Er du træt af at være sammen med en person, der får dig til at føle dig drænet?

Du bør aldrig tillade nogen at tage din følelsesmæssige energi fra dig, fordi det i sidste ende påvirker dit eget helbred og velbefindende.

Disse 19 tegn på følelsesmæssige drænere vil helt sikkert fortælle dig, om du har at gøre med en person, der er følelsesmæssigt drænende.

Hvad er en person, der er følelsesmæssigt drænende?

Måske er den bedste måde at betragte folk, der dræner dig følelsesmæssigt, som energivampyrer. At være i deres nærvær suger livet ud af dig.

De har en tendens til at være i en forhøjet energisk tilstand, og det sker ofte. Den afledte effekt er, at de giver deres negative følelsesmæssige tilstand videre til dig.

Hvordan kan du se, om nogen dræner dig følelsesmæssigt?

Når du er sammen med en person, der dræner dig følelsesmæssigt, kan du hurtigt føle dig udmattet, frustreret, stresset eller endda vred.

19 tegn på en person, der er følelsesmæssigt drænende

1) De bringer altid dramaet med sig

Man kan ofte se en person, der er følelsesmæssigt drænende, på lang afstand, fordi han/hun har krise efter krise.

Det er næsten som om, at problemer og stridigheder følger dem rundt, og det er det, de tror.

De tror, at verden er ude efter dem, men i virkeligheden er de selv skyld i størstedelen af det drama, der omgiver dem.

Følelsesmæssigt drænende mennesker er ofte meget konfliktfyldte personligheder, så skænderier, udfald og tvister er aldrig langt væk.

Det er dem, der ender med at græde ved slutningen af en aften i byen, eller som har et stort skænderi med deres partner foran alle.

2) De klager konstant over noget

En person, der er følelsesmæssigt drænende, vil klage over alt fra vejret til politik.

De kan bruge hele frokosten på at brokke sig over den uopmærksomme tjener, og de kan bruge flere timer på at fortælle dig, hvordan deres ferie blev ødelagt af en grædende baby på flyet.

Listen fortsætter og fortsætter.

De kender ikke til begrebet at se livet fra den lyse side. Desværre er de ikke klar over, at det, man fokuserer på, bliver større.

Da de udelukkende har deres øjne rettet mod det negative i livet, er det det, hvad der afspejles omkring dem.

3) De tager ikke ansvar for noget som helst

Hvis du spørger en person, der er følelsesmæssigt drænende, om han/hun har været medvirkende til at skabe et problem, trækker han/hun på skuldrene, siger "nej" og begynder at nævne en række grunde til, at det var alle andres skyld, ikke hans/hendes egen.

Det skyldes, at de mangler selvbevidsthed.

De giver andre skylden for deres problemer i stedet for at tage personligt ansvar for deres handlinger.

Uden klarhed til at kunne vurdere deres egen adfærd, er de uvidende om, hvordan den påvirker andre.

4) De er altid på udkig efter sympati

En personlighedstype, der er følelsesmæssigt drænende, har en tendens til at søge sympati, når tingene går galt.

De ønsker at blive beroliget. De ønsker at få at vide, at de ikke er alene. At du forstår præcis, hvor de kommer fra. At livet er grusomt, og at de fortjener andres medlidenhed.

Desværre gør det kun tingene værre, idet det styrker deres offermentalitet.

De føler, at livet er noget, der sker for dem, og ikke noget, de har kontrol over.

5) De er neurotiske

Neuroticisme er forbundet med en lang række negative følelser, herunder:

• vrede
• angst
• selvbevidsthed
• irritabilitet
• følelsesmæssig ustabilitet
• depression

Følelsesmæssigt drænende mennesker kan føle sig utroligt "højspændte" og udvise neurotiske tendenser i hverdagen.

De reagerer ikke godt på stressede situationer og tolker dem som mere truende, end de i virkeligheden er.

Det, der for de fleste mennesker er mindre irritationer, er håbløst overvældende for en person, der er følelsesmæssigt drænende.

6) De gør et stort nummer ud af ting, der ikke er så vigtige

Katastrofe og overdrivelse af proportioner er almindeligt blandt følelsesmæssigt drænende mennesker.

De har en tendens til at overdrive små problemer til store dramaer, og de ser alting som et tegn på en forestående undergang.

De bliver sure, når nogen skærer dem af i trafikken, de flipper ud, når de ikke når toget hjem, og de bliver vrede, når de sidder fast i en kø.

I bund og grund bliver de fanget i de små detaljer og ser ikke det store billede.

