Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi ở cạnh một người khiến bạn cảm thấy kiệt sức không?

Bạn không bao giờ nên cho phép bất kỳ ai lấy đi năng lượng cảm xúc của mình vì điều đó cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn.

19 dấu hiệu của người đang cạn kiệt cảm xúc này chắc chắn sẽ cho bạn biết liệu bạn có đang đối phó với một người đang cạn kiệt cảm xúc hay không.

Thế nào là một người đang cạn kiệt cảm xúc?

Có lẽ cách tốt nhất để nghĩ về những người đang cạn kiệt cảm xúc là như ma cà rồng tràn đầy năng lượng. Sự hiện diện của họ sẽ hút hết sức sống của bạn.

Họ có xu hướng ở trạng thái tràn đầy năng lượng và thường xuyên. Hiệu ứng dây chuyền là họ truyền trạng thái cảm xúc tiêu cực của họ sang bạn.

Làm thế nào để bạn biết liệu ai đó đang khiến bạn cạn kiệt cảm xúc?

Ở bên một người đang cạn kiệt cảm xúc có thể nhanh chóng rời bỏ bạn cảm thấy kiệt sức, thất vọng, căng thẳng hoặc thậm chí tức giận.

19 dấu hiệu của một người đang cạn kiệt cảm xúc

1) Họ luôn mang đến kịch tính

Bạn có thể thường xuyên phát hiện ra một người đang cạn kiệt cảm xúc đi một dặm vì họ hết khủng hoảng này đến khủng hoảng khác.

Gần như rắc rối và xung đột đeo bám họ khắp nơi. Và đó là những gì họ tin tưởng.

Họ nghĩ rằng thế giới đã sẵn sàng đón nhận họ. Trên thực tế, họ gây ra phần lớn kịch tính xung quanh mình.

Những người cạn kiệt cảm xúc thường có tính cách xung đột cao. Vì vậy, tranh cãi, thất bại và tranh chấp không bao giờ là xa vời.

Họ là những ngườihọ.

Họ có thể khiến bạn căng thẳng và tạo ra cảm giác căng thẳng mà bạn cảm thấy giống như sự căng thẳng trong cơ thể.

Phản ứng cảm xúc của họ cũng có thể kích hoạt những cảm xúc khác thường trong bạn khi bạn phản ứng cho họ.

2) Họ liên tục phàn nàn về điều gì đó

Một người cạn kiệt cảm xúc sẽ phàn nàn về mọi thứ, từ thời tiết đến chính trị.

Họ có thể dành cả bữa trưa để than vãn về người phục vụ không chú ý. Họ sẽ dành hàng giờ để cho bạn biết kỳ nghỉ của họ đã bị phá hỏng hoàn toàn như thế nào bởi một đứa trẻ đang khóc trên chuyến bay của họ.

Danh sách này còn dài nữa.

Nhìn vào khía cạnh tươi sáng của cuộc sống không phải là một khái niệm mà họ đã quen thuộc. Đáng buồn thay, điều mà họ không nhận ra là những gì bạn tập trung vào sẽ trở nên lớn hơn.

Khi họ chỉ tập trung vào những điều tiêu cực trong cuộc sống, thì đó chính là điều phản ánh xung quanh họ.

3 ) Họ không chịu trách nhiệm về bất cứ điều gì

Nếu bạn hỏi một người đang cạn kiệt cảm xúc xem họ có liên quan gì đến việc gây ra vấn đề hay không, họ sẽ nhún vai, nói 'không' và bắt đầu viện lý do tại sao. đó là lỗi của mọi người chứ không phải lỗi của họ.

Đó là do họ thiếu nhận thức về bản thân.

Họ đổ lỗi cho người khác về vấn đề của họ thay vì chịu trách nhiệm cá nhân về hành động của mình.

Không có sự rõ ràng để có thể đánh giá hành vi của chính mình, họ không biết hành vi đó tác động đến người khác như thế nào.

4) Họ luôn tìm kiếm sự đồng cảm

Kiểu nhân cách cạn kiệt cảm xúc có xu hướng để tìm kiếm sự đồng cảm khimọi thứ trở nên tồi tệ.

Họ muốn được xoa dịu. Họ muốn được nói rằng họ không đơn độc. Rằng bạn hiểu chính xác họ đến từ đâu. Cuộc sống đó thật tàn nhẫn và họ đáng được người khác thương hại.

