Sizi tükənmiş hiss etdirən birinin yanında olmaqdan yorulmusunuz?

Heç vaxt kiməsə emosional enerjinizi itirməsinə icazə verməməlisiniz, çünki bu, öz sağlamlığınıza və rifahınıza təsir edir.

Emosional tükənmənin bu 19 əlaməti, şübhəsiz ki, emosional cəhətdən tükənən bir insanla münasibət qurduğunuzu sizə xəbər verəcəkdir.

Emosional cəhətdən tükənən insan nədir?

Bəlkə də emosional cəhətdən tükənən insanlar haqqında düşünməyin ən yaxşı yoludur. enerjili vampirlər kimidir. Onların hüzurunda olmaq sizin həyatınızdan məhrum edir.

Onlar tez-tez yüksək enerjili vəziyyətdə olurlar. Nəticə ondan ibarətdir ki, onlar öz mənfi emosional vəziyyətlərini sizə ötürürlər.

Kimsə sizi emosional olaraq yorursa, bunu necə başa düşmək olar?

Emosional cəhətdən tükənmiş bir insanın yanında olmaq sizi tez tərk edə bilər. tükənmiş, əsəbiləşmiş, stresli və ya hətta qəzəbli hiss etmək.

Emosional cəhətdən tükənmiş insanın 19 əlaməti

1) Onlar həmişə dram gətirirlər

Siz tez-tez emosional tükənmə hiss edə bilərsiniz. insan bir mil uzaqdadır, çünki böhrandan sonra böhran yaşayırlar.

Demək olar ki, problem və çəkişmə onları izləyir. Və inandıqları budur.

Onlar düşünürlər ki, dünya onları əldə etməyə hazırdır. Reallıqda, onları əhatə edən dramın əksəriyyətinə səbəb olurlar.

Emosional cəhətdən tükənmiş insanlar çox vaxt yüksək konfliktli şəxsiyyətlərə malikdirlər. Belə ki, mübahisələr, nəticə və mübahisələr heç vaxt uzaqda deyil.

Onlar elədirlər.onları.

Onlar əsəblərinizi kənara qoya və bədəninizdə gərginlik kimi hiss etdiyiniz stress hissi yarada bilər.

Onların emosional reaksiyaları siz reaksiya verərkən sizdə də xarakterik olmayan emosiyalara səbəb ola bilər. onlara.

2) Daim nədənsə şikayətlənirlər

Emosional cəhətdən tükənmiş insan havadan tutmuş siyasətə qədər hər şeydən şikayət edəcək.

Onlar bütün naharı diqqətsiz ofisiant haqqında inildəməklə keçirə bilərlər. Uçuşda ağlayan körpənin tətillərini necə məhv etdiyini sizə bildirmək üçün saatlar sərf edəcəklər.

Siyahı davam edir.

Həyatın parlaq tərəfinə baxmaqdır' onlara tanış olan bir konsepsiya. Təəssüf ki, onların fərqində deyillər ki, diqqət etdiyiniz şey daha da böyüyür.

Gözlərini həyatda yalnız neqativlərə dikdiklərinə görə, bu, ətraflarında əks olunur.

3 ) Onlar heç nəyə görə məsuliyyət daşımırlar

Əgər siz emosional cəhətdən tükənmiş bir insandan problemin yaranmasında onun payı olub-olmadığını soruşsanız, o, çiyinlərini çəkib "yox" deyər və bunun səbəbini izah etməyə başlayır. bu, özlərindən başqa hər kəsin günahı idi.

Bu, onların özlərini dərk etməmələri ilə əlaqədardır.

Hərəkətlərinə görə şəxsi məsuliyyət daşımaq əvəzinə, problemlərinə görə başqalarını günahlandırırlar.

Öz davranışlarını qiymətləndirə bilmək üçün aydınlıq olmadan, başqalarına necə təsir etdiyindən xəbərsiz qalırlar.

4) Onlar həmişə rəğbət axtarırlar

Emosional cəhətdən tükənən şəxsiyyət tipi zaman simpatiya axtarmaqişlər səhv gedir.

Onlar sakitləşmək istəyirlər. Onlara tək olmadıqlarını söyləmək istəyirlər. Onların haradan gəldiyini dəqiq başa düşmək üçün. Bu həyat qəddardır və onlar başqalarının rəhminə layiqdirlər.

Təəssüf ki, bu, yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirir. Bu, onların qurbanı zehniyyətini möhkəmləndirir.

Onlar elə bilirlər ki, sanki həyat onların başlarına gələn bir şeydir, nəinki onların nəzarəti altındadır.