7) De er let fornærmede

Følelsesmæssigt drænende personer er hurtige til at tage anstød af alting.

Det er ligegyldigt, om det er en joke eller en harmløs kommentar, de vil reagere negativt.

De er overfølsomme og opfanger selv den mindste antydning af kritik.

De er hurtige til at antage de værste hensigter bag dine ord.

De vil ofte misforstå uskyldige kommentarer som værende rettet mod dem personligt.

Fordi de inderst inde er usikre på sig selv, er de i højeste alarmberedskab og tror, at alle er ude efter dem.

8) De er pessimistiske

Pessimisme er et andet træk, som deles af følelsesmæssigt drænende personligheder, eller som jeg kalder det:

Jeg er lidt af en negaholic.

De forventer, at det værste vil ske.

De mener, at livet er uretfærdigt.

De er overbevist om, at ingen nogensinde vil elske dem, eller at de aldrig vil blive rigtig lykkelige.

De har opgivet håbet og har resigneret til et liv i elendighed.

De vil fortælle folk, at de bare er realister, men de er pessimister. De er tydeligvis ikke klar over, at pessimisme kan føre til en tidlig død.

9) De har urealistisk høje standarder, som ingen kan leve op til

Måske er perfektionisme et af de mere overraskende tegn på en person, der er følelsesmæssigt drænende, et af de mest overraskende tegn på en person.

Selv om perfektionisme nogle gange forveksles med at have høje standarder, handler det i virkeligheden mere om at have umulige standarder.

Og når perfektion ikke kan opfyldes, opstår der stress, skyld, drama og skam.

De bliver frustrerede, hvis de ikke kan nå det, de har sat sig for at gøre. Denne energimæssige stress er utrolig drænende.

10) De er tilbøjelige til humørsvingninger

Humør er også et kendetegn ved følelsesmæssigt drænende mennesker.

De er uforudsigelige og foranderlige.

De går fra at have det godt til at føle sig elendige på få sekunder.

De er tilbøjelige til pludselige vredesudbrud og frustrationer.

Relaterede historier fra Hackspirit:

De kan virke som om, de altid er i dårligt humør, eller den mindste ting, der sker, kan få dem til at vende sig mod dig.

Følelsesmæssige drænere lader ofte til at lade deres humør gå ud over dem omkring dem.

De har en tendens til at give alle andre skylden for deres problemer, og de er ikke klar over, at de selv er ansvarlige for deres følelser.

11) Det er altid "mig, mig, mig, mig"

Et af tegnene på en drænende ven er, at du altid er nødt til at tale om deres problemer og aldrig om dine egne.

De kan tale om sig selv i timevis, da det er deres yndlingsemne, men de viser meget lidt interesse for dit liv.

Følelsesmæssige drænere har en tendens til at overtage samtaler, de lytter ikke eller reagerer ikke hensigtsmæssigt, og de synes ofte at mangle empati.

De har en tendens til at være selvcentrerede og egoistiske at være sammen med.

De mangler evnen til at se ud over sig selv og forstå, at andre mennesker er lige så vigtige som dem selv.

12) De handler ulogisk

Der er ingen tvivl om, at mennesker er følelsesmæssige væsener. Det er en af de ting, der gør os specielle - at vi er i stand til at føle.

Men følelser er i sidste ende blot signaler, som vores krop sender til os, de er ikke konkrete fakta.

Vi er alle tilbøjelige til at blive fanget af vores følelser fra tid til anden.

Men følelsesmæssigt drænende mennesker kan hurtigt blive revet med af deres egne følelser og miste perspektivet til at se, hvordan det forplumrer deres dømmekraft.

De tror måske, at noget er sandt, fordi de føler det. Det kan få dem til at handle ulogisk eller på en måde, der er helt uden for sund fornuft.

Problemet er, at de ikke kan gribe tingene an med logik, fordi de er fortabt i deres egne følelser.

13) De er meget vedligeholdelseskrævende

Problemet med folk, der ikke tager ansvar for sig selv, er, at de forventer, at andre mennesker træder til og gør det hårde arbejde for dem.

Følelsesmæssigt drænende mennesker kan derfor være meget vedligeholdelseskrævende.

De har brug for konstant at blive bekræftet og bekræftet. De vil altid vide, hvad andre tænker om dem. De har brug for at få at vide, hvor vidunderlige de er hele tiden.

Hvis du er i et følelsesmæssigt anstrengende forhold, kan du opleve, at det er dig, der forventes at yde den største indsats.

