Vai esat noguris no tā, ka esat blakus kādam, kas liek jums justies iztukšotam?

Nekādā gadījumā neļaujiet, lai kāds aizspiež jūsu emocionālo enerģiju, jo tas galu galā ietekmē jūsu pašu veselību un labsajūtu.

Šīs 19 pazīmes, kas raksturo emocionālo iztukšošanu, noteikti palīdzēs jums noteikt, vai jums ir darīšana ar emocionāli iztukšojošu cilvēku.

Kas ir emocionāli izsīkstoša persona?

Iespējams, vislabāk ir domāt par emocionāli izsīkstošiem cilvēkiem kā par enerģētiskiem vampīriem. Atrašanās viņu klātbūtnē izsūc no jums dzīvību.

Viņi mēdz būt paaugstinātā enerģētiskā stāvoklī, turklāt bieži. Tas rada ķēdes reakciju, kas izpaužas tā, ka viņi savu negatīvo emocionālo stāvokli nodod jums.

Kā noteikt, vai kāds cilvēks jūs emocionāli iztukšo?

Esot blakus emocionāli izsīkstošai personai, jūs ātri vien varat justies izsmelts, neapmierināts, sasprindzināts vai pat dusmīgs.

19 emocionāli izsīkstošas personas pazīmes

1) Viņi vienmēr rada drāmu

Emocionāli izsīkstošu cilvēku bieži vien var pamanīt jau pēc jūdzes, jo viņam ir krīze pēc krīzes.

Tas ir gandrīz tā, it kā viņus pavada nepatikšanas un strīdi. Un viņi tam tic.

Viņi domā, ka visa pasaule vēlas viņus dabūt. Patiesībā viņi paši rada lielāko daļu drāmas, kas viņus ieskauj.

Emocionāli iztukšoti cilvēki bieži vien ir ļoti konfliktējošas personības. Tāpēc strīdi, strīdi un domstarpības nekad nav tālu.

Viņi ir tie, kas vakara beigās iziet no mājas ar asarām acīs vai visu acu priekšā izjūk ar savu partneri.

2) Viņi pastāvīgi par kaut ko sūdzas.

Emocionāli iztukšots cilvēks sūdzēsies par visu, sākot ar laikapstākļiem un beidzot ar politiku.

Viņi var pavadīt visas pusdienas, stenēdami par neuzmanīgo viesmīli. Viņi stundām ilgi stāstīs, kā viņu atvaļinājumu pilnībā sabojāja raudošs bērns lidojuma laikā.

Sarakstu var turpināt un turpināt.

Viņiem nav pazīstams jēdziens "skatīties uz dzīves gaišo pusi". Diemžēl viņi nesaprot, ka tas, uz ko koncentrējas, kļūst lielāks.

Tā kā viņu acis ir pievērstas tikai negatīvajam dzīvē, tas atspoguļojas visapkārt.

3) Viņi neuzņemas atbildību par neko.

Ja jūs emocionāli izsīkstošam cilvēkam pajautātu, vai viņš ir kaut kādā veidā piedalījies problēmas radīšanā, viņš paraustītu plecus, atbildētu "nē" un sāktu uzskaitīt iemeslus, kāpēc pie vainas ir visi citi, nevis viņš pats.

Tas ir tāpēc, ka viņiem trūkst pašapziņas.

Viņi vaino citus savās problēmās, nevis uzņemas personīgu atbildību par savu rīcību.

Bez skaidrības, lai spētu novērtēt savu uzvedību, viņi nesaprot, kā tā ietekmē citus.

4) Viņi vienmēr meklē līdzjūtību

Emocionāli izsīkstošs personības tips mēdz meklēt līdzjūtību, kad kaut kas neizdodas.

Viņi vēlas, lai viņus nomierina. Viņi vēlas, lai viņiem pasaka, ka viņi nav vieni. Ka jūs saprotat, no kurienes viņi nāk. Ka dzīve ir nežēlīga un viņi ir pelnījuši citu cilvēku žēlumu.

Diemžēl tas tikai pasliktina situāciju un nostiprina viņu upura mentalitāti.