5) Nevrotikdirlər

Nevrotiklik bir sıra mənfi emosiyalarla müşayiət olunur, o cümlədən:

• qəzəb
• narahatlıq
• özünü dərk etmə
• qıcıqlanma
• emosional qeyri-sabitlik
• depressiya

Emosional cəhətdən tükənmiş insanlar gündəlik həyatda nevrotik meyllər nümayiş etdirərək inanılmaz dərəcədə "yüksək əsəbi" hiss edə bilərlər.

Onlar yaxşı reaksiya vermirlər. stresli vəziyyətlər və onları olduğundan daha təhlükəli kimi şərh edin.

İnsanların çoxu üçün xırda qıcıqlanmalar emosional cəhətdən tükənmiş bir insanı ümidsizcəsinə sıxışdırır.

6) həqiqətən vacib olmayan şeylər

Fəlakətə səbəb olmaq və mütənasibliyi pozmaq emosional cəhətdən tükənən insanlar arasında geniş yayılmışdır.

Onlar kiçik məsələləri şişirdərək nəhəng dramlara çevirməyə meyllidirlər. Onlar hər xırda şeyə yaxınlaşan əzabın əlaməti kimi baxırlar.

Tifikada kimsə onları kəsəndə əsəbiləşirlər. Onlar evə qatarlarını buraxanda qorxurlar. Tapdıqda əsəbiləşirlərözləri növbəyə ilişiblər.

Əsasən xırda detallara qapılıb daha böyük mənzərəni görə bilmirlər.

7) Asanlıqla inciyirlər

Emosional cəhətdən tükənən insanlar hər şeyə tez inciyirlər.

İstər zarafat, istərsə də zərərsiz şərh fərqi yoxdur, onlar mənfi reaksiya verəcəklər.

Onlar həddindən artıq həssasdırlar və özlərini qəbul edirlər. hətta ən kiçik bir tənqid işarəsi ilə belə.

Sözlərinizin arxasında ən pis niyyəti güman etməyə tələsirlər.

Onlar çox vaxt günahsız şərhləri şəxsən onlara yönəlmiş kimi yanlış şərh edəcəklər.

Dərinlərində özlərinə inamsız olduqları üçün yüksək ayıq vəziyyətdədirlər və düşünürlər ki, hər kəs onları əldə etməyə hazırdır.

8) Pessimistdirlər

Pessimizm də onların paylaşdığı başqa bir xüsusiyyətdir. emosional tükənən şəxsiyyətlər və ya mən bunu adlandırmağı xoşlayıram:

Bir az neqaqolik olmaq.

Onlar ən pis şeyin baş verəcəyini gözləyirlər.

Onlar həyatın ədalətsiz olduğuna inanırlar. .

Onlar əmindirlər ki, onları heç vaxt sevməyəcəklər və ya əsla xoşbəxt olmayacaqlar.

Onlar ümidlərini kəsib, bədbəxt bir həyata təslim olublar.

İnsanlara sadəcə realist olduqlarını, lakin pessimist olduqlarını söyləyəcəklər. Onlar açıq şəkildə dərk etmirlər ki, bədbinlik erkən ölümə gətirib çıxara bilər.

9) Onlar qeyri-real yüksək standartlara malikdirlər ki, heç kim onları yaşaya bilməz

Bəlkə də onlardan biri daha təəccüblü əlamətləremosional cəhətdən tükənən insan mükəmməllikçilikdir.

Mükəmməllik bəzən yüksək standartlara sahib olmaq kimi səhv edilsə də, əslində bu, daha çox qeyri-mümkün standartlara malik olmaqdan ibarətdir.

Mükəmməlliyə nail olmaq mümkün olmadıqda isə stress, günahkarlıq, dramaturq olur. , və utanc yaranır.

Əmək istədiklərinə nail ola bilmədikdə məyus olurlar. Bu enerjili stress inanılmaz dərəcədə boşaldır.

10) Əhval-ruhiyyə dəyişikliyinə meyllidirlər

Əhval-ruhiyyə həm də emosional olaraq boşaldılan insanlara xas xüsusiyyətdir.

Onlar gözlənilməz və dəyişkəndirlər.

Saniyələr içində özlərini yaxşı hiss etməkdən bədbəxt hiss etməyə keçirlər.

Onlar qəfil qəzəb və məyusluq partlayışlarına meyllidirlər.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Həmişə pis əhval-ruhiyyədə olduqları kimi görünə bilər və ya baş verən ən xırda bir şey sizin üzərinizə düşmək potensialına malikdir.

