Уморени ли сте да бъдете около човек, който ви кара да се чувствате изчерпани?

Никога не трябва да позволявате на никого да изчерпва емоционалната ви енергия, защото тя в крайна сметка се отразява на собственото ви здраве и благополучие.

Тези 19 признака за емоционално изтощаване със сигурност ще ви подскажат дали имате работа с емоционално изтощаващ човек.

Какво е емоционално изтощаващ човек?

Може би най-добрият начин да си представите емоционално изтощаващите хора е като енергийни вампири. Присъствието им изсмуква живота от вас.

Те са склонни да бъдат в повишено енергийно състояние и то често. Последващият ефект е, че те предават негативното си емоционално състояние на вас.

Как да разберете дали някой ви изтощава емоционално?

Ако сте в обкръжението на емоционално изтощаващ човек, бързо можете да се почувствате изтощени, разочаровани, стресирани или дори ядосани.

19 признака за емоционално изтощаващ човек

1) Те винаги внасят драма

Често можете да разпознаете емоционално изтощен човек от километър, защото той преживява криза след криза.

Сякаш неприятностите и раздорите ги преследват. И те вярват в това.

Мислят си, че светът иска да ги убие. В действителност те са причината за повечето от драмите, които ги заобикалят.

Емоционално изтощените хора често са конфликтни личности. Така че споровете, караниците и разправиите никога не са далеч.

Те са тези, които се разплакват в края на вечерта или се скарват с партньора си пред всички.

2) Постоянно се оплакват от нещо

Емоционално изтощаващият човек се оплаква от всичко - от времето до политиката.

Могат да прекарат целия обяд в мрънкане за невнимателния сервитьор. Ще прекарат часове, за да ви разкажат как почивката им е била напълно провалена от плачещо бебе по време на полета.

Списъкът е дълъг.

Погледът към светлата страна на живота не е понятие, което им е познато. За съжаление не осъзнават, че това, върху което се фокусираш, става по-голямо.

Тъй като очите им са насочени единствено към негативното в живота, то се отразява навсякъде около тях.

3) Те не поемат отговорност за нищо

Ако попитате емоционално изчерпващ се човек дали е допринесъл за възникването на даден проблем, той ще свие рамене, ще каже "не" и ще започне да изрежда причини, поради които вината е на всички останали, а не на него.

Това е така, защото им липсва самосъзнание.

Те обвиняват другите за проблемите си, вместо да поемат лична отговорност за действията си.

Без да могат да оценяват собственото си поведение, те остават безразлични към това как то влияе на другите.

4) Те винаги търсят съчувствие

Емоционално изтощаващият тип личност е склонен да търси съчувствие, когато нещата се объркат.

Искат да бъдат успокоени. Искат да им кажете, че не са сами. Че разбирате точно откъде идват. Че животът е жесток и те заслужават съжалението на другите.

За съжаление, това само влошава нещата и затвърждава манталитета им на жертви.

Чувстват се така, сякаш животът е нещо, което им се случва, а не нещо, което могат да контролират.

5) Те са невротични

Невротизмът е свързан с множество негативни емоции, включително:

• гняв
• тревожност
• самосъзнание
• раздразнителност
• емоционална нестабилност
• депресия

Хората, които се изтощават емоционално, могат да се чувстват изключително "напрегнати" и да проявяват невротични тенденции в ежедневието.

Те не реагират добре на стресови ситуации и ги тълкуват като по-застрашаващи, отколкото са в действителност.

Това, което за повечето хора е незначително раздразнение, за един емоционално изтощаващ човек е безнадеждно непосилно.

6) Правят голям проблем от неща, които не са особено важни

Катастрофирането и раздуването на проблемите са често срещани сред емоционално изтощените хора.

Склонни са да преувеличават малките проблеми в огромни драми. Виждат във всяко нещо знак за предстояща гибел.

Те се разстройват, когато някой ги спре в задръстването. Те се притесняват, когато изпуснат влака за вкъщи. Те се ядосват, когато се окажат на опашка.

В общи линии те се увличат по дребните детайли и не виждат по-голямата картина.

