Ste se naveličali biti ob nekom, ki vas izčrpava?

Nikomur ne smete dovoliti, da bi izčrpal vašo čustveno energijo, saj to vpliva na vaše zdravje in dobro počutje.

Teh 19 znakov čustvenih izčrpavalcev vam bo zagotovo povedalo, ali imate opravka z osebo, ki vas čustveno izčrpava.

Kaj je oseba, ki čustveno izčrpava?

O ljudeh, ki vas čustveno izčrpavajo, je morda najbolje razmišljati kot o energijskih vampirjih. Prisotnost v njihovi bližini iz vas izsesava življenje.

Pogosto so v povišanem energijskem stanju. Posledica tega je, da svoje negativno čustveno stanje prenesejo na vas.

Kako prepoznate, da vas nekdo čustveno izčrpava?

Če ste v bližini čustveno izčrpavajoče osebe, se lahko hitro počutite izčrpani, razočarani, pod stresom ali celo jezni.

19 znakov čustveno izčrpavajoče osebe

1) Vedno poskrbijo za dramo

Čustveno izčrpavajočo osebo lahko pogosto prepoznate na kilometer daleč, saj ima krizo za krizo.

Zdi se, kot da jih spremljajo težave in spopadi. In v to verjamejo.

Mislijo, da jim je svet naperjen, v resnici pa sami povzročijo večino drame, ki jih obdaja.

Čustveno izčrpavajoči ljudje so pogosto zelo konfliktne osebnosti, zato prepiri, izpadi in spori niso nikoli daleč.

To so tisti, ki se ob koncu večerne zabave zjočejo ali pa se pred vsemi razočarajo nad partnerjem.

2) Neprestano se pritožujejo zaradi nečesa

Čustveno izčrpavajoča oseba se pritožuje nad vsem, od vremena do politike.

Ves čas kosila lahko tarnajo nad nepozornim natakarjem. Več ur vam bodo razlagali, kako jim je počitnice popolnoma uničil jokajoč otrok na letalu.

Seznam je še daljši in daljši.

Pogled na svetle plati življenja jim ni znan. Žal se ne zavedajo, da tisto, na kar se osredotočiš, postane večje.

Ker imajo oči uprte le v negativne stvari v življenju, se to odraža okoli njih.

3) Ne prevzemajo odgovornosti za nič.

Če bi osebo, ki vas čustveno izčrpava, vprašali, ali je kakor koli sodelovala pri nastanku težave, bi skomignila z rameni, rekla "ne" in začela naštevati razloge, zakaj so za težave krivi vsi drugi, ne le ona sama.

To je zato, ker se ne zavedajo sebe.

Za svoje težave krivijo druge, namesto da bi prevzeli osebno odgovornost za svoja dejanja.

Brez jasnosti, da bi lahko ocenili svoje vedenje, ne vedo, kako vpliva na druge.

4) Vedno iščejo sočutje

Čustveno izčrpavajoči tip osebnosti je nagnjen k iskanju sočutja, ko gredo stvari narobe.

Želijo, da jih pomirimo. Želijo, da jim povemo, da niso sami. Da natančno razumete, od kod prihajajo. Da je življenje kruto in da si zaslužijo sočutje drugih ljudi.

Na žalost to samo še poslabša položaj in utrdi njihovo miselnost žrtve.

Zdi se jim, da je življenje nekaj, kar se jim zgodi, in ne nekaj, na kar bi lahko vplivali.

5) So nevrotični

Nevroticizem je povezan s številnimi negativnimi čustvi, med drugim z:

• jeza
• anksioznost
• samozavedanje
• razdražljivost
• čustvena nestabilnost.
• depresija

Čustveno izčrpavajoči ljudje se lahko počutijo neverjetno "napeti" in v vsakdanjem življenju kažejo nevrotična nagnjenja.

Na stresne situacije se ne odzivajo dobro in jih razumejo kot bolj ogrožajoče, kot so v resnici.

Kar je za večino ljudi manjši dražljaj, je za čustveno izčrpavajočo osebo brezupno obremenjujoče.

6) Iz stvari, ki v resnici niso pomembne, naredijo velik problem.

Katastrofiziranje in pretiravanje sta pogosta pri ljudeh, ki čustveno izčrpavajo.

Iz majhnih težav naredijo velike drame. V vsaki stvari vidijo znak bližajoče se pogube.

Vznemirijo se, ko jih nekdo prekine v prometu. Prestrašijo se, ko zamudijo vlak domov. Jezijo se, ko obtičijo v koloni.

V bistvu se ujamejo v drobne podrobnosti in ne vidijo širše slike.