Viņi jūtas tā, it kā dzīve būtu kaut kas tāds, kas notiek ar viņiem, nevis kaut kas, ko viņi var kontrolēt.

5) Viņi ir neirotiski

Neirotisms ir saistīts ar virkni negatīvu emociju, tostarp:

• dusmas
• trauksme
• pašapziņa
• aizkaitināmība
• emocionālā nestabilitāte.
• depresija

Emocionāli iztukšoti cilvēki var justies neticami "ļoti saspringti" un ikdienā izrādīt neirotiskas tendences.

Viņi slikti reaģē uz stresa situācijām un interpretē tās kā draudīgākas, nekā tās ir patiesībā.

Tas, kas lielākajai daļai cilvēku ir nenozīmīgs kairinājums, emocionāli izsīkstošam cilvēkam ir bezcerīgi nomācošs.

6) Viņi dara lielu problēmu par lietām, kas patiesībā nav svarīgas.

Katastrofizēšana un pārspīlēšana ir izplatīta emocionāli izsīkstošu cilvēku vidū.

Viņi mēdz pārspīlēt sīkumus, pārvēršot tos par milzīgām drāmām. Viņi katrā sīkumā saskata gaidāmās bojāejas pazīmi.

Viņi uzjautrinās, kad kāds viņiem traucē ceļu satiksmē. Viņi satraucas, kad nokavē vilcienu uz mājām. Viņi dusmojas, kad iestrēgst rindā.

Būtībā viņi aizķeras sīkumos un neredz daudz plašāku kopainu.

7) Viņi ir viegli aizvainojami

Emocionāli izsīkstoši cilvēki ātri uzbrūk par visu.

Nav svarīgi, vai tas ir joks vai nekaitīgs komentārs, viņi reaģēs negatīvi.

Viņi ir ļoti jūtīgi un uztver pat mazāko kritikas mājienu.

Viņi ātri pieņem, ka aiz jūsu vārdiem slēpjas sliktākie nodomi.

Viņi bieži vien nepareizi interpretē nevainīgus komentārus kā vērstus pret viņiem personīgi.

Tā kā dziļi sevī viņi ir nedroši, viņi ir paaugstinātas trauksmes stāvoklī un domā, ka visi vēlas viņus dabūt.

8) Viņi ir pesimistiski noskaņoti

Pesimisms ir vēl viena iezīme, kas piemīt emocionāli izsīkstošām personībām, vai, kā man patīk to dēvēt:

Es esmu mazliet negāholiķis.

Viņi sagaida, ka notiks vissliktākais.

Viņi uzskata, ka dzīve ir netaisnīga.

Viņi ir pārliecināti, ka neviens nekad viņus nemīlēs vai ka viņi nekad nebūs patiesi laimīgi.

Viņi ir zaudējuši cerības un samierinājušies ar dzīvi ciešanās.

Viņi stāsta cilvēkiem, ka viņi ir vienkārši reālisti, bet paši ir pesimisti. Viņi acīmredzot neapzinās, ka pesimisms var novest pie pāragras nāves.

9) Viņiem ir nereāli augsti standarti, kurus neviens nespēj izpildīt.

Iespējams, viena no pārsteidzošākajām emocionāli izsīkstošas personas pazīmēm ir perfekcionisms.

Lai gan perfekcionismu dažkārt kļūdaini uzskata par augstu standartu izvirzīšanu, patiesībā tas drīzāk nozīmē neizpildāmu standartu izvirzīšanu.

Un, kad pilnību nav iespējams sasniegt, rodas stress, vainas apziņa, drāmas un kauns.

Viņi kļūst neapmierināti, ja nespēj sasniegt to, ko ir iecerējuši. Šis enerģētiskais stress viņus ārkārtīgi iztukšo.

10) Viņiem ir nosliece uz garastāvokļa svārstībām

Emocionāli noskumušiem cilvēkiem ir raksturīga arī garastāvokļa nomāktība.

Tās ir neparedzamas un mainīgas.

Viņi dažu sekunžu laikā no labas pašsajūtas kļūst par nelaimīgiem cilvēkiem.

Viņiem ir nosliece uz pēkšņiem dusmu un neapmierinātības uzplūdiem.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Var šķist, ka viņi vienmēr ir sliktā noskaņojumā vai ka mazākā notikuma dēļ viņi var vērsties pret jums.

