Estás canso de estar preto de alguén que che faga sentir esgotado?

Nunca debes permitir que ninguén desgaste a túa enerxía emocional porque, en última instancia, afecta a túa propia saúde e benestar.

Estes 19 signos de esgotamento emocional seguro que che dirán se estás a tratar cunha persoa que agota emocionalmente.

Que é unha persoa que agota emocionalmente?

Quizais a mellor forma de pensar en persoas que agotan emocionalmente. é como vampiros enérxicos. Estar na súa presenza succiona a vida de ti.

Adoitan estar nun estado enerxético elevado, e moitas veces. O efecto secundario é que che transmiten o seu estado emocional negativo.

Como sabes se alguén te está esgotando emocionalmente?

Estar preto dunha persoa emocionalmente esgotadora pode deixarte rapidamente. sentirse esgotado, frustrado, estresado ou mesmo enfadado.

19 signos dunha persoa emocionalmente agotadora

1) Sempre traen o drama

Moitas veces podes detectar unha persoa emocionalmente agotadora. persoa a unha milla de distancia porque ten crise tras crise.

É case coma se os problemas e as loitas seguían a eles. E iso é o que cren.

Cren que o mundo está a buscarlles. En realidade, causan a maior parte do drama que os rodea.

As persoas que sofren emocionalmente adoitan ter personalidades conflictivas elevadas. Polo tanto, as discusións, as consecuencias e as disputas nunca están moi lonxe.

Son elas.

Poden poñer os nervios nerviosos e crear unha sensación de estrés que sentes como tensión no corpo.

As súas respostas emocionais tamén poden desencadear en ti emocións pouco características mentres reaccionas. a eles.

2) Están queixándose constantemente de algo

Unha persoa emocionalmente esgotadora queixarase de todo, desde o clima ata a política.

Poden pasar todo o xantar xemiéndose polo camareiro pouco atento. Pasarán horas facéndoche saber como as súas vacacións foron totalmente arruinadas por un bebé que choraba no seu voo.

A lista segue e segue.

Mirar o lado positivo da vida é non. t un concepto que están familiarizados. Lamentablemente, o que non se dan conta é que o que te enfocas se fai máis grande.

Como teñen os seus ollos fixados unicamente no negativo da vida, iso é o que se reflicte ao seu redor.

3 ) Non se responsabilizan de nada

Se lle preguntases a unha persoa emocionalmente esgotadora se tivo algún papel na causa dun problema, encolleríase de ombros, diría "non" e comezaría a explicar as razóns polas que foi culpa de todos, ademais da súa.

Isto débese a que carecen de autoconsciencia.

Culpan aos demais dos seus problemas en lugar de asumir a responsabilidade persoal das súas accións.

Sen a claridade para poder avaliar o seu propio comportamento, seguen sen saber como afecta aos demais.

4) Sempre buscan simpatía

Un tipo de personalidade emocionalmente agotador tende buscar simpatía candoas cousas van mal.

Queren calmarse. Queren que lles digan que non están sós. Que entendes exactamente de onde veñen. Que a vida é cruel e merecen a piedade dos demais.

Por desgraza, isto só serve para empeorar as cousas. Consolida a súa mentalidade de vítima.

Sentan que a vida é algo que lles pasa, e non algo sobre o que teñen ningún control.

5) Son neuróticos

O neuroticismo chega con toda unha serie de emocións negativas, incluíndo:

• ira
• ansiedade
• conciencia propia
• irritabilidade
• inestabilidade emocional
• depresión

As persoas emocionalmente agotadas poden sentirse incriblemente "altamente encadenadas", mostrando tendencias neuróticas na vida cotiá.

Non responden ben ás situacións estresantes e interprétaas como máis ameazantes do que realmente son.

Os que son irritacións menores para a maioría da xente son irremediablemente abrumadores para unha persoa emocionalmente esgotadora.

6) Fan un gran problema con cousas que non son realmente importantes

As catastrofismos e os golpes desproporcionados son comúns entre as persoas emocionalmente agotadas.

Soeden esaxerar pequenos problemas en grandes dramas. Eles ven cada pequena cousa como un sinal de perdición inminente.