7) Zlahka se užalijo

Čustveno izčrpavajoči posamezniki se hitro užalijo za vse.

Ne glede na to, ali gre za šalo ali neškodljiv komentar, se bodo odzvali negativno.

So preobčutljivi in zaznajo že najmanjši namig na kritiko.

Za vašimi besedami hitro posumijo v najslabše namene.

Nedolžne komentarje si pogosto napačno razlagajo, kot da so namenjeni njim osebno.

Ker so globoko v sebi negotovi, so v visoki pripravljenosti in mislijo, da jih želijo vsi ujeti.

8) So pesimistični

Pesimizem je še ena lastnost, ki je skupna čustveno izčrpavajočim osebnostim, ali kot jaz temu pravim:

Sem malce negaholik.

Pričakujejo, da se bo zgodilo najhujše.

Menijo, da je življenje nepravično.

Prepričani so, da jih nihče nikoli ne bo imel rad ali da nikoli ne bodo resnično srečni.

Opustili so upanje in se sprijaznili z življenjem v bedi.

Ljudem bodo rekli, da so le realisti, vendar so pesimisti. Očitno se ne zavedajo, da lahko pesimizem pripelje do zgodnje smrti.

9) Imajo nerealno visoke standarde, ki jih nihče ne more izpolniti.

Morda je eden od presenetljivih znakov čustveno izčrpavajoče osebe perfekcionizem.

Čeprav se perfekcionizem včasih napačno razume kot visoka merila, gre v resnici bolj za nemogoča merila.

In ko popolnosti ni mogoče doseči, se pojavijo stres, krivda, drama in sramota.

Če jim ne uspe doseči zastavljenega cilja, postanejo razočarani. Ta energijski stres jih izredno izčrpava.

10) Nagnjeni so k nihanju razpoloženja

Za čustveno izčrpavajoče ljudi je značilna tudi razpoloženost.

So nepredvidljivi in spremenljivi.

V nekaj sekundah se iz dobrega počutja spremenijo v slabo počutje.

Nagnjeni so k nenadnim izbruhom jeze in razočaranja.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Morda se zdi, da so vedno slabe volje ali da se lahko že ob najmanjšem dogodku obrnejo proti vam.

Zdi se, da si čustveni izčrpavalci svoje razpoloženje pogosto izbijejo na ljudeh okoli sebe.

Za svoje težave običajno krivijo vse druge in se ne zavedajo, da so za svoja čustva odgovorni sami.

11) Vedno je "jaz, jaz, jaz"

Eden od znakov prijatelja, ki vas izčrpava, je, da se morate vedno pogovarjati o njegovih težavah in nikoli o svojih.

O sebi lahko govorijo ure in ure, saj je to njihova najljubša tema. Zelo malo pa jih zanima vaše življenje.

Čustveni izčrpavalci običajno prevzamejo vodenje pogovora, ne poslušajo in se ne odzivajo ustrezno, pogosto pa se zdi, da jim primanjkuje empatije.

Običajno so egocentrični in sebični.

Niso sposobni pogledati dlje od sebe in razumeti, da so drugi ljudje enako pomembni kot oni sami.

12) delujejo nelogično

Človeška bitja so čustvena bitja. To je ena od naših posebnosti - sposobnost čustvovanja.

Toda čustva so le signal, ki nam ga pošiljajo naša telesa, in ne konkretna dejstva.

Vsi smo nagnjeni k temu, da se občasno zapletemo v čustva.

Čustveno izčrpavajoči ljudje pa se lahko hitro prepustijo lastnim občutkom in izgubijo perspektivo, da bi videli, kako to zamegljuje njihovo presojo.

Morda mislijo, da je nekaj res, ker to čutijo. Zaradi tega lahko ravnajo nelogično ali povsem brez zdravega razuma.

Težava je v tem, da se stvari ne morejo lotiti logično, ker so izgubljeni v svojih čustvih.

13) So zahtevni za vzdrževanje

Težava ljudi, ki ne prevzemajo odgovornosti zase, je v tem, da pričakujejo, da se bodo drugi zavzeli in opravili težko delo namesto njih.

Čustveno izčrpavajoči ljudje so zato lahko zelo zahtevni.

Vedno želijo vedeti, kaj si drugi mislijo o njih. Ves čas jim je treba dopovedovati, kako čudoviti so.

Če ste v čustveno izčrpavajočem razmerju, se lahko zgodi, da se od vas pričakuje, da boste vložili največ truda.

Neverjetno zahtevajo vašo energijo, čas in trud na neuravnotežen način, ki se zdi zelo enostranski.

14) Lahko so manipulativni.

Ljudje, ki čustveno izčrpavajo, so pogosto manipulativni.