Emociju iztukšotāji bieži vien savu garastāvokli izliek uz apkārtējiem.

Viņi mēdz vainot visus pārējos savās problēmās un neapzinās, ka paši ir atbildīgi par savām sajūtām.

11) Vienmēr "es, es, es, es".

Viena no pazīmēm, kas liecina par to, ka draugs izsmeļ, ir tā, ka jums vienmēr ir jārunā par viņa problēmām, bet nekad par savām.

Viņi var stundām ilgi stāstīt par sevi, jo tas ir viņu mīļākais temats. Bet par jūsu dzīvi viņi izrāda ļoti mazu interesi.

Emociju iztukšotāji mēdz pārņemt sarunas, viņi neuzklausa un nereaģē atbilstoši, un bieži vien šķiet, ka viņiem trūkst empātijas.

Viņi mēdz būt egocentriski un savtīgi.

Viņi nespēj paskatīties tālāk par sevi un saprast, ka citi cilvēki ir tikpat svarīgi kā viņi paši.

12) Viņi rīkojas neloģiski

Nevar noliegt, ka cilvēki ir emocionālas būtnes. Tā ir viena no mūsu īpašajām īpašībām - spēja just.

Taču emocijas galu galā ir tikai signāls, ko mums sūta mūsu ķermenis, tās nav konkrēti fakti.

Mēs visi esam tendēti laiku pa laikam aizrauties ar savām emocijām.

Taču emocionāli noslogoti cilvēki var ātri vien aizrauties ar savām jūtām un zaudēt perspektīvu, lai saprastu, kā tās aptraipa viņu spriedumus.

Viņi var domāt, ka kaut kas ir taisnība, jo viņi tā jūt. Tas var likt viņiem rīkoties neloģiski vai tādā veidā, kam pilnīgi trūkst veselā saprāta.

Problēma ir tā, ka viņi nespēj pieiet lietām ar loģiku, jo ir apmaldījušies savās emocijās.

13) Viņiem ir augstas uzturēšanas prasības

Problēma ar cilvēkiem, kuri neuzņemas atbildību par sevi, ir tā, ka viņi sagaida, ka citi cilvēki iejauksies un izdarīs smago darbu viņu vietā.

Tāpēc emocionāli noslogoti cilvēki var būt ļoti prasīgi.

Viņiem ir nepieciešama nepārtraukta pārliecība un apstiprinājums. Viņi vienmēr vēlas zināt, ko citi par viņiem domā. Viņiem visu laiku ir jāstāsta, cik viņi ir brīnišķīgi.

Ja esat emocionāli nogurdinošās attiecībās, var gadīties, ka tieši no jums tiek gaidīts, lai jūs ieguldītu lielāko daļu pūļu.

Tie ir neticami prasīgi pret jūsu enerģiju, laiku un pūlēm, un tas ir nelīdzsvaroti un vienpusīgi.

14) Viņi var būt manipulatīvi

Cilvēki, kas emocionāli iztukšo, bieži vien ir manipulatori.

Viņi izmanto emocijas un vainas apziņu, lai kontrolētu citus.

Viņi centīsies jūs pārliecināt, ka jums vajadzētu viņiem piekrist, pat ja jūs tam nepiekritīsiet. Viņi liks jums justies slikti, ja kaut kam atteiksiet.

Viņi manipulēs ar jums un liks jums rīkoties pretēji jūsu saprātam. Viņi var jums melot, lai iegūtu to, ko vēlas.

Ekstrēmos gadījumos viņi var pat mēģināt jūs izolēt no draugiem un ģimenes, lai jūs neredzētu, cik destruktīva ir viņu uzvedība.

15) Viņi ir pārlieku emocionāli

Dzīve ar emocionāli izsīkstošu cilvēku līdzās var būt kā emocionāli amerikāņu kalniņi.

Būt ļoti jūtīgam cilvēkam ir daudz pozitīvu īpašību.

Piemēram, ir intuitīvs, rūpīgs, līdzjūtīgs, lojāls, empātisks un ļoti iejūtīgs pret citu vajadzībām.