Emosional boşaldıcılar tez-tez hisslərini itirirlər. ətrafdakıların əhvalını pozur.

Onlar öz problemlərinə görə hər kəsi günahlandırmağa meyllidirlər və hisslərinə görə özləri məsuliyyət daşıdıqlarını dərk etmirlər.

11) Həmişə “mən, Mən, mən”

Dostun tükəndiyini göstərən əlamətlərdən biri də odur ki, siz həmişə onların problemləri haqqında danışmalısınız, heç vaxt sizin probleminiz deyil.

Onlar saatlarla özləri haqqında danışa bilərlər, çünki bu, onların problemləridir. Sevimli mövzu. Lakin onlar sizin həyatınıza çox az maraq göstərirlər.

Emosional boşalanlar söhbətləri ələ keçirməyə meyllidirlər.qulaq asır və ya müvafiq cavab verir və onlar tez-tez empatiyadan məhrum görünürlər.

Onlar eqoizmə meyllidirlər və ətrafda olmaq üçün eqoist olurlar.

Onların özlərindən kənara baxmaq və başqalarının insanlar da özləri qədər önəmlidirlər.

12) Məntiqsiz hərəkət edirlər

İnsanların emosional varlıq olduğunu inkar etmək olmaz. Bu, bizi xüsusi edən şeylərdən biridir — hiss edə bilmək.

Ancaq emosiyalar son nəticədə bədənimizin bizə göndərdiyinə işarədir, onlar konkret faktlar deyil.

Biz hamımız meylliyik. vaxtaşırı emosiyalarımıza qapılmaq.

Ancaq emosional cəhətdən tükənən insanlar öz hissləri ilə tez bir zamanda uzaqlaşa və onların mühakimələrini necə bulud etdiyini görmək perspektivini itirə bilərlər.

Onlar hiss etdikləri üçün bir şeyin doğru olduğunu düşünə bilərlər. Bu, onların məntiqsiz hərəkət etmələrinə və ya tamamilə sağlam düşüncəyə malik olmayan tərzdə hərəkət etmələrinə səbəb ola bilər.

Problem ondadır ki, onlar öz duyğularında itib-batdıqları üçün şeylərə məntiqlə yanaşa bilmirlər.

13) Yüksək baxımlıdırlar

Özləri üçün məsuliyyət daşımayan insanların problemi odur ki, onlar başqalarının işə qarışmasını və onlar üçün çətin işi görməsini gözləyirlər.

Bir kimi. nəticədə, emosional olaraq boşaldılan insanlar çox yüksək qayğı göstərə bilər.

Onların daimi arxayınlığa və təsdiqə ehtiyacı var. Onlar həmişə başqalarının onlar haqqında nə düşündüyünü bilmək istəyirlər. Onlara nə qədər gözəl olduqlarını söyləmək lazımdırhər zaman var.

Əgər siz emosional cəhətdən yorucu bir münasibətdəsinizsə, görə bilərsiniz ki, ən çox səy göstərməli olan sizsiniz.

Onlar sizin münasibətinizdən inanılmaz dərəcədə tələbkardırlar. enerji, vaxt və səyi balanssız şəkildə birtərəfli hiss edir.

14) Onlar manipulyasiya edə bilərlər

Emosional olaraq boşalmış insanlar çox vaxt manipulyasiya edirlər.

Onlar başqalarını idarə etmək üçün emosiyalardan və günahkarlıq hissindən istifadə edin.

Onlar sizi razı salmağa çalışacaqlar ki, siz onlarla razılaşmasanız belə, onlarla razılaşmalısınız. Əgər bir şeyə yox desəniz, özünüzü pis hiss edəcəksiniz.

Onlar sizi manipulyasiya edərək öz mülahizənizdən kənar işlər görəcəklər. İstədiklərini əldə etmək üçün sizə yalan danışa bilərlər.

Hətta ekstremal hallarda sizi dostlarınızdan və ailənizdən təcrid etməyə cəhd edə bilərlər ki, onların davranışlarının nə qədər dağıdıcı olduğunu görməyin.

15) Həddindən artıq emosionaldırlar

Yanında emosional olaraq tükənmiş bir insanla həyat emosional rollercoaster kimi hiss edilə bilər.

Yüksək həssas insan olmaq bir çox müsbət cəhətlərlə gəlir. .

Məsələn, intuitiv, düşüncəli, şəfqətli, sadiq, empatik və başqalarının ehtiyaclarına çox uyğundur.