7) Лесно се обиждат

Емоционално изтощените хора бързо се обиждат за всичко.

Няма значение дали става дума за шега или безобиден коментар, те ще реагират отрицателно.

Те са свръхчувствителни и възприемат и най-малкия намек за критика.

Те бързо предполагат, че зад думите ви се крият най-лошите намерения.

Те често тълкуват погрешно невинни коментари като насочени лично към тях.

Тъй като дълбоко в себе си са несигурни, те са нащрек и смятат, че всички искат да ги хванат.

8) Те са песимистично настроени

Песимизмът е друга черта, която се споделя от емоционално изтощените личности, или както аз обичам да ги наричам:

Малко съм негативен.

Те очакват да се случи най-лошото.

Те вярват, че животът е несправедлив.

Те са убедени, че никой никога няма да ги обича или че никога няма да бъдат истински щастливи.

Те са се отказали от надеждата и са се примирили с живота в мизерия.

Те ще кажат на хората, че са просто реалисти, но са песимисти. Явно не осъзнават, че песимизмът може да доведе до ранна смърт.

9) Имат нереалистично високи стандарти, които никой не може да покрие.

Може би един от най-изненадващите признаци за емоционално изтощаващ човек е перфекционизмът.

Въпреки че перфекционизмът понякога се бърка с високи стандарти, всъщност става дума по-скоро за невъзможни стандарти.

А когато не може да се постигне съвършенство, се стига до стрес, вина, драма и срам.

Те се разочароват, ако не могат да постигнат това, което са си поставили за цел. Този енергиен стрес е изключително изтощителен.

10) Склонни са към промени в настроението

Настроението също е характерно за емоционално изтощените хора.

Те са непредсказуеми и променливи.

За секунди те се превръщат от добро състояние в нещастие.

Склонни са към внезапни изблици на гняв и неудовлетвореност.

Свързани истории от Hackspirit:

Може да ви се струва, че винаги са в лошо настроение или че и най-малкото нещо, което се случва, може да ги накара да се обърнат срещу вас.

Емоционалните изчерпвачи често си изкарват настроението на околните.

Склонни са да обвиняват всички останали за проблемите си и не осъзнават, че те самите са отговорни за чувствата си.

11) Винаги е "аз, аз, аз"

Един от признаците за изтощаващ приятел е, че винаги трябва да говорите за неговите проблеми и никога за вашите.

Те могат да говорят за себе си с часове, тъй като това е любимата им тема. Но проявяват много малък интерес към вашия живот.

Хората, които изчерпват емоциите си, са склонни да превземат разговора, не слушат и не реагират адекватно, а често им липсва съпричастност.

Те са склонни да бъдат егоцентрични и егоистични в обкръжението си.

Те нямат способността да погледнат отвъд себе си и да разберат, че другите хора са също толкова важни, колкото и те самите.

12) Действат нелогично

Не може да се отрече, че човешките същества са емоционални същества. Това е едно от нещата, които ни правят специални - способността да чувстваме.

Но емоциите в крайна сметка са само сигнал, който тялото ни изпраща, а не са конкретни факти.

От време на време всички сме склонни да изпадаме в емоции.

Но емоционално изтощените хора могат бързо да бъдат завладени от собствените си чувства и да загубят перспективата да видят как те замъгляват преценката им.

Те могат да смятат, че нещо е вярно, защото го чувстват. Това може да ги накара да действат нелогично или по начин, който е напълно лишен от здрав разум.

Проблемът е, че те не могат да подходят логично, защото са потънали в собствените си емоции.

13) Те са с високи изисквания към поддръжката

Проблемът на хората, които не поемат отговорност за себе си, е, че очакват други хора да се намесят и да свършат тежката работа вместо тях.

В резултат на това емоционално изтощените хора могат да бъдат много грижовни.

Те се нуждаят от постоянна увереност и утвърждаване. Винаги искат да знаят какво мислят другите за тях. Постоянно трябва да им се казва колко са прекрасни.

Ако сте в емоционално изтощителна връзка, може да се окаже, че от вас се очаква да полагате най-големи усилия.

Те са изключително взискателни към вашата енергия, време и усилия по един небалансиран начин, който се усеща като много едностранен.