Thật không may, điều này chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Nó củng cố tâm lý nạn nhân của họ.

Họ cảm thấy như thể cuộc sống là điều gì đó xảy ra với họ chứ không phải điều gì đó mà họ có thể kiểm soát được.

5) Họ bị rối loạn thần kinh

Chứng loạn thần kinh kéo theo hàng loạt cảm xúc tiêu cực bao gồm:

• tức giận
• lo lắng
• tâm trạng tự ti
• cáu kỉnh
• bất ổn về cảm xúc
• trầm cảm

Những người bị cạn kiệt cảm xúc có thể cảm thấy vô cùng “căng thẳng”, thể hiện xu hướng loạn thần kinh trong cuộc sống hàng ngày.

Họ phản ứng không tốt với những tình huống căng thẳng và giải thích chúng mang tính đe dọa hơn thực tế.

Những khó chịu nhỏ đối với hầu hết mọi người lại áp đảo một cách vô vọng đối với một người đang cạn kiệt cảm xúc.

6) Họ làm lớn chuyện những thứ không thực sự quan trọng

Thảm họa và thổi phồng quá mức thường gặp ở những người đang cạn kiệt cảm xúc.

Họ có xu hướng phóng đại những vấn đề nhỏ thành những vở kịch lớn. Họ coi mọi điều nhỏ nhặt đều là dấu hiệu của sự diệt vong sắp xảy ra.

Họ cảm thấy khó chịu khi ai đó cắt ngang họ khi tham gia giao thông. Họ phát hoảng khi lỡ chuyến tàu về nhà. Họ tức giận khi phát hiệnhọ bị mắc kẹt trong hàng đợi.

Về cơ bản, họ bị cuốn vào những chi tiết nhỏ và không nhìn thấy bức tranh lớn hơn nhiều.

7) Họ dễ bị xúc phạm

Những người cạn kiệt cảm xúc sẽ nhanh chóng bị xúc phạm trong mọi việc.

Cho dù đó là một trò đùa hay một nhận xét vô hại, họ sẽ phản ứng tiêu cực.

Họ quá nhạy cảm và dễ bị tổn thương dù chỉ là một gợi ý nhỏ nhất về lời chỉ trích.

Họ nhanh chóng cho rằng những ý định tồi tệ đằng sau lời nói của bạn.

Họ thường hiểu sai những nhận xét vô hại là hướng đến cá nhân họ.

Bởi vì sâu thẳm bên trong họ không an toàn, họ cảnh giác cao độ và nghĩ rằng mọi người đều sẵn sàng giúp đỡ họ.

8) Họ bi quan

Bi quan là một đặc điểm khác được chia sẻ bởi những cá nhân cạn kiệt cảm xúc, hay như tôi thích gọi nó là:

Có một chút tiêu cực.

Họ mong đợi điều tồi tệ nhất xảy ra.

Họ tin rằng cuộc sống là không công bằng .

Họ tin chắc rằng sẽ không có ai yêu thương họ hoặc họ sẽ không bao giờ thực sự hạnh phúc.

Họ đã từ bỏ hy vọng và cam chịu cuộc sống khốn khổ.

Họ sẽ nói với mọi người rằng họ chỉ là người thực tế, nhưng họ là người bi quan. Họ rõ ràng không nhận ra rằng chủ nghĩa bi quan có thể dẫn đến cái chết sớm.

9) Họ có những tiêu chuẩn cao phi thực tế mà không ai có thể đạt được

Có lẽ một trong số đó những dấu hiệu đáng ngạc nhiên hơn của mộtngười cạn kiệt cảm xúc là người theo chủ nghĩa hoàn hảo.

Mặc dù chủ nghĩa hoàn hảo đôi khi bị nhầm lẫn là có tiêu chuẩn cao, nhưng thực tế đó là về việc có những tiêu chuẩn không thể thực hiện được.

Và khi không thể đạt được sự hoàn hảo, căng thẳng, cảm giác tội lỗi, bi kịch và sự xấu hổ xảy ra sau đó.

Họ trở nên thất vọng nếu không thể đạt được những gì họ đã đặt ra. Sự căng thẳng về năng lượng đó làm cạn kiệt năng lượng một cách đáng kinh ngạc.

10) Họ dễ bị thay đổi tâm trạng

Tâm trạng thất thường cũng là một đặc điểm của những người cạn kiệt cảm xúc.