De er utroligt krævende for din energi, tid og indsats på en ubalanceret måde, der føles meget ensidig.

14) De kan være manipulerende

Mennesker, der er følelsesmæssigt drænende, er ofte manipulerende.

De bruger følelser og skyldfølelse til at kontrollere andre.

De vil forsøge at overbevise dig om, at du skal være enig med dem, selv når du ikke er det. De vil få dig til at føle dig dårligt tilpas, hvis du siger nej til noget.

De vil manipulere dig til at gøre ting mod din bedre vidende, og de vil måske lyve for dig for at få det, de vil have.

I ekstreme tilfælde kan de endda forsøge at isolere dig fra venner og familie, så du ikke kan se, hvor destruktiv deres adfærd er.

15) De er overdrevent følelsesladede

Livet med en følelsesmæssigt drænende person ved din side kan føles som en følelsesmæssig rutsjebane.

At være en meget følsom person har mange positive sider.

F.eks. at være intuitiv, betænksom, medfølende, loyal, empatisk og meget lydhør over for andres behov.

Men med følelsesmæssigt drænende mennesker er de ikke følsomme, de er overdrevent følelsesladede. Og det skaber den modsatte effekt.

De udviser en række ekstreme følelser. De kan være tilbøjelige til at græde, når de får en besked, eller starte skrigende kampe, når de ikke får deres vilje.

Men de kan ikke se ud over disse følelser, og i stedet for at gøre dem mere følsomme over for andre, afskærer det dem fra at se andres synspunkter end deres eget.

16) De har urealistiske forventninger til kærlighed og intimitet

Fordi følelsesmæssigt drænende mennesker ofte mangler selvansvarlighed, forventer de, at andre kommer ind og redder dem.

I forhold kan det betyde, at de danner sig meget urealistiske indtryk af, hvad en partner bør gøre.

Et af tegnene på et følelsesmæssigt drænende forhold er uindfriede forventninger. Det kan føles som om intet er godt nok for dem.

Så hvordan løser man et følelsesmæssigt drænende forhold?

Når du har at gøre med en person, der er følelsesmæssigt udmattende, er det let at blive frustreret og endda føle sig hjælpeløs. Du kan endda være fristet til at kaste håndklædet i ringen og give op.

Jeg vil foreslå, at man gør noget andet.

Det er noget, jeg lærte af den verdensberømte shaman Rudá Iandê. Han lærte mig, at vejen til at finde kærlighed og intimitet ikke er den vej, vi kulturelt er blevet betinget til at tro.

Som Rudá forklarer i denne fantastiske gratis video, er der mange af os, der jagter kærligheden på en giftig måde, fordi vi ikke har lært at elske os selv først.

Så hvis du ønsker at løse din forbindelse til andre, vil jeg anbefale, at du starter med dig selv først og følger Rudas utrolige råd.

Her er et link til den gratis video endnu en gang.

17) De er opmærksomhedssøgende

Følelsesmæssigt drænende mennesker higer efter rampelyset.

De har brug for konstant bekræftelse fra andre, og de udnytter ofte deres omgivelser for at få den.

De søger måske efter muligheder for at fortælle alle om deres problemer, eller de klager over alt, hvad der går galt i deres liv.

Det er alt sammen et led i deres forsøg på at få opmærksomhed og anerkendelse.

Hvis de ikke kan få positiv opmærksomhed, vil de ofte nøjes med negativ opmærksomhed i stedet og skabe problemer.

18) De er let irriterede

Føler du, at du konstant går på æggeskaller i nærheden af nogle mennesker?

Måske føler du altid, at du skal passe på, hvad du siger og gør i nærheden af dem, da de meget hurtigt bliver sure på dig for ingenting.

En følelsesmæssigt drænende persons tendens til at overreagere kan føre til vredesudbrud.

Og de slår ofte ud efter andre uden at tænke over, hvad de siger eller gør.

19) De udløser dine følelser

Mens tegnene på en følelsesmæssigt drænende person indtil nu har fokuseret på dem selv, handler dette mere om deres indvirkning på dig.

Du kan se, hvornår du er i nærheden af en person, der dræner dig følelsesmæssigt, da din krop vil give dig masser af spor.

Du kan føle dig drænet, udmattet og nedslået efter at have tilbragt tid med dem.

De kan sætte dine nerver på spidsen og skabe en følelse af stress, som du mærker som spændinger i kroppen.

Deres følelsesmæssige reaktioner kan også udløse ukarakteristiske følelser hos dig, når du reagerer på dem.