Ancaq emosional cəhətdən tükənən insanlarla onlar həssas deyillər, həddindən artıqdırlar. emosional. Bu isə əks effekt yaradır.

Onlar bir sıra ifrat emosiyalar nümayiş etdirirlər. Şapkanın bir damlasında ağlamağa və ya qışqırmağa meylli ola bilərləröz yollarını tapa bilməyəndə uyğunlaşır.

Lakin onlar bu hissləri keçə bilmirlər. Onları başqalarına qarşı daha həssas etmək əvəzinə, öz nöqteyi-nəzərindən başqa başqasının nöqteyi-nəzərini görmələrini kəsir.

16) Sevgi və yaxınlıqdan qeyri-real gözləntilərə sahibdirlər

Çünki emosional boşalma insanlar tez-tez özlərinə cavabdehlikdən məhrum olurlar, başqalarının onlara əl atmasını və onları xilas etməsini gözləyirlər.

Münasibətlərdə bu, tərəfdaşın nə etməli olduğuna dair çox qeyri-real təəssüratların formalaşması demək ola bilər.

Biri emosional tükənən bir əlaqənin əlamətləri qarşılanmamış gözləntilərdir. Onlara elə gəlir ki, heç bir şey onlar üçün kifayət qədər yaxşı deyil.

Beləliklə, emosional cəhətdən tükənən bir əlaqəni necə düzəltmək olar?

Emosional cəhətdən yorğun olan bir insanla qarşılaşdığınız zaman əsəbləşmək və hətta narahat olmaq asandır. çarəsiz hiss etmək. Siz hətta dəsmalı atıb təslim olmaq istəyinə düşə bilərsiniz.

Fərqli bir şey etməyi təklif etmək istəyirəm.

Bu, dünya şöhrətli şaman Rudá Iandêdən öyrəndiyim bir şeydir. O, mənə öyrətdi ki, sevgi və yaxınlığı tapmağın yolu bizim inanmaq üçün mədəni şəkildə şərtləndirdiyimiz şey deyil.

Rudanın izah etdiyi kimi, bu zehni pulsuz video ilə, bir çoxumuz sevgini zəhərli şəkildə təqib edirik, çünki biz' ilk olaraq özümüzü sevməyi öyrətmədik.

Ona görə də, başqaları ilə əlaqənizi həll etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə özünüzdən başlamağı və Rudanın inanılmaz xüsusiyyətlərini götürməyi məsləhət görərdim.məsləhət.

Budur, bir daha pulsuz videoya keçid.

17) Onlar diqqət axtaran insanlardır

Emosional olaraq diqqət mərkəzində olmaq istəyən insanlardır.

Onlar başqalarından daimi təsdiqə ehtiyac duyurlar. Və bunu əldə etmək üçün çox vaxt ətrafdakılardan istifadə edirlər.

Onlar öz problemlərini hər kəsə söyləmək üçün fürsət axtara bilərlər. Yaxud onlar həyatlarında hər şeyin yolunda getməməsindən şikayət edə bilərlər.

Bu, onların diqqət və bəyənmə qazanmaq cəhdlərinin bir hissəsidir.

Əgər müsbət diqqəti cəlb edə bilmirlərsə, o zaman tez-tez düzəlişlər edəcəklər. əvəzinə mənfi diqqət göstərin və problemləri qızışdırın.

18) Onlar asanlıqla əsəbiləşirlər

Bəzi insanların ətrafında daim yumurta qabığı üzərində gəzdiyinizi hiss edirsiniz?

Bəlkə də siz Həmişə ətrafınızdakı dediklərinizi və etdiklərinizi izləmək məcburiyyətində olduğunuzu hiss edin, çünki onlar heç bir şeyə görə sizə çox tez qəzəblənirlər.

Emosional cəhətdən tükənən insanın həddindən artıq reaksiya vermə meyli qəzəb partlayışlarına səbəb ola bilər.

Və onlar tez-tez nə dediklərini və ya etdiklərini düşünmədən başqalarını təhqir edirlər.

19) Onlar sizin emosiyalarınızı işə salırlar

İndiyə qədər emosional tükənmiş insanın əlamətləri diqqət mərkəzində olsa da onlar haqqında, bu daha çox onların sizə təsirləri ilə bağlıdır.

Bədəniniz sizə çoxlu ipucu verəcəyi üçün emosional cəhətdən tükənmiş bir insanın yanında olduğunuzu anlaya bilərsiniz.

Özünüzü tükənmiş hiss edə bilərsiniz. , zapped və ilə vaxt keçirdikdən sonra məğlub oldu