Họ không thể đoán trước và hay thay đổi.

Họ chuyển từ cảm thấy ổn sang cảm thấy đau khổ chỉ trong vài giây.

Họ dễ nổi giận và thất vọng đột ngột.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Có vẻ như họ luôn ở trong tâm trạng không vui hoặc chỉ một điều nhỏ nhặt nhất xảy ra cũng có khả năng khiến họ kích động bạn.

Những người vắt kiệt cảm xúc dường như thường lấy không hài lòng với những người xung quanh.

Họ có xu hướng đổ lỗi cho người khác về vấn đề của họ và họ không nhận ra rằng chính họ phải chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình.

11) Luôn là “tôi, tôi, tôi”

Một trong những dấu hiệu của một người bạn đang kiệt sức là bạn luôn phải nói về vấn đề của họ chứ không bao giờ là vấn đề của bạn.

Họ có thể nói về bản thân họ hàng giờ liền, vì đó là chuyện của họ. môn học yêu thích. Nhưng họ lại tỏ ra rất ít quan tâm đến cuộc sống của bạn.

Những người bòn rút cảm xúc có xu hướng chiếm lĩnh cuộc trò chuyện, họ thì khônglắng nghe hoặc phản hồi một cách thích hợp và họ thường có vẻ thiếu sự đồng cảm.

Họ có xu hướng tự cho mình là trung tâm và ích kỷ khi ở bên.

Họ thiếu khả năng nhìn xa hơn bản thân và hiểu người khác con người cũng quan trọng như chính họ.

12) Họ hành động phi logic

Không thể phủ nhận rằng con người là sinh vật giàu cảm xúc. Đó là một trong những điều khiến chúng ta trở nên đặc biệt — có khả năng cảm nhận.

Nhưng cảm xúc cuối cùng chỉ là tín hiệu mà cơ thể chúng ta gửi cho chúng ta, chúng không phải là sự thật cụ thể.

Tất cả chúng ta đều dễ bị tổn thương để thỉnh thoảng bị cuốn theo cảm xúc của chúng ta.

Nhưng những người cạn kiệt cảm xúc có thể nhanh chóng bị cảm xúc của chính mình cuốn đi và đánh mất tầm nhìn để xem nó che mờ phán đoán của họ như thế nào.

Họ có thể nghĩ điều gì đó là đúng bởi vì họ cảm thấy điều đó. Điều này có thể khiến họ hành động phi logic hoặc theo cách hoàn toàn thiếu lẽ thường.

Vấn đề là họ không thể tiếp cận mọi thứ một cách logic vì họ chìm đắm trong cảm xúc của chính mình.

13) Họ có tính bảo trì cao

Vấn đề với những người không chịu trách nhiệm về bản thân là họ mong đợi người khác tham gia và làm công việc khó khăn cho họ.

Là một kết quả là những người đang cạn kiệt cảm xúc có thể có khả năng duy trì rất cao.

Họ cần được trấn an và xác nhận liên tục. Họ luôn muốn biết người khác nghĩ gì về mình. Họ cần được nói rằng họ tuyệt vời như thế nàolúc nào cũng vậy.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ cạn kiệt cảm xúc, bạn có thể thấy rằng bạn là người phải nỗ lực nhiều nhất.

Họ đòi hỏi bạn rất nhiều năng lượng, thời gian và nỗ lực một cách không cân bằng khiến người ta cảm thấy rất phiến diện.

14) Họ có thể thao túng

Những người cạn kiệt cảm xúc thường hay thao túng.

Họ sử dụng cảm xúc và cảm giác tội lỗi để kiểm soát người khác.

Họ sẽ cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn nên đồng ý với họ, ngay cả khi bạn không đồng ý. Họ sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ nếu bạn từ chối điều gì đó.

Họ sẽ lôi kéo bạn làm những việc trái với phán đoán tốt hơn của bạn. Họ có thể nói dối bạn để đạt được điều họ muốn.

Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có thể cố gắng cách ly bạn khỏi bạn bè và gia đình để bạn không thấy được mức độ phá hoại của hành vi của họ.

15) Họ quá xúc động

Cuộc sống với một người cạn kiệt cảm xúc bên cạnh bạn có thể giống như một chuyến tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc.

Trở thành một người rất nhạy cảm có nhiều mặt tích cực .

