Är du trött på att umgås med någon som får dig att känna dig utmattad?

Du bör aldrig låta någon tappa din känslomässiga energi, eftersom den i slutändan påverkar din egen hälsa och ditt välbefinnande.

De här 19 tecknen på känslomässiga dräneringar kan säkert visa dig om du har att göra med en person som är känslomässigt dränerande.

Vad är en person som är känslomässigt dränerande?

Det bästa sättet att tänka på känslomässigt dränerande människor är kanske att de är energivampyrer. Att vara i deras närvaro suger livet ur dig.

De tenderar att vara i ett förhöjt energiskt tillstånd, och ofta. Följdeffekten är att de överför sitt negativa känsloläge till dig.

Hur vet du om någon dränerar dig känslomässigt?

Om du umgås med en person som är känslomässigt dränerande kan du snabbt känna dig utmattad, frustrerad, stressad eller till och med arg.

19 tecken på en känslomässigt dränerande person

1) De tar alltid med sig dramatiken

Du kan ofta upptäcka en person som är känslomässigt dränerande på en mils avstånd eftersom de har kris efter kris.

Det är nästan som om problem och stridigheter följer dem, och det är vad de tror.

De tror att världen är ute efter dem, men i själva verket är det de som orsakar majoriteten av det drama som omger dem.

Känslomässigt dränerande personer har ofta en konfliktfylld personlighet, vilket innebär att gräl, konflikter och dispyter aldrig är långt borta.

Det är de som gråter i slutet av en utekväll eller som har ett stort bråk med sin partner inför alla.

2) De klagar ständigt på något.

En person som är känslomässigt dränerande klagar på allt från vädret till politik.

De kan tillbringa hela lunchen med att gnälla över den ouppmärksamma servitören. De kan tillbringa timmar med att berätta hur deras semester förstördes av en gråtande bebis på flyget.

Listan är lång och lång.

Att se livet från den ljusa sidan är inte ett begrepp som de känner till. Tyvärr inser de inte att det man fokuserar på blir större.

Eftersom de har ögonen enbart fixerade på det negativa i livet är det detta som reflekteras runt omkring dem.

3) De tar inte ansvar för någonting

Om du frågar en person som är känslomässigt dränerande om han eller hon har någon del i att orsaka ett problem, rycker han eller hon på axlarna, säger "nej" och börjar räkna upp skälen till varför det var alla andras fel, inte hans eller hennes eget.

Detta beror på att de saknar självkännedom.

De ger andra skulden för sina problem i stället för att ta personligt ansvar för sina handlingar.

Utan klarhet för att kunna utvärdera sitt eget beteende förblir de ovetande om hur det påverkar andra.

4) De är alltid ute efter sympatier

En känslomässigt dränerande personlighetstyp tenderar att söka sympati när saker och ting går fel.

De vill bli lugnade, de vill få höra att de inte är ensamma, att du förstår exakt var de kommer ifrån, att livet är grymt och att de förtjänar andras medlidande.

Tyvärr gör detta bara saken värre och förstärker deras offermentalitet.

Det känns som om livet är något som händer dem och som de inte har någon kontroll över.

5) De är neurotiska

Neuroticism kommer med en mängd negativa känslor, bland annat:

• ilska
• ångest
• Självmedvetenhet
• irritabilitet
• känslomässig instabilitet
• depression

Känslomässigt dränerande personer kan känna sig otroligt "spända" och uppvisa neurotiska tendenser i vardagen.

De reagerar dåligt på stressiga situationer och tolkar dem som mer hotfulla än de egentligen är.

Vad som är små irritationer för de flesta människor är hopplöst överväldigande för en person som är känslomässigt dränerande.

6) De gör en stor grej av saker som egentligen inte är viktiga.

Katastrofer och överdrifter är vanliga bland känslomässigt dränerande personer.

De tenderar att överdriva småsaker till stora dramer och ser varje liten sak som ett tecken på en förestående undergång.

De blir upprörda när någon skär av dem i trafiken, de får panik när de missar tåget hem, de blir arga när de fastnar i en kö.

I grund och botten fastnar de i små detaljer och ser inte den större bilden.