14) Те могат да бъдат манипулативни

Хората, които са емоционално изтощителни, често са манипулативни.

Те използват емоциите и вината, за да контролират другите.

Те ще се опитат да ви убедят, че трябва да се съгласите с тях, дори когато не е така. Ще ви накарат да се чувствате зле, ако откажете нещо.

Те ще ви манипулират, за да направите нещо противно на вашата преценка. Може да ви излъжат, за да получат това, което искат.

В крайни случаи може дори да се опитат да ви изолират от приятелите и семейството, за да не виждате колко разрушително е поведението им.

15) Те са прекалено емоционални

Животът с емоционално изтощителен човек до вас може да прилича на емоционално влакче в увеселителен парк.

Да бъдеш силно чувствителен човек има много положителни страни.

Например да сте интуитивен, внимателен, състрадателен, лоялен, съпричастен и да се съобразявате с нуждите на другите.

Но при емоционално изтощените хора те не са чувствителни, а са прекалено емоционални. И това създава обратен ефект.

Те проявяват различни крайни емоции. Може да са склонни да се разплакват при всеки удобен случай или да започват да крещят, когато не им се получава.

Вместо да ги направи по-чувствителни към другите, това ги лишава от възможността да видят чуждата гледна точка, различна от тяхната собствена.

16) Имат нереалистични очаквания за любовта и интимността

Тъй като емоционално изтощените хора често не са отговорни за себе си, те очакват другите да се намесят и да ги спасят.

Във взаимоотношенията това може да означава, че те си изграждат нереалистични представи за това какво трябва да прави партньорът.

Един от признаците за емоционално изтощителна връзка са незадоволените очаквания. Може да се чувствате така, сякаш нищо не е достатъчно добро за тях.

Как да поправите емоционално изтощителна връзка?

Когато се занимавате с емоционално изтощителен човек, е лесно да се разочаровате и дори да се почувствате безпомощни. Може дори да се изкушите да хвърлите кърпата и да се откажете.

Искам да ви предложа да направите нещо различно.

Това е нещо, което научих от световноизвестния шаман Руда Ианде. Той ме научи, че начинът да намерим любовта и интимността не е това, в което сме били убедени от културата.

Както обяснява Руда в това разтърсващо безплатно видео, много от нас преследват любовта по токсичен начин, защото не са научени как да обичат първо себе си.

Така че, ако искате да разрешите проблема с връзката си с другите, бих ви препоръчала да започнете първо със себе си и да се възползвате от невероятния съвет на Руда.

Ето връзка към безплатния видеоклип още веднъж.

17) Те търсят внимание

Емоционално изтощените хора жадуват за светлината на прожекторите.

Те се нуждаят от постоянно потвърждение от другите и често се възползват от околните, за да го получат.

Те могат да търсят възможности да разкажат на всички за проблемите си. Или да се оплакват от всичко, което не е наред в живота им.

Всичко това е част от опита им да привлекат внимание и одобрение.

Ако не могат да получат положително внимание, те често се задоволяват с отрицателно внимание и създават проблеми.

18) Лесно се дразнят

Чувствате ли се така, сякаш постоянно се движите по стъпалата около някои хора?

Може би винаги имате чувството, че трябва да внимавате какво говорите и правите около тях, тъй като те много бързо ви се сърдят за нищо.

Склонността на емоционално изчерпващия се човек да реагира прекалено остро може да доведе до изблици на гняв.

И често се нахвърлят върху другите, без да обмислят какво казват или правят.

19) Те предизвикват емоциите ви

Докато досегашните признаци за емоционално изтощаващ човек бяха насочени към него, този е по-скоро за въздействието му върху вас.

Можете да разберете кога се намирате в обкръжението на емоционално изтощителен човек, тъй като тялото ви ще ви подскаже много неща.

Може да се почувствате изтощени, изчерпани и победени, след като прекарате време с тях.

Те могат да изнервят нервите ви и да предизвикат чувство на стрес, което се усеща като напрежение в тялото.

Техните емоционални реакции могат да предизвикат нехарактерни емоции и у вас, когато реагирате на тях.