Ví dụ: trực giác, chu đáo, nhân ái, trung thành, đồng cảm và rất hòa hợp với nhu cầu của người khác.

Nhưng với những người cạn kiệt cảm xúc, họ không nhạy cảm, họ thái quá xúc động. Và điều này tạo ra hiệu ứng ngược lại.

Họ thể hiện nhiều loại cảm xúc cực đoan. Họ có thể dễ khóc khi đánh rơi mũ hoặc bắt đầu la hétphù hợp khi họ không đi theo con đường của riêng mình.

Nhưng họ không thể vượt qua những cảm xúc này. Thay vì khiến họ nhạy cảm hơn với người khác, điều đó ngăn cản họ nhìn nhận quan điểm của bất kỳ ai khác ngoài quan điểm của họ.

16) Họ có những kỳ vọng không thực tế về tình yêu và sự thân mật

Bởi vì cảm xúc cạn kiệt mọi người thường thiếu trách nhiệm với bản thân, họ mong đợi người khác xông vào và cứu họ.

Trong các mối quan hệ, điều này có thể có nghĩa là họ hình thành ấn tượng rất phi thực tế về những gì đối tác nên làm.

Một trong những điều dấu hiệu của một mối quan hệ cạn kiệt cảm xúc là những kỳ vọng không được đáp ứng. Bạn có thể cảm thấy như không có gì là đủ tốt cho họ.

Vậy làm cách nào để khắc phục một mối quan hệ cạn kiệt cảm xúc?

Khi bạn đang đối phó với một người cạn kiệt cảm xúc, bạn rất dễ trở nên thất vọng và thậm chí cảm thấy bất lực. Bạn thậm chí có thể muốn đầu hàng và bỏ cuộc.

Tôi muốn đề xuất làm điều gì đó khác biệt.

Đó là điều tôi học được từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandê. Anh ấy đã dạy tôi rằng cách để tìm thấy tình yêu và sự thân mật không phải là điều mà chúng ta có nền tảng văn hóa để tin tưởng.

Như Rudá giải thích trong video miễn phí thổi bay tâm trí này, nhiều người trong chúng ta theo đuổi tình yêu theo cách độc hại bởi vì chúng ta' chúng ta không được dạy cách yêu bản thân mình trước.

Vì vậy, nếu bạn muốn giải quyết mối quan hệ của mình với người khác, tôi khuyên bạn nên bắt đầu với chính mình trước và áp dụng phương pháp đáng kinh ngạc của Rudálời khuyên.

Một lần nữa đây là liên kết đến video miễn phí.

17) Họ là những người tìm kiếm sự chú ý

Những người cạn kiệt cảm xúc khao khát ánh đèn sân khấu.

Họ cần xác nhận liên tục từ những người khác. Và họ thường lợi dụng những người xung quanh để có được điều đó.

Họ có thể tìm cơ hội để nói với mọi người về vấn đề của mình. Hoặc họ có thể phàn nàn về mọi thứ không như ý trong cuộc sống của họ.

Đây hoàn toàn là một phần trong nỗ lực của họ để thu hút sự chú ý và chấp thuận.

Nếu họ không thể nhận được sự quan tâm tích cực, thì họ thường sẽ làm thay vào đó là sự chú ý tiêu cực và khuấy động vấn đề.

18) Họ dễ bực mình

Bạn có cảm thấy như mình luôn đi trên vỏ trứng khi gặp một số người không?

Có lẽ bạn luôn cảm thấy như bạn phải để ý những gì bạn nói và làm xung quanh họ, vì họ rất nhanh chóng nổi giận với bạn vì những điều vô cớ.

Xu hướng phản ứng thái quá của một người cạn kiệt cảm xúc có thể dẫn đến sự tức giận bộc phát.

Và họ thường đả kích người khác mà không suy nghĩ thấu đáo những gì họ đang nói hoặc làm.

19) Họ kích hoạt cảm xúc của bạn

Mặc dù các dấu hiệu của một người đang cạn kiệt cảm xúc cho đến bây giờ vẫn tập trung đối với họ, điều này nói nhiều hơn về tác động của họ đối với bạn.

Bạn có thể biết khi nào bạn ở cạnh một người đang cạn kiệt cảm xúc vì cơ thể bạn sẽ cho bạn nhiều manh mối.

Bạn có thể cảm thấy kiệt sức , bị hạ gục và bị đánh bại sau khi dành thời gian với