7) De är lättkränkta

Känslomässigt dränerande personer är snabba på att ta illa vid sig av allting.

Det spelar ingen roll om det är ett skämt eller en harmlös kommentar, de kommer att reagera negativt.

De är överkänsliga och tar upp minsta lilla antydan till kritik.

De är snabba med att anta de värsta avsikterna bakom dina ord.

De misstolkar ofta oskyldiga kommentarer som om de var riktade mot dem personligen.

Eftersom de innerst inne är osäkra på sig själva, är de i högsta beredskap och tror att alla är ute efter dem.

8) De är pessimistiska

Pessimism är ett annat drag som delas av känslomässigt dränerande personligheter, eller som jag brukar kalla det:

Jag är lite av en negaholic.

De förväntar sig att det värsta ska hända.

De tror att livet är orättvist.

De är övertygade om att ingen någonsin kommer att älska dem eller att de aldrig kommer att bli riktigt lyckliga.

De har gett upp hoppet och har resignerat till ett liv i misär.

De säger att de bara är realister, men de är pessimister och inser uppenbarligen inte att pessimism kan leda till en tidig död.

9) De har orealistiskt höga krav som ingen kan leva upp till.

Kanske är perfektionism ett av de mest överraskande tecknen på en person som är känslomässigt dränerande.

Även om perfektionism ibland förväxlas med att ha höga krav handlar det i själva verket snarare om att ha omöjliga krav.

Och när perfektion inte kan uppnås uppstår stress, skuld, dramatik och skam.

De blir frustrerade om de inte kan uppnå det de har bestämt sig för att göra. Den energiska stressen är otroligt dränerande.

10) De är benägna till humörsvängningar

Humör är också ett kännetecken för känslomässigt dränerande personer.

De är oförutsägbara och föränderliga.

De går från att må bra till att må dåligt på några sekunder.

De är benägna till plötsliga utbrott av ilska och frustration.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

De kan verka som om de alltid är på dåligt humör, eller så kan minsta lilla sak som händer få dem att vända sig mot dig.

Känslomänniskor verkar ofta ta ut sitt humör på sin omgivning.

De tenderar att skylla på alla andra för sina problem och inser inte att de själva är ansvariga för sina känslor.

11) Det är alltid "jag, jag, jag, jag".

Ett av tecknen på en dränerande vän är att du alltid måste prata om deras problem och aldrig om dina.

De kan prata om sig själva i timmar, eftersom det är deras favoritämne, men de visar väldigt lite intresse för ditt liv.

De tenderar att ta över samtalen, lyssnar inte eller svarar inte på rätt sätt och verkar ofta sakna empati.

De tenderar att vara självcentrerade och själviska i sin omgivning.

De saknar förmågan att se bortom sig själva och förstå att andra människor är lika viktiga som de själva.

12) De agerar ologiskt

Det går inte att förneka att människor är känslomässiga varelser. Det är en av de saker som gör oss speciella - att vi kan känna.

Men känslor är i slutändan bara signaler som våra kroppar skickar till oss, de är inte konkreta fakta.

Vi är alla benägna att ibland fastna i våra känslor.

Men känslomässigt dränerande personer kan snabbt bli medryckta av sina egna känslor och förlora perspektivet för att se hur dessa påverkar deras omdöme.

De kan tro att något är sant för att de känner det. Detta kan leda till att de agerar ologiskt eller på ett sätt som helt saknar sunt förnuft.

Problemet är att de inte kan närma sig saker och ting med logik eftersom de är vilse i sina egna känslor.

13) De är mycket underhållsintensiva

Problemet med människor som inte tar ansvar för sig själva är att de förväntar sig att andra människor ska ta över och göra det hårda arbetet åt dem.

Därför kan känslomässigt dränerande personer vara mycket underhållsintensiva.

De behöver ständigt bekräftelse och bekräftelse, de vill alltid veta vad andra tycker om dem och de måste hela tiden få höra hur underbara de är.

Om du befinner dig i ett känslomässigt ansträngande förhållande kan det hända att det är du som förväntas göra det mesta.

De är otroligt krävande av din energi, tid och ansträngning på ett obalanserat sätt som känns väldigt ensidigt.