Čustva in krivdo uporabljajo za nadzor nad drugimi.

Poskušali vas bodo prepričati, da se morate strinjati z njimi, tudi če se ne boste. Če boste nečemu rekli ne, se boste zaradi njih počutili slabo.

Z vami bodo manipulirali, da boste delali stvari v nasprotju s svojo presojo. Morda vam bodo lagali, da bi dosegli, kar želijo.

V skrajnih primerih vas lahko celo poskušajo izolirati od prijateljev in družine, da ne bi videli, kako uničujoče je njihovo vedenje.

15) so pretirano čustveni

Življenje z osebo, ki vas čustveno izčrpava, je lahko kot čustveni tobogan.

Biti zelo občutljiva oseba ima veliko pozitivnih lastnosti.

Na primer intuitivnost, skrbnost, sočutje, zvestoba, empatija in sposobnost zaznavanja potreb drugih.

Pri čustveno izčrpavajočih ljudeh pa niso občutljivi, temveč so pretirano čustveni. In to ustvarja nasproten učinek.

Pokažejo vrsto ekstremnih čustev. Lahko so nagnjeni k jokanju, ko se jim ne da, ali pa začnejo kričati, ko ni po njihovem.

Vendar ne vidijo mimo teh čustev. Namesto da bi postali bolj občutljivi za druge, jim to onemogoča, da bi videli stališče kogar koli drugega, razen svojega lastnega.

16) Imajo nerealna pričakovanja glede ljubezni in intimnosti.

Čustveno izčrpavajoči ljudje pogosto niso odgovorni sami zase, zato pričakujejo, da jih bodo drugi rešili.

V odnosih lahko to pomeni, da si ustvarijo zelo nerealne predstave o tem, kaj bi moral partner storiti.

Eden od znakov čustveno izčrpavajočega razmerja so neizpolnjena pričakovanja. Lahko se zdi, da ni nič dovolj dobro za njiju.

Kako torej popraviti čustveno izčrpavajoče razmerje?

Ko imate opravka s čustveno izčrpavajočo osebo, zlahka postanete razočarani in se celo počutite nemočni. Morda vas celo mika, da bi vrgli brisačo in obupali.

Predlagam, da naredite nekaj drugega.

Tega sem se naučil od svetovno znanega šamana Rudá Iandêja. Naučil me je, da način, kako najti ljubezen in intimnost, ni takšen, kot smo ga bili kulturno navajeni verjeti.

Kot pojasnjuje Rudá v tem izjemnem brezplačnem videoposnetku, mnogi od nas lovijo ljubezen na toksičen način, ker nas niso naučili, kako najprej ljubiti sebe.

Če želite rešiti svojo povezanost z drugimi, vam priporočam, da najprej začnete pri sebi in upoštevate Rudin neverjeten nasvet.

Tukaj je še enkrat povezava do brezplačnega videoposnetka.

17) iščejo pozornost

Čustveno izčrpavajoči ljudje si želijo biti v središču pozornosti.

Potrebujejo nenehno potrditev s strani drugih in za to pogosto izkoriščajo ljudi okoli sebe.

Iščejo priložnosti, da bi vsem povedali o svojih težavah, ali pa se pritožujejo nad vsem, kar jim gre v življenju narobe.

Vse to je del njihovega poskusa pridobivanja pozornosti in odobravanja.

Če ne morejo dobiti pozitivne pozornosti, se pogosto zadovoljijo z negativno pozornostjo in povzročajo težave.

18) Zlahka se razjezijo

Se vam zdi, da ob nekaterih ljudeh nenehno hodite po jajcih?

Morda imate vedno občutek, da morate paziti, kaj govorite in počnete v njihovi bližini, saj se zelo hitro razjezijo zaradi malenkosti.

Čustveno izčrpavajoča oseba je nagnjena k pretiranemu odzivanju, kar lahko privede do izbruhov jeze.

Pogosto se spravijo na druge, ne da bi premislili, kaj govorijo ali delajo.

19) Sprožijo vaša čustva

Medtem ko smo se doslej pri znakih čustveno izčrpavajoče osebe osredotočali na njo, se tokrat osredotočamo na njen vpliv na vas.

Kadar ste v bližini osebe, ki vas čustveno izčrpava, lahko to ugotovite, saj vam bo vaše telo dalo veliko namigov.

Po druženju z njimi se boste morda počutili izčrpani, izčrpani in poraženi.

Lahko vas spravijo ob živce in povzročijo občutek stresa, ki ga čutite kot napetost v telesu.

Njihovi čustveni odzivi lahko tudi pri vas sprožijo neobičajna čustva, ko se odzovete nanje.