Enfórmanse cando alguén os corta no tráfico. Fáltanse cando perden o tren para casa. Enfádanse cando atopanquedan atrapados nunha cola.

Basicamente, quedan atrapados nos pequenos detalles e non ven a imaxe moito máis grande.

7) Ofénsense facilmente

Os individuos emocionalmente agotados non tardan en ofenderse por todo.

Non importa se é unha broma ou un comentario inofensivo, reaccionarán negativamente.

Son hipersensibles e captan. ata o máis mínimo indicio de crítica.

Asumen axiña as peores intencións detrás das túas palabras.

Moitas veces malinterpretan comentarios inocentes como dirixidos a eles persoalmente.

Porque no fondo están inseguros por si mesmos, están en alerta máxima e pensan que todo o mundo está a buscarlos.

8) Son pesimistas

O pesimismo é outro trazo que comparten personalidades emocionalmente agotadoras, ou como me gusta chamalo:

Ser un pouco negálicos.

Esperan que pase o peor.

Cren que a vida é inxusta. .

Están convencidos de que ninguén os amará nunca ou que nunca serán verdadeiramente felices.

Deixaron a esperanza e resignáronse a unha vida de miseria.

Dirán á xente que só son realistas, pero son pesimistas. Está claro que non se dan conta de que o pesimismo pode levar a unha morte prematura.

9) Teñen uns estándares pouco realistas que ninguén pode cumprir

Quizais un dos os sinais máis sorprendentes dunO perfeccionismo é unha persoa emocionalmente agotadora.

Aínda que ás veces se confunde o perfeccionismo con estándares altos, en realidade trátase máis de ter estándares imposibles.

E cando non se pode alcanzar a perfección, o estrés, a culpa, o dramatismo. , e prodúcese a vergoña.

Frústanse se non logran o que se propuxeron. Ese estrés enerxético é incriblemente agotador.

10) Son propensos a cambios de humor

O mal humor tamén é unha característica das persoas que agotan emocionalmente.

Son imprevisibles e cambiantes.

Pasan de sentirse ben a sentirse desgraciados en segundos.

Son propensos a ráfagas repentinas de rabia e frustración.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Poden parecer que están sempre de mal humor, ou o máis mínimo que ocorre ten o potencial de que se volvan contra ti.

Os drenadores emocionais adoitan tomar as súas mans. estados de ánimo aos que lles rodean.

Soeden culpar aos demais dos seus problemas e non se dan conta de que eles mesmos son responsables dos seus sentimentos.

11) Sempre son “eu, eu, eu”

Un deses signos dun amigo agotador é que sempre tes que falar dos seus problemas e nunca dos teus.

Poden falar de si mesmos durante horas, xa que é o seu problema. materia favorita. Pero mostran moi pouco interese pola túa vida.

Os drenadores emocionais tenden a apoderarse das conversacións, non o fan.escoitan ou responden adecuadamente, e moitas veces parecen carecer de empatía.

Adoitan ser egocéntricos e egoístas para estar cerca.

Non teñen a capacidade de mirar máis aló de si mesmos e de entender que os demais as persoas son tan importantes coma elas mesmas.

12) Actúan de forma ilóxica

Non se pode negar que os seres humanos son criaturas emocionais. É unha das cousas que nos fan especiais: poder sentir.

Pero as emocións, en última instancia, só indican que os nosos corpos nos envían, non son feitos concretos.

Todos somos propensos. para quedar atrapados polas nosas emocións de cando en vez.

Pero as persoas que agotan emocionalmente poden deixarse ​​arrastrar rapidamente polos seus propios sentimentos e perder a perspectiva de ver como isto enturba o seu criterio.

Poden pensar que algo é verdade porque o senten. Isto pode facer que actúen de xeito ilóxico ou de forma que carece totalmente de sentido común.

O problema é que non poden abordar as cousas con lóxica porque están perdidos nas súas propias emocións.

13) Son de alto mantemento

O problema das persoas que non se responsabilizan de si mesmas é que esperan que outras persoas interveñan e fagan o traballo duro por elas.

Como un resultado, as persoas esgotando emocionalmente poden ser un mantemento moi alto.

Necesitan tranquilidade e validación constantes. Sempre queren saber o que os demais pensan deles. Hai que dicirlles o marabillosos que sonestán todo o tempo.