Taču emocionāli iztukšoti cilvēki nav jūtīgi, viņi ir pārlieku emocionāli. Un tas rada pretēju efektu.

Viņiem var būt raksturīgas dažādas ekstrēmas emocijas. Viņi var būt tendēti raudāt, tiklīdz kaut kas nenotiek, vai sākt kliegt, kad viņiem nav pa prātam.

Taču viņi nespēj saskatīt tālāk par šīm jūtām. Tā vietā, lai padarītu viņus jūtīgākus pret citiem, viņi nespēj saskatīt neviena cita viedokli, kas nav viņu pašu viedoklis.

16) Viņiem ir nereālistiskas cerības attiecībā uz mīlestību un intimitāti.

Tā kā emocionāli izsīkstošiem cilvēkiem bieži vien trūkst pašatbildības, viņi sagaida, ka citi ieskries un viņus glābs.

Attiecībās tas var nozīmēt, ka viņi veido ļoti nereālus priekšstatus par to, kā partnerim vajadzētu rīkoties.

Viena no emocionāli izsīkstošu attiecību pazīmēm ir nepiepildītas cerības. Var rasties sajūta, ka nekas viņiem nav pietiekami labs.

Kā salabot emocionāli izsīkstošas attiecības?

Kad saskaraties ar emocionāli nogurdinošu cilvēku, ir viegli kļūt neapmierinātam un pat justies bezspēcīgam. Jums var pat rasties kārdinājums mest dvieli rokās un padoties.

Es vēlos ieteikt darīt ko citu.

To es iemācījos no pasaulslavenā šamaņa Rudā Iandē. Viņš man iemācīja, ka veids, kā atrast mīlestību un intimitāti, nav tas, ko mums ir ieviesusi kultūra.

Kā Ruda skaidro šajā prātu aizraujošajā bezmaksas videoklipā, daudzi no mums dzenas pēc mīlestības toksiskā veidā, jo mums nav iemācīts, kā vispirms mīlēt sevi.

Tāpēc, ja vēlaties atrisināt savu saikni ar citiem, es ieteiktu vispirms sākt ar sevi un ņemt vērā Rūdas neticamo padomu.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas video.

17) Viņi meklē uzmanību

Emocionāli izsīkstoši cilvēki alkst pēc uzmanības.

Viņiem ir nepieciešams pastāvīgs apstiprinājums no citiem. Un viņi bieži izmanto apkārtējos, lai to iegūtu.

Viņi var meklēt iespējas, lai ikvienam pastāstītu par savām problēmām. Vai arī viņi var sūdzēties par visu, kas viņu dzīvē notiek nepareizi.

Tas viss ir daļa no viņu centieniem iegūt uzmanību un atzinību.

Ja viņi nevar saņemt pozitīvu uzmanību, tad bieži vien viņi samierinās ar negatīvu uzmanību un rada problēmas.

18) Viņi ir viegli kaitināmi.

Vai jums šķiet, ka dažu cilvēku tuvumā pastāvīgi staigājat kā pa olu čaumalu?

Iespējams, jums vienmēr šķiet, ka viņu klātbūtnē ir jāuzmanās no tā, ko sakāt un darāt, jo viņi ļoti ātri dusmojas uz jums par sīkumiem.

Emocionāli iztukšota cilvēka tieksme pārspīlēt var izraisīt dusmu uzliesmojumus.

Un viņi bieži uzbrūk citiem, nepārdomājot, ko viņi saka vai dara.

19) Tie izraisa jūsu emocijas

Kamēr līdz šim emocionāli izsīkstošas personas pazīmes bija vērstas uz viņu pašu, šī ir vairāk par tās ietekmi uz jums.

Jūs varat noteikt, kad esat emocionāli noslogota cilvēka tuvumā, jo jūsu ķermenis sniegs jums daudz norādījumu.

Pēc laika, ko pavadāt kopā ar viņiem, varat justies iztukšots, nomākts un sagrauts.

Tās var nervozēt un radīt stresa sajūtu, ko izjūtat kā sasprindzinājumu ķermenī.

Viņu emocionālās reakcijas var izraisīt arī jums neraksturīgas emocijas, jo jūs uz tām reaģējat.