14) De kan vara manipulativa

Människor som är känslomässigt dränerande är ofta manipulativa.

De använder känslor och skuld för att kontrollera andra.

De försöker övertyga dig om att du ska hålla med dem, även om du inte gör det. De får dig att känna dig dålig om du säger nej till något.

De manipulerar dig till att göra saker mot ditt bättre vetande och ljuger kanske för dig för att få det de vill ha.

I extrema fall kan de till och med försöka isolera dig från vänner och familj så att du inte ser hur destruktivt deras beteende är.

15) De är överdrivet känslosamma

Livet med en känslomässigt dränerande person vid din sida kan kännas som en känslomässig berg- och dalbana.

Att vara en högkänslig person har många fördelar.

Till exempel är du intuitiv, omtänksam, medkännande, lojal, empatisk och mycket lyhörd för andras behov.

Men när det gäller känslomässigt dränerande personer är de inte känsliga, de är överdrivet känslosamma, och det skapar den motsatta effekten.

De uppvisar en rad extrema känslor. De kan vara benägna att gråta när det behövs eller starta skrikmatcher när de inte får sin vilja igenom.

Men de kan inte se bortom dessa känslor, och i stället för att göra dem mer känsliga för andra människor, avskärmar det dem från att se någon annans synvinkel än sin egen.

16) De har orealistiska förväntningar på kärlek och intimitet.

Eftersom känslomässigt dränerande personer ofta saknar självansvar förväntar de sig att andra ska komma in och rädda dem.

I relationer kan det innebära att de bildar sig mycket orealistiska intryck av vad en partner bör göra.

Ett av tecknen på ett känslomässigt dränerande förhållande är ouppfyllda förväntningar. Det kan kännas som om ingenting är tillräckligt bra för dem.

Så hur löser man en relation som är känslomässigt dränerande?

När du har att göra med en person som är känslomässigt utmattande är det lätt att bli frustrerad och till och med känna sig hjälplös. Du kan till och med frestas att kasta in handduken och ge upp.

Jag vill föreslå något annat.

Det är något jag lärde mig av den världsberömda shamanen Rudá Iandê. Han lärde mig att sättet att hitta kärlek och intimitet inte är det som vi kulturellt har blivit konditionerade att tro.

Som Rudá förklarar i den här häpnadsväckande gratis videon är det många av oss som jagar kärlek på ett giftigt sätt eftersom vi inte har lärt oss hur vi ska älska oss själva först.

Så om du vill lösa din koppling till andra, rekommenderar jag att du börjar med dig själv först och följer Rudas fantastiska råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

17) De söker uppmärksamhet

Känslomässigt dränerande personer vill gärna stå i rampljuset.

De behöver ständigt bekräftelse från andra och utnyttjar ofta sin omgivning för att få det.

De kanske söker tillfällen att berätta om sina problem för alla, eller så klagar de på allt som går fel i deras liv.

Allt detta är en del av deras försök att få uppmärksamhet och godkännande.

Om de inte kan få positiv uppmärksamhet får de ofta nöja sig med negativ uppmärksamhet och skapa problem.

18) De är lätt irriterade

Känner du att du ständigt går på äggskal i närheten av vissa människor?

Kanske känner du att du alltid måste vara försiktig med vad du säger och gör i deras närhet, eftersom de snabbt blir arga på dig för ingenting.

En känslomässigt dränerande persons tendens att överreagera kan leda till utbrott av ilska.

Och de slår ofta ut mot andra utan att tänka igenom vad de säger eller gör.

19) De utlöser dina känslor

Medan tecknen på en känslomässigt dränerande person hittills har fokuserat på dem, handlar det här mer om hur de påverkar dig.

Du kan se när du umgås med en person som är känslomässigt dränerande eftersom din kropp ger dig många ledtrådar.

Du kan känna dig utmattad, avtrubbad och besegrad efter att ha tillbringat tid med dem.

De kan göra dina nerver spända och skapa en känsla av stress som du känner som spänningar i kroppen.

Deras känslomässiga reaktioner kan också utlösa ospecifika känslor hos dig när du reagerar på dem.