Se estás nunha relación emocionalmente esgotadora, podes descubrir que es quen se espera que faga a maior parte do esforzo.

Son incriblemente esixentes co teu enerxía, tempo e esforzo dun xeito desequilibrado que se sente moi unilateral.

14) Poden ser manipuladores

As persoas que se agotan emocionalmente adoitan ser manipuladoras.

Eles usa as emocións e a culpa para controlar aos demais.

Intentarán convencerte de que debes estar de acordo con eles, aínda que non o fagas. Faranche sentir mal se dis que non a algo.

Manipularánche para que fagas cousas en contra do teu mellor criterio. Poden mentirche para conseguir o que queren.

En casos extremos, incluso poden intentar illarte dos amigos e da familia para que non vexas o destrutivo que é o seu comportamento.

15) Son excesivamente emotivos

A vida cunha persoa emocionalmente esgotadora ao teu lado pode sentirse como unha montaña rusa emocional.

Ser unha persoa altamente sensible trae moitos aspectos positivos. .

Por exemplo, ser intuitivo, reflexivo, compasivo, leal, empático e moi acorde coas necesidades dos demais.

Pero con persoas que agotan emocionalmente, non son sensibles, son demasiado emocional. E isto crea o efecto contrario.

Mostran unha serie de emocións extremas. Poden ser propensos a chorar ao soltar o sombreiro ou comezar a berrarpartidos cando non saen á súa maneira.

Pero non poden ver máis alá destes sentimentos. En lugar de facelos máis sensibles aos demais, impídelles ver o punto de vista doutra persoa que non sexa o propio.

16) Teñen expectativas pouco realistas de amor e intimidade

Porque esgotan emocionalmente. As persoas moitas veces carecen de auto-responsabilidade, esperan que outros se abalan e as salven.

Nas relacións, isto pode significar que se forman impresións moi pouco realistas do que debe facer unha parella.

Unha das signos dunha relación emocionalmente agotador son as expectativas insatisfeitas. Pode parecer que nada é o suficientemente bo para eles.

Entón, como arranxar unha relación emocionalmente agotadora?

Cando estás lidando cunha persoa emocionalmente esgotadora, é fácil sentirte frustrado e incluso sentirse indefenso. Incluso podes ter a tentación de tirar a toalla e renunciar.

Quero suxerir que fagas algo diferente.

É algo que aprendín do mundialmente coñecido chamán Rudá Iandê. Ensinoume que o xeito de atopar o amor e a intimidade non é o que nos condicionaron culturalmente a crer.

Como explica Rudá neste alucinante vídeo gratuíto, moitos de nós perseguimos o amor dun xeito tóxico porque " non nos ensinaron como amarnos primeiro a nós mesmos.

Entón, se queres resolver a túa conexión cos demais, recoméndoche comezar por ti mesmo primeiro e tomar o incrible de Rudá.consellos.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto unha vez máis.

17) Buscan atención

As persoas que agotan as emocións desexan ser protagonistas.

Necesitan validación constante doutros. E moitas veces aproveitan os que os rodean para conseguilo.

É posible que busquen oportunidades para contarlles a todos os seus problemas. Ou poden queixarse ​​de que todo vai mal nas súas vidas.

Todo isto forma parte do seu intento de chamar a atención e aprobación.

Se non poden recibir unha atención positiva, entón adoitan arreglarse. con atención negativa no seu lugar e xera problemas.

18) Moléstanse facilmente

Sentes que andas constantemente sobre cascas de ovos ao redor dalgunhas persoas?

Quizais ti sempre tes que ver o que dis e fas ao seu redor, xa que eles se enfadan moi rapidamente contigo por nada.

A tendencia dunha persoa a reaccionar de forma exagerada pode provocar arrebatos de ira.

E adoitan arremeter contra os demais sen pensar no que están dicindo ou facendo.

19) Desencadean as túas emocións

Mentres os sinais dunha persoa emocionalmente agotada ata agora concentráronse. sobre eles, este trata máis sobre o seu impacto en ti.

Podes saber cando estás preto dunha persoa emocionalmente esgotada xa que o teu corpo darache moitas pistas.

É posible que te sintas esgotado. , zapped e derrotado despois de pasar un tempo con