede pe voi pentru nimic.

Tendința unei persoane care se epuizează emoțional de a reacționa exagerat poate duce la izbucniri de furie.

Și deseori îi atacă pe ceilalți fără să se gândească bine la ceea ce spun sau fac.

19) Îți declanșează emoțiile

În timp ce până acum semnele unei persoane care se epuizează emoțional s-au concentrat asupra ei, acesta se referă mai mult la impactul pe care îl au asupra ta.

Vă puteți da seama când vă aflați în preajma unei persoane care vă epuizează emoțional, deoarece corpul dumneavoastră vă va da o mulțime de indicii.

S-ar putea să vă simțiți epuizați, stingheriți și înfrânți după ce ați petrecut timp cu ei.

Acestea ar putea să vă pună nervii la încercare și să vă creeze un sentiment de stres pe care îl simțiți ca tensiune în corp.

Răspunsurile lor emoționale pot declanșa emoții neobișnuite și în cazul dumneavoastră, pe măsură ce reacționați la ele.